არაჯანსაღი ჩვევები: 10 ნაბიჯი თქვენი პარტნიორის დასახმარებლად მათ დამარცხებაში

ეს შეიძლება იყოს ნარკოტიკები, ან თუნდაც სასაზღვრო კვების დარღვევა. თქვენი პარტნიორის არაჯანსაღი ჩვევა ანგრევს თქვენს ურთიერთობას? აი, რა უნდა გააკეთოთ ამის შესახებ.

სხვადასხვა მიზეზის გამო, ოჯახური პრობლემებიდან დეპრესიამდე, თქვენს პარტნიორს შეიძლება განუვითარდეს რაიმე სახის დამოკიდებულება, რაც დამთავრდება არაჯანსაღი არჩევანით, რამაც შეიძლება გაანადგუროს თქვენი ურთიერთობა. როდესაც ეს მოხდება, შეიძლება იგრძნოთ, რომ თქვენი მთელი სამყარო თავდაყირა დადგა და თქვენ მოულოდნელად მოგიწევთ საქმე ისეთ რამესთან, რასაც არასდროს ელოდით. თქვენ შეიძლება იფიქროთ: „როგორ შეუძლია ამ ადამიანმა, ვინმემ მსგავსი პრობლემების გარეშე, მოულოდნელად გადაწყვიტოს ამის გაკეთება? მე არ ვიყავი საკმარისი?”

მნიშვნელოვანია, თუნდაც უმძიმეს ვითარებაში, გახსოვდეთ, რომ ისინი კვლავ თქვენი პარტნიორები არიან და თქვენ მათთან ხართ რაიმე მიზეზით. ნუ შეგეშინდებათ საქმის მოგვარება და სოციალურად უუნარო: რა არის ეს, 20 ნიშანი & გზები კვლავ თავდაჯერებულად იგრძნოთ პრობლემების გადაჭრა, ვიდრე წასვლა. თქვენი ურთიერთობა იმსახურებს გადარჩენას!

როგორ დავეხმაროთ თქვენს პარტნიორს მავნე ჩვევის გადალახვაში

დაკარგულებაშია, თუ რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც მოულოდნელად აღმოაჩენთ, რომ თქვენს პარტნიორს არაჯანსაღი ჩვევა აქვს ? აქ არის 10 გზა, რომლითაც შეგიძლიათ დაეხმაროთ მათ ამის გადალახვაში.

1. გესმოდეთ, რომ პრობლემა თქვენი ბრალი არ არის

ყველა თავის არჩევანს აკეთებს და ცხადია, მათ აირჩიეს ამ გზით გამკლავება. ადვილია საკუთარი თავის დადანაშაულება, განსაკუთრებით რაიმე სერიოზულის გამო, მაგრამ მნიშვნელოვანია იმის გაგება, რომ თქვენ არ გააჩინეთ თქვენი პარტნიორიგააკეთეთ ყველაფერი.

მაგალითად, თუ თქვენ და თქვენი პარტნიორი მანამდე მოკლედ დაშორდით ერთმანეთს, მათ შეეძლოთ არაჯანსაღი არჩევანისკენ მიმართულიყვნენ, როგორც რეალობის დაძლევისა და გაქცევის გზა. თუ ისევ ერთად ხართ, მაგრამ ეს ჩვევა არ მოგიხსნიათ, შესაძლოა თავი დამნაშავედ იგრძნოთ. ამ შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თქვენ არც კი იყავით იმ დროს. ეს ასევე შეიძლება იყოს სამუშაო, სტრესი ან თუნდაც ოჯახური საკითხები – არცერთი მათგანი არ არის თქვენი ბრალი.

ყოველთვის გაითვალისწინეთ ეს, რადგან წინააღმდეგ შემთხვევაში, ურთიერთობაში დაუცველობის გრძნობა გექნებათ – რაღაც თქვენი. პარტნიორს ნამდვილად არ სჭირდება ამ ჩვევასთან გამკლავებისას.

2. ისაუბრეთ საკითხზე კონსტრუქციულად

თქვენ უნდა გაიგოთ თქვენი პარტნიორის თვალსაზრისი და გააზიაროთ თქვენი შეშფოთება, რათა ორივემ იცოდეთ დაშორების 10 ყველაზე მნიშვნელოვანი ეტაპი & როგორ გავიაროთ თითოეული მათგანი სად ხართ. სამართლიანი გაფრთხილება: შეიძლება რთული იყოს იმის მოსმენა, თუ რას ამბობს თქვენი პარტნიორი. ისინი შეიძლება იყვნენ თავდაცვითი და აცხადებენ, რომ მათი დაძლევის გზა უბრალოდ განსხვავდება თქვენგან, ან რომ მათ სიამოვნებთ.

ნუ იგრძნობთ თავს ცუდად, თუ მათ არ სურთ პრობლემის აღიარება. ეს სავსებით ნორმალურია - არ სურთ აღიარონ, რომ ისინი ცდებიან, ან არ სურთ ჩვევის გამოდევნა, რომელიც გამკლავების მექანიზმად იქცა. მკაფიოდ დააფიქსირეთ თქვენი აზრები, რათა პარტნიორმა იცოდეს სად დგახართ.

ორივე თქვენგანი უნდა იყოთ თანაბარი და საკმარისად მკაფიო, რომ ყველაფერი უხეშის გარეშე ჩამოაყალიბოთ, მაგრამ გახსოვდეთ: ამ საუბრის გამეორება შეიძლება ერთხელ დაგჭირდეთ. ცოტა ხანში სანამთქვენი პარტნიორი ხვდება, რომ თქვენ მხოლოდ დახმარებას ცდილობთ. [წაიკითხეთ: კონსტრუქციული კრიტიკის ხელოვნების დაუფლების 9 გზა]

3. შეეცადეთ შემოგთავაზოთ გადაწყვეტილებები, რომლებშიც ორივე კომფორტულად გრძნობთ თავს

შეიძლება რთული იყოს საერთო ენის პოვნა, განსაკუთრებით მაშინ, თუ საქმე ძალიან სერიოზულია, მაგრამ შეეცადეთ მოაგვაროთ რაიმე. თქვენ არ გჭირდებათ დაუყოვნებელი გადაწყვეტა, რომელიც სწრაფად მოიშორებს პრობლემას. ამის ნაცვლად, თქვენ გჭირდებათ მოკლევადიანი გადაწყვეტილებების სერია, რომელიც მიგვიყვანს ჩვევის საბოლოოდ აღმოფხვრამდე.

მაგალითად, თუ თქვენს პარტნიორს აქვს ნარკოტიკების ჩვევა, შეგიძლიათ დაჰპირდეთ, რომ არ აწუხებთ მათ ამის შესახებ, როგორც სანამ ისინი ცდილობენ შეზღუდონ მათი გამოყენება. ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ გახსენით იდეა, რომ წახვიდეთ მათთან პროფესიონალური დახმარების საძიებლად. იდეა აქ არის გადადგას ნაბიჯი მუდმივი გადაწყვეტისკენ ისე, რომ არ ვიყოთ ძალიან მოულოდნელი ან ძალისმიერი ამის შესახებ.

4. ნუ მოითმენთ ტყუილს

დარწმუნდით, რომ მტკიცედ დგახართ ამაზე, რადგან დიდია შანსი, თქვენი პარტნიორი რაღაც მომენტში ეცდება ტყუილის თქმას. ნუ მიიღებთ ამას გულთან ახლოს, რადგან ეს არის ლოგიკური ადამიანური პასუხი იმისა, რომ გქონდეთ შეკავება, რაც „აადვილებს“ დაძლევას.

თქვენი პარტნიორი შეიძლება ამტკიცებდეს, რომ შეჩერდა, მაგრამ თქვენ ნამდვილად არ იცით დანამდვილებით. . უთხარით, რომ არ მოითმენთ ტყუილს და უპირატესობას ანიჭებთ სიმართლეს, თუნდაც ის მტკივნეული იყოს.

სიმართლის მართვა ყოველთვის უფრო ადვილი იქნება, ვიდრე მოტყუება. თუ არ ხართ დარწმუნებული ამაში და გაინტერესებთ როგორ გაარკვიოთ, იტყუება თუ არა თქვენი პარტნიორი,დაიმახსოვრე გამონათქვამი „სიმართლე ყოველთვის გამოდის“. ან შენი პარტნიორი იგრძნობს თავს დამნაშავედ და საბოლოოდ გეტყვის, ან შენ იპოვი მტკიცებულებებს სახლის როგორ ვისაუბროთ თქვენს გრძნობებზე ურთიერთობაში & გაიზარდე უფრო ახლოს დალაგებისას ან მეგობართან საუბრისას.

გაუწიე წინააღმდეგობა გაიარეთ მათი სოციალური მედიის ანგარიშები, ელფოსტა და ტელეფონი მათი ცოდნისა და თანხმობის გარეშე. ეს არაჯანსაღია და თავისთავად ცუდ ჩვევად შეიძლება იქცეს. თუ სიტუაცია აბსოლუტურად მძიმეა და თქვენ უნდა გაიაროთ ეს ყველაფერი, აუცილებლად უთხარით თქვენს პარტნიორს, სთხოვეთ ნებართვა და არასოდეს აჩვენოთ, რომ ზედმიწევნითი მშობელი ხართ. [წაიკითხეთ: ტოქსიკური ურთიერთობების 15 სახეობა, რომელსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ]

5. იცოდეთ რა არის თქვენი ლიმიტი

თქვენ უნდა იცოდეთ რამდენის გაკეთება გსურთ და მოითმინეთ, სანამ მიხვდებით, რომ მეტი არაფერია გასაკეთებელი. რაღაც მომენტში, თუ ცვლილება არ არის, თქვენ უნდა წახვიდეთ თქვენი გულისთვის. თქვენ უნდა იყოთ თქვენი პარტნიორის გვერდით, მაგრამ ასევე ვერ დარჩებით, თუ ისინი ცხადყოფენ, რომ არ სურთ შეცვლა. ამიტომ, თქვენ უნდა იყოთ მტკიცე იმაში, რისი მოთმენაც შეგიძლიათ და ვერ შეძლებთ.

დამხმარე რჩევაა დარჩეთ ურთიერთობაში, თუ თქვენი პარტნიორი მაინც გაბედნიერებთ, მიუხედავად პრობლემისა, მაგრამ დატოვეთ, თუ ეს ბედნიერებაა. მწირი და წარმავალი გახდა. კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი რჩევაა აცნობოთ თქვენს პარტნიორს თქვენი აზროვნების პროცესი. შემაშფოთებელი თემის მიუხედავად, თქვენს პარტნიორს უფლება აქვს იცოდეს რას ფიქრობთ და სად დგახართ.აცნობეთ მათ, რომ თქვენ ცდილობთ დაიცვათ თავი ნებისმიერი პოტენციური საფრთხისგან, უბედურებისგან და არაჯანმრთელობისგან.

თუ ისინი გაბრაზებულად რეაგირებენ, გახსოვდეთ, რომ მათ უყვართ და არ სურთ თქვენი დაკარგვა, ასე რომ, ეს აჯანყება შეიძლება არ იყოს იყოს მიმართული თქვენსკენ, მაგრამ საკუთარი თავისკენ, რომ გიბიძგოთ აქამდე. ამის მიუხედავად, მათ უნდა იცოდნენ, სად დგახართ, რათა გაიგონ თქვენი თვალსაზრისი. თავდაპირველი გაბრაზების ან იმედგაცრუების შემდეგ, თქვენმა პარტნიორმა შეიძლება დაინახოს მიზეზი და გამოიყენოს ეს ინფორმაცია გაღვიძების ზარად. [წაიკითხეთ: 12 ნიშანი იმისა, რომ დროა გადახტეთ გემზე და დატოვოთ თქვენი პარტნიორი]

6. ნუ ელით ცვლილებას ღამით

#5-დან გადატანას, ნუ დააყენებთ არაგონივრულ მოთხოვნებს. არ თქვათ: „თუ მათ ეს არ დაასრულეს ერთ თვეში, მე წავედი“, რადგან ცვლილებას დრო სჭირდება, განსაკუთრებით ცუდი ჩვევები. გაუმჯობესების ნიშნები უნდა იყოს ერთ თვეში და მით უმეტეს მეორე თვეში.

მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლოა თქვენი პარტნიორი დაუბრუნდეს თავის მავნე ჩვევებს გარე ფაქტორების გამო, როგორიცაა სტრესი, ყოველთვის გაითვალისწინეთ იმ ძალისხმევის შესახებ, რომელსაც ისინი ხმარობენ თავიანთი პრობლემის დასაძლევად.

7. იყავით ხელმისაწვდომი, რომ იყოთ დამხმარე და დამხმარე

როგორც ნებისმიერ სხვა სიტუაციაში, თქვენც ერთად ხართ. მიზანია იყოთ გაგება და ერთად ვიმუშაოთ.

თუ თქვენს პარტნიორს საუბარი სჭირდება, იყავით მის გვერდით, თუნდაც დილის 4 საათზე. თუ ისინი 17 სევდიანი ნიშანი იმისა, რომ გოგონა, რომელიც მოგწონთ, უბრალოდ იყენებს & თქვენგან უპირატესობის მიღება გთხოვენ, დაეხმაროთ მათ თავი დააღწიონ ცდუნებას *როგორიცაა ნარკოტიკული საშუალებები ან მათისიგარეტის დამალული ჭურჭელი*, გაუწოდეთ მათ დახმარების ხელი. იყავით იქ, როცა ისინი დახმარებას ითხოვენ, ისევე როგორც თქვენ გინდათ, რომ ისინი თქვენს გვერდით იყვნენ. [წაიკითხეთ: 15 წესი, რომ იყოთ კარგი პარტნიორი ურთიერთობაში]

8. არ ინერვიულოთ იმაზე, თუ რას იტყვიან სხვები

თქვენი მეგობრები და ოჯახის წევრები შეიძლება მხოლოდ მაშინ გიყურებენ, როცა მოგიწოდებენ დატოვოთ თქვენი პარტნიორი. თუმცა, ნუ ჩაალაგებთ და არ წახვალთ, როცა ასე იტყვიან.

მხოლოდ თქვენ იცით რა ხდება თქვენს ურთიერთობაში და მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ ღირს თუ არა დარჩენა. თქვენ შეგიძლიათ მოუსმინოთ მათ სათქმელს, მაგრამ არასოდეს მისცეთ უფლება სხვებს გიკარნახონ ის, რაც თქვენ გააკეთებთ. გააკეთე ყველაფერი, რაც შეგიძლია, რომ დარწმუნდე, რომ ეს მოხდება. [წაიკითხეთ: 5 გაკვეთილი, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ განსჯის ადამიანებთან]

9. მოაგვარეთ პრობლემის საფუძველი, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის კვლავ დაბრუნდება

როდესაც ვინმე მიმართავს დაძლევის არაჯანსაღ გზას, ეს ჩვეულებრივ ნიშნავს, რომ არსებობს დიდი პრობლემა, რომლის თავიდან აცილებასაც ცდილობენ. ეს არის მთელი მიზეზი, რის გამოც მათ დაიწყეს ცუდი არჩევანის გაკეთება, ასე რომ, ეს არის საკითხი, რომელიც ორივემ უნდა გადაწყვიტოთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, პრობლემა გაგრძელდება და თქვენი პარტნიორი შეიძლება დაუბრუნდეს ცუდ ჩვევებს, ან თუნდაც აითვისოს უარესი ჩვევები.

თუ ეს ოჯახური პრობლემებია, თქვენს პარტნიორს შეიძლება დასჭირდეს დაჯდომა ოჯახის წევრებთან და შეეცადოს პრობლემების მოგვარება. , ეძიეთ დახურვა, ან თუნდაც ხალხის გაწყვეტა, ეს დამოკიდებულიარა არის პრობლემა. თუ ეს სამსახურთან არის დაკავშირებული, მაშინ შესაძლოა გარკვეული დროის დასვენება ან სხვა კომპანიაში გადასვლა დაგვეხმარება. თუ ცუდი ჩვევა გამოწვეულია ღრმა ფსიქოლოგიური პრობლემებით, არსებობს თერაპიის მრავალი ფორმა, რომელიც შეიძლება დაგეხმაროთ. [წაიკითხეთ: რატომ უნდა დავამსხვრიოთ ფსიქიკური დაავადების სტიგმა]

10. შექმენით ჯილდოს სისტემა ერთად

ეს შეიძლება ცოტათი ზედმეტად ჰგავს შინაური ცხოველების წვრთნას ან ბავშვის აღზრდას, მაგრამ ზოგჯერ ადამიანებს უბრალოდ სჭირდებათ გარკვეული მოტივაცია, რათა იმუშაონ თავიანთი მავნე ჩვევის აღმოსაფხვრელად. თუ თქვენი პარტნიორი ახერხებს მთელი დღის, მთელი კვირის ან თუნდაც მთელი თვის გატარებას ისე, რომ არ მოისურვოს მავნე ჩვევა, მიეცით მას წახალისება, რომ მოტივაცია შეინარჩუნოს.

ეს შეიძლება იყოს სპეციალური პაემნის ღამე. , დარტყმების ახალი ნაკრები, დაჯავშნა მათ საყვარელ რესტორანში ან რაღაც ისეთი მარტივი, როგორიც გამამხნევებელი სიტყვებია. დარწმუნდით, რომ თქვენ ნამდვილად აგრძნობინებთ თქვენს პარტნიორს, რომ მისი ჯილდო განპირობებულია იმ პროგრესით, რომელსაც ისინი აკეთებენ თავიანთი მცდელობისას, თავი დააღწიონ საზიზღარ ჩვევას.

[წაიკითხეთ: 12 რამ სიყვარულის 4 სასაცილო ილუსტრირებული წიგნი, რომელიც შესანიშნავად აღბეჭდავს ინტროვერტულ ცხოვრებას შესახებ, რომელსაც მხოლოდ თქვენ ისწავლით. გამოცდილებიდან]

არავის სურს დარჩეს პარტნიორთან, რომელიც საზიზღარ ჩვევას იძენს, მაგრამ, როგორც მისმა პარტნიორმა, თქვენ უნდა გააკეთოთ რაც შეგიძლიათ დასახმარებლად. უაღრესად მხარდამჭერი პარტნიორით და მათ დასახმარებლად მრავალი მეთოდით, თქვენს პარტნიორს შეუძლია საბოლოოდ ჩამოაგდოს თავისი ცუდი ჩვევა!