Marzenia o byłym: 34 scenariusze, powody i przykłady Co oznacza każdy sen

Jeśli śniłeś o byłym i zastanawiasz się dlaczego, nie jesteś sam. Sny dają wgląd w nierozwiązane uczucia i mogą być nocnym pokazem Twojego mózgu.

Czy zdarzyło Ci się kiedyś obudzić z biciem serca i zdać sobie sprawę, że znowu śniłeś o swoim byłym? Tak, nie martw się, nie jesteś sam – ani też nie tęsknisz za romantyczną powtórką. Niezręczne, prawda?

Śnienie o byłym to częste doświadczenie, które od wieków dezorientuje i intryguje ludzi. To tak, jakby Twój mózg zdecydował się na „czwartek retrospekcji” bez pytania o pozwolenie.

Te sny mogą wywołać całą gamę emocji – od nostalgii po czystą panikę – i sprawić, że zaczniesz się zastanawiać: „Co to było, do cholery Freuda”. o?'

[Przeczytaj: Nadal jesteś przywiązany do swojego byłego? 26 znaków, dlaczego tak się dzieje i sekrety uwolnienia się]

Psychologia snów

Zanim zagłębimy się w to, dlaczego śnisz o swoim byłym, porozmawiajmy ogólnie o snach. Pomyśl o śnie jak o nocnym filmie odtwarzanym przez Twój mózg — mieszance dramatu, horroru, a czasem komedii, wyreżyserowanej przez Twoją podświadomość.

Kiedy śpisz, Twój umysł wykorzystuje ten czas do przetwarzania emocji, porządkowania wspomnień, i czasami trochę się z tobą pobawię. A teraz przyjrzyjmy się, dlaczego Twój były może pojawiać się epizodycznie w tych snach.

1. Teoria dysonansu poznawczego

Znasz to uczucie, kiedy mówisz, że skończyłeś ze swoim byłym, ale potem odkrywasz, że jesteś

Nie musisz dzwonić do swojego byłego, aby przeprowadzić głęboką, emocjonalną rozmowę – czasami po prostu neurony pozostają neuronami.

2. Pamięć potencjalna

Czy kiedykolwiek myślałeś, że Twój mózg ma dla Ciebie listę rzeczy do zrobienia? Pamięć prospektywna to sposób, w jaki umysł przypomina ci o zamiarach na przyszłość. Jeśli śnisz o swoim byłym, być może Twój mózg namawia Cię, abyś wyciągnął cenne lekcje życiowe z poprzedniego związku.

To tak, jakby 23 powody, dla których nigdy nie miałeś dziewczyny & Nigdy tego nie zrobię, dopóki się nie naprawisz Twój umysł mówił: „Hej, pamiętasz tę rzecz, przez którą przechodziłeś? Nie róbmy tego więcej, dobrze?”

Tak więc, chociaż może to nie być oznaką ponownego spotkania z byłym, może to być wskazówka, aby uniknąć popełniania tych samych błędów w przyszłości. [Przeczytaj: Jak przestać popełniać te same błędy w związku i uczyć się]

3. Efekt lustrzanej ekspozycji

Jeśli niedawno wpadłeś na swojego byłego, śledziłeś jego Instagram lub usłyszałeś o nim od znajomych, efekt lustrzanej ekspozycji może zadziałać.

Mówiąc prościej, im więcej widzisz lub myślisz o czymś, tym większe jest prawdopodobieństwo, że pojawi się to w twoich snach. To tak, jakby Twój mózg powiedział: „Och, interesuje Cię to? Zanurzmy się w to dziś wieczorem!”

Twój były partner może po prostu „gościnnie występować” w Twoim śnie, ponieważ niedawno pojawił się „gościnnie” w Twoim życiu na jawie.

4. Świadome sny

Chociaż nie każdy doświadcza świadomych snów, u tych, którym się to zdarza, może się zdarzyć, że ich były partner będzie pojawiał się częściej.

Dlaczego?Ponieważ w świadomym śnie jesteś w pewnym stopniu świadomy i możesz sterować narracją. Jeśli nie skończyłeś ze swoim byłym lub masz nierozwiązane problemy, Twój świadomy umysł może zaprosić go do przestrzeni snów, aby coś zmienić lub zakończyć – nawet jeśli nie miałeś tego świadomego zamiaru.

5. Wyczerpanie ego

To trochę dziki symbol, ale trzymaj się nas. Wyczerpanie ego odnosi się do idei, że samokontrola lub siła woli to ograniczone zasoby, które można wykorzystać.

Jeśli aktywnie starasz się nie myśleć o swoim byłym, Twój „zbiornik siły woli” może działać niski poziom przed pójściem spać, co zwiększa prawdopodobieństwo, że stłumione myśli wypłyną na powierzchnię w snach.

To tak, jakby Twój mózg mówił: „Dobrze, wygrywasz. Oto ten były, o którym nie chciałeś myśleć przez cały dzień.”

Co robić, gdy śnisz o swoim byłym

Więc po śnie o swoim byłym obudziłeś się trochę oszołomiony były. Nie, nie urzekają Cię z daleka. To tylko Twój umysł, wykonujący swoje dziwaczne, zagadkowe rzeczy.

Nie stresuj się — oto kilka konkretnych kroków, które pomogą Ci zrozumieć to wszystko i być może znaleźć pewne zakończenie.

1. Testowanie rzeczywistości

To przypomina sprawdzanie faktów w mózgu. Testowanie rzeczywistości to technika terapii poznawczej, która może pomóc Ci odróżnić to, co dzieje się w Twoich snach, od tego, co dzieje się w rzeczywistym świecie.

Za każdym razem, gdy budzisz się ze snu o byłym, przypomnij sobie o bieżącej sytuacjirealia. Czy jesteś singlem, spotykasz się z kimś nowym lub jesteś szczęśliwie zaangażowany?

Ugruntuj się w teraźniejszości, a może to pomóc złagodzić wszelkie emocjonalne turbulencje wywołane tymi snami. Nie, twój sen nie był przeczuciem, to po prostu gra twojego umysłu. [Przeczytaj: Sny o zdradzie: 21 znaczeń, dlaczego je mamy i jak je interpretować]

2. Dziennik snów

Nie lekceważ potęgi zapisywania swoich snów. Dziennik snów może być zarówno wnikliwy, jak i terapeutyczny.

Zapisanie szczegółów snu może pomóc Ci zidentyfikować wzorce lub powtarzające się motywy. To jak zabawa w detektywa ze swoją podświadomością, z tą różnicą, że wszystkie wskazówki znajdują się w Twojej głowie.

Ponadto jest coś wyzwalającego w usuwaniu tych splątanych myśli z umysłu i na papier. Zatem następnym razem, gdy będziesz śnił o swoim byłym, weź długopis i zacznij dekodować.

3. Porozmawiaj o tym

Sny mogą wydawać się prywatnymi filmami z naszych umysłów, ale to nie znaczy, że powinieneś zachować je dla siebie.

Czasami rozmawiasz o swoich snach z zaufanym przyjacielem, a nawet profesjonalista może dostarczyć Ci cennych spostrzeżeń. Perspektywa trzeciej osoby może dać nowe spojrzenie na znaczenie snu o byłym.

Ponadto werbalizowanie swoich myśli może mieć efekt oczyszczający. Może to być krok w kierunku zrozumienia swoich emocji, a w niektórych przypadkach przejścia dalej. [Przeczytaj: Co to oznaczamasz na myśli, kiedy śnisz o swojej sympatii? 14 najbardziej prawdopodobnych wyjaśnień]

4. Wyznacz granice w swoim umyśle

Chociaż może to zabrzmieć trochę woo-woo, wysłuchaj mnie. Jeśli sny o twoim byłym powodują niepokój, spróbuj wyznaczyć mentalne granice przed pójściem spać.

Wyraźnie powiedz sobie, że nie chcesz o nich śnić. To trochę jak programowanie mentalne, wzmacniające świadome pragnienia w podświadomości.

Ta metoda nie jest niezawodna, ale hej, warto spróbować, prawda?

5. Użyj totemu snu

Dla tych, którzy interesują się koncepcją świadomego śnienia, posiadanie „totemu snu” może być przydatne. Obiekt ten działa jak kotwica 23 wczesne oznaki zaborczego mężczyzny najlepsze sposoby, aby to naprawić jak najszybciej rzeczywistości w Twoim śnie, pomagając Ci rozpoznać, że śnisz.

Kiedy zorientujesz się, że śnisz, możesz odwrócić go od niechcianych tematów, jak, zgadłeś , śniąc o swoim byłym.

Wybierz mały przedmiot, trzymaj go przy łóżku i przypomnij sobie o jego przeznaczeniu przed zaśnięciem.

To okazja, aby lepiej siebie zrozumieć

Następnym razem, gdy twój były złoży nocną wizytę, nie panikuj. Zamiast tego potraktuj to jako dziwaczny sposób, w jaki Twój umysł może powiedzieć: „Hej, mam do rozpakowania pewien bagaż emocjonalny. Czy możesz pomóc?”

[Przeczytaj: Jak mieć mokry sen – 36 sekretów, jak oszukać umysł, aby śnił niegrzecznie]

Bez względu na to, czy to Twoja podświadomość popycha Cię do konfrontacji z utrzymującymi się uczuciami, czy Tylkolosowe wyładowania neuronalne — sny o byłym partnerze dają wyjątkową okazję, by lepiej zrozumieć siebie.

Więc jeśli część ciebie myśli, że powinnaś już zapomnieć o swoim byłym, ale inna część wciąż ma jakieś emocjonalne luźne końce, twoje sny mogą służyć jako mentalny plac zabaw do zmagania się z tą nierównowagą.

2. Archetypy Junga

Gdyby Carl Jung tu był, powiedziałby ci, że śnienie o byłym może być twoją „animą” lub „animusem” w grze. Mówiąc prościej, są to nieświadome, uniwersalne symbole, które kojarzymy z kobiecością *'animą'* lub męskością *'animusem'*

Twój były może symbolizować cechy, których ci brakuje lub które podziwiasz, a twój umysł wykorzystuje przestrzeń snu do eksploracji tych aspektów ciebie samego.

3. Przetwarzanie emocji

Na koniec przyjrzyjmy się roli snu REM, fazy snu, w której pojawia się większość snów.

Kiedy śnisz o swoim byłym podczas fazy REM, twój mózg faktycznie pracuje ponad siły, aby przetworzyć nierozwiązane uczucia lub emocje. To jak mentalne pranie, czasami te stare koszulki „miłosne” lądują w praniu, nawet gdy myślałeś, że je wyrzuciłeś.

Najczęstsze scenariusze senne i co one oznaczają

Więc śniłeś o swoim byłym, co? Nie stresuj się — te sny mogą się objawiać na niezliczone sposoby, każdy z własnym znaczeniem.

Zamierzamy omówić najczęstszeczęste zwroty akcji, które pomogą Ci rozszyfrować to, co Twój umysł może próbować Ci powiedzieć.

1. Sen o „Wróceniu do siebie”

Klasyczny sen „Wróciliśmy do siebie i wszystko jest idealne”. Może to być prosty przypadek spełnienia życzeń, zwłaszcza jeśli rozstanie miało miejsce niedawno lub nie było twoją decyzją.

Ale czasami jest to bardziej złożone i wskazuje na utrzymujące się przywiązanie emocjonalne. Twój mózg może poddawać Cię hipotetycznemu scenariuszowi, który pomoże Ci zrozumieć, co naprawdę czujesz w związku z całą sytuacją.

Zanim więc wyciągniesz pochopne wnioski, zastanów się, jakie emocje budzi w Tobie ten sen.

2. Sen o „walce z byłym”

Teraz w tym miejscu Twój mózg zamienia się w mini ring bokserski. Kiedy śnisz o kłótni z byłym, często odzwierciedla to nierozwiązany konflikt lub utrzymujące się problemy w prawdziwym życiu. [Przeczytaj: Czy kłótnie w związkach są normalne? Oznaki, że zbyt często się kłócisz]

Nie, twoja podświadomość nie jest tylko królową dramatu, może 25 dziwnych i sprzecznych rzeczy na temat bycia introwertykiem to sugerować, że masz do zrobienia pewne emocjonalne rozpakowanie.

To może być twój umysł mówi: „Hej, jest tu kilka niedokończonych spraw — może nadszedł czas, aby wyrównać rachunki, mówiąc emocjonalnie”.

3. Sen o „zdradzie z byłym”

Sny o zdradzie z byłym mogą być wręcz dezorientujące i wywołać koktajl emocji, takich jak poczucie winy, pożądanie i zamęt.

Podczas gdyłatwo wpaść w panikę i pomyśleć, że ten sen to czerwona flaga, poczekaj. Czasami twój umysł bada dylematy moralne lub etyczne poprzez sny.

To nie jest sala sądowa, w której wydasz wyrok, to raczej piaskownica, w której możesz rozwikłać swoje emocjonalne i moralne rozterki.

4. Sen o „byłym spotyka się z kimś innym”

Tak, nawet w krainie snów zazdrość może ujawnić się. Jeśli śnisz, że Twój były spotyka się z kimś innym, może to oznaczać strach przed zastąpieniem Cię lub zapomnieniem. [Przeczytaj: Dlaczego wybrał ją zamiast ciebie: 31 uczciwych powodów & bomby prawdy, aby sobie z tym poradzić]

Ale może to być również impuls ze strony Twojej podświadomości, aby ruszyć dalej i zainwestować w nowe relacje. Kluczowe danie na wynos tutaj? Potraktuj ten sen jako znak do refleksji nad własnym dobrostanem emocjonalnym i celami w związku.

5. Sen „Zagubienie i poszukiwanie byłego”

To sen, w którym znajdujesz się w jakimś labiryncie i gorączkowo szukasz swojego byłego. Co dziwne, nie zawsze oznacza to, że szukasz byłego partnera.

Może to oznaczać, że szukasz cechy lub uczucia, za którymi tęsknisz – niezależnie od tego, czy jest to bezpieczeństwo, miłość, czy nawet po prostu dreszcz pościgu. Zatem kiedy się obudzisz, zadaj sobie pytanie: „Czego właściwie szukam?”

6. Sen o „uprawianiu seksu z byłym”

Można by pomyśleć, że do twojego umysłu dotarła informacja o zerwaniu, a tymczasem zbliżasz się do siebieex w krainie snów.

Ten parny scenariusz może wywołać poczucie zagubienia, poczucia winy, a nawet nostalgii. Po pierwsze, nie panikuj. Sen niekoniecznie musi dotyczyć pragnienia ponownego połączenia seksualnego.

Często ma charakter bardziej symboliczny i reprezentuje cechy, za którymi tęsknisz lub które pragniesz odzyskać, takie jak intymność, zaufanie lub określony związek emocjonalny. Może to być także sposób, w jaki Twój mózg może znaleźć zamknięcie lub rozwiązać utrzymujące się napięcie.

Z drugiej strony, jeśli sen wywołuje negatywne emocje, może wskazywać na nierozwiązane problemy lub lęki i prosić Cię o skonfrontowanie się z nimi... NA. [Przeczytaj: Seks z byłym: dlaczego tego pragniemy oraz dobre i złe strony]

7. Sen „były jest kosmitą”

Miałeś kiedyś sen, w którym twój były zmienia się w kosmitę lub jakąś nieziemską istotę? Choć brzmi to surrealistycznie, może to wskazywać na poczucie wyobcowania lub dystansu emocjonalnego.

Twoja podświadomość może przedstawiać tę osobę jako „obcego”, aby symbolizować, jak inni lub odlegli stali się w Twoim życiu. A może, po prostu może, to znak, że oglądałeś za dużo science fiction przed snem.

8. Sen „były i ty jako partnerzy w zbrodni”

Teraz, jeśli ty i twój były jesteście partnerami w zbrodni, jak współcześni Bonnie i Clyde, warto to zauważyć. Może to oznaczać podświadome pragnienie podniecenia lub nawet wskazywać, że uważasz, że w niektórych przypadkach związek był „przestępczy”.sens — być może było to ekscytujące, ale na pewnym poziomie także błędne.

To tak, jakby Twoja podświadomość organizowała swój własny wieczór z filmami akcji, ale upewnij się, że nie kierujesz się tylko swoim wewnętrznym krytykiem filmowym.

9. Sen „Oboje utknęliście w klęsce żywiołowej”

Bycie utkniętym w tornadzie, powodzi lub jakiejkolwiek innej katastrofie naturalnej z byłym jest, delikatnie mówiąc, niepokojące. Ten rodzaj snu może symbolizować chaos lub zamęt emocjonalny związany z Twoim przeszłym związkiem.

Może to znak, że czujesz, że pozostałości związku nadal powodują emocjonalne wstrząsy w Twoim życiu. Może to po prostu oznaczać, że utknąłeś w miejscu i szukasz wyjścia.

10. Sen „były zamienia się w zwierzę”

Jeśli twój były partner zmienia się w zwierzę w twoim śnie, rozważ cechy tego konkretnego zwierzęcia. Na przykład, jeśli zmieni się w węża, być może kojarzysz je z niebezpieczeństwem lub oszustwem.

Jeśli zamieni się w psa, być może zapamiętasz je jako lojalne i przyjazne. Zwierzęta w snach często służą jako symboliczne zastępstwo cech lub emocji.

11. Sen o „Ucieczce od byłego”

W tej scenie pościgu rodem z horroru uciekasz przed swoim byłym. Może to oznaczać chęć zdystansowania się od problemu lub emocji związanych z tą osobą.

Może unikasz konfrontacji z niektórymi zalegającymi uczuciami, a może czujesz, że nękają Cię wspomnienia, które woliszzapomnij. Twoja podświadomość może mówić: „Hej, może czas stawić temu czoła!” [Przeczytaj: Jak pomóc swojemu byłemu iść dalej, znaleźć spokój i zapomnieć o sobie na dobre]

12. Sen „Były jest twoim szefem”

W tym odwróceniu dynamiki władzy, twój były jest teraz twoim szefem. Może to oznaczać uczucia nieadekwatności lub utraty kontroli związane z tą osobą lub związkiem.

Alternatywnie, może to uwypuklić nierównowagę władzy, która istniała, gdy byliście razem. [Przeczytaj: Randkowanie z szefem: 21 rzeczy, które musisz wiedzieć, za, przeciw i błędy, które popełnia wiele osób]

13. Sen „Ślub z byłym”

Idziesz do ołtarza, ale czekaj, to ze swoim byłym? Ten sen może reprezentować problemy z zaangażowaniem, zarówno strach przed nim, jak i pragnienie jego realizacji.

Może również odzwierciedlać podświadome pragnienie naprawienia sytuacji lub sfinalizowania zamknięcia, którego nigdy nie miałeś.

14. Sen „Były staje się twoim rodzeństwem”

Dziwne, prawda? Jeśli twój były magicznie zamienia się w twoje rodzeństwo, może to wskazywać na transformację twoich uczuć do niego — z romantycznych na platoniczne lub rodzinne.

To jak wersja etykiety „tylko przyjaciele” twojego mózgu.

15. Sen „Były jest duchem, który cię prześladuje”

Straszne, prawda? Jeśli twój były prześladuje cię jak duch, ten sen może oznaczać, że czujesz się prześladowany przez swoją przeszłość lub że krążą wokół ciebie nierozwiązane problemy jak widmo.

Alternatywnie może to symbolizować, że typoczuj, że czegoś brakuje w twoim obecnym życiu, co reprezentuje „duch” twojego przeszłego związku. [Przeczytaj: Nawiedzenie a duchy: dlaczego nawiedzenie jest o wiele gorsze pod każdym względem]

16. Sen o „Podróżowaniu po świecie ze swoim byłym”

Ty i Twój były włóczycie się po świecie może symbolizować tęsknotę za wolnością lub ucieczką, prawdopodobnie w związku z bagażem emocjonalnym związanym z tym związkiem.

Alternatywnie, Twój umysł może badać „co mogłoby się wydarzyć”.

17. Sen „Uwięziony w windzie ze swoim byłym”

Zamknięta przestrzeń tutaj może oznaczać poczucie uwięzienia emocjonalnego lub psychicznego z powodu nierozwiązanych problemów. To sposób, w jaki umysł pyta: „Czy możemy w końcu rozwiązać ten problem i iść dalej?”

18. Sen „były jest superbohaterem lub złoczyńcą”

Jeśli Twój były ratuje sytuację lub powoduje chaos jako superbohater lub złoczyńca, zastanów się, jak go postrzegasz – czy jest bohaterem czy złoczyńcą w Twojej historii życia? Ten sen działa jak szkło powiększające na Twoje uczucia.

19. Sen „Były pojawia się jako gadający obiekt”

Twój były zamienił się w mówiący zegar, obraz lub inny przedmiot.

Chociaż może się to wydawać dziwne, może to wskazywać na uprzedmiotowienie —albo czujesz się uprzedmiotowiony, albo zmagasz się z własnymi tendencjami do uprzedmiotowienia ich.

20. Sen o „pójściu do szkoły ze swoim byłym”

Jeśli wrócisz do szkoły średniej lub na studiaze swoim byłym, może to być znak lekcji, których jeszcze nie wyciągnąłeś z tego związku.

Albo może to wskazywać na niedojrzały etap rozwoju emocjonalnego, który kojarzysz z tą osobą.

21. Sen „Życie w różnych okresach czasu ze swoim byłym”

Jeśli hasasz w innej epoce ze swoim byłym, może to oznaczać, że wasze perspektywy lub wartości były niedopasowane, jakbyście należeli do innych czasów.

Albo może tęsknisz za czasami, kiedy między wami było lepiej.

[Przeczytaj: Wpadłeś na swojego byłego? 19 super fajnych sposobów, aby pokazać im YDGAF]

Nietypowe powody: Mniej znane psychologiczne wskazówki

Właśnie wtedy, gdy myślałeś, że rozwikłaliśmy wszystkie tajemnice, oto mniej znane psychologiczne perełki, które nawet twój terapeuta może podnieść brwi.

1. Model aktywacji-syntezy

Okej, czasami Napisałem plan działania, aby pokonać mój niepokój społeczny śnienie o byłym nie jest tak głębokie, jak myślisz. Zgodnie z modelem aktywacji-syntezy sny są wynikiem losowej aktywności neuronowej.

Twój mózg jest jak gospodarz programu telewizyjnego późnym wieczorem, wyciągający różnych „gości” *takich jak twój były* z „publiczności” *twoje wspomnienia*, aby stworzyć „program” *twój sen*.

Więc jeśli ostatnio śniłeś o swoim byłym, może to być po prostu twój mózg bawiący się w mieszanie i dopasowywanie z twoimi wspomnieniami. [Przeczytaj: 49 sprawdzonych sekretów, dzięki którym przestaniesz myśleć o swoim byłym i zapomnisz o nim na dobre]