Hábitos pouco saudables: 10 pasos para axudar ao teu compañeiro a vencelos

Pode ser drogas ou incluso un trastorno alimentario límite. O hábito pouco saudable da túa parella está a arruinar a túa relación? Aquí tes que facer ao respecto.

Debido a unha variedade de motivos, desde problemas familiares ata depresión, a túa parella pode desenvolver algún tipo de adicción, que culmina en opcións pouco saudables que poden arruinar a túa relación. Cando isto ocorre, pode sentir que o teu mundo enteiro se volveu patas arriba, tendo que afrontar de súpeto algo que nunca esperabas. Poderías pensar: "Como pode esta persoa, alguén sen problemas previos como estes, decidir facer isto de súpeto? Non fun suficiente?"

É importante, mesmo nas circunstancias máis graves, lembrar que aínda son a túa parella e que estás con eles por un motivo. Non teñas medo de resolver as cousas e resolver os problemas en lugar de marchar. A túa relación merece unha oportunidade de supervivencia!

Como axudar á túa parella a superar un hábito pouco saudable

Non sabes que facer cando de súpeto descobres que a túa parella ten un hábito pouco saudable. ? Aquí tes 10 formas en que podes axudalos a superar isto.

1. Entende que o problema non é culpa túa

Cada un elixe as súas propias eleccións e, claramente, optou por facelo deste xeito. É fácil botarlle a culpa a ti mesmo, especialmente por algo serio, pero é máis que importante entender que non fixches a túa parellafai calquera cousa.

Por exemplo, se ti e a túa parella rompeses un pouco antes, poderían ter apostado por opcións pouco saudables como unha forma de afrontar e escapar da realidade. Se estás de novo xuntos, pero o hábito non foi eliminado, podes sentirte culpable. Neste caso, é importante lembrar que nin sequera estabas por alí nese momento. Tamén pode tratarse de problemas laborais, de estrés ou incluso familiares, ningún dos cales é culpa túa.

Sempre ten isto en conta, porque se non, correrás por aí sentindo inseguridade na túa relación, algo que é o teu. o compañeiro realmente non o necesita mentres se enfronta a este hábito.

2. Fala sobre o problema de forma construtiva

Tes que coñecer o punto de vista da túa parella e compartir as túas preocupacións, para que os dous saiban onde estás. Aviso xusto: pode ser difícil escoitar o que ten que dicir a túa parella. Poden estar á defensiva, afirmando que a súa forma de enfrontarse é só diferente á túa ou que lles gusta.

Non te sintas mal se non queren recoñecer o problema. Isto é perfectamente normal: non querer admitir que están equivocados ou non querer abandonar un hábito que se converteu nun mecanismo de afrontamento. Expón os teus puntos con claridade, para que o teu compañeiro saiba onde estás.

Ambos deberías ser equilibrados e o suficientemente claros como para expoñelo todo sen ser groseiro, pero lembra que esta conversación pode ter que repetirse cada vez. nun tempo ata queo teu compañeiro dáse conta de que só estás tentando axudar. [Ler: 9 xeitos de dominar a arte da crítica construtiva]

3. Tenta suxerir solucións coas que ambos esteas cómodos

Pode ser difícil atopar un punto común, especialmente se o problema é moi grave, pero intenta solucionar algo. Non necesitas unha solución inmediata que elimine rapidamente o problema. En vez diso, o que necesitas son unha serie de solucións a curto prazo que permitan finalmente eliminar o hábito.

Por exemplo, se a túa parella ten un hábito de drogas, podes prometer non molestalo, xa que sempre que intenten limitar o seu uso. Despois, podes abrir a idea de ir con eles para buscar axuda profesional. A idea aquí é dar un paso cara a unha solución permanente sen ser demasiado brusco ou contundente.

4. Non tolere as mentiras

Asegúrate de manterte firme nisto, porque é probable que a túa parella intente mentir sobre o abandono nalgún momento. Non te tomes isto en serio, porque é unha resposta humana lóxica querer aferrarse a algo que faga que afronte "máis fácil".

É posible que a túa parella afirme que se detivo, pero realmente non o saberás con certeza. . Deixa claro que non tolerarás as mentiras e prefires a verdade, aínda que doa.

A verdade sempre será máis fácil de manexar que que lle mintan. Se non estás seguro sobre isto e te preguntas como saber se a túa parella minte,recorda o dito "a verdade sempre sae á luz". Ou a túa parella sentirase culpable e finalmente dirállo, ou atoparás probas mentres limpas a casa ou falas cun amigo.

Resiste o desexo de percorrer as súas contas de redes sociais, correos electrónicos e teléfono sen o seu coñecemento ou consentimento. Iso non é saudable e pode converterse nun mal hábito en si mesmo. Se a situación é absolutamente grave e tes que pasar por esas cousas, asegúrate de contarllo á túa parella, pídelle permiso e nunca pareza que estás sendo un pai dominante. [Ler: 15 tipos de relacións tóxicas a ter en conta]

5. Coñece cal é o teu límite

Tes que saber canto estás disposto a facer e aguantar antes de darte conta de que non hai nada máis que facer. Nalgún momento, se non hai cambios, tes que marchar polo teu propio ben. Tes que estar aí para a túa parella, pero tampouco podes quedarte se deixa claro que non está disposto a cambiar. É por iso que tes que ser firme co que podes e non podes soportar.

Un consello útil é manter unha relación se a túa parella aínda che fai feliz, a pesar do problema, pero marchar se a felicidade. volveuse escasa e fugaz. Outro consello importante é que o teu compañeiro coñeza o teu proceso de pensamento. A pesar do tema preocupante, a túa parella ten dereito a saber cales son os teus pensamentos e onde estás.Failles saber que estás intentando protexerte de calquera perigo potencial, infelicidade e insalubridade.

Se reaccionan con rabia, recorda que te queren e non queren perderte, polo que pode que este trastorno non se produza. estar dirixidos cara a ti, pero cara a eles mesmos por empurrarte ata este punto. A pesar diso, necesitan saber onde estás, para que comprendan o teu punto de vista. Despois da rabia ou frustración inicial, a túa parella pode ver a razón e usar esta información como chamada de atención. [Ler: 12 sinais de que é hora de saltar ao barco e deixar o teu compañeiro]

6. Non esperes cambios da noite para a mañá

Reportando desde o número 5, non establezas demandas irrazonables. Non digas: "Se non terminan isto nun mes, xa vou", porque o cambio leva tempo, especialmente os Como atopei unha carreira que tiña introversión escrita por todas partes malos hábitos. Debería haber sinais de mellora nun mes, e máis aínda no segundo mes.

Aínda que pode haber momentos nos que a túa parella volva aos seus malos hábitos debido a factores externos como o estrés, sempre toma nota. do esforzo que fan para superar o seu problema.

7. Póñase dispoñible para ser útil e solidario

Do mesmo xeito que en calquera outra situación, estades xuntos. O obxectivo é ser comprensivos e traballar xuntos.

Se a túa parella necesita falar, estea aí para eles, mesmo ás 4 da mañá. Se che piden que lles axudes a librarse da tentación *como parafernalia de drogas ou a súaescondido de cigarros*, bótalles unha man. Estade alí cando soliciten a túa axuda, igual que che gustaría que estivesen aí para ti. [Ler: 15 regras para ser un bo compañeiro nunha relación]

8. Non te preocupes polo que outros teñen que dicir

Os teus amigos e familiares só poden estar atentos a ti cando che animan a deixar a túa parella. Non obstante, non te limites a facer as maletas e marchar cando o digan.

Só ti sabes o que pasa na túa relación e só ti podes decidir se paga a pena quedarse. Podes escoitar o que teñen que dicir, pero nunca permitas que outros diten o que fas.

A pesar do que poidan dicir sobre a túa relación, se cres que hai esperanza de que a túa parella supere o seu hábito, faga o que poida para asegurarse de que ocorra. [Ler: 5 leccións para axudarche a tratar con persoas con criterio]

9. Resolve a raíz do problema ou seguirá volvendo

Cando alguén recurre a unha forma pouco saudable de afrontar o problema, adoita significar que hai un gran problema que está a tentar evitar. Esa é a razón pola que comezaron a tomar malas eleccións, polo que ese é o problema que ambos deben resolver. En caso contrario, o problema perdurará e a túa parella pode volver aos malos hábitos, ou incluso coller hábitos peores.

Se se trata de problemas familiares, é posible que a túa parella teña que sentarse cos membros da familia implicados e tratar de resolver as cousas. , buscar o peche, ou mesmo recortar a xente, dependendosobre cal é o problema. Se está relacionado co traballo, quizais tomar un tempo libre ou mudarse a outra empresa axude. Se o mal hábito é provocado por problemas psicolóxicos profundamente arraigados, hai numerosas formas de terapia que poden axudar. [Ler: Por que necesitamos romper o estigma da enfermidade mental]

10. Crea un sistema de recompensas xuntos

Isto pode parecer demasiado ao adestramento de mascotas ou á crianza dos fillos, pero ás veces, a xente só necesita algún tipo de motivación para traballar na eliminación do seu mal hábito. Se a túa parella consegue pasar un Significado das citas: como funciona, tipos, 42 signos e Formas de saír ben con alguén día enteiro, unha semana enteira ou mesmo un mes enteiro sen querer aceptar o seu mal hábito, dálle incentivos para mantelo motivado.

Podería ser unha noite de cita especial. , un novo conxunto de patadas, reservas no seu restaurante favorito ou algo tan sinxelo como palabras de ánimo. Asegúrate de que realmente fas sentir á túa parella que a súa recompensa se debe ao progreso que está facendo no seu esforzo por desfacerse do seu desagradable hábito.

[Ler: 12 cousas sobre o amor que só aprenderás. por experiencia]

Ninguén quere quedarse cun compañeiro que se entrega a un hábito desagradable, pero como o seu compañeiro, debes facer o que poidas para axudar. Cun compañeiro extremadamente solidario e unha variedade de métodos diferentes para axudalos, o teu compañeiro pode acabar co seu mal hábito!