不健康な習慣：パートナーがそれを克服できるようにするための 10 のステップ

それは薬物、あるいは摂食障害の境界線上にあるかもしれません。あなたのパートナーの不健康な習慣があなたの関係を台無しにしていませんか？これについてどうすればよいか、ここにあります。

家族の問題からうつ病まで、さまざまな理由により、あなたのパートナーは何らかの依存症を発症し、不健康な選択に至ってあなたの関係を台無しにする可能性があります。これが起こると、まるであなたの世界全体がひっくり返ったように感じられ、予期していなかったことに突然対処しなければならなくなります。あなたは「このような問題を経験したことのないこの人が、どうして突然こんなことをすることができたのか？私の力では不十分だったのか？」と思うかもしれません。

どんなに悲惨な状況でも、相手があなたのパートナーであること、そしてあなたが相手と一緒にいるのには理由があることを忘れないことが重要です。立ち去るのではなく、問題を解決して物事を解決してください。あなたの関係は生き残るチャンスに値します！

パートナーが不健康な習慣を克服するのを助ける方法

パートナーが不健康な習慣を持っていることに突然気づいたとき、どうしたらよいか途方に暮れていませんか？ここでは、パートナーがそれを乗り越えるのを助ける 10 の方法を紹介します。

1. 問題はあなたのせいではないことを理解する

誰もが自分の選択をします。そして、明らかに、彼らはこのように対処することを選択しました。特に深刻なことに関しては、自分を責めるのは簡単ですが、あなたがパートナーを 作った のではないことを理解することは非常に重要です。何もしないでください。

たとえば、あなたとパートナーが以前に短期間別れたことがある場合、彼らは対処し、現実から逃避する手段として不健康な選択に走った可能性があります。 復縁したのにその習慣を断ち切っていない場合、罪悪感を感じることがあります。 この場合、そのときあなたがそこにいなかったことを思い出すことが重要です。 また、仕事、ストレス、家族の問題である可能性もありますが、これらはどれもあなたのせいではありません。 二人の将来を予測する恋愛における重要な瞬間11選

常に、常にこれを念頭に置いてください。そうしないと、関係に不安を感じて走り回ることになり、パートナーがこの習慣に対処する間、本当に必要としていないことです。

2. 問題について建設的な方法で話し合う

自分をセクシュアライズする：セクシュアライズされることで成功するか失敗するか パートナーの視点を聞き、懸念を共有して、お互いの立場を知る必要があります。 正直に言うと、パートナーの言うことを聞くのは難しいかもしれません。相手は防御的になり、自分の対処法はあなたとは違うとか、それを楽しんでいるとか主張するかもしれません。

相手がすぐに問題を認めようとしなくても、気にしないでください。これはまったく普通のことです。自分が間違っていることを認めたくない、対処メカニズムになっている習慣をやめたくないのです。自分の意見をはっきり述べて、相手があなたの立場を理解しているようにしましょう。

二人とも冷静で、失礼にならない程度にすべてを明確にする必要がありますが、覚えておいてください。この会話は、相手が納得するまで、時々繰り返す必要があるかもしれません。パートナーは、あなたがただ助けようとしているだけだと理解します。[読んでください：建設的な批判の技術を習得する9つの方法]

3. お互いが納得できる解決策を提案してみてください

特に問題が非常に深刻な場合は、共通点を見つけるのは難しいかもしれませんが、何か解決策を見つけようとしてください。問題をすぐに解決する即時の解決策は必要ありません。代わりに、最終的に習慣をなくすことにつながる一連の短期的な解決策が必要です。

たとえば、パートナーが薬物依存症である場合、使用を制限する限り、それについて文句を言わないと約束できます。その後、専門家の助けを求めに一緒に行くという考えを打ち明けることができます。ここでの考え方は、あまり急にしたり強制したりすることなく、永続的な解決策に向けて一歩を踏み出すことです。

4.嘘を許さない

この点については断固たる態度を貫いてください。パートナーはいつか禁煙について嘘をつく可能性があります。これを真に受けないでください。対処を「楽にする」何かにしがみつきたいというのは人間の論理的な反応だからです。

パートナーは禁煙したと主張するかもしれませんが、あなたは本当に確信が持てません。嘘を許さないことを明確にし、たとえ痛みを伴うとしても真実を優先してください。

真実は、嘘をつかれるよりも常に扱いやすいものです。この点について確信が持てず、パートナーが嘘をついているかどうかを見極める方法がわからない場合は、「真実は必ず明らかになる」ということわざを覚えておいてください。パートナーが罪悪感を感じて最終的にあなたに話すか、家を掃除しているときや友人と話しているときに証拠を見つけるでしょう。

相手の知らないうちに、または同意なしにソーシャルメディアのアカウント、メール、電話を調べたいという衝動を抑えてください。それは不健全であり、それ自体が悪い習慣になる可能性があります。状況が絶対に悲惨で、それらを調べなければならない場合は、必ずパートナーに伝え、許可を求め、高圧的な親になっているようには見えないようにしてください。[読んでください：注意すべき15種類の有害な関係]

5. 自分の限界を知る

もう何もできないと気づく前に、自分がどれだけのことをして我慢するつもりなのかを知っておく必要があります。ある時点で、変化がない場合は、自分のために立ち去らなければなりません。あなたはパートナーのためにそこにいなければなりませんが、相手が変わる気がないことが明らかな場合は、一緒にいることはできません。だからこそ、我慢できることと我慢できないことをしっかりと決めておく必要があります。

役立つヒントは、問題があってもパートナーがまだあなたを幸せにしてくれるなら関係を続け、幸せがまばらでつかの間のものになったなら別れることです。もう 1 つの重要なヒントは、パートナーに自分の思考過程を知らせることです。心配な話題であっても、パートナーにはあなたの考えや立場を知る権利があります。潜在的な危険、不幸、不健康から自分を守ろうとしていることを相手に知らせましょう。

すべてのINTJが理解できる5つの迷惑なこと 相手が怒って反応した場合、相手はあなたを愛していて、あなたを失いたくないのだということを忘れないでください。ですから、この動揺はあなたに向けられているのではなく、あなたをここまで追い込んだ相手自身に向けられているのかもしれません。それにもかかわらず、相手はあなたの立場を知る必要があります。そうすれば、あなたの視点を理解することができます。最初の怒りやフラストレーションの後、相手は理性を取り戻し、この情報を警鐘として使うかもしれません。[読んでください: パートナーと別れるべき12の兆候]

6. 一夜にして変わることを期待しないでください

5に引き続き、無理な要求をしないでください。「1か月以内に乗り越えられなかったら、別れる」と言ってはいけません。なぜなら、変化には時間がかかるからです。特に悪い習慣の場合はそうです。 1 か月後には改善の兆しが見られるはずです。2 か月目にはさらに改善が見られるはずです。

ストレスなどの外的要因によりパートナーが悪習慣に戻ってしまうこともあるかもしれませんが、常にパートナーが問題を克服するために払っている努力に注目してください。

7. 助けになり、支えられるようにする

他の状況と同じように、あなたたちは一緒にこの状況にいます。目標は、理解し合い、一緒に乗り越えることです。

パートナーが話したいときは、朝の 4 時でもそばにいてください。誘惑 * 麻薬道具やタバコの隠し場所*を見つけたら、手を貸してあげましょう。助けを求められた時は、あなたがそばにいてほしいと思うのと同じように、そばにいてあげましょう。[読む: 良いパートナーになるための 15 のルール]

8. 他人の言うことを気にしない

友人や家族は、パートナーと別れるように勧めるときだけあなたのことを気にかけているかもしれません。しかし、彼らがそう言ったからといって、ただ荷物をまとめて出て行ってはなりません。

あなたの関係で何が起きているかを知っているのはあなただけであり、あなたが続ける価値があるかどうかを決めることができるのはあなただけです。彼らの言うことに耳を傾けることはできますが、他の人にあなたが何をするかを指図させてはいけません。

彼らがあなたの関係について何を言おうと、パートナーが習慣を克服する希望があると感じるなら、それが実現するようにできることは何でもしてください。[読む: 批判的な人に対処するのに役立つ 5 つのレッスン]

9.問題の根本を解決しないと、問題は再発します

誰かが不健康な対処法に頼る場合、それは通常、彼らが避けようとしている大きな問題があることを意味します。それが彼らが悪い選択を始めたすべての理由であり、それはあなたたち二人で解決する必要がある問題です。そうでなければ、問題は長引いて、あなたのパートナーは悪い習慣に戻ったり、さらに悪い習慣を身につけたりするかもしれません。 あなたが付き合っている男性が本当に大切な人であることを示す11の確かな兆候

それが家族の問題である場合、あなたのパートナーは関係する家族と一緒に座って問題を解決し、決着をつけたり、場合によっては人々を排除したりする必要があるかもしれません。何が問題なのかをじっくり考えてみましょう。仕事に関係するものであれば、しばらく休んだり、別の会社に移ったりすると良いかもしれません。悪い習慣が根深い心理的問題によって引き起こされている場合は、役立つ可能性のある治療法が数多くあります。[関連記事：なぜ精神疾患の偏見を打破する必要があるのか​​]

10. 一緒に報酬システムを作る

これはペットのしつけや子育てに少し似ているように聞こえるかもしれませんが、悪い習慣をなくすためには、何らかの動機が必要な場合もあります。パートナーが悪い習慣にふけりたくないと感じずに丸一日、丸一週間、あるいは丸一ヶ月を乗り切ることができたら、やる気を維持するためのインセンティブを与えましょう。 キスマークを素早く隠す、または消すための 30 の秘密と医学的ヒント

それは特別なデートの夜、新しい靴、お気に入りのレストランの予約、あるいは励ましの言葉のような簡単なものかもしれません。パートナーに、そのご褒美は悪い習慣を断つ努力の成果だと本当に感じさせるようにしてください。

[読んでください: 経験からしか学べない愛についての 12 のこと]

悪い習慣にふけるパートナーと一緒にいたい人はいませんが、パートナーとして、できる限りのことをして助けてあげなければなりません。非常に協力的なパートナーと、さまざまな方法で助けてあげれば、パートナーは最終的に悪い習慣を断ち切ることができます!