Guurka sunta ah: Waa maxay, 20 calaamadood & Sida Looga Tago Sunta Wanaag

Qof walba wuxuu rabaa inuu guursado oo uu farxad ku noolaado. Laakiin had iyo jeer ma dhacdo sidaas. Marka, waxaad u baahan tahay inaad ogaato calaamadaha guurka sunta ah.

In aad la kulanto calaamadaha guurka sunta ah ma aha oo kaliya qayb xun oo nolosha ah. Guurka sunta ah wuxuu u horseedi karaa walaac, niyad-jab, dhiirigelin la'aan, iyo xitaa caadooyinka caafimaadka xun sida khamriga xad-dhaafka ah ama isticmaalka maandooriyaha.

Ma ahan wax lagu qoslo. Inta badan waxa naloo sheegaa in aanu guurku shaqayno si kastaba ha ahaatee. Waxaa nalagu danbi ah badbaadinta shay ka baxsan rajada. Oo waxaa naloo sheegay inaan nahay guuldarrooyin haddii aan joojinno xiriirka. Ma isku dayi jirin in ku filan.

Si kasta oo ay murugo iyo dhibaato u tahay furiinka, haddii aad aragto calaamadaha guurka sunta ah, waxaa laga yaabaa inay kuu fiican tahay inaad joojiso.

[Akhri: 21 calaamadood oo qarsoodi ah oo muujinaya xiriirka xun ee tilmaamaya mustaqbalka xun Riyo ku saabsan Ex: 34 Xaalado, Sababo & Maxaa Riyo Kasta Uga Jeedaa ee soo socda]

Waa maxay guurka sunta ah?

Erayga "sun" macnaheedu waa sun. Sidaa darteed, guurka sunta ah ma aha oo kaliya mid xun, waa khatar. Guurka sunta ah ma aha oo kaliya guur aan caafimaad qabin ama xun. Guurka sunta ahi si liidata ayuu u saameeyaa dhinac kasta oo noloshaada ah.

Ka fikir sidan. Haddii sahayda hawada magaaladaadu tahay sun, kaliya ma saameynayso hawada. Waxay saamaysaa biyaha. Caafimaadkaaga Dalaggaaga. Suntaas wax ka badbaado ma jirto.

Guurka sunta ah kama duwana. Waxay kaa baabi'in doontaa kalsoonidaada, caafimaadka maskaxdaada, fayoobidaada niyadeed, iyo xitaayaa la isku halayn karo. Oo haddii labadiinaba aan la isku hallayn karin, markaa taasi way ka sii daran tahay. [Akhri: Maxaad u baahan tahay inaad ka raadiso xiriirka? 23 calaamadood oo lagu garto jaceylka farxada leh]

sida loo dhameeyo guurka sunta ah

Dhaminta guurka sunta ah ma ahan wax sahlan. Xataa ogaanshaha in guurkaagu yahay sun waxay qaadataa awood aad u weyn. 3 suurtagal maaha in lagu saxo calaamadahan guurka sunta ah oo loo galo furriin wanaagsan ama guur wanaagsan iyada oo aan la helin caawinaad xirfadle ah. Guurka sunta ah lama go'aamin doono fasaxa fasaxa todobaadka ama habeenka taariikhda toddobaadlaha ah. [Akhri: Sababaha daawaynta lammaanuhu kuugu shaqayn waydo iyo sida loo hagaajiyo]

Guurka sunta ahi wuxuu u baahan yahay xakamaynta dhaawaca. Xitaa haddii aad rabto inaad timaaddo heshiis si aanay dhammaanayn u noqon mid naxariis daran sida guurka laftiisa. La shaqaynta dhexdhexaadiyaha ama daaweeyaha ayaa ah betka ugu fiican ee aad ku gaadhi karto natiijo wanaagsan Laakin markaad keento qof xirfadle ah, waxaad bilaabi kartaa inaad bogsato.

[Akhri: 10 sababood oo furiinku u noqon karo wax aad u wanaagsan]

Calaamadaha lagu garto guurka sunta ah waxay kuu horseedi kartaa farxad dhab ah iyo iftiin laga yaabo inaadan dareemin waqti dheer. Qaado kaagawaqti oo kala hadal kuwan ninkaaga ama xaaskaaga, oo haddii ay wax kale ku guuldareystaan, la hadal xirfadle. Waa fursadaada dagaal ee ugu dambeysay.

[Akhri: 53 calaamooyinka cabsida leh ee aad ku sugan tahay xidhiidh sun ah oo dhaawac iyo qunyar kuu jabinaya Waxay ku siin doontaa taageero, kalsooni, ammaan, iyo farxad.

Guurka sunta ah wuxuu sameeyaa liddi sax ah. Kama maqna wanaaga balse waxaad u adkaysanaysaa xumaanta oo dhan.

Waa maxay calaamadaha lagu garto guurka sunta ah?

Guurka sunta ahi maaha wax aad rabto inaad la noolaato. Adiga iyo xitaa lamaanahaaga ayaa mudan si ka wanaagsan. Mid ka mid ah calaamadaha lagu garto guurka sunta ah ayaa ah in uu soo saari doono midkii ugu xumaa ee labadiinaba.

Laakiin guurka sunta ahi habeen keliya ma sameeyo. Guurka sunta ah wuxuu ku bilaaban karaa farxad iyo kalsooni. Muddo ka bacdi, waxaa dhacaya waxyaabo ku duraya suntaas guurkaaga, oo ay ka siibto.

Inta badan, marka la gaaro calaamadaha guurka sunta ah, sidaas ayuu ahaa muddo dheer. Haddaba, waa maxay calaamadahaas lagu garto guurka sunta ah?

1. Cadho aan caqli-gal ahayn

Lammaan kastaaba waa dagaalamaa oo murmaan. Waa caadi in la khilaafo. Laakin marka ay khilaafyadaas yar-yar noqdaan kulan qaylo ah, si fudud ayay kuu daadin karaan. Xanaaqa xidhiidhka ayaa si fudud uga bixi kara xakamaynta.

Haddii aad la dagaalanto qof illoobay in uu qashinka dibadda u soo saaro oo ay noqoto ciyaar qaylo ah oo uu qof feedhku gidaar ka soo galo ama galaas jabo, arrimuhu waa ka baxayaan.gacanta. U adkeysiga hab-dhaqanka noocan oo kale ah ayaa si isdaba joog ah u saameeya wanaaggaaga. [Akhri: Ma faraxsan tahay? Sida loo ogaado calaamadaha xanaaqa ee xiriirka]

2. Xakamaynta

Waxa xidhiidhka Daalka Dareenka: Hagaha Dambi-la'aanta ah ee lagu aqoonsanayo & Ka gudub caafimaadka qaba ka dhigaa inay shaqeeyaan waa isku dheelitirnaanta wadajirka iyo madaxbannaanida. Waa inaad is taageertaan, laakiin ha is xakameynin.

Marka midkiin uu midkiin midka kale ka go'aansado wax kasta, midabka uu qolka fadhiga ku rinjiyeeyo iyo meesha aad deggan tahay, waa dhibaato. go'aamada. Marka mid ka mid ah uu gacanta ku dhigo waxa kale oo uu sameeyo waxay burburisaa kalsoonida, waa calaamad muujinaysa waddada guurka sunta ah. [Akhri: Xakamaynta xidhiidhka - 42 calaamadood iyo siyaalo jacayl la'aan cagajugleyn]

3. Masayr

Masayrku mar walba waa shay fool xun. Waxay ka iman kartaa gaalnimadii hore laakiin badanaa waxay ku saabsan tahay xakamaynta. Dhab ahaantii, masayrku wuxuu ka iman karaa cabsida khiyaamada ilaa rabitaanka heerka madax-bannaanida bulsheed ama dhaqaale ee lammaanahaaga.

Haddii aad si joogto ah uga masayrto lammaanahaaga shaqadiisa, saaxiibbadaada, ama xitaa aad ka shakido inay khiyaameeyaan, waa calaamad guur sun ah oo si tartiib tartiib ah kuugu cuni doonta gudaha. [Akhri: Sida loola macaamilo masayrka xiriirka iyo inaad barato inaad ka gudubto]

4. Gaalnimo

Wax kasta oo laga soo bilaabo arrin waqti dheer ah ilaa hal habeen oo daciifnimo ah waxay baabi'in kartaa caafimaad kalexiriirka. Marka kalsoonidaas la jebiyo, dhammaan qaybaha wanaagsan ee xidhiidhkaaga way burburi karaan oo isu rogi karaan cadho, niyad-jab, cabsi, iyo hubanti la'aan. 4> <3 Dambiga Xiriirka suntu waxa uu keenaa dareeno aad u daran oo u gudba dhammaan dhinacyada noloshaada, dambiguna waa hal dareen oo ay adagtahay in la ruxo. Haddii aad naftaada wax u qabato ama aad ka soo bixi waydo rajada lammaanahaagu adiga, waa inaadan dareemin dembi. Laakiin haddii ninkaaga ama naagtaada ay ku dareensiiso dembiga ah inaad tahay qof aan dhammaystirnayn, markaa taasi waxay keeni kartaa hurdo la'aan, cunto badan, miisaan lumis, iyo waxyaabo kale, taasina waa mid ka mid ah calaamadaha muuqda ee guurka sunta ah. 6. Dhaliil iyo garnaqsi In la isku kaalmeeyo meesha aad awoodid waa hab wanaagsan oo aad isugu timaadaan guurka. Laakiin, dhaleecayn wax dhisaysa iyo hoos u dhigid ama xukun isku mid maaha. Xaaskaagu waxa uu ku siin karaa talo shaqo ama caawimo la xidhiidha arrimaha qoyska, laakiin dhaleecaynta joogtada ah ee doorashadaada ayaa kaa saaraysa hankaaga. Haddi ay xishoodka ku gaashaamanayaan iyo haddii kale, qof si joogto ah kula hadlaya waxa ay keeni kartaa kalsooni darro daran oo xagga xidhiidhada ah iyo wixii ka dambeeya. 7. Ka fogaansho Ka fogaanshaha guurka waa calaamad xun oo sun ah. Waa inaadan ku sugin gudahabaabuurkaaga oo ku yaal wadada laamiga ah ee xaaskaaga si ay u seexato ka hor inta aanad soo gelin Markaad isqabtaan, qofkani waa inuu kaa yareeyaa walbahaarka ee yuusan ku darin. [Akhri: Waxyaabaha waaweyn ee xiriirka burburiya iyo sida loo ilaaliyo] 8. Codependence Qosolku waa mid ka mid ah waxyaabaha aan wanaagsanayn ee xiriirka ka dhexeeya, waana mid ka mid ah calaamadaha lagu garto guurka sunta ah. Guurka caafimaadka qaba wuxuu ka kooban yahay laba shaqsi, ma aha hal xiriir. Codependence waxay muujisaa isku-kalsoonaan la'aan, cabsida kalinimada, iyo ku-tiirsanaanta aan caqligal ahayn. Kalsoonida guurka waxaa loo qarin karaa isku soo dhawaansho. Xaqiiqda, waa heer aan caafimaad qabin oo ku tiirsanaanta. [Akhri: 23 sifooyin isku xidhan oo kaa dhigaya mid 30 nooc oo dhunkasho ah, waxa ay ula jeedaan & Waa in laga fogaado khaladaadka Smoch ku dheggan iyo sidaad uga bixi lahayd] 9. Ka fogaanshaha nidaamkaaga taageerada Marka guurka run ahaantii sun yahay, ma ogola in wax caafimaad leh ay qayb ka qaataan. Waxay cuni doontaa taageeradaada dibadda. Waxay kaa saari doontaa kuwa wanaagga iyo iftiinka noloshaada kuugu dara. Tani waxay ka dhigeysaa guurka sunta ah xitaa mid ka sii sun ah sababtoo ah ma jirto meel laga soo galo wax lagu hagaajiyo. Guurka sunta ah wuxuu kaa gooyaa asxaabta iyo qoyska, madax-bannaanida dhaqaale, iyo wax ka badan si aad ugu tiirsanaato taas. guur sun ah wax walba. 10. Xushmad-la'aan Guur liita oo maqanxidhiidhka iyo xidhiidhka sida caadiga ah waxa ku jira ixtiraam. Waxay lumisay alaabtii wanaagsanayd laakiin weli waa dhexdhexaad. Taas waxa loo yaqaan guur fadhiid ah. Laakiin, mar haddii xidhiidhkaagu lumay ixtiraam, waxa uu ka tallaabay xariiqda suntan. Guurku hadda kuma jiro xaalad rajo leh. Marka dagaalkaagu uu ka soo baxo tiff ilaa ciyaaraha qaylada oo aad tiraahdo wax aad ka shallaayeyso oo aad ku dhufatid suunka hoostiisa, waa wax aan macquul aheyn in laga soo laabto taas waana mid ka mid ah calaamadaha guurka sunta ah. [Akhri: 25 xiriir qarsoodi ah oo kicin kara oo kala geyn kara lamaanaha] 11. Cabsida Haddii cabsidu tahay xoogga dagaalka ee guurkaaga, waa sun oo aan dawo lahayn. Cabsidu waxay ku cunaysaa si aan dareen kale kuu samayn karin. Waxay ka muuqan kartaa jirro jireed oo dhab ah. Haddaad ka cabsato lammaanahaaga ama naftaada ama aad qirato guuldarada, cabsida guurka dhexdiisa ayaa meel kasta ka dillaacsa. [Akhri: Xidhiidhku wuxuu kaa dhigayaa niyad-jab - ma la gaadhay waqtigii aad ku socon lahayd?] 12. Iftiinka Nalalka gaasta waa nooc ka mid ah wax-is-daba-marin, waana nooc qarsoon oo xadgudub maskaxeed iyo mid shucuur ah. Xad-gudbigu wuu marin habaabiyaa qofka kale oo wuxuu abuuraa sheeko been abuur ah. Natiijo ahaan, qofka kale wuxuu su'aaliyaa caqligiisa, xukunkiisa, iyo xaqiiqadiisa. Haddii xaaskaagu ay ku iftiiminayso oo had iyo jeer isku daydo inay ku fikirto inaad waalan tahay, markaa taasi waa sun. Sababta ay sidaas u yeelayaan ayaa ah in ay caadiyan dambiile ka yihiin waxa ay ku eedaynayaan.Waxay tan u sameeyaan si ay dembigooda kuugu soo jeediyaan. [Akhri: Iftiinka - Waa maxay, sida ay u shaqeyso iyo 22 calaamadood oo lagu ogaanayo ASAP] 13. Beensheegid Beenta nooc kasta oo ay tahay ma aha wax la aqbali karo marka laga reebo "malab waxaad u egtahay jiiniskaas" xitaa haddii aysan sidaas yeelin. Laakiin haddii beentu tahay xaasidnimo iyo ula kac, tani waa calaamad weyn oo ah guurka sunta ah. Waxba malaha beentu waxay ku saabsan tahay. Waxay noqon kartaa khiyaamo, dhaqaale, halka ay joogaan, ama waagii hore. Beentu waa been. Guur caafimaad qabtana lama yeelan kartid qof beenaale raag ah. [Akhri: Beenista xiriirka - 15 tillaabo si aad beenta uga hortagto oo aad u bogsato jacaylka] 14. Xadgudubka Xukunku wuxuu ku yimaadaa noocyo badan - maskaxiyan, shucuur, iyo jireed. Xadgudub maskaxeed iyo mid shucuureed waa mid xun sababtoo ah waxay dhaawacdaa sharafta qofka kale iyo dareenka is-qiimaynta. Waxaa loo sameeyaa si ula kac ah in la xaqiro oo la ceebeeyo lamaanaha. Xadgudubka jireed waa wax kasta oo ka yimaada dharbaaxo fudud oo gacanta ah ilaa si toos ah la isku dayayo in la dilo ama si joogto ah qof u curyaamiyo. Haddi ay tahay margasho, garaacid, mindiyo, qoryo, ama shay kasta oo jidh ahaan waxyeelo u leh, tani waa heshiis-jabiya isla markiiba - xitaa markii ugu horeysay ama haddii la sheego inay tahay "shil." [Akhri: Xadgudubka Narcissistic - 16 calaamadood oo qarsoodi ah in narcissist uu ku xad-gudbay] 15. Dayacaadda Sumuhu waxay ku yimaadaan noocyo badan oo kala duwan sidoo kale. Ma aha inay noqoto wax firfircoon oo la dareemi karo. DayacanXaaskaaga iyo baahidooda sidoo kale waa calaamad ka mid ah calaamadaha guurka sunta ah. Haddii ay ku siiyaan garabka qabow, inay diidaan inay kula galmoodaan, ama ay ciyaaraan ciyaaraha fiidiyowga 24/7, haddii lammaanahaaga waa dayacan adiga iyo baahidaada, markaas taasi weligeed caafimaad ma leh. 16. Khiyaano dhaqaale Waxaa laga yaabaa in labada isqabta midkood sameeyo oo uu xakameeyo lacagta oo dhan. Waxay awood u leeyihiin inay ku khiyaameeyaan lammaanahooda dhaqaale ahaan. Waxay noqon kartaa khamaarka khadka tooska ah, ka qaadashada deyn labaad guriga iyaga oo aan fasax u haysan, ama kharash badan. [Akhri: Sida aad ugala hadasho lacagta lammaanahaaga adigoon ku dagaalamin] Kiyaamada maaliyadeed waxay la mid tahay khiyaamo kasta oo kale. Marka midkiin uu ka taxadaro lacagtaada wadajirka ah, markaas waxaad halis u tahay inaadan saqaf ku yeelanin madaxaaga ama cunto aad cunto. 17. Sirta Hadii mid ama labadiinuba aad sirta ka qarinaysaan midkiinba midka kale, markaas taasi waa calaamad muujinaysa guurka sunta ah. Hubaal, dhamaanteen waxaan haysanaa siro yar oo aan ku ilaalino sidii wax aad ka shallaysay oo aad samaysay markii aad 10 jir ahayd, laakiin haddii sirta aad hayso ay saameynayso xiriirka, markaa taasi ma fiicna. Haddii aad rabto inaad ogaato haddii ay sirtaada qariso ay xun tahay, ka dib is waydii haddii xaaskaaga ay xanaaqi lahayd, ku dhaawacmi lahayd, ama ka xumaan lahayd haddii ay ogaan lahayd. Hadday jawaabtu haa tahay, markaas dhibaato ayaad haysataa. 18. Kalsooni la'aan Haddii mid ama labadiinuba aad si dhuumaalaysi ah u galaysaan kan kaleTaleefan si aad u aragto cidda ay fariinta u dirayaan oo gadaal ka soo wacay, markaas kuma kalsoona xaaskaaga. Tani waa calaamad muujinaysa in aad tahay qof aad u jahwareersan ama calooshaadu waxay leedahay wax wanaagsan ma jiraan. Xiriirka kasta wuxuu u baahan yahay in lagu dhiso aasaaska kalsoonida. Haddii aysan ahayn, markaa waa calaamad muujinaysa guurka sunta ah. [Akhri: Sida loo dhiso kalsoonida xiriirka oo aad u barato daacadnimada iyo jacaylka] 19. Ma jirto mas'uuliyad shakhsi ahaaneed Haddii mid ama labada lammaane ay diidaan inay qaataan mas'uuliyadda shakhsi ahaaneed ee falalkooda, markaa taasi weligeed caafimaad ma leh. Waxay ku qaadataa laba qof inay burburiyaan xidhiidhka, markaa si loo hagaajiyo, labada lammaane waxay u baahan yihiin inay gartaan qaybtooda. Marka qof aanu qaadin mas'uuliyadda shakhsi ahaaneed, badanaa waa inuu yahay danayste. Waxay kaliya ka arki karaan adduunka aragtidooda, dadka kale oo dhanna waa khaldan yihiin. Guur caafimaad qaba lama yeelan kartid qof noocaas ah. 20. Kalsooni la'aan In aan la isku hallayn karin waxay ku abuurtaa jawi aan la hubin guurka. Waxay noqon kartaa shay yar sida inaadan nadiifin guriga markaad tidhi waad samaynaysaa. Ama, waxa ay noqon kartaa shay weyn sida in aan la garanayn in ay soo bandhigi doonaan qalin-jabinta qoyska ama la-talinta guurka. Marka qof aan la isku halayn karin, tani waa calaamad ka mid ah calaamadaha guurka sunta ah ee aakhirka horseeda guur aan degganayn. Hubanti la'aanta ay abuurto waxay noqotaa mid aan loo dulqaadan karin lammaanaha