ਹਮਦਰਦੀ ਥਕਾਵਟ: ਪਛਾਣਨ ਲਈ ਦੋਸ਼-ਮੁਕਤ ਗਾਈਡ & ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ

ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਲੋੜਵੰਦ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਜੂਝਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੇ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਮਾਣ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਵਿਚ ਇੰਨੇ ਚੰਗੇ ਹੋ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ? ਖੈਰ, ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਈਏ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਾੜੀ?

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਦੂਜਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ ਇੰਨੀ ਹਮਦਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਫਿਰ, ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ।

ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਲਾਈਨ ਹੈ! [ਪੜ੍ਹੋ: ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹਮਦਰਦ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਬਰਕਤ ਅਤੇ ਸਰਾਪ ਕਿਉਂ ਹੈ]

ਹਮਦਰਦੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਹਮਦਰਦੀ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ

ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਹੈਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਬਦ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਉੱਚ ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਦਾ ਹੈ।

ਹਮਦਰਦ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ - ਕੀ ਇਹ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ ਹੋਣ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਅੰਤਰ।

ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਕੋਈ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਹਮਦਰਦੀ ਦੇ 12 ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸੰਕੇਤ - ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਡੂੰਘੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?]

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੁੱਤੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਨਹੀਂ। ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਤਹ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਡੂੰਘੇ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਪਰ, ਹਮਦਰਦੀ ਦੇ ਉਲਟ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਤਬਾਦਲਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮਦਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮਦਰਦ ਹੋ?

ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ, ਨਹੀਂ . ਹਮਦਰਦੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਉਦਾਹਰਣ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਹੈ। ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈਵਿਅਕਤੀ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਸਲਾਹ ਦੁਆਰਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਣਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸਮਝ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਉਂ. [ਪੜ੍ਹੋ: ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ - ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਹੈ]

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬੱਸ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਨੇਰੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਲੇਟਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਹਮਦਰਦੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਦੂਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝੇ ਬਿਨਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਚੁਣਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਰੰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਹਰ ਕੋਈ ਹਮਦਰਦੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਹੀਂ। ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਹਮਦਰਦੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ - ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਜਾਂ NPD ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਮਦਰਦੀ ਦਿਖਾਉਣ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮਦਰਦੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੋਵੇ। ਫਿਰ ਵੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਹੈ.

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਮਦਰਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਸਥਾਪਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਹਮਦਰਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ. ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. [ਪੜ੍ਹੋ: ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ - ਉਹ ਡੇਟਿੰਗ ਨਰਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੈਚ ਕਿਉਂ ਹਨ]

ਹਮਦਰਦੀ ਥਕਾਵਟ ਕੀ ਹੈ?

ਉਹ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਮੁੱਖ ਬਿੰਦੂ - ਹਮਦਰਦੀ ਥਕਾਵਟ 'ਤੇ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਥੋੜਾ ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸੌਦਾ ਹੈ। ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ 'ਨਹੀਂ' ਕਹਿਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲੱਭਦੇ. ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਉਸ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪਰ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ! [ਪੜ੍ਹੋ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਕਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? 15 ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ]

ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਸਦਾ ਕਿਵੇਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ

ਆਓ ਇਸ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ: ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ 13 ਤਰੀਕੇ ਦੇਈਏ।

ਇੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਹੁਣੇ ਹੀ ਵੱਖ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ. ਉਹ ਤਬਾਹ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਉਹ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇਕੱਠੇ ਰਹੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਘਰ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਹੁਣ ਤੁਹਾਡਾਦੋਸਤ ਇਕੱਲੇ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿ ਗਏ ਹਨ, ਉਹ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਹ ਮਦਦ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁਣਦੇ ਹੋ। ਥੋੜੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨੀਵਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਇੱਕ ਹੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਉਲਟਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਪਹਿਲਾਂ , ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਲਈ ਉੱਥੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲਤ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੋ ਗੱਲਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੀਤ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ।

ਇਸਤਰੀਓ ਅਤੇ ਸੱਜਣੋ, ਇਹ ਕਲਾਸਿਕ ਹਮਦਰਦੀ ਥਕਾਵਟ ਹੈ।

[ਪੜ੍ਹੋ: ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਡਰਾਮੇ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ]

ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਥਕਾਵਟ

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਮੂਵੀ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅੰਤਰਮੁਖੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਡੇਟ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਕਿ ਹਮਦਰਦੀ ਥਕਾਵਟ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

1. ਤੁਸੀਂ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਕੋਈ ਸਰੀਰਕ ਕਿਸਮ ਨਹੀਂ ਹੈਥੱਕ ਜਾਣਾ, ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਕਾਰਨ? ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਸਭ 'ਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਡੀਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ]

2. ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਕੀ ਕਹੇਗਾ

ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਇਹ ਕੋਈ ਹੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਵਰਤਾਂਗੇ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਹਿਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਕਈ ਵਾਰ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ।

3. ਤੁਸੀਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ

ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਥੋੜਾ ਗੁੱਸਾ ਜਾਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੰਗ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਚੀਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਹੀ ਚੀਜ਼ ਉੱਤੇ ਜਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ। ਪਰ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਅੰਦਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

4. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਤੁਸੀਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋਣ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਝੂਠੇ ਦੋਸ਼ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਪਾਏ ਗਏ ਬੋਝ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਣਾ ਹੈ]

5. ਤੁਸੀਂ "ਨਹੀਂ" ਕਹਿਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੋ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ "ਹਾਂ" ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਨਾਰਾਜ਼, ਦੋਸ਼ੀ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਥੱਕ ਗਿਆ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਹਾਂ" ਕਹਿੰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਇੱਕ ਤਿਲਕਣ ਵਾਲੀ ਢਲਾਣ ਹੈ।

6. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰੋਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ 14 ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਤਣਾਅ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ]

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕੇ, ਉਹ ਗੂੰਦ ਵਾਂਗ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਚਿਪਕਣ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਖਰਕਾਰ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਮਿਲਿਆ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਸੁਰੰਗ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਝਲਕ ਵੇਖਦੇ ਹਨ।

ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਉਹ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਫਿਰ ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਇੰਨਾ ਨਿਯਮਤ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵਧ ਰਹੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਬਾਰੇ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੇ 12 ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕੇ]

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ 100% ਆਮ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਇੱਕੋ ਗੱਲ ਸੁਣ ਕੇ ਥੱਕੇ ਅਤੇ ਥੱਕੇ ਕਿਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ? ਵਾਰ-ਵਾਰ ਇੱਕੋ ਗੱਲ ਕਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਤੰਗ ਕਿਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ?

ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾ ਮਾਰੋ।

ਤੁਸੀਂ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਇਹ ਬੇਰਹਿਮ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਆਪਣੀ ਹਮਦਰਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਨੰਬਰ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ। ਤੁਸੀਂ।

ਆਪਣਾ ਫ਼ੋਨ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ। INFJ ਦੀਆਂ 5 ਮਹਾਂਸ਼ਕਤੀਆਂ ਸੰਸਾਰ ਮੋੜਨਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਉਡਾਉਣ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਉਸ ਦਿਨ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨਾ ਬਿਤਾਓ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਬੈਟਰੀਆਂ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਬਹੁਤ ਹਮਦਰਦੀ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਜੀਵਨ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ]

ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹੋ, ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਓ, ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੱਸਦੇ ਹੋ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰੋ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਆਤਮਾ ਰੋ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਫ਼ੋਨ ਵਾਪਸ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਸ ਕਾਲਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗ੍ਰਹਿ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਦੇ ਇਸ਼ਾਰੇ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲਈ ਬੁਲਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਤੁਸੀਂ ਦੁਖੀ ਮਾਸੀ ਨਹੀਂ ਹੋ!

ਕਠੋਰ ਲੱਗਦੀ ਹੈ? ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪਰ ਨਿਰਪੱਖ. [ਪੜ੍ਹੋ: ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ]

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਮਦਦ ਕਰੋ

ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈਆਪਣੀ ਮਦਦ ਕਰੋ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਲੋੜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਝੁਕਣ ਲਈ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 24 ਘੰਟੇ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਸੁਣੋਗੇ; ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਹੀ ਕਰੋਗੇ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ 24 ਘੰਟੇ ਜੋ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਰੀਚਾਰਜਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ]

ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਨੰ.

ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਥੱਕ ਗਈਆਂ ਹੋਣ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ।

[ਪੜ੍ਹੋ: ਗੰਦ ਨਾ ਦੇਣ ਦੀ ਕਲਾ - ਤੁਹਾਡੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ 15 ਸਬਕ]

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਿਲ ਵਿਚ ਇਰਾਦੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭੋ. ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜੋ ਡੂੰਘੇ ਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।