Soñar cun exemplo: 34 escenarios, razóns e O que significa cada soño

Se soñasches cun ex e te preguntas por que, non estás só. Os soños ofrecen información sobre sentimentos non resoltos e poden ser o espectáculo nocturno do teu cerebro.

Algunha vez espertaste, o corazón latíndote, só para darte conta de que volveches soñar co teu ex? Si, non te preocupes, non estás só, nin necesariamente estás ansiando unha repetición romántica. Incómodo, non?

Soñar cun ex é unha experiencia común que desconcerta e intriga á xente durante séculos. É como se o teu cerebro decidise facer un "Throwback Thursday" sen pedirte permiso.

Estes soños poden provocar unha serie de emocións, dende a nostalxia ata o puro pánico, e deixarte reflexionar: "Que foi iso en nome de Freud". sobre?'

[Ler: Aínda estás ligado ao teu ex? 26 sinais, por que ocorre e segredos para liberarse]

A psicoloxía detrás dos soños

Antes de analizar por que podes estar soñando co teu ex, imos falar dos soños en xeral. Pensa nun soño como na película nocturna do teu cerebro: unha mestura de drama, terror e, ás veces, comedia, dirixida polo teu subconsciente.

Mentres estás durmindo, a túa mente usa este tempo para procesar emocións, ordenar recordos, e ás veces métese contigo só un pouco. Agora, imos ver por que o teu ex pode estar facendo cameos nestes soños.

1. Teoría da disonancia cognitiva

Sabes ese sentimento cando dis que acabaches coa túa ex, pero despois te atopas

Non é necesario chamar ao teu ex para unha conversa profunda e emotiva; ás veces só as neuronas son neuronas.

2. Memoria prospectiva

Algunha vez pensaches que o teu cerebro ten unha lista de tarefas para ti? A memoria prospectiva é a forma da túa mente de lembrarche as intencións para o futuro. Se estás soñando co teu ex, quizais o teu cerebro che incite a aprender algunhas leccións de vida valiosas da devandita relación.

É coma se a túa mente dixese: "Oe, recordas o que pasaches? Non o fagamos de novo, vale?"

Entón, aínda que quizais non sexa un sinal de reencontrarse co teu ex, podería ser un aviso para evitar cometer os mesmos erros no futuro. [Ler: Como deixar de cometer os mesmos erros nunha relación e aprender]

3. Efecto de exposición ao espello

Se atopaches recentemente co teu ex, perseguiches o seu Instagram ou escoitaches falar deles de amigos, o efecto de exposición ao espello podería estar en xogo.

Simplemente, canto máis ves ou pensas en algo, máis probable é que apareza nos teus soños. É como a versión do teu cerebro de dicir: "Oh, estás interesado nisto? Mergullémonos niso esta noite!"

Pode que o teu ex só estea "protagonista invitada" no teu soño porque tivo unha "aparición de convidado" recente na túa vida de vixilia.

4. Soños lúcidos

Aínda que non todos experimentan soños lúcidos, aqueles que o fan poden atopar o seu ex aparecendo con máis frecuencia.

Por que?Porque nun soño lúcido, estás algo consciente e podes dirixir a narración. Se non superas o teu ex ou tes problemas sen resolver, a túa mente consciente pode invitalos ao espazo dos soños para facer un cambio ou peche, aínda que non o fixeras conscientemente.

5. Esgotamento do ego

Este é un pouco comodín, pero quédate connosco. O esgotamento do ego refírese á idea de que o autocontrol ou a forza de vontade son un recurso limitado que se pode usar.

Se estiveches activamente a non pensar no teu ex, é posible que o teu "tanque de forza de vontade" estea funcionando. baixo á hora de durmir, o que fai máis probable que os pensamentos suprimidos aparezan nos soños.

É coma se o teu cerebro dixese: "Está ben, gañas. Aquí está ese ex no que non querías pensar en todo o día."

Que facer cando soñas co teu ex

Entón espertaste un pouco aturdido despois de soñar co teu ex. ex. Non, non te están encantando desde lonxe. É só a túa mente, facendo o seu peculiar e enigmático.

Non te estreses: aquí tes algúns pasos concretos para axudarche a darlle sentido a todo e, posiblemente, a atopar algún peche.

1. Probas de realidade

Esta é como a versión do teu cerebro dunha comprobación de feitos. A proba da realidade é unha técnica de terapia cognitiva que pode axudarche a distinguir entre o que está a suceder nos teus soños e o que está a suceder no mundo real.

Cada vez que espertas de soñar cun ex, recórdache o actual.realidades. Estás solteiro, estás saíndo con alguén novo ou estás felizmente comprometido?

Concéntrate no presente e pode axudarche a aliviar calquera turbulencia emocional que provocasen eses soños. Non, o teu soño non era unha premonición, é só a túa mente en xogo. [Ler: Soños con trampas: 21 significados, por que os obtemos e como interpretalos]

2. Diario dos soños

Non subestimes o poder de anotar os teus soños. O diario dos soños pode ser tanto perspicaz como terapéutico.

Escribir os detalles específicos do soño pode axudarche a identificar patróns ou temas recorrentes. É como xogar ao detective co teu subconsciente, agás que todas as pistas están na túa cabeza.

Ademais, hai algo liberador ao sacar eses pensamentos enredados da túa mente e ao papel. Entón, a próxima vez que soñes co teu ex, colle un bolígrafo e comeza a descodificar.

3. Fala sobre iso

Os soños poden parecer películas privadas da nosa mente, pero iso non significa que debas gardalas para ti.

Ás veces falas do teu soño cun amigo de confianza ou incluso cun profesional pode proporcionarche información valiosa. Unha perspectiva en terceira persoa podería ofrecer un novo ángulo sobre o que pode significar o teu soño sobre o teu ex.

Ademais, verbalizar os teus pensamentos pode ter un efecto catártico. Pode ser un trampolín para comprender as túas emocións e, nalgúns casos, seguir adiante. [Ler: Que faiqueres dicir cando soñas co teu amor? 14 explicacións máis probables]

4. Establece límites na túa mente

Aínda que isto poida parecer un pouco woo-woo, escóitame. Se soñar co teu ex está a causar angustia, intenta establecer límites mentais antes de durmir.

Dígase explícitamente que non queres soñar con eles. É un pouco como a programación mental, reforzando os teus desexos conscientes para o teu subconsciente.

Este método non é infalible, pero vale, paga a pena, non?

5. Usa un tótem de soños

Para aqueles que están interesados ​​no concepto de soños lúcidos, ter un "tótem de soños" pode ser útil. Este obxecto actúa como unha áncora de realidade dentro do teu soño, axudándote a recoñecer que estás soñando.

Unha vez que tes conciencia de que estás nun soño, podes afastalo de temas non desexados como, adiviñaches. , soñando co teu ex.

Escolle un obxecto 31 boas formas de deixar caer a alguén fácil e Rexeitalos en persoa ou texto pequeno, gárdao á beira da túa cama e recorda o seu propósito antes de durmir.

É unha oportunidade para entenderte mellor

A próxima vez que o teu ex faga unha visita nocturna, non te asustes. En vez diso, considérao a forma peculiar da túa mente de dicir: "Oe, teño algo de equipaxe emocional que desempaquetar. Axuda a mente?"

[Ler: Como ter un soño húmido: 36 segredos para enganar a túa mente para que soñe travieso]

Se é o teu subconsciente que che impulsa para enfrontarte aos sentimentos persistentes ou sódisparos neuronais aleatorios, estes soños sobre un ex ofrecen unha oportunidade única para entenderse mellor.

Entón, se unha parte de ti pensa que deberías superar o teu ex pero outra parte aínda ten algúns cabos emocionais soltos, os teus soños poden servir como patio mental para lidiar con este desequilibrio.

2. Arquetipos jungianos

Se Carl Jung estivese aquí, diríache que soñar cun ex podería ser a túa "anima" ou "animus" en xogo. En termos simples, estes son símbolos inconscientes e universais que asociamos coa feminidade *'anima'* ou coa masculinidade *'animus'*

O teu ex podería estar simbolizando trazos que careces ou admiras, e a túa mente está usando o espazo dos soños para explorar estas facetas de ti mesmo.

3. Procesamento emocional

Por último, imos facer un guiño ao papel do sono REM, a fase do sono onde se producen a maioría dos soños.

Cando estás soñando co teu ex durante REM, o teu cerebro está realmente traballando horas extras para procesar sentimentos ou emocións non resoltas. É como lavar a roupa mental, ás veces esas vellas camisetas de "amor" acaban no lavado, mesmo cando pensabas que as tirarías.

Os escenarios de soños máis comúns e o que significan

Entón soñaches co teu ex, eh? Non te estreses: estes soños poden manifestarse de innumerables formas, cada unha co seu propio significado.

Estamos a piques de romper o máximo.frecuentes xiros da trama para axudarche a descifrar o que a túa mente pode estar intentando dicirche.

1. O soño de "Volver xuntos"

O soño clásico de "Volvemos xuntos e todo é perfecto". Este podería ser un simple caso de cumprimento de desexos, especialmente se a ruptura foi recente ou non a túa elección.

Pero ás veces, é máis complexo e indica apegos emocionais persistentes. É posible que o teu cerebro estea pasando por un escenario hipotético para axudarche a descubrir como te sentes realmente sobre toda a situación.

Entón, antes de sacar conclusións, considera que emocións provoca este soño.

2. O soño de "Loitar co teu ex"

Agora, aquí é onde o teu cerebro se transforma nun mini ring de boxeo. Cando estás soñando con pelexar cun ex, isto moitas veces reflicte conflitos sen resolver ou problemas persistentes na vida real. [Ler: as pelexas de relación son normais? Sinais de que estás loitando con demasiada frecuencia]

Non, o teu subconsciente non é só ser unha raíña do drama, pode estar insinuando que tes que facer algo de desempaquetado emocional.

Este podería ser o teu. a forma da mente de dicir: "Oe, hai algún asunto pendente aquí; quizais sexa hora de axustar a conta, emocionalmente falando".

3. O soño de "Enganar co teu ex"

Soñar con facer trampas co teu ex pode ser francamente confuso e pode provocar un cóctel de emocións como a culpa, o desexo e a confusión.

Mentresé fácil entrar en pánico e pensar que este soño é unha bandeira vermella, espera. Ás veces, a túa 104 Consellos de bicos para ser un bo bico & Fai que queiran comer os teus beizos! mente explora dilemas morais ou éticos a través dos soños.

Non é unha sala de xuízos, é máis ben unha caixa de area para os teus dilemas emocionais e morais.

4. O soño de "Ex está saíndo con outra persoa"

Si, mesmo no país dos soños, os celos poden levantar a súa fea cabeza. Se estás soñando que o teu ex está saíndo con outra persoa, pode significar un medo a ser substituído ou esquecido. [Ler: Por que a escolleu sobre ti: 31 razóns honestas e amp; bombas de verdade para superalo]

Pero, tamén pode ser un empuxe do teu subconsciente para seguir adiante e investir en novas relacións. A clave para levar aquí? Toma este soño como un sinal para reflexionar sobre o teu propio benestar emocional e os obxectivos de relación.

5. O soño "Perdido e buscando o teu ex"

Este é o soño no que estás nun lugar labirinto, buscando frenéticamente ao teu ex. Curiosamente, isto non sempre significa que esteas buscando o propio ex.

Pode significar que estás buscando unha calidade ou un sentimento que botas de menos, xa sexa seguridade, amor ou incluso só emoción da persecución. Entón, cando espertes, pregúntase: "Que é o que estou buscando en realidade?"

6. O soño de "Ter sexo co teu ex".ex no país dos soños.

Este escenario lleno de vapor pode provocar sentimentos de confusión, culpa ou mesmo nostalxia. En primeiro lugar, non te asustes. O soño pode non ser necesariamente un desexo de reconexión sexual.

Moitas veces, é máis simbólico, representando calidades que perdas ou que queres recuperar, como a intimidade, a confianza ou unha conexión emocional determinada. Tamén pode ser a forma Lazy Girlfriend: 15 xeitos de axudala a cambiar e Sinais para desistir ou romper do teu cerebro de atopar o peche ou resolver a tensión persistente.

Por outra banda, se o soño suscita emocións negativas, pode estar destacando problemas ou medos non resoltos, pedíndoche que os enfrontes de cabeza. on. [Ler: Sexo cunha ex: Por que o desexamos e o bo e o malo de facelo]

7. O soño "Ex é un alieníxena"

Algunha vez tivo un soño no que o teu ex se transforma nun alieníxena ou nunha criatura doutro mundo? Por moi surrealista que pareza, isto pode indicar sentimentos de afastamento ou distancia emocional.

O teu subconsciente pode estar retratándoos como un "extraterrestre" para simbolizar o diferentes ou distantes que se converteron na túa vida. Ou quizais, só quizais, sexa un sinal de que estás vendo demasiada ciencia ficción antes de durmir.

8. O soño de "Ex e ti como socios criminales"

Agora, se ti e o teu ex sodes socios criminales, como os actuais Bonnie e Clyde, paga a pena sinalalo. Isto podería representar un desexo subconsciente de emoción ou mesmo indicar que cres que a relación foi "criminal" nalgúnssentido, quizais fose emocionante, pero tamén erróneo nalgún nivel.

É como se o teu subconsciente organizase a súa propia noite de cine de acción, pero asegúrate de que non canalizas só o teu crítico de cine interno.

9. O soño de "Ambos estás atrapado nun desastre natural"

Estar atrapado nun tornado, unha inundación ou calquera desastre natural cun ex é inquietante, cando menos. Este tipo de soños podería simbolizar o caos ou a turbulencia emocional relacionada coa túa relación pasada.

Quizais sexa un sinal de que sentes que os restos da relación aínda están creando trastornos emocionales na túa vida. Ou só pode significar que estás a sentirte atrapado e buscas unha saída.

10. O soño de "ex convértese nun animal"

Se o teu ex se transforma nun animal no teu soño, considera os trazos dese animal específico. Por exemplo, se se converten nunha serpe, quizais as asocias con perigo ou engano.

Se se converten nun can, quizais os recordes como leais ou amigables. Os animais nos soños adoitan servir como substitutos simbólicos de trazos ou emocións.

11. O soño de "Fuxir do teu ex"

Nesta escena de persecución saída directamente dunha película de terror, estás fuxindo do teu ex. Isto podería significar o desexo de distanciarse dun problema ou emoción vinculado a esta persoa.

Quizais esteas evitando enfrontarte a algúns sentimentos persistentes ou quizais te sintas perseguido por recordos que preferirías.esquece. O teu subconsciente pode estar dicindo: "Oe, quizais sexa hora de afrontar isto de frente!" [Ler: Como axudar ao teu ex a seguir adiante, atopar a paz e superarte definitivamente]

12. O soño de "Ex é o teu xefe"

Nesta reversión dinámica do poder, o teu ex é agora o teu xefe. Isto pode significar sentimentos de insuficiencia ou perda de control relacionados con esa persoa ou a relación.

Como alternativa, podería destacar os desequilibrios de poder que estaban presentes cando estabas xuntos. [Ler: Saír co teu xefe: 21 cousas que debes saber, pros, contras e amp; erros que moitas persoas cometen]

13. O soño da "voda co teu ex"

Estás camiñando polo corredor, pero espera, é co teu ex? Este soño pode representar problemas de compromiso, xa sexa o medo a el ou o desexo por el.

Tamén pode reflectir un desexo subconsciente de reparar cousas ou finalizar un peche que nunca tiveches.

14. O soño de "Ex convértese no teu irmán"

Raro, non? Se o teu ex se converte máxicamente no teu irmán, isto podería indicar unha transformación dos teus sentimentos cara a el, de romántico a platónico ou familiar.

É como a versión do teu cerebro da etiqueta "só amigos".

15. O soño de "Ex é unha pantasma que te persegue"

Es fantasmagórico, non é? Se o teu ex persigueche como unha pantasma, este soño pode significar que te sentes obsesionado polo teu pasado ou hai problemas sen resolver como un espectro.

Como alternativa, podería simbolizar que tisente que falta algo na súa vida actual, representado pola "pantasma" da súa relación pasada. [Ler: Haunting vs ghosting: Por que asombrar é moito peor en todos os sentidos]

16. O soño de "Viaxar polo mundo co teu ex"

Ti e o teu ex galivantes polo mundo poden simbolizar un anhelo de liberdade ou escape, posiblemente en relación coa bagaxe emocional vinculada a esa relación.

Alternativamente, a túa mente pode estar explorando 6 loitas para criar fillos introvertidos como pai introvertido "o que puido ser".

17. O soño "Atrapado nun ascensor co teu ex"

O espazo confinado aquí pode significar sentirte atrapado emocional ou mentalmente con problemas sen resolver. É a túa forma de dicir: "Podemos finalmente resolver isto e seguir adiante, por favor?"

18. O soño "Ex é un superheroe ou vilán"

Se o teu ex está salvando o día ou causando caos como superheroe ou vilán, considera como os percibes: son o heroe ou o vilán da túa vida? Este soño actúa como unha lupa para os teus sentimentos.

19. O soño de "Ex aparece como un obxecto que fala"

O teu ex converteuse nun reloxo que fala, nun cadro ou nalgún outro obxecto.

Por moi estraño que pareza, isto podería apuntar á obxectivación. —ou te sentes obxectivado, ou estás loitando coas túas propias tendencias para obxectivalas.

20. O soño de "Ir á escola co teu ex"

Se te atopas de volta no instituto ou na universidadeco teu ex, pode ser un sinal de leccións aínda por aprender desa relación.

Ou quizais sexa indicativo dunha etapa máis inmadura de desenvolvemento emocional que asocias con esa persoa.

21. O soño de "Vivir en diferentes períodos de tempo co teu ex"

Se estás xogando nunha época Como manter unha conversa con un rapaz: 20 xeitos de conectarse 24 horas ao día, 7 días ao día diferente co teu ex, pode significar que as túas perspectivas ou valores non coinciden, coma se pertenzases a épocas diferentes. .

Ou quizais teñas nostálxico dun momento no que as cousas foron mellores entre vós dous.

[Ler: ¿Topasches co teu ex? 19 formas fantásticas de mostrarlles YDGAF]

Razóns pouco comúns: os consellos psicolóxicos menos coñecidos

Xusto cando pensabas que desvelamos todos os misterios, aquí veñen as pepitas psicolóxicas menos coñecidas que ata o teu terapeuta podería levantar unha cella.

1. Modelo de activación-síntese

Está ben, ás veces soñar cun ex non é tan profundo como pensas. Segundo o Modelo de Síntese de Activación, os soños son o resultado dunha actividade neuronal aleatoria.

O teu cerebro é como un presentador de televisión nocturno, que atrae a diferentes "invitados" *como o teu ex* da "audiencia" * os teus recordos* para crear un "espectáculo" *o teu soño*.

Entón, se soñasches co teu ex recentemente, pode que só sexa o teu cerebro xogando a mesturar e combinar cos teus recordos. [Ler: 49 segredos comprobados para deixar de pensar no teu ex & esquéceos para sempre]