إلى المنفتحين في حياتي: أنا أحبك ولكني بحاجة إلى وقت بمفردي

أحب أن أكون معكم، يا أصدقائي المنفتحين، لكن جسدي يحتاج إلى وقت راحة - ولم أعد أعتذر عن ذلك.

"ماذا ستفعلون في نهاية هذا الأسبوع؟" سألت بينما كنا نعود معًا من العرض الكوميدي.

أجبتها: "أنا لا أضع أي خطط حقًا".

كنت أسمع عمليًا لفة العين عندما ردت ، "بالطبع أنت لست كذلك!" كانت غاضبة. لقد كنت "حرًا" لجميع المقاصد والأغراض، لكنني لم أرغب في قضاء الوقت معها.

"لم يكن لدي وقت لنفسي منذ فترة طويلة"، حاولت بفارغ الصبر أن أشرح ذلك، راغبًا في ذلك. لها أن تحترم حاجتي للمساحة . "أنا مرهقة."

لكنها كانت منفتحة، وكان الأمر شخصيًا بالنسبة لها. حقيقة أنني أردت البقاء في المنزل بدلاً من قضاء الوقت معها لم يكن لها أي معنى. لم تفهم أن قلبي كان ينبض خارج صدري منذ أسابيع، وكانت أعصابي متوترة، وأفكاري تتسارع، وكنت على وشك البكاء معظم الوقت. كل هذا لأنني أجهدت نفسي اجتماعيًا، لأنه كان لدي أصدقاء يحتاجون إلى وقتي وطاقتي. وقد أعطيتهم ذلك، لأنني أحببتهم، لكنني أصبحت شخصًا متوترًا وحزينًا كنتيجة لذلك.

بدون وقت وحيد، يتحطم الانطوائيون ويحترقون

نحن لقد سمعت ذلك من قبل: الانطوائيون يريدون فقط أن يكونوا بمفردهم . على الرغم من أن هذا ليس صحيحًا دائمًا، ويؤدي إلى تحويلنا إلى صورة نمطية "معادية للمجتمع"، إلا أننا نحتاج إلى الكثير من الوقت بمفردنا أكثر من الأشخاص المنفتحين.حتى لو كنا اجتماعيين وودودين ومنفتحين، ونظهر سلوكًا يشبه الانفتاح في بعض الأحيان، إذا لم نخصص وقتًا كافيًا لأنفسنا، فإن الانطوائيين ينهارون ويفشلون.

وهذا ليس مشهدًا جميلًا.

ما لم تفهمه صديقتي المنفتحة هو أنه إذا كنت قد قضيت وقتًا معها، فلن أكون ممتعًا. بدون وقت إعادة الشحن، أصبحت سلبية، وسريعة الانفعال، صديقة سيئة تعد الثواني فقط حتى أتمكن من الخروج من هناك. ليس لأنني لا أحب أصدقائي؛ بل لأنني أعتز بالروابط العميقة التي تربطني بهم.

رفضت دعوتها لأن جسدي يحتاج جسديًا إلى 80 نصيحة وقواعد& أمثلة على إرسال رسالة نصية إلى الرجل أولاً & ابدأ محادثة نصية ممتعة إعادة شحن طاقته المستنفدة. في بعض الأحيان يستغرق ذلك فترة ما بعد الظهر، وأحيانًا عطلة نهاية الأسبوع بأكملها أو أكثر. يعتمد الأمر على مقدار الجهد الذي بذلته اجتماعيًا، ولكن في جميع الأحوال، يحتاج جسدي إلى هذا التوازن.

قالت: "نحن مختلفان جدًا. لا أفهم ذلك". قضيت بقية رحلة السيارة في صمت نسبي. كنت منزعجًا لأنها لم تستطع فهمي وقبولني - وأنني كنت أحاول جاهدًا أن أعطيها وقتًا (إلى حد الإرهاق)، ومع ذلك لم يكن ذلك كافيًا. اعتبرت حاجتي إلى وقت فراغ بمثابة رفض لصداقتنا.

كيفية التعامل مع هذا النوع من المواقف

الأمر الصعب هو أنه عندما نواجه نحن الانطوائيون نفس النوع من ردود الفعل التي تلقيتها من صديقي، فقد نميل إلى الاستجابة بطرق غير صحية.قد يلجأ إلى إرضاء الناس أو الموافقة على التواصل الاجتماعي بما يتجاوز حدودنا (الصالحة تمامًا). قد نتراجع إلى الداخل، ونشعر بالأذى وسوء الفهم، وربما ننسحب من الصداقة أو نقطعها تمامًا.

من أجل الحفاظ على علاقات صحية، نحتاج نحن الانطوائيون إلى تجاوز ردود الفعل غير المحسوبة هذه، وبدلاً من ذلك، حدود ثابتة مع المنفتحين في حياتنا. نحن بحاجة إلى شرح احتياجاتنا كأشخاص انطوائيين، ومساعدتهم على فهم سبب اختلافنا. والأهم من ذلك، أننا بحاجة إلى الشعور بالارتياح عند قول لا إذا كانوا لا يزالون يدفعوننا للمزيد. كل هذا يعود إلى الاحترام المتبادل لبعضنا البعض، بغض النظر عن اختلافاتنا.

(إليك كيفية وضع حدود أفضل عندما تكون انطوائيًا محبًا للسلام.)

3 طرق للشرح حاجتك إلى قضاء وقت بمفردك

إذًا كيف ننقل نحن الانطوائيون حاجتنا إلى التوقف عن العمل إلى المنفتحين؟ فيما يلي ثلاثة تفسيرات استخدمتها وآمل أن تساعدك أيضًا.

1. "أنا مختلف عنك."

بالنسبة للانطوائيين، فإن الحاجة إلى قضاء الوقت بمفردك ليس خيارًا، بل هو علم. في الأساس، يتلخص الأمر في الناقل العصبي الدوبامين، وفقًا للدكتور مارتي أولسن لاني. في كتابها، ميزة الانطوائي، تشرح أن الانطوائيين لديهم عتبة الدوبامين أقل مقارنة بالمنفتحين، مما يجعلنا "الهادئين" أكثر حساسية لآثاره على الشعور بالسعادة. من ناحية أخرى، فإن المنفتحين أقل حساسية تجاه ذلك، لذلك هم كذلكقد تحتاج إلى المزيد من ضربات الدوبامين للحصول على شبعها. ولهذا السبب فإن المواقف "المثيرة" مثل الحفلات الكبيرة أو أحداث التواصل يمكن أن تستنزف الانطوائيين - فنحن نملأ حصتنا الاجتماعية بسرعة ثم نستعد للعودة إلى المنزل.

(اقرأ المزيد عن السبب العلمي وراء حب الانطوائيين للوحدة. )

يمكنك أن تزدهر كشخص انطوائي 31 طريقة لطيفة لخذلان شخص ما بسهولة & ارفضهم شخصيًا أو عبر رسالة نصية أو حساس في عالم صاخب. اشترك في النشرة الإخبارية لدينا. ستحصل مرة واحدة في الأسبوع على نصائح ورؤى تمكينية في بريدك الوارد. اضغط هنا للاشتراك.

2. "هواياتي التي أقضيها بمفردي تعيد شحن طاقتي."

لدي الكثير من الهوايات والاهتمامات، وهي "محنة" شائعة جدًا بالنسبة للانطوائي. تنبض نيراني الإبداعية بالحياة عندما أكون وحدي؛ أشعر وكأنني "الحقيقية" عندما أقرأ أو أكتب يومياتي أكثر مما أشعر به عندما أكون في حفلة. لذا، فإن إتاحة الوقت الكافي لتكريس هواياتي أمر في غاية الأهمية. إن تجربة وصفات جديدة، والاستماع إلى ملفات البودكاست، واللعب بالكاميرا، والمشي في الطبيعة هي ما أقضيه طوال اليوم أحلم به، وهي الأنشطة التي أرغب في العودة إليها عندما أنتهي من العمل. لكنني لا أستطيع القيام بها عندما أكون مقيدًا بالتواصل الاجتماعي، وهذه الفكرة تجعلني أشعر بالذعر. ( ماذا لو لم أتمكن من قراءة كومة الكتب الموجودة على طاولة بجانب سريري أبدًا؟ إيك! ) الوقت سريع الزوال، بعد كل شيء، وهناك الكثير من المناطق التي يجب استكشافها عقليًا. والأهم من ذلك، أن هذه الأنشطة ليست مجرد "هوايات" - بل هي الطريقة التي أعيد بها شحن طاقتيالطاقة كالانطوائي.

3. "أحيانًا أحتاج إلى وقت لأكون ."

سأكون صادقًا: أنا أحب الناس، لكني أحب أن أكون معي أكثر - وأنا لا أفعل ذلك لا أعتقد أنه من الخطأ أن تشعر بهذه الطريقة. عندما أكون بمفردي، لا يتوجب علي أن أشاهد ما أقول. لست مضطرًا إلى إنفاق طاقتي في محاولة أن أكون شمبانيا وممتعة. ليس من الضروري أن أكون المستمع أو أساعد أي شخص في مشاكله، أو أشعر بألمه (وهو أمر لا أستطيع إيقافه، كشخص حساس للغاية). عندما أكون بمفردي، أستطيع أن أفعل ما أريد أن أفعله. لست مضطرًا إلى استيعاب أي شخص، أو حتى مراعاة احتياجات أي شخص آخر.

أريد فقط أن أفكر في نفسي أحيانًا. عندما أقضي وقتًا بمفردي، أستطيع أن أكون على طبيعتي السخيفة ولا أشعر بالحكم. لا يتعين علي أن أجهد نفسي للعثور على شيء لأتحدث عنه - يمكنني أن أفعل ذلك فحسب. أنا مرتاح مع نفسي؛ إنه مثل العودة إلى المنزل. إنه مريح وسهل.

وأعتقد أن الجميع يحتاج - ويستحق - وقتًا 35 طريقة فائقة الثقة لتكون عاهرة، وتملكها وتمتلكها تولى مسؤولية حياتك كهذا.

أحب أن أكون معكم، يا أصدقائي المنفتحين، لكن ذهني وجسدي يحتاجان إلى وقت من الراحة - ولم أعد أعتذر من أجل هذا. إنها حياتي، في النهاية، لذا علي أن أختار كيف أقضيها. أتمنى فقط أن تبقى معي وتحبني كما أنا، حتى عندما أكون في حالة انطوائية. لأنني، أيها الأصدقاء الأعزاء، قد لا أكون مستعدًا للتسكع في نهاية كل أسبوع، لكنني أعدك بأنني سأظل دائمًا بجانبك .

قد يعجبك:

• 21علامات على أنك شخص حساس للغاية
• 6 أشياء يفعلها الشخص الانطوائي في مكتبك قد تبدو وقحة، لكنها ليست كذلك
• 8 شخصيات تلفزيونية انطوائية وأنواع شخصيات مايرز بريجز

نشارك في برنامج أمازون التابع.