Priznania introverta s hraničnou poruchou osobnosti

Mám tichú hranicu, čo znamená, že emócie skôr implodujem, než aby som ich explodoval.

Predstavte si, že sa pozeráte na fotoalbum svojho života. Prostredníctvom tejto zbierky je možné zapamätať si miesta, výlety, narodeniny, promócie, priateľov, rodinu. Skrátka momenty, ktoré poznačili rôzne fázy vášho príbehu. Potom sa rozhodnete pridať nové fotografie do albumu, ale uvedomíte si, že už tam nie je miesto. Napriek tomu sa vám podarí prekryť jednu fotografiu druhou, takže vám nezostanú žiadne spomienky. 6 zápasov pri výchove introvertných detí ako introvertného rodiča Aj pri všetkých fotografiách v albume máte stále pocit, že vám niečo chýba.

Vytvárajúc analógiu s mojím ohraničeným spôsobom bytia, takto prežívam svoju myseľ: plnú spomienok, nabitú najrozmanitejšie pocity, ktoré aj napriek tomu, že sú často zahltené, si vždy nájdu spôsob, ako pridať viac emócií, napriek neustálej prázdnote, ktorú sa nikdy nedarí nasýtiť.

Prázdno sa dokonca pokúšalo mať meno: párty, priatelia, cestovanie, vysoká škola, vzťahy, sex, čokoláda, kariéra. Keď však vzrušenie za všetkými týmito vecami skončí, prázdnota sa opäť vyprázdni.

Takto je to byť introvertom, ktorý má hraničnú poruchu osobnosti, čo je veľmi častý stav, ktorý postihuje asi 3 milióny ľudí v USA. každý rok.

Čo to znamená mať 'tichú hranicu'

Predtým mi bola diagnostikovaná hraničná porucha osobnosti (BPD)rok. Tento duševný stav spája súbor charakteristík, pri ktorých majú ľudia ťažkosti s reguláciou emócií, problémy so sebaobrazom, nestabilitu v medziľudských vzťahoch, impulzívnosť a sebapoškodzujúce správanie. Ľudia s touto poruchou majú náhle výbuchy nálady a zvyčajne prejavujú pocity hnevu a podráždenosti.

Pred diagnózou som si nikdy nemyslel, že by som mohol prezentovať BPD, pretože svoj hnev neprenášam na iných ľudí. Vzhľadom na to, že som introvert, nakoniec svoje emócie implodujem namiesto toho, aby som ich vybuchol. Nevedel som, že hraničná porucha osobnosti sa prejavuje štyrmi rôznymi spôsobmi: tichá hraničná, impulzívna hraničná, mrzutá hraničná a sebadeštruktívna hraničná.

Aby bolo úplne jasné, nie všetci introverti majú BPD, a môžu to mať aj extroverti. Pokiaľ viem, neexistuje žiadna súvislosť medzi BPD a introverziou, hoci tieto dva aspekty môjho ja sa prekrývajú a navzájom sa formujú. BPD sa neprezentuje rovnakým spôsobom pre každého; toto je môj príbeh a vaša skúsenosť s ním môže byť iná.

V mojom prípade mám viac čŕt tichej hranice, čo znamená, že emócie skôr implodujem ako ich explodujem. Takže namiesto vystupovania konám v tom, čo cítim. Takto sa prejavia príznaky ako chronický pocit prázdnoty, strach z opustenia alebo odmietnutia, kolísanie nálady, nadmerná vina,a úzkosť a depresia sú potichu znášané, čo vyvoláva falošný dojem, že som pokojný človek.

No vo vnútri sa moja myseľ chystá skolabovať.

Prázdnota je vlastnosť, ktorá si zaslúži pozornosť. Tento chronický pocit je taký intenzívny, že jediný spôsob, ako zmierniť bolesť, je vyplniť túto medzeru niečím alebo niekým, čo prináša pohodlie a bezpečnosť. Je to presne v tomto momente, keď „riešenie“ prázdnoty ustupuje donúteniu.

Som študujúci. Každý deň celé hodiny študujem predmety, ktoré ma zaujímajú, a tým sa moja nedokončenosť na určitý čas (kým nebudem musieť začať ďalší cyklus štúdia) „dopĺňať“. Svoj deň začínam a končím počúvaním online lekcií o predmetoch, o ktorých píšem. Toto je druh nutkania, ktoré som si vyvinul, aby som uvoľnil svoje pocity prázdnoty. Keď sa učím, cítim, že moja myseľ je plná.

Svet mňa, seba a ja

A čo pocit nedostatočnosti? Je to ako bežať jedným tempom, zatiaľ čo svet beží iným. Bolo to evidentnejšie, keď som sa zúčastňoval pracovných pohovorov. Na začiatku výberového konania som bol veľmi nadšený. Ako som však prechádzal každou fázou, moja nálada klesala, až som otupela. Nakoniec som sa presvedčila, že sa na túto prácu nehodím.

Dnes pracujem z domu ako školiteľka pre blogy, časopisy a časopisy – a to ma utešuje. ja nieMusím sa stretnúť s ľuďmi a vysvetliť im, prečo jeden deň chodím do spoločnosti a na druhý deň som radšej sám so svojimi myšlienkami a pocitmi. Je to ako keď som jeden deň nabitý energiou a druhý deň musím dobiť batériu.

V medziľudských vzťahoch to nie je iné. Kvôli rozdeleniu (čiernobiele myslenie) je pre mňa ťažké zvládnuť svoje pocity. Človek môže byť úplne dobrý alebo úplne zlý v závislosti od jeho postoja ku mne. Prehnaný strach z dôvery v ľudí ma robil pistantrofobickým. Akoby na svete nezostali žiadne úprimnejšie a skutočnejšie vzťahy a každú chvíľu budem opäť sklamaný.

Strach z opustenia alebo odmietnutia je pre človeka na hranici zásadným problémom . Keď hranica miluje, je to nad mieru. Je to ako keby ste prestali s tým, čo robíte, aby ste venovali pozornosť svojej milovanej osobe, a všetko sa točí okolo nej. Nevedome dochádza k strate identity. Takže ak sa napríklad hranica zapletie so skupinou, ktorá počúva rock, skončí to aj on/ona. To isté nastane, ak sa hranica týka intelektuálnej osoby. V krátkom čase sa z neho môže stať veľký milovník literatúry.

V zriedkavých prípadoch, keď som v skupine kolegov, sa zvyčajne vyprázdnim, aby som vstúpil do sveta iného človeka. Napríklad, keď som s kamarátkou, ktorá má deti, hovorím o materstve, o deťochrutiny, škôlka atď. Rovnako je to aj s mojimi príbuznými. Hovoríme o ich záujmoch, ako je varenie, predpoveď počasia, Byť introvertom je viac ako mať rád čas osamote televízny seriál, filmy atď.

Chcem povedať, že vždy prejavujem motiváciu a empatiu pre život toho druhého. Na druhej strane, len veľmi málo ľudí sa ma dokáže opýtať na moju rutinu, na čom pracujem alebo čo najradšej robím. Byť v prítomnosti viacerých ľudí môže byť teda osamelejšie ako stav trvalej samoty. Vďaka tomu je ľahké vidieť, že v mojom svete som to ja, ja a ja.

Vyrastať ako introvert a pohraničník

Odmalička som sa vždy cítil inak. Ako mnoho introvertov, aj ja som sa hodiny osamote hrávala so svojimi bábikami, rozprávala sa s imaginárnymi kamarátkami a tancovala a spievala pred zrkadlom. Keď som nečítal, bol som ponorený do karikatúr a filmových postáv. V škole som najradšej počúval príbehy a písal eseje. Bol som schopný vstúpiť do stavu plynutia, kedykoľvek som ich napísal.

V susedstve boli porovnávania medzi mojou sestrou a mnou nevyhnutné. Keďže moja sestra je extrovert, ľudia o mne často poznamenali: „Prečo je taká tichá? "Je chorá?" "Nerozpráva veľa," a tak ďalej. Už ako dieťa som mal veľmi zvláštny spôsob vnímania života. Pamätám si, že keď som mal 5 rokov, neustále som premýšľal o konci sveta a skončia ľudia Ako je komunikácia ako plávanie pre introvertov v nebi?

Existenciálna depresia BPD

Takto som: vždy spochybňujem účel všetkého na zemi. Problém je v tom, že čím väčší počet otázok, tým väčšia veľkosť prázdneho. A zaplniť prázdnotu je ťažké, pretože každú chvíľu vznikajú iné túžby.

Hraničná depresia je existenciálna. Zrazu sa bezdôvodne ocitnem tak ponorený do svojich myšlienok, že dokonca zabudnem, kde som. Intenzita a sila myšlienok ma vedie k presvedčeniu, že som celý deň strávil len premýšľaním. Tieto premýšľavé myšlienky sa vyskytujú práve preto, že všetka bolesť a hnev sú internalizované v mojej mysli.

Ľudia, ktorí trpia hraničným stavom, majú tendenciu vidieť svet skreslene. Podľa doktora Daniela Foxa, licencovaného psychológa, ktorý sa špecializuje na liečbu porúch osobnosti, ako keby nosili okuliare s nesprávnym predpisom, čo ich núti vnímať realitu negatívne. Život je zmes emócií a naučiť sa ich zvládať môže znamenať rozdiel.

Ďalším spúšťačom objavenia sa symptómov depresie je emočná dysregulácia v medziľudských vzťahoch. Hraniční ľudia sa obávajú, že budú odmietnutí, ale neuvedomujú si, že ich postoje nakoniec od seba odháňajú ľudí. Kedysi som mal veľmi vysoké očakávania od svojich priateľov, ale časom som sa naučil, že každý človekje chybný, a preto nikdy nebude dokonale schopný uspokojiť moje potreby.

Momentálne som v terapii a vďaka tomu som sa naučil, že pokoj, potešenie a rovnováha sú stavy, ktoré musím dosiahnuť zvnútra von (a nie naopak). Neustály pocit prázdnoty si musím sám naplniť sebadôverou a sebarealizáciou. Nemôžem vložiť svoje blaho do ľudí, vecí alebo uspokojenia. Zodpovednosť za moje šťastie je moja a nikoho iného.

V hlasnom svete môžete prosperovať ako introvert alebo citlivá osoba. Prihláste sa na odber nášho newslettera. Raz týždenne dostanete do doručenej pošty užitočné tipy a štatistiky. Kliknite sem, ak sa chcete prihlásiť na odber.

Finding My Refuge

Ako mnohým introvertom mi samota umožňuje lepšie regulovať svoje emócie a bráni mi, aby som vždy musel pôsobiť veselo, úspešne a komunikatívne v prítomnosti ostatní ľudia. Neznamená to, že by som nerád bol s ľuďmi – mám rád aj zmysluplnú interakciu – len sa zvyčajne nestotožňujem s témami a témami, o ktorých väčšina ľudí hovorí.

Ale práve v umení sa Nachádzam svoje skutočné útočisko, pretože mi to umožňuje zmierniť moju neistotu a trápenie a udržuje ma v pokoji a bezpečí. Či už prostredníctvom kina, hudby alebo literatúry, v umení vidím formu jazyka, ktorá premieňa vnútorne pocity na krásu a citlivosť. A je to cezpíšem, že moja myseľ stúpa a stáva sa slobodnou: bez masiek, bez strachu a bez túžob.

Som tým, kým som prostredníctvom písaného slova. A práve tie slová mi dávajú krídla, ktoré 4 vtipné ilustrované knihy, ktoré dokonale zachytávajú život introvertov mi dávajú dar života. Život za hranicou.

Mohlo by sa vám páčiť:

• Prečo by si introverti mali zapisovať cestu cez ťažké časy
• Toto je 19 najstresujúcejších zážitkov, ktoré môže introvert zažiť
• 5 spôsobov, ako ma moja introverzia donútila byť silnejším