Letting Go of Jalma: Naha Ieu Jadi Hard, 29 Tanda Anjeun Kudu & Léngkah-léngkah Ngalakukeunana

Bagian anu paling hese dina kahirupan nyaéta ngantepkeun jalma. Tapi naha éta salawasna kudu menyakiti? Ieu kumaha carana mungkas hal-hal, mopohokeun batur, sareng ngagampangkeun kanyeri.

Sakali anjeun parantos nyambung sareng batur — naha éta langkung ti hiji tanggal atanapi taun bobogohan — ngantepkeun tiasa karasa mustahil. Ngartos naha ngantepkeun jalma sesah pisan, sareng supados anjeun tungtungna tiasa ngaléngkah tina kaayaan anu goréng dina kahirupan anjeun, anjeun kedah ngartos pikiran anjeun sorangan.

Ti mimiti, pindah tina hiji hal. nu dirasa penting pisan pikeun anjeun ngan teu ngarasa bener. Silaturahmi, hubungan, komo beungkeutan sakeudeung bisa nahan jero anjeun jadi deeply yén anjeun teu hayang ninggalkeun, sanajan anjeun nyaho anjeun kuduna.

Lepaskeun jalma nyeri. Ieu bentuk leungitna atawa rada bagian tina eta. Jeung figuring kaluar kumaha carana nganapigasi éta bari nyanghareupan sagala parasaan nu saluyu jeung éta brutal.

Tapi, ku terangkeun naha ngantepkeun jalma sesah pisan pikeun anjeun, éta bakal ngagampangkeun anjeun neraskeun kahirupan tanpa aranjeunna.

[Baca: 23 patarosan ageung sareng Léngkah-léngkah ninggalkeun batur anu anjeun pikanyaah sarta henteu kuciwa]

Ngijinkeun jalma éta hésé

Mun anjeun kantos ngajauhan babaturan atanapi parantos putus, anjeun terang kumaha susahna. pikeun ngantepkeun jalma. Jalma penting.

Pikirkeun deui: tiasa sesah ngantunkeun baju haneut anu lami, sanaos aya noda sareng henteu cocog pikeun anjeun. Janten, éta ngan ukur masuk akal"Kuring kudu ngarep pisan."

[Baca: 42 aturan pikeun mopohokeun batur anu anjeun dipikacinta sareng dipikanyaah]

3. Robah carita anjeun

Kisah naon anu anjeun carioskeun ngeunaan kahirupan anjeun? Anjeun nganggap diri salaku mess panas anu teu bisa nahan hubungan hiji, sarta ngalepatkeun éta pikeun direcahna anjeun? Atawa anjeun ningali diri salaku domba hideung kulawarga, doomed jadi unloved kawas anjeun geus salawasna geus?

A carita négatip bisa jadi bagian tina kapercayaan watesan Anjeun. Janten, sapertos anjeun ngarobih kapercayaan éta, anjeun kedah ngarobih carita anjeun. Ngan kusabab aya kajadian dina cara anu tangtu dina jaman baheula sanés hartosna anjeun ditetepkeun ku éta

4. Pegatkeun kontak

Kadang-kadang, anjeun kedah pareum kontak sareng jalma-jalma anu tangtu. Upami anjeun mendakan diri anjeun teras-terasan mikirkeun jalma éta, ngaleungitkeun kamampuan ngahubungi aranjeunna tiasa hartosna anjeun henteu mikirkeun aranjeunna. Atanapi, upami anjeun masih ngobrol sareng aranjeunna, motong aranjeunna bakal ngabantosan anjeun ngamimitian ngawangun kahirupan tanpa aranjeunna.

Hirup anjeun sadayana ngeunaan anjeun ayeuna. Pikeun anjeun ngantepkeun leres, anjeun kedah diajar mandiri. Severing garis panungtungan anjeun tina kontak bisa jadi putus méntal anjeun kudu ngaléngkah.

5. Ngeureunkeun kaulinan ngalepatkeun

Eureun nyobian pikeun manggihan saha jawab nyeri anjeun ngarasa. Éta sanés jalma anu anjeun kaleungitan, sareng anjeun moal tiasa males dendam ka aranjeunna atanapi kantos ngajantenkeun aranjeunna kumaha perasaan anjeun. Stewing dina nyeri jeung amarah anjeun ngan menyakiti anjeun.

Janten kaluar tina kaulinan nyalahkeun. Anjeun teu bisa ngarobah kaliwat. Sabalikna, usaha pikeun ningkatkeun diri sareng nyiapkeun masa depan anu pikaresepeun. [Baca: Amarah anu diteken - 15 léngkah pikeun dileungitkeun sateuacan tuang anjeun ti jero]

6. Nangkeup kecap "F"

Kami henteu hartosna *éta * kecap "F" — urang nyarioskeun ngeunaan panghampura. Sering nyarios yén ngahampura jalma anu nganyenyeri anjeun mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun ngabebaskeun diri anjeun, sareng éta ogé cara anu pangsaéna pikeun ngantepkeun anjeun ogé. Upami anjeun ngahampura jalma éta, anjeun henteu kedah ngagantung kana sagala nyeri anu ngawatesan éta.

Tapi, lain ngan ukur penting pikeun ngahampura jalma anu anjeun kaleungitan. Inget pikeun ngahampura diri, teuing. Tong ngageuingkeun diri kana naon anu salah.

7. Ngadalikeun émosi anjeun

Putus sareng saha waé — henteu paduli jinis hubungan — sering janten sumber amarah sareng ambek-ambekan. Ieu malah langkung leres upami anjeun anu dibuang. Najan kitu, anjeun teu sabenerna empowering diri ku ngarasa sagala ngamuk éta.

Ngalakukeun hal-hal anu hanjakal henteu pernah séhat, sanaos tiasa dilakukeun. Parasaan négatif sok teu damang, komo bisa ngabalukarkeun kasakit kawas darah tinggi jeung kahariwang lamun teu ati-ati. Janten, anjeun kedah ngawasaan émosi anjeun upami anjeun hoyong ngawasaan ngaleungitkeun jalma.

8. Praktek empati

Urang terang, hese ngarasa empati ka jalma anu ngabuang anjeun. Tapi upami anjeun hoyong ngantepkeun, anjeun kedah nyobian sareng ngartos kumaha caranaieu karasaeun pikeun jalma séjén. Éta bisa jadi teu dimaksudkeun pikeun menyakiti anjeun.

[Baca: Upami anjeun resep kana hiji hal, bebaskeun éta - kumaha carana ngalakukeun éta leres]

Sanaos aranjeunna hoyong anjeun ngaraos nyeri, coba ngartos yén ieu kusabab aya anu salah. sareng maranehna, teu nanaon maneh tuh. Aranjeunna ngagaduhan kabutuhan émosional sorangan pikeun nyumponan.

9. Nganut sikep syukur

Cheesy kan? Tapi gawéna! Upami anjeun nganuhunkeun kana naon anu anjeun gaduh, naon anu anjeun leungit ujug-ujug sigana teu penting. Janten, konsentrasi dina mikaresep sareng ngahargaan hal-hal endah anu anjeun gaduh dina kahirupan anjeun ayeuna.

Méakkeun deui waktos sareng réréncangan anjeun anu sanés pikeun ngingetkeun diri anjeun kumaha dipikacinta anjeun. Atanapi, laksanakeun sababaraha perawatan diri pikeun ngajantenkeun diri anjeun khusus. Sagala anu anjeun lakukeun ti ayeuna kedah dilakukeun kalayan sikep syukur.

10. Ngobrol jeung batur nu dipercaya

Ngomongkeun babaturan, manggihan batur nu bisa dianggap salaku confidante dipercaya. Upami anjeun nahan sadayana di jero, éta ngan ukur ngawangun sareng langkung ageung dugi ka janten ageung. Nanganan eta bari anjeun masih bisa Cope.

[Baca: Rahasia pikeun ngaleungitkeun masa lalu, bagja, sareng ningali ka hareup]

Teangan babaturan, baraya, atanapi jalma anu ngadukung anu sanés pikeun ngabagi kaayaan émosional anjeun. . Anjeun malah bisa neangan kaluar therapist a lamun ngarasa anjeun peryogi nasihat profésional. Ahli terapi tiasa ngabantosan anjeun diajar kumaha ngantepkeun, sareng kumaha carana gaduhhubungan healthier dina mangsa nu bakal datang.

11. Tetep kaluar média sosial

Média sosial sigana pinuh ku pasangan, babaturan, kulawarga, jeung hubungan suksés. Dasarna, sadaya anu anjeun kaleungitan aya. Ieu teu kanyataanana tangtu; pikiran tatu anjeun ngan hyper-sadar sagalana patali leungitna anjeun.

Média sosial tiasa janten tempat anu bahaya nalika anjeun nyobian ngantunkeun batur. Éta masihan anjeun kasempetan pikeun ngahontal aranjeunna sareng nunjukkeun anjeun ngan ukur sisi anu pangsaéna tina hubungan anu sanés. Janten, log off sareng tetep pareum.

12. Jaga diri anjeun

Inget, ngantepkeun jalma sanés prosés anu gancang atanapi saderhana. Butuh waktu, tanaga, sareng dedikasi pikeun ngaléngkah. Anjeun kedah bageur ka diri anjeun sapanjang perjalanan anjeun sabab gampang mopohokeun kabutuhan anjeun sareng ngalalaworakeun émosi anjeun.

Upami anjeun ngalaksanakeun perawatan diri anu leres sareng cinta ka diri anjeun, anjeun bakal ngantunkeun kaayaan ieu langkung bagja sareng langkung séhat tibatan anjeun sateuacana. [Baca: Kumaha carana ngaleungitkeun amarah - ngaleupaskeun amarah sareng ambek-ambekan]

13. Tetep sibuk

Ngagoda pikeun nyéépkeun sadinten sadinten dina ranjang atanapi nyéépkeun diri ku nyéépkeun kasedihan anjeun. Nanging, anjeun kedah sibuk upami anjeun hoyong ngantepkeun batur.

Ngeunakeun jalma-jalma nyaéta pikeun ngajarkeun pikiran anjeun yén éta henteu kedah mikirkeun jalma éta deui. Janten, ngamimitian rutin énggal atanapi nyandak hobi énggal. Nyimpen diary kamantuan Anjeun ngatur pikiran anjeun. Atawa malah gabung grup na volunteer. Anjeun kedah ngajaga pikiran anjeun tina karugian anjeun upami anjeun hoyong ngantepkeun.

14. Luangkeun waktos kanggo nyageurkeun

Ayeuna, anjeun nuju nyandak léngkah munggaran dina perjalanan anu panjang. Butuh waktu lila pikeun ngawangun hubungan éta. Anjeun tiasa nyéépkeun taun-taun pikeun ngasuh beungkeut éta, janten alesan yén éta bakal lami-lami pikeun ngaleungitkeunana.

Nalika anjeun ngantepkeun, anjeun bakal sedih. Anjeun tiasa ngaraos langkung parah tibatan sateuacan anjeun ngamimitian, sareng éta henteu kunanaon. Cinta diri anjeun sareng entong ngantepkeun saha waé buru-buru anjeun dina perjalanan anjeun. Upami anjeun badé nyageurkeun, anjeun peryogi waktos sareng rohangan pikeun ngalakukeunana leres.

[Baca: Anjeunna moal komitmen tapi anjeunna moal ngantep - naon anu anjeun kedah laksanakeun ayeuna?]

Ngantunkeun jalma tiasa waé

Nalika anjeun' deui seger kaluar tina direcahna a, jadi eta kalawan pasangan, sobat, atawa anggota kulawarga sakali-deukeut, bisa ngarasa kawas letting lebet jalma teu mungkin. Tapi hal éta, éta henteu! Upami anjeun tiasa ngaidentipikasi naha anjeun bajoang pikeun ngantepkeun jalma, anjeun tiasa ngerjakeunana.

Misalna, panginten anjeun sadar yén anjeun henteu ngantunkeun kusabab hal-hal éksternal, sapertos baheula atanapi kasieunan anjeun. tina kagagalan. Ayeuna, anjeun tiasa difokuskeun éta. Anjeun tiasa ngabéréskeun naon anu leres-leres nahan anjeun tibatan jalma anu anjeun teu tiasa ngantepkeun.

Ngartos alesan anu leres anjeun nyeri pisan mangrupikeun léngkah munggaran pikeun ngatasi naon anu parantos beurat anjeun. Ieubisa jadi leuwih basajan ti anjeun pikir.

Sakali anjeun parantos ngagarap alesanana, anjeun tiasa langkung rasional ngeunaan masa lalu anjeun. Anjeun tiasa ningali positip hubungan anu anjeun gaduh.

Panginten anjeun tungtungna tiasa ngahargaan kenangan. Anjeun malah tiasa nganuhunkeun pikeun kumaha éta ngarobih anjeun atanapi ngajantenkeun anjeun saha anjeun.

Bagian anu pangsaéna nyaéta anjeun tiasa gaduh sadayana éta bari tetep ngantepkeun aranjeunna. Anjeun teu bisa ngarobah kaliwat. Jeung anjeun teu bisa ngarobah bebeneran. Tapi anjeun tiasa ngarobih kumaha anjeun ngaréspon kana éta. Anjeun tiasa diajar ngantunkeun.

Ku waktosna, anjeun tiasa megatkeun cekelan aranjeunna ka anjeun. Anjeun tiasa difokuskeun diri sareng kamekaran anjeun. Atanapi, anjeun tiasa nganggo waktos anjeun pikeun ngarencanakeun masa depan anjeun. Anjeun tiasa salamet tanpa nyekel jalma, naon hartosna pikeun anjeun, atanapi naon anu anjeun gaduh babarengan.

Hirup kedah teras-terasan, naha anjeun teraskeun atanapi henteu. Ngartos diri anjeun sareng diajar rahasia ngantepkeun jalma ngabebaskeun anjeun pikeun kabagjaan ka hareup.

Kantétan émosional anu urang laksanakeun tetep aya sareng urang sanaos kadeukeutan fisik parantos musna. Éta sababna hésé pisan pikeun ngaléngkah sanajan anjeun teu acan ningali batur dina minggu atanapi sasih. Kenangan sareng dampakna henteu ngan ukur lirén sabab labél hiji hubungan dileungitkeun.

[Baca: 23 alesan kunaon hubungan anu saé mungkas sanaos henteu aya bandéra beureum]

Naha ngantepkeun nyaah ka jalma kitu?

Anjeun tiasa ngayakinkeun diri anjeun deui-deui yén ngantepkeun batur mangrupikeun hal anu leres. Anjeun tiasa ngartos sareng ngartos yén ngantepkeun jalma-jalma janten masuk akal pikeun anjeun maju.

Tapi, kalayan éta, ngantepkeun jalma-jalma masih sesah. Naha?

1. Sieun parobahan

Ngintunkeun jalma, khususna jalma anu caket sareng anjeun, tiasa janten kejutan anu ageung pikeun sadayana anu anjeun terang. Aranjeunna parantos janten bagian tina rutinitas harian anjeun.

Janten, nalika anjeun nyobian ngawatesan kontak anjeun sareng aranjeunna, parobahan rutin anjeun tiasa cukup pikeun nyababkeun anjeun tetep nongkrong sanaos hubungan réngsé.

Ngajaga parasaan. Anjeun kungsi, sanajan nyeri, bisa mawa anjeun kanyamanan lamun sagalana sejenna geus robah. [Baca: Kumaha carana ngeureunkeun kabiasaan anu ngancurkeun diri sareng ngarobih kahirupan anjeun pikeun hadé]

2. Baheula

Hal anu traumatis sapertos aputus bisa ngabalukarkeun parasaan ti kaliwat mun resurface. Upami Anjeun gaduh trauma tina kajadian saméméhna, ngalaman deui parasaan eta bisa nyieun Anjeun ngarasa kawas nu reliving kahiji waktos Anjeun menyakiti. Daripada ngantepkeun jalma, anjeun tiasa nempel ka aranjeunna kusabab masa lalu anjeun.

Kebangkitan deui parasaan lami, sareng nyeri nalika nyobian ngantunkeun batur, tangtos tiasa nyababkeun perjuangan anu ageung pikeun ngantepkeun. maranéhna indit.

3. Kasepian

Sieun nyalira langkung kuat tibatan anu anjeun bayangkeun. Nalika urang nyanghareupan kamungkinan katiisan, urang tiasa milih jalma anu goréng pikeun urang ngan ukur pikeun nyorangan.

Urang nempel ka jalma-jalma anu salah atanapi jalma-jalma ti kapungkur urang ngan ukur gaduh glimmer sambungan. [Baca: Autophobia - Naon éta, 25 tanda, sabab, sareng kumaha nenangkeun kasieun nyalira]

4. Harga diri

Nalika urang ngawangun harga diri urang dina kasuksésan hubungan urang atanapi cinta ti batur, ngantepkeun jalma éta tiasa leres-leres cilaka. Henteu ngan ukur anjeun ngarasa ditolak sareng nyeri tina tungtung hubungan tapi anjeun nyalahkeun diri anjeun pikeun tungtungna.

Anjeun nempatkeun sagala harepan sareng iman anjeun ka jalma éta sareng gumantung ka aranjeunna. Ayeuna ngantepkeun jalma éta sapertos hal anu terakhir anu anjeun sanggup. [Baca: Katergantungan émosional sareng 20 tanda yén anjeun gumantung pisan ka batur]

5. Harepan

Harepan pikeun éta bab hirup anjeun kadibuka deui bisa ngajaga anjeun nempel ka batur. Ngaleungitkeun jalma nalika anjeun masih hoyong sareng aranjeunna karasaeun salah. Anjeun hoyong kamungkinan pikeun nyambung deui sareng harepan éta anu nyegah anjeun ngantepkeun.

6. Kagagalan

Ku henteu ngantunkeun jalma, anjeun, dina harti, dina panolakan. Upami anjeun henteu ngantepkeun aranjeunna teras panginten éta henteu acan réngsé. Meureun hal teu kudu robah. Meureun anjeun teu ditolak. Narima yén anjeun kedah ngantunkeun batur mangrupikeun cara, nampi kagagalan.

Nalika anjeun ngarepkeun dongéng ending anu bahagia sareng éta henteu kumaha tétéla, nahan jalma éta tibatan teras-terasan tiasa ngajantenkeun. Anjeun 10 Komik Anu Sampurna Nangkep Pikiran Introvert Hariwang ngarasa teu gagal.

7. Cinta

Cinta nalukkeun sadayana. Atawa kitu? Cinta anu cukup kuat tiasa ngajauhkeun anjeun tina jalma. Nalika babaturan naroskeun naha anjeun henteu tiasa ngantepkeun hubungan anu baheula, jawaban anu umum nyaéta, "sabab kuring bogoh ka aranjeunna."

Asih éta tiasa nyerep anjeun. Bisa nyokot alih sakabeh hirup anjeun. Nalika éta kajantenan, ngantepkeun éta sigana sanés ngan ukur teu mungkin tapi nyeri teuing pikeun dipikirkeun. [Baca: Kumaha carana teu bogoh ka batur sanajan anjeun ngarasa anjeun moal tiasa mopohokeun aranjeunna]

Tanda anjeun kedah ngantunkeun batur

Janten, kumaha anjeun terang nalika anjeun kedah ngantunkeun ti batur? Anjeun panginten henteu nyangka yén anjeun masih ngagantung. Atanapi, anjeun masih tiasa percanten yén aya kasempetan pikeun ngumpul deui, sareng anjeun henteu hoyong ngalungkeun éta.

Tapi, anjeundi dieu sabab anjeun terang di jero yén anjeun masih kedah ngantepkeun. Pikeun masihan anjeun dorongan terakhir pikeun ngayakinkeun yén ayeuna waktosna pikeun ngaléngkah, ieu mangrupikeun tanda-tanda anjeun kedah ngantepkeun batur.

1. Anjeun salawasna wondering naon bisa geus

Sadaya anjeun bisa mikir ngeunaan naon bisa lumangsung, sarta masa depan fairytale anjeun salawasna imagined pikeun hubungan anjeun. Meureun anjeun bakal geus babarengan salawasna, atawa kungsi kawinan ngimpi anjeun dina pantai di St Tropez.

Tangtosna, ieu moal kajantenan, sabab anjeun parantos putus. Tapi upami anjeun masih ngalamun ngeunaan masa depan, éta mangrupikeun tanda yén anjeun kedah diajar kumaha carana ngantepkeun.

2. Anjeun mikiran jalma éta terus-terusan, atanapi dina waktos anjeun langkung resep henteu

Anjeun ngagolér dina ranjang peuting, sareng anu anjeun tiasa pikirkeun nyaéta jalma éta. Unggal waktos aya tiiseun, pikiran anjeun drifts deui fokus kana hiji jalma anjeun resep poho.

Lamun anjeun terus-terusan mikirkeun jalma nu Kumaha carana jadi Cool: Naon Ieu Leres Hartosna & 18 Hacks pikeun Tingali Jalan Cooler geus leungit—sanaos anjeun leuwih resep mikiran hal séjén—éta tanda yén anjeun kudu ninggalkeun.

[Baca: 26 léngkah jujur ​​pikeun ngantunkeun batur anu anjeun dipikacinta, teraskeun, sareng milarian katengtreman]

3. Anjeun méakkeun loba waktu reliving kenangan atawa pilari aranjeunna nepi dina média sosial

Lamun anjeun masih teu ngantep indit batur, anjeun bakal tetep wanting pikeun nginget aranjeunna. Anjeun bakal ngalamun ngeunaan aranjeunna sareng ngahirupkeun deui kenangan, atanapi anjeun tiasa ningali poto-poto lami pikeun diingetnaon anu jadi husus ngeunaan aranjeunna.

Ayeuna, anjeun bisa kalayan gampang wallow dina kaliwat anjeun ngaliwatan média sosial. Nanging, ngintip jalma éta dina Facebook mangrupikeun tanda yén anjeun kedah ngaléngkah sareng ngantepkeun.

4. Anjeun mindeng mawa aranjeunna nepi lamun ngobrol jeung babaturan

Anjeun nuju salawasna ngabejaan babaturan anjeun ngeunaan eta hal lucu urut anjeun, atawa hal saeutik nu reminds anjeun ngeunaan aranjeunna. Nalika anjeun leres-leres putus sareng ngantepkeun batur, anjeun moal kedah nyebatkeun aranjeunna.

Janten, upami anjeun tetep ngémutan aranjeunna dina unggal kasempetan, éta mangrupikeun tanda yén anjeun kedah ngamimitian diajar ngantunkeun.

5. Nalika anjeun ngarasa sedih, aranjeunna mangrupikeun jalma anu anjeun panginten nelepon

Naha dinten anu goréng? Anjeun bakal némbak aranjeunna téks. Sanaos aranjeunna henteu ngabales, anjeun tetep nyobian. Atanapi, nalika aya kajadian anu parah sareng anjeun peryogi kasempetan pikeun curhat, éta jalma anu anjeun panginten nelepon.

Ngaleungitkeun jalma hartosna henteu ngandelkeun aranjeunna pikeun dukungan émosional deui. Anjeun kedah dugi ka titik éta. [Baca: 25 cara pikeun ngaleungitkeun ambek-ambekan, ngeureunkeun perasaan pait, sareng ngamimitian hirup]

6. Anjeun nyieun parobahan dina kahirupan atawa penampilan anjeun pikeun meunangkeun eta deui

Meureun maranéhna bakal sadar naon maranéhna leungit lamun anjeun meunang cukuran anyar. Atawa, meureun anjeun ngan diperlukeun pikeun meunangkeun fit sangkan aranjeunna katarik anjeun deui. Upami anjeun nembé ngagaduhan hobi karesepna atanapi langkung caket ka aranjeunna...

Eureun didinya. Anjeunteu kedah ngadamel parobihan dina kahirupan atanapi penampilan anjeun pikeun saha waé, sumawona batur anu anjeun kedah hilap.

Lamun manggihan diri mikir nyieun parobahan ka diri jeung gaya hirup anjeun nyoba meunang saha deui, hartina anjeun kudu ninggalkeun.

7. Anjeun ngarasa hariwang atawa malah ambek lamun ningali aranjeunna

Éta ngan nyieun getih anjeun bisul. Nalika anjeun ningali aranjeunna di jalan, di pésta, atanapi bahkan dina média sosial, éta janten anjeun janten bal anu ambek-ambekan sareng amarah. Di sisi anu sanésna, anjeun ogé tiasa sieun ningali aranjeunna. Ngan nyebut ngaran maranéhanana geus cukup nyieun anjeun hariwang.

Nalika jalma éta ngajadikeun anjeun hariwang atawa ambek, éta tanda yén bagian anjeun masih kénéh nyekelan ka maranéhna, tapi éta henteu hadé pikeun anjeun. Upami aranjeunna mangaruhan parasaan anjeun parah, aranjeunna nyandak langkung seueur rohangan dina sirah anjeun tibatan anu sakuduna. Upami anjeun ngantepkeun aranjeunna, anjeun bakal langkung betah.

[Baca: Ngantunkeun mantan anjeun - 15 cara pikeun ngagampangkeun]

8. Anjeun nyalahkeun aranjeunna atanapi hoyong males dendam pikeun anu dirasakeun

Anjeun ningali jalma éta salah ka anjeun. Leungitna hubungan anjeun masih menyakiti anjeun, sareng anjeun nyalahkeun aranjeunna pikeun nyeri éta. Anjeun malah bisa manggihan diri néangan dendam atawa nyoba meunangkeun deui sorangan ku nyieun aranjeunna ngarasa nyeri teuing.

Entong. Éta rasa dendam téh ngan tanda yén anjeun henteu acan ngantepkeun, sanaos anjeun peryogi pisan. Hubungan putushandap, eta kajadian. Henteu aya anu anjeun tiasa laksanakeun ngeunaan éta, sareng panginten anjeun tiasa ngarobih hal-hal mangrupikeun runtah waktos.

Naon anu lumangsung nalika anjeun ngantepkeun

Ngantunkeun henteu sami sareng putus. Hiji hubungan bisa mungkas, Anjeun bisa eureun diomongkeun ka anggota kulawarga, atawa Anjeun bisa megatkeun babaturan jeung batur-tapi lain hartina anjeun geus ngantep indit. Anjeun masih bisa kapangaruhan ku parasaan anjeun ngeunaan jalma éta.

Pikirkeun kumaha tahan nalika ngarobih kahirupan anjeun sacara négatip. Naha anjeun kaleungitan fokus? Naha anjeun berjuang pikeun neraskeun hirup anjeun pinuh? Naha anjeun ngarasa pikiran anjeun dikawasaan ku jalma atanapi jalma anu anjeun teu tiasa ngantepkeun?

Upami anjeun mikiran aranjeunna sepanjang waktos, maka anjeun dina kaayaan anu rumit; anjeun geus pegat nepi, tapi anjeun teu ngantep balik. Anjeun masih ngantep jalma éta ngadalikeun anjeun. Janten, anjeun ogé kedah putus sareng aranjeunna dina pikiran anjeun ogé.

[Baca: Naha kecanduan ka batur henteu sami sareng cinta]

Nalika anjeun ngantepkeun jalma, anjeun ngawasa deui kahirupan anjeun sorangan. Ieu lalampahan teuas, tapi anjeun kudu megatkeun bébas lamun hayang manggihan kabagjaan sajati. Anjeun moal pernah ngarasa kaeusi upami anjeun nyéépkeun waktos sareng énergi pikeun nahan jaman baheula. Ngaleungitkeun hartosna kéngingkeun kabébasan pikeun bagja.

Nalika anjeun ngantepkeun, anjeun ogé bakal sadar sabaraha anu anjeun sanggup. Butuh sajumlah ageung kakuatan mental sareng émosional pikeun ngaléngkah sareng hilapngeunaan batur anu anjeun dipikacinta baheula. Upami anjeun tiasa ngabébaskeun — sareng éta moal gampang — anjeun bakal nunjukkeun ka diri anjeun yén anjeun tiasa ngahontal anu teu mungkin.

Kumaha carana ngantunkeun jalma

Janten, anjeun terang yén anjeun kedah ngantepkeun. Anjeun geus maca tanda, jeung anjeun ngartos naon hal éndah bisa lumangsung lamun anjeun bisa ngatur ngaleupaskeun diri.

Tapi kumaha anjeun leres-leres ngantepkeun jalma? Hayu urang terang kumaha carana ngantunkeun, ngabebaskeun pikiran anjeun, sareng tungtungna ngaléngkah.

1. Kenali iraha waktuna

Lengkah kahiji nyaéta ngakuan yén anjeun gaduh masalah. Nyadar yén anjeun nunjukkeun tanda-tanda anu anjeun kedah leupaskeun, sareng ayeuna waktosna pikeun ngalakukeunana, mangrupikeun léngkah-léngkah munggaran dina prosésna.

[Baca: Masih bogoh ka mantan anjeun? 19 cara pikeun ngaleungitkeun masa lalu]

Tambihkeun, ngakuan iraha waktuna ngajantenkeun langkung gampang pikeun ngaléngkah. Pindah tina hubungan anu rusak langkung gampang nalika anjeun terang yén teu aya kasempetan pikeun masa depan anu anjeun pikir anjeun gaduh.

2. Identipikasi kayakinan anu ngawatesan

Kayakinan anu ngawatesan nyaéta pikiran négatip ngeunaan diri anjeun anu nahan anjeun. Éta bisa datangna babarengan jeung low harga diri. Naha anjeun sering mikirkeun hal-hal sapertos "Kuring moal pernah mendakan saha waé," atanapi, "Kuring henteu sanggup nyalira"? Éta mangrupikeun conto anu sampurna pikeun ngawatesan kapercayaan.

Gantina, coba sarta difokuskeun empowering sarta kapercayaan positif. Coba nyarioskeun ka diri anjeun frasa sapertos, "Kuring pantes dipikacinta," atanapi