Arferion Afiach: 10 Cam i Helpu Eich Partner i'w Trechu

Gallai fod yn gyffuriau, neu hyd yn oed anhwylder bwyta ffiniol. A yw arfer afiach eich partner yn difetha eich perthynas? Dyma beth i'w wneud amdano.

Oherwydd amrywiaeth o resymau, o faterion teuluol i iselder, gallai eich partner ddatblygu rhyw fath o ddibyniaeth, gan arwain at ddewisiadau afiach a all ddifetha eich perthynas. Pan fydd hyn yn digwydd, gall deimlo fel bod eich byd cyfan wedi troi wyneb i waered, gyda chi’n gorfod delio’n sydyn â rhywbeth nad oeddech chi erioed wedi’i ddisgwyl. Efallai y byddwch chi'n meddwl, “Sut gall y person hwn, rhywun heb faterion blaenorol fel y rhain, benderfynu gwneud hyn yn sydyn? Onid oeddwn i’n ddigon?”

Mae’n bwysig, hyd yn oed dan yr amgylchiadau enbyd, cofio mai eich partner chi yw e o hyd, a’ch bod chi gyda nhw am reswm. Peidiwch â bod ofn gweithio pethau INFPs, a yw eich delfrydiaeth dan warchae? Dyma sut i'w gael yn ôl. allan a datrys y problemau yn hytrach na cherdded i ffwrdd. Mae eich perthynas yn haeddu ergyd i oroesi!

Sut i helpu eich partner i oresgyn arferiad afiach

Ar golled o ran beth i'w wneud pan fyddwch chi'n darganfod yn sydyn bod gan eich partner arferiad afiach ? Dyma 10 ffordd y gallwch eu helpu i ddod drwyddi.

1. Deall nad eich bai chi yw'r mater

Mae pawb yn gwneud eu dewisiadau eu hunain, ac yn amlwg, fe ddewison nhw ymdopi fel hyn. Mae'n hawdd rhoi'r bai arnoch chi'ch hun, yn enwedig am rywbeth difrifol, ond mae'n hollbwysig deall na wnaethoch chi gwneud eich partnergwneud unrhyw beth.

Er enghraifft, os gwnaethoch chi a'ch partner dorri i fyny yn fyr o'r blaen, gallent fod wedi troi at ddewisiadau afiach fel ffordd o ymdopi a dianc rhag realiti. Os ydych chi'n ôl gyda'ch gilydd, ond nid yw'r arferiad wedi'i gicio, efallai y byddwch chi'n teimlo'n euog. Yn yr achos hwn, mae'n bwysig cofio nad oeddech chi hyd yn oed o gwmpas ar y pryd. Gallai hefyd fod yn waith, yn straen, neu hyd yn oed yn faterion teuluol–nid eich bai chi yw’r un ohonynt.

Cofiwch bob amser, oherwydd fel arall, byddwch yn rhedeg o gwmpas yn teimlo’n ansicr yn eich perthynas–rhywbeth eich Nid oes angen partner mewn gwirionedd wrth ddelio â'r arfer hwn.

2. Siaradwch am y mater mewn modd adeiladol

Mae angen i chi gael safbwynt eich partner a rhannu eich pryderon, fel bod y ddau ohonoch yn gwybod ble rydych chi'n sefyll. Rhybudd teg: gall fod yn anodd clywed beth sydd gan eich partner i'w ddweud. Efallai eu bod yn amddiffynnol, gan honni bod eu ffordd o ymdopi yn wahanol i'ch un chi neu eu bod yn ei fwynhau.

Peidiwch â theimlo'n ddrwg os nad ydyn nhw'n awyddus i gydnabod y broblem. Mae hyn yn gwbl normal - ddim eisiau cyfaddef eu bod yn anghywir, neu ddim eisiau rhoi cychwyn ar arfer sydd wedi dod Ai Ffrindiau yn unig Ydym Ni neu A yw Ef â Diddordeb? 16 Arwyddion i Ddarllen Ei Feddwl yn fecanwaith ymdopi. Nodwch eich pwyntiau'n glir, fel bod eich partner yn gwybod ble rydych chi'n sefyll.

Dylai'r ddau ohonoch fod yn ddigon gwastad ac yn ddigon clir i osod popeth allan heb fod yn anghwrtais, ond cofiwch: efallai y bydd angen ailadrodd y sgwrs hon bob tro. ymhen ychydig nesmae eich partner yn sylweddoli mai dim ond ceisio helpu yr ydych. [Darllenwch: 9 ffordd o feistroli celfyddyd beirniadaeth adeiladol]

3. Ceisiwch awgrymu atebion y mae’r ddau ohonoch yn gyfforddus â nhw

Gall fod yn anodd dod o hyd i dir cyffredin, yn enwedig os yw’r mater dan sylw yn ddifrifol iawn, ond ceisiwch weithio rhywbeth allan. Nid oes angen ateb ar unwaith arnoch a fydd yn cael gwared ar y broblem yn gyflym. Yn lle hynny, yr hyn sydd ei angen arnoch chi yw cyfres o atebion tymor byr sy'n arwain at ddileu'r arferiad yn y pen draw.

Er enghraifft, os oes gan eich partner arferiad â chyffuriau, gallwch addo peidio â'i boeni amdano, fel cyn belled eu bod yn ceisio cyfyngu ar eu defnydd. Wedi hynny, gallwch agor y syniad o fynd gyda nhw i geisio cymorth proffesiynol. Y syniad yma yw cymryd cam tuag at ateb parhaol heb fod yn rhy sydyn neu rymus yn ei gylch.

4. Peidiwch â goddef celwydd

Gwnewch yn siŵr eich bod yn sefyll yn gadarn ar hyn, oherwydd mae'n debygol y bydd eich partner yn ceisio dweud celwydd am roi'r gorau iddi ar ryw adeg. Peidiwch â chymryd hyn i galon, oherwydd mae'n ymateb dynol rhesymegol i fod eisiau dal gafael ar rywbeth sy'n gwneud ymdopi'n “haws.”

Efallai y bydd eich partner yn honni ei fod wedi stopio, ond ni fyddwch yn gwybod yn sicr . Gwnewch yn glir na fyddwch yn goddef celwydd, ac mae'n well gennych y gwir – hyd yn oed os yw'n brifo.

Bydd y gwir bob amser yn haws ei drin na chael eich dweud celwydd. Os ydych chi'n ansicr am hyn, ac yn meddwl tybed sut i ddarganfod a yw'ch partner yn dweud celwydd,cofiwch y dywediad “mae'r gwir bob amser yn dod allan.” Naill ai bydd eich partner yn teimlo'n euog ac yn y pen draw yn dweud wrthych chi, neu fe welwch dystiolaeth wrth lanhau'r tŷ, neu siarad â ffrind.

Gwrthwynebwch yr ysfa i mynd trwy eu cyfrifon cyfryngau cymdeithasol, e-byst, a ffôn heb yn wybod iddynt neu heb ganiatâd. Mae hynny'n afiach a gall droi'n arferiad gwael ynddo'i hun. Os yw'r sefyllfa'n gwbl enbyd a bod yn rhaid i chi fynd trwy'r pethau hynny, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dweud wrth eich partner, gofynnwch am ganiatâd, a pheidiwch byth â gwneud iddo ymddangos fel eich bod chi'n rhiant gormesol. [Darllenwch: 15 math o berthynas wenwynig i wylio amdanynt]

5. Gwybod beth yw eich terfyn

Mae'n rhaid i chi wybod faint rydych chi'n fodlon ei wneud a'i ddioddef cyn i chi I Fy Holl Bobl: Dim ond 5 Munud sydd ei angen arnaf. Arwyddwyd, an Introvert. sylweddoli nad oes dim byd arall i'w wneud. Ar ryw adeg, os nad oes newid, mae'n rhaid i chi gerdded i ffwrdd er eich mwyn eich hun. Mae’n rhaid i chi fod yno i’ch partner, ond hefyd ni allwch aros os bydd yn ei gwneud yn glir nad yw’n fodlon newid. Dyna pam mae angen i chi fod yn gadarn gyda'r hyn y gallwch ac na allwch ei ddioddef.

Awgrym defnyddiol yw aros mewn perthynas os yw'ch partner 21 Cyfrinach i Fod yn Bâr Hapus Sy'n Gwir Mewn Cariad & Cenfigenus gan Bawb yn dal i'ch gwneud chi'n hapus, er gwaethaf y broblem, ond i adael os yw'r hapusrwydd wedi mynd yn denau ac yn fyrlymog. Awgrym pwysig arall yw gadael i'ch partner wybod eich proses feddwl. Er gwaethaf y pwnc pryderus, mae gan eich partner yr hawl i wybod beth yw eich barn, a ble rydych chi'n sefyll.Rhowch wybod iddyn nhw eich bod chi'n ceisio amddiffyn eich hun rhag unrhyw berygl, anhapusrwydd ac afiachusrwydd posibl.

Os ydyn nhw'n ymateb yn ddig, cofiwch eu bod nhw'n eich caru chi ac nad ydyn nhw am eich colli chi, felly efallai na fydd y cynnwrf hwn cael eu cyfeirio tuag atoch, ond tuag atynt eu hunain am eich gwthio i'r pwynt hwn. Er gwaethaf hyn, mae angen iddynt wybod ble rydych chi'n sefyll, fel eu bod yn deall eich safbwynt. Ar ôl y dicter neu'r rhwystredigaeth gychwynnol, efallai y bydd eich partner yn gweld rheswm, ac yn defnyddio'r wybodaeth hon fel galwad deffro. [Darllenwch: 12 arwydd ei bod hi’n amser neidio llong a gadael eich partner]

6. Peidiwch â disgwyl newid dros nos

Wrth gario drosodd o #5, peidiwch â gosod gofynion afresymol. Peidiwch â dweud, “Os nad ydyn nhw dros hyn mewn mis, rydw i wedi mynd,” oherwydd mae newid yn cymryd amser - yn Ydy e'n Ofnus? 13 Arwyddion Ei Fod Eisiau Perthynas ond Yn Ofnus enwedig arferion gwael. Dylai fod arwyddion o welliant mewn mis, a hyd yn oed yn fwy felly yn yr ail fis.

Er y gall fod adegau pan fydd eich partner yn mynd yn ôl i'w harferion drwg oherwydd ffactorau allanol fel straen, cofiwch bob amser o'r ymdrech a wnânt i oresgyn eu problem.

7. Gwnewch eich hun ar gael i fod yn gymwynasgar a chefnogol

Yn union fel mewn unrhyw sefyllfa arall, rydych chi yn hyn gyda'ch gilydd. Y nod yw bod yn ddeallus a gweithio drwyddo gyda'ch gilydd.

Os oes angen i'ch partner siarad, byddwch yno iddynt, hyd yn oed am 4 y bore. Os byddan nhw'n gofyn i chi eu helpu i gael gwared ar demtasiwn *fel paraphernalia cyffuriau neu eustash cudd o sigaréts*, rhowch help llaw iddynt. Byddwch yno pan fyddant yn gofyn am eich help, yn union fel y byddech am iddynt fod yno i chi. [Darllenwch: 15 rheol i fod yn bartner da mewn perthynas]

8. Peidiwch â phoeni am yr hyn sydd gan eraill i’w ddweud

Efallai mai dim ond pan fyddant yn eich annog i adael eich partner y bydd eich ffrindiau a’ch teulu yn cadw llygad amdanoch. Fodd bynnag, peidiwch â phacio a gadael pan fyddant yn dweud hynny.

Dim ond chi sy'n gwybod beth sy'n digwydd yn eich perthynas, a dim ond chi all benderfynu a yw aros yn werth chweil. Gallwch chi wrando ar yr hyn sydd ganddyn nhw i'w ddweud, ond peidiwch byth â gadael i eraill ddweud beth rydych chi'n ei wneud.

Er gwaethaf yr hyn y gallan nhw ei ddweud am eich perthynas, os ydych chi'n teimlo bod gobaith i'ch partner oresgyn ei arfer, gwnewch beth bynnag a allwch i sicrhau ei fod yn digwydd. [Darllenwch: 5 gwers i'ch helpu i ddelio â phobl feirniadol]

9. Datrys gwraidd y broblem, neu bydd yn dod yn ôl dro ar ôl tro

Pan fydd rhywun yn troi at ffordd afiach o ymdopi, mae fel arfer yn golygu bod yna broblem fawr y maen nhw'n ceisio ei hosgoi. Dyna'r holl reswm y gwnaethant ddechrau gwneud dewisiadau gwael, felly dyna'r mater y mae angen i'r ddau ohonoch ei ddatrys. Fel arall, bydd y broblem yn parhau ac efallai y bydd eich partner yn dychwelyd i arferion drwg, neu hyd yn oed yn dechrau arferion gwaeth.

Os yw'n faterion teuluol, efallai y bydd angen i'ch partner eistedd gyda'r aelodau o'r teulu dan sylw a cheisio datrys pethau , ceisio cau, neu hyd yn oed dorri pobl allan, yn dibynnuar beth yw'r broblem. Os yw’n gysylltiedig â gwaith, efallai y byddai cymryd peth amser i ffwrdd neu symud i gwmni gwahanol yn helpu. Os yw'r arfer gwael yn cael ei achosi gan broblemau seicolegol dwfn, mae sawl math o therapi a allai fod o gymorth. [Darllenwch: Pam mae angen i ni chwalu stigma salwch meddwl]

10. Gwnewch system wobrwyo gyda'ch gilydd

Gall hyn swnio ychydig yn rhy debyg i hyfforddiant anifeiliaid anwes neu fagu plant, ond weithiau, dim ond rhyw fath o gymhelliant sydd ei angen ar bobl i weithio ar ddileu eu harferion drwg. Os yw'ch partner yn llwyddo i ddod trwy ddiwrnod cyfan, wythnos gyfan, neu hyd yn oed fis cyfan heb fod eisiau ymbleseru yn ei arferion drwg, rhowch gymhellion iddo i'w gadw'n llawn cymhelliant.

Gallai fod yn noson ddyddiad arbennig , set newydd o giciau, archebion yn eu hoff fwyty, neu rywbeth mor syml â geiriau anogaeth. Gwnewch yn siŵr eich bod chi wir yn gwneud i'ch partner deimlo bod eu gwobr oherwydd y cynnydd maen nhw'n ei wneud yn eu hymdrech i gael gwared ar eu harferion cas.

[Darllenwch: 12 peth am gariad na fyddwch chi ond yn eu dysgu o brofiad]

Nid oes unrhyw un eisiau bod yn sownd â phartner sy'n ymroi i arfer cas, ond fel partner, rhaid i chi wneud yr hyn a allwch i helpu. Gyda phartner hynod gefnogol ac amrywiaeth o ddulliau gwahanol i'w helpu, gall eich partner roi hwb i'w harferion drwg yn y pen draw!