अस्वास्थ्यकर आदतें: अपने साथी को उनसे छुटकारा दिलाने के लिए 10 कदम

यह ड्रग्स या सीमा रेखा वाले खाने के विकार के कारण भी हो सकता है। क्या आपके साथी की अस्वस्थ आदत आपके रिश्ते को बर्बाद कर रही है? यहाँ बताया गया है कि इसके बारे में क्या करना है।

पारिवारिक मुद्दों से लेकर अवसाद तक कई कारणों से, आपके साथी को किसी तरह की लत लग सकती है, जिसके परिणामस्वरूप अस्वस्थ विकल्प आपके रिश्ते को बर्बाद कर सकते हैं। जब ऐसा होता है, तो ऐसा महसूस हो सकता है कि आपकी पूरी दुनिया उलट गई है, और आपको अचानक किसी ऐसी चीज़ से निपटना पड़ रहा है जिसकी आपने कभी उम्मीद नहीं की थी। आप सोच सकते हैं, "यह व्यक्ति, बिना किसी पूर्व समस्या के, अचानक ऐसा करने का फैसला कैसे कर सकता है? क्या मैं पर्याप्त नहीं था?"

यह याद रखना महत्वपूर्ण है, यहाँ तक कि सबसे कठिन परिस्थितियों में भी, कि वे अभी भी आपके साथी हैं, और आप किसी कारण से उनके साथ हैं। चीजों को सुलझाने और दूर जाने के बजाय मुद्दों को हल करने से न डरें। आपके रिश्ते को बचाने के लिए एक मौका मिलना चाहिए!

अपने साथी को किसी अस्वास्थ्यकर आदत से उबरने में कैसे मदद करें

जब आपको अचानक पता चलता है कि आपके साथी को कोई अस्वास्थ्यकर आदत है, तो क्या करें, यह सोचकर आप असमंजस में पड़ जाते हैं? यहाँ क्या एक अंतर्मुखी व्यक्ति एक बहिर्मुखी व्यक्ति को डेट कर सकता है? दो दुनियाओं के बीच संतुलन कैसे बनाएं 10 तरीके दिए गए हैं, जिनसे आप उन्हें इससे उबरने में मदद कर सकते हैं।

1. समझें कि समस्या आपकी गलती नहीं है

हर कोई अपने खुद के विकल्प बनाता है, और स्पष्ट रूप से, उन्होंने इस तरह से सामना करना चुना है। खुद पर दोष मढ़ना आसान है, खासकर किसी गंभीर बात पर, लेकिन यह समझना बहुत ज़रूरी है कि आपने अपने साथी को नहीं बनाया कुछ भी करो।

उदाहरण के लिए, अगर आप और आपके साथी का कुछ समय पहले ब्रेकअप हुआ था, तो वे वास्तविकता से निपटने और बचने के तरीके के रूप में अस्वस्थ विकल्पों की ओर मुड़ सकते थे। अगर आप फिर से साथ हैं, लेकिन आदत नहीं छूटी है, तो आप दोषी महसूस कर सकते हैं। इस मामले में, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप उस समय मौजूद भी नहीं थे। यह काम, तनाव या यहां तक ​​कि पारिवारिक मुद्दे भी हो सकते हैं - जिनमें से कोई भी आपकी गलती नहीं है।

हमेशा, हमेशा इसे ध्यान में रखें, क्योंकि अन्यथा, आप अपने रिश्ते में असुरक्षित महसूस करेंगे - कुछ ऐसा जिसकी आपके साथी को इस आदत से निपटने के दौरान वास्तव में आवश्यकता नहीं है।

2. मुद्दे के बारे में रचनात्मक तरीके से बात करें

आपको अपने साथी का दृष्टिकोण जानने और अपनी चिंताओं को साझा करने की आवश्यकता है, ताकि आप दोनों को पता चले कि आप कहां खड़े हैं। निष्पक्ष चेतावनी: आपके साथी को जो कहना है उसे सुनना कठिन हो सकता है। वे रक्षात्मक हो सकते हैं, यह दावा करते हुए कि उनका सामना करने का तरीका आपसे अलग है या उन्हें यह पसंद है।

अगर वे समस्या को स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो बुरा न मानें। यह पूरी तरह से सामान्य है - यह स्वीकार नहीं करना चाहते कि वे गलत हैं, या ऐसी आदत को छोड़ना नहीं चाहते जो सामना करने का एक तरीका बन गई है। अपनी बात स्पष्ट रूप से कहें, ताकि आपका साथी जान सके कि आप किस स्थिति में हैं।

आप दोनों को शांतचित्त और स्पष्ट रूप से सब कुछ बिना असभ्य हुए बताना चाहिए, लेकिन याद रखें: इस बातचीत को बीच-बीच में दोहराए जाने की आवश्यकता हो सकती है जब तक कि यह बातचीत पूरी तरह से स्पष्ट न हो जाए।आपके साथी को एहसास होता है कि आप बस मदद करने की कोशिश कर रहे हैं। [पढ़ें: रचनात्मक आलोचना की कला में महारत हासिल करने के 9 तरीके]

3. ऐसे समाधान सुझाने की कोशिश करें जिनसे आप दोनों सहज हों

आम सहमति बनाना मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर समस्या बहुत गंभीर हो, लेकिन कुछ हल निकालने की कोशिश करें। आपको तत्काल समाधान की ज़रूरत नहीं है जो समस्या से जल्दी छुटकारा दिलाएगा। इसके बजाय, आपको अल्पकालिक समाधानों की एक श्रृंखला की ज़रूरत है जो अंततः आदत को खत्म करने की ओर ले जाए।

उदाहरण के लिए, अगर आपके साथी को नशीली दवाओं की आदत है, तो आप उनसे इस बारे में न कहने का वादा कर सकते हैं, जब तक कि वे अपने उपयोग को सीमित करने की कोशिश करते हैं। उसके बाद, आप पेशेवर मदद लेने के लिए उनके साथ जाने के विचार को खोल सकते हैं। यहाँ विचार यह है कि बिना किसी अचानक या बलपूर्वक इसके बारे में बात किए स्थायी समाधान की ओर एक कदम बढ़ाया जाए।

4. झूठ बर्दाश्त न करें

इस बात पर दृढ़ रहें, क्योंकि संभावना है कि आपका साथी किसी समय छोड़ने के बारे में झूठ बोलने की कोशिश करेगा। इसे दिल पर न लें, क्योंकि किसी ऐसी चीज़ को पकड़ना एक तार्किक मानवीय प्रतिक्रिया है जो सामना करने को "आसान" बनाती है।

आपका साथी दावा कर सकता है कि उसने छोड़ दिया है, लेकिन आपको वास्तव में यह निश्चित रूप से पता नहीं चलेगा। यह स्पष्ट करें कि आप झूठ बर्दाश्त नहीं करेंगे, और सच को प्राथमिकता देंगे - भले ही इससे दुख हो।

सच को हमेशा झूठ बोलने से ज़्यादा संभालना आसान होगा। अगर आप इस बारे में अनिश्चित हैं, और सोच रहे हैं कि कैसे पता करें कि आपका साथी झूठ बोल रहा है,कहावत याद रखें "सत्य हमेशा सामने आता है।" या तो आपका साथी दोषी महसूस करेगा और अंततः आपको बता देगा, या आपको घर की सफाई करते समय या किसी मित्र से बात करते समय सबूत मिल जाएगा।

उनके ज्ञान या सहमति के बिना उनके सोशल मीडिया अकाउंट, ईमेल और फोन को देखने की इच्छा का विरोध करें। यह अस्वस्थ है और अपने आप में एक बुरी आदत बन सकती है। यदि स्थिति बिल्कुल विकट है और आपको उन चीजों से गुजरना है, तो अपने साथी को बताना सुनिश्चित करें, अनुमति मांगें, और कभी भी ऐसा न लगने दें कि आप एक दबंग माता-पिता हैं। [पढ़ें: 15 प्रकार के विषाक्त संबंध जिनसे सावधान रहना चाहिए]

5. जानें कि आपकी सीमा क्या है

आपको यह जानना होगा कि आप कितना करने और सहने को तैयार हैं, इससे पहले कि आपको लगे कि और कुछ नहीं किया जा सकता आपको अपने साथी के लिए वहाँ रहना होगा, लेकिन अगर वे यह स्पष्ट कर दें कि वे बदलने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आप उनके साथ नहीं रह सकते। इसलिए आपको इस बात पर दृढ़ रहना चाहिए कि आप क्या सहन कर सकते हैं और क्या नहीं।

एक मददगार टिप यह है कि अगर आपका साथी समस्या के बावजूद भी आपको खुश रखता है, तो रिश्ते में बने रहें, लेकिन अगर खुशी कम और क्षणभंगुर हो गई है, तो उसे छोड़ दें। एक और महत्वपूर्ण टिप यह है कि अपने साथी को अपनी सोच प्रक्रिया से अवगत कराएँ। चिंताजनक विषय के बावजूद, आपके साथी को यह जानने का अधिकार है कि आपके विचार क्या हैं और आप किस स्थिति में हैं।उन्हें बताएं कि आप खुद को किसी भी संभावित खतरे, दुख और अस्वस्थता से बचाने की कैसे पता करें कि आपका बॉस आपके साथ फ़्लर्ट कर रहा है और इसके बारे में क्या करें? कोशिश कर रहे हैं।

अगर 4 अंतर्मुखी किताब और फिल्म के पात्र जो मुझे महसूस कराते हैं कि मैं भी देखा हुआ हूँ वे गुस्से में प्रतिक्रिया करते हैं, तो याद रखें कि वे आपसे प्यार करते हैं और आपको खोना नहीं चाहते हैं, इसलिए यह उथल-पुथल आपके प्रति नहीं बल्कि आपको इस बिंदु पर धकेलने के लिए खुद के प्रति हो सकती है। इसके बावजूद, उन्हें यह जानने की जरूरत है कि आप कहां खड़े हैं, इसलिए वे आपके दृष्टिकोण को समझते हैं। शुरुआती गुस्से या हताशा के बाद, आपका साथी कारण देख सकता है, और इस जानकारी को एक चेतावनी के रूप में उपयोग कर सकता है। [पढ़ें: 12 संकेत यह है कि आपको अपने साथी को छोड़ने का समय आ गया है]

6. रातोंरात बदलाव की उम्मीद न करें

#5 से आगे बढ़ते हुए, अनुचित मांगें न रखें। यह न कहें, “अगर वे एक महीने में इससे उबर नहीं पाए, तो मैं चला गया,” क्योंकि बदलाव में समय लगता है - खासकर बुरी आदतों में। एक महीने में सुधार के संकेत दिखने चाहिए, और दूसरे महीने में और भी ज़्यादा।

जबकि कई बार ऐसा हो सकता है कि आपका साथी तनाव जैसे बाहरी कारकों के कारण अपनी बुरी आदतों पर वापस चला जाए, हमेशा इस बात पर ध्यान दें कि वे अपनी समस्या को दूर करने के लिए कितना प्रयास करते हैं।

7. मदद करने और सहयोग करने के लिए खुद को उपलब्ध रखें

किसी भी अन्य स्थिति की तरह, आप दोनों इसमें भी साथ हैं। लक्ष्य यह है कि आप समझदारी से काम लें और साथ मिलकर काम करें।

अगर आपके साथी को बात करने की ज़रूरत है, तो उनके लिए मौजूद रहें, सुबह 4 बजे भी। अगर वे आपसे ड्रग संबंधी सामान या उनके प्रलोभन से छुटकारा पाने में मदद मांगते हैंसिगरेट का छिपा हुआ भंडार*, उनकी मदद करें। जब वे आपकी मदद के लिए कहें तो उनके साथ रहें, ठीक वैसे ही जैसे आप चाहते हैं कि वे आपके लिए मौजूद रहें। [पढ़ें: रिश्ते में एक अच्छा साथी बनने के 15 नियम]

8. दूसरों की बातों की चिंता न करें

हो सकता है कि आपके दोस्त और परिवार वाले सिर्फ़ तभी आपकी तलाश कर रहे हों जब वे आपको अपने साथी को छोड़ने के लिए प्रोत्साहित करें। हालाँकि, जब वे ऐसा कहें तो बस अपना सामान पैक करके चले न जाएँ।

सिर्फ़ आप ही जानते हैं कि आपके रिश्ते में क्या चल रहा है, और सिर्फ़ आप ही तय कर सकते हैं कि साथ रहना आपके लिए फ़ायदेमंद है या नहीं। आप उनकी बातें सुन सकते हैं, लेकिन दूसरों को यह तय करने की इजाज़त कभी न दें कि आप क्या करें।

वे आपके रिश्ते के बारे में चाहे जो भी कहें, अगर आपको लगता है कि आपके साथी के लिए अपनी आदत पर काबू पाने की उम्मीद है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव कोशिश करें कि ऐसा हो। [पढ़ें: आलोचनात्मक लोगों से निपटने में आपकी मदद करने के लिए 5 सबक]

9. समस्या की जड़ को हल करें, नहीं तो यह बार-बार सामने आती रहेगी

जब कोई व्यक्ति किसी समस्या से निपटने के लिए अस्वस्थ तरीके अपनाता है, तो इसका मतलब आमतौर पर यह होता है कि कोई बड़ी समस्या है जिसे वे टालना चाहते हैं। यही कारण है कि उन्होंने गलत विकल्प चुनना शुरू कर दिया, इसलिए यही वह समस्या है जिसे आप दोनों को हल करने की आवश्यकता है। अन्यथा, समस्या बनी रहेगी और आपका साथी फिर से बुरी आदतों पर लौट सकता है, या इससे भी बुरी आदतें अपना सकता है।

यदि यह पारिवारिक समस्या है, तो आपके साथी को परिवार के सदस्यों के साथ बैठकर चीजों को सुलझाने, समाधान खोजने या यहां तक ​​कि लोगों से दूर रहने की कोशिश करने की आवश्यकता हो सकती है, यह निर्भर करता है कि क्या यह उनके लिए सही है।समस्या क्या है, इस पर बात करें। अगर यह काम से संबंधित है, तो शायद कुछ समय के लिए छुट्टी लेना या किसी दूसरी कंपनी में जाना मददगार हो सकता है। अगर बुरी आदत गहरी मनोवैज्ञानिक समस्याओं की वजह से है, तो कई तरह की थेरेपी हैं जो मदद कर सकती हैं। [पढ़ें: हमें मानसिक बीमारी के कलंक को क्यों खत्म करना चाहिए]

10. साथ मिलकर इनाम प्रणाली बनाएं

यह पालतू जानवरों को पालने या बच्चों की परवरिश करने जैसा लग सकता है, लेकिन कभी-कभी लोगों को अपनी बुरी आदत को खत्म करने के लिए किसी तरह की प्रेरणा की जरूरत होती है। अगर आपका साथी अपनी बुरी आदत को खत्म करने की इच्छा के बिना पूरा दिन, पूरा हफ्ता या पूरा महीना गुजार लेता है, तो उसे प्रेरित रखने के लिए उसे प्रोत्साहन दें।

यह कोई खास डेट नाइट हो सकती है, कुछ नया, अपने पसंदीदा रेस्टोरेंट में बुकिंग या प्रोत्साहन के शब्द जैसी कोई साधारण बात हो सकती है। सुनिश्चित करें कि आप वास्तव में अपने साथी को यह महसूस कराते हैं कि उनका इनाम उनकी गंदी आदत से छुटकारा पाने के उनके प्रयास में की गई प्रगति के कारण है।

[पढ़ें: प्यार के बारे में 12 बातें जो आप केवल अनुभव से ही सीखेंगे]

कोई भी ऐसे साथी के साथ नहीं रहना चाहता जो किसी गंदी आदत में लिप्त हो, लेकिन उनके साथी के रूप खुद का सम्मान कैसे करें: आत्म-सम्मान, आत्म-विश्वास और आत्म-प्रेम के 37 रहस्य में, आपको उनकी मदद करने के लिए जो कुछ भी कर सकते हैं, करना चाहिए। एक बेहद सहायक साथी और उनकी मदद करने के लिए विभिन्न तरीकों की एक श्रृंखला के साथ, आपका साथी अंततः अपनी बुरी आदत को खत्म कर सकता है!