एक INFJ Empath के रूप में मजबूत बने रहने के 5 तरीके

एक INFJ सहानुभूति के रूप में, आप शायद कभी भी इससे ज़्यादा अकेला महसूस नहीं करते जब आप बेईमान लोगों से भरे कमरे में होते हैं। आप तब से ज़्यादा शांत कभी नहीं होते जब आप किसी दूसरे अत्यधिक सहानुभूतिपूर्ण व्यक्ति से जुड़े होते हैं। आप जटिल और अमूर्त विचारों की दुनिया में आराम की तलाश करते हैं। आपकी ऊर्जा अक्सर उन लोगों द्वारा समाप्त हो जाती है जिनमें सहानुभूति और करुणा की कमी होती है। यह आपके समुदाय के उन लोगों द्वारा पुनर्जीवित होती है जो वास्तव में आपको "समझते" हैं। (पता नहीं आपका व्यक्तित्व किस प्रकार का है? हम इस निःशुल्क व्यक्तित्व परीक्षण की सलाह देते हैं।)

दूसरों के साथ संबंधों के परिणामस्वरूप आध्यात्मिक उत्थान या आध्यात्मिक रुकावटें हो सकती हैं। आप दूसरों के विषैले वाइब्स से आसानी से पटरी से उतर सकते हैं और अपनी अंतरात्मा की आवाज़ पर पुनर्निर्देशित होने पर वापस पटरी पर आ सकते हैं। आप दुनिया में नफरत से अभिभूत हैं; धमकाने वाले, शिकारी और नकारात्मक लोग आपकी भावनाओं का फ़ायदा उठा सकते हैं। वे आपकी संवेदनशीलता और आपकी कथित सौम्यता का फ़ायदा उठाते हैं। फिर भी ये लोग आपके व्यक्तिगत विकास के सबसे बड़े शिक्षक होते हैं।

अपने सौम्य बाहरी व्यक्तित्व के नीचे, आप एक उग्र, जटिल, बहुआयामी व्यक्ति हैं, जो अपनी सच्चाई से दुनिया को आग लगाने के लिए इंतज़ार कर रहे हैं। लेकिन आप खुद को परतों में प्रकट करते हैं - एक-एक करके - और किसी को वास्तव में आपको जानने में जीवन भर लग सकता है। कुछ लोग कभी नहीं जान पाते। कभी-कभी, आपको यह भी यकीन नहीं होता कि आप खुद को पूरी तरह से जानते हैं।

आप हर चीज़ में अर्थ खोजने की कोशिश करते हैं। जब आप अपनी अंतर्दृष्टि साझा करके कुछ वापस देते हैं तो आपकी आत्मा सबसे अधिक संतुष्ट महसूस करती है। दुनिया पर विचार करनाऔर ब्रह्मांड में अपने स्थान को पहचानते हुए, आप हर क्रिया, हर प्रतिक्रिया और हर उस व्यक्ति के साथ पवित्र जुड़ाव महसूस करते हैं जो आपके रास्ते में आता है, क्योंकि आप सहज रूप से समझते हैं कि वे भी आपके जीवन की यात्रा का हिस्सा हैं।

आपकी दुनिया में, समकालिकता चमत्कार हैं। आप दूसरों के साथ गहरे संबंधों के लिए भूखे हैं। चाहे आप कितने भी कमज़ोर या अभिभूत क्यों न हों, आप दुनिया में एक शांत संकल्प, एक आंतरिक शक्ति के साथ आगे बढ़ते हैं जो आपके द्वारा सामना की गई प्रतिकूल परिस्थितियों के बावजूद अद्वितीय है।

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एम्पैथ क्या है?

डॉ. जुडिथ ऑरलॉफ, पुस्तक के लेखक, भावनात्मक स्वतंत्रता: खुद को नकारात्मक भावनाओं से मुक्त करें और अपने जीवन को बदलें के अनुसार, एम्पैथ हैं:

"...भावनाओं की बात आती है तो अत्यधिक संवेदनशील, बारीक ट्यून किए गए उपकरण। वे सब कुछ महसूस करते हैं, कभी-कभी चरम पर, और भावनाओं को बौद्धिक बनाने के लिए कम उपयुक्त होते हैं। अंतर्ज्ञान वह फ़िल्टर है जिसके माध्यम से वे दुनिया का अनुभव करते हैं। एम्पैथ स्वाभाविक रूप से देने वाले, आध्यात्मिक रूप से अभ्यस्त और अच्छे श्रोता होते हैं। यदि आप दिल चाहते हैं, तो एम्पैथ के पास वह है। अच्छे और बुरे समय में, वे आपके लिए वहाँ हैं।"

एम्पैथ होने का मतलब अंतर्मुखी होने के बारे में 25 अजीब और विरोधाभासी बातें यह नहीं है कि आप एक INFJ व्यक्तित्व प्रकार हैंव्यक्तित्व के विभिन्न प्रकार। हालाँकि, INFJ स्वाभाविक रूप से सहानुभूति रखने वाले होते हैं। और, हमारी उच्च संवेदनशीलता, अजीब तरह से सटीक अंतर्ज्ञान और समृद्ध आंतरिक दुनिया के कारण, हमारे पास दुनिया को देने के लिए बहुत कुछ है।

हम अपने उपहारों को उन तरीकों से साझा करने के लिए अपरंपरागत और पारंपरिक तरीके खोजते हैं जो दूसरों के जीवन को बदल सकते हैं, जिसमें हमारा अपना भी शामिल है। हम दुनिया के उपचारक होते हैं। फिर भी दुनिया हमसे बहुत कुछ ले लेती है, काफी आसानी से, और हमें आमतौर पर रिचार्ज करने के लिए बहुत अधिक एकांत की आवश्यकता होती है।

जबकि एक सहानुभूति रखने वाला व्यक्ति थका देने वाला हो सकता है, दूसरों से जुड़ने और उन्हें ठीक करने में सक्षम होना भी एक उपहार है। कई सहानुभूति रखने वाले व्यक्ति जो INFJ भी हैं, वे अपने उपहारों का उपयोग ऐसे व्यवसायों में करने से लाभान्वित होते हैं जो अलैंगिक साथी: अलैंगिक व्यक्ति को डेट करने और प्यार में पड़ने के 51 संकेत और सत्य दूसरों को ठीक करते हैं, उनकी देखभाल करते हैं या उन्हें सलाह देते हैं।

INFJ सहानुभूति रखने वाला व्यक्ति होने का मतलब है कि हमें खुद को बहुत सावधानी और समझदारी से बचाना होगा। चूँकि सहानुभूति रखने वालों की सीमाएँ इतनी छिद्रपूर्ण होती हैं कि वे दूसरों के साथ ऊर्जावान और भावनात्मक रूप से कैसे जुड़े होते हैं, इसलिए नकारात्मक, विषैले लोगों के साथ-साथ नकारात्मक ऊर्जा को भी फ़िल्टर करना महत्वपूर्ण है। हम अपने आप को कुछ पवित्र प्रतिज्ञाएँ देकर ऐसा कर सकते हैं कि हम अपने रिश्तों में क्या बर्दाश्त करेंगे और क्या नहीं।

INFJ सहानुभूति रखने वालों के लिए 5 सुझाव

मैंने एक INFJ सहानुभूति रखने वाले व्यक्ति होने से पाँच सुझाव सीखे हैं जो आपको हमारे द्वारा अनुभव किए जाने वाले कुख्यात आंतरिक संघर्ष को हल करने में मदद कर सकते हैं: दुनिया को बचाना या खुद को बचाना? इसका उत्तर दोनों में निहित है - दुनिया को बचाना और साथ ही बहुत मजबूत संबंध बनानासीमाएँ जो अंततः हमें बचाएंगी।

1. सीमाएँ। अंतर्मुखी और सहानुभूति रखने वाले दोनों के रूप में, हमें खुद को मुखर करने में कठिनाई हो सकती है, लेकिन स्वस्थ तरीके से अपनी सीमाओं का संचार करना सीखना हमारे लिए जमीन पर बने रहने के लिए महत्वपूर्ण है। मैं हमेशा दूसरों को सीमाओं का एक अटूट अनुबंध करने की सलाह देता हूं (यहां एक उदाहरण सूची है जो मेरे पाठकों में से एक ने बनाई थी जब मैंने यह सुझाव दिया था)।

ये कम से कम दस पवित्र प्रतिज्ञाएँ हैं जो आप अपने आप से करते हैं कि आप किसी भी रिश्ते में क्या बर्दाश्त नहीं करेंगे। ये बुनियादी या विशिष्ट हो सकते हैं और आपकी ज़रूरतों और मानकों के अनुसार अनुकूलित हो सकते हैं (यानी, "मैं किसी भी तरह का दुर्व्यवहार बर्दाश्त नहीं करूंगा" बनाम "मैं किसी ऐसे व्यक्ति को बर्दाश्त नहीं करूंगा जो मेरे साथ तिरस्कारपूर्ण तरीके से बात करता है।") फिर, सुनिश्चित करें कि आप विषाक्त बातचीत को बढ़ने से पहले ही समाप्त कर दें। ऐसा तब करें जब आपकी सीमा का उल्लंघन हो रहा हो, अपनी सीमा का दावा करें और अगर इसे उचित तरीके से संबोधित नहीं किया जाता है तो खुद को विषाक्त बातचीत से पूरी तरह से बाहर निकालकर इसे मजबूत करें।

2. अत्यधिक आत्म-देखभाल। अत्यधिक आत्म-देखभाल हर दिन खुद से पूछ रही है, "मुझे इस पल में क्या चाहिए?" यह अभ्यास स्वीकार करता है कि आत्म-देखभाल स्वार्थी होने के बजाय निस्वार्थ है, क्योंकि आपके पास जितनी अधिक ऊर्जा होगी, उतनी ही अधिक ऊर्जा आपको दुनिया को देनी होगी। इसका मतलब है कि अपनी जरूरतों को लगभग उसी तरह ध्यान से संबोधित करना जैसे आप एक बच्चे की जरूरतों को संबोधित करते हैं, अपनी ऊर्जा के साथ तालमेल बिठाना,और बिना किसी माफ़ी या बहाने के खुद का पोषण करना। अगर आपको कुछ नींद लेने की ज़रूरत है, तो आपके लिए कल ही उस प्रोजेक्ट को पूरा करना बेहतर होगा। अगर आपको मौज-मस्ती करने की ज़रूरत है, तो शायद आपको रात को बाहर जाने का कार्यक्रम बनाना चाहिए। अगर आपको एकांत की ज़रूरत है, तो यह शांत चिंतन का समय है। अपने भंडार को फिर से भरने के लिए आपको जो भी चाहिए, उसे करें। दुनिया को आपकी और आपकी शानदार ऊर्जा की ज़रूरत है।

क्या आपको कभी यह जानने में परेशानी होती है कि क्या बोलना है?

एक अंतर्मुखी के रूप में, आपके पास वास्तव में एक अद्भुत बातचीत करने वाला व्यक्ति होने की क्षमता है - भले ही आप शांत हों और छोटी-छोटी बातों से नफ़रत करते हों। यह जानने के लिए, हम अपनी पार्टनर माइकेला चुंग के इस ऑनलाइन कोर्स की सलाह देते हैं। इंट्रोवर्ट कन्वर्सेशन जीनियस कोर्स को देखने के लिए यहाँ क्लिक करें।

3. ऊर्जा कार्य । सहानुभूति रखने वाले लोग अवशिष्ट ऊर्जा को ग्रहण कर सकते हैं और दूसरों के ऊर्जावान कंपन से गहराई से प्रभावित हो सकते हैं। अपनी ऊर्जा को शुद्ध करने का मतलब है अपने पवित्र स्थानों को साफ करना - शारीरिक, भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक, आध्यात्मिक और यौन रूप से। क्या शर्मीलापन वास्तव में कारगर है? इसे कैसे करें और प्रभावी बनें

अपने शरीर में फंसी ऊर्जा को साफ करने के लिए अपने पसंदीदा व्यायाम करें: योग करें, ध्यान करें, शांत संगीत सुनें या अपने भौतिक स्थानों में अव्यवस्था को साफ करें। विषाक्त लोगों के साथ घनिष्ठता से बचें। उपचार के पवित्र स्थान के रूप में प्रकृति की शक्ति से जुड़ें। ऊर्जा समाशोधन किसी भी रूप में हो सकता है जो आपको लगता है कि आपके लिए सही है - चाहे वह चक्र उपचार ध्यान हो या एक सत्रट्रेडमिल पर, खुद को जहरीली सात साल की खुजली: यह क्या है और एक मज़ेदार, खुश, सेक्सी जोड़े के रूप में इससे कैसे उबरें ऊर्जाओं से मुक्त रखने के लिए जो कुछ भी कर सकते हैं, करें। जब आप ऐसा करते हैं, तो आप अपनी प्राकृतिक, उत्थानशील ऊर्जा के साथ फिर से जुड़ जाएंगे।

4. विज़ुअलाइज़ेशन। अपने आस-पास एक अवरोध की कल्पना करना जो आपको दूसरों से अलग करता है, आपको यह याद दिलाने में मदद कर सकता है कि आप एक स्वतंत्र इकाई हैं। यह कोई भी अवरोध हो सकता है जो आपको लगता है कि आपका प्रतिनिधित्व करता है; कल्पना करें कि आप सफेद रोशनी में नहाए हुए हैं या एक ईंट की दीवार से घिरे हैं जो आपके रास्ते में आने वाली किसी भी नकारात्मक ऊर्जा को विक्षेपित करती है।

विज़ुअलाइज़ेशन इस विचार को पुष्ट करने के बारे में है कि आपको दूसरों की भावनाओं और प्रक्षेपणों को लेने की ज़रूरत नहीं है। आपको अपनी ऊर्जा, अपने दृष्टिकोण और अपने बारे महिलाओं में 34 चेतावनी लक्षण और लाल झंडे जो एक पुरुष को तोड़ देंगे यदि वह उससे डेट करता है में अपने दृष्टिकोण का अधिकार है। आप अपनी सच्चाई में जमे रह सकते हैं और दूसरों की शिथिलता को नहीं अपनाना चाहिए।

5. चयनात्मक समुदाय। अपने आप को केवल उन लोगों के साथ घेरें जो आपकी सीमाओं का सम्मान करते हैं और जो आपकी सराहना करते हैं और आपकी कीमत देखते हैं। INFJ सहानुभूति रखने वालों को सतही लोगों से जुड़ने में मुश्किल हो सकती है, लेकिन समाज द्वारा उन पर अनुरूप होने का दबाव डाला जा सकता है। कृपया फिट होने के लिए अपनी विशिष्टता का त्याग न करें। दुनिया को आपके कोमल मार्गदर्शन, आपकी सुंदर आत्मा और आपके रचनात्मक दिमाग की ज़रूरत है। उन ज़हरीले लोगों का पीछा न करें जो आपको कमज़ोर करते हैं, आपको छोटा करते हैं और आपके सपनों या अंतर्दृष्टि को नीचा दिखाते हैं। जो लोग आपको देखते हैं, उन्हें आप वास्तव में एक ख़ज़ाना समझते हैं। आप भी उतने ही सम्मान, सम्मान और सम्मान के हकदार हैंकिसी भी अन्य व्यक्ति की तरह ही आपका भी सम्मान किया जाता है। एक INFJ के रूप में, आपको खुद का सम्मान करने और प्यार करने का अधिकार है।

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