Нарциссисттен қалай кетуге болады & AMP; Өзіңізді олардың бақылау торынан босатыңыз
Нарциссистпен қарым-қатынаста болу өз зиянын тигізеді. Нарциссистті қалай дұрыс жолмен қалдыруды үйреніңіз және жарқын болашақты күтіңіз.
Нарциссист - шебер манипулятор. Бұл сіздің өміріңізді шатастырып, тіпті сіздің ақыл-ойыңызға күмән келтіруге әкелетін сүйкімділікті бірден қосатын адам. Осыған қарамастан, нарциссистке ғашық болу өте оңай, ал нарциссисттен қалай кету керектігін білу әлдеқайда қиын.
Елеске ғашық екеніңізді есте сақтаңыз
Өкініштісі - бұл жағдайда серіктесіңізді қаншалықты жақсы көрсеңіз де, егер ол нағыз нарциссист, сіз иллюзияға ғашықсыз және қарым-қатынастың болашағы жоқ. Сіз олардың «шынайы» екенін білемін деп ойлауыңыз мүмкін, олардың жер астынан кім екенін көре аласыз, бірақ нарциссизм олардың шын мәнінде кім екенін білдіреді. Қалғанының бәрі сізді тұрған жерде ұстап тұруға арналған түтін.
Нарциссист өзінің кім екенін де білмейді. Олардың үнемі өзгеретін қажеттіліктері мен тілектеріне байланысты жиі өзгеретіні сонша, олар тек жалған және зиянды өтірікші болуды біледі. Сіз нарциссистке ғашық болған кезде, сіз олардың қабаттарының біріне ғашық боласыз - бұл қабат олардың сол жылы, күні немесе тіпті сол минутта ұнайтынына байланысты біраз уақытқа сақталуы немесе төгілуі мүмкін.
Бұл жерде атап өту керек ең маңызды нәрсе? Сіз кінәлі емессізолардың әрекетіне құлағаны үшін. Бұл олардың істейтіні. Нарциссист тұлғаның нарциссистикалық бұзылуынан зардап шегеді және олар осылай әрекет етуді біледі. Нәтижесінде оларды өзгерту әрекеті отты маймен сөндіру әрекеті сияқты пайдасыз. Бұл жай ғана жағдайды нашарлатады.
[Оқыңыз: нарциссистер сізді соншалықты нәзік түрде қалай басқарады? Неліктен оларға рұқсат бересіз]
Нарциссистті қалай тастап, олардың алдау торынан баяу арылу керек
Егер сіз іздегіңіз келсе жарқын болашақ үшін, қандай да бір кезеңде сіз нарциссистті олардың әрекеттерінен ажырататын және еркін болуға мүмкіндік беретін жолмен қалай қалдыру керектігін үйренуіңіз керек. Бұл қиын, мен өтірік айтпаймын, бірақ бұл мүмкін. қалай туралы сөйлесейік.
#1 Серіктесіңіздің кім екенін мойындаңыз. Сіз серіктесіңіздің нарциссист екенін нақты білуіңіз керек. NPD туралы біраз зерттеулер жасаңыз. Мұны істеу арқылы сіз оларды өзгертуге болмайтынын және «емдеуге» болмайтынын түсіне аласыз. Бұл сізге басқа қадамдарды орындау үшін күш алуға және нарциссистті мәңгілікке қалдыруды үйренуге көмектеседі. [Оқу: Біреудің нарциссист екенін қалай анықтауға болады]
#2 Жағдайды түсінуге біраз уақыт бөліңіз. Не болып Танысу жасы ережесі: ерлі-зайыптылар үшін қолайлы жас айырмашылығы қандай? жатқанын мойындағаннан кейін, келісімге келіңіз. бұл сіздің ойыңызда. Бұл қарым-қатынаста болашақ жоқ екенін түсініңіз.
Ең бастысы, өзіңізді кінәламаңыз. Өзіңізге осы ауыртпалықты ашуға мүмкіндік беріңізөткеннен алыс жерде көмілген естеліктер және оларды алып тастаңыз, неліктен кетуіңіз керек екеніне көбірек мән беріңіз. Күннің соңында нарцисттің құрбаны эмоционалдық зорлық-зомбылықтың құрбаны болады. [Оқыңыз: Неліктен нарциссистер мәтіндерді елемейді және өзімшіл істер жасайды]
#3 Қайталап көруге азғырмаңыз. Жақсы жағын көру өте оңай. біреуді Қызды бақылау: Неліктен әйелдер бастық, 38 белгі & AMP; Онымен күресу жолдары және оны соңғы рет көруге азғырыңыз. Болма! Бұл үлкен қателік.
Олар өзгермейді, олар мұны істей алмайды. Әрине, олар сүйкімділікті қосып, сіз алғаш кездескен кездегі сүйкімді адамға қайта оралуы мүмкін. Бірақ түннің түн болғаны сияқты, олар ақырында өз жолдарына қайтады. [Оқыңыз: Газ жарығы бар ма? Нарциссист сізбен ақыл ойынын ойнап жатқанының белгілері]
#4 Оларға не ойлайтыныңызды білдірмеңіз. Оларға кету туралы ойланып жатқаныңызды айтпаңыз. Нарциссисттен қалай кетуге болатынын үйренудің ең үлкен нұсқауларының бірі - бұл нарциссистке толық соққы ретінде келетініне көз жеткізу. Егер оларда сіз кететіндігіңіз туралы шамалы болса да, олар жағдайды ұстап алады және сізді одан да көп манипуляциялайды.
#5 Дайындалыңыз. Қозғалмас бұрын, біраз дайындық жасаңыз. Барлық маңызды құжаттарыңыздың бар екеніне көз жеткізіңіз, мысалы: төлқұжат, банк карталары, сізге қажет кез келген құжаттар және маңызды ештеңе қалдырмағаныңызға көз жеткізіңізартта. Сондай-ақ серіктесіңіз сіздің банктік шотыңызға қол жеткізе алатын болса, сізбен бірге ұстау үшін банктен біраз ақша алуыңыз керек. Егер сізде бірлескен банк шотыңыз болса, бұл өте маңызды. Кеткеннен кейін сізге ақша қажет болады.
#6 Сенімді адаммен сөйлесіңіз. Сізге көмек керек болады, мұны жалғыз жасай алмайсыз. Бұл жағдайда сенетін және өзіңізді еркін сезінетін адамды таңдаңыз. Жағдай туралы барынша ашық және шынайы болу үшін бар күшіңізді салыңыз және өзіңізді босату үшін нарциссисттен қалай кетуді үйреніп жатқаныңызды білдіріңіз. Есіңізде болсын, бұл жағдайға сіз кінәлі емессіз және сіз ұялмауыңыз керек. Сізге айналаңыздағы қолдау жүйесі қажет болады. [Оқыңыз: Нарцисстердің сізбен қарым-қатынасын аяқтаған кезде сізбен қарым-қатынасын қалай тоқтатады]
#7 Қайда баратыныңызды анықтаңыз. Нарциссистпен бірге тұрасыз ба, жоқ па, қысқа уақытқа кету маңызды. Егер сіз олармен бірге тұрмасаңыз, олар сіздің есігіңізге үнемі келіп тұрады. Егер сіз олармен бірге тұрсаңыз, олар үйде болмаған кезде заттарыңызды жинап, қайда баратыныңызды жоспарлаңыз.
Бұл жердің сізді табуды ойламағаны дұрыс. Бұл нарциссисттен қалай кетуге болатынын үйрену кезінде қатты, бірақ қажет болып көрінуі мүмкін. [Оқыңыз: Өз болашағыңыз үшін уытты қарым-қатынасты қалай қалдыруға болады]
#8 Олар болмаған кезде кетіңізайнала. Олар жұмыста немесе сыртта болғанда оларды қалдырыңыз. Қажетті нәрсенің бәрін алғаныңызға көз жеткізіңіз. Ештеңе жинау үшін қайтып орала алмайсыз, себебі бұл сізді тағы бір рет манипуляциялау қаупіне ұшыратады. Кеткеннен кейін бұрылмаңыз немесе сентиментальды болуға жол бермеңіз. Есіңізде болсын, бұл сіздің игілігіңіз үшін. [Оқыңыз: Нарциссисттік қарым-қатынас үлгісінде үнемі бетпе-бет келуіңіз керек 7 кезең]
#9 Барлық байланысты үзіңіз. Шыққаннан кейін олардың нөмірін және барлық әлеуметтік медиа тіркелгілерін блоктаңыз. Тіркелгілеріңіздің жеке параметрлерде екеніне көз жеткізіңіз және сіз білмейтін атауларды қабылдамаңыз. Жаңа ғана қалдырылған нарциссист бұрынғы адамымен байланысу үшін қолдан келгеннің бәрін жасайды немесе олар пассивті агрессивті/ауызша қорлаушы болады. Сізге бұл жағдайлардың ешқайсысы қажет емес. Өзіңізді осал сезінген кезде, сіз олардың манипуляцияларына көбірек бейім боласыз.
#10 Өзіңізге көңіл бөлуге біраз уақыт бөліңіз. Енді сіз серіктесіңізден алшақсыз, сіз нәрселер туралы ойлана бастайсыз, дұрыс әрекет жасадыңыз ба, оны елестетесіз бе деген сұрақ туындайды және т.б. мүмкіндігінше осы ойлардан ойланыңыз. Осы уақытты өзіңізге көңіл бөлу үшін пайдаланыңыз. Емдеу туралы ойланыңыз, жаңа нәрсе үйреніңіз, әрқашан жақсы көретін, бірақ бұрынғы күйеуіңізбен болған кезде жасамаған нәрселерге уақыт бөліңіз. Мұны неғұрлым көп жасасаңыз, соғұрлым сенімді боласызсезініп, соғұрлым күшті боласыз. [Оқыңыз: Нарциссистке оны ренжіту үшін не істеуге болатын ең жаман нәрсе]
#11 Оларға қайтып оралмаңыз. Сенің бір сәтің болады. таңқаларлық. Сіз кетпеуіңіз керек деп үрейлене бастайсыз. Дәл осы уақытта сізге айналаңыздағы қолдау желісі қажет. Сіз жинаған күшке сүйеніңіз.
Нарциссисттен қалай кетуге болатынын түсіну түпкіліктілікке байланысты. Сіз қайтып орала алмайсыз; әйтпесе сенің өмірің осы сәттен бастап тозаққа айналады. Бұрынғыдан да жаман болады. Болашаққа қарап, позитивке көңіл бөліңіз. Осы сәттен бастап бәрі жақсы болуы мүмкін және болады.
#12 Айналаңыздағылармен қайта байланысыңыз. Нарциссист қолданатын ең үлкен манипуляция тактикасының бірі - сізді достарыңыз бен отбасыңыздан ажырату және сізді олардың толық мейіріміне қалдыру. Осы уақытты сол адамдармен қайта байланысу және қарым-қатынастарыңызды қалпына келтіру үшін пайдаланыңыз. Олар сіз тастап кеткен айдың үстінде болуы мүмкін және сіздің аяғыңызға тұруға көмектесу үшін қолдан келгеннің бәрін жасағысы келеді. [Оқыңыз: Ескі достарыңызбен қалай байланысуға және жоғалған достарыңызды қалпына келтіруге болады]
#13 Бұл уақытты қажет ететінін түсініңіз. Нарциссисттен қалай кетуді үйрену мүмкін емес, оны жасаңыз, және жақсы сезінесіз. Бұл шатасуға және ұзақ естеліктерге толы қиын және азапты кезең болады. Сіз дұрыс жасадыңыз ба деген сұраққа үнемі жауап бересізнәрсе. Сіз біраз уақыт жоғалғаныңызды сезінесіз және сіз күресесіз, бірақ бұл жақсы. Мұның бәрі емдеу процесінің бөлігі. Бұл процесс аз уақытты *кейде, көп ұзағырақ, өйткені сіз сізді қызықтырғандықтан*, бірақ бұл керемет жерге апаратынын түсініңіз.
[Оқыңыз: Сіз өмірде адасып бара жатырсыз ба? Жолыңызды табуға көмектесу үшін осы алты сабақты пайдаланыңыз]
Бұл 13 қадам сізге табысқа жетудің ең жақсы мүмкіндігін беретін жолмен нарциссисттен қалай кетуге болатынын үйретеді. Күшті болыңыз, позитивті болыңыз және айналаңыздағылардан қолдау күтіңіз. Бұл қиын, бірақ сіз мұны істей аласыз.
