Bedana Antara Mikir Jero jeung Overthinking

Pikiran anu jero ngabantosan anjeun mindahkeun jarum ka hareup dina kaputusan anjeun. Overthinking, kumaha oge, nyaeta ngeunaan keur nyangkut.

Salaku jalma katutup, Kuring geus spent loba hirup abdi di jero sirah kuring. Kuring mindeng ngarasa paling nyaman di dinya. Dina kasalametan pikiran kuring sorangan, kuring tiasa ngolah sareng mikirkeun hal-hal anu jero. Abdi tiasa ngalamun ngeunaan buku anu kuring hoyong nyerat, ngarencanakeun naon anu bakal kuring ucapkeun dina paguneman penting éta, sareng ngarencanakeun léngkah-léngkah salajengna anu kuring hoyong lakukeun dina karir kuring.

Kusabab kuring nyéépkeun waktos. Seueur waktos kuring mikir anu jero, kuring ogé sering nyandak kaputusan anu wijaksana.

Kuring sering dibéjakeun yén kuring ati-ati sabab kuring biasana merhatikeun jalma sanés. Anjeun tingali, nalika kuring mikir pisan ngeunaan hiji hal anu tiasa mangaruhan batur, kuring pastikeun pikeun nimbangkeunana. Kuring ogé condong nimbang-nimbang pilihan kuring: Kuring pariksa ku sorangan sateuacan nyarios "enya" kana kasempetan sareng kuring resep ngalakukeun panalungtikan sateuacan ngalakukeun tindakan langsung.

Di sisi sabalikna, kuring ogé dikenal. mun leuwih pikir nepi ka titik dimana eta ngajadikeun kuring ngarasa hariwang. Kusabab éta lumrah pikeun kuring balikkeun hiji gagasan dina pikiran kuring, kuring bisa kalayan gampang digolongkeun kana rumination damang lamun kuring teu keur mindful tina eta. Ieu teh downside mun méakkeun loba waktu di sirah anjeun.

Lamun anjeun sasama introvert, Anjeun meureun bisa nyaritakeun loba naon Kuring nyebutkeun. Salaku introvert, urang gaduh kamampuan anu saé pikeun mikirjero. Ieu mangrupikeun kauntungan anu ngamungkinkeun urang nyandak kaputusan anu wijaksana sareng nyandak tindakan anu leres-leres saluyu sareng urang. Sanajan kitu, loba urang introvert ogé boga kacenderungan overthink, nu ngabalukarkeun urang ngarasa hariwang, macet, jeung sieun.

Jadi, bari mikir jero tur overthiking bisa sora sarua, aranjeunna' ulang sabenerna rada béda. Hayu urang ngajalajah kumaha carana mikawanoh bédana antara mikir jero jeung overthinking.

Beda Antara Overthinking jeung Thinking Deep

Beda konci antara overthinking jeung pamikiran deeply nyaeta cara eta ngajadikeun anjeun karasa. . Sanajan dua logis sigana sarupa pisan, aranjeunna ngarasa benten pisan.

Nalika anjeun overthiking, anjeun dipikaresep ngarasa hariwang. Anjeun meureun ngarasa sieun, éra, sarta paburencay. Karasa teu nyaman dina awak anjeun, saolah-olah anjeun rada frantic sarta teu bisa ngambekan comfortably. Di sisi séjén, mikir deeply nyaman. Anjeun meureun ngarasa tenang, panasaran, jeung bisa jadi malah bungah (gumantung kana naon anu anjeun pikirkeun).

Ieu conto anu ngagambarkeun bédana antara dua.

Sebutkeun anjeun perencanaan pihak. ( Kuring nyaho, unggal jelema nu sipatna introvert hal favorit pikeun ngalakukeun!) Lamun nuju pamikiran deeply ngeunaan tata pihak, Anjeun bisa jadi tempo pilihan dahareun anu bakal dianggo pangalusna keur sémah Anjeun. Anjeun nuju mikir ngeunaan nu sémah boga alergi dahareun jeung mastikeunanjeun bakal gaduh pilihan anu dianggo pikeun aranjeunna. Anjeun panginten nuju mikiran kumaha anjeun badé ngahias, tabuh sabaraha anjeun badé sumping ka sadayana, sareng naon anu anjeun kedah mésér di toko grosir.

Dina skenario ieu, anjeun ngan ukur nimbang-nimbang. sagala pilihan anjeun dina cara logis tur grounded. Anjeun malah bisa ngarasa bungah nalika anjeun ngarencanakeun pesta ieu, ngabayangkeun sémah anjeun ngarasakeun paguneman bermakna bari nyeuseup cocktail karajinan.

Ayeuna, anggap anjeun ngarencanakeun pésta anu sami tapi anjeun overthiking ieu. Anjeun tetep hariwang ngeunaan naha jalma anu anjeun ulem bakal akur, upami aranjeunna bakal senang, atanapi upami aranjeunna bakal muncul pisan. Anjeun sorangan mikiran hasil anu paling awon pikeun pésta ieu, ngabayangkeun jalma-jalma kuciwa sareng hoyong langsung angkat.

Dina skenario ieu, anjeun obsess kana naon anu mungkin kajadian sareng ngajantenkeun diri anjeun langkung parah. anjeun pikir ngeunaan eta. Dina kaayaan ieu, anjeun ngalaman masalah mutuskeun naon dahareun nyieun pikeun pihak sabab ngarasa jadi frazzled tur hariwang. Anjeun tetep ruminating on naha éta moal jadi pésta alus, jadi Anjeun teu boga spasi dina pikiran anjeun pikeun mikirkeun hal sejenna.

Saperti nu katingali tina dua conto ieu, mikir deeply leuwih ngeunaan quietly. tempo pilihan Anjeun. Éta produktif sareng tiasa ngabantosan anjeun mindahkeun jarum ka hareup dina kaputusan anjeun. Overthinking, kumaha oge, ngeunaankeur nyangkut dina pikiran nu tangtu sarta terus obsess leuwih eta. Éta henteu produktif, éta nyegah anjeun maju, sareng biasana ngajadikeun anjeun ngarasa parah.

Naha Urang Overthinking?

Kuring yakin urang mindeng kajebak dina overthink ku dua alesan utama:

• Urang macét dina sieun.
• Simkuring kurang percaya diri.

Hayu atuh ngajelaskeun naon maksud kuring ieu.

Nalika urang mikirkeun unggal jéntré leutik, urang nuju ngadeukeutan ka kaayaan kalawan sieun. Kami nyobian mikirkeun unggal hasil anu mungkin ku kituna urang tiasa nutupan dasarna upami aya skenario anu paling awon. Kami ngan ukur ngalindungan diri, nya? Leres. Tapi, aya sababaraha masalah sareng ieu.

Kahiji, nalika urang katangkep. dina naon anu urang sieun kajadian, urang henteu merhatikeun naon waé anu tiasa leres. Kusabab urang nyangkut dina loop hariwang, urang teu ninggalkeun rohangan dina pikiran urang pikeun solusi kreatif, atawa harepan, atawa iman. Inget conto tata pésta?

Kadua, urang teu bisa jigana mikiran unggal skenario anu mungkin. Henteu ngan teu mungkin, tapi ogé teu perlu. Pasti, éta hébat hiji rencana kaulinan bisi hal mana anu salah, tapi teu perlu pikeun 489 solusi mungkin béda. Gantina, datangkeun 2-3 solusi pikeun ngagampangkeun pikiran anjeun, teras teraskeun.

Kurangna kapercayaan diri mangrupikeun alesan utama anu urang 12 Hal Kuring Diajar Ti (500) Poé Usum Panas kéngingkeun.nyangkut dina loop overthink. Nalika urang henteu percanten ka diri urang sorangan, urang henteu percanten yén urang tiasa nyandak kaputusan anu padet. Urang terus-terusan overthiking, menta nasehat, jeung mulling leuwih sanajan kaputusan pangleutikna sabab urang sieun urang bakal nyieun pilihan salah.

6 Hal Ngan Introverts Ngartos Dina pangalaman kuring sorangan salaku introvert kacida sénsitip, kuring geus diurus. kalawan loba masalah kapercayaan diri. Mangtaun-taun, kuring sok ngaduga-duga pikiran sareng pendapat kuring sorangan. Kuring ngan saukur nganggap yén batur terang langkung saé tibatan kuring. Kuring ogé jalma anu mikiran kronis anu ngarasa paling nyaman mikirkeun skenario anu paling parah ku kituna kuring siap "bisi bisi". yén sapanjang hirup kuring, kuring sering nahan pendapat kuring sareng ngantepkeun jalma-jalma anu langkung ekstrovert di sabudeureun kuring mingpin. Kuring nganggap yén kusabab aranjeunna daék nyarios, aranjeunna langkung terang tibatan kuring. Tapi dina ngalakukeun ieu sapanjang hirup abdi, abdi strayed ti ngadengekeun sora sorangan jeung bebeneran pribadi.

Pikeun loba urang introverts, urang diajar abandon kapercayaan urang sorangan sabab kami teu loudest di kamar. Hasilna, urang bisa jadi teu nyaman percanten diri, nu bisa ngakibatkeun overthiking kronis. Sanajan kitu, aya cara pikeun urang nungkulan kabiasaan overthinking urang sareng ngawitan percanten deui sora jeung intuisi urang sorangan.

Anjeun tiasa mekar salaku introvert atawa ajalma sénsitip dina dunya nyaring. Ngalanggan buletin kami. Saminggu sakali, anjeun bakal nampi tip sareng wawasan anu nguatkeun dina koropak anjeun. Klik di dieu pikeun ngalanggan.

Kumaha Overthink Kurangkeun sareng Mikir Deeply Leuwih deui

Salaku introverts, urang nuju kabel pikeun mikir deeply tur tuntas. Ieu mangrupikeun kado, tapi supados urang tiasa dianggo sapertos kitu, urang kedah ngeureunkeun kabiasaan overthiking urang. Ieu sababaraha tip pikeun ngabantosan anjeun langkung mikir kurang supados anjeun tiasa ngamimitian mikir langkung jero langkung seueur.

• Renungkeun. Overthinking dikaitkeun kana kasieun sareng kahariwang, sareng biasana masalahna nyaéta urang percanten sadaya pamikiran anu sieun anu aya dina pikiran urang. Meditasi ngabantosan anjeun pikeun misahkeun tina pikiran anjeun sareng kirang kapangaruhan ku aranjeunna. Ieu meditasi anu hadé pikeun overthinking.
• Béjakeun carita anyar ka diri sorangan. Nalika urang overthiking, biasana urang ngan ukur ngulang carita anu pikasieuneun dina pikiran urang deui-deui. Naha henteu nganggo kakuatan otak anu sami pikeun ngabayangkeun hasil anu anjeun hoyong tingali?
• Ngawangun kapercayaan diri anjeun. Salah sahiji cara anu paling sederhana pikeun ngamimitian ngawangun diri anjeun. -percanten nyaeta ku ngajaga jangji anjeun nyieun ka diri. Anjeun kedah nunjukkeun yén anjeun tiasa dipercaya, leres? Mimitian ku hal anu alit, sapertos komitmen pikeun nginum 32 oz. cai unggal dinten, teras pastikeun anjeun leres-leres ngalakukeunana. Nalika anjeun nuturkeunNgaliwatan naon anu anjeun nyarios badé laksanakeun, kapercayaan diri anjeun tumbuh. Coba!

Unggal-unggal urang overthink, urang nuju mendung pikiran urang sareng nyésakeun sakedik rohangan pikeun mikiran naon waé 23 Alesan Anjeun Pernah Kabogoh a & Moal Moal Saacan Anjeun Ngalereskeun Diri kecuali naon anu urang hariwangkeun. Najan kitu, nalika urang ngalakukeun pagawean pikeun megatkeun kabiasaan overthiking, urang nyieun spasi dina pikiran urang pikeun mikir dina cara nu leuwih produktif, positif.

Bisa ngaidentipikasi nalika anjeun overthiking Naha anjeunna terang kuring resep anjeunna? 18 Tanda Anjeunna Nyaho yén anjeun naksir Anjeunna - tinimbang mikir jero. - mangrupa sapotong penting tina teka nu. Pas anjeun merhatikeun diri anjeun dina kahariwang, overthiking loop, hampura ka diri anjeun sareng milih maju dina cara anu karasaeun langkung saé sareng langkung produktif.

Ngalakukeun hal-hal sapertos meditasi, nyerat deui carita anu urang nyarioskeun ka diri sorangan, sarta ngawangun kapercayaan diri urang ngamungkinkeun lebu ka settle, sarta "awan overthinking" pikeun misahkeun. Beuki urang ngalaksanakeun ieu, beuki urang tiasa ngetok kana pituduh Surat ka INFJ anu berjuang sareng perfeksionisme dina kahirupan sareng cinta batin urang sareng ngagunakeun kamampuan urang pikeun mikir sacara jero salaku kado anu leres-leres.

Hoyong meunang pitulung hiji-hiji ti terapis?

Kami nyarankeun BetterHelp. Ieu swasta, affordable, sarta lumangsung dina kanyamanan asal anjeun sorangan. Tambih Deui, anjeun tiasa ngobrol sareng therapist anjeun kumaha oge anjeun ngarasa nyaman, naha ngaliwatan video, telepon, atawa olahtalatah. Introvert, Pamiarsa anu hormat nampi diskon 10% dina bulan kahiji. Klik di dieu pikeun neuleuman leuwih.

Kami nampi santunan ti BetterHelp nalika anjeun nganggo tautan rujukan kami. Urang ukur nyarankeunproduk lamun urang percaya ka aranjeunna.

Anjeun meureun resep:

• 9 Tanda Anjeun Overthinking Hiji hal
• Otak Introvert Abdi Butuh Leuwih lila pikeun Ngolah Hal , sarta Éta Oke
• Pakansi Anjeun Kudu Candak, Dumasar Tipe Introverted Anjeun Myers-Briggs