Шкідливі звички: 10 кроків, які допоможуть вашому партнеру їх подолати

Це можуть бути наркотики або навіть прикордонний розлад харчової поведінки. Нездорова звичка вашого партнера руйнує ваші стосунки? Ось що з цим робити.

Через низку причин, від сімейних проблем до депресії, у вашого партнера може розвинутися певна залежність, кульмінацією якої стане нездоровий вибір, який може зруйнувати ваші стосунки. Коли це трапляється, може здатися, що весь ваш світ перевернувся з ніг на голову, і вам раптово доведеться мати справу з чимось, чого ви навіть не очікували. Ви можете подумати: «Як ця людина, яка раніше не мала таких проблем, раптом вирішила це зробити? Мене було недостатньо?»

Важливо, навіть у найважчих обставинах, пам’ятати, що вони все ще ваші партнери, і ви з ними не дарма. Не бійтеся вирішити проблеми, а не піти. Ваші стосунки заслуговують спроби вижити!

Як допомогти своєму партнеру подолати нездорову звичку

Не знаєте, що робити, коли ви раптом виявляєте, що ваш партнер має нездорову звичку ? Ось 10 способів допомогти їм подолати це.

1. Зрозумійте, що проблема не у вашій провині

Кожен робить свій власний вибір, і, очевидно, він вирішив впоратися саме таким чином. Легко покласти провину на себе, особливо за щось серйозне, але дуже важливо розуміти, що не ти зробив свого партнераробити що завгодно.

Наприклад, якщо ви з вашим партнером ненадовго розлучилися раніше, вони могли б зробити нездоровий вибір як спосіб впоратися та втекти від реальності. Якщо ви знову разом, але звички не позбулися, ви можете відчувати провину. У цьому випадку важливо пам’ятати, що вас у той час навіть не було поруч. Це також може бути робота, стрес чи навіть сімейні проблеми – жодна з яких не є вашою провиною.

Завжди, завжди пам’ятайте про це, бо інакше ви будете бігати навколо, почуваючись невпевнено у своїх стосунках – щось ваше партнеру справді не потрібно боротися з цією звичкою.

2. Поговоріть про проблему в конструктивній манері

Вам потрібно дізнатися точку зору вашого партнера та поділитися своїми проблемами, щоб ви обидва знали, на чому ви перебуваєте. Справедливе попередження: може бути важко почути те, що має сказати ваш партнер. Вони можуть захищатися, стверджуючи, що їхній спосіб подолання просто відрізняється від вашого, або що їм це подобається.

Не засмучуйтесь, якщо вони не хочуть легко визнати проблему. Це абсолютно нормально — не бажати визнавати свою помилку або не бажати кидати звичку, яка стала механізмом подолання. Чітко висловлюйте свої думки, щоб ваш партнер знав, на чому ви перебуваєте.

Ви обидва повинні бути розважливими та достатньо чіткими, щоб викласти все без грубості, але пам’ятайте: цю розмову, можливо, доведеться повторювати щоразу. через деякий час, покиваш партнер розуміє, що ви просто намагаєтеся допомогти. [Прочитайте: 9 способів оволодіти мистецтвом конструктивної критики]

3. Спробуйте запропонувати рішення, які вас обох влаштовують

Може бути важко знайти спільну мову, особливо якщо проблема дуже серйозна, але спробуйте щось вирішити. Вам не потрібне негайне рішення, яке швидко позбавить вас від проблеми. Натомість вам потрібна низка короткострокових рішень, які призведуть до остаточного усунення цієї звички.

Наприклад, якщо ваш партнер має звичку вживати наркотики, ви можете пообіцяти йому не дошкуляти йому через це, як якщо вони намагаються обмежити їх використання. Після цього ви можете подумати про те, щоб разом з ними звернутися за професійною допомогою. Ідея тут полягає в тому, щоб зробити крок до постійного рішення, не надто різко чи наполегливо.

4. Не терпіть брехні

Переконайтеся, що ви твердо дотримуєтеся цього, тому що, швидше за все, ваш партнер колись спробує збрехати про те, що кине палити. Не приймайте це близько до серця, тому що це логічна реакція людини — триматися за те, що «легше» впоратися.

Ваш партнер може стверджувати, що припинив роботу, але ви цього точно не знатимете. . Дайте зрозуміти, що ви не терпітимете брехні та віддаєте перевагу правді, навіть якщо вона боляча.

З правдою завжди легше впоратися, ніж з вами брехати. Якщо ви не впевнені в цьому та думаєте, як дізнатися, чи бреше ваш партнер,запам’ятайте прислів’я «правда завжди виходить назовні». Або ваш партнер почуватиметься винним і зрештою скаже вам, або ви знайдете докази під час прибирання в домі чи розмови з другом.

Підтримайтеся бажання переглядати їхні облікові записи в соціальних мережах, електронну пошту та телефон без їх відома чи згоди. Це нездорово і саме по собі може перетворитися на погану звичку. Якщо ситуація надзвичайно жахлива і вам доведеться пройти через ці речі, обов’язково розкажіть про це своєму партнеру, попросіть дозволу та ніколи не створюйте враження, що ви є владним батьком. [Прочитайте: 15 типів токсичних стосунків, на які варто звернути увагу]

5. Знайте, яка ваша межа

Ви повинні знати, скільки ви готові зробити і змиритися, перш ніж зрозумієте, що більше нічого не потрібно робити. У якийсь момент, якщо немає змін, вам доведеться піти заради себе. Ви повинні бути поруч зі своїм партнером, але ви також не можете залишатися, якщо він дає зрозуміти, що не хоче змінюватися. Ось чому ви повинні бути твердими щодо того, з чим ви можете, а з чим не можете миритися.

Корисна порада — залишатися у стосунках, якщо ваш партнер все ще робить вас щасливими, незважаючи на проблему, але розлучитися, якщо щастя став рідкісним і швидкоплинним. Ще одна важлива порада — повідомте партнеру про свій процес мислення. Незважаючи на хвилюючу тему, Ранковий розпорядок дня INFP ваш партнер має право знати, що ви думаєте і що ви стоїте.Дайте їм зрозуміти, що ви намагаєтеся захистити себе від будь-якої потенційної небезпеки, нещастя та нездоров’я.

Якщо вони відреагують сердито, пам’ятайте, що вони люблять вас і не хочуть вас втратити, тому цей потрясіння може не відбуватися. бути спрямовані на вас, але на себе за те, що підштовхнули вас до цієї точки. Незважаючи на це, вони повинні знати, на чому ви стоїте, щоб вони розуміли вашу точку зору. Після початкового гніву чи розчарування ваш партнер може побачити причину та використати цю інформацію як тривожний дзвінок. [Прочитайте: 12 ознак того, що час покинути корабель і покинути партнера]

6. Не очікуйте змін миттєво

Перенесення з №5, не встановлюйте необґрунтованих вимог. Не кажіть: «Якщо вони не покінчать із цим через місяць, я піду», тому що на зміни потрібен час, особливо на погані звички. Ознаки покращення мають з’явитися через місяць, а тим більше через другий місяць.

Хоча можуть бути випадки, коли ваш партнер повернеться до своїх шкідливих звичок через зовнішні фактори, такі як стрес, завжди звертайте увагу зусиль, які вони докладають для подолання своєї проблеми.

7. Будьте готові допомогти та підтримати

Як і в будь-якій іншій ситуації, ви разом. Мета полягає в тому, щоб досягти розуміння та працювати над цим разом.

Якщо вашому партнеру потрібно поговорити, будьте поруч, навіть о 4 ранку. Якщо вони просять вас допомогти їм позбутися спокуси *як-от засобів для вживання наркотиків або їхприхований запас сигарет*, простягни їм руку допомоги. Будьте поруч, коли вони просять вашої допомоги, так само, як ви б хотіли, щоб вони були поруч з вами. [Прочитайте: 15 правил, щоб бути хорошим партнером у стосунках]

8. Не хвилюйтеся про те, що скажуть інші

Ваші друзі та родина можуть піклуватися про вас лише тоді, коли заохочують вас залишити партнера. Однак не просто Він знає, що він мені подобається? 18 ознак того, що він знає, що ви в нього закохані пакуйте речі та йдіть, коли вони скажуть.

Лише ви знаєте, що відбувається у ваших стосунках, і тільки ви можете вирішити, чи варто залишатися. Ви можете слухати, що вони говорять, але ніколи не дозволяйте іншим диктувати, що вам робити.

Незважаючи на те, що вони можуть сказати про ваші стосунки, якщо ви відчуваєте, що у вашого партнера є надія подолати свою звичку, зробіть усе можливе, щоб це сталося. [Прочитайте: 5 уроків, які допоможуть вам мати справу з осудливими людьми]

9. Вирішіть корінь проблеми, інакше вона буде повертатися.

Коли хтось вдається до нездорового способу впоратися, зазвичай це означає, що існує велика проблема, якої вони намагаються уникнути. Це вся причина, чому вони почали робити неправильний вибір, тож це проблема, яку вам обом потрібно вирішити. Інакше проблема затягнеться, і ваш партнер може повернутися до шкідливих звичок або навіть придбати гірші звички.

Якщо це сімейні проблеми, вашому партнеру, можливо, доведеться посидіти з членами сім’ї, які це стосується, і спробувати їх вирішити. , прагнути закриття або навіть виключати людей, залежнов Квірплатонічні стосунки: що це таке & 25 ознак того, що ви в одному чому проблема. Якщо це пов’язано з роботою, то, можливо, допоможе відпустка або перехід в іншу компанію. Якщо шкідлива звичка спричинена глибокими психологічними проблемами, існують численні форми терапії, які можуть допомогти. [Прочитайте: Чому нам потрібно позбутися стигматизації психічних захворювань]

10. Створіть систему винагороди разом

Це може здатися занадто схожим на дресирування домашніх тварин або виховання дітей, але іноді людям просто потрібна якась мотивація, щоб працювати над усуненням своєї шкідливої ​​звички. Якщо вашому партнеру вдається прожити цілий день, цілий тиждень або навіть цілий місяць, не бажаючи потурати своїй шкідливій звичці, дайте йому стимули, щоб підтримувати мотивацію.

Це може бути особливе побачення. , новий набір ударів, бронювання місць у улюбленому ресторані чи щось таке просте, як слова підбадьорення. Переконайтеся, що ви справді змушуєте свого партнера відчути, що його винагорода — завдяки прогресу, який він досягає у своїх зусиллях позбутися своєї поганої звички.

[Прочитайте: 12 речей Сексуалізуйте себе: як сексуалізація може зробити або зламати вас про кохання, які ви тільки дізнаєтеся з досвіду]

Ніхто не хоче застрягти з партнером, який має погану звичку, але як його партнер ви повинні робити все, що можете, щоб допомогти. Маючи партнера, який дуже підтримує, і низку різних методів, щоб допомогти їм, ваш партнер може зрештою позбутися своєї поганої звички!