Xewna Li ser Ex: 34 Senaryoyên, Sedemên & Wateya Her Xewnek Çi ye

Heke we li ser berê xewnan dît û meraq kir çima, hûn ne bi tenê ne. Xewn li ser hestên bêçareserî têgihiştinê pêşkêş dikin û dikarin bibin pêşandana mejiyê we ya derengê şevê.

Qet ji xew şiyar dikevin, dil lêdixin, tenê ji bo fêm bikin ku we dîsa li ser berê xwe xewn dîtiye? Erê, xem neke, hûn ne bi tenê ne - ne jî hûn neçar in ku hûn ji nûvekirinek romantîk ve girêbidin. Nexem e, rast?

Xewna li ser berê serpêhatiyek hevpar e ku bi salan mirovan matmayî û meraq dike. Mîna ku mejiyê we bêyî ku destûra we bixwaze, biryar da ku 'Pêncşema 4 Awayên Yogayê Alîkariya Min kir ku ji Şela xweya Introvert a Awkward Derkevim Vegerê' bike.

Van xewn dikarin cûrbecûr hestan derxînin - ji nostaljiyê bigire heya panîkê berbiçav - û we bihêle ku hûn bifikire, 'Bi navê Freud çi bû? derbarê?'

[Bixwîne: Hîn jî bi berê xwe ve girêdayî ye? 26 îşaret, çima diqewime û razên ku azad bibin]

Psîkolojiya li pişt Xewnê

Berî ku em têbikoşin ka çima dibe ku hûn li ser berê xwe xewnan bibînin, werin em bi gelemperî li ser xewnan biaxivin. Xewnekê wekî fîlima şevê ya mejiyê xwe bihesibînin - tevliheviyek ji drama, tirsnak, û carinan jî komedî, ku ji hêla binehişiya we ve hatî çêkirin.

Dema ku hûn radiwestin, hişê we vê demê bikar tîne da ku hestan bişopîne, bîranînan rêz bike, û carinan tenê hinekî bi we re mijûl dibe. Naha, werin em têbikoşin ka çima berê we di van xewnan de xuya dike.

1. Teoriya Dissonansê Cognitive

Hûn wê hestê dizanin gava ku hûn dibêjin ku hûn ji berê xwe derbas bûne, lê paşê hûn xwe dibînin

Ne hewce ye ku ji bo danûstendinek kûr û hestyarî gazî berê xwe bikin - carinan ew tenê neuron in ku neron in.

2. Bîra Pêşerojê

Qet difikirîn ku mêjiyê we ji bo we navnîşek kirina-kirinê heye? Bîra paşerojê awayê hişê we ye ku hûn niyeta pêşerojê bi bîr tîne. Ger hûn xewna hevjînê xwe dibînin, dibe ku mejiyê we we dişoxilîne ku hûn ji wê pêwendiya berê hin dersên jiyanê yên hêja fêr bibin.

Wek ​​ku 35 Rêbazên Super Bawer Bûyin, Xwedî Bikin & Berpirsiyariya Jiyana Xwe Bigirin hişê we dibêje, "Hey, ew tiştê ku we pê re derbas kir tê bîra we? Ka em careke din wiya nekin, baş e?"

Ji ber vê yekê, her çend dibe ku ew ne nîşanek be ku hûn bi hevjîna xwe re ji nû ve bibin yek, lê dibe ku bibe şîretek ku hûn di pêşerojê de heman xeletiyan nekin. [Bixwîne: Meriv çawa di têkiliyekê de heman xeletiyan rawestîne û fêr bibe] Meriv çawa li ser Snapchat-ê bi rengekî kêf û seyranê danûstendinek dest pê dike

3. Bandora Neynikê

Heke we vê dawîyê li berê xwe geriyabe, li Instagrama wan şopandibe, an jî we ji hevalên xwe li ser wan bihîstibe, dibe ku Bandora Neynikê di lîstikê de be. Ma Ew Dizane ku Ez Ji Wî hez dikim? 18 Nîşanên Ew Dizane ku Te Hez Dike Wî

Bi tenê, bêtir tu tiştekî dibînî an jî li ser difikirî, îhtîmal e ku ew di xewnên te de xuya bibe. Ew mîna guhertoya mêjiyê we ye ku dibêje, "Oh, hûn bi vê yekê re eleqedar in? Werin em îşev bikevin nav wê!”

Dibe ku yê berê di xewna we de tenê ‘mêvan-stêr’ be ji ber ku di jiyana weya şiyarbûnê de di vê dawiyê de ‘mêvanek’ dîtiye.

4. Xewnên Zehfdar

Tevî ku her kes xewnên zelal nabîne jî, yên ku pêk tînin dibe ku hevjînê wan pir caran xuya bike.

Çima?Ji ber ku di xewnek zelal de, hûn hinekî haydar in û dikarin vegotinê bi rê ve bibin. Ger hûn ne li ser berê xwe ne an jî pirsgirêkên we yên çaresernekirî hebin, dibe ku hişê weya hişmend wan vexwîne cîhê xewnê ji bo kirinek an girtinê - tewra ku we bi zanebûn niyeta we nekiriba.

5. Kêmbûna Ego

Ev piçek hovîtî ye lê bi me re bimîne. Kêmbûna ego tê wateya ramana ku xwekontrol an jî îrade çavkaniyek bisînor e ku dikare were bikar anîn.

Heke we bi awayekî aktîf hewl da ku li ser berê xwe nefikirin, dibe ku 'tanka weya îradeyê' bixebite. dema razanê kêm dibe, îhtîmala derketina ramanên tepeserkirî di xewnan de zêde dike.

Wek ​​mejiyê we ye ku bêje, "Baş e, tu serketî. Va ye yê berê ku te nexwest tevahiya rojê li ser bifikire.”

Dema ku hûn xewna berê xwe didin çi bikin

Ji ber vê yekê hûn piştî ku xewna xwe dît hûn hinekî matmayî şiyar bûn. ex. Na, ew ji dûr ve we matmayî nakin. Ew tenê hişê we ye, tişta xweya nepenî, efsûnî dike.

Stirsê neke — li ​​vir çend gavên berbiçav hene ku ji we re dibin alîkar ku hûn hemî tiştan fêm bikin û dibe ku hin girtîbûnê bibînin.

1. Testkirina Rastiyê

Ev mîna guhertoya mejiyê we ya kontrolkirina rastiyê ye. Testkirina rastiyê teknîkek terapiya nasînek e ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn tiştên ku di xewnên we de diqewimin û tiştên ku di cîhana rastîn de diqewimin ji hev cuda bikin.

Her gava ku hûn ji xewnên li ser berê şiyar dibin, ya niha bînin bîra xwe.realities. Ma hûn tenê ne, bi kesek nû re hevdîtin dikin, an bi dilxweşî pêbawer in?

Xwe di dema niha de binixumînin, û dibe ku ew tenê bibe alîkar ku hûn tevliheviya hestyarî ya van xewnên ku hatine hilanîn kêm bikin. Na, xewna we ne pêşdîtinek bû, ew tenê hişê we di lîstikê de ye. [Bixwîne: Xewnên li ser xapandinê: 21 wate, çima em wan distînin û çawa wan şîrove dikin]

2. Rojnamevaniya Xewnan

Hêza nivîsandina xewnên xwe kêm nebînin. Rojnamenivîsandina xewnan dikare hem têgihîştî û hem jî dermanker be.

Nivîsandina taybetmendiyên xewnê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn qalibên an mijarên dûbare nas bikin. Mîna ku bi binhişê xwe re detektîf bileyizin, ji bilî ku îşaret hemî di serê we de ne.

Wekî din, di derxistina wan ramanên tevlihev ji hişê xwe de û li ser kaxezê tiştek azad heye. Ji ber vê yekê, gava ku hûn di xewna xwe ya berê de, pênûsek bigirin û dest bi deşîfrekirinê bikin.

3. Li ser Bipeyivin

Xewn dikarin mîna fîlimên taybet ên hişê me xuya bikin, lê ev nayê wê wateyê ku hûn wan ji xwe re bihêlin.

Carinan li ser xewna xwe bi hevalek pêbawer re diaxivin an jî bi hevalek profesyonel dikare têgihiştinên hêja peyda bike. Perspektîfek kesê sêyem dikare li ser wateya xewna we ya li ser berê we çi wateyê bide.

Zêdetir, devkîkirina ramanên we dikare bandorek katartîk hebe. Ew dikare bibe kevirek gavê berbi têgihîştina hestên we û, di hin rewşan de, pêşde biçin. [Bixwîne: Ew çi diketê wateya gava ku tu li ser crush xwe xewna? 14 ravekirinên bi îhtimaleke mezin]

4. Di Hişê Xwe de Sînoran Bikin

Her çend ev dibe ku hinekî woo-woo xuya bike, min guhdarî bike. Heke xewna li ser hevjînê xwe dibe sedema tengahiyê, berî ku hûn razê bibin sînorên derûnî biceribînin.

Eşkere ji xwe re bêje ku hûn naxwazin wan xewnan bibînin. Ew hinekî dişibihe bernamesaziya derûnî, xwestekên te yên hişmendî ji binehişiya te re xurt dike.

Ev rêbaz ne bêaqil e, lê hey, ew hêjayî gulebaranê ye, rast?

5. Xewnek Totem bikar bînin

Ji bo kesên ku di nav têgeha xewna zelal de ne, dibe ku hebûna 'totemek xewnê' kêrhatî be. Ev tişt di hundurê xewna we de wekî lengerek rastiyê tevdigere, û ji we re dibe alîkar ku hûn nas bikin ku hûn xewnan dibînin.

Dema ku hûn hay bibin ku hûn di xewnekê de ne, hûn dikarin wê ji mijarên nexwestî dûr bixin. , li ser berê xwe xewnan dibîne.

Tiştek piçûk hilbijêrin, wê li kêleka nivînên xwe bihêlin û berî ku hûn xew bikevin, armanca wê bînin bîra xwe.

Derfetek e ku hûn xwe çêtir fam bikin

Cara din ku berê we serdana şevê dike, netirse. Di şûna wê de, bi awayê hişê xwe bihesibînin ku dibêjin, "Hey, min hin bagajên hestyarî hene ku ez vekim. Hiş dibe alîkar?”

[Bixwîne: Meriv çawa xewnek şil bibîne - 36 razên ku hişê xwe bixapînin û xewnên nebaş bixapînin]

Gelo ew binehişiya we ye ku we teşwîq dike ku hûn bi hestên domdar re rûbirû bibin an adîlşewitandinên neuralî yên bêserûber, ev xewnên li ser ex-ê fersendek bêhempa pêşkêş dikin ku hûn xwe baştir fam bikin.

Ji ber vê yekê, heke beşek ji we difikire ku divê hûn li ser berê xwe bin, lê beşek din hîn jî hin dawiya hestyarî hene, xewnên we dibe ku wekî qada lîstika derûnî ku bi vê bêhevsengiyê re mijûl bibe.

2. Archetypes Jungian

Eger Carl Jung li vir bûya, wî ê ji we re bigota ku xewna li ser berê dibe ku di lîstikê de 'anima' an 'animus' be. Bi gotinên layenî, ev sembolên bêhiş, gerdûnî ne ku em bi jinbûnê *'anima'* an mêraniyê *'animus' re têkildar dikin*

Yê berê yê we dikare bibe sembola taybetiyên ku hûn kêmasiya wan dikin an jî heyranê we ne, û hişê we ev e. ji bo vekolîna van rûyên xwe cîhê xewnê bikar tîne.

3. Pêvajoya Hêstî

Di dawiyê de, bila em bala xwe bidin rola xewa REM, qonaxa xewê ku piraniya xewnan lê diqewimin.

Dema ku hûn di dema REM-ê de li ser berê xwe xewnan dibînin, mêjiyê we ye. bi rastî ji bo pêvajoykirina hest û hestên neçareserkirî dema zêde dixebitin. Ew mîna şûştina derûnî ye, carinan ew t-shirtên kevn ên "evîndar" di şuştinê de diqedin, tewra gava ku hûn difikirin ku hûn ê wan bavêjin.

Senaryoyên Xewnên Herî Berbelav û Wateya Ewan

Ango we li ser berê xwe xewn dît, ha? Stress nebin - ev xewn dikarin bi gelek awayan diyar bibin, her yek bi wateya xwe.

Em ê herî zêde bişkîningelek caran tevheviyên plansaziyê ji bo ku ji we re bibin alîkar ku hûn tiştên ku hişê we hewl dide ji we re vebêje deşîfre bikin.

1. Xewna 'Vegera Hevgirtin'

Xewna Klasîk "Em vegeriyan hev û her tişt bêkêmasî ye". Ev dibe ku bûyerek hêsan a pêkanîna xwestekan be, nemaze heke veqetandin vê dawiyê bûya an ne bijartina we bû.

Lê carinan, ew tevlihevtir e û girêdanên hestyarî yên domdar nîşan dide. Dibe ku mejiyê we we bike senaryoyek hîpotetîk da ku ji we re bibe alîkar ku hûn fêm bikin ka hûn bi rastî li ser vê rewşê çi hîs dikin.

Ji ber vê yekê berî ku hûn bikevin encaman, bifikirin ka ev xewn di we de çi hestan çêdike.

2. Xewna 'Şerê Bi Berê Xwe re'

Naha, li vir mejiyê we vediguhere zengilek mini boksê. Gava ku hûn xewna şerkirina bi ex-ê re dikin, ev pir caran nakokiyên çaresernekirî an pirsgirêkên domdar ên di jiyana rast de nîşan dide. [Bixwînin: Ma şerên pêwendiyê normal in? Nîşaneyên ku hûn pir caran şer dikin]

Na, binehişiya we ne tenê şahbanûya dramayê ye, dibe ku nîşan bide ku we hindek hestyarî heye ku hûn bikin.

Ev dibe ku we be awayê aqilê ku dibêje, "Hey, li vir karekî neqediyayî heye - belkî dema wê ye ku bi hestyarî biaxivin."

3. Xewna 'Xapandina bi Berê xwe re'

Xeyalkirina xapandina bi hevjînê xwe re dikare bi tevahî tevlihev be û dikare kokteylek hestên mîna sûcdarkirin, xwestek û tevliheviyê derxe holê.

Her çendînhêsan e ku meriv bitirsîne û bifikire ku ev xewn ala sor e, ragirin. Carinan hişê we di xewnan de dubendiyên exlaqî û exlaqî dikole.

Ew ne salona dadgehê ye ku dadbar dike, ew bêtir wekî qumaxek e ji bo kêşeyên we yên hestyarî û exlaqî.

4. Xewna 'Ex Bi Kesekî Din Tê'

Erê, li welatê xewnan jî, çavnebarî dikare serê xwe yê gemar hilde. Ger hûn di xewna xwe de dibînin ku berê we bi kesek din re hevdîtin dike, ew dikare tirsa ku were guheztin an ji bîr kirin nîşan bide. [Bixwînin: Çima wî ew ji we re hilbijart: 31 sedemên rast & amp; bombeyên rastiyê ji bo derbaskirina wê]

Lê, ew di heman demê de dibe ku ji binehişiya we ve jî bibe bertekek ku hûn pêş de biçin û di têkiliyên nû de veberhênan bikin. Li vir kêşeya sereke? Vê xewnê wekî nîşanek bigirin ku hûn li ser xweşbûna hestyarî û armancên têkiliya xwe bifikirin.

5. Xewna 'Winda û Li Berê Xwe Digere'

Ev xewna ku hûn li cîhek mîna labîrentê ne, bi hêrs li berê xwe digerin. Pir ecêb e, ev her gav nayê vê wateyê ku hûn li berê xwe digerin.

Dibe ku ev nîşan bide ku hûn li kalîteyê an hestek ku we bêriya we kiriye-digerin-çi ew ewlehî, hezkirin, an jî tenê heyecana şopandinê. Ji ber vê yekê, gava ku hûn şiyar bibin, ji xwe bipirsin, "Ez bi rastî li çi digerim?"

6. Xewna 'Bi Berê xwe re Seks kirin'

Hûn difikirîn ku hişê we wê bîranîna ku hûn ji hev qut bûne bi dest xistibe, lê li vir hûn î, bi xwe re nêzîk dibin.berê li welatê xewnê.

Ev senaryoya şêrîn dibe ku hestên tevliheviyê, sûcdariyê, an tewra jî nostaljiyê derxe holê. Pêşîn, netirsin. Dibe ku xewn ne hewce be ku li ser xwestekek ji nû ve girêdana cinsî be.

Gelek caran, ew bêtir sembolîk e, taybetmendiyên ku hûn bêriya wan dikin an jî dixwazin ji nû ve bi dest bixin temsîl dike, mîna nêzîkbûn, pêbawerî, an têkiliyek hestyarî ya taybetî. Di heman demê de dibe ku ew riya mejiyê we be ji bo dîtina girtinê an çareserkirina tengezariya domdar.

Ji aliyê din ve, heke xewn hestên neyînî derxe holê, dibe ku ew mijarên çaresernekirî an tirsan ronî bike, ji we bixwaze ku hûn bi serê xwe bi wan re rûbirû bibin- li. [Bixwîne: Seks bi ex: Çima em dixwazin û qencî û xerabiya wê dikin]

7. Xewna 'Ex biyanî ye'

Qet xewnek dîtiye ku berê we vediguhere biyaniyek an jî mexlûqek dinyayek din? Çiqas ku surreal xuya dike, ev dikare hestên xerîbbûnê an dûrbûna hestyarî nîşan bide.

Dibe ku binehişiya we wan wekî 'biyaniyek' nîşan bide da ku nîşan bide ku ew di jiyana we de çiqas cûda an dûr bûne. An jî dibe ku, tenê belkî, ev nîşanek e ku we berî razanê pir zêde li ser sci-fi temaşe kiriye.

8. Xewna 'Ex û tu wek hevkarên sûc'

Naha, heke hûn û berê we hevkarên sûc in, mîna Bonnie û Clyde-ya nûjen, hêjayî gotinê ye. Ev dikare xwestekek binehişmend a heyecanê temsîl bike an tewra destnîşan bike ku hûn difikirin ku têkilî di hin kesan de 'sûcdar' bû.têgihiştin-dibe ku ew bi heyecan bû lê di astekê de jî xelet bû.

Wek ​​ku Nameyek vekirî ji INFJs re binehişiya we şeva xwe ya fîlimê ya aksiyonê li dar dixe lê piştrast bin ku hûn ne tenê rexnegirê fîlima xweya hundurîn kanal dikin.

9. Xewna ‘Hûn Herdu jî Di Bobeleteke Xwezayî de Asê Dibin’

Bi yekî berê re di bahoz, lehiyê an her karesatek xwezayî de asê mane, bi kêmanî nerehet e. Ev celeb xewn dikare kaos an tevliheviya hestyarî ya ku bi têkiliya weya berê ve girêdayî ye sembolîze bike.

Dibe ku ew nîşanek be ku hûn hîs dikin ku bermahiyên têkiliyê hîn jî di jiyana we de serhildanek hestyarî diafirînin. An jî dibe ku ev tenê were vê wateyê ku hûn xwe asê hîs dikin û li rêyek derketinê digerin.

10. Xewna 'Ex Veguhere Heywanek'

Ger berê we di xewna we de bibe heywanek, taybetmendiyên wê heywanê taybetî binihêrin. Mînakî, eger ew bibin mar, dibe ku hûn wan bi talûke û xapandinê ve girêbidin.

Eger ew bibin kûçik, dibe ku hûn wan wekî dilsoz an jî heval bi bîr bînin. Ajalên di xewnan de bi gelemperî ji bo taybetmendî an hestan wekî rawestgehên sembolîk dixebitin.

11. Xewna 'Runing Away From Your Ex'

Di vê dîmena şopandinê de rasterast ji fîlimek tirsnak, hûn ji berê xwe direvin. Ev dikare nîşan bide ku hûn xwe ji pirsgirêkek an hestek ku bi vî mirovî ve girêdayî ye dûr bixin.

Dibe ku hûn ji rûbirûbûna hin hestên domdar dûr dikevin, an jî dibe ku hûn xwe ji bîranînên ku hûn tercîh dikin di nêçîrê de hîs bikin.jibîrkirin. Dibe ku binehişiya we bibêje, "Hey, dibe ku wextê rûbirûbûna vê yekê ye!" [Bixwîne: Meriv çawa ji berê xwe re dibe alîkar ku pêşde here, aşitiyê bibîne û ji bo başiyê li ser te bigere]

12. Xewna 'Ex Serokê we ye'

Di vê vegerandina dînamîk a hêzê de, berê we niha serokê we ye. Ev dibe ku hestên kêmasiyê an windakirina kontrolê ya bi wî kes an pêwendiyê ve girêdayî ye.

Alternatîf, ew dikare bêhevsengiyên hêzê yên ku dema hûn bi hev re bûn diyar bike. [Bixwînin: Hevdîtin bi serokê xwe re: 21 divê-zane, erênî, neyînî & amp; şaşiyên gelek kes dikin]

13. Xewna 'Dewdana bi Berê Xwe re'

Tu di rê de dimeşî, lê bisekine, ew bi berê te re ye? Ev xewn dikare pirsgirêkên pabendbûnê temsîl bike, yan tirsa wê yan jî xwesteka wê.

Di heman demê de dibe ku neynika xwestekek binehişmendî ya ji bo sererastkirina tiştan an bidawîkirina girtina ku we qet nebûye nîşan bide.

14. Xewna 'Ex Becomes Your Sibling'

Ecêb e, rast? Ger berê we bi efsûnî veguhere xwişk û birayên we, ev dikare veguherînek hestên we li hember wan nîşan bide - ji romantîk berbi platonîkî an malbatî.

Ew mîna guhertoya mêjiyê we ya etîketa 'bi tenê heval' e.

15. Xewna 'Ex is a Ghost Haunting You'

Xewnek, ne wusa? Ger berê we mîna xeyaletekê li we dihejîne, ev xewn dibe ku were vê wateyê ku hûn ji paşeroja xwe dihesin, an jî pirsgirêkên neçareserkirî hene ku mîna xeyaletekê li ber xwe didin.

Wekî din, ew dikare nîşan bide ku hûnhîs bikin ku tiştek di jiyana weya heyî de wenda ye, ku ji hêla 'ghost'ê têkiliya weya berê ve tê temsîl kirin. [Bixwînin: Haunting vs ghosting: Çima hejandin bi her awayî pir xirabtir e]

16. Xewna 'Rêwîtiya Dinyayê Bi Berê Xwe re'

Hûn û berê xwe yê ku li çaraliyê cîhanê dilxwazî ​​dibe sembola hesreta azadiyê an revê ye, dibe ku bi barajên hestyarî yên bi wê têkiliyê ve girêdayî ye.

Wekî din, dibe ku hişê we "çi dikaribû bûya" bikole.

17. Xewna 'Di asansorekê de bi berê xwe re girtî ye'

Cihê girtî li vir dikare nîşan bide ku hestî an jî derûnî bi pirsgirêkên neçareserkirî re girtî maye. Ev awayê hişê we ye ku hûn dibêjin, "Ma em dikarin di dawiyê de vê yekê çareser bikin û bimeşin, ji kerema xwe?"

18. Xewna 'Ex Superhero an Xerab e'

Heke berê we rojek xilas dike an jî wekî superqehremanek an xirabkar dibe sedema kaosê, bifikirin ka hûn wan çawa dinirxînin - ew di çîroka jiyana we de qehreman in an xirab in? Ev xewn ji bo hestên we wek şûşeyek mezin dike.

19. Xewna 'Ex Wek Objekteke Axafker Dixuye'

Yê berê yê we veguheriye saetek axaftinê, resim, an tiştek din.

Çiqas ecêb xuya bike jî, ev yek dikare nîşana objektîfbûnê bide. — yan hûn xwe wek objektîf hîs dikin, yan jî hûn bi meylên xwe yên objektîfkirina wan re mijûl dibin.

20. Xewna 'Bi Berê xwe re Diçim Dibistanê'

Heke hûn xwe dîsa li lîse an zanîngehê bibîninbi hevjîna xwe re, dibe ku ev nîşanek dersên ku hîn ji wê pêwendiyê nayên hîn kirin.

An jî dibe ku ew qonaxek negihîştîtir a pêşkeftina hestyarî ya ku hûn bi wî kesî re têkildar dikin nîşan dide.

21. Xewna 'Di Serdemên Ciyawaz de Bi Xewna Berê re Jiyîn

Heke hûn di serdemek cihêreng de bi xewna xweya berê re rû bi rû ne, ev dikare nîşan bide ku perspektîf an nirxên we lihevnebûne, mîna ku hûn aîdê demên cûda ne. .

An jî dibe ku hûn nostaljîk in ji bo demekê ku tişt di navbera we de çêtir bûn. 19 awayên pir xweş ku em nîşanî wan bidin YDGAF]

Sedemên Nerazî: Serişteyên Psîkolojîk ên Kêm Naskirî

Tenê gava ku we difikirî ku me hemî sirên eşkere kirine, li vir nuqteyên psîkolojîk ên kêmtir naskirî têne da ku terapîstê we jî çavê xwe jê rabike.

1. Modela Çalakî-Sentezê

Baş e, carinan xewna li ser berê ne ew qas kûr e ku hûn difikirin. Li gorî Modela Aktîvasyon-Sentez, xewn encama çalakiya neuralî ya rasthatî ne.

Mejiyê we mîna hosteyek televîzyonê ya derengê şevê ye, 'mêvan'ên cuda *mîna berê* we* ji 'temaşevan' dikişîne * bîranînên xwe* ji bo afirandina 'nîşandanek' *xewna xwe*.

Ji ber vê yekê heke we di van demên dawî de xewnek li ser berê xwe dîtibe, dibe ku ew mejiyê we bi bîranînên we re tevlihev-û-lihev bike. [Bixwînin: 49 razên îsbatkirî ku hûn li ser berê xwe nefikirin & amp; wan bi qencî ji bîr bike]