Hábitos poco saludables: 10 pasos para ayudar a tu pareja a superarlos

Podrían ser drogas o incluso un trastorno alimentario límite. ¿El hábito poco saludable de tu pareja está arruinando tu relación? Esto es lo que debe hacer al respecto.

Debido a una variedad de razones, desde problemas familiares hasta depresión, su pareja podría desarrollar algún tipo de adicción, que culmine en decisiones poco saludables que pueden arruinar su relación. Cuando esto sucede, puedes sentir como si todo tu mundo se hubiera puesto patas arriba y de repente tuvieras que lidiar con algo que nunca esperabas. Podrías pensar: “¿Cómo puede esta persona, alguien sin problemas previos como estos, decidir hacer esto de repente? ¿No fui suficiente?”

Es importante, incluso en las circunstancias más extremas, recordar que esa persona sigue siendo tu pareja y que estás con ella por una razón. No tenga miedo de resolver las cosas y resolver los problemas en lugar de marcharse. ¡Tu relación merece una oportunidad de sobrevivir!

Cómo ayudar a tu pareja a superar un hábito poco saludable

Sin saber qué hacer cuando de repente descubres que tu pareja tiene un hábito poco saludable ? Aquí hay 10 maneras en que puedes ayudarlos a superarlo.

1. Comprenda que el problema no es culpa suya

Cada uno toma sus propias decisiones y, claramente, eligió afrontarlo de esta manera. Es fácil culparte a ti mismo, especialmente por algo serio, pero es más que importante comprender que no convirtiste en tu pareja.hacer cualquier cosa.

Por ejemplo, si usted y su pareja rompieron brevemente antes, podrían haber recurrido a Cómo ayudar a una novia posesiva a pasar de pegajosa a increíble decisiones poco saludables como una forma de afrontar y escapar de la realidad. Si han vuelto a estar juntos, pero el hábito no ha desaparecido, es posible que se sienta culpable. En este caso, es importante recordar que ni siquiera estabas presente en ese momento. También podría ser trabajo, estrés o incluso problemas familiares, ninguno de los cuales es culpa tuya.

Siempre ten esto en cuenta, porque de lo contrario, andarás sintiéndote inseguro en tu relación, algo que tu su pareja realmente no necesita mientras lidia con este hábito.

2. Hable sobre el tema de manera constructiva

Necesita conocer el punto de vista de su pareja y compartir sus inquietudes, para que ambos sepan cuál es su posición. Advertencia justa: puede resultar difícil escuchar lo que su pareja tiene que decir. Es posible que se pongan a la defensiva y afirmen que su forma de afrontar la situación es simplemente diferente a la suya o que lo disfrutan.

No se sienta mal si no quieren reconocer el problema. Esto es perfectamente normal: no querer admitir que están equivocados o no querer dejar un hábito que se ha convertido en un mecanismo de afrontamiento. Exprese sus puntos con claridad, para que su pareja sepa cuál es su posición.

Ambos deben ser lo suficientemente sensatos y claros para exponer todo sin ser groseros, pero recuerden: es posible que sea necesario repetir esta conversación cada vez. en un rato hastaTu pareja se da cuenta de que solo estás tratando de ayudar. [Leer: 9 formas de dominar el arte de la crítica constructiva]

3. Intente sugerir soluciones con las que ambos se sientan cómodos

Puede ser difícil encontrar puntos en común, especialmente si el problema en cuestión es muy grave, pero trate de resolver algo. No necesita una solución inmediata que elimine rápidamente el problema. En cambio, lo que necesita es una serie de soluciones a corto plazo que conduzcan a eliminar finalmente el hábito.

Por ejemplo, si su pareja tiene un hábito de drogas, puede prometerle que no la regañará al respecto, ya que siempre y cuando intenten La rutina matutina de un INFP limitar su uso. Después, puedes abrir la idea de ir con ellos a buscar ayuda profesional. La idea aquí es dar un paso hacia una solución permanente sin ser demasiado abrupto o contundente al respecto.

4. No toleres mentiras

Asegúrate de mantenerte firme en esto, porque lo más probable es que tu pareja intente mentir acerca de dejar de fumar en algún momento. No te tomes esto en serio, porque es una respuesta humana lógica querer aferrarse a algo que hace que afrontar la situación sea “más fácil”.

Tu pareja puede afirmar que ha dejado de hacerlo, pero tú no lo sabrás con certeza. . Deje en claro que no tolerará las mentiras y prefiere la verdad, incluso si duele.

La verdad siempre será más fácil de manejar que que le mientan. Si no estás seguro de esto y te preguntas cómo saber si tu pareja miente,recuerda el dicho “la verdad siempre sale a la luz”. O tu pareja se sentirá culpable y eventualmente te lo dirá, o encontrarás pruebas mientras limpias la casa o hablas con un amigo.

Resiste la tentación de revisar sus cuentas de redes sociales, correos electrónicos y teléfonos sin su conocimiento o consentimiento. Esto no es saludable y puede convertirse en un mal hábito en sí mismo. Si la situación es absolutamente grave y tienes que pasar por esas cosas, asegúrate de decírselo a tu pareja, pide permiso y nunca hagas que parezca que estás siendo un padre autoritario. [Leer: 15 tipos de relaciones tóxicas a tener en cuenta]

5. Sepa cuál es su límite

Tiene que saber cuánto está dispuesto a hacer y aguantar antes de darse cuenta de que no hay nada más que hacer. En algún momento, si no hay cambios, tendrás que alejarte por tu propio bien. Tienes que estar ahí para tu pareja, pero tampoco puedes quedarte si te deja en claro que no está dispuesto a cambiar. Por eso debes ser firme con lo que puedes y lo que no puedes soportar.

Un consejo útil es permanecer en la relación si tu pareja todavía te hace feliz, a pesar del problema, pero dejarla si la felicidad se ha vuelto escaso y fugaz. Otro consejo importante es que tu pareja conozca tu proceso de pensamiento. A pesar del tema preocupante, su pareja tiene derecho a saber qué piensa y cuál es su posición.Hágales saber que está tratando de protegerse de cualquier peligro potencial, infelicidad e insalubridad.

Si reaccionan con enojo, recuerde que lo aman y no quieren perderlo, por lo que es posible que esta agitación no no se dirigirán hacia ti, sino hacia ellos mismos por empujarte hasta este punto. A pesar de esto, necesitan saber cuál es su posición para comprender su punto de vista. Después del enojo o la frustración inicial, su pareja puede entrar en razón y utilizar esta información como una llamada de atención. [Leer: 12 señales de que es hora de abandonar el barco y dejar a tu pareja]

6. No espere cambios de la noche a la mañana

Continuando desde el punto 5, no establezca exigencias irrazonables. No digas: “Si no superan esto en un mes, me voy”, porque el cambio lleva tiempo, especialmente los malos hábitos. Debería haber signos de mejora en un mes, y más aún en el segundo mes.

Si bien puede haber ocasiones en las que tu pareja vuelva a sus malos hábitos debido a factores externos como el estrés, siempre toma nota. del esfuerzo que realizan para superar su problema.

7. Esté disponible para ayudar y brindar apoyo

Al igual que en cualquier otra situación, están juntos en esto. El objetivo es ser comprensivos y trabajar juntos.

Si tu pareja necesita hablar, estate ahí para ella, incluso a las 4 de la mañana. Si te piden que les ayudes a deshacerse de la tentación *como la parafernalia de drogas o susun alijo escondido de cigarrillos*, échales una mano. Esté presente cuando soliciten su ayuda, tal como le gustaría que estuvieran ahí para usted. [Leer: 15 reglas para ser un buen compañero en una relación]

8. No te preocupes por lo que los demás tengan que decir

Es posible que tus amigos y familiares solo te estén cuidando cuando te alientan a dejar a tu pareja. Sin embargo, no hagas las maletas y te vayas cuando te lo digan.

Solo tú sabes lo que sucede en tu relación y solo tú puedes decidir si vale la pena quedarte. Puedes escuchar lo que tienen que decir, pero nunca permitas que otros dicten lo que haces.

A pesar de lo que puedan decir sobre tu relación, si sientes que hay esperanza para que tu pareja supere su hábito, haz todo lo que puedas para asegurarte de que esto suceda. [Leer: 5 lecciones que te ayudarán a lidiar con personas críticas]

9. Resuelva la raíz del problema o seguirá reapareciendo

Cuando alguien recurre a una forma poco saludable de afrontar la situación, generalmente significa que hay un gran problema que está tratando de evitar. Ésa es la razón por la que empezaron a tomar malas decisiones, así que ese es el problema que ambos deben resolver. De lo contrario, el problema persistirá y su pareja puede volver a tener malos hábitos o incluso adquirir peores hábitos.

Si se trata de problemas familiares, es posible que su pareja necesite sentarse con los miembros de la familia involucrados y tratar de resolver las cosas. , buscar un cierre o incluso eliminar a las personas, dependiendosobre cuál es el problema. Si está relacionado con el trabajo, quizás sería útil tomarse un tiempo libre o mudarse a otra empresa. Si el mal hábito es provocado por problemas psicológicos profundamente arraigados, existen numerosas formas de terapia que podrían ayudar. [Leer: Por qué necesitamos acabar con el estigma de las enfermedades mentales]

10. Creen juntos un sistema de recompensas

Esto puede parecer demasiado similar al adiestramiento de mascotas o a la crianza de niños, pero a veces, las personas solo necesitan algún tipo de motivación para trabajar en la eliminación de su mal hábito. Si tu pareja logra pasar un día entero, una semana entera o incluso un mes entero sin querer caer en su mal hábito, dale incentivos para mantenerlo motivado.

Podría ser una cita nocturna especial. , un nuevo par de zapatillas, reservas en su restaurante favorito o algo tan sencillo como palabras de aliento. Asegúrate de hacer que tu pareja realmente sienta que su recompensa se debe al progreso que está logrando en su esfuerzo por deshacerse de su desagradable hábito.

[Leer: 12 cosas sobre el amor que solo aprenderás por experiencia]

Nadie quiere quedarse atrapado con una pareja que se entrega a un hábito desagradable, pero como su pareja, debes hacer lo que puedas para ayudar. Con un compañero que lo apoye muchísimo y una variedad de métodos diferentes para ayudarlo, ¡su pareja eventualmente podrá dejar de lado su mal hábito!