العادات غير الصحية: 10 خطوات لمساعدة شريكك على التغلب عليها

قد يكون السبب المخدرات، أو حتى اضطراب الأكل الحدّي. هل تؤدي العادة غير الصحية لشريكك إلى تدمير علاقتك؟ إليك ما يجب عليك فعله حيال ذلك.

بسبب مجموعة متنوعة من الأسباب، من مشاكل الأسرة إلى الاكتئاب، قد يصاب شريكك بنوع من الإدمان، مما يؤدي إلى خيارات غير صحية يمكن أن تدمر علاقتك. عندما يحدث هذا، قد تشعر وكأن عالمك كله قد انقلب رأسًا على عقب، حيث يتعين عليك فجأة التعامل المزارع مقابل الدش: كيف يختلف الأمر & طرق لمعرفة أي القضيب هو الأفضل مع شيء لم تتوقعه أبدًا. قد تفكر، "كيف يمكن لهذا الشخص، شخص ليس لديه مشاكل سابقة مثل هذه، أن يقرر القيام بذلك فجأة؟ ألم أكن كافيًا؟"

من المهم، حتى في أسوأ الظروف، أن تتذكر أنه لا يزال شريكك، وأنك معه لسبب ما. لا تخف من حل الأمور وحل المشكلات بدلاً من الابتعاد. علاقتك تستحق فرصة للبقاء على قيد الحياة!

كيف تساعد شريكك على التغلب على عادة غير صحية

هل تشعر بالحيرة عندما يتعلق الأمر بما يجب عليك فعله عندما تكتشف فجأة أن شريكك لديه عادة غير صحية؟ إليك 10 طرق يمكنك من خلالها مساعدته على تجاوزها.

1. افهم أن المشكلة ليست خطأك

يتخذ كل شخص خياراته الخاصة، ومن الواضح أنه اختار التعامل بهذه الطريقة. من السهل أن تلقي اللوم على نفسك، وخاصة بشأن شيء خطير، ولكن من المهم للغاية أن تفهم أنك لم تجعل شريككافعل أي شيء.

على سبيل المثال، إذا انفصلت أنت وشريكك لفترة وجيزة من قبل، فمن الممكن أن يتجها نحو خيارات غير صحية كوسيلة للتأقلم والهروب من الواقع. إذا عدتما معًا، ولكن لم يتم التخلص من هذه العادة، فقد تشعرين بالذنب. في هذه الحالة، من المهم أن تتذكر أنك لم تكن متواجدًا في ذلك الوقت. يمكن أيضًا أن يكون ذلك بسبب العمل، أو التوتر، أو حتى مشكلات عائلية - وليس خطأك في أي منها.

ضع هذا دائمًا في الاعتبار، لأنه بخلاف ذلك، ستشعر بعدم الأمان في علاقتك - وهو شيء لا يناسبك لا يحتاج الشريك حقًا أثناء التعامل مع هذه العادة.

2. تحدث عن المشكلة بطريقة بناءة

تحتاج إلى الحصول على وجهة نظر شريكك ومشاركة مخاوفك، حتى يعرف كلاكما موقفكما. تحذير عادل: قد يكون من الصعب سماع ما يقوله شريكك. قد يتخذون موقفًا دفاعيًا، مدعين أن طريقتهم في التعامل تختلف تمامًا عن طريقتك أو أنهم يستمتعون بها.

لا تشعر بالسوء إذا لم يرغبوا في الاعتراف بالمشكلة بسهولة. وهذا أمر طبيعي تمامًا – عدم الرغبة في الاعتراف بخطئهم، أو عدم الرغبة في التخلص من عادة أصبحت آلية للتكيف. اذكر نقاطك بوضوح، حتى يعرف شريكك موقفك.

يجب أن يكون كلاكما متزنًا وواضحًا بما يكفي لتوضيح كل شيء دون أن تكون وقحًا، لكن تذكر: قد يلزم تكرار هذه المحادثة كل مرة. بعد فترة حتىيدرك شريكك أنك تحاول المساعدة فقط. [اقرأ: 9 طرق لإتقان فن النقد البناء]

3. حاول أن تقترح حلولاً مريحة لكليكما

قد يكون من الصعب إيجاد أرضية مشتركة، خاصة إذا كانت المشكلة المطروحة خطيرة للغاية، ولكن حاول التوصل إلى حل ما. لا تحتاج إلى حل فوري يتخلص بسرعة من المشكلة. بدلاً من ذلك، ما تحتاجه هو سلسلة من الحلول قصيرة المدى التي تؤدي إلى التخلص نهائيًا من هذه العادة.

على سبيل المثال، إذا كان شريكك معتادًا على المخدرات، يمكنك أن تعده بعدم إزعاجه بشأن ذلك، كما طالما أنهم يحاولون الحد من استخدامها. بعد ذلك، يمكنك أن تفكر في الذهاب معهم لطلب المساعدة المهنية. الفكرة هنا هي اتخاذ خطوة نحو حل دائم دون أن تكون مفاجئًا أو قويًا بشأن هذا الأمر.

4. لا تتسامح مع الأكاذيب

تأكد من ثباتك في هذا الأمر، لأنه من المحتمل أن يحاول شريكك الكذب بشأن الإقلاع عن التدخين في مرحلة ما. لا تأخذ هذا على محمل الجد، لأنه استجابة إنسانية منطقية للرغبة في التمسك بشيء يجعل التعامل "أسهل".

قد يدعي شريكك أنه توقف، لكنك لن تعرف ذلك على وجه اليقين. . أوضح أنك لن تتسامح 34 شيئًا يفكر فيها الرجل بعد أن تنام معه للمرة الأولى مع الأكاذيب، وتفضل الحقيقة - حتى لو كانت مؤلمة.

سيكون التعامل مع الحقيقة دائمًا أسهل من التعامل مع الكذب عليها. إذا لم تكن متأكدًا من هذا الأمر، وتتساءل عن كيفية اكتشاف ما إذا كان شريكك يكذب أم لا،تذكر مقولة "الحقيقة تظهر دائمًا". إما أن يشعر شريكك بالذنب ويخبرك في النهاية، أو ستجد أدلة أثناء تنظيف المنزل، أو التحدث مع صديق.

قاوم الرغبة في ذلك تصفح حساباتهم على وسائل التواصل الاجتماعي ورسائل البريد الإلكتروني والهواتف الخاصة بهم دون علمهم أو موافقتهم. وهذا أمر غير صحي ويمكن أن يتحول إلى عادة سيئة في حد ذاته. إذا كان الوضع سيئًا للغاية وكان عليك المرور بهذه الأمور، فتأكد من إخبار شريكك، وطلب الإذن، ولا تجعل الأمر يبدو أبدًا وكأنك والد متعجرف. [اقرأ: 15 نوعًا من العلاقات السامة التي يجب الانتباه إليها]

5. اعرف ما هو حدك

عليك أن تعرف مقدار ما أنت على استعداد لفعله وتحمله قبل أن تدرك أنه لا يوجد شيء آخر يمكنك القيام به. في مرحلة ما، إذا لم يكن هناك تغيير، عليك أن تبتعد من أجل مصلحتك. يجب أن تكون هناك من أجل شريكك، لكن لا يمكنك أيضًا البقاء إذا أوضح أنه غير راغب في التغيير. لهذا السبب عليك أن تكون حازمًا بشأن ما يمكنك وما لا يمكنك تحمله.

النصيحة المفيدة هي البقاء في العلاقة إذا كان شريكك لا يزال يجعلك سعيدًا، على الرغم من المشكلة، ولكن عليك المغادرة إذا كانت السعادة أصبحت متفرقة وعابرة. نصيحة أخرى مهمة هي السماح لشريكك بمعرفة عملية تفكيرك. على الرغم من الموضوع المقلق، من حق شريكك أن يعرف ما هي أفكارك، وأين تقف.دعهم يعرفون أنك تحاول حماية نفسك من أي خطر محتمل أو تعاسة أو عدم صحة.

إذا كان رد فعلهم غاضبًا، فتذكر أنهم يحبونك ولا يريدون خسارتك، لذلك قد لا يحدث هذا الاضطراب أن يكونوا موجهين نحوك، بل نحو أنفسهم لأنهم دفعوك إلى هذه النقطة. وعلى الرغم من ذلك، فهم بحاجة إلى معرفة موقفك، حتى يفهموا وجهة نظرك. بعد الغضب أو الإحباط الأولي، قد يرى شريكك السبب، ويستخدم هذه المعلومات كنداء للاستيقاظ. [اقرأ: 12 علامة تشير إلى أن الوقت قد حان للقفز من السفينة وترك شريك حياتك]

6. لا تتوقع التغيير بين عشية وضحاها

بالانتقال من رقم 5، لا تضع مطالب غير معقولة. لا تقل: "إذا لم ينتهوا من هذا خلال شهر، فسوف أرحل"، لأن التغيير يستغرق وقتًا - وخاصة العادات السيئة. يجب أن تكون هناك علامات تحسن خلال شهر، بل وأكثر من ذلك في الشهر الثاني.

في حين أنه قد تكون هناك أوقات يعود فيها شريكك إلى عاداته السيئة بسبب عوامل خارجية مثل التوتر، انتبه دائمًا من الجهد الذي كيف تطلب المساعدة عندما تكون انطوائيًا ولا تريد إزعاج الآخرين يبذلونه للتغلب على مشكلتهم.

7. اجعل نفسك متاحًا لتكون مفيدًا وداعمًا

تمامًا كما هو الحال في أي موقف آخر، فأنتما معًا في هذا الأمر. الهدف هو التفاهم والعمل على حل هذه المشكلة معًا.

إذا كان شريكك بحاجة إلى التحدث، فكن موجودًا لمساعدته، حتى في الساعة الرابعة صباحًا. إذا طلبوا منك مساعدتهم في التخلص من الإغراءات * مثل أدوات المخدرات أو أدواتهامخبأ من السجائر*، ساعدهم. كن متواجدًا عندما يطلبون مساعدتك، تمامًا كما تريدهم أن يكونوا هناك من أجلك. [اقرأ: 15 قاعدة لتكون شريكًا جيدًا في العلاقة]

8. لا تقلق بشأن ما يقوله الآخرون

ربما يبحث عنك أصدقاؤك وعائلتك فقط عندما يشجعونك على ترك شريك حياتك. ومع ذلك، لا تحزم أمتعتك وتغادر عندما يطلبون منك ذلك.

أنت وحدك من يعرف ما يحدث في علاقتك، وأنت وحدك من يستطيع أن يقرر ما إذا كان البقاء يستحق ذلك أم لا. يمكنك الاستماع إلى ما سيقولونه، لكن لا تسمح أبدًا للآخرين بأن يملي عليك ما تفعله.

على الرغم مما قد يقولونه عن علاقتك، إذا شعرت أن هناك أمل في كيف لا تكون مزعجًا وتكون أفضل صديق للجميع أن يتغلب شريكك على عادته، افعل كل ما بوسعك للتأكد من حدوث ذلك. [اقرأ: 5 دروس تساعدك في التعامل مع الأشخاص الذين يصدرون الأحكام]

9. قم بحل جذر المشكلة، وإلا فسوف تستمر في العودة

عندما يلجأ شخص ما إلى طريقة غير صحية للتعامل، فهذا يعني عادةً أن هناك مشكلة كبيرة يحاول تجنبها. هذا هو السبب الرئيسي وراء بدءهم في اتخاذ خيارات سيئة، لذا فهذه هي المشكلة التي يتعين عليكما حلها. وإلا فإن المشكلة ستستمر وقد يعود شريكك إلى عاداته السيئة، أو حتى يكتسب عادات أسوأ.

إذا كانت المشكلة عائلية، فقد يحتاج شريكك إلى الجلوس مع أفراد الأسرة المعنيين ومحاولة حل الأمور ، أو اطلب الإغلاق، أو حتى استبعاد الأشخاص، اعتمادًا على ذلكعلى ما هي المشكلة. إذا كان الأمر متعلقًا بالعمل، فربما يكون من المفيد أخذ بعض الإجازة أو الانتقال إلى شركة مختلفة. إذا كانت هذه العادة السيئة ناجمة عن مشاكل نفسية عميقة الجذور، فهناك أشكال عديدة من العلاج التي قد تساعد. [اقرأ: لماذا نحتاج إلى كسر وصمة المرض العقلي]

10. أنشئوا نظامًا للمكافآت معًا

قد يبدو هذا مشابهًا إلى حد ما لتدريب الحيوانات الأليفة أو تربية الأطفال، لكن في بعض الأحيان، يحتاج الأشخاص فقط إلى نوع من التحفيز للعمل على التخلص من عادتهم السيئة. إذا تمكن شريكك من قضاء يوم كامل، أو أسبوع كامل، أو حتى شهر كامل دون الرغبة في الانغماس في عادته السيئة، فامنحه حوافز لإبقائه متحفزًا.

قد تكون ليلة موعد خاصة أو مجموعة جديدة من الركلات أو الحجوزات في مطعمهم المفضل أو شيء بسيط مثل كلمات التشجيع. تأكد من أنك تجعل شريكك يشعر حقًا أن مكافأته ترجع إلى التقدم الذي يحرزه في جهوده للتخلص من عادته السيئة.

[اقرأ: 12 شيئًا عن الحب ستتعلمها فقط من تجربة]

لا أحد يريد أن يبقى عالقًا مع شريك ينغمس في عادة سيئة، ولكن كشريك له، يجب عليك أن تفعل ما بوسعك للمساعدة. مع وجود شريك داعم للغاية ومجموعة من الأساليب المختلفة لمساعدتهم، يمكن لشريكك في النهاية التخلص من عادته السيئة!