როგორ დავტოვოთ ნარცისი & გაათავისუფლეთ თავი მათი კონტროლის ქსელისგან
ნარცისისტთან ურთიერთობას თავისი შედეგი აქვს. ისწავლეთ როგორ დატოვოთ ნარცისი სწორი გზით და ელოდეთ უფრო ნათელ მომავალს.
ნარცისი არის ოსტატი მანიპულატორი. ეს არის ადამიანი, რომელსაც შეუძლია მყისიერად ჩართოს ხიბლი, აირიოს ცხოვრება შენგან და კიდევ დაგაყენოს საკუთარი საღი აზრი. ამის მიუხედავად, ძალიან ადვილია ნარცისისტის შეყვარება და გაცილებით რთულია იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა დატოვო ნარცისი.
გახსოვდეთ, რომ შეყვარებული როგორ იყოთ მაგარი: რას ნიშნავს ეს სინამდვილეში & 18 ჰაკი, რომ უფრო მაგარი გამოიყურებოდე ხართ ილუზიით
საკმაოდ სამწუხარო ისაა, რომ არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად გიყვართ თქვენი პარტნიორი ამ სიტუაციაში, თუ ის ნამდვილი ნარცისი, შეყვარებული ხარ ილუზიით და ურთიერთობას მომავალი არ აქვს. შეიძლება ფიქრობთ, რომ იცნობთ მათ "ნამდვილს", რომ ხედავთ ვინ არიან ისინი ზედაპირზე, მაგრამ ნარცისიზმი არის ის, ვინც სინამდვილეში არიან. ყველაფერი დანარჩენი არის კვამლის ფარდა, რომ დაგრჩეს იქ, სადაც ხარ.
დიდი ალბათობით, ნარცისისტმა არც კი იცის ვინ არიან ისინი. ისინი იმდენად ხშირად იცვლებიან თავიანთი მუდმივად ცვალებადი მოთხოვნილებებისა და სურვილების გამო, რომ მხოლოდ ის იციან, რომ იყვნენ ყალბი და მავნე მატყუარა. როცა შეყვარებული ხარ ნარცისიზე, შეყვარებული ხარ მის ერთ-ერთ ფენაზე - ფენა, რომელსაც ისინი შეიძლება გარკვეული ხნით შეინახონ, ან დაასხონ, იმისდა მიხედვით, თუ რა მოეწონება მათ იმ წელს, დღეს ან თუნდაც იმ წუთს.
ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც აქ უნდა აღინიშნოს? შენ არ ხარ დამნაშავემათი საქციელის გამო. ამას აკეთებენ. ნარცისი იტანჯება ნარცისისტული პიროვნული აშლილობით და ამ გზით ქცევა მხოლოდ მათ იციან. შედეგად, მათი შეცვლის მცდელობა ისეთივე უსარგებლოა, როგორც ზეთით ცეცხლის ჩაქრობის მცდელობა. ეს უბრალოდ აუარესებს სიტუაციას.
[წაიკითხეთ: როგორ გაკონტროლებენ ნარცისისტები ასე დახვეწილად? და რატომ აძლევთ მათ უფლებას]
როგორ დატოვოთ ნარცისი და ნელ-ნელა განთავისუფლდეთ მათი მოტყუების ქსელიდან
თუ გსურთ შეხედოთ ნათელი მომავალი, რაღაც ეტაპზე უნდა ისწავლო როგორ დატოვო ნარცისი ისე, რომ გამოგრჩეს მათი ქმედებები და მოგცემთ გამოსაშვები სექსი: 5 რეალური მიზეზი, რომელიც არ უნდა გამოაცხადოთ გამოსაშვებზე თავისუფლების საშუალებას. ძნელია, არ ვაპირებ მოტყუებას, მაგრამ შესაძლებელია. ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ.
#1 აღიარეთ ვინ არის სინამდვილეში თქვენი პარტნიორი. დარწმუნებით უნდა იცოდეთ, რომ თქვენი პარტნიორი ნარცისიულია. ჩაატარეთ კვლევა NPD-ში. ამით თქვენ შეძლებთ გაიგოთ, რომ მათი შეცვლა და „განკურნება“ შეუძლებელია. ეს დაგეხმარებათ მოიპოვოთ ძალა, რომ მიჰყვეთ სხვა ნაბიჯებს და ისწავლოთ როგორ დატოვოთ ნარცისი სამუდამოდ. [წაიკითხეთ: როგორ გავიგოთ, არის თუ არა ვინმე ნარცისი]
#2 გარკვეული დრო დაუთმეთ სიტუაციას. მას შემდეგ რაც აღიარებთ რა ხდება, შეეგუეთ ეს შენს გონებაში. გესმოდეთ, რომ ამ ურთიერთობას მომავალი არ აქვს.
რაც მთავარია, საკუთარ თავს ნუ დაადანაშაულებთ. ნება მიეცით საკუთარ თავს აღმოაჩინოს ის მტკივნეულიმოგონებები, რომლებიც დამარხეთ წარსულიდან და ამოარჩიეთ ისინი, რაც საკუთარ თავს კიდევ უფრო ამძიმებს იმ მიზეზს, თუ რატომ გჭირდებათ წასვლა. დღის ბოლოს, ნარცისტის მსხვერპლი ემოციური ძალადობის მსხვერპლია. [წაიკითხეთ: რატომ იგნორირებას უკეთებენ ნარცისები ტექსტებს და აკეთებენ ეგოისტურ რაღაცეებს, რასაც აკეთებენ]
#3 ნუ შეგეცდებათ ხელახლა სცადოთ. ძალიან ადვილია სცადოთ და ნახოთ კარგი მხარე ვინმეს და ცდუნებას სცადო ეს უკანასკნელი. ნუ! დიდი შეცდომაა.
ისინი არ აპირებენ შეცვლას, მათ ეს არ შეუძლიათ. რა თქმა უნდა, მათ შესაძლოა ჩართონ ხიბლი და დაბრუნდნენ იმ მომხიბვლელ ადამიანებად, როგორიც იყვნენ, როცა პირველად შეხვდით. მაგრამ რამდენადაც დარწმუნებულნი არიან, რომ ღამე ღამეა, ისინი საბოლოოდ დაუბრუნდებიან თავიანთ გზებს. [წაიკითხეთ: გაზით ხართ? ნიშნები, რომ ნარცისი თამაშობს თქვენთან ერთად გონებრივ თამაშებს]
#4 ნუ აცნობთ მათ რას ფიქრობთ. ნუ უთხარით, რომ წასვლაზე ფიქრობთ. ნარცისისტის დატოვების სწავლის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი გზამკვლევი არის დარწმუნდეთ, რომ ეს ნარცისისთვის სრული შოკია. თუ მათ აქვთ თუნდაც ოდნავი წარმოდგენა, რომ თქვენ აპირებთ წასვლას, ისინი შეაჩერებენ სიტუაციას და კიდევ უფრო მანიპულირებენ თქვენზე.
#5 მოამზადეთ თქვენი მომზადება. სანამ ნაბიჯს გადადგამთ, მოემზადეთ. დარწმუნდით, რომ თქვენ გაქვთ ყველა მნიშვნელოვანი დოკუმენტი, მაგ. პასპორტი, საბანკო ბარათები, ნებისმიერი დოკუმენტი, რომელიც გჭირდებათ და დარწმუნდით, რომ არ დატოვოთ რაიმე მნიშვნელოვანიუკან. თქვენ ასევე უნდა გამოიტანოთ გარკვეული თანხა ბანკიდან, რომ შეინახოთ თქვენთან ერთად, მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენს პარტნიორს აქვს წვდომა თქვენს საბანკო ანგარიშზე. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ თქვენ გაქვთ ერთობლივი საბანკო ანგარიში. წასვლისთანავე დაგჭირდებათ გარკვეული თანხა, რომ მოგაგვაროთ.
#6 ესაუბრეთ ვინმეს, ვისაც ენდობით. თქვენ დაგჭირდებათ დახმარება, ამას მარტო არ შეგიძლიათ. ამ შემთხვევაში, აირჩიეთ ვინმე, ვისაც ენდობით და თავს კომფორტულად გრძნობთ. შეეცადეთ იყოთ ისეთივე ღია და გულწრფელი სიტუაციის მიმართ და აცნობეთ მათ, რომ თქვენ სწავლობთ როგორ დატოვოთ ნარცისი, რათა გათავისუფლდეთ. გახსოვდეთ, თქვენ არ ხართ დამნაშავე ამ სიტუაციაში და არ უნდა იგრძნოთ უხერხულობა. თქვენ დაგჭირდებათ მხარდაჭერის სისტემა თქვენს გარშემო. [წაიკითხეთ: როგორ წყვეტენ ნარცისები თქვენთან ურთიერთობას, როცა დაასრულებენ თქვენთან ერთად]
#7 გაარკვიეთ, სად აპირებთ წასვლას. ცხოვრობთ თუ არა ნარცისისთან ერთად, მნიშვნელოვანია, რომ ცოტა ხნით წახვიდეთ. თუ თქვენ არ ცხოვრობთ მათთან ერთად, ისინი მუდმივად დაბრუნდებიან თქვენს კართან. თუ მათთან ცხოვრობთ, დარწმუნდით, რომ ჩაალაგეთ თქვენი ნივთები, როდესაც ისინი სახლში არ არიან და შეადგინეთ გეგმა, სად წახვალთ.
უკეთესია ეს იყოს ადგილი, სადაც ისინი არ იფიქრებენ თქვენს პოვნაზე. ეს შეიძლება მკვეთრად მოგეჩვენოთ, მაგრამ აუცილებელია, როცა ისწავლით როგორ დატოვოთ ნარცისი. [წაიკითხეთ: აი, როგორ დატოვოთ ტოქსიკური ურთიერთობა საკუთარი მომავლისთვის]
#8 დატოვეთ, როცა ისინი არ არიანირგვლივ. დატოვეთ ისინი, როცა სამსახურში არიან ან არ არიან. დარწმუნდით, რომ აიღეთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ. თქვენ არ შეგიძლიათ დაბრუნდეთ არაფრის შესაგროვებლად, რადგან ეს კიდევ ერთხელ აყენებს მანიპულირების საფრთხის წინაშე. როგორც კი წახვალთ, ნუ შემობრუნდებით და ნუ მისცემთ თავს სენტიმენტალურობის უფლებას. დაიმახსოვრე, ეს შენი დიდი სიკეთისთვისაა. [წაიკითხეთ: 7 ეტაპი, რომელსაც მუდმივად უნდა შეხვდეთ ნარცისული ურთიერთობის ნიმუში]
#9 შეწყვიტე ყველანაირი კომუნიკაცია. როგორც კი წახვალთ, დაბლოკეთ მათი ნომერი და სოციალური მედიის ყველა ანგარიში. დარწმუნდით, რომ თქვენი ანგარიშები არის პირად პარამეტრებში და არ მიიღოთ რაიმე სახელი, რომელიც არ იცით. ნარცისი, რომელიც ახლახან დარჩა, ან ყველაფერს გააკეთებს იმისათვის, რომ გააგრძელოს ურთიერთობა ყოფილთან, ან გახდება პასიური აგრესიული/სიტყვიერი შეურაცხმყოფელი. თქვენ არ გჭირდებათ არცერთი ეს სიტუაცია. როდესაც თავს დაუცველად გრძნობთ, უფრო მგრძნობიარე იქნებით მათი მანიპულაციის მიმართ.
#10 დაუთმეთ გარკვეული დრო თქვენზე ფოკუსირებას. ახლა თქვენ შორს ხართ თქვენი პარტნიორისგან, დაიწყებთ რაღაცეებზე ფიქრს, გაინტერესებთ სწორად მოიქეცით თუ არა, კითხულობთ, წარმოიდგენდით თუ არა ამას და ა.შ.
უმჯობესია თქვენი ყურადღება გადაიტანოთ რაც შეიძლება მეტი გონება ამ ფიქრებისგან. გამოიყენეთ ეს დრო საკუთარ თავზე ფოკუსირებისთვის. იფიქრეთ განკურნებაზე, ისწავლეთ რაიმე ახალი, დაუთმეთ დრო იმას, რაც ყოველთვის გიყვარდათ, მაგრამ არ აკეთებდით ყოფილთან ყოფნისას. რაც უფრო მეტს გააკეთებთ ამას, მით უფრო დარწმუნებული იქნებითიგრძენი და მით უფრო ძლიერი გახდები. [წაიკითხეთ: რა არის ყველაზე უარესი, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ნარცისისთვის, რომ ავნოთ? საოცრება. თქვენ დაიწყებთ პანიკას, რომელიც არ უნდა დატოვოთ. სწორედ ამ დროს გჭირდებათ თქვენი მხარდაჭერის ქსელი თქვენს გარშემო. გამოიყენე ძალა, რომელსაც შენ აგროვებდი.
იმის გაგება, თუ როგორ უნდა დატოვოთ ნარცისი, საბოლოო ჯამშია დამოკიდებული. თქვენ არ შეგიძლიათ უკან დაბრუნება; წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენი ცხოვრება ჯოჯოხეთი იქნება იმ მომენტიდან მოყოლებული. უარესი იქნება ვიდრე ადრე. შეხედეთ მომავალს და კონცენტრირდით პოზიტიურზე. ამ მომენტიდან ყველაფერი შეიძლება და იქნება უკეთესი.
#12 ხელახლა დაუკავშირდით გარშემომყოფებს. ნარცისისტის მიერ გამოყენებული მანიპულაციის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი ტაქტიკა არის თქვენი მეგობრებისა და ოჯახის წევრებისგან გაწყვეტა და მათი სრული წყალობის ქვეშ დატოვება. გამოიყენეთ ეს დრო იმ ადამიანებთან დასაკავშირებლად და თქვენი ურთიერთობების გასაძლიერებლად. ძალიან სავარაუდოა, რომ ისინი იმ მთვარეზე იქნებიან, რომელიც თქვენ დატოვეთ და მოინდომებენ გააკეთონ ყველაფერი, რათა დაგეხმაროთ ფეხზე წამოდგომაში. [წაიკითხეთ: როგორ აღვადგინოთ ძველი მეგობრები და აღადგინოთ დაკარგული მეგობრობა]
#13 გაიგე, რომ ამას დრო დასჭირდება. შეუძლებელია ისწავლო როგორ მიატოვო ნარცისი, გააკეთე ეს, და თავს კარგად გრძნობს. ეს იქნება რთული და მტკივნეული ფაზა, სავსე დაბნეულობითა და ხანგრძლივი მოგონებებით. თქვენ მუდმივად გაინტერესებთ, სწორად მოიქეცით თუ არანივთი. ცოტა ხანს თავს დაკარგულად იგრძნობ და იბრძოლებ, მაგრამ ეს კარგია. ეს ყველაფერი სამკურნალო პროცესის ნაწილია. გესმოდეთ, რომ ამ პროცესს ცოტა დრო სჭირდება *ხანდახან, უფრო მეტიც, რადგან თქვენ მიგიყვანთ*, მაგრამ ის მიგიყვანთ საოცარ ადგილამდე.
[წაიკითხეთ: თავს დაკარგულად გრძნობთ ცხოვრებაში? გამოიყენეთ ეს ექვსი გაკვეთილი, რათა დაგეხმაროთ თქვენი გზის პოვნაში]
ეს 13 ნაბიჯი გასწავლით როგორ დატოვოთ ნარცისი ისე, რომ მოგცემთ წარმატების საუკეთესო შანსებს. იყავით ძლიერი, პოზიტიური და მიმართეთ გარშემომყოფებს მხარდაჭერისთვის. ძნელია, მაგრამ შენ შეგიძლია ამის გაკეთება.
