5 sätt att förbli stark som INFJ-empat

Som en INFJ-empat känner du dig förmodligen aldrig mer ensam än när du är i ett rum fullt av ouppriktiga människor. Du är aldrig mer ifred än när du är kopplad till en annan mycket empatisk varelse. Du söker tröst i en värld av komplexa och abstrakta idéer. Din energi dräneras ofta av dem som saknar empati och medkänsla. Det återupplivas av de i din stam som verkligen "får" dig. (Osäker på vad din personlighetstyp är? Vi rekommenderar detta kostnadsfria personlighetstest.)

Relationer med andra kan resultera i andlig transcendens eller andliga blockeringar. Du kan lätt spåras ur av andras giftiga vibbar och komma tillbaka på rätt spår när du omdirigeras till din inre röst. Du är överväldigad av hatet i världen; mobbare, rovdjur och nejsägare kan göra en måltid av dina känslor. De frossar i din känslighet och din upplevda mildhet. Ändå tenderar dessa människor att vara dina största lärare för personlig tillväxt.

Under ditt milda yttre är du en eldig, komplex, mångfacetterad varelse som väntar på att sätta världen i brand med din sanning. Men du avslöjar dig själv i lager – en efter en – och det kan ta en livstid för någon att verkligen känna dig. Vissa The Mean Girl: 25 egenskaper för att känna igen henne och förbli tydlig gör det aldrig. Ibland är du inte ens säker på att du känner dig själv helt.

Du försöker hitta meningen med allt. Din själ känns mest uppfylld när du ger tillbaka genom att dela din insikt. Funderar över världenoch din plats i universum, du känner den heliga kopplingen av varje handling, varje 29 Mycket verkliga introverta problem, enligt Twitter reaktion och varje person som korsar din väg, eftersom du intuitivt förstår att de också är en del av din livsresa.

I din värld, synkroniteter är mirakel. Du är hungrig efter djupa kontakter med andra. Oavsett hur svag eller överväldigad du har känt dig, rör du dig genom världen med en tyst beslutsamhet, en inre styrka som saknar motstycke, trots de motgångar du har mött.

INFJs är speciella varelser . Lås upp hemligheterna med den sällsynta INFJ-personligheten genom att registrera dig för vår GRATIS e-postserie . Du får ett e-postmeddelande per vecka, utan spam. Klicka här för att prenumerera.

Vad är en empat?

Enligt Dr. Judith Orloff, författare till boken, Emotional Freedom: Liberate Yourself from Negative Emotions and Transform Your Life , empaths är:

”...mycket känsliga, finstämda instrument när det kommer till känslor. De känner allt, ibland till en extrem, och är mindre benägna att intellektualisera känslor. Intuition är filtret genom vilket de upplever världen. Empater är naturligt givande, andligt anpassade och goda lyssnare. Om du vill ha hjärta, har empaths fått det. I tjockt och tunt finns de där för dig.”

Att vara en empat betyder inte nödvändigtvis att du är en INFJ-personlighetstyp, eftersom empater kan vara från enolika personlighetstyper. INFJs tenderar dock att vara naturliga empater. Och tack vare vår höga känslighet, kusliga intuition och rika inre världar har vi mycket att ge till världen.

Vi hittar okonventionella och konventionella sätt att dela våra gåvor på sätt som kan förändras andras liv, inklusive våra egna. Vi tenderar att vara världens helare. Ändå tar världen mycket ifrån oss, ganska lätt, och vi behöver vanligtvis en hel del ensamhet för att ladda om.

Även om det kan vara utmattande att vara en empat, är det också en gåva att få kontakt med andra och bota dem. Många empater som också är INFJs drar nytta av att använda sina gåvor i yrken som helar, tar hand om eller ger råd till andra.

Att vara en INFJ-empat innebär att vi måste skydda oss själva mycket noggrant och klokt. Eftersom empater har så porösa gränser när det gäller hur de är energiskt och känslomässigt inblandade i andra, är det viktigt att filtrera bort negativa, giftiga människor såväl som negativ energi. Vi kan göra detta genom att ge oss själva några heliga löften att leva efter i termer av vad vi kommer och inte kommer att tolerera i våra relationer.

5 tips för INFJ-empater

Det finns fem tips som Jag har lärt mig av att vara en INFJ-empat som kan hjälpa dig att lösa den ökända inre konflikten vi upplever: rädda världen eller rädda oss själva? Svaret ligger i båda — att rädda världen samtidigt som du skapar mycket starkgränser som i slutändan kommer att rädda oss själva.

1. Gränser. Som både introverta och empater kan vi ha svårt att hävda oss själva, men att lära oss att kommunicera våra gränser på ett hälsosamt sätt är avgörande för att vi ska hålla oss jordade. Jag råder alltid andra att göra ett icke förhandlingsbart avtal om gränser (här är en exempellista som en av mina läsare gjorde när jag föreslog detta).

Det här är minst tio heliga löften du gör med dig själv om vad du kommer inte att tolerera i något förhållande. Dessa kan vara grundläggande eller specifika och anpassade till dina behov och standarder (d.v.s. "Jag kommer inte att tolerera någon form av övergrepp" kontra "Jag kommer inte att tolerera någon som talar nedlåtande till mig.") Se sedan till att du följer genom att avsluta en giftig interaktion redan innan den hunnit byggas upp. Gör detta genom att känna igen när din gräns passeras, hävda din gräns och förstärka den genom att ta dig själv ur den giftiga interaktionen helt och hållet om den inte åtgärdas på lämpligt sätt.

2. Extrem egenvård. Extrem egenvård är att fråga dig själv varje dag, "Vad behöver jag i detta ögonblick?" Denna praxis erkänner hur egenvård är osjälvisk, snarare än självisk, för ju mer energi du har, desto mer energi har du att ge till världen. Det innebär att ta itu med dina behov nästan lika uppmärksamt som du skulle göra ett barns behov, vara i samklang med hur din energi känns,och vårda dig själv utan ursäkter eller ursäkter. Om ditt behov är att få lite sömn kan det vara bättre för dig att avsluta det projektet imorgon. Om behovet är att ha roligt, kanske du behöver schemalägga en utekväll. Om ditt behov är av ensamhet, är det dags för tyst eftertanke. Vad det än är som du behöver för att fylla på dina reserver, gör det. Världen behöver dig och din underbara energi.

Kämpar du någon gång för att veta vad du ska säga?

Som introvert har du faktiskt förmågan att vara en fantastisk samtalspartner – även om du är tyst och hatar småprat. För att lära dig hur rekommenderar vi denna onlinekurs från vår partner Michaela Chung. Klicka här för att kolla in kursen Introvert Conversation Genius.

3. Energiarbete . Empater kan plocka upp kvarvarande energi och påverkas djupt av andras energiska vibrationer. Att rena din energi innebär att rensa dina heliga utrymmen – fysiskt, känslomässigt, psykologiskt, andligt och sexuellt.

Delta i träningsformer som du tycker om för att rena din kropp från instängd energi: gör yoga, meditera, lyssna till lugnande musik, eller rensa bort röran i dina fysiska utrymmen. Undvik intimitet med giftiga människor. Anslut med naturens kraft som ett heligt utrymme för helande. Energiclearing kan ta vilken form som helst som du känner är rätt för dig – oavsett om det är en chakrahelande meditation eller en session pålöpband, gör vad Introverta jobbsökningstips jag lärde mig efter 30 år i Corporate America du kan för att hålla dig ren från giftiga energier. När du gör detta kommer du att återknyta kontakten med din naturliga, upplyftande energi.

4. Visualisering. Att föreställa dig en barriär runt dig som skiljer dig från andra kan hjälpa dig Kontrollerande flickvän: Varför kvinnor blir bossiga, 38 tecken & Sätt att hantera henne att påminna dig om att du är en självständig enhet. Detta kan vara vilken barriär du känner representerar dig; föreställ dig själv badad i vitt ljus eller omgiven av en tegelvägg som avleder alla negativa energier som kommer din väg.

Visualisering handlar om att förstärka tanken att du inte behöver ta på dig andras känseltillstånd och projektioner. . Du har rätt till din egen energi, din egen synvinkel och ditt eget perspektiv på dig själv. Du kan förbli grundad i din egen sanning och inte behöva ta på dig andras dysfunktion.

5. Selektiv gemenskap. Omge dig bara med de som respekterar dina gränser och de som uppskattar dig och ser ditt värde. INFJ-empater kan ha svårt att få kontakt med ytliga människor men kan bli pressade av samhället att anpassa sig. Snälla offra inte din unika karaktär för att passa in. Världen behöver din milda vägledning, din vackra anda och ditt kreativa sinne. Jaga inte efter giftiga människor som undergräver dig, förringar dig och förnekar dina drömmar eller insikter. Behåll de människor som ser dig för den skatt du verkligen är. Du förtjänar att bli lika respekterad, hedrad ochomhuldade som vilken annan person som helst. Som INFJ har du rätt att hedra och älska dig själv.

Läs detta: 7 saker du bör veta om INFJ Door Slam

Läs mer : The Empath's Survival Guide: Life Strategies for Sensitive People , av Judith Orloff

Den här artikeln kan innehålla affiliate-länkar. Vi rekommenderar bara produkter som vi verkligen tror på.