Empathy Fatigue: ຄູ່ມືທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດເພື່ອຮັບຮູ້ & ເອົາຊະນະມັນ
ຄວາມເມື່ອຍລ້າທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຢາກຍອມຮັບ, ແຕ່ມັນເກີດຂຶ້ນເມື່ອທ່ານເຮັດທຸກຢ່າງແມ່ນຊ່ວຍຄົນອື່ນ ແລະບໍ່ເຄີຍມີເວລາໃຫ້ກັບຕົນເອງ.
ເຮົາໄດ້ຖືກບອກມາແຕ່ຍັງນ້ອຍວ່າ ຖ້າເຮົາສາມາດຊ່ວຍຄົນທີ່ເຈັບປ່ວຍ ຫຼືຂັດສົນໄດ້, ເຮົາຄວນເຮັດ. ເມື່ອເຮົາເຫັນໝູ່ປະສົບກັບບັນຫາທາງອາລົມ ເຮົາຢາກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າລົມກັບເຮົາ. ແນ່ນອນ, ພວກເຮົາຕ້ອງການຟັງແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນພາກສ່ວນທໍາມະຊາດຂອງຊີວິດແລະບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາຄວນຈະພູມໃຈ. ບັນຫາແມ່ນ, ຈະເປັນແນວໃດຖ້າທ່ານກາຍເປັນຄົນຫມັ້ນໃຈຂອງທຸກໆຄົນ? ຖ້າເຈົ້າເກັ່ງຫຼາຍໃນການຟັງ ແລະໃຫ້ຄຳແນະນຳທີ່ທຸກຄົນມາຫາເຈົ້າ? ດີ, ຍິນດີຕ້ອນຮັບສູ່ໂລກຂອງຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ.
ສາລະບານ
- ຄວາມເມື່ອຍລ້າທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຢາກຍອມຮັບ, ແຕ່ມັນເກີດຂຶ້ນເມື່ອທ່ານເຮັດທຸກຢ່າງແມ່ນຊ່ວຍຄົນອື່ນ ແລະບໍ່ເຄີຍມີເວລາໃຫ້ກັບຕົນເອງ.
- ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນຫຍັງ? ທັດສະນະ. ໃນຫຼາຍວິທີ, ມັນຍັງກ່ຽວກັບການໃຫ້ຄຳແນະນຳຊ່ວຍພວກເຂົາ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ຄຳແນະນຳ, ເຈົ້າເວົ້າຄຳເວົ້າທີ່ປອບໂຍນ. ບຸກຄົນທີ່ມີລະດັບຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈສູງແມ່ນຜູ້ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນເພາະວ່າທຸກຄົນມີຄວາມຮູ້ສຶກເຂົ້າໃຈເຂົາເຈົ້າທັງຫມົດ. ຄວາມແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍລະຫວ່າງການເປັນຄົນເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ. ການເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນຜູ້ທີ່ສາມາດຮັບເອົາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ ແລະເອົາຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນມາເປັນຂອງຕົນເອງ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າໃຜຜູ້ຫນຶ່ງຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ, ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈອາດຈະໃຊ້ເວລາສັ້ນໆປະມານຄົນນັ້ນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ເລີ່ມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ, ເມື່ອພວກເຂົາບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ແທ້ຈິງ. [ອ່ານ: 12 ສັນຍານອັນໜັກແໜ້ນຂອງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ – ເຈົ້າຮູ້ສຶກເລິກກວ່າຄົນອື່ນບໍ?] ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄົນທີ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະຟັງ ແລະເຂົ້າໃຈອາລົມໄດ້, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຕົວ. ເປັນຂອງຕົນເອງ. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຢູ່ໃນເກີບຂອງຄົນນັ້ນຈິດໃຈ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທາງວິນຍານ. ເຂົາເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກເຫັນອົກເຫັນໃຈຄົນນັ້ນ ແລະສາມາດເຂົ້າໃຈເຫດຜົນແລະອາລົມທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າຢູ່ຂ້າງລຸ່ມ. ແຕ່ວ່າ, ບໍ່ຄືກັບການເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ບໍ່ມີການຖ່າຍທອດອາລົມເກີດຂຶ້ນ. ສະນັ້ນ ເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນເປັນ empathy ຖ້າເຈົ້າມີ empathy? ບໍ່ຈໍາເປັນ, ບໍ່. . ຕົວຢ່າງທີ່ດີຂອງຜູ້ທີ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາດ້ານວິຊາຊີບ. ບຸກຄົນນັ້ນສາມາດຟັງແລະເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນບຸກຄົນ, ແລະສາມາດຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າໂດຍຜ່ານຄໍາແນະນໍາທີ່ເຂົາເຈົ້າໃຫ້. ນີ້ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ການຟັງ, ມັນແມ່ນຄວາມເຂົ້າໃຈຫຼາຍກວ່າເກົ່າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເປັນຫຍັງ. [ອ່ານ: empaths ແລະຄວາມສໍາພັນ – ວິທີການຈັດການກັບເຂົາເຈົ້າແລະຊອກຫາຄວາມສຸກ] ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ empathy ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກ overwhelmed ທີ່ສຸດຢູ່ອ້ອມຂ້າງຄົນເປັນເວລາດົນນານ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຄົງທີ່ ແລະ ກັບຄືນໄປມາຂອງອາລົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຂະນະທີ່ພຽງແຕ່ລໍຖ້າລົດເມສາມາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ນັ້ນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ນອນຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ມືດມົວແລະຕັ້ງໃຈຕົວເອງ. ຂອງຜູ້ອື່ນ ແລະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກ ແລະຜ່ານໄປ. ເຈົ້າອາດຈະເລືອກພາສາຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈພວກມັນໄດ້ດີຂຶ້ນ. ເຈົ້າອາດຈະສາມາດໄດ້ຍິນຄຳເວົ້າທີ່ບໍ່ເປັນຄຳເວົ້າຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ທັງໝົດນີ້ແມ່ນເຮັດໄດ້ທັນທີ ແລະມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊ່ວຍຄົນອື່ນໄດ້. ທຸກຄົນມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈບໍ? ແມ່ນ ແລະ ບໍ່. Narcissists ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າບໍ່ມີ empathy. ນັ້ນແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງບັນຫາຂອງພວກເຂົາ - ພວກເຂົາມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບ Narcissistic, ຫຼື NPD, ແລະຫນຶ່ງໃນລັກສະນະທີ່ເປັນຄວາມບໍ່ສາມາດສະແດງຫຼືຮູ້ສຶກເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ເປັນ narcissist, ມັນອາດຈະເປັນວ່າທ່ານມີລະດັບຕ່ໍາຂອງ empathy. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານຍັງມີມັນ. ບາງຄົນມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້, ຖ້າມັນບໍ່ຖືກຈັດການຢ່າງລະມັດລະວັງ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈເປັນສິ່ງທີ່ປະເສີດ. ແຕ່, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດຸ່ນດ່ຽງສິ່ງຕ່າງໆຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຖ້າເຈົ້າໃຫ້ຄົນອື່ນສະເໝີ, ເຈົ້າຈະໝົດສິ້ນໄປ. ຕ້ອງມີການດຸ່ນດ່ຽງ. [ອ່ານ: Narcissist ແລະ empath – ເປັນຫຍັງພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນການແຂ່ງຂັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຢູ່ໃນ hell] ຄວາມເມື່ອຍລ້າ empathy ແມ່ນຫຍັງ? ຄໍາອະທິບາຍເຫຼົ່ານັ້ນນໍາພວກເຮົາມາເຖິງຈຸດຕົ້ນຕໍຂອງຄຸນສົມບັດນີ້ – ຄວາມເມື່ອຍລ້າ empathy. empath ມີຄວາມຮູ້ສຶກ empathy fatigue ປະຕິບັດບົນພື້ນຖານຄົງທີ່, ແຕ່ມັນເປັນປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍຂອງ deal. ຄົນທີ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈສາມາດທົນທຸກຈາກຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງ empathy ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຖ້າພວກເຂົາພະຍາຍາມເອົາຫຼາຍເກີນໄປ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປ້ອງກັນຕົນເອງຈາກຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນການຍາກທີ່ຈະເວົ້າວ່າ 'ບໍ່' ກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຂໍນັ່ງລົມກັບເຈົ້າ. ນີ້ຄືເຫດຜົນວ່າຄົນທີ່ພັດທະນາຄວາມເມື່ອຍລ້າທີ່ຈິງໃຈບໍ່ເຄີຍພົບ. ພວກເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ – ພວກເຂົາເຈົ້າລົ້ມເຫຼວທີ່ຈະເອົາຕົວເອງກ່ອນ. ບາງທີເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດທີ່ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍຄົນໃນເວລານັ້ນ. ແຕ່, ມັນດີເລີດທີ່ຈະເອົາຕົວເອງເປັນອັນທໍາອິດເປັນບາງໂອກາດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ! [ອ່ານ: ເຈົ້າຮູ້ສຶກຫົດຫູ່ໃຈບໍ? 15 ເຫດຜົນແລະການປິ່ນປົວທີ່ເຮັດວຽກ] ຄວາມອິດເມື່ອຍ Empathy ແລະວິທີທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນປະສົບກັບມັນ ຂໍຍົກຕົວຢ່າງເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຈະແຈ້ງຂຶ້ນ. ເພື່ອນສະໜິດຄົນໜຶ່ງຫາກໍແຕກແຍກກັນ. ກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາ. ເຂົາເຈົ້າເສຍໃຈຍ້ອນຖືກຫຼອກລວງ, ໄດ້ຢູ່ນຳກັນເປັນເວລາຫຼາຍປີ, ແລະຢູ່ຮ່ວມກັນກັບບ້ານ. ໃນປັດຈຸບັນຂອງທ່ານໝູ່ແມ່ນຢູ່ຄົນດຽວແລະຢູ່ຄົນດຽວ, ເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມດຳເນີນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະດີ້ນລົນກັບມັນ. ເຂົາເຈົ້າຫັນມາຫາເຈົ້າເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະຄຳແນະນຳ ແລະເຈົ້າຍິນດີຟັງເຂົາເຈົ້າເປັນຄັ້ງທຳອິດ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າເລີ່ມຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍຕົນເອງເລັກນ້ອຍ, ເຈົ້າເຮັດສິ່ງດຽວກັນຕະຫຼອດເວລາ ແລະ ໝູ່ຂອງເຈົ້າກໍໂທຫາເຈົ້າເລື້ອຍໆເພື່ອລົມເລື່ອງຕ່າງໆ. ທຳອິດ , ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ດີຕໍ່ວິທີທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກ. ທ່ານຕ້ອງການຢູ່ທີ່ນັ້ນສໍາລັບຫມູ່ຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ວ່າເຈົ້າມີເວລາຫນ້ອຍທີ່ຈະພັກຜ່ອນແລະໃຊ້ເວລາກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າເອງ. ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າເຈົ້າພະຍາຍາມອະທິບາຍເລື່ອງນັ້ນໃຫ້ໝູ່ຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກເສຍໃຈ ຫຼືເຂົ້າໃຈຜິດເຈົ້າຫຼືບໍ່. ທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າໄດ້ຈັດການກັບ ແລະເອົາໄປນອນ. ທັງໝົດນີ້, ເຈົ້າຮູ້ສຶກໝົດແຮງ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະຈັດການສະຖານະການແນວໃດ. ບັນດາທ່ານຍິງ ແລະທ່ານຊາຍ, ນີ້ແມ່ນຄວາມເມື່ອຍລ້າທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈແບບຄລາສສິກ. [ອ່ານ: ວິທີຊ່ວຍເພື່ອນໃຫ້ຜ່ານຜ່າການເລີກລາກັນດ້ວຍລະຄອນໜ້ອຍສຸດ] ສັນຍານວ່າເຈົ້າກຳລັງປະສົບກັບຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ເມື່ອຍລ້າ ຕອນນີ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຄວາມອົດທົນເປັນແນວໃດ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງອາການເຫຼົ່ານີ້ ແລະເບິ່ງວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າອາດຈະປະສົບກັບບັນຫາເຊັ່ນກັນ. 1. ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍ ຫຼືເຮັດຫຍັງທີ່ແຕກຕ່າງ, ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນບໍ່ແມ່ນປະເພດທາງກາຍເມື່ອຍ, ມັນເປັນຄວາມເມື່ອຍລ້າທາງດ້ານຈິດໃຈແລະອາລົມ. ເຫດຜົນ? ທ່ານກໍາລັງໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປແລະດີ້ນລົນທີ່ຈະປະມວນຜົນມັນທັງຫມົດ. [ອ່ານ: ຈະເຮັດແນວໃດເມື່ອເຈົ້າໝົດອາລົມ ແລະບໍ່ສາມາດຈັດການກັບໄດ້] 2. ເຈົ້າຮູ້ວ່າໝູ່ຂອງເຈົ້າຈະເວົ້າແນວໃດກ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະເວົ້າມັນ ມັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນໝູ່ຂອງເຈົ້າ, ມັນອາດຈະເປັນຄົນອື່ນ, ແຕ່ພວກເຮົາຈະໃຊ້ເປັນຕົວຢ່າງອີກຄັ້ງ. ເມື່ອເຂົາເຈົ້າໂທຫາເຈົ້າ, ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ ເຈົ້າຮູ້ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະເວົ້າ. ເຈົ້າເຄີຍໄດ້ຍິນມັນຫຼາຍເທື່ອແລ້ວ. 3. ເຈົ້າເລີ່ມຮູ້ສຶກລຳຄານ ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າເຈົ້າເລີ່ມຮູ້ສຶກໃຈຮ້າຍ ຫຼື ລຳຄານເລັກນ້ອຍຕໍ່ຄົນຜູ້ນີ້ທີ່ຮຽກຮ້ອງເຈົ້າຫຼາຍ. ເຈົ້າຢາກຮ້ອງໃສ່ເຂົາເຈົ້າແລະບອກເຂົາເຈົ້າໃຫ້ຢຸດເຊົາເຮັດສິ່ງດຽວກັນ. ແຕ່, ເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນຈະຖືກເຂົ້າໃຈຜິດແລະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃຫຍ່ກວ່າ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຮັກສາສິ່ງນັ້ນທັງໝົດໄວ້ພາຍໃນ ແລະມັນພຽງແຕ່ເພີ່ມຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງເຈົ້າ. 4. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດຄືກັນ ເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດທີ່ຮູ້ສຶກລຳຄານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດເພາະເຈົ້າຕ້ອງການເວລາໃຫ້ກັບຕົວເອງ ແລະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ຄວນເຮັດ. ນີ້ແມ່ນສະຖານະການຄລາສສິກສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຫຼາຍສໍາລັບຄົນອື່ນ. [ອ່ານ: ວິທີກຳຈັດຄວາມຜິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ ແລະຫຼຸດພາລະທີ່ຄົນອື່ນໃສ່ກັບເຈົ້າ] 5. ເຈົ້າເວົ້າ “ບໍ່” ເຈົ້າເວົ້າ “ແມ່ນ” ສະເໝີບໍ ເຖິງວ່າເຈົ້າບໍ່ຢາກເວົ້າບໍ? ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ? ເບື່ອ, ຜິດ, ແລະເມື່ອຍອາດຈະເປັນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານກຳລັງປະສົບກັບບັນຫາຄວາມເມື່ອຍລ້າ empathy ແລະທ່ານສືບຕໍ່ເວົ້າວ່າ "ແມ່ນ" ກັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເວລາຂອງເຈົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ມັນເປັນການເລື່ອນລອຍ. 6. ເມື່ອທ່ານພະຍາຍາມໃຫ້ເວລາກັບຕົວເອງ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຜ່ອນຄາຍໄດ້ ຫາກເຈົ້າມີອາການເມື່ອຍລ້າ, ເຈົ້າຍັງພະຍາຍາມປິດໂທລະສັບຂອງທ່ານ ຫຼື ສຸມໃສ່ຕົວເອງ. ເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຄວນ, ແລະເຈົ້າຕ້ອງການແທ້ໆ, ແຕ່ຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ຄວນ. [ອ່ານ: 14 ຄວາມກົດດັນທີ່ເລັ່ງດ່ວນເພື່ອເຕີມພະລັງຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ] ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກແບບນີ້ ເມື່ອຄົນເຮົາປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກລຳບາກ ແລະເຂົາເຈົ້າພົບຄົນທີ່ສາມາດລົມກັນໄດ້, ເຂົາເຈົ້າ. ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕິດກັບຄົນນັ້ນຄືກັບກາວ. ໃນທີ່ສຸດເຂົາເຈົ້າໄດ້ພົບຜູ້ທີ່ເຂົ້າໃຈເຂົາເຈົ້າ ແລະເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຫັນແສງສະຫວ່າງຢູ່ທ້າຍອຸໂມງ. ສຳລັບຄົນທີ່ຟັງແລ້ວ, ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກດີທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຊ່ວຍເຫຼືອໃຜຜູ້ໜຶ່ງ, ແຕ່ທັນທີທັນໃດມັນກໍເລີ່ມເປັນປົກກະຕິ ຈົນເຂົາເຈົ້າເລີ່ມຮູ້ສຶກຜິດກັບຄວາມຄຽດແຄ້ນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນເຊິ່ງເປັນຟອງຢູ່ໃຕ້ພື້ນຜິວ. [ອ່ານ: 12 ວິທີທີ່ໄວທີ່ຈະຢຸດຄົນທີ່ບໍ່ດີຈາກການໃຊ້ພະລັງງານຂອງເຈົ້າ] ສິ່ງທຳອິດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮັບຮູ້ກໍຄືສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກເປັນປົກກະຕິ 100%. ເຈົ້າຈະບໍ່ເມື່ອຍແລະເມື່ອຍຈາກການໄດ້ຍິນສິ່ງດຽວກັນຕະຫຼອດເວລາໄດ້ແນວໃດ? ເຈົ້າຈະບໍ່ຮູ້ສຶກເບື່ອໜ່າຍກັບການເວົ້າສິ່ງດຽວກັນຊໍ້າແລ້ວຊໍ້າອີກໄດ້ແນວໃດ? ແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດທີ່ຄິດມັນ, ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດເພາະເຈົ້າເປັນຄົນດີ. ຢ່າຕີຕົວເອງ. ເຈົ້າສາມາດເອົາຊະນະຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໄດ້ແນວໃດ? ນີ້ຈະເປັນການຟັງຄືວ່າໂຫດຮ້າຍ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປະສົບຄວາມສຳເລັດໃນການເອົາຊະນະຄວາມເມື່ອຍລ້າໃນໃຈຂອງເຈົ້າ ແລະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໃນຕົວເຈົ້າເອງ, ເຈົ້າຕ້ອງໃຊ້ເວລາເປັນອັນດັບໜຶ່ງ, i.e. ທ່ານ. ປິດໂທລະສັບຂອງທ່ານ, ພຽງແຕ່ມື້ຫນຶ່ງ. ໂລກຈະບໍ່ຢຸດການຫັນປ່ຽນແລະບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະລະເບີດຂຶ້ນ. ໃນ 24 ຊົ່ວໂມງນັ້ນ, ຈົ່ງເຮັດສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ, ແລະເຮັດມັນຄົນດຽວ ຫຼືກັບຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ ແລະຍົກເຈົ້າຂຶ້ນ. ຢ່າໃຊ້ມື້ນັ້ນກັບຄົນທີ່ເຈົ້າໄດ້ຊ່ວຍເຫຼືອ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເພີ່ມເຕີມຫມໍ້ໄຟຂອງຕົນເອງແລະພັກຜ່ອນຈິດວິນຍານຂອງທ່ານສໍາລັບການໃນຂະນະທີ່ສັ້ນ. [ອ່ານ: ເຫັນອົກເຫັນໃຈເກີນໄປບໍ? ວິທີແຍກຕົວເອງ ແລະຊອກຫາຊີວິດທີ່ດີຂຶ້ນ] ຝຶກຮັກຕົນເອງໜ້ອຍໜຶ່ງ. ອາບນ້ຳຮ້ອນ, ອ່ານໜັງສື, ໄປຍ່າງຫຼິ້ນ, ໄປອອກກຳລັງກາຍ ຖ້າມັກ, ກິນອາຫານທີ່ເຈົ້າມັກ, ໂທຫາໝູ່ທີ່ເຈົ້າມັກຫົວເລາະ, ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວເຮັດສິ່ງທີ່ຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າຮ້ອງອອກມາ. ເບິ່ງວ່າມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີປານໃດ. ແນ່ນອນ, ເມື່ອທ່ານເປີດໂທລະສັບຂອງທ່ານຄືນ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບສາຍບໍ່ໄດ້ຮັບ. ບໍ່ເປັນຫຍັງ. ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບຊີວິດຄືກັນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນໂລກນີ້ເພື່ອຢູ່ກັບຜູ້ອື່ນແລະໂທຫາຄໍາແນະນໍາ. ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນປ້າທີ່ເຈັບປວດ! ຟັງຍາກບໍ? ອາດຈະເປັນດັ່ງນັ້ນ, ແຕ່ຍຸດຕິທໍາ. [ອ່ານ: ວິທີຊ່ວຍຄົນອື່ນເມື່ອເຂົາເຈົ້າຕົກຕໍ່າ ແລະ ຊຶມເສົ້າ] ຊ່ວຍຕົນເອງກ່ອນ ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຊ່ວຍຄົນອື່ນ ເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນ, ເຈົ້າຍັງຕ້ອງການຊ່ວຍອີກ.ຊ່ວຍຕົນເອງ. ແນ່ນອນ, ຫມູ່ຂອງເຈົ້າບໍ່ຜິດທີ່ຈະເອື່ອຍໃສ່ເຈົ້າໃນເວລາທີ່ຕ້ອງການ. ແຕ່, ມີ 24 ຊົ່ວໂມງກັບຕົວເອງບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ຟັງນາງອີກ; ເຈົ້າຄົງຈະໃນມື້ຕໍ່ມາ. ສິ່ງທີ່ 24 ຊົ່ວໂມງເຮັດແມ່ນໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ພັກຜ່ອນ, ແລະໃຫ້ເຈົ້າກັບມາຫາເຈົ້າໄດ້. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ແລະໃນເວລາທີ່ທ່ານທົນທຸກຈາກຄວາມເມື່ອຍລ້າທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ມັນແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງຂະບວນການເຕີມເງິນ. [ອ່ານ: ວິທີເບິ່ງແຍງຕົນເອງທາງດ້ານອາລົມ ແລະ ບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມອິດເມື່ອຍ] ຄວາມອິດເມື່ອຍ Empathy ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ດ້ວຍວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ – ເມື່ອເຈົ້າເມື່ອຍຈາກວຽກຫຼາຍມື້, ເຈົ້ານອນຢູ່ເທິງໂຊຟາ. ແລະຜ່ອນຄາຍ. ເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນບໍ? ບໍ່. ແລ້ວເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງຮູ້ສຶກຜິດທີ່ເບິ່ງແຍງຕົວເອງເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າ ແລະອາລົມເມື່ອຍ? ຢ່າຮູ້ສຶກຜິດໃນບາງຄັ້ງຄາວທີ່ເບິ່ງແຍງອັນດັບໜຶ່ງ. [ອ່ານ: ສິລະປະການບໍ່ໃຫ້ຂີ້ອາຍ – 15 ບົດຮຽນເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມເມື່ອຍລ້າ] ເຈົ້າອາດມີດີທີ່ສຸດ. ຄວາມຕັ້ງໃຈຢູ່ໃນຫົວໃຈໃນເວລາທີ່ທ່ານຊ່ວຍຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງທາງດ້ານຈິດໃຈ. ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມເມື່ອຍລ້າທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນ, ຕັດເຊື່ອມຕໍ່ແລະຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ມີຄວາມສຸກຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຊ່ວຍຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງທີ່ຢູ່ໃນຂຸມເລິກໄດ້ ເມື່ອທ່ານລົ້ມລົງໄປດ້ວຍຕົວເອງ.
- ສະນັ້ນ ເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນເປັນ empathy ຖ້າເຈົ້າມີ empathy?
- ທຸກຄົນມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈບໍ?
- ຄວາມເມື່ອຍລ້າ empathy ແມ່ນຫຍັງ?
- ຄວາມອິດເມື່ອຍ Empathy ແລະວິທີທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນປະສົບກັບມັນ
- ສັນຍານວ່າເຈົ້າກຳລັງປະສົບກັບຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ເມື່ອຍລ້າ
- 1. ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍ
- 2. ເຈົ້າຮູ້ວ່າໝູ່ຂອງເຈົ້າຈະເວົ້າແນວໃດກ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະເວົ້າມັນ
- 3. ເຈົ້າເລີ່ມຮູ້ສຶກລຳຄານ
- 4. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດຄືກັນ
- 5. ເຈົ້າເວົ້າ “ບໍ່”
- 6. ເມື່ອທ່ານພະຍາຍາມໃຫ້ເວລາກັບຕົວເອງ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຜ່ອນຄາຍໄດ້
- ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກແບບນີ້
- ເຈົ້າສາມາດເອົາຊະນະຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໄດ້ແນວໃດ?
- ຊ່ວຍຕົນເອງກ່ອນ ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຊ່ວຍຄົນອື່ນ
ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະເລິກເກີນໄປ, ທ່ານຄິດວ່ານັ້ນເປັນສະຖານະການທີ່ດີຫຼືບໍ່ດີ?
ທ່ານສາມາດເບິ່ງຈາກທັງສອງດ້ານ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນແມ່ນຄົນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໄວ້ວາງໃຈເຈົ້າແລະຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ນັ້ນຄວນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີ.
ອັນທີສອງ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມີແຕ່ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດສະແດງ ແລະໃຫ້ໄດ້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງບໍ່ຖືກຕອບສະໜອງ. ຈາກນັ້ນ, ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ເຈົ້າເປັນບ່ອນຮັກສາອາລົມສຳລັບທຸກຄົນທີ່ມີບັນຫາ.
ມັນດີຫຼາຍ! [ອ່ານ: ເປັນຫຍັງການເຫັນອົກເຫັນໃຈໃນສາຍພົວພັນເປັນພອນແລະຄໍາສາບແຊ່ງ]
ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນຫຍັງ? ທັດສະນະ.
ໃນຫຼາຍວິທີ, ມັນຍັງກ່ຽວກັບການໃຫ້ຄຳແນະນຳຊ່ວຍພວກເຂົາ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ຄຳແນະນຳ, ເຈົ້າເວົ້າຄຳເວົ້າທີ່ປອບໂຍນ. ບຸກຄົນທີ່ມີລະດັບຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈສູງແມ່ນຜູ້ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນເພາະວ່າທຸກຄົນມີຄວາມຮູ້ສຶກເຂົ້າໃຈເຂົາເຈົ້າທັງຫມົດ. ຄວາມແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍລະຫວ່າງການເປັນຄົນເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ.
ການເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນຜູ້ທີ່ສາມາດຮັບເອົາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ ແລະເອົາຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນມາເປັນຂອງຕົນເອງ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າໃຜຜູ້ຫນຶ່ງຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ, ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈອາດຈະໃຊ້ເວລາສັ້ນໆປະມານຄົນນັ້ນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ເລີ່ມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ, ເມື່ອພວກເຂົາບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ແທ້ຈິງ. [ອ່ານ: 12 ສັນຍານອັນໜັກແໜ້ນຂອງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ – ເຈົ້າຮູ້ສຶກເລິກກວ່າຄົນອື່ນບໍ?]
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄົນທີ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະຟັງ ແລະເຂົ້າໃຈອາລົມໄດ້, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຕົວ. ເປັນຂອງຕົນເອງ. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຢູ່ໃນເກີບຂອງຄົນນັ້ນຈິດໃຈ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທາງວິນຍານ. ເຂົາເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກເຫັນອົກເຫັນໃຈຄົນນັ້ນ ແລະສາມາດເຂົ້າໃຈເຫດຜົນແລະອາລົມທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າຢູ່ຂ້າງລຸ່ມ.
ແຕ່ວ່າ, ບໍ່ຄືກັບການເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ບໍ່ມີການຖ່າຍທອດອາລົມເກີດຂຶ້ນ.
ສະນັ້ນ ເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນເປັນ empathy ຖ້າເຈົ້າມີ empathy?
ບໍ່ຈໍາເປັນ, ບໍ່. . ຕົວຢ່າງທີ່ດີຂອງຜູ້ທີ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາດ້ານວິຊາຊີບ. ບຸກຄົນນັ້ນສາມາດຟັງແລະເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນບຸກຄົນ, ແລະສາມາດຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າໂດຍຜ່ານຄໍາແນະນໍາທີ່ເຂົາເຈົ້າໃຫ້. ນີ້ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ການຟັງ, ມັນແມ່ນຄວາມເຂົ້າໃຈຫຼາຍກວ່າເກົ່າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເປັນຫຍັງ. [ອ່ານ: empaths ແລະຄວາມສໍາພັນ – ວິທີການຈັດການກັບເຂົາເຈົ້າແລະຊອກຫາຄວາມສຸກ]
ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ empathy ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກ overwhelmed ທີ່ສຸດຢູ່ອ້ອມຂ້າງຄົນເປັນເວລາດົນນານ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຄົງທີ່ ແລະ ກັບຄືນໄປມາຂອງອາລົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຂະນະທີ່ພຽງແຕ່ລໍຖ້າລົດເມສາມາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ນັ້ນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ນອນຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ມືດມົວແລະຕັ້ງໃຈຕົວເອງ. ຂອງຜູ້ອື່ນ ແລະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກ ແລະຜ່ານໄປ. ເຈົ້າອາດຈະເລືອກພາສາຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈພວກມັນໄດ້ດີຂຶ້ນ. ເຈົ້າອາດຈະສາມາດໄດ້ຍິນຄຳເວົ້າທີ່ບໍ່ເປັນຄຳເວົ້າຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ.
ທັງໝົດນີ້ແມ່ນເຮັດໄດ້ທັນທີ ແລະມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊ່ວຍຄົນອື່ນໄດ້.
ທຸກຄົນມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈບໍ?
ແມ່ນ ແລະ ບໍ່. Narcissists ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າບໍ່ມີ empathy. ນັ້ນແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງບັນຫາຂອງພວກເຂົາ - ພວກເຂົາມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບ Narcissistic, ຫຼື NPD, ແລະຫນຶ່ງໃນລັກສະນະທີ່ເປັນຄວາມບໍ່ສາມາດສະແດງຫຼືຮູ້ສຶກເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ເປັນ narcissist, ມັນອາດຈະເປັນວ່າທ່ານມີລະດັບຕ່ໍາຂອງ empathy. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານຍັງມີມັນ.
ບາງຄົນມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້, ຖ້າມັນບໍ່ຖືກຈັດການຢ່າງລະມັດລະວັງ.
ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈເປັນສິ່ງທີ່ປະເສີດ. ແຕ່, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດຸ່ນດ່ຽງສິ່ງຕ່າງໆຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຖ້າເຈົ້າໃຫ້ຄົນອື່ນສະເໝີ, ເຈົ້າຈະໝົດສິ້ນໄປ. ຕ້ອງມີການດຸ່ນດ່ຽງ. [ອ່ານ: Narcissist ແລະ empath – ເປັນຫຍັງພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນການແຂ່ງຂັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຢູ່ໃນ hell]
ຄວາມເມື່ອຍລ້າ empathy ແມ່ນຫຍັງ?
ຄໍາອະທິບາຍເຫຼົ່ານັ້ນນໍາພວກເຮົາມາເຖິງຈຸດຕົ້ນຕໍຂອງຄຸນສົມບັດນີ້ – ຄວາມເມື່ອຍລ້າ empathy.
empath ມີຄວາມຮູ້ສຶກ empathy 13 ເທື່ອ Introverts ພຽງແຕ່ຕ້ອງການຢູ່ເຮືອນ fatigue ປະຕິບັດບົນພື້ນຖານຄົງທີ່, ແຕ່ມັນເປັນປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍຂອງ deal. ຄົນທີ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈສາມາດທົນທຸກຈາກຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງ empathy ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຖ້າພວກເຂົາພະຍາຍາມເອົາຫຼາຍເກີນໄປ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປ້ອງກັນຕົນເອງຈາກຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນການຍາກທີ່ຈະເວົ້າວ່າ 'ບໍ່' ກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຂໍນັ່ງລົມກັບເຈົ້າ.
ນີ້ຄືເຫດຜົນວ່າຄົນທີ່ພັດທະນາຄວາມເມື່ອຍລ້າທີ່ຈິງໃຈບໍ່ເຄີຍພົບ. ພວກເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ – ພວກເຂົາເຈົ້າລົ້ມເຫຼວທີ່ຈະເອົາຕົວເອງກ່ອນ. ບາງທີເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດທີ່ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍຄົນໃນເວລານັ້ນ.
ແຕ່, ມັນດີເລີດທີ່ຈະເອົາຕົວເອງເປັນອັນທໍາອິດເປັນບາງໂອກາດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ! [ອ່ານ: ເຈົ້າຮູ້ສຶກຫົດຫູ່ໃຈບໍ? 15 ເຫດຜົນແລະການປິ່ນປົວທີ່ເຮັດວຽກ]
ຄວາມອິດເມື່ອຍ Empathy ແລະວິທີທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນປະສົບກັບມັນ
ຂໍຍົກຕົວຢ່າງເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຈະແຈ້ງຂຶ້ນ.
ເພື່ອນສະໜິດຄົນໜຶ່ງຫາກໍແຕກແຍກກັນ. ກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາ. ເຂົາເຈົ້າເສຍໃຈຍ້ອນຖືກຫຼອກລວງ, ໄດ້ຢູ່ນຳກັນເປັນເວລາຫຼາຍປີ, ແລະຢູ່ຮ່ວມກັນກັບບ້ານ. ໃນປັດຈຸບັນຂອງທ່ານໝູ່ແມ່ນຢູ່ຄົນດຽວແລະຢູ່ຄົນດຽວ, ເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມດຳເນີນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະດີ້ນລົນກັບມັນ. ເຂົາເຈົ້າຫັນມາຫາເຈົ້າເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະຄຳແນະນຳ ແລະເຈົ້າຍິນດີຟັງເຂົາເຈົ້າເປັນຄັ້ງທຳອິດ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າເລີ່ມຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍຕົນເອງເລັກນ້ອຍ, ເຈົ້າເຮັດສິ່ງດຽວກັນຕະຫຼອດເວລາ ແລະ ໝູ່ຂອງເຈົ້າກໍໂທຫາເຈົ້າເລື້ອຍໆເພື່ອລົມເລື່ອງຕ່າງໆ.
ທຳອິດ , ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ດີຕໍ່ວິທີທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກ. ທ່ານຕ້ອງການຢູ່ທີ່ນັ້ນສໍາລັບຫມູ່ຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ວ່າເຈົ້າມີເວລາຫນ້ອຍທີ່ຈະພັກຜ່ອນແລະໃຊ້ເວລາກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າເອງ. ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າເຈົ້າພະຍາຍາມອະທິບາຍເລື່ອງນັ້ນໃຫ້ໝູ່ຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກເສຍໃຈ ຫຼືເຂົ້າໃຈຜິດເຈົ້າຫຼືບໍ່. ທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າໄດ້ຈັດການກັບ ແລະເອົາໄປນອນ. ທັງໝົດນີ້, ເຈົ້າຮູ້ສຶກໝົດແຮງ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະຈັດການສະຖານະການແນວໃດ.
ບັນດາທ່ານຍິງ ແລະທ່ານຊາຍ, ນີ້ແມ່ນຄວາມເມື່ອຍລ້າທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈແບບຄລາສສິກ.
[ອ່ານ: ວິທີຊ່ວຍເພື່ອນໃຫ້ຜ່ານຜ່າການເລີກລາກັນດ້ວຍລະຄອນໜ້ອຍສຸດ]
ສັນຍານວ່າເຈົ້າກຳລັງປະສົບກັບຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ເມື່ອຍລ້າ
ຕອນນີ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຄວາມອົດທົນເປັນແນວໃດ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງອາການເຫຼົ່ານີ້ ແລະເບິ່ງວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າອາດຈະປະສົບກັບບັນຫາເຊັ່ນກັນ.
1. ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍ
ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍ ຫຼືເຮັດຫຍັງທີ່ແຕກຕ່າງ, ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນບໍ່ແມ່ນປະເພດທາງກາຍເມື່ອຍ, ມັນເປັນຄວາມເມື່ອຍລ້າທາງດ້ານຈິດໃຈແລະອາລົມ. ເຫດຜົນ? ທ່ານກໍາລັງໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປແລະດີ້ນລົນທີ່ຈະປະມວນຜົນມັນທັງຫມົດ. [ອ່ານ: ຈະເຮັດແນວໃດເມື່ອເຈົ້າໝົດອາລົມ ແລະບໍ່ສາມາດຈັດການກັບໄດ້]
2. ເຈົ້າຮູ້ວ່າໝູ່ຂອງເຈົ້າຈະເວົ້າແນວໃດກ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະເວົ້າມັນ
ມັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນໝູ່ຂອງເຈົ້າ, ມັນອາດຈະເປັນຄົນອື່ນ, ແຕ່ພວກເຮົາຈະໃຊ້ເປັນຕົວຢ່າງອີກຄັ້ງ. ເມື່ອເຂົາເຈົ້າໂທຫາເຈົ້າ, ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ ເຈົ້າຮູ້ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະເວົ້າ. ເຈົ້າເຄີຍໄດ້ຍິນມັນຫຼາຍເທື່ອແລ້ວ.
3. ເຈົ້າເລີ່ມຮູ້ສຶກລຳຄານ
ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າເຈົ້າເລີ່ມຮູ້ສຶກໃຈຮ້າຍ ຫຼື ລຳຄານເລັກນ້ອຍຕໍ່ຄົນຜູ້ນີ້ທີ່ຮຽກຮ້ອງເຈົ້າຫຼາຍ.
ເຈົ້າຢາກຮ້ອງໃສ່ເຂົາເຈົ້າແລະບອກເຂົາເຈົ້າໃຫ້ຢຸດເຊົາເຮັດສິ່ງດຽວກັນ. ແຕ່, ເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນຈະຖືກເຂົ້າໃຈຜິດແລະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃຫຍ່ກວ່າ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຮັກສາສິ່ງນັ້ນທັງໝົດໄວ້ພາຍໃນ ແລະມັນພຽງແຕ່ເພີ່ມຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງເຈົ້າ.
4. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດຄືກັນ
ເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດທີ່ຮູ້ສຶກລຳຄານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດເພາະເຈົ້າຕ້ອງການເວລາໃຫ້ກັບຕົວເອງ ແລະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ຄວນເຮັດ.
ນີ້ແມ່ນສະຖານະການຄລາສສິກສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຫຼາຍສໍາລັບຄົນອື່ນ. [ອ່ານ: ວິທີກຳຈັດຄວາມຜິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ ແລະຫຼຸດພາລະທີ່ຄົນອື່ນໃສ່ກັບເຈົ້າ]
5. ເຈົ້າເວົ້າ “ບໍ່”
ເຈົ້າເວົ້າ “ແມ່ນ” ສະເໝີບໍ ເຖິງວ່າເຈົ້າບໍ່ຢາກເວົ້າບໍ? ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ? ເບື່ອ, ຜິດ, ແລະເມື່ອຍອາດຈະເປັນ.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານກຳລັງປະສົບກັບບັນຫາຄວາມເມື່ອຍລ້າ empathy ແລະທ່ານສືບຕໍ່ເວົ້າວ່າ "ແມ່ນ" ກັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເວລາຂອງເຈົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ມັນເປັນການເລື່ອນລອຍ.
6. ເມື່ອທ່ານພະຍາຍາມໃຫ້ເວລາກັບຕົວເອງ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຜ່ອນຄາຍໄດ້
ຫາກເຈົ້າມີອາການເມື່ອຍລ້າ, ເຈົ້າຍັງພະຍາຍາມປິດໂທລະສັບຂອງທ່ານ ຫຼື ສຸມໃສ່ຕົວເອງ. ເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຄວນ, ແລະເຈົ້າຕ້ອງການແທ້ໆ, ແຕ່ຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ຄວນ. [ອ່ານ: 14 ຄວາມກົດດັນທີ່ເລັ່ງດ່ວນເພື່ອເຕີມພະລັງຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ]
ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກແບບນີ້
ເມື່ອຄົນເຮົາປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກລຳບາກ ແລະເຂົາເຈົ້າພົບຄົນທີ່ສາມາດລົມກັນໄດ້, ເຂົາເຈົ້າ. ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕິດກັບຄົນນັ້ນຄືກັບກາວ.
ໃນທີ່ສຸດເຂົາເຈົ້າໄດ້ພົບຜູ້ທີ່ເຂົ້າໃຈເຂົາເຈົ້າ ແລະເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຫັນແສງສະຫວ່າງຢູ່ທ້າຍອຸໂມງ. ການເປັນ Introvert ແມ່ນຫຼາຍກວ່າການມັກເວລາຢູ່ຄົນດຽວ
ສຳລັບຄົນທີ່ຟັງແລ້ວ, ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກດີທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຊ່ວຍເຫຼືອໃຜຜູ້ໜຶ່ງ, ແຕ່ທັນທີທັນໃດມັນກໍເລີ່ມເປັນປົກກະຕິ ຈົນເຂົາເຈົ້າເລີ່ມຮູ້ສຶກຜິດກັບຄວາມຄຽດແຄ້ນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນເຊິ່ງເປັນຟອງຢູ່ໃຕ້ພື້ນຜິວ. [ອ່ານ: 12 ວິທີທີ່ໄວທີ່ຈະຢຸດຄົນທີ່ບໍ່ດີຈາກການໃຊ້ພະລັງງານຂອງເຈົ້າ]
ສິ່ງທຳອິດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮັບຮູ້ກໍຄືສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກເປັນປົກກະຕິ 100%. ເຈົ້າຈະບໍ່ເມື່ອຍແລະເມື່ອຍຈາກການໄດ້ຍິນສິ່ງດຽວກັນຕະຫຼອດເວລາໄດ້ແນວໃດ? ເຈົ້າຈະບໍ່ຮູ້ສຶກເບື່ອໜ່າຍກັບການເວົ້າສິ່ງດຽວກັນຊໍ້າແລ້ວຊໍ້າອີກໄດ້ແນວໃດ?
ແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດທີ່ຄິດມັນ, ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດເພາະເຈົ້າເປັນຄົນດີ. ຢ່າຕີຕົວເອງ.
ເຈົ້າສາມາດເອົາຊະນະຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໄດ້ແນວໃດ?
ນີ້ຈະເປັນການຟັງຄືວ່າໂຫດຮ້າຍ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປະສົບຄວາມສຳເລັດໃນການເອົາຊະນະຄວາມເມື່ອຍລ້າໃນໃຈຂອງເຈົ້າ ແລະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໃນຕົວເຈົ້າເອງ, ເຈົ້າຕ້ອງໃຊ້ເວລາເປັນອັນດັບໜຶ່ງ, i.e. ທ່ານ.
ປິດໂທລະສັບຂອງທ່ານ, ພຽງແຕ່ມື້ຫນຶ່ງ. ໂລກຈະບໍ່ຢຸດການຫັນປ່ຽນແລະບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະລະເບີດຂຶ້ນ. ໃນ 24 ຊົ່ວໂມງນັ້ນ, ຈົ່ງເຮັດສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ, ແລະເຮັດມັນຄົນດຽວ ຫຼືກັບຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ ແລະຍົກເຈົ້າຂຶ້ນ.
ຢ່າໃຊ້ມື້ນັ້ນກັບຄົນທີ່ເຈົ້າໄດ້ຊ່ວຍເຫຼືອ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເພີ່ມເຕີມຫມໍ້ໄຟຂອງຕົນເອງແລະພັກຜ່ອນຈິດວິນຍານຂອງທ່ານສໍາລັບການໃນຂະນະທີ່ສັ້ນ. [ອ່ານ: ເຫັນອົກເຫັນໃຈເກີນໄປບໍ? ວິທີແຍກຕົວເອງ ແລະຊອກຫາຊີວິດທີ່ດີຂຶ້ນ]
ຝຶກຮັກຕົນເອງໜ້ອຍໜຶ່ງ. ອາບນ້ຳຮ້ອນ, ອ່ານໜັງສື, ໄປຍ່າງຫຼິ້ນ, ໄປອອກກຳລັງກາຍ ຖ້າມັກ, ກິນອາຫານທີ່ເຈົ້າມັກ, ໂທຫາໝູ່ທີ່ເຈົ້າມັກຫົວເລາະ, ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວເຮັດສິ່ງທີ່ຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າຮ້ອງອອກມາ. ເບິ່ງວ່າມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີປານໃດ.
ແນ່ນອນ, ເມື່ອທ່ານເປີດໂທລະສັບຂອງທ່ານຄືນ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບສາຍບໍ່ໄດ້ຮັບ. ບໍ່ເປັນຫຍັງ. ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບຊີວິດຄືກັນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນໂລກນີ້ເພື່ອຢູ່ກັບຜູ້ອື່ນແລະໂທຫາຄໍາແນະນໍາ. ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນປ້າທີ່ເຈັບປວດ!
ຟັງຍາກບໍ? ອາດຈະເປັນດັ່ງນັ້ນ, ແຕ່ຍຸດຕິທໍາ. [ອ່ານ: ວິທີຊ່ວຍຄົນອື່ນເມື່ອເຂົາເຈົ້າຕົກຕໍ່າ ແລະ ຊຶມເສົ້າ]
ຊ່ວຍຕົນເອງກ່ອນ ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຊ່ວຍຄົນອື່ນ
ເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນ, ເຈົ້າຍັງຕ້ອງການຊ່ວຍອີກ.ຊ່ວຍຕົນເອງ. ແນ່ນອນ, ຫມູ່ຂອງເຈົ້າບໍ່ຜິດທີ່ຈະເອື່ອຍໃສ່ເຈົ້າໃນເວລາທີ່ຕ້ອງການ. ແຕ່, ມີ 24 ຊົ່ວໂມງກັບຕົວເອງບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ຟັງນາງອີກ; ເຈົ້າຄົງຈະໃນມື້ຕໍ່ມາ.
ສິ່ງທີ່ 24 ຊົ່ວໂມງເຮັດແມ່ນໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ພັກຜ່ອນ, ແລະໃຫ້ເຈົ້າກັບມາຫາເຈົ້າໄດ້. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ແລະໃນເວລາທີ່ທ່ານທົນທຸກຈາກຄວາມເມື່ອຍລ້າທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ມັນແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງຂະບວນການເຕີມເງິນ. [ອ່ານ: ວິທີເບິ່ງແຍງຕົນເອງທາງດ້ານອາລົມ ແລະ ບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມອິດເມື່ອຍ]
ຄວາມອິດເມື່ອຍ Empathy Nancy ທາງລົບ: ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຫນຶ່ງ, 18 ລັກສະນະ & ວິທີການຈັດການກັບທັດສະນະຄະຕິຂອງພວກເຂົາ ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ດ້ວຍວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ – ເມື່ອເຈົ້າເມື່ອຍຈາກວຽກຫຼາຍມື້, ເຈົ້ານອນຢູ່ເທິງໂຊຟາ. ແລະຜ່ອນຄາຍ. ເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນບໍ? ບໍ່.
ແລ້ວເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງຮູ້ສຶກຜິດທີ່ເບິ່ງແຍງຕົວເອງເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າ ແລະອາລົມເມື່ອຍ? ຢ່າຮູ້ສຶກຜິດໃນບາງຄັ້ງຄາວທີ່ເບິ່ງແຍງອັນດັບໜຶ່ງ.
[ອ່ານ: ສິລະປະການບໍ່ໃຫ້ຂີ້ອາຍ – 15 ບົດຮຽນເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມເມື່ອຍລ້າ]
ເຈົ້າອາດມີດີທີ່ສຸດ. ຄວາມຕັ້ງໃຈຢູ່ໃນຫົວໃຈໃນເວລາທີ່ທ່ານຊ່ວຍຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງທາງດ້ານຈິດໃຈ. ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມເມື່ອຍລ້າທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນ, ຕັດເຊື່ອມຕໍ່ແລະຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ມີຄວາມສຸກຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຊ່ວຍຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງທີ່ຢູ່ໃນຂຸມເລິກໄດ້ ເມື່ອທ່ານລົ້ມລົງໄປດ້ວຍຕົວເອງ.
