ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການຄິດເລິກແລະ overthinking
ການຄິດຢ່າງເລິກເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວໄປຂ້າງໜ້າໃນການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການຄິດເກີນແມ່ນກ່ຽວກັບການຕິດຢູ່.
ໃນຖານະເປັນ introvert, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າຢູ່ໃນຫົວຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ຂ້ອຍມັກຈະຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ໃນຄວາມປອດໄພຂອງຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍເອງ, ຂ້ອຍສາມາດປຸງແຕ່ງແລະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ຂ້ອຍສາມາດຝັນກາງເວັນກ່ຽວກັບປຶ້ມນັ້ນທີ່ຂ້ອຍມັກຂຽນ, ວາງແຜນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຈະເວົ້າໃນບົດສົນທະນາສຳຄັນນັ້ນ, ແລະວາງແຜນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປທີ່ຂ້ອຍຢາກຈະເຮັດໃນອາຊີບຂອງຂ້ອຍ.
ສາລະບານ
ເພາະວ່າຂ້ອຍໃຊ້ເວລາ ເວລາຂອງຂ້ອຍຄິດຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ຂ້ອຍມັກຈະຕັດສິນໃຈຢ່າງຮອບຄອບຄືກັນ.
ຂ້ອຍມັກຈະຖືກບອກວ່າຂ້ອຍມີສະຕິເພາະຂ້ອຍມັກຈະຄິດເຖິງຄົນອື່ນ. ເຈົ້າເຫັນ, ເມື່ອຂ້ອຍຄິດຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນອື່ນ, ຂ້ອຍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະພິຈາລະນາມັນ. ຂ້ອຍຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຊັ່ງນໍ້າໜັກທາງເລືອກຂອງຂ້ອຍ: ຂ້ອຍກວດເບິ່ງດ້ວຍຕົວເອງກ່ອນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ແມ່ນ" ກັບໂອກາດ ແລະຂ້ອຍມັກເຮັດການຄົ້ນຄວ້າກ່ອນທີ່ຈະດໍາເນີນການທັນທີ.
ໃນດ້ານກົງກັນຂ້າມ, ຂ້ອຍຍັງຮູ້ຈັກ ກັບ ເກີນ ຄິດເຖິງຈຸດທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກກັງວົນ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນທໍາມະຊາດສໍາລັບຂ້ອຍທີ່ຈະປ່ຽນຄວາມຄິດເລື້ອຍໆໃນໃຈຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍສາມາດຕົກຢູ່ໃນຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ດີໄດ້ງ່າຍຖ້າຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈມັນ. ນີ້ແມ່ນ ຂໍ້ເສຍ ທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍຢູ່ໃນຫົວຂອງເຈົ້າ. ໃນຖານະເປັນ introverts, ພວກເຮົາມີຄວາມສາມາດໃນການຄິດທີ່ສວຍງາມນີ້ເລິກ. ນີ້ແມ່ນຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຕັດສິນໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະດໍາເນີນການທີ່ສອດຄ່ອງກັບພວກເຮົາຢ່າງແທ້ຈິງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນ introverts ຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຄິດຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນ, ຄ້າງ, ແລະຄວາມຢ້ານກົວ. ຕົວຈິງແລ້ວແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ລອງມາຄົ້ນຫາວິທີຮັບຮູ້ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການຄິດຢ່າງເລິກເຊິ່ງ ແລະການຄິດຫຼາຍເກີນໄປ.
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການຄິດເກີນແລະການຄິດຢ່າງເລິກເຊິ່ງ
ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສຳຄັນລະຫວ່າງການຄິດເກີນແລະການຄິດຢ່າງເລິກເຊິ່ງແມ່ນວິທີທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານ ຮູ້ສຶກ. . ເຖິງແມ່ນວ່າທັງສອງຢ່າງສາມາດເບິ່ງຄືວ່າຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍ, ແຕ່ພວກເຂົາ ຮູ້ສຶກວ່າ ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ.
ເມື່ອທ່ານຄິດຫຼາຍເກີນໄປ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເປັນຫ່ວງ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຢ້ານ, ອັບອາຍ, ແລະກະແຈກກະຈາຍ. ມັນຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ຄືກັບວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກວຸ່ນວາຍ ແລະຫາຍໃຈບໍ່ສະດວກ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການຄິດຢ່າງເລິກເຊິ່ງແມ່ນສະດວກສະບາຍ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກສະຫງົບ, ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ, ແລະ ອາດຈະຕື່ນເຕັ້ນ (ຂຶ້ນກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດຢູ່).
ສະບາຍດີ, ຕີນງາມ! 17 ວິທີເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເບິ່ງດີທີ່ສຸດ ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສອງຄົນ.
ສົມມຸດວ່າເຈົ້າເປັນ ການວາງແຜນງານລ້ຽງ. ( ຂ້ອຍຮູ້, ທຸກໆສິ່ງທີ່ມັກຂອງ introvert ທີ່ຈະເຮັດ!) ຖ້າທ່ານ ຄິດຢ່າງເລິກເຊິ່ງ ກ່ຽວກັບການວາງແຜນງານລ້ຽງ, ທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາທາງເລືອກອາຫານທີ່ຈະໃຊ້ໄດ້ດີທີ່ສຸດສໍາລັບແຂກຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າກຳລັງຄິດກ່ຽວກັບແຂກຄົນໃດມີອາການແພ້ອາຫານ ແລະ ຮັບປະກັນທ່ານຈະມີທາງເລືອກທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບເຂົາເຈົ້າ. ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມີເງິນຫຼາຍກວ່າເຈົ້າ ເຈົ້າອາດຈະຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າຈະຕົກແຕ່ງ, ເຈົ້າຈະໃຫ້ທຸກຄົນເຂົ້າມາໃນເວລາໃດ, ແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຊື້ຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ.
ໃນສະຖານະການນີ້, ທ່ານພຽງແຕ່ພິຈາລະນາ. ທາງເລືອກທັງຫມົດຂອງທ່ານໃນທາງທີ່ມີເຫດຜົນແລະພື້ນຖານ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າວາງແຜນງານລ້ຽງນີ້, ຈິນຕະນາການໃຫ້ແຂກຂອງເຈົ້າມີຄວາມສຸກກັບການສົນທະນາທີ່ມີຄວາມຫມາຍໃນຂະນະທີ່ກິນຄັອກເທນຫັດຖະກໍາ.
ຕອນນີ້, ໃຫ້ເວົ້າວ່າເຈົ້າກໍາລັງວາງແຜນງານລ້ຽງດຽວກັນນີ້ ແຕ່ເຈົ້າກໍາລັງ ຄິດຫຼາຍເກີນໄປ ມັນ. ເຈົ້າກັງວົນຢູ່ສະເໝີວ່າຄົນທີ່ທ່ານເຊີນມາຈະເຂົ້າກັນໄດ້ຫຼືບໍ່, ຖ້າເຂົາເຈົ້າຈະມ່ວນ, ຫຼືວ່າເຂົາເຈົ້າຈະສະແດງຕົວທັງໝົດ. ເຈົ້າພົບວ່າຕົວເອງຄິດກ່ຽວກັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດສໍາລັບງານລ້ຽງນີ້, ຈິນຕະນາການວ່າປະຊາຊົນມີຄວາມຜິດຫວັງແລະຕ້ອງການທີ່ຈະອອກຈາກທັນທີ. ເຈົ້າຄິດວ່າມັນ. ໃນສະຖານະນີ້, ເຈົ້າກຳລັງມີບັນຫາໃນການຕັດສິນໃຈວ່າຈະເຮັດອາຫານອັນໃດສຳລັບງານລ້ຽງ ເພາະວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ ແລະ ກັງວົນຫຼາຍ. ເຈົ້າຍັງສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງມັນຈະບໍ່ເປັນງານລ້ຽງທີ່ດີ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈຶ່ງບໍ່ມີພື້ນທີ່ຢູ່ໃນໃຈຂອງເຈົ້າທີ່ຈະພິຈາລະນາອັນອື່ນ.
ດັ່ງທີ່ເຈົ້າເຫັນຈາກສອງຕົວຢ່າງນີ້, ການຄິດເລິກໆແມ່ນເປັນເລື່ອງງຽບໆ. ພິຈາລະນາທາງເລືອກຂອງເຈົ້າ. ມັນມີປະສິດຕິຜົນ ແລະສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າກ້າວໄປຂ້າງໜ້າໃນການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າ. Overthinking, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແມ່ນກ່ຽວກັບຖືກຕິດຢູ່ໃນຄວາມຄິດທີ່ແນ່ນອນແລະສືບຕໍ່ obsess ຫຼາຍກວ່າມັນ. ມັນບໍ່ໄດ້ຜົນ, ມັນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ, ແລະມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຄິດເກີນໄປ?
ຂ້າພະເຈົ້າເຊື່ອວ່າພວກເຮົາມັກຈະຕົກຢູ່ໃນການຄິດເກີນໄປສໍາລັບສອງເຫດຜົນຕົ້ນຕໍ:
- ພວກເຮົາຕົກຢູ່ໃນຄວາມຢ້ານກົວ.
- ພວກເຮົາຂາດຄວາມເຊື່ອໝັ້ນໃນຕົວເຮົາເອງ.
ໃຫ້ຂ້ອຍອະທິບາຍສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໝາຍເຖິງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.
ເມື່ອພວກເຮົາຄິດເກີນທຸກລາຍລະອຽດນ້ອຍໆ, ພວກເຮົາກຳລັງເຂົ້າຫາ ສະຖານະການທີ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ. ພວກເຮົາພະຍາຍາມຄິດກ່ຽວກັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດກວມເອົາພື້ນຖານຂອງພວກເຮົາໃນກໍລະນີທີ່ສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດເກີດຂື້ນ. ພວກເຮົາພຽງແຕ່ພະຍາຍາມປົກປັກຮັກສາຕົວເອງ, ແມ່ນບໍ? ໃນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຢ້ານທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນ, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ອາດຈະເປັນໄປໄດ້. ເພາະວ່າພວກເຮົາຕິດຢູ່ໃນຄວາມກັງວົນ, ພວກເຮົາຈຶ່ງບໍ່ໄດ້ປ່ອຍໃຫ້ມີຫ້ອງໃນໃຈຂອງພວກເຮົາສໍາລັບການແກ້ໄຂທີ່ສ້າງສັນ, ຫຼືຄວາມຫວັງ, ຫຼືສັດທາ. ຈື່ຕົວຢ່າງການວາງແຜນງານລ້ຽງບໍ?
ອັນທີສອງ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດ ເປັນໄປໄດ້ ຄິດເຖິງທຸກສະຖານະການທີ່ເປັນໄປໄດ້. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ແນ່ນອນ, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະມີແຜນການເກມໃນກໍລະນີທີ່ມີບາງຢ່າງຜິດພາດ, ແຕ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີ 489 ວິທີແກ້ໄຂທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ແທນທີ່ຈະ, ມາກັບ 2-3 ວິທີແກ້ໄຂເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກ້າວຕໍ່ໄປ.ຕິດຢູ່ໃນວົງການຄິດຫຼາຍເກີນໄປ. ເມື່ອເຮົາບໍ່ເຊື່ອໝັ້ນຕົວເອງຢ່າງເຕັມທີ່, ເຮົາບໍ່ເຊື່ອວ່າເຮົາມີຄວາມສາມາດຕັດສິນໃຈໄດ້. ພວກເຮົາຄິດຫຼາຍເກີນໄປ, ຂໍຄໍາແນະນໍາ, ແລະຄິດເຖິງການຕັດສິນໃຈທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດເພາະວ່າພວກເຮົາຢ້ານວ່າພວກເຮົາຈະເລືອກຜິດ. ກັບບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈຕົນເອງຫຼາຍ. ເປັນເວລາຫຼາຍປີ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ທຳຄວາມຄິດເຫັນຂອງຕົນເອງເປັນທີສອງສະເໝີ. ຂ້ອຍສົມມຸດວ່າຄົນອື່ນຮູ້ດີກ່ວາຂ້ອຍ. ຂ້ອຍຍັງເປັນນັກຄິດເກີນແບບຊຳເຮື້ອທີ່ຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈທີ່ສຸດໃນການກ່າວເຖິງສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດເພື່ອວ່າຂ້ອຍຈະກຽມພ້ອມ "ໃນກໍລະນີທີ່." ວ່າຕະຫຼອດຊີວິດຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍມັກຈະປະຕິເສດຄວາມຄິດເຫັນຂອງຂ້ອຍແລະປ່ອຍໃຫ້ຄົນທີ່ extroverted ຫຼາຍຢູ່ອ້ອມຂ້າງຂ້ອຍເປັນຜູ້ນໍາ. ຂ້າພະເຈົ້າສົມມຸດວ່າຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າເຕັມໃຈທີ່ຈະເວົ້າເຖິງ, ພວກເຂົາເຈົ້າຮູ້ດີກວ່າຂ້າພະເຈົ້າ. ແຕ່ໃນການເຮັດສິ່ງນີ້ຕະຫຼອດຊີວິດຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍໄດ້ຫລົບຫນີຈາກການຟັງສຽງຂອງຕົນເອງແລະຄວາມຈິງສ່ວນຕົວ.
ສໍາລັບພວກເຮົາຫຼາຍຄົນ introvert, ພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປະຖິ້ມຄວາມເຊື່ອຂອງຕົນເອງເພາະວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ດັງທີ່ສຸດໃນຫ້ອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈຕົວເຮົາເອງ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຄິດຫຼາຍເກີນໄປຊໍາເຮື້ອ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມີວິທີທາງໃຫ້ເຮົາເອົາຊະນະນິໄສການຄິດຫຼາຍເກີນໄປ ແລະເລີ່ມເຊື່ອໝັ້ນໃນສຽງ ແລະສະຕິປັນຍາຂອງຕົນເອງອີກຄັ້ງ.
ເຈົ້າ ສາມາດ ຈະເລີນເຕີບໂຕເປັນ introvert ຫຼື aຄົນທີ່ອ່ອນໄຫວໃນໂລກດັງ. ສະໝັກຮັບຈົດໝາຍຂ່າວຂອງພວກເຮົາ. ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາແລະຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນກ່ອງຈົດຫມາຍຂອງທ່ານ. ຄລິກທີ່ນີ້ເພື່ອສະໝັກ.
ວິທີຄິດເກີນ ໜ້ອຍ ແລະ ຄິດໃຫ້ເລິກເຊິ່ງ ເພີ່ມເຕີມ
ໃນຖານະເປັນ introverts, ພວກເຮົາມີສາຍເພື່ອຄິດຢ່າງເລິກເຊິ່ງ ແລະ ລະອຽດ. ນີ້ແມ່ນຂອງຂວັນ, ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົານໍາໃຊ້ມັນເປັນ, ພວກເຮົາຕ້ອງຢຸດເຊົານິໄສການຄິດເກີນໄປຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳຈຳນວນໜຶ່ງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄິດເກີນ ໜ້ອຍລົງ ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມຄິດເລິກ ຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ນັ່ງສະມາທິ. ການຄິດເກີນແມ່ນຕິດພັນກັບຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນ, ແລະໂດຍປົກກະຕິບັນຫາແມ່ນວ່າພວກເຮົາກໍາລັງ ເຊື່ອ ຄວາມຄິດຄວາມຢ້ານກົວທັງຫມົດທີ່ແລ່ນຜ່ານຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ. ການນັ່ງສະມາທິຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແຍກອອກຈາກຄວາມຄິດຂອງທ່ານແລະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫນ້ອຍຈາກພວກມັນ. ນີ້ແມ່ນສະມາທິທີ່ດີສຳລັບການຄິດຫຼາຍເກີນໄປ.
- ບອກເລື່ອງໃໝ່ໃຫ້ກັບຕົວເອງ. ເມື່ອເຮົາຄິດຫຼາຍເກີນໄປ, ປົກກະຕິແລ້ວເຮົາພຽງແຕ່ເລົ່າເລື່ອງທີ່ໜ້າຢ້ານກົວຢູ່ໃນໃຈຊໍ້າແລ້ວຊໍ້າອີກ. ເປັນຫຍັງບໍ່ໃຊ້ພະລັງສະໝອງອັນດຽວກັນນັ້ນເພື່ອຈິນຕະນາການເຖິງຜົນທີ່ເຈົ້າຢາກເຫັນນັ້ນເກີດຂຶ້ນ?
- ສ້າງຄວາມໝັ້ນໃຈໃຫ້ກັບຕົນເອງ. ໜຶ່ງໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມສ້າງຕົວຂອງທ່ານເອງ. - ຄວາມໄວ້ວາງໃຈແມ່ນໂດຍການຮັກສາຄໍາຫມັ້ນສັນຍາທີ່ທ່ານເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ. ເຈົ້າຕ້ອງສະແດງຕົວເອງວ່າເຈົ້າເຊື່ອຖືໄດ້ບໍ? ຂອງນ້ໍາທຸກໆມື້, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເຮັດມັນຢ່າງແທ້ຈິງ. ເມື່ອທ່ານປະຕິບັດຕາມໂດຍຜ່ານສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າວ່າທ່ານຈະເຮັດ, ຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຕົວເອງຈະເລີນເຕີບໂຕ. ລອງເບິ່ງ!
ແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ເຮົາຄິດຫຼາຍເກີນໄປ, ເຮົາຈະຄິດຕຶກຕອງ ແລະອອກຊ່ອງຫວ່າງເພື່ອຄິດຫຍັງໄດ້ ນອກຈາກສິ່ງທີ່ເຮົາເປັນຫ່ວງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອພວກເຮົາເຮັດວຽກເພື່ອທໍາລາຍນິໄສຂອງການຄິດຫຼາຍເກີນໄປ, ພວກເຮົາສ້າງພື້ນທີ່ຢູ່ໃນໃຈຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະຄິດໃນທາງທີ່ດີ, ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຄວາມສາມາດໃນການກໍານົດເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຄິດຫຼາຍເກີນໄປ - ແທນທີ່ຈະຄິດເລິກ. — ເປັນສ່ວນທີ່ສໍາຄັນຂອງການປິດໄດ້. ທັນທີທີ່ເຈົ້າສັງເກດເຫັນຕົວເຈົ້າເອງຢູ່ໃນຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ຄິດຫຼາຍເກີນໄປ, ໃຫ້ອະໄພຕົວເຈົ້າເອງສຳລັບມັນ ແລະ ເລືອກກ້າວໄປຂ້າງໜ້າໃນແບບທີ່ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ ແລະ ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ນັ່ງສະມາທິ, ຂຽນເລື່ອງທີ່ເຮົາເລົ່າກັບຕົວເອງຄືນໃໝ່, ແລະການສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຕົນເອງຂອງພວກເຮົາອະນຸຍາດໃຫ້ຂີ້ຝຸ່ນໃນການຊໍາລະ, ແລະ "ຟັງທີ່ຄິດເກີນໄປ" ການແບ່ງປັນ. ເມື່ອເຮົາປະຕິບັດສິ່ງນີ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຮົາກໍຈະສາມາດເຂົ້າໄປໃນການຊີ້ນຳພາຍໃນຂອງເຮົາຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ໃຊ້ຄວາມສາມາດຂອງເຮົາທີ່ຈະຄິດຢ່າງເລິກເຊິ່ງເທົ່າກັບຂອງປະທານທີ່ເປັນຂອງປະທານແທ້ໆ. 
ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຕົວຕໍ່ໜຶ່ງຈາກນັກບຳບັດບໍ?
ພວກເຮົາແນະນຳ BetterHelp. ມັນເປັນສ່ວນຕົວ, ລາຄາບໍ່ແພງ, ແລະເກີດຂຶ້ນໃນສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງທ່ານເອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດສົນທະນາກັບຜູ້ປິ່ນປົວຂອງທ່ານຢ່າງໃດກໍ່ຕາມທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍ, ບໍ່ວ່າຈະຜ່ານວິດີໂອ, ໂທລະສັບ, ຫຼືຂໍ້ຄວາມ. Introvert, ທີ່ຮັກແພງຜູ້ອ່ານໄດ້ຮັບສ່ວນຫຼຸດ 10% ໃນເດືອນທໍາອິດຂອງພວກເຂົາ. ຄລິກທີ່ນີ້ເພື່ອສຶກສາເພີ່ມເຕີມ.
ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຄ່າຊົດເຊີຍຈາກ BetterHelp ເມື່ອທ່ານໃຊ້ລິ້ງອ້າງອີງຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາພຽງແຕ່ແນະນໍາໃຫ້ຜະລິດຕະພັນເມື່ອພວກເຮົາເຊື່ອໃນພວກມັນ.
ເຈົ້າອາດຈະມັກ:
- 9 ສັນຍານວ່າເຈົ້າກຳລັງຄິດຫຼາຍເກີນໄປ
- ສະໝອງທີ່ຄິດຮອດຂອງຂ້ອຍໃຊ້ເວລາດົນກວ່າໃນການປະມວນຜົນສິ່ງຕ່າງໆ. , ແລະນັ້ນບໍ່ເປັນຫຍັງ
- ການພັກຜ່ອນທີ່ທ່ານຄວນເຮັດ, ອີງຕາມປະເພດ Myers-Briggs Introverted ຂອງທ່ານ
