Закрыццё пасля адносін: 29 прыкмет таго, што вы гэтага не атрымалі & Спосабы рухацца далей

Нам кажуць, што разрыў з'яўляецца ключом да таго, каб пазбавіцца ад разбітага сэрца, але як нават знайсці разрыў у адносінах? Вось усё, што вам трэба ведаць.

Вам не трэба, каб мы казалі вам, што адносіны адстой. Калі вы знайшлі шлях да гэтай функцыі, хутчэй за ўсё, вы гэта ўжо ведаеце. Вы можаце адчуваць сябе ўразлівым, засмучаным, адчувальным і разгубленым з-за страты адносін. Вылячэнне любых адносін пачынаецца з асэнсавання вашага мінулага і пошуку ў ім канца.

Калі нас адмаўляюць, мы хочам тлумачэнняў. «Чаму яны хацелі расстацца?» «Што змянілася ў адносінах?» «Чаму гэта змянілася?» Залішняе абдумванне прычын, па якіх вы пайшлі не так у адносінах, толькі ўскладніць працэс выздараўлення.

Выяўленне разрыву ў вашых адносінах азначае перажыць гора, зразумець свае эмоцыі і знайсці суцяшэнне ў канцы адносін. Гэта будзе няпроста, але вельмі важна 23 прычыны, па якіх у вас ніколі не было дзяўчыны & Ніколі не будзе, пакуль вы не выправіце сябе заладзіць расколіны ў вашым разбітым сэрцы. [Чытайце: 58 сакрэтаў, якія змяняюць жыццё, каб перажыць разрыў & вылечыць разбітае сэрца]

Што такое разрыў у адносінах?

Вы знаходзіцеся ў шляху, каб знайсці разрыў у адносінах, але што менавіта значыць знайсці разрыў? Гэта цяжка? Як выглядаюць крокі, каб нарэшце знайсці закрыццё? Спачатку мы пачнем з яго вызначэння.

Ідэя «пошуку замыкання» была прыдумана прафесарам Ар'е Кругланскі. Ёншто вы ніколі не павінны выкарыстоўваць гэтыя ўспаміны і сувеніры, каб даць сабе ілжывую надзею вярнуцца ў тыя часы. Наяўнасць гэтых трыгераў вакол вас контрпрадуктыўна для разрыву вашых адносін.

7. Аднавіце сувязь з тым, кім вы былі да пачатку адносін

Мы схільныя губляць частку сябе, калі знаходзімся ў няправільных адносінах. Гэта значыць адмовіцца ад таго, што ты любіў рабіць, сустракацца з людзьмі, якіх твой былы не ўхваляў, або змяніць сябе, каб прымусіць былога цябе палюбіць.

Цяпер, калі твайго былога няма, аднаўляй адносіны з кім ты быў раней. Лёгка страціць сябе ў адносінах, але памятайце, што вы самі за сябе, і тое, хто вы сустракаліся, не павінна вызначаць, хто вы ёсць. [Чытайце: 21 крок, каб знайсці сябе, калі вы заблудзіліся & адчуваць сябе безнадзейным]

8. Засяродзьцеся на цяперашнім моманце

Калі вы адмаўляецеся расстацца з мінулымі адносінамі, вы толькі стрымліваеце сябе. Жывіце сапраўдным момантам, нягледзячы на ​​страхі, якія ў вас могуць быць.

Мінулае цяпер цень, і вам час пагрэцца ў святле вашай свабоды. Лавіце момант і выкарыстоўвайце сучаснасць, каб забяспечыць сабе лепшую будучыню.

9. Не засяроджвайцеся на помсце

Забаўляцца думкамі пра помсту контрпрадуктыўна для працэсу выздараўлення. Хоць гэта можа быць спакуслівым, ніколі не здарова паддавацца думкам аб помсце, таму што гэта з'ядаепазбаўляе вас шчасця і крадзе ваш спакой.

Калі вы збіраецеся адпомсціць, лепшае, што вы можаце зрабіць для сябе, гэта цалкам спыніць сувязь, калі вы гэтага яшчэ не зрабілі.

Выдаліце ​​былога са сваіх сацыяльных сетак, выдаліце ​​яго нумар і дыстанцуйцеся ад любых іншых трыгераў, якія нагадваюць вам пра іх.

Помста - гэта выхад многіх негатыўных эмоцый. Задумваючы помсту, вы падсілкоўваеце ўласны негатыў. Такія паводзіны толькі ўтрымліваюць вас ад разрыву вашых адносін. [Чытайце: Ён падмануў вас? Як перажыць хлопца без помсты]

10. Не падтрымлівайце знаёмых адносін са сваім былым

Хоць у вас можа ўзнікнуць спакуса вярнуцца ў мінулае, таму што яно было такім знаёмым, гэта горшае, што вы можаце зрабіць для сябе.

Немагчымасць закрыць дзверы для вашых адносін пасылае неадназначныя сігналы вашаму былому і паказвае ім, што вы не паважаеце ўласныя межы. Такая дынаміка дае ім магчымасць скарыстацца вашай уразлівасцю і выкарыстаць яе супраць вас.

Як толькі вы падтрымліваеце блізкія ці нават сэксуальныя адносіны са сваім былым, старыя пачуцці вяртаюцца і перашкаджаюць вам *ці нават вашаму былому* ад 34 якасці добрага чалавека & ВЯЛІКІЯ перавагі добрага чалавека рухацца далей.

Вось чаму заставацца сябрамі, пакуль вы яшчэ не перажылі свайго былога, толькі ўскладніць вам згоду з тым, што тое, што ў вас было раней, знікла.

11. Прыміце, што вы можаце не атрымаць яснаадказы

Адносіны складаныя, эмоцыі складаныя, усё складана. І з-за гэтага вы, магчыма, не зможаце знайсці выразныя адказы на пытанні, якія ў вас ёсць аб вашым мінулым або будучыні. Прыняць гэта як жыццёва важна знайсці закрыццё.

12. Разгледзьце больш шырокую карціну

Лёгка трапіць у пастку і бачыць усё негатыўным тунэльным зрокам. Такім чынам, як толькі вы далі сабе час, каб смуткаваць аб вашых адносінах, паспрабуйце разгледзець іх з больш шырокага пункту гледжання.

Пакіньце сваё мысленне жалю да сябе і перайдзіце ў погляд пабочных назіральнікаў на адносіны. Калі вы самі не ў стане цалкам зразумець гэта, вам можа дапамагчы даверная размова з блізкімі сябрамі або сям'ёй.

Не толькі гэта, але і разгледзьце больш шырокую карціну свайго жыцця. Вашы адносіны былі важным інструментам для фарміравання таго, кім вы з'яўляецеся з гэтага моманту і ў далейшым.

Цяпер вы можаце выкарыстоўваць гэты вопыт, каб вызначыць, якія асабістыя межы і мэты вы ставіце перад сабой. Наперадзе ў вас у жыцці значна больш, чым гэта. [Чытайце: Шчырыя сакрэты, каб адпусціць мінулае, быць шчаслівым і глядзець у будучыню]

13. Практыкуйце прабачэнне

Раней мы закраналі важнасць прабачэння сабе. Калі вы зможаце ўбачыць свае адносіны з большай карціны, вам будзе нашмат прасцей дараваць сабе тое, кім вы былі падчас вашых адносін. Вы ведаеце значна большцяпер, чым тады, таму паважайце сваё мінулае і імкніцеся да лепшага.

У залежнасці ад сітуацыі вакол вашага разрыву паспрабуйце папрактыкавацца дараваць былому. Прабачэнне - гэта магутны інструмент, які можа зняць цяжар крыўды, які вы нясеце на сваіх плячах.

Вы не павінны пагаджацца з паводзінамі вашага былога або разумець яго, але вы павінны паспрабаваць дараваць ім за гэта.

Самае важнае ў практыцы прабачэння - рабіць гэта для сябе. Не прабачайце былога, таму што вам яго шкада. Гэта не пра іх, гэта пра вас. Вам трэба засяродзіцца на карысці для сябе і вызваленні ад любога эмацыйнага багажу, каб цалкам вылечыцца.

14. Звярніцеся па дапамогу да спецыялістаў

Шлях да развязкі можа быць заблытаным, брудным, адчувальным і складаным. Калі вам цяжка памірыцца са сваім мінулым, было б добра звярнуцца да прафесійнага кансультанта па параду.

Групы падтрымкі, такія як сябры і сям'я, таксама з'яўляюцца выдатным варыянтам, куды можна звярнуцца па дапамогу. . Тым не менш, прафесійны кансультант зможа ўбачыць вашыя патрэбы з бесстаронняга пункту гледжання, ацаніць вашу сітуацыю без асуджэння і прапанаваць вам найлепшыя прафесійныя парады, якія адпавядаюць вашым патрэбам.

Чаму жаданне закрыцця ад былога можа прычыніць вам шкоду

Калі нехта хоча закрыцця ад былога, ён сапраўды патрабуе тлумачэння. Яны хочуць атрымаць адказы нажорсткія пытанні, якія трымаюць іх шчасце ў закладніках. Але такі падыход да закрыцця можа быць значна больш шкодным, чым можа быць карысным.

Многія фактары вызначаюць, ці з'яўляецца правільнай рэччу замыкацца з былым.

Навучыцца мірыцца са сваім мінулым і рухацца далей без запэўненняў з боку былога - самы здаровы і бяспечны варыянт. Вось шэсць прычын, па якіх жаданне разлучыцца з былым - гэта няправільны шлях да спакою.

1. Ваша самаацэнка нетрывалая

З вамі рассталіся, таму чакаецца, што ваша самаацэнка нетрывалая. Стаўленне вашага былога да разрыву можа быць зусім супрацьлеглым таму, як вы сябе адчуваеце зараз, і вы сапраўды прымеце гэта блізка да сэрца.

Калі яны адкажуць вам не вельмі жаданым чынам, вы не будзе ў правільным стане розуму, каб апрацаваць гэта. Замест гэтага словы вашага былога могуць падняць вашу самаацэнку і прычыніць вам боль нават больш, чым вы ўжо прычыняеце боль. [Чытайце: Сакрэты любові да сябе пасля разрыву & спосабы павысіць парушаную самаацэнку]

2. Магчыма, вы не атрымаеце сумленнага адказу

Гэта гучыць неадчувальна, але ваш былы не той, каму вы можаце давяраць сумленнасць. чаму? Таму што яны больш не абавязаны.

Незалежна ад таго, як скончыліся адносіны, ваш былы, верагодна, дасць вам адказы, якія захаваюць іх твар. Яны не жадаюць, каб іх успрымалі як «дрэннага хлопца» і будуць альбо падсахарваць свае тлумачэнні, альбопаспрабуйце перакласці віну на вас.

Іх адказы прывядуць вас у яшчэ большае эмацыйнае замяшанне. Гэта шкодзіць вашай патрэбе ў эмацыянальнай яснасці і разуменні і з'яўляецца важнай прычынай не дамагацца закрыцця ад былога.

3. Вы будзеце рабіць параўнанні

Калісьці вы былі значнай часткай жыцця вашага былога, так што незалежна ад таго, свядома вы робіце параўнання ці не, яны адбудуцца.

Гэта яркі прыклад таго, што вы не адышлі ад свайго мінулага. Адзіны спосаб цалкам пазбавіцца ад жадання параўноўваць сябе з людзьмі ў жыцці вашага былога і тым, што яны перажываюць без вас, - гэта адлегласць.

4. Вы паспрабуеце змяніць іх меркаванне

Правесці заключную размову са сваім былым, толькі што пасля разрыву, ніколі не будзе добрай ідэяй. Вашы пачуцці да іх усё яшчэ сырыя, і вы, магчыма, падсвядома шукаеце камфорту і бяспекі вашых мінулых адносін. Не рабіце. рабіць. Гэта.

Закрыццё - гэта прыняцце канца адносін такім, якім яны былі, і перасяленне іх. Вы нават не можаце пачаць расці, калі вы ўсё яшчэ спрабуеце паставіць адну нагу ў дзверы вашых мінулых адносін.

5. Іх меркаванне больш не павінна мець значэння

Пошук пацверджання ад былога праз закрыццё контрпрадуктыўны для вашай сапраўднай мэты. Замест таго, каб прымаць рэчы такімі, якія яны ёсць, жыць для сябе і рухацца далей, вы па-ранейшаму ўразлівыя да іх меркаванняў.

Сапраўднае закрыццё - гэта сыходмеркаванне вашага былога пра вас *або кім вы былі* у мінулым. Калі гэты чалавек больш не будзе часткай вашага жыцця, яго меркаванне для вас больш не павінна мець значэння. [Чытайце: Як перастаць трымацца за адносіны, якія скончыліся]

Тое, што да вас ставіцца ваш былы, ужо не ваша справа. Здаравей праводзіць час з людзьмі, якія, як вы ведаеце, хочуць быць побач з вамі, замест таго, каб сумаваць над меркаваннем гэтага чалавека пра вас.

6. Каб рухацца далей, вам не патрэбны іх дазвол

Гэты пункт супадае з папярэднім. Тое, што ваш былы думае пра вас пасля разрыву, не мае значэння. Калі вы разлічваеце на тое, што ваш былы дасць вам закрыццё, вы даяце яму права кантраляваць, ці можна вам рухацца далей.

Ваш шлях вылячэння ў вашых руках і толькі ў вашых руках. Вы не можаце дазволіць ім маніпуляваць вашымі пачуццямі, не ўсталёўваючы для сябе эмацыянальных межаў.

Калі вы думаеце, што вам патрэбныя прабачэнні або прабачэнне, каб працягваць рухацца наперад, вам трэба забяспечыць гэтыя рэчы для сябе. [Чытайце: 16 урокаў, каб аднавіцца пасля разрыву па днях & рухацца наперад]

Закрыццё - гэта не аднаразовая рэч

Дарога да закрыцця ніколі не заканчваецца. Так, у канчатковым выніку вы дасягаеце завяршэння адносін, але гэта не тое, да чаго вы перастаеце імкнуцца, як толькі яны ў вас ёсць.

Гэта падарожжа, а не аднаразовая рэч. Працэс закрыцця не заканчваецца, калі выадчуваць, што вы перайшлі з вашых адносін. Гэта працягваецца і пасля, і яго трэба выхоўваць кожны дзень.

Замыканне - гэта шлях самааднаўлення да самасвядомасці, эмацыйнай яснасці, усталявання межаў і прабачэння. Такія рэчы патрабуюць часу, але з належнай рашучасцю і кіраўніцтвам вы зможаце ўстаць на шлях прымірэння са сваім мінулым, сучаснасцю і будучыняй.

[Прачытайце: 23 прычыны добрых адносін канец, нават калі не было чырвоных сцягоў]

Шлях да разрыву адносін можа быць страшным і заблытаным, але гэта выканальна. Практыкаванне кантраляваць тое, што ў вашых сілах, і пастаноўка мэтаў росту набліжаюць вас да пераадолення цяжкасцей, звязаных з разрывам адносін.

Закрыццё - гэта разуменне мінулага і разваг, якія стаяць за выбарам вашага былога партнёра спыніць адносіны. [Чытайце: 28 прыкмет таго, што ён хоча расстацца, але занадта баіцца сказаць пра гэта]

У канчатковым рахунку, знаходжанне закрыцця дае камусьці ўпэўненасць зачыніць дзверы ў адносінах. Усе пытанні, якія з'ядаюць вас па начах, атрымалі адказы, праблемы ў вашых адносінах, *якія можна вырашыць*, былі вырашаны, і вы дастаткова ўпэўнены, каб рухацца далей.

Ці неабходна закрыцьцё, калі адносіны заканчваюцца?

Просты адказ: так, закрыццё неабходна, калі адносіны заканчваюцца.

Цалкам натуральна, што ў гэты час вашы эмоцыі ўзмацняюцца, асабліва негатыўныя. З дапамогай закрыцця вы можаце зразумець эмацыйную блытаніну

Аднак тое, як вы атрымліваеце замыканне, вельмі абмяркоўваецца. Без правільнага кіраўніцтва знаходжанне закрыцця нашкодзіць вам больш, чым дапаможа. [Чытайце: Эмацыйны багаж - што гэта такое, тыпы, прычыны, 27 знакаў & крокі, каб спыніць гэта]

Прычыны, па якіх закрыццё важна ў адносінах

Закрыццё ў адносінах даказвае, што вы цалкам скончылі гэты раздзел свайго жыцця і гатовыя зрабіць наступныя крокі наперад да алепшая будучыня. Ніжэй прыведзены некаторыя перавагі закрыцця і тое, як гэта можа дапамагчы вам на шляху да міру.

1. Гэта дазваляе абодвум бакам рухацца наперад

Як мы казалі раней у гэтай функцыі, празмернае абдумванне прычын, па якіх вы пайшлі не так у вашых адносінах, можа толькі пагоршыць працэс выздараўлення. Закрыццё дапамагае пазбавіцца ад лішніх думак і дазваляе рухацца наперад у вашых адносінах і ў жыцці ў цэлым.

Пытанні, якія мучаць вашу галаву, замяняюцца разуменнем, і вы больш не адчуваеце сябе «затрымаўшыся», спрабуючы выправіць недахопы вашых мінулых адносін. [Чытайце: 26 сумленных крокаў, каб адпусціць чалавека, якога вы любіце, і рухацца далей & знайсці супакой]

2. Перапісванне жыццёвых гісторый

Вашы адносіны былі асноўнай часткай вашай ідэнтычнасці, гэта мае сэнс толькі ў тым, што вы адчуваеце неахвоту адыходзіць ад гэтай часткі свайго жыцця.

Вы прывыклі да таго, што былы партнёр з вамі кожны дзень. Але цяпер вам трэба пераасэнсаваць, хто вы ёсць і што робіць вас вамі. Закрыццё можа дапамагчы.

3. Вы даведаецеся, што рабіць па-іншаму

Пасля разрыву адносін вы можаце адчуць сябе эмацыянальна аслепленым. Гэты працэс вельмі заблытаны ў навігацыі, таму што вашы пачуцці абвастраюцца. Такім чынам, калі вы закрыеце, вы будзеце мець больш яснасці ў тым, чаго вы сапраўды хочаце ў жыцці.

Вы можаце азірнуцца на сваё мінулае і быць у гармоніі са сваімі эмоцыямі ў сучаснасці, каб вырашыць, што менавіта высапраўды хачу ад вашай будучыні.

Вы будзеце менш імаверна рабіць тыя ж памылкі ў сваіх мінулых адносінах. [Чытайце: Чаму я заўсёды выбіраю не таго хлопца & паўтарыць адны і тыя ж памылкі?]

4. Гэта прыносіць карысць вашаму эмацыянальнаму дабрабыту

Закрыццё вельмі важна, таму што яно дапамагае замяніць вашы негатыўныя эмоцыі пазітыўнымі. Працэс смутку можа быць цяжкім, але пры правільным кіраўніцтве вы зможаце перажыць яго і знайсці здаровыя спосабы справіцца са сваімі мінулымі адносінамі.

Прыкметы таго, што вы не знайшлі завяршэння

Не заўсёды лёгка ўбачыць ясную карціну пасля таго, як вы развяліся. Калі вы адчуваеце, што змагаецеся з гэтымі праблемамі, гэта сведчыць аб тым, што вы ўсё яшчэ маеце патрэбу ў спыненні вашых мінулых адносін.

1. Вы не можаце перастаць думаць пра адносіны

Вы толькі што скончылі вашы адносіны, таму думаць пра гэта - гэта нармальна і зразумела. Аднак, калі вашы думкі становяцца дакучлівымі і перашкаджаюць атрымліваць асалоду ад іншых аспектаў жыцця, гэта прыкмета таго, што вы яшчэ не знайшлі завяршэння.

2. Вы ўсё яшчэ не разумееце, што здарылася

Людзі не чытаюць думкі, мы ніколі не будзем ведаць на сто працэнтаў намеры іншых. Але праз некаторы час пасля разрыву мы, як правіла, становімся крыху менш здзіўленымі разрывам і можам бачыць яго такім, якім ён быў.

Калі пасля вашага разрыву прайшлі месяцы ці нават гадыі вы ўсё яшчэ не разумееце, што здарылася, гэта знак таго, што вам трэба спыніць адносіны, каб рухацца далей.

3. Вы ўвесь час адкрываеце рану

Яшчэ адна важная прыкмета таго, што вы ўсё яшчэ не змірыліся са сваім разрывам, - гэта калі вы працягваеце адкрываць рану. Гэта азначае, што вы трымаеце свайго былога на першым плане і з-за яго самасабатуеце.

Паўторнае адкрыццё раны можна зрабіць рознымі спосабамі. Вы можаце ўвесь час згадваць іх, хадзіць туды, дзе вы бывалі ў пары, сачыць за іх сацыяльнымі сеткамі, захоўваць іх падарункі ці нават працягваць трымаць іх у сваім жыцці, падсвядома спадзеючыся, што ўсё зменіцца.

4. Вы сумняваецеся ў сваёй каштоўнасці

Адна з самых цяжкіх частак разрыву - гэта тое, як гэта можа паўплываць на тое, як вы бачыце сябе. Калі ўсё скончылася дрэнна, хутчэй за ўсё, вы дрэнна сябе адчуваеце. І гэта нармальна, гэта здараецца з лепшымі з нас.

Аднак тое, што не ў парадку, гэта тое, што вы сапраўды сумняваецеся ў сваёй каштоўнасці як асобы і ў адносінах пасля таго, як вы "рушылі далей".

Калі гэта вы, значыць, вы не т рушыў далей. Негатыў вакол вашага разрыву занадта доўга трымаў вас у закладніках.

Гэта вялікі знак таго, што вам патрэбна спыненне вашых адносін і неадкладная дапамога, каб пераадолець тое, што вас абцяжарвала. [Чытайце: адпускаць людзей - чаму гэта так цяжка, 29 знакаў, якія вы павінны & крокі для гэтага]

5. Ты трымаеш крыўду

Мыне чакайце, што вы не будзеце злыя пасля разрыву. На самай справе ў вас, напэўна, шмат апраўданага гневу. Але каб па-сапраўднаму прыняць канец адносін і пайсці далей, вам трэба адпусціць гэты гнеў.

Выяўленне закрыцця азначае, што вы перапрацоўваеце свае эмоцыі, разумееце падзеі мінулага, прымаеце свой гнеў або крыўду такімі, якія яны ёсць, і адпускаеце іх. [Чытайце: 25 спосабаў пазбавіцца ад крыўды, перастаць адчуваць горыч & пачаць жыць]

Як знайсці закрыццё ад былога

Лёгкі спосаб зразумець закрыццё - гэта падумаць пра гэта як пра спыненне адносін. Вам трэба цалкам прыняць, што вашы мінулыя адносіны спыніліся, і закрыцца ад любых шкодных думак і дзеянняў, якія тычацца іх. Але як?

Першы спосаб закрыцця, на думку большасці людзей, - гэта спытаць у былога. Яны хочуць спытаць, чаму адносіны скончыліся, якія памылкі яны зрабілі, чаму яны не былі «дастаткова добрымі» і гэтак далей.

Хоць гэта можа прымусіць вас думаць, што вы атрымаеце ўсе адказы, якія вам патрэбныя, каб закрыць гэты раздзел у вашым жыцці, гэта не так. Замест гэтага вы рызыкуеце адчуваць сябе яшчэ больш разбітым у залежнасці ад умоў, на якіх вас пакінуў былы партнёр. [Прачытайце: Правіла адсутнасці кантактаў – што гэта такое, як ім карыстацца і чаму яно так добра працуе]

Мы не гаворым, што грамадзянская дыскусія з былым наконт разрыву немагчымая . Гэта тое, што вы павінны паспрабаваць зрабіць пасля таго, як вы апрацавалі свае эмоцыі і калічас гатовы. Калі вы зможаце адкрыта размаўляць са сваім былым партнёрам, вы можаце выявіць, што працэс смутку можа быць прасцей.

Аднак жыццё не ідэальнае. Некаторыя адносіны абрываюцца раптоўна, і ваш былы можа здацца вам прывідам або актыўна пазбягаць закрыцця. Вось чаму так важна, каб вы знайшлі завяршэнне вашых адносін, памірыўшыся са сваім мінулым.

Вам прыйдзецца змірыцца з разрывам і пачаць інвеставаць у сябе. Знайдзіце час, каб выпрабаваць свае эмоцыі і пераадолець іх. Прыміце мінулае такім, якое яно ёсць, і навучыцеся адмаўляцца ад любога самаасуджэння. Вам трэба будзе ўзяць на сябе адказнасць за тое, як вылечыцца ад мінулага, памірыўшыся з ім.

Як памірыцца з мінулым?

Перайсці ад мінулых адносін ніколі не бывае лёгка, але гэта магчыма. Гэта падарожжа самапазнання, прымірэння з самім сабой і навучання таму, як быць па-сапраўднаму шчаслівым.

Выкананне наступных пунктаў зробіць вас на адзін крок далей па шляху да разрыву вашых адносін.

1. Навучыцеся пагаджацца з тым, што ёсць рэчы, якія нельга адмяніць

Кажуць, што прыняць рэчы - гэта самая цяжкая частка адмовы. Гэта таксама першы крок да выздараўлення.

Трэба прыняць, што ўсё скончылася і гэты раздзел вашага жыцця падышоў да канца. Гэта важны першы крок да руху наперад, а не назадлячэбнае падарожжа. Гэта дасць вам суцяшэнне і дапаможа вам ацаніць свае пачуцці. [Чытайце: Першы тыдзень пасля разрыву - самыя цяжкія часткі & 15 крокаў, каб выжыць і вылечыцца]

2. Дайце сабе час смуткаваць

Пасля растання нармальна жадаць неадкладна рухацца далей і вяртацца да бадзёрасці. Аднак больш за ўсё вам трэба перажыць эмоцыі, якія вы адчуваеце. Каб завяршыць адносіны, вы не можаце прапусціць свае пачуцці, вам трэба іх перажыць.

Дазвольце сабе некаторы час аплакваць канец адносін. Сумаваць, злавацца ці балюча - гэта нармальна, таму не падаўляйце свае пачуцці. Знайдзіце час, каб смуткаваць, але не дазваляйце гэтаму смутку цалкам паглынуць вас і не перашкаджаць вам рабіць тое, што вы любіце. Памятайце, што жыццё ні для каго не спыняецца, нават калі б вы гэтага хацелі.

3. Памірыцеся з самім сабой

Вам можа быць вельмі лёгка пачаць вінаваціць сябе ў памылках мінулага, але памятайце, што вы ўсяго толькі чалавек. Замест таго, каб дакараць сябе негатыўнымі думкамі, патрэніруйцеся дараваць сябе такім, які вы былі.

Вы не ведалі таго, што ведаеце зараз, таму будзьце далікатнымі з чалавекам, якім вы былі падчас вашых адносін. [Чытайце: Як дараваць сабе & вызваліцеся ад цяжару віны]

Вазьміце ўрокі, якія вы даведаліся, і выкарыстоўвайце іх, каб палепшыць сваё жыццё. Хоць гэта можа здацца клішэ, вам трэбазасяродзьцеся на тым, каб навучыцца любіць сябе, каб адчуць правільную любоў ад кагосьці іншага.

4. Будзьце справядлівымі да сябе і іншых

Пасля таго, як вы спынілі адносіны, у вас можа ўзнікнуць спакуса зрабіць сябе даступным для наступнага чалавека. Мы не будзем адгаворваць вас ад новых адносін, але раім рабіць гэта асцярожна.

Калі вы ўсё яшчэ перажываеце працэс смутку пасля вашых апошніх адносін, вам можа быць цяжка стварыць сапраўдныя сувязі з новымі людзьмі.

Вы хочаце быць лепшай версіяй сябе для свайго новага партнёра, і вы не можаце гэтага зрабіць, калі вы ўсё яшчэ пакутуеце ад свайго мінулага.

5. Ніколі не лічыце гэтыя моманты марна патрачаным часам

Па меры таго, як вы рухаецеся далей, вы можаце выявіць, што ўсе тыя моманты, якія вы правялі са сваім былым, былі марна патрачаным часам. Імгненні каштоўныя, незалежна ад таго, наколькі доўгім ці кароткім быў перыяд часу.

Разглядайце іх як вопыт, які фарміруе вас як асобу, а не памылкі, якія вы павінны паспрабаваць забыць. [Чытайце: найбольш распаўсюджаныя памылкі пасля разрыву]

6. Адкладзіце трыгеры, якія нагадваюць вам пра мінулае

Часам нам трэба пазбавіцца ад рэчаў, якія нагадваюць нам пра мінулае. Адкладзеце ўсе лісты, фатаграфіі, вопратку і падарункі. Змесціце іх усё ў скрынку і захоўвайце.

Калі вы адчуваеце, што вам трэба перагледзець мінулае, зрабіце гэта. Але памятайце