건강에 해로운 습관: 파트너가 이를 극복하도록 돕는 10가지 단계

마약일 수도 있고 경계성 섭식장애일 수도 있습니다. 파트너의 건강에 해로운 습관이 당신의 관계를 망치고 있습니까? 이에 대해 대처 방법은 다음과 같습니다.

가족 문제부터 우울증까지 다양한 이유로 인해 파트너는 일종의 중독에 빠져 결국 관계를 망칠 수 있는 건강하지 못한 선택에 이를 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 세상 전체가 뒤집어진 것처럼 느껴질 수 있습니다. 갑자기 예상치 못한 일을 처리해야 하는 상황이 발생할 수 있습니다. '이런 사전 문제도 없는 사람이 어떻게 갑자기 이런 짓을 할 수 있지?'라고 생각할 수도 있습니다. 나로는 충분하지 않았나요?”

가장 어려운 상황에서도 그들이 여전히 당신의 파트너이고 당신이 그들과 함께 있는 데에는 이유가 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 떠나기보다는 문제를 해결하고 해결하는 것을 두려워하지 마십시오. 당신의 관계는 살아남을 기회가 있습니다!

파트너가 건강에 해로운 습관을 극복하도록 돕는 방법

파트너에게 건강에 해로운 습관이 있다는 사실을 갑자기 발견하면 어떻게 해야 할지 막막해집니다. ? 다음은 그들이 이 문제를 극복하도록 도울 내면화된 여성혐오: 그것을 인식하고, 맞서 싸우고, 이겨내는 방법 수 있는 10가지 방법입니다.

1. 문제가 귀하의 잘못이 아님을 이해하십시오.

모든 사람은 각자의 선택을 하며, 분명히 이러한 방식으로 대처하기로 결정했습니다. 특히 심각한 일이 있을 경우 자신을 비난하기는 쉽지만, 자신을 파트너로 만들지 않았다 는 사실을 이해하는 것은 그 이상으로 중요합니다.무엇이든 하세요.

예를 들어, 당신과 당신의 파트너가 얼마 전에 헤어졌다면, 그들은 현실을 극복하고 도피하기 위해 건강에 해로운 선택을 했을 수 있습니다. 다시 사귀었지만, 그 습관을 버리지 못했다면, 죄책감을 느낄 수 있습니다. 이 경우, 당신은 그때 주변에 없었다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그것은 또한 일, 스트레스 또는 가족 문제일 수 있습니다. 그 어느 것도 당신의 잘못이 아닙니다.

항상, 항상 이것을 명심하세요. 그렇지 않으면, 당신은 당신의 관계에서 불안감을 느끼며 돌아다닐 것입니다. 당신의 파트너가 이 습관을 다루는 동안 정말로 필요로 하지 않는 것입니다.

2. 건설적인 방식으로 문제에 대해 이야기하세요.

당신은 파트너의 관점을 얻고 당신의 우려를 공유해야 합니다. 그래야 두 사람 모두 당신의 입장을 알 수 있습니다. 공정한 경고: 파트너의 말을 듣기 어려울 수 있습니다. 그들은 방어적일 수 있으며, 그들의 대처 방식이 당신과 다르거나 그것을 즐긴다고 주장할 수 있습니다.

그들이 문제를 기꺼이 인정하고 싶어하지 않는다고 해서 기분 나쁘게 생각하지 마십시오. 이것은 완벽하게 정상적인 일입니다. 자신이 잘못했다는 것을 인정하고 싶지 않거나 대처 메커니즘이 된 습관을 버리고 싶지 않기 때문입니다. 파트너가 당신의 입장을 알 수 있도록 요점을 명확하게 말하십시오.

두 사람 모두 냉정하고 무례하지 않으면서도 모든 것을 밝힐 만큼 명확해야 하지만, 이 대화는 때때로 반복해야 할 수도 있다는 것을 기억하십시오.당신의 파트너는 당신이 단지 도우려고 노력하고 있다는 것을 깨닫습니다. [읽기: 건설적인 비판의 기술을 익히는 9가지 방법]

3. 두 사람 모두에게 편한 해결책을 제안해 보십시오.

특히 당면한 문제가 매우 심각한 경우 공통점을 찾는 것이 어려울 수 있지만 뭔가를 해결해 보도록 노력하십시오. 문제를 신속하게 제거할 즉각적인 솔루션이 필요하지 않습니다. 대신, 당신에게 필요한 것은 최종적으로 습관을 없애는 데 도움이 되는 일련의 단기 해결책입니다.

예를 들어, 파트너가 마약 습관을 갖고 있다면 그에 대해 잔소리하지 않겠다고 약속할 수 있습니다. 사용량을 제한하려고 노력하는 한. 그 후에는 그들과 함께 전문적인 도움을 구하는 아이디어를 생각해 보세요. 여기서의 아이디어는 너무 갑작스럽거나 강압적이지 않고 영구적인 해결책을 향해 나아가는 것입니다.

4. 거짓말을 용납하지 마십시오

이 점에 대해 확고한 입장을 유지하십시오. 왜냐하면 파트너가 어느 시점에서 그만두는 것에 대해 거짓말을 하려고 할 가능성이 있기 때문입니다. 이 점을 마음에 두지 마십시오. 대처를 '더 쉽게' 할 수 있는 무언가를 붙잡고 싶은 것은 인간의 논리적인 반응이기 때문입니다.

파트너가 중단했다고 주장할 수도 있지만 실제로는 알 수 없습니다. . 비록 그것이 상처를 받더라도 거짓말을 용납하지 않고 진실을 선호한다는 점을 분명히 하십시오.

진실은 항상 거짓말을 받는 것보다 다루기가 더 쉽습니다. 이에 대해 확신이 없고 파트너가 거짓말을 하고 있는지 알아내는 방법이 궁금하다면,"진실은 항상 드러난다"는 말을 기억하세요. 파트너가 죄책감을 느끼고 결국 당신에게 말하게 되거나, 집을 청소하거나 친구와 대화하면서 증거를 찾게 될 것입니다.

충동을 참으세요. 자신도 모르게 또는 동의 없이 소셜 미디어 계정, 이메일, 전화를 사용합니다. 그것은 건강에 해롭고 그 자체로 나쁜 습관으로 변할 수 있습니다. 상황이 정말 심각해서 그런 일을 겪어야 한다면 파트너에게 꼭 말하고 허락을 구하세요. 절대 당신이 위압적인 부모인 것처럼 보이게 하지 마세요. [읽기: 조심해야 할 해로운 관계 15가지 유형]

5. 자신의 한계가 무엇인지 알라

더 이상 할 일이 없다는 것을 깨닫기 전에 얼마나 많은 일을 하고 참을 의향이 있는지 알아야 합니다. 어느 순간 변화가 없으면 자신을 위해 떠나야 한다. 당신은 파트너를 위해 옆에 있어야 하지만, 파트너가 변화할 의지가 없다는 점을 분명히 하면 머물 수도 없습니다. 그렇기 때문에 참을 수 있는 것과 참을 수 없는 것에 대해 확고한 태도를 취해야 합니다.

문제에도 불구하고 파트너가 여전히 당신을 행복하게 해준다면 관계를 유지하고, 행복하다면 떠나는 것이 도움이 되는 조언입니다. 희소하고 일시적이되었습니다. 또 다른 중요한 팁은 파트너에게 자신의 사고 과정을 알리는 것입니다. 걱정스러운 주제에도 불구하고 귀하의 파트너는 귀하의 생각이 무엇인지, 귀하가 어디에 있는지 알 권리가 있습니다.잠재적인 위험, 불행, 건강에 해로움으로부터 자신을 보호하려고 노력하고 있음을 그들에게 알리십시오.

그들이 화를 내며 반응한다면, 그들이 당신을 사랑하고 당신을 잃고 싶지 않다는 점을 기억하십시오. 당신을 향한 것이지만, 당신을 이 지점까지 밀어붙인 그들 자신을 향한 것입니다. 그럼에도 불구하고 그들은 당신이 어디에 서 있는지 알아야 하며, 그래야 당신의 관점을 이해할 수 있습니다. 초기 분노나 좌절 이후 파트너는 이유를 깨닫고 이 정보를 경각심으로 사용할 수 있습니다. [읽기: 이제 배를 타고 파트너를 떠나야 할 때라는 12가지 신호]

6. 하루아침에 변화를 기대하지 마세요

#5에서 이어받아 무리한 요구를 하지 마세요. 변화에는 시간이 걸리기 때문에 사람들이 나르시시스트에 빠지는 이유 & 중독성이 강한 12가지 비밀 “한 달 안에 끝나지 않으면 난 떠날 거야”라고 말하지 마세요. 특히 나쁜 습관은 더욱 그렇습니다. 한 달 후에는 개선의 조짐이 나타나야 하며, 두 번째 달에는 더욱 그렇습니다.

스트레스 등의 외부 요인으로 인해 파트너가 다시 나쁜 습관으로 돌아가는 경우도 있지만 항상 주의하세요. 문제를 극복하기 위해 노력하는 모습.

7. 도움과 지지를 받을 수 있도록 준비하십시오.

다른 상황과 마찬가지로 이 상황에도 함께 있습니다. 목표는 이해하고 함께 해결하는 것입니다.

파트너가 이야기해야 할 경우 새벽 4시에도 옆에 있어주세요. 그들이 당신에게 마약 관련 도구나 그들의 유혹과 같은 유혹을 없애도록 도와달라고 요청한다면숨겨진 담배*, 그들에게 도움의 손길을 내밀어라. 그들이 도움을 요청할 때, 마치 당신이 그들이 당신을 위해 거기에 있기를 바라는 것처럼 거기에 있어라. [읽어보세요: 관계에서 좋은 파트너가 되기 위한 15가지 규칙]

8. 다른 사람들이 하는 말에 대해 걱정하지 마세요

친구와 가족은 당신이 파트너를 떠나라고 권할 때만 당신을 돌봐줄 수 있습니다. 그러나 그들이 그렇게 하라고 할 때 내성적인 사람들이 자신이 누구인지 알아내려고 애쓰는 이유 그냥 짐을 싸서 떠나지 마세요.

당신의 관계에서 무슨 일이 일어나는지 당신만이 알고 있으며, 당신만이 머무르는 것이 가치 있는지 결정할 수 있습니다. 당신은 그들이 하는 말을 들을 수 있지만, 다른 사람들이 당신이 무엇을 하는지 지시하도록 내버려 두지 마세요.

그들이 당신의 관계에 대해 무엇을 말하든, 파트너가 습관을 극복할 수 있는 희망이 있다고 느낀다면, 그렇게 되도록 최선을 다하세요. [읽어보세요: 판단하는 사람들을 다루는 데 도움이 되는 5가지 교훈]

9. 문제의 근원을 해결하지 않으면 계속 재발할 것입니다

누군가가 건강에 해로운 대처 방식으로 돌아설 때는 대개 피하려고 하는 큰 문제가 있다는 것을 의미합니다. 그게 그들이 나쁜 선택을 하기 시작한 이유이기 때문에 두 분 모두 해결해야 할 문제입니다. 그렇지 않으면 문제가 오래 지속되고 파트너가 나쁜 습관으로 돌아가거나 더 나쁜 습관을 들일 수도 있습니다.

가족 문제라면 파트너는 관련된 가족들과 함께 앉아 문제를 해결하거나 마무리를 찾거나 심지어 사람들을 차단해야 할 수도 있습니다.문제가 무엇인지에 대해. 일과 관련된 것이라면 잠시 쉬거나 다른 회사로 옮기는 것이 도움이 될 것입니다. 나쁜 습관이 뿌리 깊은 심리적 문제로 인해 발생한 경우, 도움이 될 수 있는 다양한 형태의 치료법이 있습니다. [읽기: 정신질환이라는 낙인을 무너뜨려야 하는 이유]

10. 보상 시스템을 함께 만들어보세요

애완동물 훈련이나 육아와 너무 비슷해 보일 수도 있지만, 때로는 나쁜 습관을 없애기 위해 일종의 동기 부여가 필요한 경우도 있습니다. 파트너가 하루 종일, 일주일 내내, 심지어 한 달 내내 나쁜 습관에 빠지고 싶지 않은 경우, 동기를 부여하도록 인센티브를 제공하세요.

특별한 데이트 밤이 될 수 있습니다. , 새로운 시작, 좋아하는 레스토랑 예약 또는 격려의 말과 같은 간단한 것입니다. 파트너가 자신의 불쾌한 습관을 없애기 위해 노력하는 과정에서 자신의 보상이 이루어지고 있다는 느낌을 갖게 하십시오.

[읽기: 당신만이 배울 수 있는 사랑에 관한 12가지 탄력성과 인내: 차이점, 유사점 및 성공을 위한 중요성 사항 경험으로부터]

불쾌한 습관에 빠지는 파트너와 함께 있기를 원하는 사람은 아무도 없지만 파트너로서 도움을 줄 수 있는 일을 해야 합니다. 극도로 지지하는 파트너와 그들을 도울 수 있는 다양한 방법을 통해 귀하의 파트너는 결국 그들의 나쁜 습관을 근절시킬 수 있습니다!