Hur man konfronterar någon när du avskyr obekväm interaktion

Vi kan inte alltid undvika att diskutera obekväma situationer med människor. Att veta hur man konfronterar någon på ett civilt sätt är mer än nödvändigt.

Det finns bara människor där ute som hatar konfrontation. Jag är definitivt en av dem. Men livet kommer med alla möjliga situationer som kräver konfrontation och det betyder att vi måste lära oss att konfrontera någon på ett sätt som inte skapar en scen.

Det är inte lätt. Att ha problem med någon är svårt nog, men att gå fram till dem och prata om det är både obehagligt och riktigt besvärligt. Detta gäller särskilt om du är den tysta, blyga typen.

Att vara blyg betyder inte att du inte kan konfrontera någon

Det kan vara svårare för dig att gå fram till någon och berätta för dem hur du känner men det är fortfarande möjligt. Det faktum att du inte vill prata med många människor gör verkligen ingen större skillnad i längden.

De som är blyga kan till och med ha lättare att konfrontera människor eftersom det finns en särskilda skäl att prata med dem. Att sätta sig in i att konfrontera någon om ett problem kan göra det så mycket lättare att Bekännelser av en introvert med borderline personlighetsstörning gå igenom det jämfört med att prata med någon på måfå. [Läs: 10 motiverande tips för blyga människor och introverta]

Hur du konfronterar någon när du hatar obekväma situationer

Så mycket som det kan vara irriterande och besvärligt att konfrontera någon efter en mindre välsmakande situation,det är fortfarande nödvändigt. Det krävs för att stå upp för dig själv och kräva respekt. Så här kan du göra det.

1. Förbered

Du hatar förmodligen att prata med folk om obekväma saker och det betyder att du verkligen måste förbereda dig mentalt på det. Sätt dig ner och förbered dig för konfrontationen. Om du bara är sugen på det kommer du att få panik och det är då det blir tufft.

Innan du går igenom det, se till att du är redo och att du känner att du kan diskutera vad du behöver utan att flippa ut för mycket.

2. Ta reda på vad du känner

Det räcker inte att veta att du är upprörd och behöver prata. Du måste gå till botten med vad det än är du känner. Tänk ordentligt på situationen och tänk sedan på hur det skulle få någon annan att känna. Detta gör att du kan se på situationen från ett annat perspektiv för att få logisk klarhet. [Läs: Hur din självrespekt påverkar dig och relationerna i ditt liv]

3. Tänk igenom det fullt ut

Innan du gör en otrevlig situation ännu värre, tänk på det fullt ut. Ta inga förhastade beslut. Vad är det du vill säga? Vad hoppas du få ur situationen? Sätt dig ner och ta reda på det här först.

4. Skriv ner vad du vill säga

Istället för att bara bevinga det, skriv ner allt du vill få fram. Det är lättare att ta reda på hur man börjar närdu har ett slut i åtanke. Så skriv ner det du vill prata om på ett papper och läs det för dig själv.

5. Be någon höra din sida

Ibland kan vi inte se saker tydligt när vi hamnar mitt i dem. Det betyder att en situation kan ha varit upprörande för dig, men det kan vara ett resultat av irrationellt tänkande från din sida. Så låt någon annan höra din sida så att du kan få ett yttre perspektiv på saken först. [Läs: 15 sätt att ta bort drama och lösa konflikter]

6. Vet att dina bekymmer är giltiga

Det är lätt att tro att dina bekymmer inte spelar någon roll när du hatar att konfrontera människor. Du vill hellre bara ignorera det men det är giftigt och dåligt för dig. Vet att dina känslor är giltiga och att du har rätt att bli hörd.

7. Vänta tills du är i ett lugnt sinnestillstånd

Att konfrontera någon när du är arg kommer För- och nackdelar med att använda dejtingappar för att fånga en dejt bara att sluta på ett sätt – och det är inte som du vill ha det. Ärligt talat, bara lugna ner dig. Separera dig från situationen och försök att distrahera dig själv. Ta dig till en plats där du lugnt kan diskutera vad som händer.

8. Visualisera interaktionen

Ibland hjälper det att föreställa sig resultatet. Det hjälper ditt sinne och din kropp att förbereda sig eftersom du kan se vad som kommer att hända. Så blunda och visualisera att du närmar dig den andra personen och pratar om vad som hände som försatte dig i ett så olyckligt tillstånd. [Läs: 12 livfrågor som hjälper dig att visualisera din framtid]

9. Förbered dig på olika resultat

Så mycket du kan förbereda dig på det du säger bör du också förbereda dig på vad som kan hända. Även om du aldrig vet vad någon kommer att säga eller hur de kommer att reagera, skadar det inte att förbereda ett antal olika resultat.

Tänk på vad du kommer att göra om de blir upprörda. Tänk på hur du kommer att reagera om de ber om ursäkt och förstår. Att ha en rad olika svar och förbereda dig därefter hjälper dig att känna dig mer avslappnad.

10. Gör det privat

Försök inte konfrontera någon på en offentlig plats. Det är bara ett recept på katastrof. De kommer sannolikt att bli mer defensiva och upprörda om de vet att andra kan höra dem. Så se till att du får dem ensamma om du vill lära dig att konfrontera någon och hålla det civiliserat.

11. Håll tonen lätt

Var inte aggressiv eller anklagande. Förståeligt nog gör det folk upprörda. Håll din ton lätt och till och med sympatisk. Om du går till dem på det här sättet, kommer de att vara mer benägna att lyssna på vad du har att säga. [Läs: 10 kommunikationstekniker du behöver använda]

12. Prata om hur situationen får dig att känna

Berätta inte bara för dem att de gör dig upprörd och att det är deras fel. Led med dina känslor. Börja med att säga något i stil med "Jag kände mig riktigt obekväm när du gjorde det", så det registrerar i deras sinne att du först blev skadad. Annatdet kommer att kännas som att du attackerar dem.

13. Var direkt och rakt på sak

Detta är ganska enkelt. Slå inte runt. Gå bara till saken så att de kan förstå vad som händer. Något så enkelt som "Hej, jag kände mig verkligen isolerad när du gjorde det där," är mer än tillräckligt för att få fram poängen. Dessutom kommer det att göra dig mindre nervös.

14. Lyssna på vad de har att säga

Tänk inte bara på att du kan prata med dem och sedan inte lyssna. De kan ha en förklaring som kan lösa hela situationen. Att lära sig att konfrontera någon handlar lika mycket om att lära sig att lyssna som att komma på vad man ska säga. [Läs: 10 sätt att bli en bättre lyssnare]

15. Kom till en avslutning av något slag

Det kanske inte är bra men det måste finnas någon form av slutgiltig överenskommelse. Gå inte därifrån och känna att ingenting har åstadkommits för då måste du bara göra allt igen. Se till att de har en tydlig förståelse för varför du känner som du gör och arbeta för att få lite avslutning.

[Läs: 6 anledningar till att människor har en rädsla för konfrontation]

Alla borde lära sig att konfrontera någon oavsett situation. Det är en livsfärdighet som kommer att göra det mycket lättare att kommunicera dina känslor och bekymmer. Dessa tips kan hjälpa dig att göra det civilt och effektivt.