अस्वास्थ्यकर बानीहरू: तपाईंको पार्टनरलाई तिनीहरूलाई हराउन मद्दत गर्न १० चरणहरू

यो लागूपदार्थ, वा सीमा रेखा खाने विकार पनि हुन सक्छ। के तपाइँको पार्टनरको अस्वस्थ बानीले तपाइँको सम्बन्ध बिगारिरहेको छ? यसमा के गर्ने भन्ने यहाँ छ।

विभिन्न कारणहरूले गर्दा, पारिवारिक समस्याहरूदेखि डिप्रेसनसम्म, तपाईंको पार्टनरले कुनै न कुनै प्रकारको लत विकास गर्न सक्छ, जसले अस्वस्थ छनोटहरूमा परिणत हुन्छ जसले तपाईंको सम्बन्धलाई बिगार्न सक्छ। जब यो हुन्छ, यो महसुस गर्न सकिन्छ कि तपाईको सम्पूर्ण संसार उल्टो भयो, तपाईलाई अचानक केहि चीजको साथ व्यवहार गर्नु पर्छ जुन तपाईले कहिल्यै सोचेको थिएन। तपाईले सोच्न सक्नुहुन्छ, "यस व्यक्तिले, पहिले नै यस्ता समस्याहरू नभएको व्यक्तिले अचानक यो गर्ने निर्णय कसरी गर्न सक्छ? के म पर्याप्त थिएन?"

यो महत्त्वपूर्ण छ, अत्यन्तै कठिन परिस्थितिमा पनि, तिनीहरू अझै पनि तपाईंको साझेदार हुन्, र तपाईं तिनीहरूको साथमा हुनुहुन्छ भन्ने कुरा सम्झनु महत्त्वपूर्ण छ। चीजहरू बाहिर निकाल्न र समस्याहरू समाधान गर्न नडराउनुहोस्। तपाईंको सम्बन्ध बाँच्नको लागि शटको हकदार छ!

तपाईंको पार्टनरलाई अस्वस्थ बानी हटाउन कसरी मद्दत गर्ने

तपाईंको पार्टनरको अस्वस्थ बानी छ भनेर अचानक थाहा पाउँदा के गर्ने भन्ने कुरा हानि हुँदा ? यहाँ 10 तरिकाहरू छन् जुन तपाईंले तिनीहरूलाई यसबाट प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

१. बुझ्नुहोस् कि मुद्दा तपाईंको गल्ती होइन

सबैले आफ्नो छनौट गर्छन्, र स्पष्ट रूपमा, तिनीहरूले यस तरिकाले सामना गर्न रोजेका छन्। आफैलाई दोष दिन सजिलो छ, विशेष गरी कुनै गम्भीर कुरामा, तर यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई बनाउनुभएन जे पनि गर्नुहोस्।

उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ र तपाइँको साझेदार छोटकरीमा पहिले नै ब्रेकअप भयो भने, उनीहरूले वास्तविकताको सामना गर्ने र उम्कने तरिकाको रूपमा अस्वस्थ छनौटहरू तिर लाग्न सक्थे। यदि तपाईं सँगै हुनुहुन्छ, तर बानीलाई लात मारिएको छैन भने, तपाईं दोषी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यस अवस्थामा, यो सम्झना महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईं त्यस समयमा वरपर पनि हुनुहुन्थ्यो। यो काम, तनाव, वा पारिवारिक समस्याहरू पनि हुन सक्छ- जसमध्ये कुनै पनि तपाईंको गल्ती छैन।

सधैँ, यो सधैं दिमागमा राख्नुहोस्, किनभने अन्यथा, तपाईं आफ्नो सम्बन्धमा असुरक्षित महसुस गर्नुहुनेछ - केहि तपाईंको यो बानीसँग व्यवहार गर्दा साझेदारलाई वास्तवमै आवश्यक पर्दैन।

2. समस्याको बारेमा रचनात्मक रूपमा कुरा गर्नुहोस्

तपाईंले आफ्नो पार्टनरको दृष्टिकोण प्राप्त गर्न र आफ्ना चिन्ताहरू साझा गर्न आवश्यक छ, ताकि तपाईं दुवैलाई थाहा छ तपाईं कहाँ हुनुहुन्छ। निष्पक्ष चेतावनी: तपाईंको पार्टनरले के भन्नु छ सुन्न गाह्रो हुन सक्छ। तिनीहरू रक्षात्मक हुन सक्छन्, तिनीहरूको सामना गर्ने तरिका तपाईंको भन्दा फरक छ वा तिनीहरूले यसलाई रमाइलो गर्छन् भनी दाबी गर्न सक्छन्।

तिनीहरू समस्यालाई सजिलै स्वीकार गर्न चाहँदैनन् भने नराम्रो नमान्नुहोस्। यो पूर्णतया सामान्य छ - तिनीहरू गलत छन् स्वीकार गर्न चाहँदैनन्, वा एक बानीलाई किक गर्न चाहँदैनन् जुन सामना गर्ने संयन्त्र बनेको छ। आफ्ना बिन्दुहरू स्पष्ट रूपमा बताउनुहोस्, ताकि तपाईंको पार्टनरलाई तपाईं कहाँ उभिएको हो भनी थाहा पाउनुहोस्।

तपाईंहरू दुवै Introverts को लागि 4 सबैभन्दा तनावपूर्ण कार्य परिस्थितिहरू, इलस्ट्रेटेड स्तर-हेड र INTJ: तपाईंको भावनाहरूसँग व्यवहार गर्न 7 सुझावहरू (तपाईले तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्दा पनि) स्पष्ट हुनुपर्दछ कि अशिष्ट नभई सबै कुरा बाहिर राख्नको लागि, तर याद गर्नुहोस्: यो कुराकानी प्रत्येक पटक दोहोर्याउन आवश्यक पर्दछ। केहि समय मा सम्मतपाईको पार्टनरले तपाईलाई मद्दत गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ भन्ने महसुस गर्नुहुन्छ। [पढ्नुहोस्: रचनात्मक आलोचनाको कलामा महारत हासिल गर्ने ९ तरिकाहरू]

3. तपाईं दुवै सहज हुनुहुन्छ समाधानहरू सुझाव गर्ने प्रयास गर्नुहोस्

सामान्य आधार फेला पार्न गाह्रो हुन सक्छ, विशेष गरी यदि समस्या धेरै गम्भीर छ भने, तर केहि काम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईलाई तत्काल समाधान चाहिदैन जुन समस्याबाट छिट्टै छुटकारा पाउन सकिन्छ। यसको सट्टा, तपाईंलाई के चाहिन्छ छोटो-अवधि समाधानहरूको एक श्रृंखला हो जसले अन्ततः बानीलाई उन्मूलन गर्न नेतृत्व गर्दछ।

उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको पार्टनरसँग ड्रग्सको बानी छ भने, तपाईंले उनीहरूलाई यसको बारेमा नगाउने वाचा गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै जबसम्म तिनीहरूले आफ्नो उपयोग सीमित गर्न कोसिस गर्छन्। पछि, तपाइँ पेशेवर मद्दत खोज्न उनीहरूसँग जाने विचार खोल्न सक्नुहुन्छ। यहाँको विचार यसको बारेमा धेरै आकस्मिक वा बलपूर्वक नगरी स्थायी समाधान तर्फ कदम चाल्नु हो।

4। झूट सहन नगर्नुहोस्

यसमा दृढ रहनुहोस् भन्ने निश्चित गर्नुहोस्, किनकि सम्भावना छ, तपाईंको पार्टनरले कुनै बिन्दुमा छोड्ने बारे झूट बोल्ने प्रयास गर्नेछ। यसलाई मनमा नलिनुहोस्, किनभने यो एक तार्किक मानव प्रतिक्रिया हो जुन कुनै चीजलाई सामना गर्न "सजिलो" बनाउँछ। । तपाईं झूट सहने छैन भनेर स्पष्ट गर्नुहोस्, र सत्यलाई प्राथमिकता दिनुहोस् - यदि यसले दुख्छ भने पनि।

झूट बोल्नु भन्दा सँधै ह्यान्डल गर्न सजिलो हुन्छ। यदि तपाइँ यस बारे अनिश्चित हुनुहुन्छ भने, र तपाइँको पार्टनर झूट बोलिरहेको छ कि भनेर कसरी पत्ता लगाउने भनेर सोच्दै हुनुहुन्छ भने,यो भनाइ सम्झनुहोस् "सत्य सधैं बाहिर आउँछ।" या त तपाईंको पार्टनरले दोषी महसुस गर्नेछ र अन्ततः तपाईंलाई बताउनेछ, वा तपाईंले घर सफा गर्दा, वा साथीसँग कुरा गर्दा प्रमाण फेला पार्नुहुनेछ।

को आग्रहको प्रतिरोध गर्नुहोस्। उनीहरूको जानकारी वा सहमति बिना उनीहरूको सामाजिक मिडिया खाताहरू, इमेलहरू, र फोनहरू मार्फत 19 ट्विटहरू जसले पूर्ण रूपमा अन्तर्मुखीहरूको संघर्षको सारांश दिन्छ जानुहोस्। त्यो अस्वस्थ छ र आफैंमा खराब बानीमा परिणत हुन सक्छ। यदि अवस्था एकदमै डरलाग्दो छ र तपाईंले ती चीजहरू मार्फत जानुपर्छ भने, आफ्नो पार्टनरलाई भन्नुहोस्, अनुमति माग्नुहोस्, र तपाईं एक दबदबा अभिभावक हुनुहुन्छ जस्तो कहिल्यै नदेखाउनुहोस्। [पढ्नुहोस्: 15 प्रकारका विषाक्त सम्बन्धहरू हेर्नको लागि]

5। तपाईंको सीमा के हो थाहा पाउनुहोस्

तपाईंले थाहा पाउनु पर्छ कि तपाईं कति गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ र तपाईंले अझै केहि गर्न बाँकी छैन भन्ने महसुस गर्नु अघि। कुनै बिन्दुमा, यदि त्यहाँ कुनै परिवर्तन छैन भने, तपाइँ आफ्नो लागि टाढा जानु पर्छ। तपाईं आफ्नो पार्टनरको लागि त्यहाँ हुनु पर्छ, तर तपाईं पनि रहन सक्नुहुन्न यदि तिनीहरूले यो स्पष्ट पार्छन् कि तिनीहरू परिवर्तन गर्न इच्छुक छैनन्। त्यसकारण तपाईले के गर्न सक्नुहुन्छ र सहन नसक्ने कुरामा दृढ रहनु आवश्यक छ।

एक सहयोगी टिप भनेको सम्बन्धमा रहनु हो यदि तपाईको पार्टनरले समस्याको बाबजुद पनि तपाईलाई खुशी बनाउँछ भने, तर खुशी भएमा छोड्ने विरल र क्षणिक बनेको छ। अर्को महत्त्वपूर्ण टिप तपाईंको पार्टनरलाई तपाईंको विचार प्रक्रिया थाहा दिनु हो। चिन्ताजनक विषयको बावजुद, तपाइँको साझेदारलाई तपाइँको विचार के हो, र तपाइँ कहाँ खडा हुनुहुन्छ जान्नको अधिकार छ।उनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईं आफूलाई कुनै पनि सम्भावित खतरा, दुखी र अस्वस्थताबाट जोगाउन खोज्दै हुनुहुन्छ।

यदि तिनीहरूले रिस उठाउँछन् भने, याद गर्नुहोस् कि उनीहरूले तपाईंलाई माया गर्छन् र तपाईंलाई गुमाउन चाहँदैनन्, त्यसैले यो उथलपुथल नहुन सक्छ। तपाई तर्फ निर्देशित हुनुहोस्, तर तपाईलाई यस बिन्दुमा धकेल्न आफै तर्फ। यसका बावजुद, उनीहरूलाई तपाईं कहाँ खडा हुनुहुन्छ भनेर जान्न आवश्यक छ, त्यसैले उनीहरूले तपाईंको दृष्टिकोण बुझ्छन्। प्रारम्भिक रिस वा निराशा पछि, तपाईंको पार्टनरले कारण देख्न सक्छ, र यो जानकारीलाई वेक-अप कलको रूपमा प्रयोग गर्न सक्छ। [पढ्नुहोस्: 12 संकेतहरू यो जहाज हाम फाल्ने र आफ्नो पार्टनर छोड्ने समय हो]

6। रातारात परिवर्तनको आशा नगर्नुहोस्

#5 बाट बोक्ने, अनुचित मागहरू सेट नगर्नुहोस्। नभन्नुहोस्, "यदि तिनीहरू एक महिनामा यो समाप्त भएनन् भने, म गएको छु," किनभने परिवर्तनले समय लिन्छ - विशेष गरी खराब बानीहरू। त्यहाँ एक महिनामा सुधारको संकेतहरू हुनुपर्छ, र दोस्रो महिनामा अझ धेरै।

जब तपाइँको पार्टनर तनाव जस्ता बाह्य कारकहरूको कारणले आफ्नो खराब बानीमा फर्किने समय हुन सक्छ, सधैं ध्यान दिनुहोस्। उनीहरुले आफ्नो समस्या समाधान गर्न गरेको प्रयासको कारण।

7. आफूलाई सहयोगी र सहयोगी बन्न उपलब्ध गराउनुहोस्

अन्य परिस्थितिमा जस्तै, तपाईं यसमा सँगै हुनुहुन्छ। लक्ष्य भनेको बुझ्नु र यसलाई सँगै मिलेर काम गर्नु हो।

यदि तपाईंको पार्टनरसँग कुरा गर्न आवश्यक छ भने, बिहान 4 बजे पनि तिनीहरूको लागि त्यहाँ हुनुहोस्। यदि तिनीहरूले तपाईंलाई प्रलोभनबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्न सोध्छन् * जस्तै लागूपदार्थ सामग्री वा तिनीहरूकोलुकेको चुरोट*, उनीहरूलाई सहयोगी हात उधारो दिनुहोस्। तिनीहरूले तपाईंको मद्दतको लागि अनुरोध गर्दा त्यहाँ हुनुहोस्, जसरी तपाईं तिनीहरूलाई तपाईंको लागि त्यहाँ भएको चाहनुहुन्छ। [पढ्नुहोस्: सम्बन्धमा राम्रो साझेदार बन्नका लागि १५ नियमहरू]

8। अरूले के भन्लान् भनेर चिन्ता नगर्नुहोस्

तपाईंका साथीहरू र परिवारले तपाईंलाई आफ्नो पार्टनर छोड्न प्रोत्साहन गर्दा मात्र तपाईंलाई खोजिरहेका हुन सक्छन्। यद्यपि, उनीहरूले त्यसो भनेपछि मात्र प्याक अप नगर्नुहोस् र छोड्नुहोस्।

तपाईँको सम्बन्धमा के हुन्छ भनेर मात्र तपाइँलाई थाहा छ, र तपाइँ मात्र बस्न लायक छ कि छैन भनेर निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले उनीहरूले भनेको कुरा सुन्न सक्नुहुन्छ, तर आफूले गरेको काम अरूलाई कहिले पनि भन्न नदिनुहोस्।

तिनीहरूले तपाईंको सम्बन्धको बारेमा के भने पनि, यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको पार्टनरले उनीहरूको बानी हटाउने आशा छ भने, यो सुनिश्चित गर्न को लागी जे गर्न सक्नुहुन्छ। [पढ्नुहोस्: निर्णय गर्ने व्यक्तिहरूसँग व्यवहार गर्न मद्दतको लागि ५ पाठ]

9। समस्याको जरा समाधान गर्नुहोस्, वा यो फिर्ता आउनेछ

जब कसैले सामना गर्ने अस्वस्थ तरिकामा फर्कन्छ, यसको मतलब सामान्यतया त्यहाँ एउटा ठूलो समस्या हो जुन उनीहरूले बेवास्ता गर्न खोजिरहेका छन्। यो सम्पूर्ण कारण हो कि उनीहरूले खराब छनोटहरू गर्न थाले, त्यसैले यो मुद्दा हो जुन तपाईं दुवैले समाधान गर्न आवश्यक छ। अन्यथा, समस्या रहिरहनेछ र तपाईंको पार्टनरले खराब बानीमा फर्कन सक्छ, वा खराब बानीहरू पनि लिन सक्छ।

यदि यो पारिवारिक समस्या हो भने, तपाईंको पार्टनरले परिवारका सदस्यहरूसँग बसेर चीजहरू समाधान गर्ने प्रयास गर्नुपर्ने हुन सक्छ। , बन्द खोज्नुहोस्, वा मानिसहरूलाई बाहिर निकाल्नुहोस्, निर्भर गर्दछसमस्या के हो भनेर। यदि यो काम-सम्बन्धित छ भने, त्यसोभए सायद केही समय लिनु वा फरक कम्पनीमा सर्दा मद्दत हुनेछ। यदि नराम्रो बानी गहिरो बसेको मनोवैज्ञानिक समस्याहरू द्वारा ल्याइएको हो भने, त्यहाँ धेरै प्रकारका थेरापीहरू छन् जसले मद्दत गर्न सक्छ। [पढ्नुहोस्: हामीले किन मानसिक रोगको कलंक तोड्न आवश्यक छ]

10। सँगै इनाम प्रणाली बनाउनुहोस्

यो पाल्तु जनावर तालिम वा बाल-पालन जस्तै अलि धेरै मिल्दोजुल्दो लाग्न सक्छ, तर कहिलेकाहीँ, मानिसहरूलाई उनीहरूको खराब बानी हटाउन काम गर्न केही प्रकारको प्रेरणा चाहिन्छ। यदि तपाईंको साझेदारले आफ्नो खराब बानीमा संलग्न हुन नचाहेकन पूरै दिन, पूरै हप्ता, वा पूरै महिना पूरा गर्न व्यवस्थापन गर्छ भने, तिनीहरूलाई उत्प्रेरित राख्न प्रोत्साहन दिनुहोस्।

यो विशेष मिति रात हुन सक्छ। , किकहरूको नयाँ सेट, उनीहरूको मनपर्ने रेस्टुरेन्टमा रिजर्भेसनहरू, वा प्रोत्साहनका शब्दहरू जस्तै सरल कुरा। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले साँच्चै आफ्नो पार्टनरलाई महसुस गराउनु हुन्छ कि तिनीहरूको इनाम तिनीहरूको खराब बानीबाट छुटकारा पाउनको लागि तिनीहरूको प्रयासमा भइरहेको प्रगतिको कारण हो।

[पढ्नुहोस्: मायाको बारेमा १२ चीजहरू जुन तपाईंले मात्र सिक्नुहुनेछ अनुभवबाट]

कसैले पनि नराम्रो बानीमा फसेको पार्टनरसँग अडिग रहन चाहँदैन, तर उनीहरूको साझेदारको रूपमा, तपाईंले मद्दत गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ। एक अत्यन्त एक केटासँग कुराकानी कसरी जारी राख्ने: 24/7 जडान गर्न 20 तरिकाहरू सहयोगी साझेदार र तिनीहरूलाई मद्दत गर्न विभिन्न विधिहरूको एर्रेको साथ, तपाईंको पार्टनरले अन्ततः उनीहरूको खराब बानीलाई रोक्न सक्छ!