Rólegt? Hvers vegna orð þín eru enn öflugri þegar þú talar

Ef þú ert róleg manneskja ertu nú þegar að gera allt sem þú þarft að gera til að gera það sem þú segir innihaldsríkt og kröftugt.

“Við erum hvert um sig ófélagslega, þögul, ófús til að tala. , nema við búumst við að segja eitthvað sem mun koma öllum stofunni á óvart og verða afhent afkomendum með öllum eclat orðtaks.“ -Elizabeth Bennett

Herra Darcy úr Jane Austen's Pride and Prejudice er án efa frægasti innhverfur í öllum enskum bókmenntum. Þessi lína, sem Elizabeth Bennett talaði stríðnislega við hann, fær mig til að hlæja í hvert skipti sem ég les hana vegna þess að hún er svo auðþekkjanleg sem innhverfur.

Það er satt, er það ekki? Margir innhverfarir munu eiga það að honum eða henni líkar ekki smáræði og kýs að segja ekki neitt nema það sé eitthvað þýðingarmikið. Og samt, ég er viss um að margir innhverfar munu þekkja eftirfarandi atburðarás allt of vel:

Þú ert í kvöldverði heima hjá einhverjum, með stórum hópi fjölskyldu eða vina, og þú ert sannur hvernig þú borðar og hlustar á samtalið með nokkurri ánægju - og líka kvíða. Þú hefur misst af einu eða tveimur tækifæri til að bæta skemmtilegri sögu við samtalið vegna þess að þú gast ekki fundið opnun. Nú hefur umræðuefnið breyst í eitt sem þú hvorki veist neitt um né þykir mjög vænt um. Svo lítur einhver við borðið sem heldur að þeir séu að gera þér greiða, segir nafnið þitt og spyr: „Hvað gerirðuhugsa?”

Þú opnar munninn. Allir við borðið hafa lagt niður gafflana og horfa beint á þig. Kyrrð hefur fallið. Og svo bíður allt borðið í öndinni í hálsinum eftir að heyra þig segja: "Ég veit það ekki, ég hef aldrei eldað rútabaga á ævinni."

Eða hvað sem efnið er.

Síðan fylgja 10 sársaukafullar sekúndur af þögn þar sem enginn virðist vita hvað hann á að segja. Þú ert núna að hugsa: "Einhver segir eitthvað, vinsamlegast, vinsamlegast, vinsamlegast, láttu einhvern segja hvað sem er og bjargaðu mér frá þessari martröð." Að lokum ákveða þeir allir að þú ætlir ekki að bæta neinu við og kvöldmaturinn heldur áfram.

Rrrr ...

HVERS vegna hugsarðu kannski þegar Joe Brother -Tengdalög voru að skemmta öllum með rutabaga sögum, voru allir að skera niður matinn sinn, horfðu ekki á hann, fóru í máltíðina af yfirvegun, en um leið og þú varst kallaður til að tala, stoppuðu þeir allir og starðu á þig, settu þú á staðnum, gerir þig kvíðin, gerir þig að segja eitthvað ómarkviss og fáránlegt við allt herbergið - eitthvað sem þér líkar ekki að gera við hverja trefja í veru þinni? Vegna þess að þú myndir þakka þeim fyrir að sýna mági þínum sömu kurteisi og þeir sýndu mági þínum.

Svo, hvers vegna gera þeir það? Það kemur í ljós að það er kraftur í því sem rólegt fólk hefur að segja. Og ég komst að þessu á óvæntan hátt.

‘Hvað ætlar hún að segja?’

Fyrir nokkrum árum tók maðurinn minnmig til að sjá sýningu á Three Sisters Tsjekhovs. Það var eitt atriði snemma í leikritinu þegar hálfur tugur persóna voru á sviðinu, þar á meðal allar þrjár systurnar úr titli verksins. Ein af þremur, Masha, lá í sófa og las bók.

Og þarna var hún bara að lesa í að minnsta kosti tíu mínútur. Allar hinar persónurnar voru að tala í burtu (við skulum horfast í augu við það, það væri ekki mikið leikrit ef þær væru það ekki), en Masha sagði ekki orð. Einhvern tímann sagði ein systir hennar eitthvað um hana og fór meira að segja upp að henni og sló handleggnum um hana stutta stund, en samt sagði hún ekkert.

Mér fannst ég horfa oft á hana og hugsaði: „ Um, þetta er leikrit. Hvað er þessi manneskja að gera á sviðinu ef hún ætlar ekki að segja neitt?“

Þegar Masha loksins opnaði munninn og flutti fyrstu línuna talaði hún hægt og markvisst. Þú gætir hafa heyrt nælu falla í því leikhúsi. Enginn hreyfði sig, hóstaði, hnerraði eða ruglaði prógramminu sínu. Meira að segja ég hélt niðri í mér andanum af eftirvæntingu. "Hvað ætlar hún að segja?" Ég var að hugsa af Að vera innhverfur er meira en að líka við einn tíma fullum krafti.

Skórinn var á öðrum fæti núna. Allt í einu skildi ég hvað gerist þegar kyrrðin byrjar að tala.

Það sem ég hef lært um að virkja kraftinn í kyrrðinni

Allt mitt líf hefur þetta verið félagslegur akkillesarhæll minn: hópaðstæður. Jafnvel ræðumennska er ekki eins slæmt og að hækka mighönd til að segja eitthvað í bekknum eða taka þátt í fundum eða bæta við samtalið 4 fyndnar myndskreyttar bækur sem fanga hið innhverfa líf fullkomlega í matarboði einhvers. Jafnvel eftir að ég áttaði mig á því að ég er innhverfur, var stutt áður en ég skildi að vandamál með að tala í hópum eru algeng hjá fólki eins og mér. Þetta hefur verið ferðalag og á leiðinni hef ég lært eftirfarandi:

1. Ég gæti viljað vera ósýnilegur í matarboði en staðreyndin er sú að ég er það ekki.

Ef þú ert eitthvað eins og ég og færð mikinn félagsfælni, myndirðu halda að þessi vitneskja myndi leiða að forðast hegðun, en mér hefur fundist hið gagnstæða vera satt. Stundum þarf ég að mæta í matarboð. Ég get gengið þarna inn og hugsað: „Það eru tuttugu hlutir sem ég vil frekar gera; ég er óþægileg; kannski tekur enginn eftir mér,“ eða ég get hugsað: „Allt í lagi, ég er hér. Ég og eini er kominn inn í bygginguna. Ég ætla ekki að stjórna samtalinu, en ég er samt að koma með eitthvað sem væri ekki hér annars." Treystu mér, seinni hugsunarhátturinn er betri kosturinn — hann mun hjálpa þér að draga úr kvíða þínum.

2. Þegar ég tala mun fólk virkilega hlusta.

Eins mikið og innhverfum líkar ekki að vera settir á staðinn, þá líkar okkur ekki að líta framhjá okkur. Ef þú ert rólegur, þegar þú opnar munninn, hefurðu tækifæri til að hafa mikil áhrif, sem er eitthvað sem þú vilt líklega gera á þinn eigin hátt. Ekki munu allar aðstæður leiða til rutabagaathugasemd.

3. Ekki þarf allt sem ég segi að vera hrein grín eða stórkostlega fyndið eða fullt af visku.

Ummæli Elizabeth Bennett eru ýkt til að koma með ádeilu. Ég held að við innhverfarir hugsum ekki svo hátt um okkur sjálf að við trúum því í raun að allt sem við segjum sé þess virði að vera afhent afkomendum. Svo hvers vegna gef ég mér ekki leyfi til að líta út fyrir að vera heimskulegur af og til? Fáránlegir hlutir gerast fyrir alla og fólk almennt mun líklega ekki muna þá hluti eins lengi eða eins skýrt og ég mun. Svo hvers vegna svitna það?

4. Vandræðagangur minn er aldrei eins slæmur og ég held.

Skrítið rutabaga athugasemd mun ekki skaða orðspor þitt fyrir fólkið sem er í lífi þínu til lengri tíma litið, fyrir þá sem ætla að halda sig nógu lengi til að fá stór mynd af því hver þú ert. Vitrari fólk mun komast að því að það er auðveldara að kynnast þér í einstaklingsaðstæðum og mun sækjast eftir þeirri leið.

Mér finnst líka að það eru ekki allir extroverts sem reyna að fá okkur til að tala til að vera gagnrýnin á okkar kyrrð - sumir þeirra meta einfaldlega fjölbreytileika hugsunar og skoðana. Þeir vilja bara heyra frá þér vegna þess að þeir trúa því að allir hafi eitthvað fram að færa.

Og eins og ég sagði, þeir sem eru virkilega þess virði tíma þíns munu reyna mismunandi aðferðir til að heyra hvað þú hefur að segja, þegar þeir komdu að því að það virkar ekki að setja þig á staðinn.

Þú getur þrifist sem innhverfureða viðkvæm manneskja í háværum heimi. Gerast 6 hlutir sem aðeins innhverfar skilja áskrifandi að fréttabréfinu okkar. Einu sinni í viku færðu styrkjandi ráð og innsýn í pósthólfið þitt. Smelltu hér til að gerast áskrifandi.

5. Mikilvægast er að ég hef lært að hlæja að sjálfum mér.

Sársaukafull vandræði dagsins í dag getur verið fyndin litla saga morgundagsins sem þú loftar út til að skemmta vinum. Ég veit að það á við um alla þessa grein fyrir mig.

Mundu að ef þú ert rólegur, þá ertu nú þegar að gera allt sem þú þarft að gera til að gera það sem þú segir innihaldsríkt og kröftugt: Bara með því að segja ekki mikið, þú ert þegar þarna. Jafnvel þótt þú festist í því að þurfa að segja eitthvað tilgangslaust eða fáránlegt - þú gerir það sem þú telur vera slæmt fyrsta sýn - þá er hægt að yfirstíga þessa hluti. Persónulega finnst mér gaman að kollvarpa fyrirfram ákveðnum hugmyndum fólks um mig. Mr Darcy var upphaflega talinn snobbaður, óviðkvæmur og með öllu ósamþykkur, en á endanum reyndist hann vera akkúrat andstæðan. Hvernig gerast svona hlutir?

Við vitum öll smá leyndarmál sem hinir gera það ekki: Mr Darcy var einfaldlega innhverfur, alveg eins og við.

Viltu fá einstaklingshjálp frá meðferðaraðila?

Við mælum með BetterHelp. Það er einkarekið, á viðráðanlegu verði og fer fram í þægindum heima hjá þér. Auk þess geturðu talað við meðferðaraðilann þinn hvernig sem þér líður vel, hvort sem er í gegnum myndband, síma eða skilaboð. Introvert, Kæru lesendur fá 10% afslátt af fyrsta mánuðinum.Smelltu hér til að fá frekari upplýsingar.

Við fáum bætur frá BetterHelp þegar þú notar tilvísunartengilinn okkar. Við mælum aðeins með vörum þegar við trúum á þær.

Þú gætir líkað við:

• Þerapisti útskýrir hvernig eigi að leysa persónuleikaárekstra
• The Introvert Hangover Is Hræðilegt
• Hvernig á að líða sjálfstraust og þægilegra sem innhverfur

Við tökum þátt í Amazon samstarfsverkefninu.