ಪರಾನುಭೂತಿ ಆಯಾಸ: ಗುರುತಿಸಲು ಅಪರಾಧ-ಮುಕ್ತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ & ಅದನ್ನು ಜಯಿಸಿ

ಪರಾನುಭೂತಿ ಆಯಾಸವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ನೋವಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೂ ನಮಗೆ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿದಾಗ, ಅವರು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಜೀವನದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಹೆಮ್ಮೆಪಡಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೆಂದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲರ ವಿಶ್ವಾಸಿಗಳಾದರೆ ಏನು? ನೀವು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿದ್ದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆಯೇ? ಸರಿ, ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಆಯಾಸದ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಸುಸ್ವಾಗತ.

ನಾವು ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಅದು ಒಳ್ಳೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?

ನೀವು ಅದನ್ನು ಎರಡೂ ಕಡೆಯಿಂದ ನೋಡಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಬೇಕು.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ತೋರಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ನೀಡಬಹುದಾದ ಪರಾನುಭೂತಿ ಮಾತ್ರ ಇದೆ. ನಂತರ, ನೀವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಡೋರ್‌ಮ್ಯಾಟ್ ಆಗಿದ್ದೀರಿ.

ಇದು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ! [ಓದಿ: ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಏಕೆ ಆಶೀರ್ವಾದ ಮತ್ತು ಶಾಪವಾಗಿದೆ]

ಸರಿಯಾಗಿ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಎಂದರೇನು?

ಪರಾನುಭೂತಿ ಎಂದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ.

ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಸಲಹೆ ನೀಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಸಮಾಧಾನಕರವಾದ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಾನುಭೂತಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರರನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಲ್ಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ - ಇದು ಒಂದೇ ಆಗಿದೆಯೇ?

ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವುದರ ನಡುವಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ.

ಒಂದು ಪರಾನುಭೂತಿ ಎಂದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮದೇ ಎಂದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾರಾದರೂ ದುಃಖಿತನಾಗಿದ್ದರೆ, ಪರಾನುಭೂತಿಯು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. [ಓದಿ: ಪರಾನುಭೂತಿಯ 12 ಬಲವಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು - ನೀವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಆಳವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?]

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಪರಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅವರವರಂತೆ. ಅವರು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮೈ ಕೆಳಗೆ ಆಳವಾದ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ, ಸಹಾನುಭೂತಿಯಂತಲ್ಲದೆ, ಭಾವನೆಗಳ ವರ್ಗಾವಣೆಯು ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅನುಭೂತಿ ಹೊಂದುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲವೇ?

ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲ . ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆ ಎಂದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆಗಾರ. ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆವ್ಯಕ್ತಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ನೀಡುವ ಸಲಹೆಯ ಮೂಲಕ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಕೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. [ಓದಿ: ಪರಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳು - ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು]

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವಾಗ ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಬಸ್ಸಿಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ ವಿಭಿನ್ನ ಭಾವನೆಗಳ ನಿರಂತರ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪರಾನುಭೂತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶೂಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರರು ಮತ್ತು ಅವರು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ ಅವರ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಅವರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವರ ಮೌಖಿಕ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಕೇಳಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದೆಲ್ಲವೂ ತಕ್ಷಣವೇ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಇದೆಯೇ?

ಹೌದು ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಅದು ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ - ಅವರು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅಥವಾ NPD ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಪರಾನುಭೂತಿ ತೋರಿಸಲು ಅಥವಾ ಅನುಭವಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದರೂ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ಕೆಲವರು ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಪರಾನುಭೂತಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅದು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಅದ್ಭುತವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸುಟ್ಟುಹೋಗುವಿರಿ. ಸಮತೋಲನ ಇರಬೇಕು. [ಓದಿ: ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಪರಾನುಭೂತಿ – ಅವರು ಡೇಟಿಂಗ್ ಹೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗಿದ್ದಾರೆ]

ಅನುಭೂತಿ ಆಯಾಸ ಎಂದರೇನು?

ಆ ವಿವರಣೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಕ್ಕೆ ತರುತ್ತವೆ - ಪರಾನುಭೂತಿ ಆಯಾಸ.

ಒಬ್ಬ ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನಿರಂತರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪರಾನುಭೂತಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ವ್ಯವಹಾರವಾಗಿದೆ. ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅತಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಆಯಾಸದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಬಹುದು. ಆಯಾಸದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತು ಮಾತನಾಡಲು ಕೇಳಿದಾಗ ಅವರಿಗೆ 'ಇಲ್ಲ' ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪರಾನುಭೂತಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಜನರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಂದಿಗೂ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ - ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಡಲು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಬಹುಶಃ ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಅವಶ್ಯಕ! [ಓದಿ: ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ 15 ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು]

ಪರಾನುಭೂತಿ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ

ಇದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೀಡೋಣ.

ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತ ಈಗಷ್ಟೇ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಅವರ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ. ಅವರು ಧ್ವಂಸಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಮೋಸ ಹೋಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇದ್ದರು ಮತ್ತು ಅವರು ಮನೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಈಗ ನಿಮ್ಮಸ್ನೇಹಿತ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಉಳಿದಿದ್ದಾನೆ, ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ನೀವು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕೇಳುತ್ತೀರಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಂದೇ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ , ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗಾಗಿ ನೀವು ಇರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಕೆಲವು ಅಸಮಾಧಾನದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಮರುಕಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ವ್ಯವಹರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಮಲಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ನೀವು ದಣಿದಿರುವಿರಿ, ಆದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ.

ಹೆಂಗಸರೇ, ಇದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಪರಾನುಭೂತಿ ಆಯಾಸ.

[ಓದಿ: ಕನಿಷ್ಠ ನಾಟಕದೊಂದಿಗೆ ವಿಘಟನೆಯ ಮೂಲಕ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು]

ನೀವು ಸಹಾನುಭೂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಆಯಾಸ

ಈಗ ನಿಮಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಆಯಾಸ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಹ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಿ.

1. ನೀವು ದಣಿದಿರುವಿರಿ

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ದಣಿದಿರುವಿರಿ.

ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಭೌತಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲದಣಿದ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯ ದಣಿದಿದೆ. ಕಾರಣ? ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ. [ಓದಿ: ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದಣಿದಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು]

2. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಹೇಳುವ ಮೊದಲು ಅವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಅದು ಬೇರೆಯವರಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಹಿಂದೆ ಹಲವು ಬಾರಿ ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ.

3. ನೀವು ಕಿರಿಕಿರಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ

ನಿಮ್ಮಿಂದ ತುಂಬಾ ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೋಪ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ನೀವು ಅವರ ಮೇಲೆ ಕೂಗಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಬೇಕು. ಆದರೆ, ಅದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಆದರೆ ನೀವು ಸಹ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ

ನೀವು ಸಿಟ್ಟಾಗಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇದು ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಸನ್ನಿವೇಶವಾಗಿದೆ. [ಓದಿ: ಸುಳ್ಳು ಅಪರಾಧವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹಾಕುವ ಹೊರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಡುವುದು]

5. "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯವರಲ್ಲ

ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ "ಹೌದು" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೀರಾ? ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ? ಕಿರಿಕಿರಿ, ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಮತ್ತು ದಣಿದಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವಾಗಪರಾನುಭೂತಿ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೇಡುವವರಿಗೆ ನೀವು "ಹೌದು" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿರುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಜಾರು ಇಳಿಜಾರು.

6. ನೀವೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ನೀವು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪರಾಧವು ನೀವು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. [ಓದಿ: ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು 14 ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತ್ವರಿತ ಒತ್ತಡ ಬಸ್ಟರ್‌ಗಳು]

ಈ ರೀತಿ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾತನಾಡಬಲ್ಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ಅವರು ಅಂಟು ಹಾಗೆ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಅವರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ 34 ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗುಣಗಳು & ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾನವನಾಗುವುದರ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸುರಂಗದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಮಿನುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

ಕೇಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಅವರು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಮೇಲ್ಮೈ ಕೆಳಗೆ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಅಸಮಾಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. [ಓದಿ: ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು 12 ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗಗಳು]

ನೀವು ಮೊದಲು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದುದು ಏನೆಂದರೆ ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು 100% ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿತ್ಯವೂ ಒಂದೇ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸುಸ್ತಾಗದಿರಲು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ? ಅದೇ ಮಾತನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಹೇಳಿದರೆ ಸ್ವಲ್ಪವೂ ಬೇಸರವಾಗದೆ ಇರಲು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ?

ಹೌದು, ಅದನ್ನು ಯೋಚಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸಬೇಡಿ.

ನೀವು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಬಹುದು?

ಇದು ಕ್ರೂರವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪರಾನುಭೂತಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಲು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ. ನೀವು.

ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ದಿನದ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಆಫ್ ಮಾಡಿ. ಜಗತ್ತು ತಿರುಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಏನೂ ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆ 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಬೇಕು. [ಓದಿ: ತುಂಬಾ ಪರಾನುಭೂತಿ? ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಡುಕ ಗೆಳತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು]

ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿ, ನಡೆಯಲು ಹೋಗಿ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಗುತ್ತಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ಅಳುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಆನ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಮಿಸ್ಡ್ ಕಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವೂ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು. ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಈ ಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬೆಕ್‌ಗೆ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಂಕಟದ ಚಿಕ್ಕಮ್ಮ ಅಲ್ಲ!

ಕಠಿಣವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಬಹುಶಃ ಹಾಗೆ, ಆದರೆ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ. [ಓದಿ: ಯಾರಾದರೂ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಅವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು]

ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ

ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸಹ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆಸ್ವ - ಸಹಾಯ. ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ಅಗತ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರುವುದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, 24 ಗಂಟೆಗಳು ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇರುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಅವಳ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದಲ್ಲ; ನೀವು ಬಹುಶಃ ಮರುದಿನವೇ ಆಗುವಿರಿ.

ಆದರೂ ಆ 24 ಗಂಟೆಗಳು ಏನು ಮಾಡುತ್ತವೆಯೋ ಅದು ನಿಮಗೆ ವಿರಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಮರಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಪರಾನುಭೂತಿ ಆಯಾಸದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ಇದು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. [ಓದಿ: ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬೇರ್ಪಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ]

ಪರಾನುಭೂತಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ಬಹಳ ಸುಲಭವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಬಹುದು - ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ದಿನದಿಂದ ದಣಿದಿರುವಾಗ, ನೀವು ಸೋಫಾದಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಇದೆಯೇ? ಸಂ.

ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಪರಾನುಭೂತಿ ಆಯಾಸದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ದಣಿದಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಏಕೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ? ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ನಂಬರ್ ಒನ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಾಗಿ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ.

[ಓದಿ: ಶಿಟ್ ನೀಡದ ಕಲೆ – ನಿಮ್ಮ ಆಯಾಸವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು 15 ಪಾಠಗಳು]

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಾಗ ಹೃದಯದಲ್ಲಿರುವ ಉದ್ದೇಶಗಳು. ಆದರೆ ನೀವು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಆಳವಾದ ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನೀವೇ ಅದರೊಳಗೆ ಜಾರಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.