रिश्ते के बाद का समापन: 29 संकेत जो बताते हैं कि आप अभी तक इसे प्राप्त नहीं कर पाए हैं और आगे बढ़ने के तरीके

हमें बताया जाता है कि दिल टूटने के बाद आगे बढ़ने के लिए क्लोजर ही सबसे ज़रूरी है, लेकिन आप किसी रिश्ते में क्लोजर कैसे पा सकते हैं? यहाँ वो सब कुछ है जो आपको जानना चाहिए।

आपको यह बताने की ज़रूरत नहीं है कि रिश्ते बेकार होते हैं। अगर आप इस सुविधा तक पहुँच चुके हैं, तो संभावना है कि आप यह पहले से ही जानते होंगे। आप किसी रिश्ते के टूटने पर कमज़ोर, परेशान, संवेदनशील और भ्रमित महसूस कर सकते हैं। किसी भी रिश्ते से उबरने की शुरुआत अपने अतीत को समझने और उसमें क्लोजर खोजने से होती है। 18 आकर्षक और चालाक तरीके जिनसे आप किसी लड़के को डेट पर बुला सकती हैं और उसे अपने साथ डेट पर बुला सकती हैं

जब हमें अस्वीकार कर दिया जाता है, तो हम स्पष्टीकरण चाहते हैं। "वे क्यों ब्रेकअप करना चाहते थे?" "रिश्ते में क्या बदलाव आया?" "यह क्यों बदला?" किसी रिश्ते में आप क्यों गलत हुए, इसके कारणों के बारे में ज़्यादा सोचना ही ठीक होने की प्रक्रिया को और मुश्किल बना देगा।

अपने रिश्ते में क्लोजर पाने का मतलब है दुख से गुज़रना, अपनी भावनाओं को समझना और रिश्ते के अंत में आराम पाना। यह आसान नहीं होगा, लेकिन अपने टूटे हुए दिल की दरारों को ठीक करना ज़रूरी है। [पढ़ें: ब्रेकअप से उबरने और टूटे दिल को ठीक करने के लिए 58 जीवन बदलने वाले रहस्य]

रिश्ते में समापन क्या है?

आप रिश्ते में समापन पाने की यात्रा पर हैं, लेकिन समापन पाने का वास्तव में क्या मतलब है? क्या यह मुश्किल है? समापन पाने के लिए आखिर में क्या कदम उठाने पड़ते हैं? सबसे पहले, हम इसकी परिभाषा से शुरू करेंगे।

"समापन पाने" का विचार प्रोफेसर एरी क्रुग्लांस्की द्वारा गढ़ा गया था। उन्होंनेआपको कभी भी इन यादों और स्मृति चिन्हों का उपयोग खुद को उन दिनों में वापस जाने की झूठी उम्मीद देने के लिए नहीं करना चाहिए। आपके आस-पास इन ट्रिगर्स का होना आपके रिश्ते में समापन पाने के लिए प्रतिकूल है।

7. रिश्ता शुरू होने से पहले आप जो थे, उससे फिर से जुड़ें

जब हम खुद को गलत तरह के रिश्ते में पाते हैं तो हम खुद को थोड़ा खो देते हैं। इसका मतलब है कि आप जो करना पसंद करते थे उसे छोड़ देना, उन लोगों के साथ घूमना जो आपके पूर्व को पसंद नहीं थे, या अपने पूर्व को आपसे प्यार करने के लिए खुद को बदलना।

अब जब आपका पूर्व चला गया है, तो आप जो पहले थे, उससे फिर से जुड़ें। किसी रिश्ते में खुद को खोना आसान है, लेकिन याद रखें कि आप अपने खुद के व्यक्ति हैं, और आपने किसके साथ डेट किया, यह परिभाषित नहीं करना चाहिए कि आप कौन हैं। [पढ़ें: जब आप अपना रास्ता खो चुके हों और निराश महसूस कर रहे हों, तो खुद को खोजने के लिए 21 कदम]

8. वर्तमान क्षण पर ध्यान दें

जब आप किसी पिछले रिश्ते को छोड़ने से इनकार करते हैं, तो आप केवल खुद को पीछे खींच रहे होते हैं। वर्तमान में जियें, भले ही आपके मन में कितने भी डर क्यों न हों।

अतीत अब एक छाया बन चुका है, और अब समय आ गया है कि आप अपनी आज़ादी की रोशनी में झूमें। पल का लाभ उठाएँ, और अपने लिए बेहतर भविष्य सुनिश्चित करने के लिए वर्तमान का उपयोग करें।

9. बदला लेने पर ध्यान न दें

बदला लेने के विचार को मन में लाना उपचार प्रक्रिया के लिए प्रतिकूल है। भले ही यह लुभावना हो, लेकिन बदला लेने के विचारों में पड़ना कभी भी स्वस्थ नहीं होता क्योंकि यह आपको खा जाता हैआपकी खुशी छीन लेता है और आपका चैन चुरा लेता है।

अगर आप बदला लेने के बारे में सोच रहे हैं, तो अपने लिए सबसे अच्छी बात यह है कि अगर आपने अभी तक ऐसा नहीं किया है तो आप उससे पूरी तरह संपर्क तोड़ दें।

अपने एक्स को अपने सोशल मीडिया से हटा दें, उनका नंबर डिलीट कर दें और खुद को ऐसे किसी भी ट्रिगर से दूर रखें जो आपको उनकी याद दिलाते हों।

बदला कई नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकालने का एक तरीका है। बदला लेने के बारे में सोचकर आप अपनी ही नकारात्मकता को बढ़ावा दे रहे हैं। यह व्यवहार आपको अपने रिश्ते को और करीब लाने से रोकता है। [पढ़ें: उसने आपको धोखा दिया? बदला लिए बिना किसी लड़के को कैसे भूला जाए]

10. अपने एक्स के साथ परिचित रिश्ता न बनाए रखें

जबकि हो सकता है कि आप अतीत में वापस जाने के लिए ललचाएं क्योंकि यह बहुत परिचित था, यह सबसे बुरी चीज है जो आप अपने लिए कर सकते हैं।

अपने रिश्ते के दरवाजे को बंद न कर पाना आपके एक्स को मिले-जुले संकेत भेजता है और उन्हें दिखाता है कि आप अपनी सीमाओं का सम्मान नहीं करते हैं। यह गतिशीलता उन्हें आपकी कमज़ोरी का फ़ायदा उठाने और आपके ख़िलाफ़ इसका इस्तेमाल करने की छूट देती है।

एक बार जब आप अपने पूर्व साथी के साथ नज़दीकी या यौन संबंध बनाए रखते हैं, तो पुरानी भावनाएँ वापस लौट आती हैं और आपको या आपके पूर्व साथी को आगे बढ़ने से रोकती हैं।

यही कारण है कि जब तक आप अपने पूर्व साथी से उबर नहीं जाते, तब तक उसके साथ दोस्त बने रहना आपके लिए यह स्वीकार करना और भी मुश्किल बना देगा कि जो आपके पास पहले था वह अब चला गया है।

11. स्वीकार करें कि आपको स्पष्ट संदेश नहीं मिल सकता हैजवाब

रिश्ते जटिल होते हैं, भावनाएँ जटिल होती हैं, सब कुछ जटिल होता है। और इस वजह से, आप अपने अतीत या भविष्य के बारे में अपने सवालों के स्पष्ट जवाब नहीं पा सकते हैं। इसे वैसे ही स्वीकार करना जैसा कि यह है, समापन पाने के लिए महत्वपूर्ण है।

12. बड़ी तस्वीर पर विचार करें

हर चीज़ को नकारात्मक सुरंग दृष्टि से देखने के जाल में फंसना आसान है। इसलिए, एक बार जब आप अपने रिश्ते पर शोक करने के लिए खुद को समय देते हैं, तो इसे बड़े दृष्टिकोण से देखने का प्रयास करें।

खुद को अपनी आत्म-दया की मानसिकता से बाहर निकालें और रिश्ते के बारे में एक दर्शक के नज़रिए से देखें। अगर आप खुद इसे पूरी तरह से समझने में सक्षम नहीं हैं, तो करीबी दोस्तों या परिवार के साथ इस कदम पर भरोसा करना आपकी मदद कर सकता है।

केवल इतना ही नहीं, बल्कि अपने जीवन की बड़ी तस्वीर पर विचार करें। आपका रिश्ता आपको आज से लेकर आगे तक आकार देने में एक महत्वपूर्ण उपकरण था।

अब आप इस अनुभव का उपयोग यह तय करने के लिए कर सकते हैं कि आप अपने लिए किस तरह की व्यक्तिगत सीमाएँ और लक्ष्य निर्धारित करते हैं। आपके जीवन में इससे कहीं ज़्यादा आगे है। [पढ़ें: अतीत को भूलने, खुश रहने और भविष्य की ओर देखने के ईमानदार रहस्य]

13. क्षमा का अभ्यास करें

हमने पहले खुद को माफ़ करने के महत्व पर बात की थी। जब आप अपने रिश्ते को एक बड़ी तस्वीर से देख पाते हैं, तो अपने रिश्ते के दौरान आप जो थे, उसके लिए खुद को माफ़ करना बहुत आसान हो जाएगा। आप बहुत कुछ जानते हैंअब आप पहले से ज़्यादा बेहतर महसूस करते हैं, इसलिए अपने अतीत का सम्मान करें और बेहतर करने का प्रयास करें।

अपने ब्रेकअप के इर्द-गिर्द घूम रही स्थिति के आधार पर, अपने पूर्व को माफ़ करने का अभ्यास करने का प्रयास करें। माफ़ी एक शक्तिशाली उपकरण है जो आपके कंधों पर पड़े आक्रोश के भार को कम कर सकता है।

आपको अपने पूर्व के व्यवहार से सहमत होने या उसे समझने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको इसके लिए उन्हें माफ़ करने का प्रयास करना चाहिए।

माफ़ी का अभ्यास करने का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा यह है कि आप इसे अपने लिए करें। अपने पूर्व को माफ़ करने के लिए इसलिए आगे न बढ़ें क्योंकि आपको उन पर दया आती है। यह उनके बारे में नहीं है, यह आपके बारे में है। आपको अपने लाभ पर ध्यान केंद्रित करने और पूरी तरह से ठीक होने के लिए किसी भी भावनात्मक बोझ को छोड़ने की ज़रूरत है।

14. पेशेवर मदद लें

समापन पाने का मार्ग एक भ्रामक, गड़बड़, संवेदनशील और जटिल यात्रा हो सकती है। अगर आप अपने अतीत के साथ शांति बनाने में संघर्ष कर रहे हैं, तो मार्गदर्शन के लिए किसी पेशेवर परामर्शदाता से संपर्क करना एक अच्छा विचार है।

मित्र और परिवार जैसे सहायता समूह भी मदद के लिए जाने के लिए बेहतरीन विकल्प हैं। हालाँकि, एक पेशेवर परामर्शदाता आपकी ज़रूरतों को निष्पक्ष दृष्टिकोण से देख पाएगा, बिना किसी निर्णय के आपकी स्थिति का मूल्यांकन कर पाएगा, और आपको आपकी ज़रूरतों के हिसाब से सबसे अच्छी पेशेवर सलाह दे पाएगा।

अपने पूर्व साथी से रिश्ता खत्म करने की कोशिश करना आपको क्यों नुकसान पहुँचा सकता है

जब कोई अपने पूर्व साथी से रिश्ता खत्म करने की कोशिश करता है, तो वह वास्तव में एक स्पष्टीकरण चाहता है। वे अपने सवालों के जवाब चाहते हैं<४> <३>कई कारक यह निर्धारित करते हैं कि पूर्व से समापन की मांग करना सही बात है या नहीं। <४> <३>अपने अतीत के साथ शांति बनाना सीखना और अपने पूर्व से आश्वासन के बिना आगे बढ़ना सबसे स्वस्थ और सुरक्षित विकल्प है। यहां छह कारण दिए गए हैं कि अपने पूर्व से समापन की मांग करना शांति का गलत मार्ग क्यों है।<४> <७>१. आपका आत्मसम्मान कमजोर है<८> <३>आपका ब्रेकअप हो गया है, इसलिए यह अपेक्षित ही है कि आपका आत्मसम्मान कमजोर हो। ब्रेकअप के प्रति आपके पूर्व का रवैया इस बात के बिल्कुल विपरीत हो सकता है कि आप अभी कैसा महसूस कर रहे हैं, और आप वास्तव में इसे दिल पर ले लेंगे।<४> <३>यदि वे आपके प्रति कम-से-वांछनीय तरीके से प्रतिक्रिया करते हैं, तो आप इसे संसाधित करने के लिए सही मानसिक स्थिति में नहीं होंगे। इसके बजाय, आपके पूर्व के शब्द आपके आत्मसम्मान को प्रभावित कर सकते हैं और आपको पहले से भी ज़्यादा चोट पहुँचा सकते हैं। [पढ़ें: ब्रेकअप के बाद आत्म-प्रेम के रहस्य और अपने टूटे हुए आत्मसम्मान को बढ़ाने के तरीके]

2. आपको ईमानदार जवाब नहीं मिल सकता है

यह असंवेदनशील लगता है, लेकिन आपका पूर्व कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है जिस पर आप ईमानदारी से भरोसा कर सकें। क्यों? क्योंकि अब वे इसके लिए बाध्य नहीं हैं।

चाहे रिश्ता कैसे भी खत्म हो, आपका पूर्व आपको ऐसे जवाब देगा जो उनकी प्रतिष्ठा बचाएंगे। वे "बुरे आदमी" के रूप में नहीं देखे जाना चाहते हैं और या तो अपने स्पष्टीकरण को मीठा करेंगे याआप पर दोष मढ़ने की कोशिश करें।

उनके जवाब आपको भावनात्मक उलझन की और भी गहरी स्थिति में डाल देंगे। यह भावनात्मक स्पष्टता और समझ की आपकी ज़रूरत के लिए हानिकारक है, और आपके पूर्व से समापन की तलाश न करने का एक बड़ा कारण है।

3. आप तुलना करेंगे

आप एक बार अपने पूर्व के जीवन का एक बड़ा हिस्सा थे, इसलिए चाहे आप जानबूझकर तुलना करें या नहीं, वे होंगे।

यह आपके अतीत से आगे नहीं बढ़ने का एक प्रमुख उदाहरण है। अपने पूर्व के जीवन में लोगों और आपके बिना उनके अनुभवों से खुद की तुलना करने की इच्छा से पूरी तरह से बचने का एकमात्र तरीका दूरी है।

4. आप उनका मन बदलने की कोशिश करेंगे

अपने ब्रेकअप के तुरंत बाद अपने पूर्व के साथ समापन की बातचीत करना कभी भी अच्छा विचार नहीं होता है यह।

समापन का मतलब है रिश्ते के अंत को स्वीकार करना और उससे आगे बढ़ना। यदि आप अभी भी अपने पिछले रिश्ते के दरवाजे पर एक पैर रखने की कोशिश कर रहे हैं तो आप आगे बढ़ना शुरू भी नहीं कर सकते।

5. उनकी राय अब मायने नहीं रखती

समापन के माध्यम से अपने पूर्व से मान्यता प्राप्त करना आपके वास्तविक लक्ष्य के लिए प्रतिकूल है। चीजों को वैसे ही स्वीकार करने, अपने लिए जीने और आगे बढ़ने के बजाय, आप अभी भी उनके निर्णय के प्रति संवेदनशील हैं।

असली समापन छोड़ना हैआपके बारे में आपके पूर्व की राय *या आप अतीत में कौन थे*। अगर यह व्यक्ति अब आपके जीवन का हिस्सा नहीं है, तो उनकी राय अब आपके लिए मायने नहीं रखनी चाहिए। [पढ़ें: खत्म हो चुके रिश्ते को कैसे बनाए रखें]

आपके पूर्व आपके बारे में क्या सोचते हैं, यह अब आपका कोई मामला नहीं है। उन लोगों के साथ अपना समय बिताना स्वस्थ है, जिनके बारे में आप जानते हैं कि वे आपके आसपास रहना चाहते हैं, बजाय इसके कि आप इस एक व्यक्ति की आपके बारे में राय पर दुखी हों।

6. आगे बढ़ने के लिए आपको उनकी अनुमति की आवश्यकता नहीं है

यह बिंदु पिछले वाले के साथ ही चलता है। ब्रेकअप के बाद आपका पूर्व आपके बारे में क्या सोचता है, इसका कोई मतलब नहीं है। यदि आप अपने पूर्व पर भरोसा करते हैं कि वह आपको बंद कर देगा, तो आप उन्हें यह नियंत्रित करने की शक्ति दे रहे हैं कि आपके लिए आगे बढ़ना ठीक है या नहीं।

आपकी उपचार यात्रा आपके हाथों में है

अगर आपको लगता है कि आगे बढ़ने के लिए आपको माफ़ी या क्षमा की ज़रूरत है, तो आपको अपने लिए वो चीज़ें उपलब्ध करानी होंगी। [पढ़ें: ब्रेकअप से उबरने के लिए 16 सबक एक दिन में एक बार और आगे बढ़ें]

समापन एक बार की चीज़ नहीं है

समापन की राह कभी खत्म नहीं होती। हाँ, आप अंततः एक रिश्ते में समापन तक पहुँचते हैं, लेकिन यह ऐसा कुछ नहीं है जिसके लिए आप एक बार प्रयास करना बंद कर दें।

यह एक बार की चीज़ नहीं बल्कि एक यात्रा है। समापन की प्रक्रिया तब समाप्त नहीं होती जब आपऐसा महसूस करें कि आप अपने रिश्ते से आगे बढ़ चुके हैं। यह उसके बाद भी जारी रहता है और इसे हर दिन पोषित करना पड़ता है।

समापन आत्म-जागरूकता, भावनात्मक स्पष्टता, सीमाएँ निर्धारित करने और क्षमा करने का अभ्यास करने की एक आत्म-चिकित्सा यात्रा है। इस तरह की चीजों में समय लगता है, लेकिन सही दृढ़ संकल्प और मार्गदर्शन के साथ, आप अपने अतीत, वर्तमान और भविष्य के साथ शांति बनाने के मार्ग पर चल पाएंगे।

[पढ़ें: 23 कारण क्यों अच्छे रिश्ते खत्म हो जाते हैं, भले ही कोई लाल झंडा न हो]

किसी रिश्ते में समापन पाने का रास्ता डराने वाला और भ्रमित करने वाला हो सकता है, लेकिन यह संभव है। अपनी शक्ति के भीतर जो कुछ भी है उसे नियंत्रित करने और विकास के लिए लक्ष्य निर्धारित करने का अभ्यास आपको अपने ब्रेकअप से अपने संघर्षों पर काबू पाने के करीब ले जाएगा।

समापन अतीत की समझ और आपके पूर्व साथी के रिश्ते को खत्म करने के विकल्प के पीछे के कारणों को समझना है। [पढ़ें: 28 संकेत कि वह ब्रेकअप करना चाहता है लेकिन ऐसा कहने से बहुत डरता है]

आखिरकार, समापन पाने से किसी व्यक्ति को रिश्ते का दरवाजा बंद करने का आत्मविश्वास मिलता है। रात में आपको परेशान करने वाले सभी सवालों के जवाब मिल जाते हैं, आपके रिश्ते के मुद्दे *जिन्हें सुलझाया जा सकता है* सुलझा लिए गए हैं, और आप आगे बढ़ने के लिए पर्याप्त आश्वस्त हैं।

क्या रिश्ता खत्म होने पर समापन जरूरी है?

इसका सीधा जवाब है हां, रिश्ता खत्म होने पर समापन की जरूरत होती है।

इस दौरान, यह स्वाभाविक है कि आपकी भावनाएं बढ़ जाती हैं, खासकर आपकी नकारात्मक भावनाएं। समापन के साथ, आप भावनात्मक उलझन को समझ सकते हैं

हालाँकि, समापन कैसे प्राप्त करें, इस पर काफ़ी बहस होती है। सही मार्गदर्शन के बिना, समापन प्राप्त करना आपको मदद करने से ज़्यादा दुख पहुँचाएगा। [पढ़ें: भावनात्मक बोझ - यह क्या है, प्रकार, कारण, 27 संकेत और इसे दूर करने के उपाय]

रिश्ते में समापन क्यों महत्वपूर्ण है

रिश्ते में समापन यह साबित करता है कि आपने अपने जीवन के उस अध्याय को पूरी तरह से समाप्त कर दिया है और एक नए रिश्ते की ओर आगे बढ़ने के लिए अगले कदम उठाने के लिए तैयार हैंबेहतर भविष्य। नीचे क्लोजर प्राप्त करने के कुछ लाभ दिए गए हैं और यह आपको शांति के मार्ग पर कैसे मदद कर सकता है।

1. यह दोनों पक्षों को आगे बढ़ने की इजाजत देता है

जैसा कि हमने इस फीचर में पहले कहा था, अपने रिश्ते में जहां आप गलत हुए उन कारणों के बारे में अधिक सोचना केवल उपचार प्रक्रिया को बदतर बना सकता है। क्लोजर होने से किसी भी तरह के अतिविचार को दूर करने में मदद मिलती है और आपको अपने रिश्ते में और सामान्य तौर पर जीवन में आगे बढ़ने की अनुमति मिलती है।

जो सवाल आपके दिमाग को परेशान करते हैं, उनकी जगह समझ आ जाती है और अब आप अपने पिछले रिश्ते की खामियों को ठीक करने की कोशिश में "अटक" नहीं जाते हैं। [पढ़ें: किसी ऐसे व्यक्ति को जाने देने और आगे बढ़ने और शांति पाने के लिए 26 ईमानदार कदम]

2. जीवन की कहानियों को फिर से लिखना

आपका रिश्ता आपकी पहचान का एक प्रमुख हिस्सा था लेकिन अब, आपको यह फिर से परिभाषित करने की ज़रूरत है कि आप कौन हैं और आपको क्या बनाता है। क्लोजर मदद कर सकता है।

3. आप सीखते हैं कि अलग तरीके से क्या करना है

किसी रिश्ते से बाहर आने पर, आप भावनात्मक रूप से अंधे महसूस कर सकते हैं। यह प्रक्रिया बहुत ही भ्रामक है क्योंकि आपकी भावनाएँ बढ़ जाती हैं। इसलिए, जब आप क्लोजर करते हैं, तो आपको इस बात पर अधिक स्पष्टता होगी कि आप वास्तव में जीवन में क्या चाहते हैं।

आप अपने अतीत को देख सकते हैं और वर्तमान में अपनी भावनाओं के साथ तालमेल बिठा सकते हैं ताकि यह तय कर सकें कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं

आगे बढ़ने पर आपके पिछले रिश्ते में वही गलतियाँ करने की संभावना कम होगी। [पढ़ें: मैं हमेशा गलत आदमी को क्यों चुनती हूँ और वही गलतियाँ दोहराती हूँ?]

4. यह आपकी भावनात्मक भलाई को लाभ पहुँचाता है

समापन बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपकी नकारात्मक भावनाओं को सकारात्मक भावनाओं से बदलने में मदद करता है। शोक की प्रक्रिया कठिन हो सकती है, लेकिन सही मार्गदर्शन के साथ, आप इसे पार कर सकते हैं और अपने पिछले रिश्ते से निपटने के स्वस्थ तरीके खोज सकते हैं।

संकेत कि आप समापन नहीं पा सके हैं

ब्रेकअप होने के बाद स्पष्ट तस्वीर देखना हमेशा आसान नहीं होता है। अगर आप खुद को इन समस्याओं से जूझते हुए पाते हैं, तो यह एक संकेत है कि आपको अभी भी अपने पिछले रिश्ते से समापन की आवश्यकता है।

1. आप रिश्ते के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते हालाँकि, अगर आपके विचार जुनूनी हो जाते हैं और आपको जीवन के अन्य पहलुओं का आनंद लेने से रोकते हैं, तो यह एक संकेत है कि आपने अभी तक समाधान नहीं पाया है।

2. आप अभी भी नहीं समझ पाए हैं कि क्या हुआ था

लोग मन-पाठक नहीं हैं, हम कभी भी दूसरों के इरादों को सौ प्रतिशत नहीं जान पाएंगे। लेकिन ब्रेकअप के कुछ समय बीत जाने के बाद, हम ब्रेकअप से थोड़ा कम अंधे हो जाते हैं और इसे वैसा ही देख पाते हैं जैसा कि यह था।

अगर आपके ब्रेकअप को महीनों या साल बीत चुके हैंऔर आप अभी भी नहीं समझ पा रहे हैं कि क्या हुआ, यह एक संकेत है कि आपको अपने रिश्ते को सही तरीके से आगे बढ़ाने के लिए एक समापन की आवश्यकता है।

3. आप घाव को फिर से खोलते रहते हैं

एक और बड़ा संकेत है कि आपने अभी भी अपने ब्रेकअप को स्वीकार नहीं किया है, अगर आप घाव को फिर से खोलते रहते हैं। इसका मतलब यह है कि आप अपने पूर्व को अपने दिमाग में सबसे आगे रखते हैं और उनके कारण खुद को नुकसान पहुंचाते हैं।

घाव को फिर से खोलना कई तरीकों से किया जा सकता है। आप उनका हर समय उल्लेख कर सकते हैं, उन जगहों पर जा सकते हैं जहां आप एक जोड़े के रूप में जाते थे, उनके सोशल मीडिया पर नज़र रख सकते हैं, उनसे मिले उपहारों को रख सकते हैं, या यहां तक ​​​​कि उन्हें अभी भी अपने जीवन में अवचेतन रूप से रख सकते हैं यह उम्मीद करते हुए कि चीजें बदल जाएंगी।

4. आप अपने मूल्य पर सवाल उठाते हैं

ब्रेकअप के बारे में सबसे कठिन हिस्सों में से एक यह है

हालांकि, यह ठीक नहीं है कि अगर 30 मध्ययुगीन अपमान और पुनर्जागरण रोस्ट और बर्न्स जो आपके दुश्मनों पर आजमाने चाहिए आप “आगे बढ़ गए” के बाद एक व्यक्ति और रिश्ते के रूप में अपनी योग्यता पर वास्तव में सवाल उठाते हैं।

अगर आप भी ऐसा ही सोचते हैं, तो आप आगे नहीं बढ़ पाए हैं। आपके ब्रेकअप के इर्द-गिर्द की नकारात्मकता आपको बहुत लंबे समय से बंधक बनाए हुए है।

यह एक बड़ा संकेत है कि आपको अपने रिश्ते में समापन की आवश्यकता है और जो आपको परेशान कर रहा है, उसे दूर करने के लिए तत्काल मदद की आवश्यकता है। [पढ़ें: लोगों को जाने देना - यह इतना कठिन क्यों है, 29 संकेत जो आपको अवश्य करने चाहिए और इसे करने के चरण]

5. आप नाराजगी को बनाए रखते हैं

हमब्रेकअप के बाद आपसे गुस्सा न होने की उम्मीद न करें। वास्तव में, आपके पास शायद बहुत ज़्यादा जायज़ गुस्सा हो। लेकिन किसी रिश्ते के खत्म होने को सच में स्वीकार करने और आगे बढ़ने के लिए, आपको उस गुस्से को जाने देना चाहिए।

समापन पाने का मतलब है कि आप अपनी भावनाओं को समझें, अतीत की घटनाओं को समझें, अपने गुस्से या नाराज़गी को स्वीकार करें और उसे जाने दें। [पढ़ें: नाराज़गी दूर करने, कड़वाहट महसूस करना बंद करने और जीना शुरू करने के 25 तरीके]

पूर्व साथी से कैसे दूर रहें

समापन को समझने का एक आसान तरीका है कि इसे किसी रिश्ते को खत्म करने के संदर्भ में सोचें। आपको पूरी तरह से स्वीकार करने की ज़रूरत है कि आपका पिछला रिश्ता खत्म हो गया है, और इसके बारे में किसी भी हानिकारक विचार या कार्रवाई से खुद को दूर रखें। लेकिन कैसे?

ज़्यादातर लोग सोचते हैं कि सबसे पहला तरीका अपने पूर्व साथी से पूछना है। वे पूछना चाहते हैं कि रिश्ता क्यों खत्म हुआ, उन्होंने क्या गलतियाँ कीं, वे "काफी अच्छे" क्यों नहीं थे, इत्यादि।

हालाँकि इससे आपको लग सकता है कि आपको अपने जीवन के उस अध्याय को बंद करने के लिए सभी ज़रूरी जवाब मिल जाएँगे, लेकिन ऐसा नहीं होगा। इसके बजाय, आप अपने पूर्व साथी द्वारा आपको छोड़ी गई शर्तों के आधार पर और भी ज़्यादा दिल टूटने का जोखिम उठाते हैं। [पढ़ें: नो कॉन्टैक्ट रूल - यह क्या है, इसका उपयोग कैसे करें, और यह इतना कारगर क्यों है]

अब, हम यह नहीं कह रहे हैं कि ब्रेकअप के बारे में अपने पूर्व साथी के साथ शालीन बातचीत करना संभव नहीं है। यह कुछ ऐसा है जिसे आपको अपनी भावनाओं को समझने के बाद और जब साथी आपको छोड़ देता है, तब करने की कोशिश करनी चाहिए।समय तैयार है। यदि आप अपने पूर्व साथी के साथ खुलकर संवाद करने में सक्षम हैं, तो आप पा सकते हैं कि शोक प्रक्रिया आसान हो सकती है।

हालाँकि, जीवन परिपूर्ण नहीं है। कुछ रिश्ते अचानक खत्म हो जाते हैं, और आपका पूर्व साथी आपको भूल सकता है या सक्रिय रूप से आपको कोई भी समापन देने से बच सकता है। यही कारण है कि यह इतना महत्वपूर्ण है कि आप अपने अतीत के साथ शांति बनाकर अपने रिश्ते में समापन पाएँ।

आपको ब्रेकअप को स्वीकार करना होगा और खुद में निवेश करना शुरू करना होगा। अपनी भावनाओं का अनुभव करने और उनसे निपटने के लिए समय निकालें। अतीत को वैसे ही स्वीकार करें जैसा वह है और किसी भी आत्म-निर्णय को छोड़ना सीखें। आपको अपने अतीत के साथ शांति बनाकर उससे उबरने की अपनी यात्रा की जिम्मेदारी लेनी होगी।

कोई अतीत के साथ शांति कैसे बना सकता है?

पिछले रिश्ते से आगे बढ़ना कभी भी आसान नहीं होता है, लेकिन यह संभव है। यह आत्म-खोज की यात्रा है, खुद के साथ शांति बनाने की और वास्तव में खुश रहना सीखने की।

नीचे दिए गए इन बिंदुओं का पालन करने से आप अपने रिश्ते को खत्म करने की राह पर एक कदम और आगे बढ़ेंगे।

1. यह स्वीकार करना सीखें कि ऐसी चीजें हैं जिन्हें वापस नहीं लिया जा सकता है

कहते हैं कि चीजों को स्वीकार करना जाने देने का सबसे कठिन हिस्सा है। यह ठीक होने का पहला कदम भी है।

मैं इतना अधीर क्यों हूँ? धैर्य विकसित करने के 5 प्रभावी तरीके आपको यह स्वीकार करने की ज़रूरत है कि चीजें खत्म हो गई हैं और आपके जीवन का यह अध्याय समाप्त हो गया है। यह आपके जीवन में आगे बढ़ने और पीछे नहीं बढ़ने का एक महत्वपूर्ण पहला कदम है।उपचार की यात्रा। ऐसा करने से आपको सांत्वना मिलेगी और आपको अपनी भावनाओं का मूल्यांकन करने में मदद मिलेगी। [पढ़ें: ब्रेकअप के बाद पहला हफ्ता - सबसे मुश्किल हिस्सा और बचने और ठीक होने के 15 कदम]

2. खुद को शोक मनाने के लिए समय दें

ब्रेकअप के बाद, तुरंत आगे बढ़ना और फिर से खुश महसूस करना सामान्य है। हालाँकि, आपको सबसे ज़्यादा ज़रूरत है अपनी भावनाओं का अनुभव करने की। अपने रिश्ते में समापन पाने के लिए, आप अपनी भावनाओं को अनदेखा नहीं कर सकते, आपको उनसे गुज़रना होगा।

रिश्ते के अंत का शोक मनाने के लिए खुद को कुछ समय दें। दुखी, क्रोधित या आहत महसूस करना ठीक है, इसलिए अपनी भावनाओं को दबाएँ नहीं। शोक मनाने के लिए समय निकालें, लेकिन इस दुख को खुद पर पूरी तरह हावी न होने दें या उन चीज़ों को करने से न रोकें जो आपको पसंद हैं। याद रखें कि ज़िंदगी किसी के लिए नहीं रुकती, भले ही आप चाहें कि यह रुक जाए।

3. अपने आप से शांति बनाए रखें

आपको अतीत की गलतियों के लिए खुद को दोषी ठहराना बहुत आसान लग सकता है, लेकिन याद रखें कि आप केवल इंसान हैं। नकारात्मक विचारों से खुद को कोसने के बजाय, आप जो थे उसके लिए खुद को माफ़ करने का अभ्यास करें।

आप उन चीज़ों को नहीं जानते थे जो आप अब जानते हैं, इसलिए अपने रिश्ते के दौरान आप जिस व्यक्ति के साथ हुआ करते थे, उसके साथ सौम्य रहें। [पढ़ें: खुद को माफ़ कैसे करें और खुद को अपराधबोध के बोझ से कैसे मुक्त करें]

आपने जो सबक सीखा है उसे लें और अपने जीवन में सुधार करने के लिए इनका उपयोग करें। हालाँकि यह क्लिच लग सकता है, लेकिन आपको ऐसा करने की ज़रूरत हैकिसी और से सही तरह का प्यार पाने के लिए खुद से प्यार करना सीखने पर ध्यान दें।

4. खुद के और दूसरों के प्रति निष्पक्ष रहें

एक बार जब आप किसी रिश्ते से बाहर हो जाते हैं, तो आप खुद को अगले व्यक्ति के लिए उपलब्ध कराने के लिए लुभाने लग सकते हैं। हम आपको नए रिश्ते में आने से हतोत्साहित नहीं करेंगे, लेकिन हम सावधानी के साथ ऐसा करने का सुझाव देते हैं।

यदि आप अभी भी अपने पिछले रिश्ते के शोक की प्रक्रिया से गुजर रहे हैं, तो आपको नए लोगों के साथ वास्तविक संबंध बनाने में संघर्ष करना पड़ सकता है।

आप अपने नए साथी के लिए खुद 13 बार जब अंतर्मुखी लोग घर पर ही रहना चाहते हैं का सबसे अच्छा संस्करण बनना चाहते हैं, और यदि आप अभी भी अपने अतीत से पीड़ित हैं तो आप ऐसा नहीं कर सकते।

5. उन पलों को कभी भी बर्बाद समय न समझें

जब आप आगे बढ़ने की प्रक्रिया से गुजरते हैं, तो आप पा सकते हैं

उन्हें ऐसे अनुभव के रूप में देखें जो आपको एक व्यक्ति के रूप में ढालते हैं, न कि ऐसी गलतियाँ जिन्हें आपको भूलने की कोशिश करनी चाहिए। [पढ़ें: ब्रेकअप आपकी गर्लफ्रेंड अचानक से आपको क्यों नज़रअंदाज़ कर रही है: 15 कारण और समाधान के बाद की सबसे आम गलतियाँ]

6. उन ट्रिगर्स को अलग रखें जो आपको अतीत की याद दिलाते हैं

कभी-कभी, हमें उन चीज़ों से छुटकारा पाने की ज़रूरत होती है जो हमें अतीत की याद दिलाती हैं। सभी पत्र, तस्वीरें, कपड़े और उपहार अलग रखें। उन सभी को एक बॉक्स में रखें और उन्हें स्टोर करें।

अगर आपको लगता है कि आपको अतीत को फिर से देखने की ज़रूरत है, तो ऐसा करें। लेकिन याद रखें