Aloqadan so'ng yopilish: 29 ta belgisi, siz buni tushunmagansiz & Davom etish yo'llari

Bizga aytilishicha, yopilish yurak xafagarchiligidan o'tishning kalitidir, ammo munosabatlarda yopilishni qanday topish mumkin? Bu yerda siz bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa.

Sizga munosabatlar yomon ekanligini aytishimiz shart emas. Agar siz ushbu xususiyatga yo'l topsangiz, ehtimol siz buni allaqachon bilasiz. O'zingizni zaif, qayg'uli, sezgir va munosabatlarni yo'qotib qo'ygan holda his qilishingiz mumkin. Har qanday munosabatlardan xalos bo'lish o'tmishingizni anglash va unda yopilish yo'lini topishdan boshlanadi.

Bizni rad etishganda, biz tushuntirishlarni xohlaymiz. "Nega ular ajralishni xohlashdi?" "O'zaro munosabatlarda nima o'zgardi?" "Nega u o'zgardi?" O'zaro munosabatlarda nima uchun noto'g'ri bo'lganligingiz sabablarini ko'p o'ylash, davolanish jarayonini yanada qiyinlashtiradi.

Munosabatlaringizda yopilishni topish - qayg'udan o'tish, his-tuyg'ularingizni tushunish va munosabatlar oxirida tasalli topish demakdir. Bu oson bo'lmaydi, lekin singan yuragingizdagi yoriqlarni tuzatish juda muhimdir. [O'qing: 58 hayotni o'zgartiruvchi sirlari ajralish ustidan olish & amp; singan yuragingizni davolang]

Munosabatlardagi yopilish nima?

Siz munosabatlarda yopilish uchun sayohatdasiz, lekin yopilish nimani anglatadi? Bu qiyinmi? Nihoyat yopilishni topish uchun qadamlar qanday ko'rinadi? Birinchidan, biz uning ta'rifi bilan boshlaymiz.

"Yopishni topish" g'oyasi professor Arie Kruglanski tomonidan ishlab chiqilgan. UBu xotiralar va esdaliklardan hech qachon o'sha vaqtlarga qaytish haqida yolg'on umid berish uchun foydalanmasligingiz kerak. Atrofingizda bu tetikleyicilar bo'lsa, munosabatlaringizni yopib qo'yishingiz mumkin emas.

7. O'zaro munosabatlar boshlanishidan oldin kim bo'lganligingiz bilan qayta bog'laning

Biz noto'g'ri munosabatda bo'lganimizda, o'zimizni biroz yo'qotishga moyilmiz. Bu oʻzingiz yoqtirgan ishlardan voz kechishni, sobiq sevgilingiz maʼqullamagan odamlar bilan muloqot qilishni yoki kimligingizni oʻzgartirishni anglatadi. oldin kim bilan bo'lgansiz. O'zingizni munosabatlarda yo'qotish oson, lekin esda tutingki, siz o'zingizning shaxsingizsiz va kim bilan uchrashganingiz sizning kimligingizni aniqlamasligi kerak. [O'qing: yo'lingizni adashganingizda o'zingizni topish uchun 21 qadam & amp; umidsizlikni his eting]

8. Hozirgi daqiqaga e'tibor qarating

O'tmishdagi munosabatlardan voz kechishni rad qilganingizda, siz faqat o'zingizni ushlab turasiz. Sizda bo'lishi mumkin bo'lgan qo'rquvlarga qaramay, hozirgi paytda yashang.

O'tmish endi soya bo'lib qoldi va siz uchun erkinligingiz nuriga botish vaqti keldi. O'zingiz uchun yaxshi kelajakni ta'minlash uchun hozirgi paytdan foydalaning.

9. Qasos olishga e'tibor qaratmang

Qasos olish haqida o'ylash shifo jarayoniga ziddir. Bu jozibali bo'lishi mumkin bo'lsa-da, qasos o'ylariga berilish hech qachon sog'lom emas, chunki u ovqatlanadibaxtingizdan uzoqlashadi va tinchligingizni o'g'irlaydi.

Agar siz qasos olishni o'ylayotgan bo'lsangiz, o'zingiz uchun qila oladigan eng yaxshi narsa bu aloqani butunlay uzib qo'yishdir.

Ijtimoiy tarmoqlaringizdan sobiq turmush o'rtog'ingizni olib tashlang, ularning raqamini o'chiring va ularni eslatuvchi boshqa omillardan uzoqlashing.

Qasos ko'plab salbiy his-tuyg'ular uchun chiqishdir. Qasos olish haqida o'ylash orqali siz o'zingizning negativligingiz bilan oziqlanasiz. Bu xatti-harakat sizni munosabatlaringizda yopilishdan uzoqlashtiradi. [O'qing: U sizni aldaganmi? Qasos olmasdan yigitni qanday engish mumkin]

10. Sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan tanish munosabatda bo'lmang

Sizning xo'jayiningiz bilan tanishish: 21 bilish kerak, ijobiy, salbiy va Ko'p odamlar qiladigan xatolar O'tmishga qaytishga vasvasaga tushishingiz mumkin, chunki bu juda tanish edi, bu o'zingiz uchun qila oladigan eng yomon narsadir.

Munosabatlaringiz uchun eshikni yopa olmaslik sobiq turmush o'rtog'ingizga aralash signallarni yuboradi va ularga o'z chegaralaringizni hurmat qilmasligingizni ko'rsatadi. Bu dinamika ularga sizning zaifligingizdan foydalanish va uni sizga qarshi ishlatish uchun imkoniyat beradi.

Sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan yaqin yoki hatto jinsiy aloqada bo'lganingizdan so'ng, eski his-tuyg'ular qaytadi va sizni *yoki hatto sobiq*ingizdan ham himoya qiladi. davom etmoq.

Shuning uchun siz hali ham sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan do'st bo'lib qolsangiz, ilgari bo'lgan narsangiz endi yo'q bo'lib ketganini tushunishni qiyinlashtiradi.

11. Aniq qabul qila olmasligingizni qabul qilingjavoblar

Munosabatlar murakkab, his-tuyg'ular murakkab, hamma narsa murakkab. Shu sababdan ham o‘tmishingiz yoki kelajagingiz haqidagi savollaringizga aniq javob topa olmasligingiz mumkin. Buni qanday qilib qabul qilish, yopilishni topish uchun juda muhimdir.

12. Kattaroq rasmni ko'rib chiqing

Salbiy tunnel ko'rish bilan hamma narsani ko'rish tuzog'iga tushib qolish oson. Shunday qilib, munosabatlaringiz uchun qayg'urish uchun vaqt ajratganingizdan so'ng, uni kengroq nuqtai nazardan ko'rib chiqishga harakat qiling.

O'z-o'ziga achinish fikringizdan va atrofdagilarning munosabatlarga bo'lgan nuqtai nazaridan voz keching. Agar o'zingiz buni to'liq tushuna olmasangiz, yaqin do'stlaringiz yoki oilangiz bilan ishonch hosil qilish sizga bu qadamda yordam berishi mumkin.

Nafaqat bu, balki hayotingizning kengroq rasmini ham ko'rib chiqing. Sizning munosabatingiz hozir va bundan keyin kimligingizni shakllantirish uchun muhim vosita edi.

Endi siz ushbu tajribadan o'zingiz uchun qanday shaxsiy chegaralar va maqsadlar qo'yganingizni shakllantirish uchun foydalanishingiz mumkin. Sizni hayotda bundan ham ko'proq narsa kutmoqda. [O'qing: O'tmishdan voz kechish, baxtli bo'lish va kelajakka qarashning halol sirlari]

13. Kechirimlilikni mashq qiling

Biz o'zingizni kechirish muhimligi haqida avvalroq to'xtalib o'tdik. O'zingizning munosabatingizni kattaroq rasmdan ko'ra olsangiz, munosabatlaringiz davomida kim bo'lganligingiz uchun o'zingizni kechirish ancha oson bo'ladi. Siz ko'proq narsani bilasizEndi o'sha vaqtdagidan ko'ra, o'tmishingizni hurmat qiling va yaxshiroq ishlashga intiling.

Ajralishingiz bilan bog'liq vaziyatga qarab, sobiq eringizni kechirishga harakat qiling. Kechirimlilik bu sizning yelkangizdagi xafagarchilikning og'irligini engillashtiradigan kuchli vositadir.

Siz sobiq turmush o'rtog'ingizning xatti-harakati bilan rozi bo'lishingiz yoki tushunishingiz shart emas, lekin buning uchun ularni kechirishga harakat qilishingiz kerak.

Kechirimlilikni mashq qilishning eng muhim qismi buni o'zingiz uchun qilishdir. Sobiq eringizni kechirishga bormang, chunki siz ularga achinasiz. Bu ular haqida emas, siz haqingizda. To'liq davolanish uchun o'zingizga foyda keltirishga va har qanday hissiy yukni bo'shatishga e'tibor qaratishingiz kerak.

14. Professional yordam so'rang

Yopish yo'li chalkash, tartibsiz, sezgir va murakkab sayohat bo'lishi mumkin. Agar siz o'tmishingiz bilan yarashishda qiynalayotgan bo'lsangiz, yo'l-yo'riq uchun professional maslahatchiga murojaat qilganingiz ma'qul.

Do'stlar va oila kabi qo'llab-quvvatlash guruhlari ham yordam so'rash uchun ajoyib imkoniyatdir. . Biroq, professional maslahatchi sizning ehtiyojlaringizni xolis nuqtai nazardan ko'rishi, vaziyatingizni hukm qilmasdan baholashi va ehtiyojlaringizga mos keladigan eng yaxshi professional maslahatni taklif qilishi mumkin.

Nima uchun sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan yaqinlikni izlash sizni xafa qilishi mumkin

Kimdir o'zining sobiq sevgilisidan yopilishni istasa, ular aslida nimani izlayotgani tushuntirishdir. Ular savolga javob olishni xohlashadiularning baxtini garovga olgan qattiq savollar. Ammo yopilishga bunday yondashuv foydali bo'lishidan ko'ra ko'proq zarar etkazishi mumkin.

Ko'p omillar sobiq odam bilan munosabatlarni to'xtatish to'g'ri yoki yo'qligini aniqlaydi.

O'tmishingiz bilan yarashishni o'rganish va sobiq turmush o'rtog'ingizning ishonchisiz davom etish - eng sog'lom va xavfsiz variant. Mana, sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan yaqinlikni izlash tinchlikka olib boradigan noto'g'ri yo'l ekanligining oltita sababi.

1. Sizning o'zingizni hurmatingiz mo'rt

Siz bilan ajrashgansiz, shuning uchun o'zingizni hurmat qilishingiz mo'rt 104 Yaxshi o'pish uchun o'pish bo'yicha maslahatlar & Ular sizning lablaringizni eyishni xohlaydi! bo'lishi kutilmoqda. Sobiq turmush o'rtog'ingizning ajralishga bo'lgan munosabati siz hozir qanday his qilayotganingizga mutlaqo teskari bo'lishi mumkin va siz buni chinakamiga qabul qilasiz.

Agar ular sizga unchalik istalmagan tarzda javob berishsa, siz uni qayta ishlash uchun to'g'ri ruhiy holatda bo'lmaydi. Buning o'rniga, sobiq sevgilingizning so'zlari o'zingizni hurmat qilishingizni qo'zg'atishi va sizni xafa qilganingizdan ham ko'proq xafa qilishi mumkin. [O'qing: Ajralishdan keyin o'z-o'zini sevish sirlari & amp; buzilgan o'z hurmatingizni oshirish usullari]

2. Siz halol javob olmasligingiz mumkin

Bu befarq tuyuladi, lekin sizning sobiq sevgilingiz sizga halollik berishiga ishonadigan odam emas. Nega? Chunki ular endi bunga majbur emaslar.

Munosabatlar qanday tugaganidan qat'i nazar, sobiq eringiz sizga o'z yuzini saqlab qolgan javoblarni berishi mumkin. Ular "yomon odam" sifatida qabul qilinishini xohlamaydilar va tushuntirishlarini shakar bilan qoplashadi yokiaybni o'zingizga yuklashga harakat qiling.

Ularning javoblari sizni yanada chuqurroq hissiy chalkashlik holatiga solishi aniq. Bu sizning hissiy ravshanlik va tushunishga bo'lgan ehtiyojingizga zarar etkazadi va sobiq sevgilingiz bilan yaqinlikni qidirmaslik uchun katta sababdir.

3. Siz taqqoslashni amalga oshirasiz

Siz bir vaqtlar sobiq turmush o'rtog'ingizning hayotining katta qismi bo'lgansiz, shuning uchun siz ongli ravishda taqqoslashingizdan qat'i nazar, ular sodir bo'ladi.

Bu o'tmishdan uzoqlashmaslikning yorqin misolidir. O'zingizni sobiq turmush o'rtog'ingizning hayotidagi odamlar va ular sizsiz boshdan kechirgan tajribalari bilan solishtirish istagidan butunlay qutulishning yagona yo'li - bu masofa.

4. Siz ularning fikrini o'zgartirishga harakat qilasiz

Ajrashganingizdan keyin sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan yakuniy suhbat qurish hech qachon yaxshi fikr emas. Sizning ularga bo'lgan his-tuyg'ularingiz hali ham xom va siz ongsiz ravishda o'tmishdagi munosabatlaringizning qulayligi va xavfsizligini qidirayotgan bo'lishingiz mumkin. Qilmang. Do. Bu.

Yopish munosabatlarning tugashini avvalgidek qabul qilish va undan o'tib ketishdir. Agar siz hali ham o'tmishdagi munosabatlaringiz eshigiga bir oyog'ingizni qo'yishga harakat qilsangiz, o'sishni boshlay olmaysiz.

5. Ularning fikri endi muhim bo'lmasligi kerak

Yopish orqali sobiq sevgilingizdan tasdiqlashni izlash sizning haqiqiy maqsadingizga ziddir. Hamma narsani qanday bo'lsa, shundayligicha qabul qilish, o'zingiz uchun yashash va davom etish o'rniga, siz hali ham ularning hukmlariga zaifsiz.

Haqiqiy yopilish ketmoqda.sobiq odamning siz haqingizdagi fikri yoki o'tmishda kim bo'lganingiz. Agar bu odam endi sizning hayotingizning bir qismi bo'lmasa, unda uning fikri endi siz uchun ahamiyatsiz bo'lishi kerak. [O'qing: Tugagan munosabatlarni saqlab qolishni qanday to'xtatish kerak]

Sizning sobiq sevgilingiz sizga qanday munosabatda bo'lishi endi sizning biznesingiz emas. Bir odamning siz haqingizda fikr-mulohazalarini inobatga olgandan ko'ra, atrofingizda bo'lishni xohlayotgan odamlar bilan vaqt o'tkazish foydaliroqdir.

6. Davom etish uchun sizga ularning ruxsati kerak emas

Bu nuqta avvalgisiga mos keladi. Ajrashganingizdan keyin sobiq sizning siz haqingizda nima deb o'ylashsa, bu hech narsa emas. Agar siz sobiq eringizga ishonchingiz komil bo'lsa, siz ularga davom etishingiz mumkinmi yoki yo'qligini nazorat qilish huquqini berasiz.

Sizning shifo safaringiz faqat sizning qo'lingizda va faqat sizning qo'lingizda. O'zingiz uchun hissiy chegaralarni o'rnatmasdan, ularning his-tuyg'ularingizni boshqarishiga yo'l qo'yolmaysiz.

Agar siz oldinga intilishda davom etish uchun uzr yoki kechirimga muhtoj deb hisoblasangiz, o'zingiz uchun bu narsalarni taqdim etishingiz kerak. [O'qing: 16 saboq bir vaqtning o'zida bir kun bir parchalanishdan tiklash uchun & amp; oldinga siljiting]

Yopish bir martalik narsa emas

Yopish yo'li hech qachon tugamaydi. Ha, siz munosabatlaringizda oxir-oqibat yopilishga erishasiz, lekin bu bir marta ega bo'lganingizdan keyin intilishni to'xtatadigan narsa emas.

Bu bir martalik emas, balki sayohat. Yopish jarayoni siz bilan tugamaydimunosabatlaringizdan chiqib ketganingizni his eting. U keyin davom etadi va har kuni parvarish qilinishi kerak.

Yopish - bu o'z-o'zini anglash, hissiy ravshanlik, chegaralarni belgilash va kechirimlilikni mashq qilishning o'zini o'zi davolaydigan sayohatidir. Bu kabi ishlar vaqt talab etadi, lekin to‘g‘ri qaror va yo‘l-yo‘riq bilan siz o‘tmishingiz, hoziringiz va kelajagingiz bilan tinchlik o‘rnatish yo‘liga kirishingiz mumkin.

[O‘qing: Yaxshi munosabatlarning 23 sababi Qizil bayroqlar bo'lmagan taqdirda ham tugaydi]

Munosabatlarda yopilish yo'li qo'rqinchli va chalkash bo'lishi mumkin, ammo buni amalga oshirish mumkin. Qo'lingizda bo'lgan narsani nazorat qilishni mashq qilish va o'sish uchun maqsadlar qo'yish sizni ajralishdan keyingi kurashlaringizni engishga yaqinlashtiradi.

Yopish - bu o'tmishni tushunish va sobiq hamkoringiz munosabatlarni tugatishni tanlashining sababi. [O'qing: 28 ta belgi u ajralishni xohlaydi, lekin buni aytishdan juda qo'rqadi]

Oxir-oqibat, yopilishni topish kimgadir munosabatlar eshigini yopish uchun ishonch beradi. Kechasi sizni bezovta qiladigan barcha savollarga javob topildi, munosabatlaringizning *hal qilinishi mumkin bo'lgan* muammolari hal qilindi va siz davom etishingiz uchun yetarlicha ishonch hosil qildingiz.

Munosabatlar tugagach, yopilish kerakmi?

Oddiy javob - ha, munosabatlar tugagach, yopilish kerak.

Bu vaqt ichida his-tuyg'ularingiz, ayniqsa salbiy his-tuyg'ularingiz kuchayishi tabiiy. Yopish bilan siz hissiy chalkashliklarni tushunishingiz mumkin

Qanday qilib yopilish juda ko'p muhokama qilinmoqda. To'g'ri yo'l-yo'riqsiz, yopilishni topish sizga yordam berishdan ko'ra ko'proq zarar keltiradi. [O'qing: Hissiy yuk - bu nima, turlari, sabablari, 27 belgilari & amp; uni qo'yish uchun qadamlar]

Munosabatlarda yopilish muhim bo'lgan sabablar

Munosabatlar yopilishi sizning hayotingizning ushbu bobini to'liq yakunlaganligingizni va keyingi qadamlarni qo'yishga tayyor ekanligingizni isbotlaydi. a gayaxshiroq kelajak. Quyida yopilishning ba'zi afzalliklari va bu tinchlik yo'lida sizga qanday yordam berishi mumkinligi keltirilgan.

1. Bu ikkala tomonning ham oldinga siljishiga imkon beradi

Ushbu xususiyatda yuqorida aytib o'tganimizdek, munosabatlaringizda noto'g'ri bo'lgan sabablarni ko'p o'ylash shifo jarayonini yanada yomonlashtirishi mumkin. Yopish har qanday ortiqcha o'ylashdan xalos bo'lishga yordam beradi va munosabatlaringizda va umuman hayotda oldinga siljish imkonini beradi.

Boshingizni qiynaydigan savollar tushuncha bilan almashtiriladi va siz o'tmishdagi munosabatlaringizdagi kamchiliklarni tuzatishga urinayotganingizni endi "tiqilib qolgan" his qilmaysiz. [O'qing: sevgan odamingizni qo'yib yuborish va davom ettirish uchun 26 halol qadamlar & amp; tinchlik toping]

2. Hayotiy hikoyalarni qayta yozish

Munosabatlaringiz sizning shaxsiyatingizning asosiy qismi edi, faqat hayotingizning bu qismidan o'tishni istamasligingiz mantiqiy.

Siz har kuni sobiq hamkoringiz yoningizda bo'lishga odatlanib qolgansiz. Ammo endi siz kimligingizni va sizni nima qilishini qayta aniqlashingiz kerak. Yopish yordam berishi mumkin.

3. Siz nima qilishni boshqacha o'rganasiz

O'zaro munosabatlardan chiqib, o'zingizni hissiy jihatdan ko'r his qilishingiz mumkin. Bu jarayonni boshqarish juda chalkash, chunki sizning his-tuyg'ularingiz kuchayadi. Shunday qilib, siz yopilganingizda, hayotdan nimani xohlayotganingizni aniqroq tushunasiz.

O'tmishingizga nazar solib, hozirgi paytdagi his-tuyg'ularingizga mos ravishda nima qilishingizni hal qilishingiz mumkin.haqiqatan ham kelajagingizni xohlaysiz.

O'tmishdagi munosabatlaringizda bir xil xatolarga yo'l qo'yish ehtimoli kamroq bo'ladi. [O'qing: Nima uchun men har doim noto'g'ri yigitni tanlayman & amp; xuddi shu xatolarni takrorlaysizmi?]

4. Bu sizning hissiy farovonligingizga foyda keltiradi

Yopish juda muhim, chunki u sizning salbiy his-tuyg'ularingizni ijobiy bilan almashtirishga yordam beradi. Qayg'u jarayoni qiyin bo'lishi mumkin, ammo to'g'ri yo'l-yo'riq bilan siz buni engishingiz va o'tmishdagi munosabatlaringiz bilan kurashishning sog'lom yo'llarini topishingiz mumkin.

Siz yopilmagan belgilar

Ajralishdan keyin aniq rasmni ko'rish har doim ham oson emas. Agar siz ushbu muammolar bilan qiynalayotgan bo'lsangiz, bu sizning oldingi munosabatlaringizdan hali ham yopilishi kerakligining belgisidir.

1. Siz munosabatlar haqida o'ylashni to'xtata olmaysiz

Siz munosabatlaringizni endigina tugatdingiz, shuning uchun bu haqda o'ylash odatiy va tushunarli xatti-harakatlardir. Biroq, agar sizning fikrlaringiz obsesif bo'lib qolsa va sizni hayotning boshqa jabhalaridan zavqlanishingizga xalaqit bersa, bu siz haligacha yopilishni topa olmaganligingizning belgisidir.

2. Siz hali ham nima bo'lganini tushunmayapsiz

Odamlar aqlni o'qiydiganlar emas, biz boshqalarning niyatlarini hech qachon yuz foiz bilmaymiz. Ammo ajralishdan bir muncha vaqt o'tgach, biz ajralishdan biroz ko'r bo'lib qolamiz va buni qanday bo'lganini ko'ra olamiz.

Agar ajrashganingizdan keyin oylar yoki hatto yillar o'tgan bo'lsa.va siz hali ham nima bo'lganini tushunmayapsiz, bu sizning munosabatlaringizni to'g'ri davom ettirish uchun yopilishi kerak bo'lgan belgidir.

3. Siz yarani qayta ochishda davom etasiz

Ayrilishingizni hali ham qabul qilmaganligingizning yana bir belgisi - agar siz jarohatni qayta ochishda davom etsangiz. Buning ma'nosi shuki, siz sobiq eringizni aqlingizning birinchi o'rinda tutasiz va ular tufayli o'zingizni sabotaj qilasiz.

Yarani qayta ochish ko'p jihatdan amalga oshirilishi mumkin. Siz ularni doimo eslab o'tishingiz, er-xotin sifatida tashrif buyurgan joylaringizga borishingiz, ularning ijtimoiy tarmoqlarini kuzatishingiz, ulardan sovg'alarni ushlab turishingiz yoki hatto hamma narsa o'zgarishiga umid qilib, ularni hayotingizda saqlab qolishingiz mumkin.

4. Siz o'zingizning qadr-qimmatingizga shubha qilasiz

Ajralishning eng qiyin qismlaridan biri bu sizning o'zingizga qarashingizga qanday ta'sir qilishidir. Agar ishlar yomon yakunlangan bo'lsa, ehtimol siz o'zingizni yomon his qilasiz. Va bu yaxshi, bu bizning eng yaxshilarimiz bilan sodir bo'ladi.

Agar siz "ko'chib o'tganingizdan" keyin shaxs sifatida va munosabatlaringizda o'zingizning qadr-qimmatingizga chin dildan shubha qilsangiz, yaxshi emas. t davom etdi. Ajralishingiz bilan bog'liq salbiy narsalar sizni juda uzoq vaqt davomida garovda ushlab turibdi.

Bu sizning munosabatingizni yopib qo'yish va sizni og'irlashtiradigan narsalarni engish uchun zudlik bilan yordamga muhtojligingizning katta belgisidir. [O'qing: Odamlarni qo'yib yuborish - nima uchun bu juda qiyin, 29 belgilar siz kerak & amp; Buning uchun qadamlar]

5. Siz xafagarchilikni ushlab turasiz

Bizajralishdan keyin g'azablanmaslikni kutmang. Aslida, sizda juda ko'p haqli g'azab bor. Ammo munosabatlarning tugashini qabul qilish va davom ettirish uchun siz bu g'azabni qo'yib yuborishingiz kerak.

Yopish - bu sizning his-tuyg'ularingizni qayta ishlash, o'tmishdagi voqealarni tushunish, g'azab yoki norozilikni qabul qilish va uni qo'yib yuborishni anglatadi. [O'qing: xafagarchilikdan xalos bo'lish, achchiqlanishni to'xtatish va amp; yashashni boshlang]

Sobiq odamdan yopilishni qanday topish mumkin

Yopishni tushunishning oson yo'li bu munosabatlarni tugatish nuqtai nazaridan o'ylashdir. Siz o'tmishdagi munosabatlaringiz yopilganligini to'liq qabul qilishingiz va u bilan bog'liq har qanday zararli fikrlar yoki harakatlardan o'zingizni yopishingiz kerak. Lekin qanday qilib?

Ko'pchilikning fikriga ko'ra, birinchi bo'lib o'z sobiq sevgilisidan so'rash kerak. Ular nima uchun munosabatlar tugaganini, qanday xatolarga yo'l qo'yganlarini, nima uchun "etarli darajada yaxshi" emasligini va hokazolarni so'rashni xohlashadi.

Garchi bu sizni hayotingizdagi ushbu bobni yopish uchun zarur boʻlgan barcha javoblarni olasiz deb oʻylashingiz mumkin boʻlsa-da, unday boʻlmaydi. Buning o'rniga, sobiq sherigingiz sizni qoldirgan shartlarga qarab, o'zingizni yanada qattiqroq his qilishingiz mumkin. [O'qing: Aloqa qoidasi yo'q – bu nima, undan qanday foydalanish kerak va nima uchun u juda yaxshi ishlaydi]

Endi biz sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan ajralish haqida fuqarolik muhokamasini o'tkazish mumkin emas deb aytmaymiz. . Bu his-tuyg'ularingizni qayta ishlaganingizdan keyin va qachon amalga oshirishga harakat qilishingiz kerakvaqt tayyor. Agar siz sobiq sherigingiz bilan ochiq muloqot qila olsangiz, qayg'u chekish jarayoni osonroq bo'lishi mumkinligini bilib olishingiz mumkin.

Biroq, hayot mukammal emas. Ba'zi munosabatlar to'satdan tugaydi va sizning sobiq odamingiz sizni hayajonga solishi yoki sizni yopib qo'yishdan faol ravishda qochishi mumkin. Shuning uchun o'tmishingiz bilan yarashish orqali munosabatlaringizda yopilish juda muhim.

Ajralish bilan murosaga kelishingiz va o'zingizga sarmoya kiritishni boshlashingiz kerak bo'ladi. O'z his-tuyg'ularingizni boshdan kechirish va ular bilan ishlash uchun vaqt ajrating. O'tmishni shunday qabul qiling va har qanday o'z-o'zini hukm qilishdan voz kechishni o'rganing. O'tmish bilan yarashish orqali o'tmishingizni qayta tiklash yo'li uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olishingiz kerak bo'ladi.

O'tmish bilan qanday yarashish mumkin?

O'tmishdagi munosabatlarni davom ettirish hech qachon oson emas, lekin bu mumkin. Bu o'z-o'zini kashf qilish, o'zingiz bilan yarashish va qanday qilib chinakam baxtli bo'lishni o'rganish sayohatidir.

Quyidagi ushbu fikrlarga rioya qilish sizni munosabatlaringizni tugatish yo'lidan bir qadam oldinga olib boradi.

1. Qaytarib bo'lmaydigan narsalar borligini qabul qilishni o'rganing

Ularning aytishicha, narsalarni qabul qilish qo'yib yuborishning eng qiyin qismidir. Bu, shuningdek, tiklanish uchun birinchi qadamdir.

Siz ishlar tugaganini va hayotingizning bu bobi tugaganini qabul qilishingiz kerak. Bu sizning oldingizga emas, balki oldinga siljish uchun muhim birinchi qadamdirshifo sayohati. Bu sizga taskin beradi va his-tuyg'ularingizni baholashga yordam beradi. [O'qing: Ajralishdan keyingi birinchi hafta - eng qiyin qismlar & amp; Omon qolish va davolanish uchun 15 qadam]

2. O'zingizga qayg'uga vaqt ajrating

Ajralishdan so'ng darhol davom etishni va o'zingizni yaxshi his qilishni xohlash odatiy holdir. Biroq, sizga eng kerak bo'lgan narsa, siz his qilayotgan his-tuyg'ularni boshdan kechirishdir. Munosabatlaringizni yopib qo'yish uchun his-tuyg'ularingizni chetlab o'tolmaysiz, ular orqali o'tishingiz kerak.

Munosabatlar yakunida qayg'urish uchun o'zingizga bir oz vaqt bering. Xafa bo'lish, g'azablanish yoki xafa bo'lish yaxshi, shuning uchun his-tuyg'ularingizni bostirmang. Xafa bo'lishga vaqt ajrating, lekin bu qayg'u sizni butunlay yutib yuborishiga yoki o'zingiz yoqtirgan narsalarni qilishingizga xalaqit bermasin. Esingizda bo'lsin, hayot hech kim uchun to'xtab qolmaydi, garchi siz buni xohlasangiz ham.

3. O'zingiz bilan yarashing

O'tmishdagi xatolar uchun o'zingizni ayblash juda oson bo'lishi mumkin, lekin siz faqat inson ekanligingizni unutmang. Salbiy fikrlar bilan o'zingizni haqorat qilishning o'rniga, o'zingizni kimligingiz uchun kechirishni mashq qiling.

Siz hozir bilgan narsalaringizni bilmas edingiz, shuning uchun munosabatlaringiz davomida ilgari bo'lgan odamingizga yumshoq munosabatda bo'ling. [O'qing: Qanday qilib o'zingizni kechirasiz & amp; o'zingizni aybdorlik og'irligidan ozod qiling]

O'rgangan saboqlaringizni oling va hayotingizni yaxshilash uchun ulardan foydalaning. Bu klişe bo'lib tuyulishi mumkin bo'lsa-da, sizga kerakBoshqa birovdan to'g'ri sevgini his qilishingiz uchun o'zingizni sevishni o'rganishga e'tibor qarating.

4. O'zingizga va boshqalarga nisbatan adolatli bo'ling

Munosabatni tugatgandan so'ng, o'zingizni keyingi odamga taqdim etish istagi paydo bo'lishi mumkin. Biz sizni yangi munosabatlarga kirishishingizga xalaqit bermaymiz, lekin buni ehtiyotkorlik bilan qilishni tavsiya qilamiz.

Agar siz hali ham oxirgi munosabatlaringizdagi qayg'uli jarayonni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, yangi odamlar bilan chinakam aloqa o'rnatishda qiynalishingiz mumkin.

Siz yangi hamkoringiz uchun o'zingizning eng yaxshi versiyangiz bo'lishni xohlaysiz va agar siz hali ham o'tmishingizdan azob chekayotgan bo'lsangiz, buni qila olmaysiz.

5. Hech qachon bu lahzalarni behuda sarflangan vaqt deb o'ylamang

Davom etish jarayonidan o'tayotganingizda, sobiq sevgilingiz bilan o'tkazgan barcha lahzalaringiz behuda ketganini ko'rishingiz mumkin. Vaqt qanchalik uzoq yoki qisqa bo'lishidan qat'i nazar, lahzalar qimmatlidir.

Ularni unutishga harakat qiladigan xatolar emas, balki sizni shaxs sifatida shakllantiradigan tajribalar deb hisoblang. [O'qing: ajralishdan keyingi eng keng tarqalgan xatolar]

6. O'tmishni eslatuvchi tetiklarni bir chetga surib qo'ying

Ba'zan biz o'tmishni eslatuvchi narsalardan xalos bo'lishimiz kerak. Barcha xatlarni, fotosuratlarni, kiyimlarni va sovg'alarni bir chetga surib qo'ying. Ularning barchasini qutiga soling va saqlang.

Agar o'tmishni qayta ko'rib chiqish kerak deb hisoblasangiz, shunday qiling. Lekin unutmang