Πώς να αφήσετε έναν ναρκισσιστή & Απελευθερώστε τον εαυτό σας από τον ιστό ελέγχου τους
Το να είσαι σε σχέση με έναν ναρκισσιστή κάνει το δικό του. Μάθετε πώς να αφήνετε έναν ναρκισσιστή με τον σωστό τρόπο και να προσβλέπετε σε ένα καλύτερο μέλλον.
Ένας ναρκισσιστής είναι κύριος χειριστής. Αυτός είναι κάποιος που μπορεί να ενεργοποιήσει τη γοητεία σε μια στιγμή, μπερδεύοντας τη ζωή έξω από εσάς, και ακόμη και αναγκάζοντάς σας να αμφισβητήσετε τη δική σας λογική. Παρόλα αυτά, είναι πολύ εύκολο να ερωτευτείς έναν ναρκισσιστή και πολύ πιο δύσκολο να ξέρεις πώς να αφήσεις έναν ναρκισσιστή.
Πίνακας περιεχομένων
Να θυμάστε ότι είστε ερωτευμένοι με μια ψευδαίσθηση
Η μάλλον λυπηρή ουσία είναι ότι ανεξάρτητα από το πόσο αγαπάτε τον σύντροφό σας σε αυτήν την κατάσταση, αν είναι ένας αληθινός ναρκισσιστής, είσαι ερωτευμένος με μια ψευδαίσθηση και η σχέση δεν έχει μέλλον. Μπορεί να νομίζετε ότι γνωρίζετε τους «πραγματικούς» αυτούς, ότι μπορείτε να δείτε ποιοι είναι κάτω από την επιφάνεια, αλλά ο ναρκισσισμός είναι αυτό που πραγματικά είναι. Όλα τα άλλα είναι προπέτασμα καπνού για να σε κρατήσουν εκεί που είσαι.
Κατά πάσα πιθανότητα, ένας ναρκισσιστής δεν ξέρει καν ποιος είναι ο ίδιος. Αλλάζουν τόσο πολύ τόσο συχνά, λόγω των δικών τους συνεχώς μεταβαλλόμενων αναγκών και επιθυμιών που το μόνο που ξέρουν είναι να είναι ψεύτικοι και κακόβουλοι ψεύτες. Όταν είστε ερωτευμένοι με έναν ναρκισσιστή, είστε ερωτευμένοι με ένα από τα στρώματά του - ένα στρώμα που μπορεί να κρατήσει για λίγο ή να ρίξει, ανάλογα με το τι τους αρέσει εκείνη τη χρονιά, την ημέρα ή ακόμα και εκείνη τη στιγμή.
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να επισημάνουμε εδώ; Δεν φταις εσύεπειδή έπεσαν στην πράξη τους. Αυτό κάνουν. Ένας ναρκισσιστής πάσχει από Ναρκισσιστική Διαταραχή Προσωπικότητας και το να ενεργεί με αυτόν τον τρόπο είναι το μόνο που γνωρίζει. Ως αποτέλεσμα, η προσπάθεια αλλαγής τους είναι τόσο άχρηστη όσο η προσπάθεια να σβήσετε τη φωτιά με λάδι. Απλώς κάνει τα πράγματα χειρότερα.
[Διαβάστε: Πώς σας ελέγχουν τόσο διακριτικά οι ναρκισσιστές; Και γιατί τους επιτρέπεις]
Πώς να αφήσεις έναν ναρκισσιστή και να ξεμπερδέψεις σιγά σιγά από τον ιστό της απάτης του
Αν θέλεις να κοιτάξεις ένα πιο λαμπρό μέλλον, σε κάποιο στάδιο πρέπει να μάθετε πώς να αφήνετε έναν ναρκισσιστή με τρόπο που σας χωρίζει από τις πράξεις του και σας επιτρέπει να είστε ελεύθεροι. Είναι δύσκολο, δεν πρόκειται να πω ψέματα, αλλά είναι δυνατό. Ας μιλήσουμε για το πώς.
#1 Αναγνωρίστε ποιος είναι πραγματικά ο σύντροφός σας. Πρέπει να γνωρίζετε σίγουρα ότι ο σύντροφός σας είναι ναρκισσιστής. Κάντε κάποια έρευνα για το NPD. Κάνοντας αυτό, θα μπορείτε να καταλάβετε ότι δεν μπορούν να αλλάξουν και δεν μπορούν να «θεραπευθούν». Αυτό θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε τη δύναμη να ακολουθήσετε τα άλλα βήματα και να μάθετε πώς να αφήσετε για πάντα έναν νάρκισσο. [Διαβάστε: Πώς να καταλάβετε εάν κάποιος είναι ναρκισσιστής]
#2 Αφιερώστε λίγο χρόνο για να συμβιβαστείτε με την κατάσταση. Αφού αναγνωρίσετε τι συμβαίνει, συμβιβαστείτε με στο δικό σου μυαλό. Καταλάβετε ότι δεν υπάρχει μέλλον σε αυτή τη σχέση.
Το πιο σημαντικό, μην κατηγορείτε τον εαυτό σας. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να ξεθάψει αυτά τα επώδυνααναμνήσεις που έχετε θάψει μακριά από το παρελθόν και ξεδιαλέξτε τες, δίνοντας περισσότερη βαρύτητα στον λόγο για τον οποίο πρέπει να φύγετε. Στο τέλος της ημέρας, το θύμα ενός ναρκισσιστή είναι θύμα συναισθηματικής κακοποίησης. [Διαβάστε: Γιατί οι ναρκισσιστές αγνοούν τα κείμενα και κάνουν τα εγωιστικά πράγματα που κάνουν]
#3 Μην μπείτε στον πειρασμό να προσπαθήσετε ξανά. Είναι πολύ εύκολο να προσπαθήσετε και να δείτε την καλή πλευρά του κάποιον και μπείτε I Hate My Boyfriend: Why You Hate Him & 13 τρόποι για να τον κάνετε να το τελειώσει στον πειρασμό να το κάνετε μια τελευταία προσπάθεια. Όχι! Είναι τεράστιο λάθος.
Δεν πρόκειται να αλλάξουν, δεν είναι ικανοί για αυτό. Σίγουρα, μπορεί να ενεργοποιήσουν τη γοητεία και να ξαναγίνουν το γοητευτικό πρόσωπο που ήταν όταν πρωτογνωριστήκατε. Αλλά όσο σίγουροι είναι ότι η νύχτα είναι νύχτα, στο τέλος θα επιστρέψουν στους δρόμους τους. [Διαβάστε: Σας έκαναν gaslight; Τα σημάδια ότι ένας ναρκισσιστής παίζει παιχνίδια μυαλού μαζί σας]
#4 Μην τους αφήνετε να καταλάβουν τι σκέφτεστε. Μην τους πείτε ότι σκέφτεστε να φύγετε. Μία από τις μεγαλύτερες κατευθυντήριες γραμμές για να μάθετε πώς να εγκαταλείπετε έναν ναρκισσιστή είναι να βεβαιωθείτε ότι έρχεται ως απόλυτο σοκ για τον ναρκισσιστή. Αν έχουν έστω και την παραμικρή ιδέα ότι πρόκειται να φύγετε, θα αναχαιτίσουν την κατάσταση και θα σας χειραγωγήσουν ακόμα περισσότερο.
#5 Κάντε την προετοιμασία σας. Πριν κάνετε μια κίνηση, κάντε λίγη προετοιμασία. Βεβαιωθείτε ότι έχετε όλα τα σημαντικά σας έγγραφα, π.χ. διαβατήριο, τραπεζικές κάρτες, τυχόν έγγραφα που χρειάζεστε και φροντίστε να μην αφήσετε τίποτα σημαντικόπίσω. Θα πρέπει επίσης να τραβήξετε κάποια χρήματα από την τράπεζα για να τα κρατήσετε μαζί σας, σε περίπτωση που ο σύντροφός σας έχει πρόσβαση στον τραπεζικό σας λογαριασμό. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν έχετε κοινό τραπεζικό λογαριασμό. Θα χρειαστείτε κάποια μετρητά για να σας ξεπεράσουν μόλις φύγετε.
#6 Μιλήστε σε κάποιον που εμπιστεύεστε. Θα χρειαστείτε βοήθεια, δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας. Σε αυτήν την περίπτωση, επιλέξτε κάποιον που εμπιστεύεστε και αισθάνεστε άνετα να εμπιστευτείτε. Κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για 6 λόγοι για τους οποίους οι εσωστρεφείς γίνονται οι καλύτεροι συγγραφείς να είστε όσο το δυνατόν πιο ανοιχτοί και ειλικρινείς σχετικά με την κατάσταση και ενημερώστε του ότι μαθαίνετε πώς να αφήνετε έναν νάρκισσο για να μπορέσετε να απελευθερωθείτε. Θυμηθείτε, δεν φταίτε εσείς για αυτήν την κατάσταση και δεν πρέπει να ντρέπεστε. Θα χρειαστείτε ένα σύστημα υποστήριξης γύρω σας. [Διαβάστε: Πώς οι ναρκισσιστές τελειώνουν μια σχέση μαζί σας όταν τελειώσουν μαζί σας]
#7 Μάθετε πού θα πάτε. Είτε ζείτε είτε όχι με τον ναρκισσιστή, είναι σημαντικό να φύγετε για λίγο. Εάν δεν μένετε μαζί τους, απλώς θα συνεχίσουν να εμφανίζονται στην πόρτα σας συνεχώς. Εάν μένετε μαζί τους, φροντίστε να πακετάρετε τα πράγματά σας όταν δεν είναι σπίτι και να κάνετε ένα σχέδιο για το πού θα πάτε.
Είναι καλύτερο για αυτό να είναι ένα μέρος που δεν θα σκέφτηκαν να σας βρουν. Μπορεί να φαίνεται δραστικό αλλά απαραίτητο όταν μαθαίνετε πώς να αφήνετε έναν νάρκισσο. [Διαβάστε: Εδώ είναι πώς να αφήσετε μια τοξική σχέση για το μέλλον σας]
#8 Φεύγετε όταν δεν είναιπερίπου. Αφήστε τα όταν είναι στη δουλειά ή όταν λείπουν. Φροντίστε να πάρετε όλα όσα χρειάζεστε. Δεν μπορείτε να επιστρέψετε για να συλλέξετε τίποτα γιατί σας θέτει σε κίνδυνο να χειραγωγηθείτε ξανά. Μόλις φύγετε, μην γυρίσετε και μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να γίνει συναισθηματικός. Θυμηθείτε, αυτό είναι για το μεγαλύτερο καλό σας. [Διαβάστε: Τα 7 στάδια που πρέπει να αντιμετωπίζετε συνεχώς σε ένα ναρκισσιστικό μοτίβο σχέσης]
#9 Κόψτε κάθε επικοινωνία. Μόλις φύγετε, αποκλείστε τον αριθμό τους και όλους τους λογαριασμούς τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Βεβαιωθείτε ότι οι λογαριασμοί σας είναι σε ιδιωτικές ρυθμίσεις και δεν αποδέχεστε κανένα όνομα που δεν γνωρίζετε. Ένας νάρκισσος που μόλις έφυγε είτε θα κάνει ό,τι μπορεί για να συνεχίσει να επικοινωνεί με τον πρώην του, είτε θα γίνει παθητικός επιθετικός/λεκτικά καταχρηστικός. Δεν χρειάζεστε καμία από αυτές τις καταστάσεις. Όταν αισθάνεστε ευάλωτοι, θα είστε πιο επιρρεπείς στη χειραγώγησή τους.
#10 Αφιερώστε λίγο χρόνο εστιάζοντας σε εσάς. Τώρα είστε μακριά από τον σύντροφό σας, θα αρχίσετε να σκέφτεστε τα πράγματα, να αναρωτιέστε αν κάνατε το σωστό, να αναρωτιέστε αν το φανταζόσασταν κ.λπ.
Είναι καλύτερο να αποσπάσετε την προσοχή σας νου όσο το δυνατόν περισσότερο από αυτές τις σκέψεις. Χρησιμοποιήστε αυτό το 38 Σημάδια Συνεξάρτησης & Χαρακτηριστικά που σε κάνουν να κολλάς και τρόποι να ξεσπάσεις χρόνο για να εστιάσετε στον εαυτό σας. Σκεφτείτε τη θεραπεία, μάθετε κάτι νέο, αφιερώστε χρόνο κάνοντας πράγματα που πάντα αγαπούσατε αλλά δεν κάνατε όταν ήσασταν με τον πρώην σας. Όσο περισσότερο το κάνετε αυτό, τόσο πιο σίγουροι θα έχετενιώθεις και τόσο πιο δυνατός θα γίνεις. [Διαβάστε: Ποιο είναι το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε σε έναν ναρκισσιστή για να τον πληγώσετε]
#11 Μην επιστρέψετε σε αυτούς. Θα έρθει μια στιγμή που θα έχετε μια στιγμή θαύμα. Θα αρχίσετε να πανικοβάλλεστε που δεν έπρεπε να φύγετε. Αυτή τη στιγμή χρειάζεστε το δίκτυο υποστήριξής σας γύρω σας. Αξιοποιήστε τη δύναμη που έχετε αποκτήσει.
Η κατανόηση του πώς να αφήσετε έναν ναρκισσιστή εξαρτάται από την οριστικότητα. Δεν μπορείτε να επιστρέψετε. αλλιώς η ζωή σου θα είναι κόλαση από εκείνο το σημείο και μετά. Θα είναι χειρότερο από πριν. Κοιτάξτε το μέλλον και επικεντρωθείτε στα θετικά. Όλα από αυτό το σημείο μπορούν και θα είναι καλύτερα.
#12 Επανασυνδεθείτε με τους γύρω σας. Μία από τις μεγαλύτερες τακτικές χειραγώγησης που χρησιμοποιεί ένας ναρκισσιστής είναι να σας αποσυνδέσει από τους φίλους και την οικογένειά σας και να σας αφήσει στο απόλυτο έλεός τους. Χρησιμοποιήστε αυτόν τον χρόνο για να επανασυνδεθείτε με αυτούς τους ανθρώπους και να δημιουργήσετε ξανά τις σχέσεις σας. Είναι πολύ πιθανό ότι θα είναι πάνω από το φεγγάρι που έχετε αφήσει και θα θέλουν να κάνουν ό,τι μπορούν για να σας βοηθήσουν να σταθείτε ξανά στα πόδια σας. [Διαβάστε: Πώς να επανασυνδεθείτε με παλιούς φίλους και να ξαναχτίσετε τις χαμένες σας φιλίες]
#13 Καταλάβετε ότι θα χρειαστεί χρόνος. Δεν είναι δυνατό 26 Λεσβιακά Στερεότυπα, Μύθοι & Κλισέ που οι περισσότεροι πιστεύουν ακόμα και τώρα να μάθετε πώς να αφήσετε έναν ναρκισσιστή, κάντε το, και νιώθω καλά. Θα είναι μια δύσκολη και επίπονη φάση γεμάτη μπερδέματα και αναμνήσεις. Θα βρεθείτε να αναρωτιέστε συνεχώς αν κάνατε το σωστόπράγμα. Θα νιώσετε χαμένοι για λίγο και θα δυσκολευτείτε, αλλά δεν πειράζει. Είναι όλα μέρος της διαδικασίας θεραπείας. Κατανοήστε ότι αυτή η διαδικασία παίρνει λίγο χρόνο *μερικές φορές, πολύ περισσότερο επειδή σας έχει κολλήσει*, αλλά θα οδηγήσει σε ένα υπέροχο μέρος.
[Διαβάστε: Αισθάνεστε χαμένοι στη ζωή; Χρησιμοποιήστε αυτά τα έξι μαθήματα για να σας βοηθήσουν να βρείτε το δρόμο σας]
Αυτά τα 13 βήματα σας διδάσκουν πώς να αφήσετε έναν ναρκισσιστή με τρόπο που σας δίνει τις καλύτερες πιθανότητες επιτυχίας. Να είστε δυνατοί, να είστε θετικοί και να κοιτάτε τους γύρω σας για υποστήριξη. Είναι δύσκολο, αλλά μπορείς να το κάνεις.
