Snívanie o ex: 34 scenárov, dôvodov & Čo každý sen znamená

Ak ste snívali o bývalom a čudujete sa prečo, nie ste sami. Sny ponúkajú pohľad na nevyriešené pocity a môžu byť pre váš mozog nočnou šou.

Budete sa niekedy prebúdzať, srdce vám búši, len aby ste si uvedomili, že ste opäť snívali o svojom bývalom? Áno, nebojte sa, nie ste sami – ani netúžite po romantickej repríze. Nepríjemné, však?

Snívanie o bývalom je bežnou skúsenosťou, ktorá ľudí zmiatla a fascinovala celé veky. Je to ako keby sa váš mozog rozhodol urobiť „Throwback Thursday“ bez toho, aby vás požiadal o dovolenie.

Tieto sny môžu vyvolať celý rad emócií – od nostalgie až po číru paniku – a nechať vás premýšľať: „Čo to bolo pre Freuda? o?'

[Prečítajte si: Stále ste pripútaní k svojmu bývalému? 26 znakov, prečo sa to deje a tajomstvá, ako sa oslobodiť]

Psychológia za snívaním

Skôr než sa ponoríme do toho, prečo by ste mohli snívať o svojom bývalom, povedzme si o snoch všeobecne. Predstavte si sen ako nočný film vášho mozgu – zmes drámy, hororu a niekedy aj komédie, ktorú režíruje vaše podvedomie.

Kým drieme, vaša myseľ tento čas využíva na spracovanie emócií, triedenie spomienok, a niekedy sa s tebou len trochu potrápiť. Teraz sa pozrime na to, prečo sa váš ex môže objaviť v týchto snoch.

1. Teória kognitívnej disonancie

Poznáte ten pocit, keď poviete, že ste nad svojím bývalým, ale potom zistíte, že

Nie je potrebné volať svojho bývalého partnera na hlboký emocionálny rozhovor – niekedy sú neurónmi jednoducho neurónmi.

2. Perspektívna pamäť

Napadlo vás niekedy, že váš mozog má pre vás zoznam úloh? Perspektívna pamäť je spôsob, akým vám myseľ pripomína zámery do budúcnosti. Ak snívate o svojom bývalom, možno vás váš mozog núti, aby ste sa z minulého vzťahu naučili nejaké cenné životné lekcie.

Je to, ako keby si vaša myseľ hovorila: „Hej, pamätáš si tú vec, ktorou si prešiel? Nerobme to znova, dobre?"

Aj keď to nemusí byť znamenie, že by ste sa mali so svojím bývalým stretnúť, môže to byť výzva, aby ste sa v budúcnosti vyvarovali rovnakých chýb. [Prečítajte si: Ako prestať robiť tie isté chyby vo vzťahu a poučiť sa]

3. Mirror Exposure Effect

Ak ste nedávno narazili na svojho bývalého partnera, sledovali ste jeho Instagram alebo ste o ňom počuli od priateľov, v hre môže byť efekt Mirror Exposure.

Jednoducho povedané, tým viac keď niečo vidíte alebo na niečo myslíte, tým je pravdepodobnejšie, že sa to objaví vo vašich snoch. Je to ako verzia vášho mozgu, ktorá hovorí: „Och, zaujíma ťa to? Poďme sa do toho dnes večer ponoriť!“

Vaša bývalá môže byť vo vašom sne len „hosťujúcou hviezdou“, pretože sa nedávno „vyskytovala ako hosť“ vo vašom bdelom živote.

4. Lucidné sny

Aj keď nie každý zažíva lucidné sny, tí, ktorí ich zažívajú, môžu zistiť, že ich ex sa objavuje častejšie.

Prečo?Pretože v lucidnom sne ste do istej miery vedomí a môžete riadiť príbeh. Ak nie ste nad svojou bývalou partnerkou alebo máte nevyriešené problémy, vaša vedomá myseľ ich môže pozvať do vysnívaného priestoru na ukončenie alebo uzavretie – aj keď ste to vedome nemali v úmysle.

5. Ego Depletion

Toto je trochu divoký znak, ale držte sa nás. Vyčerpanie ega odkazuje na myšlienku, že sebaovládanie alebo sila vôle je obmedzený zdroj, ktorý možno spotrebovať.

Ak ste sa aktívne snažili nemyslieť na svojho bývalého, vaša „nádrž sily vôle“ môže fungovať nízko pred spaním, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť, že sa v snoch objavia potlačené myšlienky.

Je to ako keby si váš mozog povedal: „Fajn, vyhral si. Tu je ten bývalý, na ktorého ste nechceli celý deň myslieť.“

Čo robiť, keď snívate o svojom bývalom

Takže ste sa zobudili trochu omámení, keď ste snívali o svojom napr. Nie, neočarujú vás z diaľky. Je to len vaša myseľ, ktorá robí svoje zvláštne, záhadné veci.

Nestresujte sa – tu je niekoľko konkrétnych krokov, ktoré vám pomôžu pochopiť to všetko a možno aj nájsť nejaký záver.

1. Testovanie reality

Je to ako verzia overenia faktov vášho mozgu. Testovanie reality je technika kognitívnej terapie, ktorá vám môže pomôcť rozlíšiť medzi tým, čo sa deje vo vašich snoch, a tým, čo sa deje v skutočnom svete.

Zakaždým, keď sa zobudíte zo sna o bývalom partnerovi, pripomeňte si aktuálnu situáciu.reality. Si slobodný, chodíš s niekým novým alebo šťastne zadaný?

Uzemni sa v prítomnosti a možno ti to pomôže zmierniť všetky emocionálne turbulencie, ktoré tieto sny vyvolali. Nie, tvoj sen nebol predtuchou, je to len tvoja myseľ. [Prečítajte si: Sny o podvádzaní: 21 významov, prečo ich chápeme a ako ich interpretovať]

2. Záznam snov

Nepodceňujte silu zapisovania svojich snov. Zapisovanie snov do denníka môže byť dômyselné aj terapeutické.

Zapísanie špecifík sna vám môže pomôcť identifikovať vzorce alebo opakujúce sa témy. Je to ako hrať sa na detektíva so svojím podvedomím, až na to, že všetky indície sú vo vašej hlave.

Navyše je niečo oslobodzujúce na tom, ako dostať tieto zamotané myšlienky z mysle a na papier. Takže, keď budete nabudúce snívať o svojom bývalom, vezmite pero a začnite dekódovať.

3. Hovorte o tom

Sny môžu vyzerať ako súkromné ​​filmy našej mysle, ale to neznamená, že by ste si ich mali nechať pre seba.

Niekedy sa o svojom sne porozprávate s dôveryhodným priateľom alebo dokonca s profesionál vám môže poskytnúť cenné informácie. Pohľad z pohľadu tretej osoby môže ponúknuť nový pohľad na to, čo môže znamenať váš sen o vašom bývalom.

Navyše, verbalizácia vašich myšlienok môže mať katarzný účinok. Môže to byť odrazový mostík k pochopeniu svojich emócií a v niektorých prípadoch k posunu ďalej. [Prečítajte si: Čo to robíznamená, keď snívaš o svojej láske? 14 najpravdepodobnejších vysvetlení]

4. Nastavte hranice vo svojej mysli

Aj keď to môže znieť trochu woo-woo, vypočujte si ma. Ak vám snívanie o vašom bývalom spôsobuje trápenie, skúste si pred spaním stanoviť mentálne hranice.

Výslovne si povedzte, že o nich nechcete snívať. Je to trochu ako mentálne programovanie, ktoré posilňuje vaše vedomé túžby vo vašom podvedomí.

Táto metóda nie je spoľahlivá, ale stojí za to vyskúšať, však?

5. Použite totem snov

Pre tých, ktorí sa zaujímajú o koncepciu lucidného snívania, môže byť užitočné mať „totem snov“. Tento objekt funguje ako kotva reality vo vašom sne a pomáha vám rozpoznať, že snívate.

Akonáhle si uvedomíte, že ste vo sne, môžete ho odvrátiť od nechcených tém, ako sú, uhádli ste , snívajúc o svojom bývalom.

Vyberte si malý predmet, majte Nie je neslušné ani sebecké klásť svoje potreby introvertov na prvé miesto ho pri posteli a pred zaspaním si pripomeňte jeho účel.

Je to príležitosť, ako lepšie porozumieť sebe

Nabudúce, keď váš ex navštívi nočnú návštevu, nezľaknite sa. Namiesto toho to považujte za svojrázny spôsob, ako povedať: „Hej, musím rozbaliť nejakú emocionálnu batožinu. Myseľ pomáha?“

[Prečítajte si: Ako mať mokrý sen – 36 tajomstiev, ktoré oklamú vašu myseľ, aby snívala neposlušné]

Či už je to vaše podvedomie, ktoré vás núti čeliť pretrvávajúcim pocitom alebo lennáhodné neurálne výstrely, tieto sny o bývalom ponúkajú jedinečnú príležitosť lepšie porozumieť sebe.

Ak si teda časť z vás myslí, že by ste mali byť nad svojím bývalým, ale iná časť má stále nejaké emocionálne slabé stránky, vaše sny môžu slúžiť ako mentálne ihrisko na boj s touto nerovnováhou.

2. Jungovské archetypy

Keby tu bol Carl Jung, povedal by vám, že snívanie o bývalom by mohlo byť vašou „animou“ alebo „animom“. Laicky povedané, sú to nevedomé, univerzálne symboly, ktoré spájame so ženskosťou *'anima'* alebo mužskosťou *'animus'*

Vaša bývalá by mohla symbolizovať vlastnosti, ktoré vám buď chýbajú alebo ktoré obdivujete, a vaša myseľ je pomocou priestoru snov na preskúmanie týchto stránok seba samého.

3. Emocionálne spracovanie

Nakoniec prikývme úlohe REM spánku, štádia spánku, v ktorom sa odohráva väčšina snov.

Keď snívate o svojom bývalom počas REM, váš mozog je skutočne pracuje nadčas na spracovanie nevyriešených pocitov alebo emócií. Je to ako duševná bielizeň, niekedy tie staré tričká „lásky“ skončia v praní, aj keď ste si mysleli, že ste ich vyhodili.

Najčastejšie scenáre snov a ich význam

Takže ty si sníval o svojom bývalom, čo? Nestresujte sa – tieto sny sa môžu prejaviť nespočetnými spôsobmi, z ktorých každý má svoj vlastný význam.

Chystáme sa rozobrať tie najväčšiečasté dejové zvraty, ktoré vám pomôžu dekódovať to, čo sa vám vaša myseľ môže snažiť povedať.

1. Sen „Gatting Back Together“

Klasický sen „Sme späť spolu a všetko je dokonalé“. Toto môže byť jednoduchý prípad splnenia túžby, najmä ak bol rozchod nedávny alebo ste si to nevybrali.

Niekedy je to však zložitejšie a naznačuje pretrvávajúce citové väzby. Váš mozog vás možno podrobuje hypotetickému scenáru, ktorý vám pomôže zistiť, ako sa skutočne cítite v celej situácii.

Preto pred unáhlenými závermi zvážte, aké emócie vo vás tento sen vyvoláva.

2. Sen „Boj s bývalým“

Teraz sa váš mozog zmení na mini boxerský ring. Keď snívate o boji s bývalým partnerom, často to odráža nevyriešené konflikty alebo pretrvávajúce problémy v skutočnom živote. [Prečítajte si: Sú vzťahy vo vzťahu normálne? Známky toho, že príliš často bojujete]

Nie, vaše podvedomie nie je len kráľovnou drámy, môže to naznačovať, že máte na starosti nejaké emocionálne rozbalenie.

Toto môže byť váš spôsob myslenia, ako Vykročil som mimo svoju komfortnú zónu a vytvoril som si spomienku, na ktorú nikdy nezabudnem povedať: „Hej, je tu nejaká nedokončená záležitosť – možno je čas vyrovnať skóre, emocionálne.“

3. Sen „Podvádzanie s bývalým“

Snívanie o podvádzaní so svojím bývalým môže byť úplne mätúce a mohlo by vyvolať kokteil emócií, ako je vina, túžba a zmätok.

Pritomje ľahké prepadnúť panike a myslieť si, že tento sen je červená vlajka, vydrž. Niekedy vaša myseľ skúma morálne alebo etické dilemy prostredníctvom snov.

Nie je to súdna sieň vynášajúca rozsudok, je to skôr pieskovisko pre vaše emocionálne a morálne problémy.

4. Sen „Ex randí s niekým iným“

Áno, aj v krajine snov môže žiarlivosť postaviť svoju škaredú hlavu. Ak snívate o tom, že váš ex chodí s niekým iným, môže to znamenať strach z toho, že bude nahradený alebo zabudnutý. [Prečítajte si: Prečo si ju vybral pred vami: 31 čestných dôvodov & bomby pravdy, aby ste to prekonali]

Môže to však byť aj popud z vášho podvedomia, aby ste sa pohli ďalej a investovali do nových vzťahov. Hlavná vec tu? Berte tento sen ako znamenie na zamyslenie sa nad svojou vlastnou emocionálnou pohodou a cieľmi vo vzťahu.

5. Sen „Stratení a hľadania svojho bývalého“

Toto je sen, v ktorom sa nachádzate v nejakom labyrinte a zúfalo hľadáte svojho bývalého. Je zvláštne, že to nie vždy znamená, že hľadáte samotného ex.

Môže to znamenať, že hľadáte kvalitu alebo pocit, ktorý vám chýba – či už je to bezpečnosť, láska alebo dokonca vzrušenie z prenasledovania. Takže, keď sa zobudíte, opýtajte sa sami seba: „Čo to vlastne hľadám?“

6. Sen „Mať sex so svojím bývalým“

Mysleli by ste si, že vaša myseľ dostane poznámku, že ste sa rozišli, ale tu to máte a zbližujete sa so svojímex v krajine snov.

Tento zaparený scenár môže vyvolať pocity zmätku, viny alebo dokonca nostalgie. Po prvé, neprepadajte panike. Sen nemusí byť nevyhnutne o túžbe po sexuálnom spojení.

Často je skôr symbolický a predstavuje vlastnosti, ktoré vám chýbajú alebo ktoré chcete získať späť, ako je intimita, dôvera alebo konkrétne emocionálne spojenie. Môže to byť aj spôsob, akým váš mozog dokáže nájsť uzavretie alebo vyriešiť pretrvávajúce napätie.

Na druhej strane, ak sen vyvoláva negatívne emócie, môže to byť zvýraznenie nevyriešených problémov alebo strachov, ktoré vás žiadajú, aby ste sa im postavili. na. [Prečítajte si: Sex s bývalým partnerom: Prečo po ňom túžime a aké sú jeho dobré a zlé stránky]

7. Sen „Ex is an Alien“

Mali ste niekedy sen, v ktorom sa váš bývalý premení na mimozemšťana alebo nejaké stvorenie z iného sveta? Nech to znie akokoľvek surreálne, mohlo by to naznačovať pocity odcudzenia alebo emocionálnej vzdialenosti.

Vaše podvedomie ich môže vykresľovať ako „mimozemšťanov“, aby symbolizovali, akí odlišní alebo vzdialení sa vo vašom živote stali. Alebo možno, len možno, je to znamenie, že ste pred spaním pozerali príliš veľa sci-fi.

8. Sen „Ex and You as Crime Partners“

Teraz, ak ste vy a váš bývalý partner v zločine, ako novodobí Bonnie a Clyde, stojí za zmienku. To by mohlo predstavovať podvedomú túžbu po vzrušení alebo dokonca naznačovať, že si myslíte, že vzťah bol u niektorých „zločinný“.zmysel – možno to bolo vzrušujúce, ale na určitej úrovni aj nesprávne.

Je to ako keby vaše podvedomie hostilo svoj vlastný večer akčných filmov, ale uistite sa, že nenasmerujete len svojho vnútorného filmového kritika.

9. Sen „Obaja ste uviazli v prírodnej katastrofe“

Uviaznutie v tornáde, povodni alebo akejkoľvek prírodnej katastrofe s bývalou osobou je prinajmenšom znepokojujúce. Tento typ sna môže symbolizovať chaos alebo emocionálny nepokoj súvisiaci s vaším minulým vzťahom.

Možno je to znamenie, že máte pocit, že zvyšky vzťahu vo vašom živote stále vyvolávajú emocionálne otrasy. Alebo to môže znamenať, že sa cítite uviaznutí a hľadáte cestu von.

10. Sen ‚Ex sa zmení na zviera‘

Ak sa váš bývalý vo vašom sne premení na zviera, zvážte vlastnosti tohto konkrétneho zvieraťa. Napríklad, ak sa zmenia na hada, možno si ich spájate s nebezpečenstvom alebo klamstvom.

Ak sa premenia na psa, možno si ich pamätáte ako lojálnych alebo priateľských. Zvieratá v snoch často slúžia ako symbolické náhrady za vlastnosti alebo emócie.

11. Sen „Uteč pred svojim bývalým“

V tejto scéne naháňania priamo z hororového filmu utekáte pred svojím bývalým. Mohlo by to znamenať túžbu dištancovať sa od problému alebo emócií spojených s touto osobou.

Možno sa vyhýbate konfrontácii s niektorými pretrvávajúcimi pocitmi, alebo sa možno cítite prenasledovaní spomienkami, ktoré by ste najradšejzabudnúť. Vaše podvedomie si možno hovorí: "Hej, možno je čas postaviť sa tomu čelom!" [Prečítajte si: Ako pomôcť svojmu ex posunúť sa ďalej, nájsť pokoj a navždy sa prekonať]

12. Sen „Ex is Your Boss“

V tomto dynamickom obrátení sily je teraz váš bývalý váš šéf. Môže to znamenať pocity nedostatočnosti alebo straty kontroly súvisiacej s touto osobou alebo vzťahom.

Prípadne to môže zvýrazniť nerovnováhu moci, ktorá bola prítomná, keď ste boli spolu. [Prečítajte si: Randenie so šéfom: 21 vecí, ktoré musíte vedieť, plusy, mínusy & chyby, ktoré robí veľa ľudí]

13. Sen ‚Svadba s tvojou bývalou‘

Ideš uličkou, ale počkaj, je to s tvojou bývalou? Tento sen môže predstavovať problémy so záväzkom, buď strach z neho alebo túžbu po ňom.

Môže tiež odrážať podvedomú túžbu napraviť veci alebo dokončiť uzavretie, ktoré ste nikdy nemali.

14. Sen „Ex sa stane tvojím súrodencom“

Zvláštne, však? Ak sa váš bývalý zázračne zmení na vášho súrodenca, môže to naznačovať premenu vašich citov k nemu – z romantických na platonické alebo rodinné.

Je to ako verzia vášho mozgu s nálepkou „len priatelia“.

15. Sen „Ex is a Ghost Haunting You“

Strašidelný, však? Ak vás váš bývalý prenasleduje ako duch, tento sen môže znamenať, že sa cítite prenasledovaní svojou minulosťou, alebo že sa tu nejaké nevyriešené problémy vznášajú ako prízrak.

Prípadne to môže symbolizovať, žemáte pocit, že vo vašom súčasnom živote niečo chýba, čo predstavuje „duch“ vášho minulého vzťahu. [Prečítajte si: Strašenie verzus ghosting: Prečo je strašenie vo všetkých smeroch oveľa horšie]

16. Sen 'Cestovanie po svete so svojím bývalým'

Vy a vaše ex gallivantovanie po celom svete môžete symbolizovať túžbu po slobode alebo úniku, možno v súvislosti s emocionálnou záťažou spojenou s týmto vzťahom.

Prípadne môže vaša myseľ skúmať „čo mohlo byť.“

17. Sen „Uväznený vo výťahu so svojím bývalým“

Obmedzený priestor tu môže znamenať, že sa cítite emocionálne alebo mentálne uväznený s nevyriešenými problémami. Je to spôsob, akým vaša myseľ hovorí: „Môžeme to konečne vyriešiť a ísť ďalej, prosím?“

18. Sen „Ex je superhrdina alebo zloduch“

Ak váš bývalý zachraňuje situáciu alebo spôsobuje chaos ako superhrdina alebo zloduch, zvážte, ako ich vnímate – je to hrdina alebo Ako si vážiť sám seba: 37 tajomstiev sebaúcty, sebadôvery & Sebaláska zloduch vo vašom životnom príbehu? Tento sen funguje ako lupa pre vaše pocity.

19. Sen „Ex sa javí ako hovoriaci objekt“

Vaša bývalá sa zmenila na hovoriace hodiny, obraz alebo nejaký iný predmet.

Akokoľvek sa to môže zdať zvláštne, mohlo by to poukazovať na objektivizáciu —buď sa cítite objektivizovaní, alebo zápasíte so svojimi vlastnými tendenciami objektivizovať ich.

20. Sen „Ísť do školy so svojím bývalým“

Ak sa ocitnete späť na strednej alebo vysokej školes vašou bývalou to môže byť znak ponaučenia z tohto vzťahu.

Alebo to možno naznačuje nezrelšie štádium emocionálneho vývoja, ktoré si s touto osobou spájate.

21. Sen „Žiť v rôznych časových obdobiach so svojím bývalým“

Ak so svojím bývalým šantíte v inej dobe, môže to znamenať, že vaše perspektívy alebo hodnoty sa nezhodovali, akoby ste patrili do inej doby .

Alebo možno máte nostalgiu za časom, keď to medzi vami bolo lepšie.

[Prečítajte si: Narazili ste na svojho bývalého? 19 super skvelých spôsobov, ako im ukázať YDGAF]

Neobvyklé dôvody: Menej známe psychologické tipy

Práve keď ste si mysleli, že sme odhalili všetky záhady, tu sú menej známe psychologické pecky že aj váš terapeut môže zdvihnúť obočie.

1. Model aktivácie a syntézy

Dobre, niekedy snívanie o bývalom nie je také hlboké, ako si myslíte. Podľa modelu aktivácie a syntézy sú sny výsledkom náhodnej nervovej aktivity.

Váš mozog je ako nočný televízny moderátor, ktorý z „publika“ ťahá rôznych „hostí“ *ako je váš bývalý* * vaše spomienky*, aby ste vytvorili 'show' *váš sen*.

Takže ak ste nedávno snívali o svojom bývalom, môže to byť len váš mozog, ktorý sa mieša s vašimi spomienkami. [Prečítajte si: 49 overených tajomstiev, ako prestať myslieť na svojho ex & zabudnite na ne navždy]