นิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ: 10 ขั้นตอนในการช่วยให้คู่ของคุณเอาชนะพวกเขา

อาจเป็นยาเสพติด หรือแม้แต่ความผิดปกติในการรับประทานอาหาร นิสัยที่ไม่ดีของคู่ของคุณกำลังทำลายความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่? ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณควรทำ

เนื่องจากสาเหตุหลายประการ ตั้งแต่ปัญหาครอบครัวไปจนถึงภาวะซึมเศร้า คู่ของคุณอาจมีอาการเสพติดบางประเภท จนนำไปสู่ทางเลือกที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งอาจทำลายความสัมพันธ์ของคุณได้ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น อาจรู้สึกเหมือนโลกทั้งใบของคุณกลับหัวกลับหาง โดยที่จู่ๆ คุณก็ต้องเผชิญกับสิ่งที่คุณไม่เคยคาดคิดมาก่อน คุณอาจคิดว่า “คนๆ นี้ คนที่ไม่มีปัญหามาก่อนแบบนี้ ตัดสินใจทำเรื่องนี้กะทันหันได้ยังไง? ฉันยังไม่พอเหรอ?”

แม้ในสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าพวกเขายังคงเป็นคู่ของคุณ และคุณอยู่กับพวกเขาด้วยเหตุผล อย่ากลัวที่จะแก้ไขปัญหาและแก้ไขปัญหาแทนที่จะเดินจากไป ความสัมพันธ์ของคุณสมควรได้รับโอกาสเอาชีวิตรอด!

วิธีช่วยให้คู่ของคุณเอาชนะนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

เมื่อต้องสูญเสียเมื่อต้องทำอย่างไรเมื่อคุณพบว่าจู่ๆ คู่ของคุณก็มีนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ? ต่อไปนี้คือ 10 วิธีที่คุณสามารถช่วยให้พวกเขาผ่านพ้นไปได้

1. เข้าใจว่าปัญหาไม่ใช่ความผิดของคุณ

ทุกคนตัดสินใจเลือกเอง และชัดเจนว่าพวกเขาเลือกที่จะรับมือในลักษณะนี้ เป็นเรื่องง่ายที่จะกล่าวโทษตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องที่จริงจัง แต่สิ่งสำคัญเกินกว่าที่จะต้องเข้าใจว่าคุณไม่ได้ สร้าง คู่ของคุณทำอะไรก็ตาม

เช่น หากคุณและคู่ของคุณเลิกกันในช่วงสั้นๆ ก่อนหน้านี้ พวกเขาอาจหันไปหาทางเลือกที่ไม่ดีต่อสุขภาพเพื่อเป็นวิธีรับมือและหลีกหนีจากความเป็นจริง หากคุณกลับมาคบกันแต่นิสัยยังไม่ถูกเตะออก คุณอาจจะรู้สึกผิด ในกรณีนี้ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าตอนนั้นคุณไม่ได้อยู่ด้วยด้วยซ้ำ มันอาจเป็นเรื่องงาน ความเครียด หรือแม้แต่ปัญหาครอบครัว ซึ่งทั้งหมดนี้ไม่ใช่ความผิดของคุณ

โปรดจำไว้เสมอ เพราะไม่เช่นนั้น คุณจะรู้สึกไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ ซึ่งอาจเป็นสิ่งที่ คู่รักไม่จำเป็นจริงๆ ในขณะที่ต้องรับมือกับนิสัยนี้

2. พูดคุยเกี่ยวกับปัญหานี้ในลักษณะที่สร้างสรรค์

คุณต้องได้รับมุมมองของคู่ของคุณและแบ่งปันข้อกังวลของคุณ เพื่อที่คุณทั้งคู่จะได้รู้ว่าจุดยืนของคุณอยู่ที่ไหน คำเตือนที่ยุติธรรม: อาจเป็นเรื่องยากที่จะได้ยินสิ่งที่คู่ของคุณพูด พวกเขาอาจจะตั้งรับโดยอ้างว่าวิธีรับมือของพวกเขาแตกต่างจากของคุณหรือว่าพวกเขาสนุกกับมัน

อย่ารู้สึกแย่หากพวกเขาไม่เต็มใจที่จะรับรู้ปัญหา นี่เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง โดยไม่ต้องการยอมรับว่าตนเองผิด หรือไม่ต้องการเลิกนิสัยที่กลายเป็นกลไกในการรับมือ ระบุประเด็นของคุณให้ชัดเจน เพื่อให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณยืนอยู่จุดไหน

คุณทั้งสองคนควรมีความคิดที่เป็นกลางและชัดเจนพอที่จะวางทุกอย่างไว้โดยไม่หยาบคาย แต่จำไว้ว่า บทสนทนานี้อาจจำเป็นต้องพูดซ้ำทุกครั้ง สักพักหนึ่งจนกระทั่งคู่ของคุณตระหนักว่าคุณแค่พยายามช่วยเหลือ [อ่าน: 9 วิธีในการเชี่ยวชาญศิลปะแห่งการวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์]

3. พยายามเสนอวิธีแก้ปัญหาที่คุณทั้งคู่พอใจ

อาจเป็นเรื่องยากที่จะหาจุดยืนร่วมกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากปัญหาที่เกิดขึ้นนั้นร้ายแรงมาก แต่พยายามแก้ไขบางอย่าง คุณไม่จำเป็นต้องมีวิธีแก้ปัญหาทันทีที่จะกำจัดปัญหาได้อย่างรวดเร็ว แต่สิ่งที่คุณต้องการคือชุดวิธีแก้ปัญหาระยะสั้นที่จะนำไปสู่การกำจัดนิสัยดังกล่าวในที่สุด

ตัวอย่างเช่น หากคู่ของคุณติดยาเสพติด คุณสามารถสัญญาว่าจะไม่จู้จี้เกี่ยวกับเรื่องนี้ เช่น ตราบใดที่พวกเขาพยายามจำกัดการใช้งาน หลังจากนั้น คุณสามารถเปิดใจที่จะไปกับพวกเขาเพื่อขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญได้ แนวคิดนี้คือการก้าวไปสู่วิธีแก้ปัญหาแบบถาวรโดยไม่ต้องด่วนสรุปหรือออกแรงมากเกินไป

4. อย่าทนต่อการโกหก

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณยืนหยัดในเรื่องนี้ เพราะมีโอกาสที่คู่ของคุณจะพยายามโกหกเกี่ยวกับการเลิกบุหรี่ในบางจุด อย่าคำนึงถึงสิ่งนี้ เพราะเป็นการตอบสนองของมนุษย์อย่างสมเหตุสมผลที่ต้องการยึดมั่นในบางสิ่งที่ทำให้การรับมือ "ง่ายขึ้น"

คู่ของคุณอาจอ้างว่าหยุดแล้ว แต่คุณจะไม่รู้จริงๆ . ทำให้ชัดเจนว่าคุณจะไม่ทนต่อคำโกหก และชอบความจริงมากกว่าถึงแม้ว่ามันจะเจ็บปวดก็ตาม

ความจริงจะจัดการได้ง่ายกว่าการโกหกเสมอ หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ และสงสัยว่าจะรู้ได้อย่างไรว่าคู่ของคุณกำลังโกหกจำคำพูดที่ว่า "ความจริงจะปรากฏออกมาเสมอ" ไม่ว่าคู่ของคุณจะรู้สึกผิดและบอกคุณในที่สุด หรือคุณจะพบหลักฐานขณะทำความสะอาดบ้าน หรือกำลังพูดคุยกับเพื่อน

ต่อต้านความอยากที่จะ ผ่านบัญชีโซเชียลมีเดีย อีเมล และโทรศัพท์โดยที่พวกเขาไม่รู้หรือยินยอม นั่นไม่ดีต่อสุขภาพและอาจกลายเป็นนิสัยที่ไม่ดีในตัวมันเองได้ หากสถานการณ์เลวร้ายมากและคุณต้องผ่านสิ่งเหล่านั้น อย่าลืมบอกคู่รัก ขออนุญาต และอย่าทำให้ดูเหมือนว่าคุณเป็นพ่อแม่ที่เอาแต่ใจ [อ่าน: ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ 15 ประเภทที่ต้องระวัง]

5. รู้ว่าขีดจำกัดของคุณคืออะไร

คุณต้องรู้ว่าคุณเต็มใจที่จะทำและอดทนมากแค่ไหน ก่อนที่คุณจะรู้ว่าไม่มีอะไรต้องทำอีกแล้ว เมื่อถึงจุดหนึ่งถ้าไม่มีการเปลี่ยนแปลงคุณต้องเดินจากไปเพื่อตัวคุณเอง คุณต้องอยู่เคียงข้างคู่ของคุณ แต่คุณไม่สามารถอยู่ต่อไปได้หากพวกเขาแสดงอย่างชัดเจนว่าพวกเขาไม่เต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลง นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องมั่นคงกับสิ่งที่คุณทำได้และทนไม่ได้

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์คือการคงความสัมพันธ์ไว้ถ้าคู่ของคุณยังทำให้คุณมีความสุขแม้จะมีปัญหา แต่ต้องจากไปหากมีความสุข กลายเป็นเบาบางและหายวับไป เคล็ดลับสำคัญอีกประการหนึ่งคือการบอกให้คู่ของคุณทราบกระบวนการคิดของคุณ แม้ว่าจะเป็นหัวข้อที่น่ากังวล แต่คู่ของคุณก็มีสิทธิ์ที่จะรู้ว่าคุณคิดอะไรและจุดยืนของคุณให้พวกเขารู้ว่าคุณกำลังพยายามปกป้องตัวเองจากอันตราย ความทุกข์ และไม่ดีต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น

หากพวกเขาแสดงท่าทีโกรธเคือง จำไว้ว่าพวกเขารักคุณและไม่อยากเสียคุณไป ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่นี้อาจไม่ มุ่งตรงมาหาคุณ วิธีการ เผชิญหน้าใครบางคนเมื่อคุณเกลียดการมีปฏิสัมพันธ์ที่ไม่สบายใจ แต่เข้าหาตัวเองที่ผลักดันคุณมาถึงจุดนี้ อย่างไรก็ตาม พวกเขาจำเป็นต้องรู้ว่าคุณยืนอยู่จุดใด เพื่อที่พวกเขาจะได้เข้าใจมุมมองของคุณ หลังจากความโกรธหรือข้องขัดใจในช่วงแรก คู่ของคุณอาจเห็นเหตุผลและใช้ข้อมูลนี้เป็นการปลุก [อ่าน: 12 สัญญาณถึงเวลากระโดดลงเรือและจากคู่ของคุณ]

6. อย่าคาดหวังการเปลี่ยนแปลงในชั่วข้ามคืน

ยกมาจาก #5 อย่าตั้งความต้องการที่ไม่สมเหตุสมผล อย่าพูดว่า “ถ้าพวกเขาไม่จบภายในหนึ่งเดือน ฉันก็ไปแล้ว” เพราะการเปลี่ยนแปลงต้องใช้เวลา โดยเฉพาะนิสัยที่ไม่ดี ควรสังเกตสัญญาณของการปรับปรุงในหนึ่งเดือนและยิ่งกว่านั้นในเดือนที่สอง

แม้ว่าคู่รักของคุณจะกลับมามีนิสัยที่ไม่ดีอีกครั้งเนื่องจากปัจจัยภายนอก เช่น ความเครียด โปรดสังเกตเสมอ การเป็นคนเก็บตัวที่มีความรู้สึกไวสูงนั้นเป็นอย่างไร ของความพยายามที่พวกเขาพยายามเอาชนะปัญหา

7. ทำตัวให้พร้อมที่จะช่วยเหลือและสนับสนุน

เช่นเดียวกับในสถานการณ์อื่นๆ คุณก็จะอยู่ในเหตุการณ์นี้ด้วยกัน เป้าหมายคือการทำความเข้าใจและทำงานผ่านมันไปด้วยกัน

หากคู่ของคุณต้องการพูดคุย ให้อยู่เคียงข้างพวกเขาแม้ตอนตี 4 ก็ตาม หากพวกเขาขอให้คุณช่วยกำจัดสิ่งล่อใจ *เช่น อุปกรณ์เสพยาหรือของพวกเขาบุหรี่ที่ซ่อนอยู่* ช่วยพวกเขาด้วย อยู่ที่นั่นเมื่อพวกเขาขอความช่วยเหลือจากคุณ เช่นเดียวกับที่คุณต้องการให้พวกเขาอยู่เคียงข้างคุณ [อ่าน: 15 กฎของการเป็นคู่รักที่ดีในความสัมพันธ์]

8. อย่ากังวลกับสิ่งที่คนอื่นจะพูด

เพื่อนและครอบครัวของคุณอาจจะคอยดูแลคุณเมื่อพวกเขาสนับสนุนให้คุณแยกทางจากคู่ของคุณเท่านั้น อย่างไรก็ตาม อย่าเพิ่งเก็บข้าวของและจากไปเมื่อพวกเขาพูดเช่นนั้น

มีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณ และมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้ว่าการอยู่ต่อนั้นคุ้มค่าหรือไม่ คุณสามารถฟังสิ่งที่พวกเขาพูดได้ แต่อย่าปล่อยให้คนอื่นมากำหนดสิ่งที่คุณทำ

แม้ว่าพวกเขาจะพูดอะไรเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ แต่ถ้าคุณรู้สึกว่ามีความหวังสำหรับคู่ของคุณจะเอาชนะนิสัยของพวกเขา ทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อให้แน่ใจว่ามันจะเกิดขึ้น [อ่าน: 5 บทเรียนที่จะช่วยคุณจัดการกับคนชอบตัดสิน]

9. แก้ไขที่ต้นตอของปัญหา ไม่เช่นนั้นปัญหาจะกลับมาอีก

เมื่อมีคนหันไปใช้วิธีรับมือที่ไม่ดีต่อสุขภาพ มักจะหมายความว่ามีปัญหาใหญ่ที่พวกเขาพยายามหลีกเลี่ยง นั่นคือเหตุผลทั้งหมดที่พวกเขาเริ่มตัดสินใจเลือกที่ไม่ดี นั่นคือปัญหาที่คุณทั้งคู่ต้องแก้ไข มิฉะนั้น ปัญหาจะยังคงอยู่และคู่ของคุณอาจกลับไปใช้นิสัยที่ไม่ดี หรือแม้กระทั่งรับนิสัยที่แย่ลง

หากเป็นปัญหาครอบครัว คู่ของคุณอาจต้องนั่งกับสมาชิกในครอบครัวที่เกี่ยวข้องและพยายามแก้ไขสิ่งต่างๆ แสวงหาการปิดหรือแม้กระทั่งตัดคนออกไปแล้วแต่ว่าปัญหาคืออะไร ถ้ามันเกี่ยวกับงาน บางทีการลาพักร้อนหรือย้ายไปบริษัทอื่นอาจช่วยได้ หากนิสัยที่ไม่ดีเกิดจากปัญหาทางจิตที่ฝังลึก มีการบำบัดหลายรูปแบบที่อาจช่วยได้ [อ่าน: ทำไมเราต้องทำลายตราบาปของการเจ็บป่วยทางจิต]

10. สร้างระบบการให้รางวัลร่วมกัน

ซึ่งอาจฟังดูคล้ายกับการฝึกสัตว์เลี้ยงหรือการเลี้ยงลูกมากเกินไป แต่บางครั้งผู้คนก็ต้องการแรงจูงใจเพื่อกำจัดนิสัยที่ไม่ดีออกไป หากคนรักของคุณจัดการได้ทั้งวัน ทั้งสัปดาห์ หรือแม้แต่ทั้งเดือนโดยไม่อยากปล่อยใจไปกับนิสัยแย่ๆ ของพวกเขา ให้สร้างแรงจูงใจให้พวกเขารักษาแรงบันดาลใจไว้

มันอาจเป็นคืนเดตที่พิเศษ เตะชุดใหม่ การจองร้านอาหารที่พวกเขาชื่นชอบ หรืออะไรง่ายๆ เช่น คำพูดให้กำลังใจ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำให้คู่รักของคุณรู้สึกว่ารางวัลของพวกเขานั้นมาจากความก้าวหน้าที่พวกเขากำลังพยายามกำจัดนิสัยแย่ๆ ของพวกเขา เขารู้ไหมว่าฉันชอบเขา? 18 สัญญาณที่เขารู้ว่าคุณแอบชอบเขา

[อ่าน: 12 เรื่องเกี่ยวกับความรักที่คุณจะได้เรียนรู้เท่านั้น จากประสบการณ์]

ไม่มีใครอยากติดอยู่กับคู่รักที่ชอบนิสัยน่ารังเกียจ แต่ในฐานะคู่ของพวกเขา คุณต้องทำสิ่งที่คุณสามารถช่วยได้ ด้วยพันธมิตรที่ให้การสนับสนุนอย่างมากและวิธีการต่างๆ มากมายที่จะช่วยเหลือพวกเขา ในที่สุดคู่ของคุณจะสามารถกำจัดนิสัยที่ไม่ดีของพวกเขาออกไปได้!