La différence entre réfléchir profondément et trop réfléchir

Réfléchir profondément vous aide à faire avancer votre prise de décision. Cependant, trop réfléchir, c'est rester coincé.

En tant qu'introverti, j'ai passé une grande partie de ma vie dans ma tête. C’est souvent là que je me sens le plus à l’aise. Dans la sécurité de mon esprit, je peux traiter les choses et y réfléchir en profondeur. Je peux rêver à ce livre que j'aimerais écrire, planifier ce que je dirai dans cette conversation importante et planifier les prochaines étapes que j'aimerais franchir dans ma carrière.

Parce que je passe une Je passe beaucoup de temps à réfléchir profondément, mais j'ai aussi tendance à prendre des décisions réfléchies.

On m'a souvent dit que je suis consciencieux parce que je suis généralement prévenant envers les autres. Voyez-vous, lorsque je réfléchis profondément à quelque chose qui peut affecter les autres, je m’assure de les prendre en considération. J'ai aussi tendance à peser mes options : je Comment aider une petite amie possessive à passer de collante à incroyable vérifie avec moi-même avant de dire « oui » aux opportunités et j'aime faire des recherches avant d'agir immédiatement.

D'un autre côté, j'ai aussi été connu trop réfléchir à un point tel que cela me rend anxieux. Puisqu’il est naturel pour moi de retourner sans cesse une idée dans mon esprit, je peux facilement tomber dans une rumination malsaine si je n’y prête pas attention. C’est l’ inconvénient de passer beaucoup de temps dans sa tête.

Si vous êtes un homme introverti, vous pouvez probablement comprendre une grande partie de ce que je dis. En tant qu'introvertis, nous avons cette belle capacité à penserprofondément. Il s’agit d’un avantage qui nous permet de prendre des décisions réfléchies et d’agir qui nous correspondent réellement. Cependant, beaucoup d'entre nous, les introvertis, avons également tendance à trop réfléchir, ce qui nous amène à nous sentir anxieux, coincés et craintifs.

Ainsi, même si réfléchir profondément et trop réfléchir peut sembler similaire, ils' sont en fait assez différents. Explorons comment reconnaître la différence entre réfléchir profondément et trop réfléchir.

La différence entre trop réfléchir et penser profondément

La principale différence entre trop réfléchir et réfléchir profondément réside dans la façon dont cela vous fait ressentir. . Bien que les deux puissent logiquement sembler très similaires, ils semblent très différents.

Lorsque vous réfléchissez trop, vous vous sentez probablement anxieux. Vous pourriez vous sentir effrayé, honteux et dispersé. C’est inconfortable dans votre corps, comme si vous étiez un peu frénétique et incapable de respirer confortablement. D’un autre côté, réfléchir profondément est confortable. Vous pouvez vous sentir calme, curieux et peut-être même excité (selon ce à quoi vous pensez).

Voici un exemple qui illustre la différence entre les deux.

Disons que vous êtes planifier une fête. ( Je sais, c'est la chose préférée de tout introverti !) Si vous réfléchissez profondément à l'organisation d'une fête, vous envisagez peut-être les choix alimentaires qui conviendront le mieux à vos invités. Vous réfléchissez aux invités qui ont des allergies alimentaires et vous assurezvous aurez des options qui fonctionnent pour eux. Vous réfléchissez probablement à la façon dont vous allez décorer, à l'heure à laquelle tout le monde viendra et à ce que vous devez acheter à l'épicerie.

Dans ce scénario, vous envisagez simplement toutes vos options de manière logique et fondée. Vous pourriez même vous sentir excité lorsque vous planifiez cette fête, en imaginant vos invités profiter de conversations significatives tout en sirotant des cocktails artisanaux.

Maintenant, disons que vous planifiez cette même fête mais que vous réfléchissez trop il. Vous continuez à vous demander si les personnes que vous avez invitées s’entendront bien, si elles s’amuseront ou même si elles se présenteront. Vous vous retrouvez à penser au pire résultat possible pour cette fête, à imaginer que les gens seront déçus et voudront partir immédiatement.

Dans ce scénario, vous êtes obsédé par ce qui pourrait éventuellement arriver et vous vous sentez encore plus mal. tu y penses. Dans cet état, vous avez du mal à décider quelle nourriture préparer pour la fête parce que vous vous sentez épuisé et anxieux. Vous continuez 10 bandes dessinées qui capturent parfaitement l’esprit des introvertis anxieux à ruminer pourquoi ce ne sera pas une bonne fête, vous n'avez donc pas d'espace dans votre esprit pour envisager autre chose.

Comme vous pouvez le voir à partir de ces deux exemples, réfléchir profondément consiste davantage à réfléchir tranquillement. compte tenu de vos options. C’est productif et peut vous aider à faire avancer votre prise de décision. Cependant, trop réfléchir, c'estêtre coincé sur une certaine pensée et continuer à être obsédé par elle. Ce n’est pas productif, cela vous empêche d’avancer et cela vous fait généralement vous sentir plus mal.

Pourquoi réfléchissons-nous trop ?

Je crois que nous sommes souvent pris dans une réflexion excessive pour deux raisons principales :

• Nous sommes coincés dans la peur.
• Nous manquons de confiance en nous-mêmes.

Laissez-moi vous expliquer ce que je veux dire par là.

Lorsque nous réfléchissons trop à chaque petit détail, nous approchons du situation avec peur. Nous essayons de réfléchir à toutes les issues possibles afin de pouvoir couvrir nos bases au cas où le pire scénario se produirait. Nous essayons simplement de nous protéger, n'est-ce pas ? Bien. Mais cela pose quelques problèmes.

Premièrement, lorsque nous sommes si pris face à ce dont nous avons peur, nous ne prêtons aucune attention à ce qui pourrait bien se passer. Parce que nous sommes coincés dans une boucle anxieuse, nous ne laissons pas de place dans notre esprit aux solutions créatives, à l’espoir ou à la foi. Vous vous souvenez de l'exemple de planification de fête ?

Deuxièmement, nous ne pouvons pas possiblement penser à tous les scénarios possibles. C’est non seulement impossible, mais c’est aussi inutile. Bien sûr, c’est bien d’avoir un plan d’action en cas de problème, mais il n’est pas nécessaire d’avoir 489 solutions possibles différentes. Au lieu de cela, trouvez 2 ou 3 solutions pour apaiser votre esprit, puis passez à autre chose.

Le manque de confiance en soi est une autre raison clé pour laquelle nouscoincé dans une boucle de réflexion excessive. Lorsque nous n’avons pas pleinement confiance en nous, nous ne croyons pas être capables de prendre une décision solide. Nous réfléchissons constamment, Les personnes très sensibles et le problème de plaire aux gens demandons des conseils et réfléchissons même aux plus petites décisions parce que nous avons peur de faire le mauvais choix.

Dans ma propre expérience en tant qu'introverti très sensible, j'ai eu affaire à avec beaucoup de problèmes de confiance en soi. Pendant de nombreuses années, j’ai toujours remis en question mes propres pensées et opinions. J'ai simplement supposé que tout le monde savait mieux que moi. J'étais aussi un penseur excessif chronique qui se sentait plus à l'aise de ruminer le pire des cas afin d'être prêt « juste au cas où ».

Au fil du temps, j'ai appris que la raison pour laquelle je manquais de confiance en moi était que tout au long de ma vie, j'avais souvent retenu mes opinions et laissé les personnes les plus extraverties autour de moi prendre les devants. J’ai supposé que parce qu’ils étaient prêts à s’exprimer, ils savaient mieux que moi. Mais en faisant cela toute ma vie, je me suis éloigné de l'écoute de ma propre voix et de ma vérité personnelle.

Pour beaucoup d'entre nous, introvertis, nous avons appris à abandonner nos propres croyances parce que nous n'étions pas les plus bruyants dans la pièce. En conséquence, nous pouvons ne pas nous sentir aussi à l’aise de nous faire confiance, ce qui peut conduire à une réflexion excessive chronique. Cependant, il existe des moyens pour nous de surmonter notre habitude de trop réfléchir et de recommencer à faire confiance à notre propre voix et à notre intuition.

Vous pouvez vous épanouir en tant qu'introverti oupersonne sensible dans un monde bruyant. Abonnez-vous à notre newsletter. Une fois par semaine, vous recevrez des conseils et des idées enrichissantes dans votre boîte de réception. Cliquez ici pour vous abonner.

Comment trop réfléchir moins et penser profondément plus

En tant qu'introvertis, nous sommes programmés pour réfléchir profondément et minutieusement. C'est un don, mais pour que nous puissions l'utiliser comme tel, nous devons mettre un terme à notre habitude de trop réfléchir. Voici quelques conseils pour vous aider à trop réfléchir moins afin que vous puissiez commencer à penser profondément plus.

• Méditez. La réflexion excessive est liée à la peur et à l'anxiété, et le problème est généralement que nous croyons toutes les pensées effrayantes qui traversent notre esprit. La méditation vous aide à vous séparer de vos pensées et à être moins affecté par elles. Voici une excellente méditation pour trop réfléchir.
• Racontez-vous une nouvelle histoire. Lorsque nous réfléchissons trop, nous ne faisons généralement que répéter une histoire effrayante dans notre esprit encore et encore. Pourquoi ne pas utiliser cette même puissance cérébrale pour imaginer un résultat que vous aimeriez réellement voir se produire ?
• Développez votre confiance en vous. L'un des moyens les plus simples de commencer à développer votre confiance en vous est de tenir les promesses que vous vous faites. Vous devez vous montrer que vous êtes digne de confiance, n'est-ce pas ? Commencez par quelque chose de petit, comme vous engager à boire 1 litre d'eau par jour, puis assurez-vous de le faire réellement. Lorsque vous suivezgrâce à ce que vous dites que vous allez faire, votre confiance en vous grandit. Essayez-le !

Chaque fois que nous réfléchissons trop, nous obscurcissons notre esprit et ne laissons que peu de place pour penser à autre chose que ce qui nous inquiète. Cependant, lorsque nous nous efforçons de rompre avec l'habitude de trop réfléchir, nous créons un espace dans notre esprit pour penser de manière plus productive et positive.

Être capable d'identifier quand vous réfléchissez trop, plutôt que de réfléchir profondément. – est une pièce importante du puzzle. Dès que vous vous remarquez dans cette boucle d'anxiété et de réflexion excessive, pardonnez-vous et choisissez d'avancer d'une manière qui vous semble meilleure et plus productive.

Faire des choses comme méditer, réécrire l'histoire que nous nous racontons, et bâtir notre confiance en soi permet à la poussière de retomber et aux « nuages ​​qui réfléchissent trop » de se séparer. Plus nous pratiquons cela, plus nous pouvons puiser dans notre guidance intérieure et utiliser notre capacité à réfléchir profondément comme un véritable don.

Vous souhaitez obtenir l'aide individuelle d'un thérapeute ?

Nous recommandons BetterHelp. C’est privé, abordable et se déroule dans le confort de votre foyer. De plus, vous pouvez parler à votre thérapeute comme bon vous semble, que ce soit par vidéo, téléphone ou messagerie. Introverti, Chers lecteurs, bénéficiez de 10 % de réduction sur leur premier mois. Cliquez ici pour en savoir plus.

Nous recevons une compensation de BetterHelp lorsque vous utilisez notre lien de parrainage. Nous recommandons seulementproduits lorsque nous y croyons.

Vous pourriez aimer :

• 9 signes que vous réfléchissez trop à quelque chose
• Mon cerveau introverti met plus de temps à traiter les choses , et ce n'est pas grave
• Les vacances que vous devriez prendre, en fonction de votre type Myers-Briggs introverti