Mga Pag-amin ng Isang Introvert na May Borderline Personality Disorder

Mayroon akong tahimik na borderline, ibig sabihin, pinapasabog ko ang mga emosyon sa halip na sasabog ang mga ito.

Isipin na tumitingin ka sa isang photo album ng iyong buhay. Sa pamamagitan ng koleksyong ito, posibleng maalala ang mga lugar, paglalakbay, kaarawan, pagtatapos, kaibigan, pamilya. Sa madaling salita, mga sandali na minarkahan ang iba't ibang yugto ng iyong kwento. Pagkatapos ay nagpasya kang magdagdag ng mga bagong larawan sa album, ngunit napagtanto mong wala nang espasyo. Gayunpaman, pinamamahalaan mong i-overlay ang isang larawan sa isa pa para walang naiwan na alaala. Kahit na sa lahat ng mga larawan sa album, nararamdaman mo pa rin na may kulang.

Paggawa ng pagkakatulad sa aking hangganang paraan ng pagkatao, ito ang aking nararanasan sa aking isipan: puno ng alaala, puno ng mga karamihan sa iba't ibang mga damdamin, na sa kabila ng madalas na nalulula, ay laging nakakahanap ng paraan upang magdagdag ng higit na damdamin, sa kabila ng patuloy na kawalan ng laman na hindi kailanman nabubusog.

Ang kawalan ay sinubukan pa na magkaroon ng isang pangalan: mga partido, mga kaibigan, paglalakbay, graduate school, relasyon, kasarian, tsokolate, karera. Gayunpaman, kapag natapos na ang kasabikan sa likod ng lahat ng mga bagay na ito, magiging walang laman muli ang kawalan.

Ganito ang pakiramdam ng pagiging isang introvert na may borderline personality disorder, isang pangkaraniwang kondisyon na nakakaapekto sa humigit-kumulang 3 milyong tao sa U.S. taun-taon.

Ano ang Ibig Sabihin ng Magkaroon ng 'Tahimik na Borderline'

Na-diagnose ako na may borderline personality disorder (BPD) kanina nitotaon. Pinagsasama-sama ng kondisyong ito ng isip ang isang hanay ng mga katangian kung saan nahihirapan ang mga tao na i-regulate ang mga emosyon, mga problema sa self-image, kawalang-tatag sa interpersonal na relasyon, impulsivity, at mga pag-uugaling nakakapinsala sa sarili. Ang mga taong may ganitong karamdaman ay nagpapakita ng biglaang paglabas ng mood at kadalasang nagpapakita ng mga damdamin ng galit at pagkamayamutin.

Bago ang aking diagnosis, hindi ko naisip na maaari kong ipakita ang BPD, dahil hindi ko inilalabas ang aking galit sa ibang tao. Dahil sa katotohanan na ako ay isang introvert, napupunta ako sa aking mga emosyon sa halip na sumabog sa kanila. Ang hindi ko alam ay ang borderline personality disorder ay may apat na magkakaibang paraan upang maipakita: tahimik na borderline, impulsive borderline, petulant borderline, at self-destructive borderline.

Upang maging napakalinaw, hindi lahat ng introvert ay may BPD, at ang mga extrovert ay maaaring magkaroon din nito. Sa pagkakaalam ko, walang koneksyon sa pagitan ng BPD at introversion, bagaman ang dalawang aspeto ng aking sarili ay nagsasapawan at hinuhubog ang isa't isa. Ang BPD ay hindi nagpapakita sa parehong paraan para sa lahat; ito ang kwento ko, at maaaring iba ang karanasan mo dito.

Sa aking kaso, mas marami akong feature ng tahimik na borderline, ibig sabihin, pinapasabog ko ang mga emosyon kaysa sa pagsabog nito. Kaya imbes na mag-artista, i-act ko in ang nararamdaman ko. Sa ganitong paraan, ang mga sintomas tulad ng talamak na pakiramdam ng kawalan ng laman, takot sa pag-abandona o pagtanggi, pagbabagu-bago sa mood, labis na pagkakasala,at ang pagkabalisa at depresyon ay tahimik na dinaranas, na nagbibigay ng maling impresyon na ako ay isang kalmadong tao.

Ngunit sa loob-loob ko, ang aking isip ay malapit nang gumuho.

Ang kawalan ng laman ay isang tampok na nararapat pansinin. Ang talamak na pakiramdam na ito ay napakatindi na ang tanging paraan upang mabawasan ang sakit ay punan ang puwang na ito ng isang bagay o isang tao na nagdudulot ng kaginhawahan at seguridad. Ito ay tiyak na sa sandaling ito na ang "solusyon" sa kawalan ay nagbibigay daan sa pagpilit.

Ako ay isang studyholic. Araw-araw sa loob ng maraming oras, pinag-aaralan ko ang mga paksang kinagigiliwan ko, at ito ay tila "kukumpleto" sa aking hindi pagkakumpleto para sa isang tiyak na tagal ng panahon (hanggang sa kailangan kong magsimula ng isa pang cycle ng pag-aaral). Sinisimulan at tinatapos ko ang aking araw sa pakikinig sa mga online na aralin tungkol sa mga paksang isinusulat ko. Ito ay isang uri ng pagpilit na binuo ko upang maibsan ang aking pakiramdam ng kawalan ng laman. Kapag nag-aaral ako, pakiramdam ko napuno ang isip ko.

Ang Mundo Ko, Aking Sarili, at Ako

Paano ang pakiramdam ng kakulangan? Ito ay tulad ng pagtakbo sa isang bilis habang ang mundo ay tumatakbo sa isa pa. Ito ay mas maliwanag kapag ako ay lumahok sa mga panayam sa trabaho. Sa simula ng proseso ng pagpili, ako ay nasasabik. Gayunpaman, sa pagdaan ko sa bawat yugto, bumababa ang aking kalooban hanggang sa ako ay manhid. Sa kalaunan ay nakumbinsi ko ang aking sarili na hindi ako karapat-dapat para sa trabaho.

Ngayon ay nagtatrabaho ako mula sa bahay bilang isang pang-edukasyon na manunulat para sa mga blog, magazine, at journal — at iyon ay nakaaaliw sa akin. Hindi kokailangang harapin ang mga tao at ipaliwanag sa kanila kung bakit isang araw ay nakikihalubilo ako at sa susunod na araw ay mas gusto kong mapag-isa sa aking mga iniisip at nararamdaman. Parang isang araw ay na-energize ako at sa isang araw kailangan kong i-reload ang aking baterya.

Wala itong pinagkaiba sa mga interpersonal na relasyon. Dahil sa splitting (black and white thinking), mahirap para sa akin na pamahalaan ang aking nararamdaman. Ang isang tao ay maaaring maging ganap na mabuti o ganap na masama depende sa kanilang saloobin sa akin. Ang labis na takot sa pagtitiwala sa mga tao ay ginawa akong pistanthrophobic. Para bang wala nang tapat at tunay na relasyon sa mundo, at anumang oras, madidismaya na naman ako.

Ang takot sa pag-abandona o pagtanggi ay isang mahalagang isyu para sa isang taong nasa hangganan. . Kapag ang hangganan ay nagmamahal, ito Lahat ng Kakaibang Kaisipan ng mga Introvert Bago at Pagkatapos Makipag-socialize ay hindi nasusukat. Para kang huminto sa ginagawa mo para bigyang pansin ang iyong minamahal, at lahat ay umiikot sa kanya. Unconsciously may pagkawala ng identity. Kaya, halimbawa, kung ang isang hangganan ay nasangkot sa isang grupo na nakikinig sa rock, siya ay makikinig din. Ang parehong nangyayari kung ang hangganan ay nauugnay sa isang intelektwal na tao. Sa maikling panahon, siya ay maaaring maging isang mahusay na mahilig sa panitikan.

Sa mga pambihirang pagkakataon na kasama ako sa isang grupo ng mga kasamahan, kadalasan ay inaalis ko ang aking sarili upang pumasok sa mundo ng ibang tao. Halimbawa, kapag kasama ko ang isang kaibigan na may mga anak, pinag-uusapan ko ang tungkol sa pagiging ina, mga batamga gawain, kindergarten, atbp. Ito ay pareho sa aking mga kamag-anak. Pinag-uusapan namin ang tungkol sa kanilang mga interes, tulad ng pagluluto, pagtataya ng panahon, isang serye sa TV, mga pelikula, at iba pa.

Ibig sabihin, palagi akong nagpapakita ng motibasyon at empatiya para sa buhay ng ibang tao. Sa kabilang banda, kakaunti lang ang nakakapagtanong sa akin tungkol sa aking routine, kung ano ang ginagawa ko, o kung ano ang pinakagusto kong gawin. Kaya, ang pagkakaroon ng maraming tao ay maaaring maging mas malungkot kaysa sa estado ng permanenteng pag-iisa. Sa pamamagitan nito, madaling makita na sa mundo ko, ako, ako, at ako.

Growing Up an Introvert and a Border

Mula bata pa ako, iba na ang pakiramdam ko. Tulad ng maraming introvert, gumugol ako ng maraming oras sa paglalaro nang mag-isa kasama ang aking mga manika, pakikipag-usap sa mga haka-haka na kaibigan, at pagsasayaw at pagkanta sa harap ng salamin. Noong hindi ako nagbabasa, nahuhulog ako sa mga cartoons at mga tauhan sa pelikula. Sa paaralan, ang pinakagusto kong gawin ay makinig sa mga kwento at magsulat ng mga sanaysay. Nakapasok ako sa state of flow tuwing sinusulat ko ang mga ito.

Sa kapitbahayan, hindi maiiwasan ang paghahambing namin ng kapatid ko. Dahil ang aking kapatid na babae ay isang extrovert, madalas na sinasabi ng mga tao tungkol sa akin: "Bakit siya tahimik?" "May sakit ba siya?" "Hindi siya gaanong nagsasalita," at iba pa. Kahit noong bata pa ako, mayroon akong kakaibang paraan ng pagtingin sa buhay. Naaalala ko sa edad na 5, palagi kong iniisip ang katapusan ng mundo, at mapupunta kaya sa langit ang mga tao?

AngExistential Depression ng BPD

Ganito ako: palaging kinukuwestiyon ang layunin ng lahat ng bagay sa mundo. Ang problema ay mas malaki ang bilang ng mga tanong, mas malaki ang laki ng walang laman. At ang pagpuno sa walang laman ay mahirap dahil iba't ibang mga pagnanasa ang umuusbong sa bawat sandali.

Borderline depression ay umiiral. Bigla na lang, sa walang dahilan, I find myself so immersed in my thoughts that I even forget where I am. Ang tindi at lakas ng mga pag-iisip ay humantong sa akin upang maniwala na ginugol ko ang aking buong araw sa pag-iisip. Ang mga ruminating thoughts na ito ay tiyak na nangyayari dahil lahat ng sakit at galit ay nasa loob ng aking isipan.

Ang mga taong nagdurusa sa kondisyon ng borderline ay may posibilidad na makita ang mundo sa isang baluktot na paraan. Ayon kay Dr. Daniel Fox, isang lisensyadong psychologist na dalubhasa sa paggamot ng mga karamdaman sa personalidad, para silang nakasuot ng salamin na may maling reseta, na nagiging dahilan upang magkaroon sila ng negatibong pananaw sa katotohanan. Ang buhay Ang Telephonophobia ay ang Matinding Takot sa Pakikipag-usap sa Telepono, at Ito ay Totoo ay isang halo ng mga emosyon, at ang pag-aaral kung paano pamahalaan ang mga ito ay maaaring gumawa ng lahat ng pagkakaiba.

Ang isa pang trigger para sa paglitaw ng mga sintomas ng depresyon ay emosyonal na dysregulation sa interpersonal na mga relasyon. Ang mga taong nasa hangganan ay natatakot na tanggihan, ngunit hindi nila napagtanto na ang kanilang mga saloobin ay nagtatapos sa pagtataboy ng mga tao mula sa kanila. Dati napakataas ng expectations ko sa mga kaibigan ko, pero sa paglipas ng panahon, natutunan ko na ang bawat taoay may depekto, at samakatuwid ay hindi kailanman ganap na matugunan ang aking mga pangangailangan.

Sa kasalukuyan ay nasa therapy ako, at sa pamamagitan nito, natutunan ko na ang kapayapaan, kasiyahan at balanse ay mga estado na kailangan kong makamit mula sa loob hanggang sa labas (at hindi ang kabaligtaran). Ang patuloy na pakiramdam ng kawalan ng laman ay kailangang punan ng aking sarili sa pamamagitan ng tiwala sa sarili at pagsasakatuparan sa sarili. Hindi ko maideposito ang aking kapakanan sa mga tao, bagay, o kasiyahan. Ang responsibilidad para sa aking kaligayahan ay akin at wala nang iba.

Maaari kang umunlad bilang isang introvert o isang sensitibong tao sa isang maingay na mundo. Mag-subscribe sa aming newsletter. Minsan sa isang linggo, makakakuha ka ng nagbibigay-kapangyarihang mga tip at insight sa iyong inbox. Mag-click dito para mag-subscribe.

Finding My Refuge

Tulad ng maraming introvert, ang pag-iisa ay nagbibigay-daan sa akin na mas mahusay na makontrol ang aking mga emosyon at pinipigilan akong palaging magpakita ng masaya, matagumpay, at nakikipag-usap sa presensya ng ibang tao. Hindi ito nangangahulugan na hindi ako mahilig makasama ang mga tao — Nasisiyahan din ako sa makabuluhang pakikipag-ugnayan — hindi ko lang karaniwang nakikilala ang mga paksa at tema na pinag-uusapan ng karamihan.

Ngunit nasa sining na Nahanap ko ang aking tunay na kanlungan, dahil ito ay nagbibigay-daan sa akin upang maibsan ang aking mga insecurities at pagkabalisa, pinapanatili akong kalmado at ligtas. Sa pamamagitan man ng sinehan, musika, o panitikan, nakikita ko sa sining ang isang anyo ng wika na nagsasalin ng visceral na damdamin sa kagandahan at pagiging sensitibo. At ito ay sa pamamagitan ngisinulat na ang aking isip ay bumangon at nagiging malaya: walang maskara, walang takot, at walang pananabik.

Ako ay kung sino ako sa pamamagitan ng nakasulat na salita. At ang mga salitang iyon ang nagbibigay sa akin ng mga pakpak, na nagbibigay sa akin ng regalo ng buhay. Buhay sa kabila ng hangganan.

Maaaring magustuhan mo ang:

• Bakit Dapat Itala ng mga Introvert ang Kanilang Daan sa Mahihirap na Panahon
• Ito ang 19 Pinakamahirap na Karanasan na Maaaring Maranasan ng Introvert
• 5 Paraan na Tinulak Ako ng Introversion Ko na Maging Mas Malakas