Sanjati o bivšem: 34 scenarija, razlozi & Što svaki san znači

Ako ste sanjali bivšeg i pitate se zašto, niste sami. Snovi nude uvid u nerazriješene osjećaje i mogu biti kasnonoćna predstava vašeg mozga.

Jeste li se ikada probudili, srca lupajući, samo da biste shvatili da ste ponovno sanjali svog bivšeg? Da, ne brinite, niste sami - niti nužno čeznete za romantičnom reprizom. Nezgodno, zar ne?

Sanjati bivšeg je uobičajeno iskustvo koje je godinama zbunjivalo i intrigiralo ljude. To je kao da je vaš mozak odlučio napraviti 'Povratni četvrtak' bez vašeg dopuštenja.

Ovi snovi mogu izazvati niz emocija—od nostalgije do čiste panike—i ostaviti vas da razmišljate: 'Što je to, za ime Freuda o?'

[Pročitajte: Još ste vezani za svog bivšeg? 26 znakova, zašto se to događa i tajne 11 sigurnih znakova da je tip s kojim izlazite pravi čuvar oslobađanja]

Psihologija iza snova

Prije nego što zaronimo u zašto možda sanjate svog bivšeg, razgovarajmo o snovima općenito. Zamislite san kao noćni film vašeg mozga—mješavina drame, horora i ponekad komedije, koju režira vaša podsvijest.

Dok drijemate, vaš um koristi ovo vrijeme za obradu emocija, sortiranje sjećanja, a ponekad se samo malo petlja s tobom. Hajde sada da shvatimo zašto bi se vaš bivši mogao pojavljivati ​​u ovim snovima.

1. Teorija kognitivne disonance

Znate onaj osjećaj kada kažete da ste preboljeli bivšeg, ali onda se nađete

Nema potrebe zvati bivšeg na dubok, emotivan razgovor - ponekad su samo neuroni neuroni.

2. Prospektivna memorija

Jeste li ikada pomislili da vaš mozak ima popis obaveza za vas? Prospektivna memorija je način na koji vas vaš um podsjeća na namjere za budućnost. Ako sanjate svog bivšeg, možda vas vaš mozak potiče da naučite neke vrijedne životne lekcije iz te prošle veze.

To je kao da vam um govori: "Hej, sjećaš li se onoga kroz što si prošao? Nemojmo to ponoviti, u redu?"

Dakle, iako to možda nije znak da se ponovno nađete s bivšim, mogao bi biti poticaj da izbjegnete ponavljanje istih pogrešaka u budućnosti. [Pročitajte: Kako prestati raditi iste pogreške u vezi i naučiti]

3. Mirror Exposure Effect

Ako ste nedavno naletjeli na svog bivšeg, uhodili njegov Instagram ili čuli za njega od prijatelja, Mirror Exposure Effect bi mogao biti u igri.

Jednostavno rečeno, što više vidite ili razmišljate o nečemu, vjerojatnije je da će se to pojaviti u vašim snovima. To je kao verzija vašeg mozga da kaže: "Oh, zanima te ovo? Uronimo u to večeras!”

Vaš bivši možda samo 'gostuje' u vašem snu jer je nedavno 'gostovao' u vašem budnom životu.

4. Lucidno sanjanje

Iako ne doživljavaju svi lucidne snove, oni koji imaju mogu otkriti da se njihov bivši pojavljuje češće.

Zašto?Zato što ste u lucidnom snu donekle svjesni i možete upravljati pričom. Ako niste preboljeli svog bivšeg ili imate neriješene probleme, vaš bi ga svjesni um mogao pozvati u prostor iz snova za popravak ili zatvaranje - čak i ako to niste svjesno namjeravali.

5. Slabljenje ega

Ovo je pomalo zamjenski znak, ali držite se nas. Iscrpljenost ega odnosi se na ideju da su samokontrola ili snaga volje ograničen resurs koji se može potrošiti.

Ako ste aktivno pokušavali ne razmišljati o svom bivšem, vaš 'spremnik snage volje' možda radi malo prije spavanja, što povećava vjerojatnost da će potisnute misli isplivati ​​na površinu u snovima.

To je kao da vaš mozak govori: “Dobro, pobijedio si. Evo onog bivšeg o kojem nisi htio razmišljati cijeli dan.”

Što učiniti kada sanjaš svog bivšeg

Dakle, probudio si se u maloj ošamućenosti nakon što si sanjao svog pr. Ne, ne opčinjavaju vas izdaleka. To je samo vaš um, koji radi svoju neobičnu, zagonetnu stvar.

Nemojte se opterećivati ​​- evo nekoliko konkretnih koraka koji će vam pomoći da shvatite sve to i možda nađete neki zaključak.

1. Testiranje stvarnosti

Ovo je poput vaše moždane verzije provjere činjenica. Testiranje stvarnosti tehnika je kognitivne terapije koja vam može pomoći razlikovati ono što se događa u vašim snovima od onoga što se događa u stvarnom svijetu.

Svaki put kad se probudite iz snova o bivšem, podsjetite se na trenutnistvarnosti. Jeste li slobodni, izlazite s nekim novim ili ste sretno vezani?

Uzemljite se u sadašnjosti i to bi moglo pomoći u ublažavanju svih emocionalnih turbulencija koje su potaknuli ti snovi. Ne, tvoj san nije bio predosjećaj, to je samo tvoj um u igri. [Pročitajte: Snovi o varanju: 21 značenje, zašto ih imamo i kako ih protumačiti] 14 produhovljenih koraka za neovisnost u vezi & Volite bolje

2. Vođenje dnevnika snova

Ne podcjenjujte moć bilježenja svojih snova. Vođenje dnevnika snova može biti i pronicljivo i terapeutsko.

Pisanje pojedinosti sna može vam pomoći da prepoznate obrasce ili teme koje se ponavljaju. To je kao da se igrate detektiva sa svojom podsviješću, osim što su svi tragovi u vašoj glavi.

Osim toga, postoji nešto oslobađajuće u izbacivanju tih zapetljanih misli iz vašeg uma na papir. Dakle, sljedeći put kada budete sanjali svog bivšeg, zgrabite olovku i počnite dešifrirati.

3. Razgovarajte o tome

Snovi se mogu činiti kao privatni filmovi našeg uma, ali to ne znači da ih trebate zadržati za sebe.

Ponekad razgovarajte o svom snu s prijateljem od povjerenja ili čak s profesionalac vam može pružiti vrijedne uvide. Perspektiva trećeg lica mogla bi ponuditi novi kut gledanja na to što bi vaš san o bivšem mogao značiti.

Osim toga, verbaliziranje vaših misli može imati katarzičan učinak. To može biti odskočna daska prema razumijevanju vaših emocija i, u nekim slučajevima, napretku. [Pročitajte: Što to značiznači kad sanjaš svoju simpatiju? 14 najvjerojatnijih objašnjenja]

4. Postavite granice u svom umu

Iako ovo može zvučati pomalo woo-woo, saslušajte me. Ako sanjanje o bivšem izaziva bol, pokušajte postaviti mentalne granice prije spavanja.

Izričito recite sebi da ne želite sanjati o njemu. To je pomalo poput mentalnog programiranja, pojačavanje vaših svjesnih želja vašoj podsvijesti.

Ova metoda nije sigurna, ali hej, vrijedi pokušati, zar ne?

5. Upotrijebite totem iz snova

Za one koji se bave konceptom lucidnog sanjanja, "totem iz snova" bi moglo biti korisno. Ovaj predmet djeluje kao sidro stvarnosti unutar vašeg sna, pomažući vam da prepoznate da Jesmo li samo prijatelji ili je on zainteresiran? 16 znakova za čitanje njegovih misli sanjate.

Kada postanete svjesni da ste u snu, možete ga odvratiti od neželjenih tema kao što je, pogodili ste , sanjajući svog bivšeg.

Odaberite mali predmet, držite ga pored kreveta i podsjetite se na njegovu svrhu prije nego što zaspite.

To je prilika da bolje razumijete sami sebe

Sljedeći put kad vam bivši dođe u noćni posjet, nemojte se uplašiti. Umjesto toga, smatrajte to čudnim načinom vašeg uma da kažete: “Hej, moram raspakirati neku emocionalnu prtljagu. Možeš li pomoći?«

[Pročitajte: Kako imati mokar san – 36 tajni da prevarite svoj um da sanjate zločesto]

Bilo da vas podsvijest potiče da se suočite s dugotrajnim osjećajima ili samonasumičnih neuralnih pokretanja, ovi snovi o bivšem nude jedinstvenu priliku da bolje razumijete sebe.

Dakle, ako dio vas misli da biste trebali preboljeti bivšeg, a drugi dio još uvijek ima neke emocionalne nedorečenosti, vaši snovi mogu poslužiti kao mentalno igralište za borbu s ovom neravnotežom.

2. Jungovski arhetipovi

Da je Carl Jung ovdje, rekao bi vam da sanjanje o bivšem može biti vaša 'anima' ili 'animus' u igri. Laički rečeno, ovo su nesvjesni, univerzalni simboli koje povezujemo sa ženstvenošću *'anima'* ili muževnošću *'animus'*

Vaš bivši bi mogao simbolizirati osobine koje vam nedostaju ili kojima se divite, a vaš um je koristeći prostor iz snova da istražite te aspekte sebe.

3. Emocionalna obrada

Na kraju, dajmo prednost ulozi REM faze spavanja, fazi spavanja u kojoj se većina snova pojavljuje.

Kada sanjate svog bivšeg tijekom REM faze, vaš mozak je zapravo rade prekovremeno kako bi obradili neriješene osjećaje ili emocije. To je kao mentalno pranje rublja, ponekad te stare “ljubavne” majice završe u pranju, čak i kada ste mislili da ste ih bacili.

Najčešći scenariji snova i što oni znače

Dakle, sanjao si o svom bivšem, ha? Nemojte se uznemiravati - ovi se snovi mogu manifestirati na bezbroj načina, svaki sa svojim značenjem.

Najviše ćemo se slomitičesti zapleti koji vam pomažu dekodirati ono što vam vaš um možda pokušava reći.

1. San 'Vratimo se zajedno'

Klasični san "Ponovo smo zajedno i sve je savršeno". Ovo bi mogao biti jednostavan slučaj ispunjenja želje, osobito ako je prekid bio nedavan ili nije vaš izbor.

Ali ponekad je složenije i ukazuje na dugotrajne emocionalne privrženosti. Mozak vas možda stavlja kroz hipotetski scenarij kako bi vam pomogao da shvatite kako se stvarno osjećate u vezi s cijelom situacijom.

Stoga prije nego što prebrzo donosite zaključke, razmislite koje emocije ovaj san izaziva u vama.

2. San 'Svađa s bivšim'

Ovdje se vaš mozak pretvara u mini boksački ring. Kada sanjate da se svađate s bivšim, to često odražava neriješene sukobe ili dugotrajne probleme u stvarnom životu. [Pročitajte: Jesu li svađe u vezi normalne? Znakovi da se prečesto svađate]

Ne, vaša podsvijest nije samo kraljica drame, već može nagovještavati da se morate emocionalno raspakirati.

Ovo bi mogao biti vaš način na koji um kaže: "Hej, ovdje ima nekih nedovršenih poslova—možda je vrijeme da se poravnaju računi, emocionalno govoreći."

3. San 'Varanje s bivšim'

Sanjati o varanju s bivšim može biti potpuno zbunjujuće i moglo bi pobuditi koktel emocija poput krivnje, želje i zbunjenosti.

Doklako je paničariti i misliti da je ovaj san crvena zastava, sačekajte. Ponekad vaš um istražuje moralne ili etičke dileme kroz snove.

To nije sudnica u kojoj se donosi presuda, to je više poput pješčanika za vaše emocionalne i moralne nedoumice.

4. San 'Bivši izlazi s nekom drugom'

Da, čak i u zemlji snova, ljubomora može podići svoju ružnu glavu. Ako sanjate da vaš bivši izlazi s nekim drugim, to može značiti strah da ćete biti zamijenjeni ili zaboravljeni. [Pročitajte: Zašto je izabrao nju umjesto vas: 31 pošten razlog & bombe istine da to prebolite]

Ali, to bi mogao biti i poticaj iz vaše podsvijesti da krenete dalje i uložite u nove veze. Ključni zaključak ovdje? Uzmite ovaj san kao znak za razmišljanje o vlastitom emocionalnom blagostanju i ciljevima veze.

5. San 'Izgubljeni i tražite svog bivšeg'

Ovo je san u kojem se nalazite na nekom mjestu poput labirinta, mahnito tražeći svog bivšeg. Čudno, to ne znači uvijek da sami tražite bivšeg.

Moglo bi značiti da tražite kvalitetu ili osjećaj koji vam nedostaje—bilo da je to sigurnost, ljubav ili čak samo uzbuđenje potjere. Dakle, kada se probudite, zapitajte se: "Što je to što zapravo tražim?"

6. San 'Seks s bivšim'

Pomislili biste da je vaš um dobio dopis da ste raskinuli, ali evo vas, intimni ste sa svojimbivši u zemlji snova.

Ovaj sparni scenarij mogao bi izazvati osjećaje zbunjenosti, krivnje ili čak nostalgije. Prije svega, nemojte paničariti. San ne mora nužno biti o želji za ponovnim seksualnim povezivanjem.

Često je više simboličan, predstavlja kvalitete koje vam nedostaju ili ih želite ponovno steći, poput intimnosti, povjerenja ili određene emocionalne veze. To bi također mogao biti način na koji vaš mozak pronalazi zaključak ili rješava dugotrajnu napetost.

S druge strane, ako san izaziva negativne emocije, on može ukazivati ​​na neriješene probleme ili strahove, tražeći od vas da se suočite s njima. na. [Pročitajte: Seks s bivšim: zašto to želimo i dobre i loše strane toga]

7. San 'Bivši je izvanzemaljac'

Jeste li ikada imali san u kojem se vaš bivši transformira u izvanzemaljca ili neko nezemaljsko stvorenje? Koliko god zvučalo nadrealno, ovo bi moglo ukazivati ​​na osjećaj otuđenosti ili emocionalne Zla djevojka: 25 osobina po kojima ćete je prepoznati i ostati jasni udaljenosti.

Vaša ih podsvijest možda prikazuje kao 'vanzemaljce' kako bi simbolizirala koliko su drugačiji ili udaljeni postali u vašem životu. Ili je možda, samo možda, to znak da ste gledali previše znanstvene fantastike prije spavanja.

8. San 'Bivši i ti kao partneri u zločinu'

Sada, ako ste vi i vaš bivši partneri u zločinu, poput modernih Bonnie i Clydea, to je vrijedno pažnje. To bi moglo predstavljati podsvjesnu želju za uzbuđenjem ili čak ukazivati ​​na to da mislite da je veza u nekim slučajevima bila 'kriminalna'smisla—možda je bilo uzbudljivo, ali i pogrešno na nekoj razini.

Kao da vaša podsvijest ugošćuje vlastitu večer akcijskih filmova, ali budite sigurni da ne usmjeravate samo svog unutarnjeg filmskog kritičara.

9. San 'Oboje ste zapeli u prirodnoj katastrofi'

Biti zaglavljen u tornadu, poplavi ili bilo kojoj prirodnoj katastrofi s bivšim je u najmanju ruku uznemirujuće. Ova vrsta sna može simbolizirati kaos ili emocionalni nemir povezan s vašom prošlom vezom.

Možda je to znak da osjećate da ostaci veze još uvijek stvaraju emocionalne preokrete u vašem životu. Ili to može samo značiti da se osjećate zaglavljeno i tražite izlaz.

10. San 'Bivši se pretvara u životinju'

Ako se vaš bivši pretvara u životinju u vašem snu, razmislite o osobinama te određene životinje. Na primjer, ako se pretvore u zmiju, možda ih povezujete s opasnošću ili prijevarom.

Ako se pretvore u psa, možda ih pamtite kao odane ili prijateljski raspoložene. Životinje u snovima često služe kao simbolička zamjena osobina ili emocija.

11. San 'Bježanje od bivšeg'

U ovoj sceni potjere ravnoj iz horor filma, bježite od bivšeg. To bi moglo značiti želju da se distancirate od problema ili emocija vezanih uz tu osobu.

Možda izbjegavate suočavanje s nekim dugotrajnim osjećajima ili se možda osjećate progonjeni sjećanjima koja biste radijezaboraviti. Vaša podsvijest možda govori: "Hej, možda je vrijeme da se suočite s ovim direktno!" [Pročitajte: Kako pomoći svom bivšem da nastavi dalje, pronađe mir i zauvijek vas preboli]

12. San 'Bivši je tvoj šef'

U ovom preokretu dinamike moći, tvoj bivši je sada tvoj šef. To bi moglo značiti osjećaj neadekvatnosti ili gubitka kontrole u vezi s tom osobom ili odnosom.

Alternativno, moglo bi istaknuti neravnotežu moći koja je bila prisutna dok ste bili zajedno. [Pročitajte: Izlazak sa šefom: 21 što morate znati, prednosti, mane & pogreške koje mnogi ljudi rade]

13. San 'Vjenčanje s bivšim'

Hodate do oltara, ali čekajte, to je s vašim bivšim? Ovaj san može predstavljati probleme s obvezama, bilo strah od toga ili želju za tim.

Također može odražavati podsvjesnu želju da popravite stvari ili dovršite zaključak koji nikada 15 najboljih knjiga za čitanje nakon prekida i početak vašeg iscjeljenja niste imali.

14. San 'Bivši postaje tvoj brat'

Čudno, zar ne? Ako se vaš bivši čarobno pretvori u vašeg brata ili sestru, to bi moglo ukazivati ​​na transformaciju vaših osjećaja prema njemu—od romantičnih do platonskih ili obiteljskih.

To je poput vaše moždane verzije etikete 'samo prijatelji'.

15. San 'Bivši je duh koji te proganja'

Jezivo, zar ne? Ako vas bivši proganja poput duha, ovaj san može značiti da se osjećate proganjanom svojom prošlošću ili da postoje neriješeni problemi koji lebde poput sablasti.

Alternativno, mogao bi simbolizirati da steosjećate se kao da nešto nedostaje u vašem sadašnjem životu, predstavljeno 'duhom' vaše prošle veze. [Pročitajte: Ukletost protiv duhova: Zašto je ukletost toliko gora u svakom pogledu]

16. San 'Putovanje svijetom sa svojim bivšim'

Vi i vaš bivši jurite po svijetu mogli biste simbolizirati čežnju za slobodom ili bijegom, vjerojatno u vezi s emocionalnom prtljagom povezanom s tom vezom.

Alternativno, vaš um možda istražuje "što je moglo biti."

17. San 'Zarobljeni u liftu s bivšim'

Ograničeni prostor ovdje može značiti da se osjećate emocionalno ili mentalno zarobljeni s neriješenim problemima. To je način na koji vaš um kaže: "Možemo li konačno riješiti ovo i krenuti dalje, molim te?"

18. San 'Bivši je superheroj ili negativac'

Ako vaš bivši spašava dan ili izaziva kaos kao superheroj ili negativac, razmislite kako ga doživljavate - je li on heroj ili negativac u vašoj životnoj priči? Ovaj san djeluje kao povećalo za vaše osjećaje.

19. San 'Bivši se pojavljuje kao objekt koji govori'

Vaš bivši se pretvorio u sat koji govori, sliku ili neki drugi predmet.

Koliko god se čudno činilo, ovo bi moglo upućivati ​​na objektivizaciju —ili se osjećate objektivizirano ili se borite s vlastitim tendencijama da ih objektivizirate.

20. San 'Ići u školu s bivšim'

Ako se nađete ponovno u srednjoj školi ili na fakultetus vašim bivšim, to može biti znak lekcija koje tek treba naučiti iz te veze.

Ili možda ukazuje na nezreliji stupanj emocionalnog razvoja koji povezujete s tom osobom.

21. San 'Živjeti u različitim vremenskim razdobljima sa svojim bivšim'

Ako lutate u drugom razdoblju sa svojim bivšim, to bi moglo značiti da su vam perspektive ili vrijednosti bile neusklađene, kao da ste pripadali različitim vremenima .

Ili ste možda nostalgični za vremenom kada je među vama bilo bolje.

[Pročitajte: Naletjeli ste na svog bivšeg? 19 super cool načina da im pokažete YDGAF]

Neuobičajeni razlozi: Manje poznati psihološki savjeti

Taman kad ste pomislili da smo razotkrili sve misterije, evo manje poznatih psiholoških nugglesa na koje bi čak i vaš terapeut mogao podići obrvu.

1. Model aktivacije-sinteze

U redu, ponekad sanjati o bivšem nije tako duboko kao što mislite. Prema modelu aktivacije-sinteze, snovi su rezultat nasumične neuralne aktivnosti.

Vaš je mozak poput kasnonoćnog TV voditelja koji privlači različite 'goste' *poput vašeg bivšeg* iz 'publike' * svoja sjećanja* kako biste stvorili 'predstavu' *vaš san*.

Dakle, ako ste nedavno sanjali svog bivšeg, to bi mogao biti samo vaš mozak koji se igra miješanja i spajanja s vašim sjećanjima. [Pročitajte: 49 dokazanih tajni kako prestati razmišljati o svom bivšem & zaboravi ih zauvijek]