غير صحت مند عادتون: 10 قدم توهان جي ڀائيواري کي مدد ڏيڻ لاء انهن کي مات ڏيڻ

اهو ٿي سگهي ٿو منشيات، يا حد کان وڌيڪ کائڻ جي خرابي به. ڇا توهان جي پارٽنر جي غير صحتمند عادت توهان جي رشتي کي برباد ڪري رهي آهي؟ هتي اهو آهي ته ان بابت ڇا ڪجي.

مختلف سببن جي ڪري، خانداني مسئلن کان ڊپريشن تائين، توهان جو پارٽنر ڪنهن قسم جي لت پيدا ڪري سگهي ٿو، غير صحت مند چونڊون جيڪي توهان جي رشتي کي خراب ڪري سگهن ٿيون. جڏهن اهو ٿئي ٿو، اهو محسوس ڪري سگھي ٿو ته توهان جي سڄي دنيا کي ڦيرايو ويو آهي، 15 ڊيڄاريندڙ نشانيون هڪ آن لائين ڊيٽنگ پليئر جو جيڪو صرف توهان کي ٺڳي ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي توهان کي اوچتو ڪنهن شيء سان معاملو ڪرڻو پوندو جيڪو توهان ڪڏهن به توقع نه ڪئي هئي. توهان شايد سوچيو، "هي ماڻهو ڪيئن ڪري سگهي ٿو، بغير ڪنهن اڳئين مسئلن کان سواء، اوچتو اهو سڀ ڪجهه ڪرڻ جو فيصلو؟ ڇا مان ڪافي نه هئس؟“

اها اهم آهي، جيتوڻيڪ بدترين حالتن ۾، ياد رکڻ ته اهي اڃا به توهان جا ساٿي آهن، ۽ توهان انهن سان گڏ آهيو هڪ سبب جي ڪري. ڪم ڪرڻ کان نه ڊڄو ۽ مسئلا حل ڪرڻ بجاءِ پري هلڻ جي. توهان جو رشتو بقاءَ تي هڪ شاٽ جو مستحق آهي!

پنهنجي پارٽنر کي هڪ غيرصحتمند عادت تي قابو پائڻ ۾ مدد ڪيئن ڪجي

جڏهن توهان کي اوچتو خبر پوي ته توهان جي پارٽنر کي هڪ غير صحت مند عادت آهي ته ڇا ڪجي ؟ ھتي 10 طريقا آھن جيڪي توھان انھن کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھو ٿا.

1. سمجھو ته مسئلو توھان جي غلطي نه آھي

ھر ڪو پنھنجي چونڊ ڪري ٿو، ۽ واضح طور تي، ھن طريقي سان مقابلو ڪرڻ جو انتخاب ڪيو. پنهنجو پاڻ تي الزام لڳائڻ آسان آهي، خاص طور تي ڪنهن سنگين شيءِ تي، پر اهو سمجهڻ ضروري آهي ته توهان پنهنجي ساٿي کي بنايو ناهيڪجھ به ڪريو.

مثال طور، جيڪڏھن توھان ۽ توھان جو ساٿي ٿوري دير کان اڳ ڀڄي ويا، اھي حقيقت کي منهن ڏيڻ ۽ فرار ٿيڻ جي ھڪڙي طريقي جي طور تي غير صحتمند انتخابن ڏانھن رخ ڪري سگھن ٿا. جيڪڏهن توهان واپس گڏ آهيو، پر عادت نه کٽي وئي آهي، توهان شايد مجرم محسوس ڪيو. انهي حالت ۾، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته توهان ان وقت ڀرسان نه هئا. اهو ڪم، دٻاءُ، يا خانداني مسئلا پڻ ٿي سگهي ٿو- جن مان ڪو به توهان جي غلطي ناهي.

هميشه، هميشه اهو ذهن ۾ رکو، ڇاڪاڻ ته ٻي صورت ۾، توهان پنهنجي رشتي ۾ غير محفوظ محسوس ڪرڻ جي چوڌاري ڊوڙندا ويندا - ڪجهه توهان جي هن عادت سان ڊيل ڪرڻ دوران ساٿي واقعي جي ضرورت ناهي.

2. مسئلي بابت تعميري انداز ۾ ڳالهايو

توهان کي پنهنجي پارٽنر جو نقطه نظر حاصل ڪرڻ ۽ پنهنجا خدشا ٻڌائڻ گهرجن، ته جيئن توهان ٻنهي کي خبر هجي ته توهان ڪٿي بيٺا آهيو. منصفانه ڊيڄاريندڙ: اهو ٻڌڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ته توهان جو ساٿي ڇا چوڻ آهي. اهي شايد دفاعي هوندا، دعويٰ ڪري ته انهن کي منهن ڏيڻ جو طريقو توهان کان مختلف آهي يا اهي ان مان لطف اندوز ٿين ٿا.

جيڪڏهن اهي آساني سان مسئلي کي تسليم ڪرڻ نٿا چاهين ته خراب نه ٿيو. اهو مڪمل طور تي عام آهي- اهو تسليم ڪرڻ نٿا چاهين ته اهي غلط آهن، يا هڪ عادت کي لتائڻ نٿا چاهين جيڪا هڪ ڪاپي ميڪانيزم بڻجي وئي آهي. پنھنجا نقطا واضح طور بيان ڪريو، تنھنڪري توھان جو ساٿي ڄاڻي ٿو ته توھان ڪٿي بيٺا آھيو.

توھان ٻنھي کي برابر ھجڻ گھرجي ۽ صاف صاف ھجڻ گھرجي ته جيئن بيھودي ٿيڻ کان سواءِ سڀ ڪجھ بيان ڪري سگھون، پر ياد رکو: ھيءَ ڳالھ ٻولھ ھڪ ڀيرو ورجائي سگھي ٿي. ٿوري دير تائينتوهان جو ساٿي سمجهي ٿو ته توهان صرف مدد ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو. [پڙهو: تعميري تنقيد جي فن ۾ مهارت حاصل ڪرڻ جا 9 طريقا]

3. ڪوشش ڪريو حل تجويز ڪرڻ لاءِ جيڪي توهان ٻنهي سان آرامده آهيو

عام ميدان ڳولڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن مسئلو تمام سنجيده آهي، پر ڪوشش ڪريو ڪجهه ڪم ڪرڻ جي. توهان کي فوري حل جي ضرورت ناهي جيڪا جلدي مسئلي کان نجات حاصل ڪري. ان اي ڇوڪري ڇا آهي؟ جواب، ڳاڙهو & خوشيءَ جا پاسا & ڪيئن هڪ ٿيڻ جي بدران، توهان کي ضرورت آهي مختصر مدت جي حلن جو هڪ سلسلو جيڪو آخرڪار عادت کي ختم ڪرڻ جو سبب بڻجندو.

مثال طور، جيڪڏهن توهان جي پارٽنر کي منشيات جي عادت آهي، ته توهان واعدو ڪري سگهو ٿا ته ان جي باري ۾ انهن کي تنگ نه ڪندا، جيئن جيستائين اهي انهن جي استعمال کي محدود ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا. بعد ۾، توهان انهن سان گڏ وڃڻ جو خيال ڪري سگهو ٿا پيشه ورانه مدد ڳولڻ لاء. هتي خيال اهو آهي ته ڪنهن مستقل حل ڏانهن قدم کڻڻ کان سواءِ ان جي باري ۾ تمام گهڻو اوچتو يا زور ڀريو وڃي.

4. ڪوڙ کي برداشت نه ڪريو

پڪ ڪريو ته توهان ان تي ثابت قدم آهيو، ڇو ته امڪان آهن، توهان جو ساٿي ڪنهن وقت ڪوڙ ڳالهائڻ جي ڪوشش ڪندو. هن کي دل تي نه وٺو، ڇاڪاڻ ته اهو هڪ منطقي انساني ردعمل آهي جيڪو ڪنهن شيءِ تي هٿ رکڻ چاهي ٿو جيڪو مقابلو ڪرڻ کي ”آسان بڻائي ٿو. . اهو واضح ڪريو ته توهان ڪوڙ کي برداشت نه ڪندا، ۽ سچ کي ترجيح ڏيندا - جيتوڻيڪ اهو ڏکوئيندڙ آهي.

سچ کي هٿ ڪرڻ هميشه ڪوڙ ڳالهائڻ کان وڌيڪ آسان هوندو. جيڪڏهن توهان ان بابت پڪ ناهي، ۽ حيران ٿي رهيا آهيو ته ڪيئن معلوم ڪجي ته توهان جو ساٿي ڪوڙ ڳالهائي رهيو آهي،اها چوڻي ياد رکو ”سچ هميشه سامهون اچي ٿو.“ يا ته توهان جو ساٿي ڏوهي محسوس ڪندو ۽ آخرڪار توهان کي ٻڌائيندو، يا توهان کي گهر جي صفائي ڪندي، يا ڪنهن دوست سان ڳالهائڻ دوران ثبوت ملندا.

جي خواهش جي مزاحمت ڪريو انهن جي ڄاڻ يا رضامندي کان سواءِ انهن جي سماجي ميڊيا اڪائونٽن، اي ميلن ۽ فون ذريعي وڃو. اهو غير صحتمند آهي ۽ پنهنجي پاڻ ۾ هڪ غريب عادت ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن صورتحال بلڪل خراب آهي ۽ توهان کي انهن شين مان وڃڻو آهي، پنهنجي ڀائيواري کي ٻڌائڻ جي پڪ ڪريو، اجازت لاء پڇو، ۽ ڪڏهن به اهو محسوس نه ڪيو ته توهان هڪ زبردست والدين آهيو. [پڙهو: 15 قسم جا زهريلا لاڳاپا ڏسڻ لاءِ]

5. ڄاڻو ته توهان جي حد ڇا آهي

توهان کي اهو ڄاڻڻو پوندو ته توهان ڪيترو ڪم ڪرڻ چاهيندا آهيو ۽ انهي سان گڏ رکو ان کان اڳ توهان محسوس ڪيو ته وڌيڪ ڪجهه به ناهي ڪيو وڃي. ڪجهه نقطي تي، جيڪڏهن ڪا تبديلي ناهي، توهان کي پنهنجي لاء پري هلڻو پوندو. توهان کي پنهنجي ساٿي لاءِ اتي هجڻ گهرجي، پر توهان پڻ رهي نٿا سگهو جيڪڏهن اهي اهو واضح ڪن ته اهي تبديل ڪرڻ لاءِ تيار نه آهن. ان ڪري توهان کي ان ڳالهه سان ثابت قدم رهڻ جي ضرورت آهي جيڪا توهان ڪري سگهو ٿا ۽ برداشت نه ٿا ڪري سگهو.

هڪ مددگار صلاح آهي رشتي ۾ رهڻ جي لاءِ جيڪڏهن توهان جو پارٽنر توهان کي اڃا تائين خوش رکي ٿو، مسئلي جي باوجود، پر ڇڏي ڏيو جيڪڏهن خوشي هجي. ٿلهو ۽ ٿلهو ٿي ويو آهي. هڪ ٻيو اهم ٽپ اهو آهي ته توهان جي ڀائيواري کي توهان جي سوچ جي عمل کي ڄاڻڻ گهرجي. پريشان ڪندڙ موضوع جي باوجود، توهان جي ڀائيواري کي ڄاڻڻ جو حق آهي ته توهان جا خيال ڇا آهن، ۽ توهان ڪٿي بيٺا آهيو.انھن کي خبر ڏيو ته توھان پنھنجي پاڻ کي ڪنھن امڪاني خطري، ناخوشيءَ ۽ غيرصحتمنديءَ کان بچائڻ جي ڪوشش ڪري رھيا آھيو.

جيڪڏھن اھي ڪاوڙ ۾ رد عمل ڏيکارين، ياد رکو ته اھي توھان سان پيار ڪندا آھن ۽ توھان کي وڃائڻ نٿا چاھين، تنھنڪري اھو اٿل پٿل ٿي سگھي ٿو. توھان ڏانھن ھدايت ڪئي وڃي، پر پاڻ ڏانھن توھان کي ھن نقطي ڏانھن ڌڪڻ لاء. ان جي باوجود، انهن کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته توهان ڪٿي بيٺا آهيو، تنهنڪري اهي توهان جي نقطي نظر کي سمجهندا آهن. ابتدائي ڪاوڙ يا مايوسي کان پوء، توهان جو ساٿي شايد سبب ڏسي سگهي ٿو، ۽ هن معلومات کي هڪ جاڳڻ واري ڪال طور استعمال ڪري سگهي ٿو. [پڙهو: 12 نشانيون اهو وقت آهي ٻيڙيءَ کي ٽپو ڏيڻ ۽ پنهنجي ساٿي کي ڇڏڻ جو]

6. رات ۾ تبديلي جي اميد نه رکو

#5 کان مٿي کڻڻ، غير معقول مطالبا مقرر نه ڪريو. نه چئو، "جيڪڏهن اهي هڪ مهيني ۾ ختم نه ٿيا، مان هليو ويو آهيان،" ڇو ته تبديلي وقت وٺندو آهي خاص طور تي خراب عادتون. هڪ مهيني ۾ بهتري جون نشانيون هجڻ گهرجن، ۽ ٻئي مهيني ۾ اڃا به وڌيڪ.

جڏهن ته ڪڏهن ڪڏهن اهو به اچي سگهي ٿو جڏهن توهان جو پارٽنر واپس پنهنجي خراب عادتن ڏانهن واپس هليو وڃي بيروني عنصرن جهڙوڪ دٻاءُ، هميشه ياد رکو. انهن ڪوششن جي ڪري انهن جي مسئلي تي قابو پائڻ لاءِ.

7. پنهنجو پاڻ کي مددگار ۽ مددگار ٿيڻ لاءِ دستياب بڻايو

جيئن ڪنهن ٻئي صورتحال ۾، توهان هن ۾ گڏ آهيو. مقصد سمجھڻ ۽ ان تي گڏجي ڪم ڪرڻ آھي.

جيڪڏھن توھان جي ساٿيءَ کي ڳالھائڻ جي ضرورت آھي، انھن سان گڏ ھجو، صبح جو 4 وڳي تائين. جيڪڏهن اهي توهان کان پڇن ٿا ته انهن کي لالچ کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ * جهڙوڪ منشيات جي سامان يا انهن جيسگريٽن جي لڪيل ٿلهي *، انهن کي مدد جو هٿ ڏيو. اتي رهو جڏهن اهي توهان جي مدد جي درخواست ڪن ٿا، جيئن توهان چاهيو ٿا ته اهي توهان لاء موجود هجن. [پڙهو: 15 قاعدا رشتي ۾ سٺو پارٽنر ٿيڻ لاءِ]

8. ان بابت پريشان نه ٿيو ته ٻين کي ڇا چوڻو آهي

توهان جا دوست ۽ ڪٽنب صرف توهان کي ڳولي رهيا هوندا جڏهن اهي توهان کي پنهنجي ساٿي کي ڇڏڻ لاءِ همٿائيندا. تنهن هوندي، صرف پيڪ اپ نه ڪريو ۽ ڇڏي ڏيو جڏهن اهي چون ٿا.

صرف توهان کي خبر آهي ته توهان جي رشتي ۾ ڇا ٿئي ٿو، ۽ صرف توهان اهو فيصلو ڪري سگهو ٿا ته رهڻ ان جي قابل آهي. توهان ٻڌي سگهو ٿا ته انهن کي ڇا چوڻو آهي، پر ڪڏهن به ٻين کي اجازت نه ڏيو ته توهان جيڪي ڪندا آهيو. پڪ ڪرڻ لاء جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا اهو ٿئي ٿو. [پڙھو: 5 سبق توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ فيصلا ڪندڙ ماڻھن سان ڊيل ڪرڻ ۾]

9. مسئلي جي روٽ کي حل ڪريو، يا اهو واپس ايندو رهندو

جڏهن ڪو ماڻهو منهن ڏيڻ جي غير صحت مند طريقي ڏانهن رخ ڪري ٿو، عام طور تي اهو مطلب آهي ته اتي هڪ وڏو مسئلو آهي جنهن کان بچڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. اهو سڄو سبب آهي ته انهن غريب چونڊون ڪرڻ شروع ڪيون، تنهنڪري اهو مسئلو آهي توهان ٻنهي کي حل ڪرڻ جي ضرورت آهي. ٻي صورت ۾، مسئلو جاري رهندو ۽ توهان جو پارٽنر واپس خراب عادتن ڏانهن موٽڻ، يا ان کان به وڌيڪ خراب عادتون اختيار ڪري سگهي ٿو.

جيڪڏهن اهو خانداني مسئلو آهي، توهان جي ڀائيواري کي گهربل خاندان جي ميمبرن سان گڏ ويهڻ ۽ شيون حل ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت پوندي. , بندش ڳولڻ، يا ماڻهن کي به ڪٽي ڇڏيو، منحصرمسئلو ڇا آهي تي. جيڪڏهن اهو ڪم سان لاڳاپيل آهي، ته شايد ڪجهه وقت وٺڻ يا مختلف ڪمپني ڏانهن منتقل ڪرڻ ۾ مدد ملندي. جيڪڏهن خراب عادت گندي نفسياتي مسئلن جي باري ۾ آڻيندي، اتي علاج جا ڪيترائي روپ آهن جيڪي مدد ڪري سگھن ٿيون. [پڙهو: ڇو اسان کي ذهني بيماري جي داغ کي ٽوڙڻ جي ضرورت آهي]

10. گڏجي هڪ انعام وارو نظام ٺاهيو

اهو آواز ٿورڙو گهڻو ڪجهه پالتو جانورن جي تربيت يا ٻارن جي پرورش سان ملندڙ جلندڙ آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن، ماڻهن کي صرف پنهنجي خراب عادت کي ختم ڪرڻ لاءِ ڪم ڪرڻ لاءِ ڪنهن قسم جي حوصلي جي ضرورت هوندي آهي. جيڪڏهن توهان جو ساٿي هڪ سڄو ڏينهن، هڪ سڄو هفتو، يا ان کان سواءِ پورو مهينو گذرڻ جو انتظام ڪري ٿو بغير ڪنهن خراب عادت جي، انهن کي ترغيب ڏي ته انهن کي متحرڪ رکڻ لاءِ.

اها هڪ خاص تاريخ جي رات ٿي سگهي ٿي. , ڪڪ جو هڪ نئون سيٽ, انهن جي پسنديده ريسٽورنٽ تي رزرويشن, يا ڪجهه سادو جيئن حوصلا افزائي جي لفظن. پڪ ڪريو ته توهان واقعي پنهنجي ڀائيواري کي محسوس ڪيو آهي ته انهن جو انعام اهو آهي جيڪو هو ترقي ڪري رهيا آهن انهن جي بدعنواني عادت کان نجات حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ۾.

[پڙهو: پيار بابت 12 شيون جيڪي توهان صرف سکندا تجربي مان ]

ڪو به هڪ پارٽنر سان بيٺو نه ٿو چاهي جيڪو گندي عادت ۾ مبتلا هجي، پر انهن جي ساٿي جي حيثيت سان، توهان کي ضرور ڪرڻ گهرجي جيڪو توهان مدد ڪري سگهو ٿا. هڪ انتهائي مددگار پارٽنر سان ۽ انهن جي مدد ڪرڻ لاءِ مختلف طريقن جي هڪ صف سان، توهان جو ساٿي آخرڪار انهن جي خراب عادت کي ختم ڪري سگهي ٿو!