Thói quen không lành mạnh: 10 bước giúp đối tác của bạn đánh bại họ

Đó có thể là do ma túy, hoặc thậm chí là chứng rối loạn ăn uống ranh giới. Thói quen không lành mạnh của đối tác có làm hỏng mối quan hệ của bạn không? Sau đây là những việc cần làm.

Vì nhiều lý do, từ vấn đề gia đình đến chứng trầm cảm, đối tác của bạn có thể phát triển một loại chứng nghiện nào đó, đỉnh điểm là những lựa chọn không lành mạnh có thể hủy hoại mối quan hệ của bạn. Khi điều này xảy ra, bạn có thể cảm thấy như cả thế giới của mình bị đảo lộn, bạn đột nhiên phải đối mặt với một điều gì đó mà bạn không bao giờ ngờ tới. Bạn có thể nghĩ, “Làm sao người này, một người không có vấn đề trước đó như thế này, lại có thể đột ngột quyết định làm điều này? Tôi vẫn chưa đủ sao?”

Điều quan trọng là, ngay cả trong hoàn cảnh tồi tệ nhất, hãy nhớ rằng họ vẫn là đối Cuộc đấu tranh nghịch lý của INFJ với sự cô đơn tác của bạn và bạn ở bên họ là có lý do. Đừng ngại giải quyết mọi việc và giải quyết vấn đề thay vì bỏ đi. Mối quan hệ của bạn xứng đáng được tồn tại!

Cách giúp đối tác của bạn vượt qua một thói quen không lành mạnh

Bối rối không biết phải làm gì khi bạn đột nhiên phát hiện ra rằng đối tác của mình có một thói quen không lành mạnh ? Dưới đây là 10 cách bạn có thể giúp họ vượt qua giai đoạn này.

1. Hãy hiểu rằng vấn đề không phải lỗi của bạn

Mọi người đều đưa ra lựa chọn của riêng mình và rõ ràng là họ đã chọn cách đối phó theo cách này. Thật dễ dàng để đổ lỗi cho bản thân, đặc biệt là về điều gì đó nghiêm trọng, nhưng điều quan trọng hơn cả là phải hiểu rằng bạn đã không làm người bạn đời của mìnhlàm bất cứ điều gì.

Ví dụ, nếu bạn và đối tác của mình đã chia tay trong thời gian ngắn trước đó, họ có thể đã chuyển sang những lựa chọn không lành mạnh như một cách để đối phó và trốn tránh thực tế. Nếu bạn quay lại với nhau, nhưng thói quen đó vẫn chưa được loại bỏ, bạn có thể cảm thấy tội lỗi. Trong trường hợp này, điều quan trọng là phải nhớ rằng bạn thậm chí không ở bên cạnh vào thời điểm đó. Đó cũng có thể là công việc, căng thẳng hoặc thậm chí là các vấn đề gia đình - không có vấn đề nào trong số đó là lỗi của bạn.

Luôn luôn, luôn luôn ghi nhớ điều này, bởi vì nếu không, bạn sẽ chạy khắp nơi với cảm giác bất an trong mối quan hệ của mình - điều mà đối tác của bạn thực sự không cần khi đối phó với thói quen này.

2. Nói về vấn đề theo cách xây dựng

Bạn cần hiểu quan điểm của đối tác và chia sẻ mối quan tâm của mình, để cả hai đều biết mình đang ở đâu. Cảnh báo công bằng: có thể khó nghe được những gì đối tác của bạn phải nói. Họ có thể phòng thủ, khẳng định rằng cách đối phó của họ chỉ khác với bạn hoặc họ thích cách đó.

Đừng cảm thấy tệ nếu họ không sẵn sàng thừa nhận vấn đề. Điều này hoàn toàn bình thường - không muốn thừa nhận rằng họ sai hoặc không muốn từ bỏ thói quen đã trở thành cơ chế đối phó. Hãy nêu rõ quan điểm của bạn để đối tác của bạn biết bạn đứng ở đâu.

Cả hai bạn nên bình tĩnh và đủ rõ ràng để trình bày mọi thứ mà không thô lỗ, nhưng hãy nhớ rằng: cuộc trò chuyện này có thể cần được lặp lại thỉnh thoảng cho đến khiđối tác của bạn nhận ra rằng bạn chỉ đang cố gắng giúp đỡ. [Đọc: 9 cách để nắm vững nghệ thuật phê bình mang tính xây dựng]

3. Cố gắng đề xuất các giải pháp mà cả hai bạn đều cảm thấy thoải mái

Có thể khó tìm được điểm chung, đặc biệt nếu vấn đề hiện tại rất nghiêm trọng, nhưng hãy cố gắng giải quyết vấn đề nào đó. Bạn không cần một giải pháp tức thời để nhanh chóng giải quyết vấn đề. Thay vào đó, điều bạn cần là một loạt giải pháp ngắn hạn để cuối cùng loại bỏ được thói quen này.

Ví dụ, nếu đối tác của bạn có thói quen sử dụng ma túy, bạn có thể hứa sẽ không cằn nhằn họ về điều đó, vì miễn là họ cố gắng hạn chế việc sử dụng. Sau đó, bạn có thể nảy ra ý tưởng đi cùng họ để tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia. Ý tưởng ở đây là thực hiện một bước hướng tới một giải pháp lâu dài mà không quá đột ngột hoặc mạnh mẽ.

4. Không chấp nhận sự dối trá

Hãy chắc chắn rằng bạn kiên quyết về điều này, bởi vì rất có thể, đối tác của bạn sẽ cố gắng nói dối về việc bỏ thuốc vào một lúc nào đó. Đừng để tâm đến điều này, vì đó là một phản ứng hợp lý của con người khi muốn nắm giữ thứ gì đó giúp việc đối phó “dễ dàng hơn”.

Đối tác của bạn có thể tuyên bố đã dừng lại, nhưng bạn thực sự không biết chắc chắn . Hãy nói rõ rằng bạn sẽ không chấp nhận sự dối trá và thích sự thật hơn–ngay cả khi điều đó gây tổn thương.

Sự thật sẽ luôn dễ xử lý hơn là bị lừa dối. Nếu bạn không chắc chắn về điều này và tự hỏi làm cách nào để biết liệu đối tác của mình có đang nói dối hay không,hãy nhớ câu nói “sự thật luôn lộ ra.” Hoặc đối tác của bạn sẽ cảm thấy tội lỗi và cuối cùng nói cho bạn biết, hoặc bạn sẽ tìm thấy bằng chứng khi dọn dẹp nhà cửa hoặc đang nói chuyện với một người bạn.

Hãy chống lại sự thôi thúc muốn nói ra điều đó truy cập các tài khoản mạng xã hội, email và điện thoại của họ mà họ không biết hoặc không đồng ý. Điều đó không lành mạnh và có thể trở thành một thói quen xấu. Nếu tình huống thực sự nghiêm trọng và bạn phải trải qua những điều đó, hãy nhớ nói với đối tác của mình, xin phép và đừng bao giờ tỏ ra mình là một bậc cha mẹ hống hách. [Đọc: 15 loại mối quan hệ độc hại cần đề phòng]

5. Biết giới hạn của mình là gì

Bạn phải biết mình sẵn sàng làm và chịu đựng đến mức nào trước khi nhận ra rằng không còn gì để làm nữa. Đến một lúc nào đó, nếu không có thay đổi, bạn phải ra đi vì lợi ích của chính mình. Bạn phải ở đó vì đối tác của mình, nhưng bạn cũng không thể ở lại nếu họ nói rõ rằng họ không muốn thay đổi. Đó là lý do tại sao bạn cần phải kiên quyết với những gì mình có thể và không thể chịu đựng được.

Một lời khuyên hữu ích là hãy tiếp tục duy trì một mối quan hệ nếu đối phương vẫn khiến bạn hạnh phúc, bất chấp vấn đề, nhưng hãy rời đi nếu hạnh phúc đã trở nên thưa thớt và thoáng qua. Một mẹo quan trọng khác là cho đối tác biết quá trình suy nghĩ của bạn. Bất chấp chủ đề đáng lo ngại, đối tác của bạn có quyền biết suy nghĩ của bạn là gì và bạn đang đứng ở đâu.Hãy cho họ biết bạn đang cố gắng bảo vệ bản thân khỏi mọi nguy hiểm, bất hạnh và không lành mạnh tiềm ẩn.

Nếu họ phản ứng giận dữ, hãy nhớ rằng họ yêu bạn và không muốn mất bạn, vì vậy biến động này có thể không xảy ra hướng về phía bạn, mà hướng tới chính họ vì đã đẩy bạn đến điểm này. Mặc dù vậy, họ cần biết quan điểm của bạn để họ hiểu được quan điểm của bạn. Sau cơn tức giận hoặc thất vọng ban đầu, đối tác của bạn có thể hiểu lý do và sử dụng thông tin này như một lời cảnh tỉnh. [Đọc: 12 dấu hiệu đã đến lúc phải rời bỏ đối tác của bạn]

6. Đừng mong đợi sự thay đổi chỉ sau một đêm

Tiếp tục từ #5, đừng đặt ra những yêu cầu vô lý. Đừng nói: “Nếu trong một tháng mà họ không vượt qua được chuyện này thì tôi sẽ ra đi” vì sự thay đổi cần có thời gian – đặc biệt là những thói quen xấu. Sẽ có dấu hiệu cải thiện trong một tháng, và thậm chí nhiều hơn trong tháng thứ hai.

Mặc dù đôi khi đối tác của bạn sẽ quay lại những thói quen xấu do các yếu tố bên ngoài như căng thẳng, nhưng hãy luôn lưu ý về nỗ lực họ bỏ ra để khắc phục vấn đề của mình.

7. Hãy sẵn sàng giúp đỡ và hỗ trợ

Giống như trong bất kỳ tình huống nào khác, các bạn cùng ở trong tình huống này. Mục tiêu là để thấu hiểu và cùng nhau giải quyết vấn đề đó.

Nếu đối tác của bạn cần trò chuyện, hãy có mặt vì họ, kể cả lúc 4 giờ sáng. Nếu họ nhờ bạn giúp họ thoát khỏi sự cám dỗ *như dụng cụ sử dụng ma túy hoặcgiấu thuốc lá*, hãy giúp họ một tay. Có mặt khi họ yêu cầu sự giúp đỡ của bạn, giống như bạn muốn họ ở đó vì bạn. [Đọc: 15 quy tắc để trở thành người bạn đời tốt trong mối quan hệ]

8. Đừng lo lắng về những gì người khác nói

Bạn bè và gia đình của bạn có thể chỉ quan tâm đến bạn khi họ khuyến khích bạn rời bỏ người bạn đời của mình. Tuy nhiên, đừng chỉ thu dọn đồ đạc và rời đi khi họ nói như vậy.

Chỉ có bạn mới biết điều gì đang diễn ra Cách bày tỏ cảm xúc của bạn: 16 ý tưởng phải biết để nói lên suy nghĩ của bạn trong mối quan hệ của mình và chỉ bạn mới có thể quyết định xem việc ở lại có xứng đáng hay không. Bạn có thể lắng nghe những gì họ nói, nhưng đừng bao giờ cho phép người khác ra lệnh cho bạn làm gì.

Bất chấp những gì họ có thể nói về mối quan hệ của bạn, nếu bạn cảm thấy rằng đối tác của mình vẫn còn hy vọng để vượt qua thói quen của họ, làm bất cứ điều gì bạn có thể để đảm bảo điều đó xảy ra. [Đọc: 5 bài học giúp bạn đối phó với người hay phán xét]

9. Hãy giải quyết tận gốc vấn đề, nếu không nó sẽ tiếp tục quay trở lại

Khi ai đó chuyển sang cách đối phó không lành mạnh, điều đó thường có nghĩa là họ đang cố tránh một vấn đề lớn. Đó là toàn bộ lý do khiến họ bắt đầu đưa ra những lựa chọn sai lầm, vì vậy đó là vấn đề mà cả hai bạn cần giải quyết. Nếu không, vấn đề sẽ kéo dài và đối tác của bạn có thể quay trở lại những thói quen xấu hoặc thậm chí có những thói quen tồi tệ hơn.

Nếu đó là vấn đề gia đình, đối tác của bạn có thể cần ngồi lại với các thành viên gia đình có liên quan và cố gắng giải quyết mọi việc , tìm cách kết thúc hoặc thậm chí loại bỏ mọi người, tùy thuộc vàovề vấn đề là gì. Nếu nó liên quan đến công việc thì có lẽ việc nghỉ ngơi một thời gian hoặc chuyển sang một công ty khác sẽ hữu ích. Nếu thói quen xấu là do các vấn đề tâm lý sâu xa gây ra thì có rất nhiều hình thức trị liệu có thể hữu ích. [Đọc: Tại sao chúng ta cần xóa bỏ sự kỳ thị về bệnh tâm thần]

10. Cùng nhau tạo ra một hệ thống khen thưởng

Điều này nghe có vẻ hơi giống với việc huấn luyện thú cưng hoặc nuôi dạy con cái, nhưng đôi khi, mọi người chỉ cần một loại động lực nào đó để nỗ lực loại bỏ thói quen xấu của mình. Nếu đối tác của bạn cố gắng vượt qua cả ngày, cả tuần hoặc thậm chí cả tháng mà không muốn sa vào thói quen xấu của họ, hãy khuyến khích họ để họ có động lực.

Đó có thể là một đêm hẹn hò đặc biệt. , một loạt hoạt động mới, đặt chỗ tại nhà hàng yêu thích của họ hoặc điều gì đó đơn giản như những lời động viên. Đảm bảo rằng bạn thực sự khiến đối tác của mình cảm thấy rằng phần thưởng của họ là do sự tiến bộ mà họ đang đạt được trong nỗ lực từ bỏ thói quen khó chịu của mình.

[Đọc: 12 điều về tình yêu mà bạn sẽ chỉ học được từ kinh nghiệm]

Không ai muốn bị mắc kẹt với một đối tác có thói quen xấu, nhưng với tư cách là đối tác của họ, bạn phải làm những gì có thể để Dòng thời gian mối quan hệ: 16 giai đoạn hẹn hò phổ biến nhất của một mối quan hệ giúp đỡ. Với một đối tác hết sức hỗ trợ và một loạt các phương pháp khác nhau để giúp đỡ họ, đối tác của bạn cuối cùng có thể từ bỏ thói quen xấu của họ!