كيفية ترك النرجسي وتحرير نفسك من شبكة السيطرة التي يسيطر عليها
إن كونك في علاقة مع شخص نرجسي له أثره. تعلم كيفية ترك النرجسي بالطريقة الصحيحة والتطلع إلى مستقبل أكثر إشراقًا.
النرجسي مناور بارع. هذا هو الشخص الذي يمكنه تشغيل السحر في لحظة، مما يربك حياتك، بل ويسبب لك التشكيك في سلامة عقلك. على الرغم من ذلك، من السهل جدًا الوقوع في حب شخص نرجسي، ولكن من الصعب جدًا معرفة كيفية تركه.
جدول المحتويات
تذكر أنك واقع في حب الوهم
الخلاصة المحزنة إلى حد ما هي أنه بغض النظر عن مدى حبك لشريكك في هذه الحالة، إذا كان كذلك نرجسي حقيقي، أنت واقع في حب الوهم والعلاقة ليس لها مستقبل. قد تظن أنك تعرفهم "الحقيقيين"، وأنك تستطيع أن ترى من هم تحت السطح، لكن النرجسية هي من هم حقًا. كل شيء آخر هو مجرد ستار من الدخان لإبقائك حيث أنت.
في جميع الاحتمالات، لا يعرف النرجسي حتى من هو نفسه. إنهم يتغيرون كثيرًا في كثير من الأحيان، بسبب احتياجاتهم ورغباتهم المتغيرة باستمرار، وكل ما يعرفونه هو أن يكونوا كاذبين ومزيفين. عندما تقع في حب شخص نرجسي، فأنت تحب إحدى طبقاته - طبقة قد يحتفظ بها لفترة من الوقت، أو يتخلص منها، اعتمادًا على ما يلفت انتباهه في ذلك العام أو اليوم أو حتى في تلك اللحظة.
ما أهم ما يجب الإشارة إليه هنا؟ أنت لا يلاملوقوعهم في فعلهم. هذا ما يفعلونه. النرجسي يعاني من اضطراب الشخصية النرجسية والتصرف بهذه الطريقة هو كل ما يعرفونه. ونتيجة لذلك، فإن محاولة تغييرها لا فائدة منها مثل محاولة إطفاء النار بالزيت. إنه يجعل الأمور أسوأ.
[اقرأ: كيف يتحكم النرجسيون فيك بمهارة شديدة؟ ولماذا تسمح لهم بذلك]
كيف تترك الشخص صراع INFJ المتناقض مع الوحدة النرجسي وتفك نفسك ببطء من شبكة الخداع الخاصة به
إذا كنت تريد أن تنظر إلى من أجل مستقبل أكثر إشراقًا، في مرحلة ما يجب أن تتعلم كيفية ترك الشخص النرجسي بطريقة تفصلك عن أفعاله وتسمح لك بالتحرر. إنه أمر صعب، لن أكذب، لكنه ممكن. دعونا نتحدث عن كيف.
#1 اعترف بشخصية شريكك الحقيقي. عليك أن تتأكدي أن شريكك نرجسي. قم ببعض الأبحاث حول اضطراب الشخصية النرجسية. من خلال القيام بذلك، سوف تكون قادرًا على فهم أنه لا يمكن تغييرها ولا يمكن "علاجها". سيساعدك ذلك على اكتساب القوة لمتابعة الخطوات الأخرى وتعلم كيفية ترك النرجسي إلى الأبد. [اقرأ: كيف تعرف ما إذا كان شخص ما نرجسيًا]
#2 اقض بعض الوقت في التأقلم مع الموقف. بعد الاعتراف بما يحدث، تصالح مع في عقلك. افهم أنه لا يوجد مستقبل في هذه العلاقة.
والأهم من ذلك، ألا تلوم نفسك. اسمح لنفسك بالكشف عن تلك المؤلمةالذكريات التي دفنتها بعيدًا عن الماضي وقم بإزالتها، مما يمنح نفسك وزنًا إضافيًا لسبب حاجتك للمغادرة. في نهاية المطاف، ضحية النرجسي هي ضحية للإساءة العاطفية. [اقرأ: لماذا يتجاهل النرجسيون النصوص ويفعلون الأشياء الأنانية التي يفعلونها]
#3 لا تنجذب إلى المحاولة مرة أخرى. من السهل جدًا محاولة رؤية الجانب الجيد من شخصيتك. شخص ما ويميل إلى إعطائه محاولة أخيرة. لا! إنه خطأ فادح.
لن يتغيروا، فهم غير قادرين على ذلك. من المؤكد أنهم قد يقومون بتشغيل السحر ويعودون إلى كونهم الشخص الساحر الذي كانوا عليه عندما التقيت بهم لأول مرة. ولكن كما هو الحال في الليل، سيعودون إلى طرقهم في النهاية. [اقرأ: هل تم إضاءة الغاز؟ العلامات التي تشير إلى أن النرجسي يلعب ألعابًا ذهنية معك]
#4 لا تدعهم يعرفون ما تفكر فيه. لا تخبرهم أنك تفكر في المغادرة. أحد أكبر الإرشادات لتعلم كيفية ترك النرجسي هو التأكد من أن ذلك يمثل صدمة كاملة للنرجسي. إذا كان لديهم أدنى فكرة أنك على وشك المغادرة، فسوف يعترضون الموقف ويتلاعبون بك أكثر.
#5 قم بالتحضير. قبل أن تقوم بأي خطوة، قم ببعض الاستعدادات. تأكد من أن لديك جميع المستندات المهمة، على سبيل المثال. جواز السفر والبطاقات المصرفية وأي مستندات تحتاجها وتأكد من عدم ترك أي شيء مهمخلف. يجب عليك أيضًا سحب بعض الأموال من البنك لتحتفظ بها معك، فقط في حالة تمكن شريكك من الوصول إلى حسابك المصرفي. وهذا مهم بشكل خاص إذا كان لديك حساب مصرفي مشترك. ستحتاج إلى بعض النقود لتغطية نفقاتك بمجرد المغادرة.
#6 تحدث إلى شخص تثق به. ستحتاج إلى المساعدة، لا يمكنك القيام بذلك بمفردك. في هذه الحالة، اختر شخصًا تثق به وتشعر بالراحة عند الوثوق به. ابذل قصارى جهدك لتكون منفتحًا وصادقًا بشأن الموقف وأخبره أنك تتعلم كيفية ترك شخص نرجسي حتى تتمكن من تحرير نفسك. تذكر أنك لست المسؤول عن هذا الموقف ولا يجب أن تشعر بالحرج. ستحتاج إلى نظام دعم من حولك. [اقرأ: كيف ينهي النرجسيون علاقتهم معك عندما ينتهون منك]
#7 اكتشف إلى أين ستذهب. سواء كنت تعيش مع الشخص النرجسي أم لا، فمن المهم أن تذهب بعيدًا لفترة قصيرة. إذا كنت لا تعيش معهم، فسوف يستمرون في الظهور عند باب منزلك باستمرار. إذا كنت تعيش معهم، فتأكد من حزم أمتعتك عندما لا يكونون في المنزل ووضع خطة للمكان الذي ستذهب إليه.
من الأفضل أن يكون هذا مكانًا لن يفكروا في العثور عليك فيه. قد يبدو الأمر جذريًا ولكنه ضروري عند تعلم كيفية ترك الشخص النرجسي. [اقرأ: إليك كيفية ترك علاقة سامة من أجل مستقبلك]
#8 اتركها عندما لا تكون كذلكحول. اتركهم عندما يكونون في العمل أو بعيدًا. تأكد من أنك تأخذ كل ما تحتاجه. لا يمكنك العودة لجمع أي شيء لأنه يعرضك لخطر التلاعب بك مرة أخرى. بمجرد رحيلك، لا تستدير أو تسمح لنفسك بأن تصبح عاطفيًا. وتذكر أن هذا من أجل مصلحتك الأعظم. [اقرأ: المراحل السبع التي عليك مواجهتها باستمرار في نمط العلاقة النرجسية]
#9 اقطع كل الاتصالات. بمجرد مغادرتك، قم بحظر أرقامهم وجميع حساباتهم على وسائل التواصل الاجتماعي. تأكد من أن حساباتك على الإعدادات الخاصة ولا تقبل أي اسم لا تعرفه. النرجسي الذي ترك للتو إما أن يفعل كل ما في وسعه لمواصلة الاتصال بحبيبته السابقة، أو سيصبح عدوانيًا سلبيًا/مسيئًا لفظيًا. لا تحتاج إلى أي من هذه المواقف. عندما تشعر بالضعف، ستكون أكثر عرضة للتلاعب بهم.
#10 اقضِ بعض الوقت في التركيز عليك. الآن أنت بعيدًا عن شريك حياتك، ستبدأ في التفكير في الأشياء، وتتساءل عما إذا كنت قد فعلت الشيء الصحيح، وتتساءل عما إذا كنت تتخيل ذلك، وما إلى ذلك.
من الأفضل أن تشتت انتباهك العقل قدر الإمكان من هذه الأفكار. استخدم هذا الوقت للتركيز على نفسك. فكر في الشفاء، وتعلم شيئًا جديدًا، واقضِ بعض الوقت في فعل الأشياء التي أحببتها دائمًا ولكنك لم تفعلها عندما كنت مع شريكك السابق. كلما فعلت ذلك أكثر، زادت ثقتك بنفسكتشعر وكلما أصبحت أقوى. [اقرأ: ما هو أسوأ شيء يمكنك القيام به لشخص نرجسي لإيذائه]
#11 لا تعود إليه. سيأتي وقت يكون لديك فيه لحظة من يتعجب. ستبدأ بالذعر لأنه لم يكن عليك المغادرة. في هذا الوقت تحتاج إلى شبكة الدعم الخاصة بك من حولك. اعتمد على القوة التي قمت ببناءها.
إن فهم كيفية ترك الشخص النرجسي يعتمد على النهاية. لا يمكنك العودة. وإلا فإن حياتك ستكون جحيما من تلك النقطة فصاعدا. وسوف يكون أسوأ من ذي قبل. انظر إلى المستقبل وركز على الإيجابيات. كل شيء من هذه النقطة يمكن أن يكون أفضل.
#12 أعد التواصل مع من حولك. أحد أكبر أساليب التلاعب التي يستخدمها النرجسي هو فصلك عن أصدقائك وعائلتك وتركك تحت رحمتهم الكاملة. استغل هذا الوقت لإعادة التواصل مع هؤلاء الأشخاص وبناء علاقاتك احتياطيًا. من المحتمل جدًا أن يشعروا بالسعادة بعد مغادرتك وسيرغبون في بذل كل ما في وسعهم لمساعدتك على الوقوف على قدميك مرة أخرى. [اقرأ: كيفية إعادة التواصل مع الأصدقاء القدامى وإعادة بناء صداقاتك المفقودة]
#13 افهم أن الأمر سيستغرق وقتًا. ليس من الممكن أن تتعلم كيفية ترك الشخص النرجسي، افعل ذلك، وأشعر أنني بحالة جيدة. ستكون مرحلة صعبة ومؤلمة مليئة بالارتباك والذكريات العالقة. ستجد نفسك تتساءل باستمرار عما إذا كنت قد فعلت الصوابشيء. ستشعر بالضياع لبعض الوقت وسوف تكافح، لكن لا بأس. كل ذلك جزء من عملية الشفاء. افهم أن هذه العملية تستغرق بعض الوقت *وأحيانًا أطول كثيرًا لأنك جذبتك*، ولكنها ستؤدي إلى مكان رائع.
[اقرأ: هل تشعر بالضياع في الحياة؟ استخدم هذه الانطوائيون مثلي يستحقون البكاء بسلام - وإليكم السبب الدروس الستة لمساعدتك في العثور على طريقك]
تعلمك هذه الخطوات الثلاث عشرة كيفية ترك الشخص النرجسي بطريقة تتيح لك أفضل فرصة للنجاح. كن قوياً، وكن إيجابياً، وتطلع إلى من حولك للحصول على الدعم. إنه أمر صعب، ولكن يمكنك القيام به.
