วิธีการ เผชิญหน้าใครบางคนเมื่อคุณเกลียดการมีปฏิสัมพันธ์ที่ไม่สบายใจ

เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงการพูดคุยถึงสถานการณ์ที่ไม่สบายใจกับผู้คนได้เสมอไป การรู้วิธีเผชิญหน้ากับใครบางคนอย่างสุภาพนั้นเกินความจำเป็น

มีคนจำนวนหนึ่งที่เกลียดการเผชิญหน้า ฉันเป็นหนึ่งในนั้นอย่างแน่นอน แต่ชีวิตมาพร้อมกับสถานการณ์ทุกประเภทที่ต้องเผชิญหน้า และนั่นหมายความว่าเราต้องเรียนรู้วิธีเผชิญหน้ากับใครบางคนในแบบที่ไม่สร้างฉาก

มันไม่ง่ายเลย การมีปัญหากับใครสักคนนั้นยากพอแล้ว แต่การเข้าไปคุยกับพวกเขาและพูดถึงมันนั้นทั้งอึดอัดและอึดอัดใจจริงๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นคนเงียบและขี้อาย

การขี้อายไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถเผชิญหน้ากับใครสักคนได้

การเข้าหาใครบางคนอาจยากกว่า และบอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไร แต่ก็ยังเป็นไปได้ ความจริงที่ว่าคุณไม่ต้องการพูดคุยกับผู้คนจำนวนมากไม่ได้สร้างความแตกต่างมากนักในระยะยาว

คนที่ขี้อายจะพบว่าการเผชิญหน้ากับผู้คนง่ายกว่าเพราะมี เหตุผลเฉพาะที่จะพูดคุยกับพวกเขา การเอาตัวเองไปอยู่ในกรอบความคิดในการเผชิญหน้ากับใครบางคนเกี่ยวกับปัญหาหนึ่งๆ สามารถช่วยให้คุณแก้ไขปัญหานั้นได้ง่ายขึ้นมาก เมื่อเทียบกับการพูดคุยกับใครสักคนโดยไม่ตั้งใจ [อ่าน: 10 เคล็ดลับสร้างแรงบันดาลใจสำหรับคนขี้อายและคนเก็บตัว]

วิธีเผชิญหน้ากับใครบางคนเมื่อคุณเกลียดสถานการณ์ที่ไม่สบายใจ

พอๆ กับที่การเผชิญหน้ากับใครสักคนหลังจากทำสิ่งที่น่ารังเกียจออกไปได้มากพอๆ กับที่น่ารำคาญและอึดอัดใจได้ จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อนักสังคมวิทยาพบกับ INFJ สถานการณ์,มันยังจำเป็นอยู่ มันจำเป็นเพื่อที่จะยืนหยัดเพื่อตัวเองและเรียกร้องความเคารพ นี่คือสิ่งที่คุณทำได้

1. เตรียมตัว

คุณอาจเกลียดที่จะพูดคุยกับคนอื่นเกี่ยวกับเรื่องที่น่าอึดอัด และนั่นหมายความว่าคุณต้องเตรียมตัวสำหรับเรื่องนั้นจริงๆ นั่งลงและเตรียมตัวสำหรับการเผชิญหน้า หากคุณถูกผลักดันให้เผชิญกับเรื่องนั้น คุณจะตื่นตระหนกและนั่นคือตอนที่ทุกอย่างยากขึ้น

ก่อนที่จะดำเนินการ ให้แน่ใจว่าคุณพร้อมและรู้สึกว่าคุณสามารถพูดคุยถึงสิ่งที่คุณต้องการได้โดยไม่ต้องวิตกกังวลมากเกินไป

2. คิดหาว่าคุณรู้สึกอย่างไร

การรู้ว่าคุณกำลังอารมณ์เสียและต้องการพูดคุยนั้นไม่เพียงพอ คุณต้องค้นหาสาเหตุของสิ่งที่คุณรู้สึก คิดอย่างหนักเกี่ยวกับสถานการณ์นั้นแล้วคิดว่าคนอื่นจะรู้สึกอย่างไร วิธีนี้จะช่วยให้คุณมองสถานการณ์นั้นจากมุมมองที่แตกต่างออกไปเพื่อให้ได้ความชัดเจนในเชิงตรรกะ [อ่าน: การเคารพตัวเองส่งผลต่อคุณและความสัมพันธ์ในชีวิตของคุณอย่างไร]

3. คิดให้รอบคอบ

ก่อนที่คุณจะทำให้สถานการณ์ที่ไม่น่าพอใจแย่ลงไปอีก ให้คิดให้รอบคอบ อย่าตัดสินใจอะไรโดยหุนหันพลันแล่น คุณอยากจะพูดอะไร คุณหวังจะได้อะไรจากสถานการณ์นี้ นั่งลงแล้วคิดหาทางออกก่อน

4. เขียนสิ่งที่คุณต้องการพูดลงไป

แทนที่จะปล่อยให้เป็นไปตามนั้น ให้เขียนทุกสิ่งที่คุณต้องการสื่อสารลงไป จะง่ายกว่าที่จะคิดว่าจะเริ่มต้นอย่างไรเมื่อคุณมีจุดจบอยู่ในใจ ดังนั้นจดสิ่งที่คุณต้องการจะพูดลงบนกระดาษแล้วอ่านให้ตัวเองฟัง

5. ขอให้ใครสักคนฟังด้านของคุณ

บางครั้งเราไม่สามารถมองเห็นสิ่งต่างๆ ได้อย่างชัดเจนเมื่อเราถูกผลักดันให้เข้าไปอยู่ท่ามกลางสถานการณ์นั้น หมายความว่าสถานการณ์บางอย่างอาจทำให้คุณอารมณ์เสีย แต่ก็อาจเป็นผลจากการคิดที่ไม่สมเหตุสมผลของคุณ ดังนั้น ให้คนอื่นฟังด้านของคุณเพื่อให้คุณได้รับมุมมองจากภายนอกเกี่ยวกับเรื่องนั้นก่อน [อ่าน: 15 วิธีที่จะตัดเรื่องดราม่าและคลี่คลายความขัดแย้ง]

6. รู้ว่าความกังวลของคุณมีเหตุผล

เป็นเรื่องง่ายที่จะคิดว่าความกังวลของคุณไม่สำคัญเมื่อคุณเกลียดการเผชิญหน้ากับผู้อื่น คุณอยากจะเพิกเฉยต่อมันมากกว่า แต่สิ่งนั้นเป็นพิษและไม่ดีต่อตัวคุณ จงรู้ว่าความรู้สึกของคุณมีเหตุผลและคุณมีสิทธิ์ที่จะได้รับการรับฟัง

7. รอจนกว่าคุณจะอยู่ในสภาวะจิตใจที่สงบ

การเผชิญหน้ากับใครสักคนในขณะที่โกรธจะจบลงได้เพียงทางเดียวเท่านั้น และมันไม่ใช่แบบที่คุณต้องการ จริงๆ แล้ว ให้ใจเย็นๆ แยกตัวออกจากสถานการณ์นั้นและพยายามเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเอง หาที่ที่คุณสามารถพูดคุยอย่างใจเย็นเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น

8. จินตนาการถึงปฏิสัมพันธ์

บางครั้งการจินตนาการถึงผลลัพธ์ก็ช่วยได้ มันช่วยให้จิตใจและร่างกายของคุณเตรียมพร้อม เพราะคุณสามารถมองเห็นสิ่งที่จะเกิดขึ้นได้ ดังนั้น หลับตาและนึกภาพตัวเองเข้าหาอีกฝ่ายและพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น ซึ่งทำให้คุณอยู่ในสภาวะที่ไม่มีความสุข [อ่าน: 12 ชีวิตคำถามที่จะช่วยให้คุณเห็นภาพอนาคตของคุณ]

9. เตรียมพร้อมสำหรับผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน

เท่าที่คุณสามารถเตรียมตัวสำหรับสิ่งที่คุณพูด คุณก็ควรเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นด้วย แม้ว่าคุณจะไม่มีทางรู้ว่าใครจะพูดอะไรหรือจะโต้ตอบอย่างไร แต่ก็ไม่เสียหายที่จะเตรียมผลลัพธ์ต่างๆ มากมาย

ลองคิดดูว่าคุณจะทำอย่างไรหากพวกเขาอารมณ์เสีย ลองคิดว่าคุณจะตอบสนองอย่างไรหากพวกเขาขอโทษและเข้าใจ การมีคำตอบที่หลากหลายและการเตรียมตัวตามนั้นจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น

10. ทำเป็นการส่วนตัว

ทำไมผู้คนถึงตกหลุมรักพวกหลงตัวเอง & 12 ความลับที่ทำให้พวกเขาเสพติดมาก อย่าพยายามเผชิญหน้ากับใครในที่สาธารณะ นั่นเป็นเพียงสูตรสำเร็จของหายนะ พวกเขามีแนวโน้มที่จะตั้งรับและอารมณ์เสียมากขึ้นหากรู้ว่าคนอื่นได้ยินพวกเขา ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณรับพวกเขาไว้ตามลำพังหากคุณต้องการเรียนรู้วิธีเผชิญหน้ากับใครสักคนและรักษาความสงบ

11. ใช้น้ำเสียงที่สุภาพ

อย่าก้าวร้าวหรือกล่าวหา เป็นที่เข้าใจได้ว่านั่นทำให้ผู้คนอารมณ์เสีย ใช้น้ำเสียงที่เบาและเห็นอกเห็นใจ หากคุณปฏิบัติต่อพวกเขาด้วยวิธีนี้ พวกเขาจะมีแนวโน้มที่จะฟังสิ่งที่คุณพูดมากขึ้น [อ่าน: 10 เทคนิคการสื่อสารที่คุณต้องปรับใช้]

12. พูดคุยเกี่ยวกับว่าสถานการณ์ทำให้คุณรู้สึกอย่างไร

อย่าเพิ่งบอกพวกเขาว่าพวกเขาทำให้คุณเสียใจและเป็นความผิดของพวกเขา เป็นผู้นำด้วยอารมณ์ของคุณ เริ่มต้นด้วยการพูดประมาณว่า “ฉันรู้สึกไม่สบายใจจริงๆ ที่เธอทำแบบนั้น” เพื่อให้พวกเขาจดจำว่าคุณได้รับบาดเจ็บก่อน มิฉะนั้นมันจะรู้สึกเหมือนคุณกำลังโจมตีพวกเขา

13. ตรงไปตรงมาและตรงประเด็น

นี่ค่อนข้างเรียบง่าย อย่าตีรอบพุ่มไม้ เพียงเข้าประเด็นเพื่อให้พวกเขาเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น บางสิ่งที่เรียบง่ายอย่าง “เฮ้ ฉันรู้สึกโดดเดี่ยวจริงๆ ตอนที่เธอทำสิ่งนั้น” ก็มากเกินพอที่จะเข้าใจประเด็นต่างๆ นอกจากนี้ยังทำให้คุณกังวลน้อยลงอีกด้วย

14. ฟังสิ่งที่พวกเขาพูด

อย่าคิดไปเองว่าคุณสามารถพูดคุยกับพวกเขาแล้วไม่ฟัง พวกเขาอาจมีคำอธิบายที่สามารถแก้ไขสถานการณ์ทั้งหมดได้ การเรียนรู้วิธีเผชิญหน้ากับใครสักคนเป็นการเรียนรู้ที่จะฟังพอๆ กับการค้นหาว่าจะพูดอะไร [อ่าน: 10 วิธีในการเป็นผู้ฟังที่ดีขึ้น]

15. มาปิดอะไรสักอย่าง

อาจจะไม่ดีแต่ต้องมีข้อตกลงขั้นสุดท้ายบางรูปแบบ อย่าเดินจากไปโดยรู้สึกเหมือนไม่มีอะไรสำเร็จ เพราะคุณจะต้องทำทุกอย่างอีกครั้ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขามีความเข้าใจที่ชัดเจนว่าเหตุใดคุณจึงรู้สึกแบบที่คุณทำและทำงานเพื่อยุติปัญหา

[อ่าน: 6 เหตุผลที่ผู้คนกลัวการเผชิญหน้า]

ทุกคน ควรเรียนรู้วิธีเผชิญหน้ากับใครสักคนไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นอย่างไร เป็นทักษะชีวิตที่จะทำให้การสื่อสารความรู้สึกและข้อกังวลของคุณง่ายขึ้นมาก เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณดำเนินการได้อย่างมีมารยาทและมีประสิทธิภาพ