பச்சாதாபம் சோர்வு: அங்கீகரிக்க குற்றமற்ற வழிகாட்டி & ஆம்ப்; அதை கடக்க

பச்சாதாபம் சோர்வு என்பது நம்மில் பெரும்பாலோர் ஒப்புக்கொள்ள விரும்பாத ஒன்று, ஆனால் நீங்கள் செய்யும் அனைத்துமே மற்றவர்களுக்கு உதவுவதும் உங்களுக்கென்று நேரமில்லாததும் தான்.

சிறு வயதிலிருந்தே, வலியிலோ அல்லது தேவையிலோ உள்ள ஒருவருக்கு நம்மால் உதவ முடிந்தால், அதைச் செய்ய வேண்டும் என்று நாங்கள் கூறுகிறோம். ஒரு நண்பர் உணர்ச்சிப்பூர்வமான பிரச்சனையுடன் போராடுவதைப் பார்க்கும்போது, ​​​​அவர் நம்முடன் பேச வேண்டும் என்று நாங்கள் விரும்புகிறோம். நிச்சயமாக, நாங்கள் கேட்க விரும்புகிறோம் மற்றும் அவர்கள் நன்றாக உணர உதவுகிறோம். இது வாழ்க்கையின் இயல்பான பகுதியாகும் மற்றும் நாம் பெருமைப்பட வேண்டிய ஒன்று. பிரச்சனை என்னவென்றால், நீங்கள் அனைவருக்கும் நம்பிக்கைக்குரியவராக மாறினால் என்ன செய்வது? நீங்கள் கேட்பதிலும் அறிவுரை வழங்குவதிலும் மிகவும் திறமையானவராக இருந்தால் எல்லோரும் உங்களிடம் வருவார்களா? சரி, பச்சாதாப சோர்வு உலகிற்கு வரவேற்கிறோம்.

நாம் மிகவும் ஆழமாகச் செல்வதற்கு முன், இது ஒரு நல்ல சூழ்நிலையா அல்லது மோசமானது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா?

இதை நீங்கள் இரு பக்கங்களிலிருந்தும் பார்க்கலாம். முதலாவதாக, சிறந்தவர்கள் உங்களை நம்புகிறார்கள், நீங்கள் உதவ முடியும் என்று நினைப்பது. அது உங்களை நன்றாக உணர வைக்க வேண்டும்.

இரண்டாவதாக, இருப்பினும், உங்கள் சொந்த தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்படவில்லை என நீங்கள் உணரத் தொடங்கும் முன் நீங்கள் காட்டக்கூடிய மற்றும் கொடுக்கக்கூடிய பச்சாதாபம் மட்டுமே உள்ளது. பின்னர், பிரச்சனை உள்ள ஒவ்வொருவருக்கும் நீங்கள் அடிப்படையில் ஒரு உணர்ச்சிவசப்பட்ட கதவு.

இது எதிர்மறை நான்சி: ஒன்றை உருவாக்குவது, 18 பண்புகள் & ஆம்ப்; அவர்களின் அணுகுமுறையை கையாள்வதற்கான வழிகள் ஒரு சிறந்த வரி! [படிக்க: உறவில் பச்சாதாபமாக இருப்பது ஏன் ஒரு ஆசீர்வாதம் மற்றும் சாபம்]

உண்மையில் பச்சாதாபம் என்றால் என்ன?

பச்சாதாபம் என்பது ஒருவரின் உணர்ச்சிகளையும் உணர்வுகளையும் மற்ற நபரிடமிருந்து கேட்டு புரிந்து கொள்ளும் திறன். முன்னோக்கு.

பல வழிகளில், அறிவுரை வழங்குவதும் கூடஅவர்களுக்கு உதவுங்கள். அறிவுரை சொல்லாவிட்டாலும், ஆறுதலான வார்த்தைகளைச் சொல்கிறீர்கள். ஒரு உயர் பச்சாதாபம் கொண்ட ஒரு நபர், மற்றவர்களை நன்றாக உணரக்கூடியவர், ஏனென்றால் எல்லோரும் அவர்களால் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்பட்டதாக உணர்கிறார்கள்.

பச்சாதாபம் மற்றும் பச்சாதாபம் கொண்ட ஒரு நபர் - இது ஒன்றா?

ஒரு பச்சாதாபமாக இருப்பதற்கும், பச்சாதாபம் கொண்ட ஒரு நபராக இருப்பதற்கும் இடையே உள்ள சிறிய வித்தியாசம், இருப்பினும்.

ஒரு பச்சாதாபம் என்பது மற்றொரு நபரின் உணர்வுகளை எடுத்துக்கொண்டு அந்த உணர்வுகளை சொந்தமாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடிய ஒருவர். எடுத்துக்காட்டாக, ஒருவர் சோகமாக உணர்ந்தால், ஒரு பச்சாதாபம் அந்த நபரைச் சுற்றி சிறிது நேரம் செலவழிக்கலாம், பின்னர் அவர்களுக்கு உண்மையான காரணம் இல்லாதபோது, ​​​​திடீரென்று தன்னைத்தானே சோகமாக உணர ஆரம்பிக்கலாம். [படிக்க: ஒரு பச்சாதாபத்தின் 12 வலுவான அறிகுறிகள் – நீங்கள் மற்றவர்களை விட ஆழமாக உணர்கிறீர்களா?]

மறுபுறம், பச்சாதாபம் கொண்ட ஒரு நபர் உணர்ச்சிகளைக் கேட்கவும் புரிந்துகொள்ளவும் திறனைக் கொண்டிருக்கிறார், ஆனால் அவர்கள் உண்மையில் அவற்றை உணரவில்லை. தங்கள் சொந்தமாக. அவர்கள் மனரீதியாக அந்த நபரின் காலணியில் தங்களை வைக்க முடிகிறது, ஆனால் ஆன்மீக ரீதியில் இல்லை. அவர்கள் அந்த நபருக்கு அனுதாபத்தை உணரலாம் மற்றும் மேற்பரப்பிற்கு கீழே உள்ள ஆழமான காரணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் உண்மையில் புரிந்து கொள்ள முடியும்.

ஆனால், ஒரு பச்சாதாபத்தைப் போல், உணர்ச்சிகளின் பரிமாற்றம் நடப்பதில்லை.

எனவே, உங்களிடம் பச்சாதாபம் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு பச்சாதாபமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை?

அவசியமில்லை, இல்லை, இல்லை. . பச்சாதாபம் கொண்ட ஒருவருக்கு ஒரு சிறந்த உதாரணம் ஒரு தொழில்முறை ஆலோசகர். அந்த நபர் மற்றொருவரின் உணர்வுகளைக் கேட்கவும் புரிந்துகொள்ளவும் முடியும்நபர், மற்றும் அவர்கள் கொடுக்கும் ஆலோசனை மூலம் அவர்களுக்கு உதவ முடியும். இது வெறுமனே கேட்பதை விட அதிகம், உண்மையில் அவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள், ஏன் உணர்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றிய சிறந்த புரிதலைக் கொண்டிருப்பது. [படிக்க: பச்சாதாபங்கள் மற்றும் உறவுகள் - அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது மற்றும் மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிவது]

மறுபுறம் ஒரு பச்சாதாபம் நீண்ட காலமாக மக்களைச் சுற்றி இருப்பது மிகவும் அதிகமாக உணரப்படும். பேருந்திற்காகக் காத்திருக்கும் போது தொடர்ந்து முன்னும் பின்னுமாக ஏற்படும் பல்வேறு உணர்ச்சிகள் அந்த நபரை ஒரு இருண்ட அறையில் படுக்கவைத்து தங்களை மையப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டியிருக்கும்.

எனவே, பச்சாதாபம் என்பது உங்களை காலணிக்குள் வைத்துக்கொள்ள முடியும். மற்றவர்கள் மற்றும் அவர்கள் என்ன உணர்கிறார்கள் மற்றும் நடக்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் அவர்களின் உடல் மொழியை அறியாமலேயே எடுத்துக்கொள்ளலாம். இது அவர்களை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது. அவர்களின் சொற்கள் அல்லாத குறிப்புகளை நீங்கள் ஆழ்மனதில் கேட்கலாம்.

இவை அனைத்தும் உடனடியாகச் செய்யப்பட்டு மற்றவர்களுக்கு உதவ உங்களுக்கு உதவுகிறது.

எல்லோருக்கும் பச்சாதாபம் இருக்கிறதா?

ஆம், இல்லை. நாசீசிஸ்டுகளுக்கு பச்சாதாபம் இல்லை என்று அறியப்படுகிறது. அது அவர்களின் பிரச்சினையின் ஒரு பகுதி - அவர்களுக்கு நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறு அல்லது NPD உள்ளது, மேலும் அதன் பண்புகளில் ஒன்று பச்சாதாபத்தைக் காட்டவோ உணரவோ இயலாமை. இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு நாசீசிஸ்டாக இல்லாவிட்டாலும், உங்களிடம் குறைந்த அளவிலான பச்சாதாபம் இருக்கலாம். ஆனாலும், உங்களிடம் இன்னும் இருக்கிறது.

சிலருக்கு அதிக அளவு பச்சாதாபம் இருக்கும். அது கவனமாக நிர்வகிக்கப்படாவிட்டால், பச்சாதாப சோர்வு உருவாகலாம்.

நாளின் முடிவில், பச்சாதாபம் ஒரு அற்புதமான விஷயம். ஆனால், நீங்கள் கவனமாக விஷயங்களை சமநிலைப்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் எப்பொழுதும் எல்லோருக்கும் கொடுத்துக் கொண்டிருந்தால், நீங்கள் எரிந்து போயிருப்பீர்கள். சமநிலை இருக்க வேண்டும். [படிக்க: நாசீசிஸ்ட் மற்றும் பச்சாதாபம் – அவர்கள் ஏன் டேட்டிங் ஹெல்லில் ஒரு போட்டியாக இருக்கிறார்கள்]

பச்சாதாபம் சோர்வு என்றால் என்ன?

அந்த விளக்கங்கள் இந்த அம்சத்தின் முக்கிய புள்ளிக்கு நம்மைக் கொண்டு வருகின்றன - பச்சாதாப சோர்வு.

ஒரு பச்சாதாபம் நடைமுறையில் ஒரு நிலையான அடிப்படையில் பச்சாதாப சோர்வை உணர்கிறது, ஆனால் இது சற்று வித்தியாசமான ஒப்பந்தமாகும். பச்சாதாபம் கொண்ட ஒருவர், அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ள முயற்சித்தால், பச்சாதாப சோர்வால் எளிதில் பாதிக்கப்படலாம். சோர்விலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது சாத்தியம், ஆனால் ஒருவர் உங்களுடன் உட்கார்ந்து பேசும்படி கேட்கும்போது அவர்களிடம் 'இல்லை' என்று சொல்வது கடினமாக இருக்கும்.

இதனால்தான் உண்மையில் பச்சாதாப சோர்வை உருவாக்கியவர்கள் உண்மையில் ஒருபோதும் கண்டுபிடிக்க மாட்டார்கள். அவர்கள் நன்றாக உணர்கிறார்கள் - அவர்கள் தங்களை முதலிடத்தில் வைக்கத் தவறுகிறார்கள். அந்த நேரத்தில் ஒருவருக்கு உதவி செய்யாததற்காக அவர்கள் குற்ற உணர்ச்சியாக இருக்கலாம்.

ஆனால், எப்போதாவது உங்களை முதலில் வைப்பது மிகவும் நல்லது. உண்மையில், அது அவசியம்! [படிக்க: நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்படுகிறீர்களா? 15 காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சைகள்]

பச்சாதாபம் சோர்வு மற்றும் நாம் அனைவரும் அதை எப்படி அனுபவிக்கிறோம்

இதை தெளிவுபடுத்த ஒரு உதாரணம் தருவோம்.

ஒரு நெருங்கிய நண்பர் இப்போது பிரிந்துவிட்டார் அவர்களின் துணையுடன். அவர்கள் ஏமாற்றப்பட்டதால் அவர்கள் பேரழிவிற்கு ஆளாகிறார்கள், அவர்கள் பல ஆண்டுகளாக ஒன்றாக இருந்தனர், அவர்கள் ஒரு வீட்டைப் பகிர்ந்து கொண்டனர். இப்போது உங்கள்நண்பர் தனியாகவும் தனியாகவும் இருக்கிறார், அவர்கள் எல்லாவற்றையும் செயல்படுத்த முயற்சிக்கிறார்கள் மற்றும் உண்மையில் போராடுகிறார்கள். உதவி மற்றும் ஆலோசனைக்காக அவர்கள் உங்களிடம் திரும்புகிறார்கள், உறுதியற்ற பங்குதாரர்: அவர்கள் ஏன் முடிவு செய்ய முடியாது & ஆம்ப்; அதை சமாளிக்க 22 உறுதியான வழிகள் முதல் சில முறை நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் கேட்கிறீர்கள். சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் உங்களைச் சிறிது சிறிதாக உணரத் தொடங்குகிறீர்கள், நீங்கள் எப்போதும் ஒரே விஷயத்தைத் தொடர்ந்து செய்து வருகிறீர்கள், உங்கள் நண்பர் விஷயங்களைப் பேசுவதற்காக உங்களைத் தொடர்ந்து அழைக்கிறார்.

முதலில் , நீங்கள் உணரும் விதத்திற்காக நீங்கள் மோசமாக உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் உங்கள் நண்பருடன் இருக்க விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் சொந்த துணையுடன் ஓய்வெடுக்கவும் நேரத்தை செலவிடவும் உங்களுக்கு சிறிது நேரம் இல்லை. நீங்கள் அதை உங்கள் நண்பரிடம் விளக்கிச் சொன்னால், அவர்கள் வருத்தப்படலாம் அல்லது உங்களைத் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளக்கூடும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

மேலும், உங்கள் நண்பர் சொல்லும் விஷயங்கள் உங்கள் கடந்த காலத்தில் நடந்த சில வருத்தமான நிகழ்வுகள், விஷயங்களை மீண்டும் நினைவுபடுத்தத் தொடங்குகின்றன. நீங்கள் சமாளித்து படுக்கையில் வைத்தீர்கள் என்று நினைத்தீர்கள். மொத்தத்தில், நீங்கள் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள், ஆனால் சூழ்நிலையை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது உங்களுக்குத் தெரியவில்லை.

பெண்களே, இது உன்னதமான பச்சாதாப சோர்வு.

[படிக்க: குறைந்தபட்ச நாடகம் மூலம் பிரிந்து செல்லும் நண்பருக்கு எப்படி உதவுவது]

நீங்கள் பச்சாதாபத்துடன் போராடுகிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறிகள் சோர்வு

இப்போது பச்சாதாப சோர்வு எப்படி இருக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும், இந்த அறிகுறிகளைப் பார்த்து, அது உங்களுக்கும் சிரமப்படுகிறதா என்று பாருங்கள்.

1. நீங்கள் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள்

நீங்கள் அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்யவில்லை அல்லது வித்தியாசமாக எதையும் செய்யவில்லை, ஆனால் நீங்கள் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள்.

கூடுதலாக, இது ஒரு உடல் வகை அல்லசோர்வாக, இது ஒரு மன மற்றும் உணர்ச்சிகரமான சோர்வு. காரணம்? நீங்கள் அதிகமாக எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் மற்றும் அனைத்தையும் செயல்படுத்துவதில் சிரமப்படுகிறீர்கள். [படிக்க: நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்டு, சமாளிக்க முடியாமல் இருக்கும்போது என்ன செய்வது]

2. உங்கள் நண்பர் சொல்வதற்கு முன்பு என்ன சொல்வார் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்

அது உங்கள் நண்பராக இல்லாமல் இருக்கலாம், அது வேறு யாராக இருக்கலாம், ஆனால் நாங்கள் அதை மீண்டும் உதாரணமாகப் பயன்படுத்துவோம். அவர்கள் உங்களை அழைக்கும்போது, ​​அவர்கள் என்ன சொல்லப் போகிறார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இதற்கு முன் பலமுறை கேட்டிருப்பீர்கள்.

3. நீங்கள் எரிச்சலடையத் தொடங்குகிறீர்கள்

உங்களிடம் அதிகம் கோரும் இவர் மீது நீங்கள் கொஞ்சம் கோபமாகவோ அல்லது எரிச்சலாகவோ உணர ஆரம்பித்திருக்கலாம்.

நீங்கள் அவர்களைக் கூச்சலிட்டு, ஒரே விஷயத்தை மீண்டும் மீண்டும் செய்வதை நிறுத்தச் சொல்ல வேண்டும். ஆனால், அது தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்பட்டு பெரிய சிக்கலை ஏற்படுத்தும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். எனவே, நீங்கள் அதையெல்லாம் உள்ளே வைத்திருக்கிறீர்கள், அது உங்கள் சோர்வை அதிகரிக்கிறது.

4. ஆனால் நீங்களும் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருக்கிறீர்கள்

எரிச்சலாக இருப்பதற்காக நீங்கள் குற்ற உணர்வுள்ளீர்கள். கூடுதலாக, நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருக்கிறீர்கள், ஏனென்றால் உங்களுக்காக சிறிது நேரம் வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் செய்யக்கூடாது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்.

மற்றவர்களிடம் அதிக பச்சாதாபம் கொண்ட ஒருவருக்கு இது ஒரு உன்னதமான சூழ்நிலை. [படிக்க: தவறான குற்றத்திலிருந்து விடுபடுவது மற்றும் மற்றவர்கள் உங்கள் மீது சுமத்தப்படும் சுமையை எவ்வாறு கைவிடுவது]

5. "இல்லை" என்று சொல்வதில் நீங்கள் மிகவும் திறமையானவர் அல்ல

நீங்கள் விரும்பாவிட்டாலும் "ஆம்" என்று சொல்லுகிறீர்களா? அது உங்களை எப்படி உணர வைக்கிறது? எரிச்சல், குற்ற உணர்வு மற்றும் சோர்வாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் போராடும் போதுபச்சாதாபம் சோர்வு மற்றும் உங்கள் நேரத்தை தொடர்ந்து கோருபவர்களிடம் "ஆம்" என்று கூறிக்கொண்டே இருப்பீர்கள், அது ஒரு வழுக்கும் சாய்வு.

6. நீங்கள் சிறிது நேரம் ஒதுக்க முயற்சிக்கும் போது, ​​உங்களால் ஓய்வெடுக்க முடியாது

உங்களுக்கு பச்சாதாப சோர்வு இருந்தால், உங்கள் மொபைலை அணைக்க அல்லது உங்கள் மீது கவனம் செலுத்த நீங்கள் இன்னும் சிரமப்படுவீர்கள். நீங்கள் செய்ய வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் குற்ற உணர்வு உங்களை நீங்கள் செய்யக்கூடாது என்று உணர வைக்கிறது. [படிக்க: உங்கள் மனதை ரீசார்ஜ் செய்ய 14 மிக விரைவான மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது]

இவ்வாறு உணருவது இயல்பானது

ஒரு நபர் கடினமான நேரத்தைச் சந்திக்கும் போது, ​​அவர்கள் பேசக்கூடிய ஒருவரைக் கண்டால், அவர்கள் பசை போல அந்த நபருடன் ஒட்டிக்கொள்கின்றன.

அவர்கள் இறுதியாக அவர்களைப் புரிந்துகொள்ளும் ஒருவரைக் டேட்டிங் என்பதன் பொருள்: இது எப்படி வேலை செய்கிறது, வகைகள், 42 அறிகுறிகள் & யாரையாவது சரியாக டேட்டிங் செய்வதற்கான வழிகள் கண்டுபிடித்தனர், மேலும் அவர்கள் சுரங்கப்பாதையின் முடிவில் ஒரு மினுமினுப்பான ஒளியைக் காண்கிறார்கள்.

கேட்கும் நபருக்கு, அவர்கள் யாருக்காவது உதவி செய்வதை அவர்கள் நன்றாக உணர்கிறார்கள், ஆனால் அது திடீரென்று மிகவும் வழக்கமானதாக மாறத் தொடங்குகிறது, மேற்பரப்பிற்கு கீழே குமிழ்ந்து கொண்டிருக்கும் மனக்கசப்பைப் பற்றி அவர்கள் குற்ற உணர்ச்சியைத் தொடங்குகிறார்கள். [படிக்க: எதிர்மறை நபர்கள் உங்கள் ஆற்றலைச் சிதைப்பதைத் தடுக்க 12 விரைவான வழிகள்]

நீங்கள் முதலில் உணர வேண்டியது என்னவென்றால், நீங்கள் உணருவது 100% இயல்பானது. எப்பொழுதும் ஒரே விஷயத்தைக் கேட்டு களைப்படைந்து சோர்வடையாமல் இருப்பது எப்படி? அதையே திரும்பத் திரும்பச் சொல்லிக் கொஞ்சமும் சலிப்படையாமல் இருப்பது எப்படி?

ஆமாம், அதை நினைத்ததற்காக நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருக்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் ஒரு நல்ல மனிதர் என்பதால் நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியை உணர்கிறீர்கள். உங்களை நீங்களே அடித்துக் கொள்ளாதீர்கள்.

பச்சாதாப சோர்வை நீங்கள் எவ்வாறு சமாளிப்பது?

இது மிருகத்தனமாகத் தோன்றும், ஆனால் உங்கள் பச்சாதாபச் சோர்வை வெற்றிகரமாகப் போக்கவும், உங்களை நீங்களே சிறப்பாக உணரவும் விரும்பினால், நீங்கள் முதலிடத்திற்கு நேரம் ஒதுக்க வேண்டும், அதாவது. நீங்கள்.

ஒரு நாள் மட்டும் உங்கள் மொபைலை அணைக்கவும். உலகம் திரும்புவதை நிறுத்தப் போவதில்லை, எதுவும் வெடிக்கப் போவதில்லை. அந்த 24 மணி நேரத்தில், நீங்கள் ரசிக்கும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள், தனியாகவோ அல்லது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருபவர்களிடமோ செய்து உங்களை உயர்த்துங்கள்.

நீங்கள் உதவி செய்து கொண்டிருந்தவருடன் அந்த நாளைக் கழிக்காதீர்கள். நீங்கள் உங்கள் சொந்த பேட்டரிகளை ரீசார்ஜ் செய்ய வேண்டும் மற்றும் சிறிது நேரம் உங்கள் ஆன்மாவை ஓய்வெடுக்க வேண்டும். [படிக்க: மிகவும் பச்சாதாபமா? உங்களை எவ்வாறு பிரிந்து ஒரு சிறந்த வாழ்க்கையை கண்டுபிடிப்பது]

கொஞ்சம் சுய-அன்பைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். சூடான குளியல், புத்தகம் படிக்க, நடைபயிற்சி செல்ல, உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் ஜிம்மிற்கு செல்லுங்கள், உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள், நீங்கள் எப்போதும் சிரிக்கக்கூடிய நண்பரை அழைக்கவும், அடிப்படையில் உங்கள் ஆன்மா அழுகிற விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். இது உங்களுக்கு எவ்வளவு நன்றாக இருக்கிறது என்பதைப் பார்க்கவும்.

நிச்சயமாக, உங்கள் மொபைலை மீண்டும் இயக்கும்போது, ​​நீங்கள் தவறவிட்ட அழைப்புகளைப் பெறப் போகிறீர்கள். அது பரவாயில்லை. நீங்களும் ஒரு வாழ்க்கைக்கு தகுதியானவர். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் இந்த கிரகத்தில் யாரோ ஒருவரின் உதவிக்காக மற்றும் ஆலோசனைக்காக அழைக்கப்படவில்லை. நீங்கள் ஒரு வேதனையான அத்தை அல்ல!

கடுமையாகத் தெரிகிறதா? ஒருவேளை, ஆனால் நியாயமானது. [படிக்க: ஒருவருக்கு மனச்சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு இருக்கும்போது எப்படி உதவுவது]

நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு உதவ விரும்பினால் முதலில் உங்களுக்கு உதவுங்கள்

மற்றவர்களுக்கு உதவ, நீங்கள் மேலும் செய்ய வேண்டும்நீங்களே உதவுங்கள். நிச்சயமாக, தேவைப்படும் நேரங்களில் உங்கள் மீது சாய்ந்திருப்பதில் உங்கள் நண்பர் தவறில்லை. ஆனால், 24 மணிநேரம் உங்களுக்கானது என்பது நீங்கள் மீண்டும் அவளைக் கேட்கப் போவதில்லை என்று அர்த்தமல்ல; ஒருவேளை அடுத்த நாளே நீங்கள் வரலாம்.

அந்த 24 மணிநேரம் என்ன செய்வது என்பது உங்களுக்கு ஓய்வு கொடுத்து, உங்களைத் திரும்பப் பெற அனுமதிக்கும். இது நமக்கு அவ்வப்போது தேவைப்படும் ஒன்று, மேலும் நீங்கள் பச்சாதாப சோர்வால் பாதிக்கப்படும்போது, ​​ரீசார்ஜிங் செயல்முறையின் முக்கிய பகுதியாகும். [படிக்க: உணர்ச்சிவசப்படாமல் உங்களை கவனித்துக்கொள்வது மற்றும் வீழ்ச்சியடைவதைத் தவிர்ப்பது எப்படி]

பச்சாதாபம் சோர்வை மிக எளிதான முறையில் விளக்கலாம் - நீங்கள் வேலையில் நீண்ட நாள் சோர்வாக இருக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் சோபாவில் படுத்துக் கொள்கிறீர்கள் மற்றும் ஓய்வெடுக்கவும். அதற்காக நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருக்கிறீர்களா? இல்லை.

அப்படியானால், நீங்கள் பச்சாதாபச் சோர்வால் அவதிப்படும்போதும், உங்கள் உணர்ச்சிகள் சோர்வாக இருக்கும்போதும் உங்களைப் பார்த்துக்கொள்வதற்காக நீங்கள் ஏன் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருக்கிறீர்கள்? எப்போதாவது நம்பர் ஒன்னைப் பார்த்துக் குற்றவுணர்வு கொள்ளாதீர்கள்.

[படிக்க: ஒரு மலம் கொடுக்காத கலை – உங்கள் சோர்வைப் போக்க 15 பாடங்கள்] 30 கேளிக்கை மற்றும் ஓய்வுக்காக வெளியே தனியாக செய்ய வேண்டிய விஷயங்கள்

உங்கள் சிறந்ததை நீங்கள் பெறலாம் நீங்கள் ஒருவருக்கு உணர்ச்சிபூர்வமாக உதவும்போது இதயத்தில் உள்ள நோக்கங்கள். ஆனால் நீங்கள் பச்சாதாப சோர்வை உணரும்போது, ​​இணைப்பைத் துண்டித்து உங்கள் மகிழ்ச்சியான இடத்தைக் கண்டறியவும். ஆழமான பள்ளத்தில் இருக்கும் ஒருவருக்கு நீங்களே அதில் நழுவினால் அவருக்கு உதவ முடியாது.