დახურვა ურთიერთობის შემდეგ: 29 ნიშანი იმისა, რომ თქვენ ეს არ გაქვთ და გადაადგილების გზები

ჩვენ გვითხრეს, რომ დახურვა არის გულის ტკივილებისგან გადასვლის გასაღები, მაგრამ როგორ ხვდები დახურვას ურთიერთობაში? აქ არის ყველაფერი, რაც თქვენ უნდა იცოდეთ.

თქვენ არ გჭირდებათ, რომ გითხრათ, რომ ურთიერთობები საზიზღარია. თუ თქვენ იპოვეთ გზა ამ ფუნქციისკენ, დიდი შანსია, ეს უკვე იცით. თქვენ შეიძლება იგრძნოთ დაუცველად, დაჩაგრულად, მგრძნობიარე და დაბნეული ურთიერთობის დაკარგვის გამო. ნებისმიერი ურთიერთობისგან განკურნება იწყება თქვენი წარსულის გააზრებით და მასში დახურვის პოვნის შემდეგ.

როდესაც ჩვენზე უარყოფენ, ჩვენ გვჭირდება ახსნა. "რატომ სურდათ დაშლა?" "რა შეიცვალა ურთიერთობაში?" "რატომ შეიცვალა?" ურთიერთობებში არასწორად წარმართული მიზეზების გადაჭარბებული დაფიქრება მხოლოდ გაართულებს გამოჯანმრთელების პროცესს.

თქვენს ურთიერთობაში დახურვის პოვნა ნიშნავს მწუხარების გავლას, თქვენი ემოციების გაგებას და ურთიერთობის ბოლოს კომფორტის პოვნას. ეს ადვილი არ იქნება, მაგრამ აუცილებელია გატეხილი გულის ბზარების გამოსწორება. [წაიკითხეთ: 58 საიდუმლო, რომელიც ცვლის ცხოვრებას დაშორების დასაძლევად & amp; განკურნე შენი გატეხილი გული]

რა არის ურთიერთობაში დახურვა?

თქვენ მოგზაურობთ ურთიერთობაში დახურვის პოვნის მიზნით, მაგრამ კონკრეტულად რას ნიშნავს დახურვის პოვნა? რთულია? როგორ გამოიყურება ნაბიჯები საბოლოოდ დახურვის მოსაძებნად? პირველ რიგში, ჩვენ დავიწყებთ მისი განმარტებით.

„დახურვის პოვნის“ იდეა წამოაყენა პროფესორმა არი კრუგლანსკიმ. ისრომ არასოდეს არ გამოიყენოთ ეს მოგონებები და მოგონებები 5 HSP რამ, რაც მე მრცხვენოდა (და 3, რაც ჯერ კიდევ აკეთებს) იმისთვის, რომ საკუთარ თავს ცრუ იმედი მისცეთ იმ დროში დაბრუნების შესახებ. თქვენს ირგვლივ ამ ტრიგერების არსებობა კონტრპროდუქტიულია თქვენი ურთიერთობის დახურვისთვის.

7. ხელახლა დაუკავშირდით იმას, ვინც იყავით ურთიერთობის დაწყებამდე

ჩვენ ვკარგავთ საკუთარ თავს, როდესაც აღმოვჩნდებით, რომ არასწორ ურთიერთობაში ვართ. ეს ნიშნავს, რომ უარი თქვას იმაზე, რისი გაკეთებაც გიყვარდა, იმ ადამიანებთან ურთიერთობას, რომლებსაც შენი ყოფილი არ ამტკიცებდა, ან შეცვალო ვინ ხარ, რათა ყოფილი შეგიყვარო.

ახლა, როცა შენი ყოფილი წავიდა, ხელახლა დაუკავშირდი ვისთან ერთადაც იყავი ადრე. ურთიერთობაში საკუთარი თავის დაკარგვა ადვილია, მაგრამ დაიმახსოვრე, რომ შენ ხარ საკუთარი პიროვნება და ვინ შეხვდი, არ უნდა განსაზღვროს ვინ ხარ. [წაიკითხეთ: 21 ნაბიჯი იმისთვის, რომ იპოვოთ საკუთარი თავი, 21 ნიშანი იმისა, თუ როდის უნდა შეწყვიტოთ მესიჯის გაგზავნა ბიჭს და მას ისე არ აინტერესებს როცა გზა დაკარგეთ & amp; იგრძენი უიმედობა]

8. კონცენტრირება მოახდინეთ აწმყოზე

როდესაც უარს ამბობთ წარსულ ურთიერთობაზე, თქვენ მხოლოდ თავს იკავებთ. იცხოვრე მომენტით, მიუხედავად შიშებისა, რაც შეიძლება გქონდეს.

წარსული ახლა არის ჩრდილი და დროა, დატკბეთ თქვენი თავისუფლების შუქზე. გამოიყენეთ მომენტი და გამოიყენეთ აწმყო უკეთესი მომავლის უზრუნველსაყოფად.

9. ნუ ფოკუსირდებით შურისძიებაზე

შურისძიების ფიქრის გართობა სამკურნალო პროცესისთვის კონტრპროდუქტიულია. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს მაცდური, არასოდეს არის ჯანსაღი შურისძიების ფიქრების დათმობა, რადგან ის ჭამსაშორებს თქვენს ბედნიერებას და იპარავს თქვენს სიმშვიდეს.

თუ შურისძიებაზე ფიქრობთ, საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ საკუთარი თავისთვის, არის სრულიად შეწყვიტოთ კომუნიკაცია, თუ ჯერ არ გაგიკეთებიათ.

წაშალეთ თქვენი ყოფილი თქვენი სოციალური მედიიდან, წაშალეთ მათი ნომერი და დისტანცირდით სხვა ტრიგერებისაგან, რომლებიც მათ შეგახსენებთ.

შურისძიება მრავალი უარყოფითი ემოციის გამოსავალია. შურისძიების ფიქრით, თქვენ იკვებებით საკუთარ ნეგატივში. ეს ქცევა მხოლოდ ხელს უშლის თქვენს ურთიერთობაში დახურვის პოვნას. [წაიკითხე: მან მოგატყუა? როგორ გადავლახოთ ბიჭი შურისძიების გარეშე]

10. არ შეინარჩუნოთ ნაცნობი ურთიერთობა თქვენს ყოფილთან

მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლოა წარსულში დაბრუნების ცდუნება მოგიწიოთ, რადგან ის ძალიან ნაცნობი იყო, ეს არის ყველაზე ცუდი რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენთვის.

თქვენი ურთიერთობის კარის დახურვის შეუძლებლობა ყოფილს არაერთგვაროვან სიგნალებს უგზავნის და აჩვენებს, რომ არ პატივს სცემთ საკუთარ საზღვრებს. ეს დინამიკა აძლევს მათ უფლებას ისარგებლონ თქვენი დაუცველობით და გამოიყენონ ის თქვენს წინააღმდეგ.

როდესაც თქვენ შეინარჩუნებთ ახლო ან თუნდაც სექსუალურ ურთიერთობას თქვენს ყოფილთან, ძველი გრძნობები ბრუნდება და ხელს უშლის თქვენ *ან თუნდაც თქვენს ყოფილს*. მოძრავი.

აი, რატომ დარჩებით მეგობრებთან, სანამ ჯერ კიდევ არ ხართ ყოფილი ყოფილზე მეტისმეტად, გაგიჭირდებათ იმის შეგუება, რომ ის, რაც ადრე გქონდათ, ახლა გაქრა.

11. აღიარეთ, რომ შეიძლება არ მიიღოთ ნათელიპასუხები

ურთიერთობები რთულია, ემოციები გართულებულია, ყველაფერი რთულია. და ამის გამო, თქვენ ვერ იპოვით მკაფიო პასუხებს თქვენს წარსულთან ან მომავალთან დაკავშირებულ კითხვებზე. ამის მიღება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია დახურვის პოვნაში.

12. განვიხილოთ უფრო დიდი სურათი

ადვილია ჩავარდეთ ხაფანგში, რომ ნახოთ ყველაფერი ნეგატიური გვირაბის ხედვით. ასე რომ, მას შემდეგ რაც საკუთარ თავს დაუთმეთ დრო თქვენი ურთიერთობის გამო მწუხარებისთვის, შეეცადეთ განიხილოთ იგი უფრო ფართო კუთხით.

გაათავისუფლეთ თქვენი თავმოყვარეობის აზროვნებიდან და შეხედეთ ურთიერთობის შემთხვევის თვალსაზრისს. ახლო მეგობრებთან ან ოჯახის წევრებთან ნდობა დაგეხმარებათ ამ ნაბიჯის გადადგმაში, თუ ბოლომდე ვერ აცნობიერებთ ამას.

არა მხოლოდ ეს, არამედ გაითვალისწინეთ თქვენი ცხოვრების უფრო ფართო სურათი. თქვენი ურთიერთობა მნიშვნელოვანი ინსტრუმენტი იყო იმის ჩამოსაყალიბებლად, თუ ვინ ხართ ამიერიდან და შემდგომში.

ახლა შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს გამოცდილება, რათა ჩამოაყალიბოთ რა სახის პიროვნული საზღვრები და მიზნები დაუსახავთ საკუთარ თავს. ცხოვრებაში ბევრად მეტი გელით, ვიდრე ეს. [წაიკითხეთ: გულწრფელი საიდუმლოებები წარსულის გასათავისუფლებლად, ბედნიერებისთვის და მომავლისკენ]

13. ივარჯიშეთ პატიებაზე

ჩვენ ადრე შევეხეთ საკუთარი თავის პატიების მნიშვნელობას. როდესაც შეძლებთ თქვენი ურთიერთობის უფრო ფართო სურათიდან დანახვას, ბევრად უფრო ადვილი იქნება აპატიოთ საკუთარ თავს ის, ვინც იყავით თქვენი ურთიერთობის დროს. ბევრად მეტი იციახლა, ვიდრე მაშინ, ასე რომ, პატივი ეცით თქვენს წარსულს და ეცადეთ უკეთესობისკენ იყოთ.

დამოკიდებულების სიტუაციიდან გამომდინარე, ეცადეთ ივარჯიშოთ თქვენი ყოფილის პატიებაში. პატიება არის ძლიერი ინსტრუმენტი, რომელსაც შეუძლია გაათავისუფლოს წყენის სიმძიმე, რომელსაც მხრებზე ატარებთ.

თქვენ არ უნდა დაეთანხმოთ ან გაიგოთ თქვენი ყოფილის საქციელი, მაგრამ უნდა ეცადოთ აპატიოთ მათ ამის გამო.

ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილი პატიების პრაქტიკაში არის ამის გაკეთება საკუთარი თავისთვის. ნუ აპატიებ ყოფილს, რადგან შენ გწყალობ მათ. ეს მათზე კი არა, შენზეა. სრულად გამოჯანმრთელებისთვის საჭიროა ფოკუსირება მოახდინოთ საკუთარი თავის სარგებლობაზე და ემოციური ბარგის განთავისუფლებაზე.

14. მოიძიეთ პროფესიონალური დახმარება

დახურვის პოვნის გზა შეიძლება იყოს დამაბნეველი, ბინძური, მგრძნობიარე და რთული მოგზაურობა. თუ თქვენ გიჭირთ წარსულთან მშვიდობის დამყარება, კარგი იდეაა მიმართოთ პროფესიონალ მრჩეველს რჩევისთვის.

მხარდაჭერის ჯგუფები, როგორიცაა მეგობრები და ოჯახი, ასევე შესანიშნავი ვარიანტია დახმარებისთვის. . თუმცა, პროფესიონალ მრჩეველს შეეძლება დაინახოს თქვენი საჭიროებები მიუკერძოებელი თვალსაზრისით, შეაფასოს თქვენი სიტუაცია განსჯის გარეშე და შემოგთავაზოთ საუკეთესო პროფესიული რჩევა, რომელიც შეესაბამება თქვენს საჭიროებებს.

რატომ შეიძლება ტკივილს მოგაყენებთ თქვენი ყოფილისგან დახურვის მოთხოვნით

როდესაც ვინმე ყოფილთან დახურვას ითხოვს, სინამდვილეში რას ეძებს, არის ახსნა. მათ სურთ პასუხიმკაცრი კითხვები, რომლებიც მათ ბედნიერებას მძევლად ატარებს. მაგრამ დახურვისადმი ეს მიდგომა შეიძლება ბევრად უფრო მავნე იყოს, ვიდრე გამოსადეგი.

ბევრი ფაქტორი განსაზღვრავს, სწორია თუ დახმარება ინტროვერტებისთვის, რომლებიც გრძნობენ, რომ ისინი არსად ჯდებიან არა ყოფილთან დახურვის მოთხოვნა.

ისწავლეთ მშვიდობის დამყარება წარსულთან და ყოფნისგან დამშვიდების გარეშე გადაადგილება ყველაზე ჯანსაღი და უსაფრთხო ვარიანტია. აქ მოცემულია ექვსი მიზეზი, რის გამოც თქვენი ყოფილისგან დახურვის მოთხოვნა არის მშვიდობისკენ მიმავალი არასწორი გზა.

1. თქვენი თვითშეფასება მყიფეა

თქვენ დაშორდით, ამიტომ მოსალოდნელია მხოლოდ, რომ თქვენი თვითშეფასება მყიფეა. თქვენი ყოფილის დამოკიდებულება დაშორების მიმართ შეიძლება იყოს სრულიად საპირისპირო იმისა, თუ რას გრძნობთ ახლა და თქვენ ამას ნამდვილად გაითვალისწინებთ.

თუ ისინი გიპასუხებენ ნაკლებად სასურველად, თქვენ არ იქნება გონების სწორ მდგომარეობაში მის დასამუშავებლად. ამის ნაცვლად, თქვენი ყოფილის სიტყვებმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი თვითშეფასება და უფრო მეტად დაგაზარალოთ, ვიდრე უკვე გტკივათ. [წაიკითხეთ: საკუთარი თავის სიყვარულის საიდუმლოებები დაშორების შემდეგ და amp; თქვენი გატეხილი თვითშეფასების ამაღლების გზები]

2. შეიძლება გულწრფელი პასუხი არ მიიღოთ

ეს უცნაურად ჟღერს, მაგრამ თქვენი ყოფილი არ არის ის, ვისაც ენდობით, რომ გულწრფელად მოგცემთ. რატომ? რადგან ისინი აღარ არიან ვალდებულნი.

მიუხედავად იმისა, თუ როგორ დასრულდა ურთიერთობა, თქვენი ყოფილი სავარაუდოდ მოგცემთ პასუხებს, რომლებიც მათ სახეს გადაარჩენს. მათ არ სურთ აღქმულიყვნენ როგორც "ცუდი ბიჭი" და ან შეაჩერებენ თავიანთ ახსნას ანშეეცადეთ გადაიტანოთ ბრალი თქვენზე.

მათი პასუხები აუცილებლად დაგაყენებთ კიდევ უფრო ღრმა ემოციურ დაბნეულობაში. 9 ნიშანი იმისა, რომ საბოლოოდ მზად ხართ ახალი ურთიერთობისთვის ეს საზიანოა თქვენი ემოციური სიცხადისა და გაგების საჭიროებისთვის და დიდი მიზეზი იმისა, რომ არ მოიძიოთ დახურვა თქვენი ყოფილისგან.

3. თქვენ გააკეთებთ შედარებებს

თქვენ ოდესღაც თქვენი ყოფილის ცხოვრების დიდი ნაწილი იყავით, ასე რომ, შეგნებულად აკეთებთ თუ არა შედარებებს, ისინი მოხდება.

ეს არის კარგი მაგალითი იმისა, რომ არ გადახვალთ წარსულიდან. ერთადერთი გზა, რათა სრულად გაექცეთ სურვილს, შეადაროთ საკუთარი თავი თქვენი ყოფილის ცხოვრებაში მყოფ ადამიანებს და იმ გამოცდილებას, რომელიც მათ აქვთ თქვენს გარეშე, არის მანძილი.

4. თქვენ შეეცდებით შეცვალოთ მათი აზრი

თქვენს ყოფილთან დახურული საუბრის დაწყება არ არის კარგი იდეა. თქვენი გრძნობები მათ მიმართ ჯერ კიდევ უხეშია და შესაძლოა ქვეცნობიერად ეძებთ კომფორტს და უსაფრთხოებას თქვენი წარსული ურთიერთობისთვის. ნუ. Კეთება. ეს.

დახურვა არის ურთიერთობის დასასრულის მიღება ისე, როგორც ის იყო და მის გასვლას. თქვენ ვერც კი დაიწყებთ ზრდას, თუ ჯერ კიდევ ცდილობთ ერთი ფეხის ჩადგმას თქვენი წარსული ურთიერთობის კარში.

5. მათ აზრს მნიშვნელობა აღარ უნდა ჰქონდეს

თქვენი ყოფილისგან დახურვის შემდეგ დადასტურების მოძიება კონტრპროდუქტიულია თქვენი რეალური მიზნისთვის. იმის ნაცვლად, რომ მიიღოთ ყველაფერი ისე, როგორც არის, იცხოვროთ თქვენთვის და განაგრძოთ, თქვენ კვლავ დაუცველი ხართ მათი განსჯის მიმართ.

ნამდვილი დახურვა ტოვებსშენი ყოფილის აზრი შენზე *ან ვინ იყავი* წარსულში. თუ ეს ადამიანი აღარ იქნება შენი ცხოვრების ნაწილი, მაშინ მის აზრს შენთვის მნიშვნელობა აღარ უნდა ჰქონდეს. [წაიკითხეთ: როგორ შეწყვიტოთ დასრულებული ურთიერთობის შენარჩუნება]

თუ რას გრძნობს თქვენი ყოფილი თქვენ მიმართ, აღარ არის თქვენი საქმე. უფრო ჯანსაღია დროის გატარება იმ ადამიანებთან, რომლებიც იციან, რომ შენს გვერდით უნდათ ყოფნა, ნაცვლად იმისა, რომ ამ ერთი ადამიანის მოსაზრება თქვენს შესახებ იფიქროთ.

6. თქვენ არ გჭირდებათ მათი ნებართვა გადასასვლელად

ეს პუნქტი ემთხვევა წინას. რას ფიქრობს შენი ყოფილი შენზე დაშორების შემდეგ, არაფერია. თუ შენს ყოფილზე იმედოვნებთ, რომ დახურეთ, თქვენ აძლევთ მათ ძალას, გააკონტროლონ კარგია თუ არა თქვენთვის გადაადგილება.

თქვენი სამკურნალო მოგზაურობა მხოლოდ თქვენს ხელშია და მხოლოდ თქვენს ხელშია. თქვენ არ შეგიძლიათ მათ უფლებას მისცეთ მანიპულირება მოახდინონ თქვენი გრძნობებით საკუთარ თავს ემოციური საზღვრების არ დაყენებით.

თუ ფიქრობთ, რომ გჭირდებათ ბოდიშის მოხდა ან პატიება წინსვლის გასაგრძელებლად, თქვენ უნდა უზრუნველყოთ ეს ყველაფერი თქვენთვის. [წაიკითხეთ: 16 გაკვეთილი დაშორების შემდეგ გამოჯანმრთელებისთვის დღითი დღე & amp; წინ წადი]

დახურვა არ არის ერთჯერადი რამ

დახურვის გზა ნამდვილად არასოდეს მთავრდება. დიახ, თქვენ საბოლოოდ მიაღწევთ ურთიერთობის დახურვას, მაგრამ ეს არ არის ის, რისკენაც თქვენ შეწყვეტთ სწრაფვას მას შემდეგ, რაც გაქვთ.

ეს არის მოგზაურობა და არა ერთჯერადი რამ. დახურვის პროცესი არ მთავრდება, როდესაც თქვენგრძნობთ, რომ გადახვედით თქვენი ურთიერთობიდან. ის გრძელდება შემდეგ და უნდა აღიზარდოს ყოველდღე.

დახურვა არის თვითგანკურნების მოგზაურობა თვითშემეცნების, ემოციური სიცხადის, საზღვრების დადგენისა და პატიების პრაქტიკაში. ასეთ რამეებს დრო სჭირდება, მაგრამ სწორი გადაწყვეტილებითა და ხელმძღვანელობით, თქვენ შეძლებთ წარსულთან, აწმყოსთან და მომავალთან მშვიდობის დამყარების გზაზე.

[წაიკითხეთ: კარგი ურთიერთობების 23 მიზეზი. დასრულება მაშინაც კი, თუ არ იყო წითელი დროშები]

ურთიერთობის დახურვისკენ მიმავალი გზა შეიძლება იყოს დამაშინებელი და დამაბნეველი, მაგრამ ეს შესაძლებელია. პრაქტიკა იმისთვის, რომ გააკონტროლო ის, რაც შენს ძალაშია და ზრდის მიზნების დასახვა უფრო ახლოს მოგიყვანს დაშორებამდე არსებული პრობლემების გადალახვასთან.

დახურვა არის წარსულის გაგება და თქვენი ყოფილი პარტნიორის არჩევანის გაწყვეტის მიზეზი. [წაიკითხეთ: 28 ნიშანი იმისა, რომ მას სურს დაშორება, მაგრამ ძალიან ეშინია ამის თქმა]

საბოლოოდ, დახურვის პოვნა ვინმეს აძლევს თავდაჯერებულობას, დახუროს კარი ურთიერთობისთვის. ყველა კითხვას, რომელიც გჭამთ ღამით, პასუხი გაცემულია, თქვენი ურთიერთობის საკითხები *რომელიც შეიძლება გადაწყდეს* მოგვარებულია და თქვენ საკმარისად გარანტირებული ხართ გადასვლისთვის.

აუცილებელია თუ არა დახურვა ურთიერთობის დასრულებისას?

უბრალო პასუხია დიახ, დახურვაა საჭირო, როცა ურთიერთობა მთავრდება.

ამ დროს ბუნებრივია, რომ თქვენი ემოციები ძლიერდება, განსაკუთრებით ნეგატიური ემოციები. დახურვით, თქვენ შეგიძლიათ გააცნობიეროთ ემოციური დაბნეულობა

როგორ მიიღებთ დახურვას, თუმცა, დიდი კამათია. სწორი ხელმძღვანელობის გარეშე, დახურვის პოვნა უფრო მეტად დაგაზარალებს, ვიდრე დაგეხმარება. [წაიკითხეთ: ემოციური ბარგი – რა არის ეს, ტიპები, მიზეზები, 27 ნიშანი & amp; ნაბიჯები მის ჩასახშობად]

მიზეზები, თუ რატომ არის მნიშვნელოვანი ურთიერთობის დახურვა

ურთიერთობის დახურვა ადასტურებს, რომ თქვენ სრულად დაასრულეთ თქვენი ცხოვრების ეს თავი და მზად ხართ გადადგათ შემდეგი ნაბიჯები წინ აუკეთესი მომავალი. ქვემოთ მოცემულია დახურვის მიღების რამდენიმე უპირატესობა და როგორ დაგეხმარებათ ის მშვიდობისკენ მიმავალ გზაზე.

1. ეს საშუალებას აძლევს ორივე მხარეს წინ წავიდნენ

როგორც ადრე ვთქვით ამ მახასიათებელში, იმ მიზეზებზე ფიქრი, რის გამოც არასწორად წახვედით ურთიერთობაში, შეიძლება მხოლოდ გააუარესოს გამოჯანმრთელების პროცესი. დახურვა გეხმარებათ ზედმეტი ფიქრის მოცილებაში და საშუალებას გაძლევთ წინ წახვიდეთ თქვენს ურთიერთობაში და ზოგადად ცხოვრებაში.

კითხვები, რომლებიც თქვენს თავში აწუხებს, გაგებით ენაცვლება და თქვენ აღარ გრძნობთ თავს „გაჭედილი“ წარსული ურთიერთობის ხარვეზების გამოსწორების მცდელობაში. [წაიკითხეთ: 26 პატიოსანი ნაბიჯი იმისთვის, რომ გაათავისუფლოთ საყვარელი ადამიანი და გააგრძელოთ & იპოვე მშვიდობა]

2. ცხოვრებისეული ისტორიების ხელახლა გადაწერა

თქვენი ურთიერთობა იყო თქვენი იდენტობის მთავარი ნაწილი, აზრი მხოლოდ ის არის, რომ თავს არიდებთ თქვენი ცხოვრების ამ ნაწილს.

თქვენ მიჩვეული ხართ თქვენი ყოფილი პარტნიორის ყოველდღიურად ყოფნას. მაგრამ ახლა, თქვენ უნდა ხელახლა განსაზღვროთ ვინ ხართ და რა ქმნით თქვენ, თქვენ. დახურვა დაგეხმარებათ.

3. თქვენ სწავლობთ რა უნდა გააკეთოთ განსხვავებულად

ურთიერთობიდან გამოსვლისას შესაძლოა ემოციურად დაბრმავებულად იგრძნოთ თავი. ეს პროცესი იმდენად დამაბნეველია ნავიგაციისთვის, რადგან თქვენი გრძნობები გაძლიერებულია. ასე რომ, როდესაც თქვენ გაქვთ დახურვა, თქვენ გექნებათ მეტი სიცხადე იმის შესახებ, თუ რა გსურთ სინამდვილეში ცხოვრებაში.

შეგიძლიათ გადახედოთ თქვენს წარსულს და იყოთ აწმყოში თქვენს ემოციებთან და გადაწყვიტოთ ზუსტად რას აკეთებთნამდვილად მინდა შენი მომავლისგან.

თქვენ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იგივე შეცდომებს დაუშვებთ წარსულ ურთიერთობაში წინსვლისას. [წაიკითხეთ: რატომ ვირჩევ ყოველთვის არასწორ ბიჭს & გაიმეორეთ იგივე შეცდომები?]

4. ეს ხელს უწყობს თქვენს ემოციურ კეთილდღეობას

დახურვა ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ის გეხმარებათ თქვენი უარყოფითი ემოციების პოზიტიურით ჩანაცვლებაში. მწუხარების პროცესი შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ სწორი ხელმძღვანელობით, თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მას და იპოვოთ ჯანსაღი გზები წარსულ ურთიერთობასთან გამკლავებისთვის.

ნიშნები, რომ ვერ იპოვნეთ დახურვა

ყოველთვის ადვილი არ არის ნათელი სურათის დანახვა დაშორების შემდეგ. თუ აღმოჩნდებით, რომ ამ პრობლემებს ებრძვით, ეს იმის ნიშანია, რომ ჯერ კიდევ გჭირდებათ წარსული ურთიერთობის დახურვა.

1. თქვენ ვერ შეწყვეტთ ურთიერთობაზე ფიქრს

თქვენ ახლახან დაასრულეთ ურთიერთობა, ამიტომ ამაზე ფიქრი ნორმალური და გასაგები საქციელია. თუმცა, თუ თქვენი აზრები აკვიატებული ხდება და ხელს გიშლით ცხოვრების სხვა ასპექტებით ტკბობისგან, ეს იმის ნიშანია, რომ თქვენ ჯერ არ გიპოვიათ დახურვა.

2. თქვენ ჯერ კიდევ არ გესმით რა მოხდა

ხალხი არ არის აზრების მკითხველი, ჩვენ ვერასდროს გავიგებთ სხვების ზრახვებს ასი პროცენტით. მაგრამ მას შემდეგ, რაც დაშორებიდან გარკვეული დრო გავიდა, ჩვენ უფრო ნაკლებად ვბრმავდებით დაშორების გამო და შეგვიძლია დავინახოთ ის, რაც იყო.

თუ თქვენი დაშორებიდან თვეები ან წლებიც გავიდა.და თქვენ ჯერ კიდევ არ გესმით რა მოხდა, ეს იმის ნიშანია, რომ თქვენი ურთიერთობის დახურვა გჭირდებათ, რათა სწორად გააგრძელოთ.

3. თქვენ განაგრძობთ ჭრილობის ხელახლა გახსნას

კიდევ ერთი დიდი ნიშანი იმისა, რომ ჯერ კიდევ არ მიგიღიათ თქვენი დაშლა არის თუ განაგრძობთ ჭრილობის ხელახლა გახსნას. რას ნიშნავს ეს არის ის, რომ შენს ყოფილს გონების წინა პლანზე ინახავ და მათ გამო თვითსაბოტაჟს აკეთებ.

ჭრილობის ხელახლა გახსნა შეიძლება მრავალი გზით მოხდეს. თქვენ შეგიძლიათ მუდმივად ახსენოთ ისინი, წახვიდეთ ისეთ ადგილებში, რომლებსაც წყვილის სტატუსით სტუმრობდით, თვალყური ადევნოთ მათ სოციალურ მედიას, აიღოთ საჩუქრები მათგან, ან კიდევ შეინახოთ ისინი თქვენს ცხოვრებაში ქვეცნობიერად იმ იმედით, რომ ყველაფერი შეიცვლება.

4. თქვენ ეჭვქვეშ აყენებთ თქვენს ღირებულებას

ერთ-ერთი ყველაზე რთული დაშორება არის ის, თუ როგორ შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს აღქმაზე. თუ ყველაფერი ცუდად დასრულდა, დიდია, თქვენ თავს ცუდად გრძნობთ. და ეს კარგია, ეს ხდება ჩვენგან საუკეთესოსთან.

არაუშავს, თუმცა, თუ თქვენ გულწრფელად ეჭვქვეშ აყენებთ თქვენს ღირსებას, როგორც პიროვნებას და ურთიერთობაში მას შემდეგ, რაც "გადასვლისას".

თუ ეს თქვენ ხართ, მაშინ არ გაქვთ t გადავიდა. თქვენი დაშლის გარშემო არსებული ნეგატივი დიდი ხანია მძევლად გყავთ.

ეს არის უზარმაზარი ნიშანი იმისა, რომ თქვენ გჭირდებათ თქვენი ურთიერთობის დახურვა და დაუყოვნებელი დახმარება, რათა გადალახოთ ის, რაც დაგამძიმებთ. [წაიკითხეთ: ხალხის გაშვება - რატომ არის ეს ასე რთული, 29 ნიშანი, რომლითაც უნდა და amp; ნაბიჯები ამის გასაკეთებლად]

5. თქვენ იკავებთ წყენას

ჩვენნუ ელით, რომ არ გაბრაზდებით დაშორების შემდეგ. სინამდვილეში, თქვენ ალბათ ბევრი გამართლებული ბრაზი გაქვთ. მაგრამ იმისთვის, რომ ნამდვილად მიიღოთ ურთიერთობის დასასრული და გადახვიდეთ, თქვენ უნდა გაუშვათ ეს რისხვა.

დახურვის პოვნა ნიშნავს, რომ დაამუშავოთ თქვენი ემოციები, გაიგოთ წარსულის მოვლენები, მიიღოთ თქვენი ბრაზი ან წყენა იმის გამო, რაც არის და გაუშვათ იგი. [წაიკითხეთ: 25 გზა, რათა გათავისუფლდეთ წყენისგან, შეწყვიტოთ მწარე გრძნობა და amp; დაიწყეთ ცხოვრება]

როგორ მოვძებნოთ დახურვა ყოფილისგან

დახურვის გაგების მარტივი გზა არის იმაზე ფიქრი, რომ ურთიერთობა დახუროთ. თქვენ სრულად უნდა აღიაროთ, რომ თქვენი წარსული ურთიერთობა დაიხურა და თავი შეიკავოთ მასთან დაკავშირებით მავნე აზრებისა და მოქმედებებისგან. მაგრამ როგორ?

პირველი გზა ადამიანთა უმეტესობის აზრით დახურვისთვის არის ყოფილის კითხვა. მათ სურთ ჰკითხონ, რატომ დასრულდა ურთიერთობა, რა შეცდომები დაუშვეს, რატომ არ იყვნენ „საკმარისად კარგები“ და ა.შ.

მიუხედავად იმისა, რომ ამან შეიძლება დაგაფიქროთ, რომ მიიღებთ ყველა იმ პასუხს, რაც გჭირდებათ თქვენი ცხოვრების ამ თავის დახურვისთვის, ეს ასე არ იქნება. სამაგიეროდ, თქვენ რისკავთ კიდევ უფრო მეტ გულგატეხილობას, იმისდა მიხედვით, თუ რა პირობები დაგიტოვათ ყოფილმა პარტნიორმა. [წაიკითხეთ: არანაირი კონტაქტის წესი – რა არის ეს, როგორ გამოვიყენოთ და რატომ მუშაობს ასე კარგად]

ახლა, ჩვენ არ ვამბობთ, რომ სამოქალაქო დისკუსია თქვენს ყოფილთან დაშორების შესახებ შეუძლებელია . ეს არის ის, რისი გაკეთებაც უნდა სცადოთ მას შემდეგ, რაც დაამუშავეთ თქვენი ემოციები და როდესაც ესდრო მზად არის. თუ თქვენ შეძლებთ ღიად დაუკავშირდეთ თქვენს ყოფილ პარტნიორს, შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ გლოვის პროცესი უფრო ადვილი იქნება.

თუმცა, ცხოვრება არ არის სრულყოფილი. ზოგიერთი ურთიერთობა მოულოდნელად მთავრდება და თქვენმა ყოფილმა შეიძლება მოგაჩვენოთ ან აქტიურად მოერიდოთ რაიმე დახურვას. სწორედ ამიტომ არის ძალიან მნიშვნელოვანი, რომ ურთიერთობა დახუროთ წარსულთან მშვიდობის დამყარებით.

თქვენ მოგიწევთ შეგუება დაშლასთან და დაიწყოთ საკუთარ თავში ინვესტირება. დაუთმეთ დრო თქვენი ემოციების განცდას და მათ მოგვარებას. მიიღე წარსული ისეთი, როგორიც არის და ისწავლე თავი დააღწიო ყოველგვარი თვითგანსჯას. თქვენ მოგიწევთ პასუხისმგებლობის აღება თქვენი წარსულის გამოჯანმრთელების გზაზე, მასთან მშვიდობის დამყარებით.

როგორ დაამყაროთ მშვიდობა წარსულთან?

წარსული ურთიერთობებიდან გადასვლა ადვილი არ არის, მაგრამ შესაძლებელია. ეს არის მოგზაურობა საკუთარი თავის აღმოჩენის, საკუთარ თავთან მშვიდობის დამყარების და იმის სწავლის, თუ როგორ იყო ჭეშმარიტად ბედნიერი.

ქვემოთ მოცემული პუნქტების დაცვით ერთი ნაბიჯით გადაგიყვანთ თქვენი ურთიერთობის დახურვის გზაზე.

1. ისწავლეთ იმის მიღება, რომ არის რაღაცეები, რისი გაუქმებაც შეუძლებელია

ისინი ამბობენ, რომ ნივთების მიღება გაშვების ყველაზე რთული ნაწილია. ეს ასევე პირველი ნაბიჯია აღდგენისკენ.

თქვენ უნდა აღიაროთ, რომ ყველაფერი დასრულდა და რომ თქვენი ცხოვრების ეს თავი დასრულდა. ეს არის პირველი მნიშვნელოვანი ნაბიჯი წინსვლისკენ და არა უკანსამკურნალო მოგზაურობა. ამის გაკეთება მოგცემთ ნუგეშს და დაგეხმარებათ შეაფასოთ თქვენი გრძნობები. [წაიკითხეთ: პირველი კვირა დაშორების შემდეგ – უმძიმესი ნაწილები და amp; 15 ნაბიჯი გადარჩენისა და განკურნებისთვის]

2. მიეცით საკუთარ თავს დრო მწუხარებისთვის

დაშორების შემდეგ, ნორმალურია, გინდოდეთ დაუყოვნებლივ გადახვიდეთ და დაუბრუნდეთ ოპტიმისტურ განწყობას. თუმცა, რაც ყველაზე მეტად გჭირდებათ, არის განიცადოთ ემოციები, რომლებსაც განიცდით. იმისათვის, რომ ურთიერთობა დახუროთ, თქვენ არ შეგიძლიათ გამოტოვოთ თქვენი გრძნობები, თქვენ უნდა გაიაროთ ისინი.

მიეცით საკუთარ თავს გარკვეული დრო, რომ გლოვობდეთ ურთიერთობის დასასრულს. კარგია სევდიანი, გაბრაზებული ან შეწუხებული, ასე რომ არ დათრგუნოთ თქვენი გრძნობები. დაუთმეთ დრო მწუხარებას, მაგრამ ნუ მისცემთ უფლებას ამ სევდამ მთლიანად დაგაქროთ ან შეგიშალოთ თქვენი საყვარელი საქმეების კეთებაში. დაიმახსოვრე, რომ ცხოვრება არავისთვის არ ჩერდება, მაშინაც კი, თუ შენ გსურს, რომ ასე მოხდეს.

3. დაამყარეთ მშვიდობა საკუთარ თავთან

შეიძლება გაგიადვილდეთ წარსულის შეცდომებზე საკუთარი თავის დადანაშაულება, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ თქვენ მხოლოდ ადამიანი ხართ. ნეგატიური აზრებით საკუთარი თავის გაკიცხვის ნაცვლად, ივარჯიშეთ, აპატიოთ საკუთარ თავს ის, ვინც იყავით.

თქვენ არ იცოდით ის, რაც ახლა იცით, ამიტომ იყავით ნაზი იმ ადამიანთან, ვინც იყავით თქვენი ურთიერთობის დროს. [წაიკითხეთ: როგორ აპატიოთ საკუთარ თავს & გაათავისუფლეთ თავი დანაშაულის სიმძიმისგან]

მიიღეთ მიღებული გაკვეთილები და გამოიყენეთ ისინი თქვენს ცხოვრებაში გაუმჯობესებისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება კლიშედ ჟღერდეს, თქვენ გჭირდებათფოკუსირება მოახდინე საკუთარი თავის სიყვარულის სწავლაზე, რათა განიცადო სხვისგან სწორი სიყვარული.

4. იყავით სამართლიანი საკუთარი თავის და სხვების მიმართ

როგორც კი ურთიერთობას გაწყვეტთ, შესაძლოა გაგიჩნდეთ ცდუნება, გახადოთ საკუთარი თავი ხელმისაწვდომი შემდეგი ადამიანისთვის, რომელიც მოვა. ჩვენ ხელს არ შეგიშლით ახალ ურთიერთობაში, მაგრამ გირჩევთ ამის გაკეთებას სიფრთხილით.

თუ თქვენ ჯერ კიდევ გადიხართ მწუხარების პროცესს თქვენი ბოლო ურთიერთობიდან, შეიძლება გაგიჭირდეთ ახალ ადამიანებთან ნამდვილი კავშირების დამყარება.

გსურთ იყოთ საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსია თქვენი ახალი პარტნიორისთვის და ამას ვერ გააკეთებთ, თუ კვლავ იტანჯებით თქვენი წარსულით.

5. არასოდეს იფიქროთ ამ მომენტებზე, როგორც ტყუილად კარგავ დროს

როდესაც თქვენ გადიხართ გადაადგილების პროცესს, შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ ყველა ის მომენტი, რომელიც გაატარეთ თქვენს ყოფილთან, ფუჭად იყო დაკარგული. მომენტები ძვირფასია, არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად გრძელი ან მოკლე იყო ეს პერიოდი.

განიხილეთ ისინი, როგორც გამოცდილება, რომელიც აყალიბებს თქვენ, როგორც პიროვნებას და არა შეცდომებს, რომელთა დავიწყებასაც უნდა ეცადოთ. [წაიკითხეთ: ყველაზე გავრცელებული შეცდომები დაშლის შემდეგ]

6. გვერდზე გადადეთ ის ტრიგერები, რომლებიც შეგახსენებთ წარსულს

ზოგჯერ, ჩვენ უნდა მოვიშოროთ ის, რაც წარსულს გვახსენებს. გვერდზე გადადეთ ყველა ასო, ფოტოსურათი, ტანსაცმელი და საჩუქრები. მოათავსეთ ისინი ყუთში და შეინახეთ მოშორებით.

თუ ფიქრობთ, რომ გჭირდებათ წარსულის გადახედვა, გააკეთეთ ეს. მაგრამ გახსოვდეთ