সম্পৰ্কৰ পিছত বন্ধ হোৱা: ২৯টা চিন আপুনি ইয়াক পোৱা নাই & আগবাঢ়ি যোৱাৰ উপায়

আমাক কোৱা হৈছে যে হৃদয় বিদাৰক পৰা আগবাঢ়ি যোৱাৰ চাবিকাঠি হ’ল বন্ধ, কিন্তু আনকি সম্পৰ্কত বন্ধ হোৱাটোও কেনেকৈ বিচাৰি পায়? ইয়াত আপুনি জানিবলগীয়া সকলো কথা আছে।

আপুনি আমাক কোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই যে সম্পৰ্কই চুহি খায়। যদি আপুনি এই বৈশিষ্ট্যৰ পথ বিচাৰি পাইছে, সম্ভাৱনা আছে, আপুনি ইতিমধ্যে এই কথা জানে৷ সম্পৰ্ক হেৰুৱাই আপুনি দুৰ্বল, দুখী, সংবেদনশীল আৰু বিভ্ৰান্তি অনুভৱ কৰিব পাৰে। যিকোনো সম্পৰ্কৰ পৰা আৰোগ্য লাভৰ আৰম্ভণি হয় আপোনাৰ অতীতৰ অৰ্থ বুজা আৰু তাত বন্ধ বিচাৰি পোৱাৰ পৰা।

যেতিয়া আমাক প্ৰত্যাখ্যান কৰা হয়, আমি ব্যাখ্যা বিচাৰো। “কিয় সিহঁতে ব্ৰেকআপ কৰিব বিচাৰিছিল?” “সম্পৰ্কত কি সলনি হ’ল?” “কিয় সলনি হ’ল?” সম্পৰ্কত ভুল হোৱাৰ কাৰণবোৰ অতিমাত্ৰা চিন্তা কৰিলে নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়াটো অধিক কঠিন হৈ পৰিব।

আপোনাৰ সম্পৰ্কত বন্ধ বিচাৰি পোৱাৰ অৰ্থ হ'ল দুখৰ মাজেৰে যোৱা, আপোনাৰ আৱেগ বুজি পোৱা, আৰু সম্পৰ্কৰ শেষত আৰাম বিচাৰি পোৱা। ই সহজ নহ’ব, কিন্তু আপোনাৰ ভগ্ন হৃদয়ৰ ফাটবোৰ মেৰামতি কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। [পঢ়ক: ব্ৰেকআপৰ পৰা ওলাই আহিবলৈ ৫৮টা আপুনি এজন অনুপস্থিত-মনোভাৱৰ অন্তৰ্মুখী নেকি? গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে আপুনি এজন প্ৰতিভাশালী হ’ব পাৰে জীৱন সলনি কৰা গোপনীয়তা & heal your broken heart]

সম্পৰ্কত বন্ধ হোৱাটো কি?

আপুনি সম্পৰ্কত বন্ধ বিচাৰিবলৈ যাত্ৰাত আছে, কিন্তু বন্ধ বিচাৰি পোৱাৰ অৰ্থ ঠিক কি? কঠিন নেকি? অৱশেষত বন্ধ বিচাৰিবলৈ পদক্ষেপবোৰ কেনেকুৱা দেখা যায়? প্ৰথমে আমি ইয়াৰ সংজ্ঞাৰ পৰা আৰম্ভ কৰিম।

“বন্ধ বিচাৰি পোৱা”ৰ ধাৰণাটো অধ্যাপক এৰী ক্ৰুগলানস্কিয়ে উদ্ভাৱন কৰিছিল। তেওঁযে আপুনি এই স্মৃতি আৰু স্মৃতিচিহ্নবোৰ কেতিয়াও ব্যৱহাৰ কৰি সেই সময়বোৰলৈ ঘূৰি যোৱাৰ বিষয়ে নিজকে ভুৱা আশা দিব নালাগে। এই ট্ৰিগাৰসমূহ আপোনাৰ ওচৰত থকাটো আপোনাৰ সম্পৰ্কত বন্ধ বিচাৰি পোৱাৰ বিপৰীতমুখী।

7. সম্পৰ্ক আৰম্ভ হোৱাৰ আগতে আপুনি কোন আছিল তাৰ সৈতে পুনৰ সংযোগ স্থাপন কৰক

আমি যেতিয়া নিজকে ভুল ধৰণৰ সম্পৰ্কত থকা দেখিবলৈ পাওঁ তেতিয়া নিজকে অলপ হেৰুৱাই পেলোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে। ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল আপুনি ভাল পোৱা কামবোৰ এৰি দিয়া, আপোনাৰ প্ৰাক্তনে অনুমোদন নোপোৱা মানুহৰ লগত আড্ডা দিয়া, বা আপোনাৰ প্ৰাক্তনজনে আপোনাক ভালপোৱা কৰিবলৈ আপুনি কোন সেইটো সলনি কৰা।

এতিয়া যেতিয়া আপোনাৰ প্ৰাক্তনজন নাই, পুনৰ সংযোগ কৰক আগতে যি আছিলা তাৰ লগত। সম্পৰ্কত নিজকে হেৰুৱাই পেলোৱাটো সহজ, কিন্তু মনত ৰাখিব যে আপুনি নিজৰ ব্যক্তি, আৰু আপুনি কাক ডেটিং কৰিছিল, সেইটোৱে আপুনি কোন সেইটো নিৰ্ধাৰণ কৰা উচিত নহয়। [পঢ়ক: আপুনি যেতিয়া বাট হেৰুৱাই পেলায় তেতিয়া নিজকে বিচাৰি উলিয়াবলৈ ২১টা পদক্ষেপ & আশাহীন অনুভৱ কৰক]

8. বৰ্তমানৰ মুহূৰ্তটোৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক

যেতিয়া আপুনি অতীতৰ সম্পৰ্ক এটা এৰি দিবলৈ অস্বীকাৰ কৰে, তেতিয়া আপুনি কেৱল নিজকে আঁতৰাই ৰাখিছে। মুহূৰ্তটোত জীয়াই থাকক, আপোনাৰ হ’ব পৰা ভয়ৰ মাজতো।

অতীত এতিয়া এটা ছাঁ, আৰু আপোনাৰ স্বাধীনতাৰ পোহৰত জুই জ্বলোৱাৰ সময় আহি পৰিছে৷ মুহূৰ্তটো গ্ৰহণ কৰক, আৰু নিজৰ বাবে এটা উন্নত ভৱিষ্যত নিশ্চিত কৰিবলৈ বৰ্তমান ব্যৱহাৰ কৰক।

9. প্ৰতিশোধৰ ওপৰত গুৰুত্ব নিদিব

প্ৰতিশোধৰ চিন্তাক মনোৰঞ্জন দিয়াটো নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়াৰ বিপৰীতমুখী। যদিও ই প্ৰলোভনজনক হ’ব পাৰে, তথাপিও ই খাই থকাৰ বাবে প্ৰতিশোধৰ চিন্তাত হাৰ মানি লোৱাটো কেতিয়াও স্বাস্থ্যকৰ নহয়

যদি আপুনি প্ৰতিশোধ লোৱাৰ কথা ভাবিছে, তেন্তে আপুনি নিজৰ বাবে কৰিব পৰা আটাইতকৈ ভাল কামটো হ'ল যদি ইতিমধ্যে কৰা নাই তেন্তে যোগাযোগ সম্পূৰ্ণৰূপে বিচ্ছিন্ন কৰা।

আপোনাৰ প্ৰাক্তনক আপোনাৰ ছ'চিয়েল মিডিয়াৰ পৰা আঁতৰাই দিয়ক, তেওঁলোকৰ নম্বৰ মচি পেলাওক, আৰু তেওঁলোকক সোঁৱৰাই দিয়া আন যিকোনো ট্ৰিগাৰৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰাখক।

প্ৰতিশোধ বহুতো নেতিবাচক আৱেগৰ এটা আউটলেট। প্ৰতিশোধৰ কথা চিন্তা কৰি আপুনি নিজৰ নেতিবাচকতাক ভোগ কৰি আছে৷ এই আচৰণে আপোনাক আপোনাৰ সম্পৰ্কত বন্ধ বিচাৰি পোৱাৰ পৰা আৰু অধিক আঁতৰাই ৰাখে। [পঢ়ক: তেওঁ আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰিছিল? প্ৰতিশোধ নোখোৱাকৈ ল'ৰা এটাৰ ওপৰত কেনেকৈ উঠিব পাৰি]

10. আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে চিনাকি সম্পৰ্ক বজাই ৰাখিব নালাগে

যদিও আপুনি অতীতলৈ ঘূৰি যাবলৈ প্ৰলোভিত হ'ব পাৰে কাৰণ ই ইমান চিনাকি আছিল, এইটোৱেই হৈছে আপুনি নিজৰ বাবে কৰিব পৰা আটাইতকৈ বেয়া কাম।

আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ দুৱাৰখন বন্ধ কৰিব নোৱাৰাটোৱে আপোনাৰ প্ৰাক্তনজনলৈ মিশ্ৰিত সংকেত প্ৰেৰণ কৰে আৰু তেওঁলোকক দেখুৱায় যে আপুনি নিজৰ সীমাবদ্ধতাক সন্মান নকৰে। এই গতিশীলতাই তেওঁলোকক আপোনাৰ দুৰ্বলতাৰ সুবিধা ল'বলৈ আৰু আপোনাৰ বিৰুদ্ধে ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ স্বাধীনতা দিয়ে।

এবাৰ আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে ঘনিষ্ঠ বা আনকি যৌন সম্পৰ্ক বজাই ৰাখিলে, পুৰণি অনুভৱবোৰ ঘূৰি আহি আপোনাক *বা আনকি আপোনাৰ প্ৰাক্তন*ক বাধা দিয়ে আগবাঢ়ি যোৱা।

এই কাৰণেই আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তন বয়সৰ শেষ নহ’লেও বন্ধুত্ব কৰি থাকিলে আপোনাৰ বাবে এই কথাত একমত হোৱাটো অধিক কঠিন হ’ব যে আপুনি এসময়ত যি আছিল সেয়া এতিয়া নাইকিয়া হৈ গৈছে।

11. আপুনি স্পষ্টকৈ নাপাবও পাৰে বুলি মানি লওকanswers

সম্পৰ্ক জটিল, আৱেগ জটিল, সকলো জটিল। আৰু ইয়াৰ বাবেই হয়তো আপোনাৰ অতীত বা ভৱিষ্যতৰ বিষয়ে আপোনাৰ মনত থকা প্ৰশ্নবোৰৰ স্পষ্ট উত্তৰ বিচাৰি নাপাব। এইটো কেনেকৈ আছে তাৰ বাবে গ্ৰহণ কৰাটো বন্ধ বিচাৰি উলিওৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

12. ডাঙৰ ছবিখন বিবেচনা কৰক

নেতিবাচক সুৰংগ দৃষ্টিশক্তিৰে সকলো চোৱাৰ ফান্দত পৰিবলৈ সহজ। গতিকে, এবাৰ নিজকে আপোনাৰ সম্পৰ্কক লৈ শোক কৰিবলৈ সময় দিলে, বৃহত্তৰ দৃষ্টিকোণৰ পৰা বিবেচনা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।

নিজকে আপোনাৰ আত্মকৰুণা মানসিকতাৰ পৰা উলিয়াই আনি সম্পৰ্কটোৰ প্ৰতি দৰ্শকৰ দৃষ্টিভংগীলৈ লৈ যাওক। ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা পৰিয়ালৰ সৈতে আত্মগোপন কৰাটোৱে আপোনাক এই পদক্ষেপত সহায় কৰিব পাৰে যদিহে আপুনি নিজেই ইয়াক সম্পূৰ্ণৰূপে ধৰিব নোৱাৰে।

কেৱল সেয়াই নহয় আপোনাৰ জীৱনৰ বৃহত্তৰ ছবিখন বিবেচনা কৰক। আপোনাৰ সম্পৰ্কটো আছিল এতিয়াৰ পৰা আপুনি কোন সেইটো গঢ় দিয়াৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ আহিলা।

এতিয়া আপুনি এই অভিজ্ঞতা ব্যৱহাৰ কৰি আপুনি নিজৰ বাবে কি ধৰণৰ ব্যক্তিগত সীমা আৰু লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰে সেইটো গঢ় দিব পাৰিব। জীৱনত ইয়াতকৈ বহুত বেছি আপোনাৰ সন্মুখত আছে। [পঢ়ক: অতীতক এৰি দিবলৈ, অন্তৰ্মুখীসকলৰ সামাজিকৰণৰ আগতে আৰু পিছত থকা সকলো অদ্ভুত চিন্তা সুখী হ'বলৈ, আৰু ভৱিষ্যতলৈ চাবলৈ সৎ গোপনীয়তা]

13. ক্ষমাৰ অভ্যাস কৰক

আমি আগতে নিজকে ক্ষমা কৰাৰ গুৰুত্ব চুইছিলো। যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কক বৃহৎ ছবিৰ পৰা চাব পাৰিব তেতিয়া আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ সময়ত আপুনি যি আছিল সেই বিষয়ে নিজকে ক্ষমা কৰাটো বহুত সহজ হ’ব। আপুনি বহুত বেছি জানেতেতিয়াৰ তুলনাত এতিয়া, গতিকে আপোনাৰ অতীতৰ আত্মাক সন্মান কৰক আৰু ভাল কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।

আপোনাৰ ব্ৰেকআপৰ আশে-পাশে ঘূৰি থকা পৰিস্থিতিৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি, আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ক্ষমা কৰাৰ অভ্যাস কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। ক্ষমা হৈছে এক শক্তিশালী আহিলা যিয়ে আপোনাৰ কান্ধত কঢ়িয়াই অনা ক্ষোভৰ ওজন দূৰ কৰিব পাৰে।

আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ আচৰণৰ সৈতে একমত বা বুজিব নালাগে, কিন্তু ইয়াৰ বাবে তেওঁলোকক ক্ষমা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা উচিত।

ক্ষমা কৰাৰ অভ্যাস কৰাৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল নিজৰ বাবে কৰা। আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ক্ষমা কৰি নাযাব কাৰণ আপুনি তেওঁলোকক কৰুণা কৰে। এইটো তেওঁলোকৰ কথা নহয়, আপোনাৰ কথা৷ আপুনি নিজকে উপকৃত কৰাত মনোনিৱেশ কৰিব লাগিব আৰু সম্পূৰ্ণৰূপে সুস্থ হ'বলৈ যিকোনো আৱেগিক লটাৰী মুকলি কৰি দিব লাগিব।

14. পেছাদাৰী সহায় বিচাৰক

বন্ধ বিচাৰি পোৱাৰ পথটো এটা বিভ্ৰান্তিকৰ, অগোছাল, সংবেদনশীল আৰু জটিল যাত্ৰা হ'ব পাৰে। যদি আপুনি আপোনাৰ অতীতৰ সৈতে শান্তি স্থাপন কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছে, তেন্তে পথ প্ৰদৰ্শনৰ বাবে এজন পেছাদাৰী পৰামৰ্শদাতাৰ ওচৰলৈ যোৱাটো এটা ভাল ধাৰণা।

বন্ধু আৰু পৰিয়ালৰ দৰে সমৰ্থন গোটসমূহ সকলো সহায়ৰ বাবেও যাবলৈ এক উত্তম বিকল্প . কিন্তু এজন পেছাদাৰী পৰামৰ্শদাতাই আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তাসমূহ নিৰপেক্ষ দৃষ্টিকোণৰ পৰা চাব পাৰিব, বিচাৰ নকৰাকৈয়ে আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ মূল্যায়ন কৰিব পাৰিব আৰু আপোনাৰ প্ৰয়োজন অনুসৰি সৰ্বোত্তম পেছাদাৰী পৰামৰ্শ আগবঢ়াব পাৰিব।

আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ পৰা ক্ল'জাৰ বিচৰাটোৱে আপোনাক কিয় আঘাত দিব পাৰে

যেতিয়া কোনোবাই নিজৰ প্ৰাক্তনৰ পৰা ক্ল'জাৰ নিজকে যৌনতা স্থাপন কৰক: যৌনতাত লিপ্ত হোৱাটোৱে আপোনাক কেনেকৈ সৃষ্টি কৰিব পাৰে বা ভাঙিব পাৰে বিচাৰে, তেতিয়া তেওঁলোকে প্ৰকৃততে কি বিচাৰিছে সেয়াই এটা ব্যাখ্যা। তেওঁলোকে বিচাৰে উত্তৰ...কঠোৰ প্ৰশ্ন যিয়ে তেওঁলোকৰ সুখক পণবন্দী কৰি ৰাখিছে। কিন্তু বন্ধ কৰাৰ এই পদ্ধতিটোৱে সহায়ক হ’ব পৰাতকৈ বহু বেছি আঘাতজনক হ’ব পাৰে।

বহু কাৰকে নিৰ্ধাৰণ কৰে যে এজন প্ৰাক্তনৰ পৰা বন্ধ বিচৰাটো সঠিক কাম নে নহয়।

আপোনাৰ অতীতৰ সৈতে শান্তি স্থাপন কৰিবলৈ শিকা আৰু আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ পৰা আশ্বাস অবিহনে আগবাঢ়ি যোৱাটোৱেই আটাইতকৈ স্বাস্থ্যকৰ আৰু নিৰাপদ বিকল্প। আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ পৰা বন্ধ বিচৰাটো শান্তিৰ ভুল পথ হোৱাৰ ছটা কাৰণ ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে।

1. আপোনাৰ আত্মসন্মান ভংগুৰ

আপুনি ভাঙি গৈছে, গতিকে আপোনাৰ আত্মসন্মান ভংগুৰ হোৱাটোহে আশা কৰা হয়। ব্ৰেকআপৰ প্ৰতি আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ মনোভাৱ হয়তো আপুনি বৰ্তমান কেনে অনুভৱ কৰিছে তাৰ সম্পূৰ্ণ বিপৰীত, আৰু আপুনি সঁচাকৈয়ে সেইটো হৃদয়ত ল'ব।

যদি তেওঁলোকে আপোনাক কম-বাঞ্ছনীয়ভাৱে সঁহাৰি দিয়ে, তেন্তে আপুনি... ইয়াক প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিবলৈ মনৰ সঠিক অৱস্থাত নাথাকিব। বৰঞ্চ আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ কথাই আপোনাৰ আত্মসন্মানক সূচনা কৰিব পাৰে আৰু ইতিমধ্যে আঘাত কৰাতকৈও বেছি আঘাত দিব পাৰে। [পঢ়ক: ব্ৰেকআপৰ পিছত আত্মপ্ৰেমৰ গোপনীয়তা & আপোনাৰ ভগ্ন আত্মসন্মান বৃদ্ধি কৰাৰ উপায়]

2. আপুনি হয়তো সৎ সঁহাৰি নাপাব

অসংবেদনশীল যেন লাগিছে, কিন্তু আপোনাৰ প্ৰাক্তন কোনোবা নহয় যিয়ে আপোনাক সততা দিবলৈ বিশ্বাস কৰিব পাৰে। কিয়? কাৰণ তেওঁলোকৰ আৰু বাধ্য নহয়।

সম্পৰ্কটো কেনেকৈ শেষ নহওক কিয়, আপোনাৰ প্ৰাক্তনে আপোনাক এনে উত্তৰ দিব যিয়ে তেওঁলোকৰ মুখখন ৰক্ষা কৰিব। তেওঁলোকে “বেয়া মানুহ” বুলি ধৰা হ’ব নিবিচাৰে আৰু হয় তেওঁলোকৰ ব্যাখ্যাবোৰ চুগাৰকোট কৰিব নহয়...দোষ আপোনাৰ ওপৰত স্থানান্তৰিত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।

তেওঁলোকৰ সঁহাৰিয়ে আপোনাক আৱেগিক বিভ্ৰান্তিৰ আৰু গভীৰ অৱস্থাত পেলোৱাটো নিশ্চিত। ই আপোনাৰ আৱেগিক স্পষ্টতা আৰু বুজাবুজিৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ বাবে ক্ষতিকাৰক, আৰু আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ পৰা বন্ধ বিচৰাৰ এটা ডাঙৰ কাৰণ।

3. আপুনি তুলনা কৰিব

আপুনি এসময়ত আপোনাৰ প্ৰাক্তন জীৱনৰ এক বিশাল অংশ আছিল, গতিকে আপুনি সচেতনভাৱে তুলনা কৰক বা নকৰক, সেইবোৰ হ’ব।

আপোনাৰ অতীতৰ পৰা আগবাঢ়ি নোযোৱাৰ এইটো এটা প্ৰধান উদাহৰণ। আপোনাৰ প্ৰাক্তন জীৱনৰ মানুহবোৰৰ লগত নিজকে তুলনা কৰাৰ ইচ্ছা আৰু আপোনাৰ অবিহনে তেওঁলোকে পোৱা অভিজ্ঞতাৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে হাত সাৰিবলৈ একমাত্ৰ উপায় হ’ল দূৰত্ব। <৪> <৭>৪. আপুনি তেওঁলোকৰ মন সলনি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব

আপোনাৰ ব্ৰেকআপৰ পৰা সতেজ হৈ অহা আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে বন্ধৰ কথা-বতৰা কৰাটো কেতিয়াও ভাল ধাৰণা নহয়। তেওঁলোকৰ প্ৰতি আপোনাৰ অনুভৱ এতিয়াও কেঁচা আৰু আপুনি হয়তো অৱচেতনভাৱে আপোনাৰ অতীতৰ সম্পৰ্কৰ আৰাম আৰু নিৰাপত্তা বিচাৰিছে। নকৰিব। কৰক। এইটো।

বন্ধ কৰাটো হৈছে সম্পৰ্কটোৰ অন্ত যিটো আছিল তাৰ বাবে গ্ৰহণ কৰা আৰু ইয়াৰ কাষেৰে পাৰ হৈ যোৱা। আপুনি যদি এতিয়াও আপোনাৰ অতীতৰ সম্পৰ্কৰ দুৱাৰত ভৰি এখন সোমাবলৈ চেষ্টা কৰি আছে তেন্তে আপুনি বৃদ্ধি হ’বলৈও আৰম্ভ কৰিব নোৱাৰে।

5. তেওঁলোকৰ মতামত আৰু গুৰুত্বপূৰ্ণ হ’ব নালাগে

ক্ল’জাৰৰ জৰিয়তে আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ পৰা বৈধতা বিচৰাটো আপোনাৰ প্ৰকৃত লক্ষ্যৰ বিপৰীতমুখী। বস্তুবোৰ কেনেকুৱা আছে সেইদৰে গ্ৰহণ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে, নিজৰ বাবে জীয়াই থকাৰ পৰিৱৰ্তে, আৰু আগবাঢ়ি যোৱাৰ পৰিৱৰ্তে, আপুনি এতিয়াও তেওঁলোকৰ বিচাৰৰ প্ৰতি দুৰ্বল।

প্ৰকৃত বন্ধ হ’ল গুচি যোৱাআপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ মতামত আপোনাৰ বিষয়ে *বা আপুনি আগতে কোন আছিল*। যদি এই ব্যক্তিজন আৰু আপোনাৰ জীৱনৰ অংশ হ’ব নোৱাৰে, তেন্তে তেওঁলোকৰ মতামত আপোনাৰ বাবে আৰু গুৰুত্বপূৰ্ণ হোৱা উচিত নহয়। [পঢ়ক: শেষ হোৱা সম্পৰ্ক এটা কেনেকৈ ধৰি ৰখাটো বন্ধ কৰিব পাৰি]

আপোনাৰ প্ৰাক্তনে আপোনাৰ প্ৰতি কেনে অনুভৱ কৰে সেয়া এতিয়া আপোনাৰ কোনো কাম নহয়। আপোনাৰ বিষয়ে এই এজন ব্যক্তিৰ মতামতক লৈ ক্ষোভিত হোৱাৰ পৰিৱৰ্তে, আপুনি জনা মানুহৰ সৈতে আপোনাৰ সময় কটাটো সুস্থ।

6. আগবাঢ়ি যাবলৈ আপুনি তেওঁলোকৰ অনুমতিৰ প্ৰয়োজন নাই

এই কথাটো আগৰটোৰ সৈতে যায়। ব্ৰেকআপৰ পিছত আপোনাৰ এক্সে আপোনাৰ বিষয়ে যি ভাবে সেয়া একোৱেই নহয়। যদি আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি আপোনাক ক্ল’জাৰ দিয়ে, তেন্তে আপুনি তেওঁলোকক আপোনাৰ বাবে আগবাঢ়ি যোৱাটো ঠিকেই আছে নে নাই সেইটো নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ ক্ষমতা দিছে।

আপোনাৰ নিৰাময় যাত্ৰা আপোনাৰ হাতত আৰু কেৱল আপোনাৰ হাতত। নিজৰ বাবে আৱেগিক সীমা নিৰ্ধাৰণ নকৰাকৈয়ে তেওঁলোকক আপোনাৰ অনুভৱক হেঁচা মাৰি ধৰিবলৈ দিব নোৱাৰে।

যদি আপুনি ভাৱে যে আগবাঢ়ি যাবলৈ আপোনাক ক্ষমা বিচৰা বা ক্ষমাৰ প্ৰয়োজন, তেন্তে সেইবোৰ বস্তু নিজৰ বাবে যোগান ধৰিব লাগিব। [পঢ়ক: ব্ৰেকআপৰ পৰা আৰোগ্য লাভ কৰিবলৈ এদিন এটাকৈ ১৬টা পাঠ & move ahead]

বন্ধ কৰাটো এটা এবাৰৰ কাম নহয়

বন্ধ হোৱাৰ পথটো প্ৰকৃততে কেতিয়াও শেষ নহয়। হয়, আপুনি অৱশেষত সম্পৰ্ক এটাত বন্ধ হোৱাৰ পথত উপনীত হয়, কিন্তু ই এনেকুৱা বস্তু নহয় যিটোৰ বাবে আপুনি এবাৰ চেষ্টা কৰাটো বন্ধ কৰি দিয়ে।

এয়া এককালীন কথা নহয়, ই এক যাত্ৰা। বন্ধ কৰাৰ প্ৰক্ৰিয়াটো শেষ নহয় যেতিয়া আপুনি...অনুভৱ কৰক যে আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ পৰা আগবাঢ়িছে। ইয়াৰ পিছতো চলি থাকে আৰু প্ৰতিদিনে লালন-পালন কৰিবলগীয়া হয়।

বন্ধ হৈছে আত্মসচেতনতা, আৱেগিক স্পষ্টতা, সীমা নিৰ্ধাৰণ, আৰু ক্ষমাৰ অভ্যাসৰ এক আত্ম-নিৰাময় যাত্ৰা। এই ধৰণৰ কামবোৰত সময় লাগে, কিন্তু সঠিক দৃঢ়তা আৰু পথ প্ৰদৰ্শনৰ দ্বাৰা আপুনি আপোনাৰ অতীত, বৰ্তমান আৰু ভৱিষ্যতৰ সৈতে শান্তি স্থাপনৰ পথত আগবাঢ়িব পাৰিব।

[পঢ়ক: ভাল সম্পৰ্কৰ ২৩টা কাৰণ ৰঙা পতাকা নাথাকিলেও শেষ হ'ব]

সম্পৰ্কত বন্ধ বিচাৰি পোৱাৰ পথটো ভয়ংকৰ আৰু বিভ্ৰান্তিকৰ হ'ব পাৰে, কিন্তু ই সম্ভৱপৰ। আপোনাৰ ক্ষমতাৰ ভিতৰত থকাখিনি নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ অভ্যাস কৰিলে আৰু বৃদ্ধিৰ বাবে লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰিলে আপোনাৰ বিচ্ছেদৰ পৰা আপোনাৰ সংগ্ৰামসমূহ অতিক্ৰম কৰাৰ ওচৰ চাপিব।

বন্ধ হ’ল অতীতৰ বিষয়ে বুজা আৰু সম্পৰ্কটো শেষ কৰিবলৈ আপোনাৰ প্ৰাক্তন সংগীয়ে বাছি লোৱাৰ আঁৰৰ যুক্তি। [পঢ়ক: ২৮টা লক্ষণ যে তেওঁ ব্ৰেকআপ কৰিব বিচাৰে কিন্তু ক’বলৈ বৰ ভয় কৰে]

শেষত বন্ধ বিচাৰি পোৱাটোৱে কাৰোবাক সম্পৰ্কৰ দুৱাৰ বন্ধ কৰাৰ আত্মবিশ্বাস দিয়ে। ৰাতি আপোনাক খাই পেলোৱা সকলো প্ৰশ্নৰ উত্তৰ দিয়া হয়, আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ সমস্যা *যিবোৰ সমাধান কৰিব পৰা যায়* সমাধান কৰা হৈছে, আৰু আপুনি আগবাঢ়ি যাবলৈ যথেষ্ট আশ্বস্ত হৈছে।

সম্পৰ্ক শেষ হ'লে বন্ধ কৰাটো প্ৰয়োজনীয় নেকি?

সৰল উত্তৰটো হ'ল হয়, সম্পৰ্ক শেষ হ'লে বন্ধ কৰাৰ প্ৰয়োজন হয়।

এই সময়ছোৱাত আপোনাৰ আৱেগ বিশেষকৈ আপোনাৰ নেতিবাচক আৱেগ উচ্চ হোৱাটো স্বাভাৱিক। বন্ধৰ সহায়ত আপুনি আৱেগিক বিভ্ৰান্তিৰ অৰ্থ বুজিব পাৰে

আপুনি কেনেকৈ বন্ধ পায়, অৱশ্যে ইয়াৰ ওপৰত যথেষ্ট বিতৰ্ক হয়। সঠিক নিৰ্দেশনা অবিহনে বন্ধ বিচাৰি পোৱাটোৱে আপোনাক সহায় কৰাতকৈ বেছি আঘাত দিব। [পঢ়ক: আৱেগিক লটাৰী – ই কি, প্ৰকাৰ, কাৰণ, ২৭টা চিন & ইয়াক ৰখাৰ পদক্ষেপসমূহ]

সম্পৰ্কত বন্ধ কৰাটো কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণসমূহ

সম্পৰ্কত বন্ধ হোৱাটোৱে প্ৰমাণ কৰে যে আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ সেই অধ্যায়টো সম্পূৰ্ণৰূপে শেষ কৰি পেলাইছে আৰু পৰৱৰ্তী পদক্ষেপসমূহ আগুৱাই নিবলৈ সাজু হৈছে to aউন্নত ভৱিষ্যত। তলত বন্ধ লাভ কৰাৰ কিছুমান সুবিধা আৰু ই আপোনাক শান্তিৰ পথত কেনেদৰে সহায় কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে উল্লেখ কৰা হৈছে। <৪> <৭>১. ই দুয়োপক্ষকে আগবাঢ়ি যাবলৈ অনুমতি দিয়ে

আমি এই বৈশিষ্ট্যত আগতে কোৱাৰ দৰে, আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কত ক'ত ভুল হৈছিল তাৰ কাৰণসমূহ অতিমাত্ৰা চিন্তা কৰিলে নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়াটো আৰু বেয়া হ'ব পাৰে। বন্ধ থকাটোৱে যিকোনো অতিমাত্ৰা চিন্তাধাৰা আঁতৰোৱাত সহায় কৰে আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্ক আৰু সাধাৰণতে জীৱনত আগবাঢ়ি যাবলৈ অনুমতি দিয়ে।

আপোনাৰ মূৰত খেদি ফুৰা প্ৰশ্নবোৰৰ ঠাইত বুজাবুজিৰ সৃষ্টি হয় আৰু আপুনি আৰু আপোনাৰ অতীতৰ সম্পৰ্কৰ ত্ৰুটিবোৰ ঠিক কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি “আবদ্ধ” অনুভৱ নকৰে। [পঢ়ক: আপুনি ভালপোৱা কাৰোবাক এৰি দিবলৈ আৰু আগবাঢ়ি যাবলৈ ২৬টা সৎ পদক্ষেপ & শান্তি বিচাৰি পাওক]

2. জীৱন কাহিনী পুনৰ লিখা

আপোনাৰ সম্পৰ্কটো আপোনাৰ পৰিচয়ৰ এটা ডাঙৰ অংশ আছিল, ইয়াৰ অৰ্থ মাথোঁ যে আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ সেই অংশটো পাৰ হৈ যাবলৈ অনিচ্ছুক অনুভৱ কৰে।

আপুনি প্ৰতিদিনে আপোনাৰ প্ৰাক্তন সংগীক আপোনাৰ লগত ৰখাত অভ্যস্ত হৈ পৰিছে। কিন্তু এতিয়া, আপুনি কোন আৰু কিহে আপোনাক, আপুনি কৰি তুলিছে, সেই বিষয়ে পুনৰ সংজ্ঞায়িত কৰিব লাগিব। বন্ধ কৰিলে সহায় হ'ব পাৰে।

3. আপুনি বেলেগ ধৰণে কি কৰিব লাগে শিকে

সম্পৰ্কৰ পৰা ওলাই আহি আপুনি আৱেগিকভাৱে অন্ধ অনুভৱ কৰিব পাৰে। এই প্ৰক্ৰিয়াটো নেভিগেট কৰিবলৈ ইমানেই বিভ্ৰান্তিকৰ কাৰণ আপোনাৰ অনুভৱবোৰ উচ্চ হৈ পৰে। গতিকে, যেতিয়া আপোনাৰ বন্ধ থাকিব, তেতিয়া আপুনি জীৱনত প্ৰকৃততে কি বিচাৰে সেই বিষয়ে অধিক স্পষ্টতা পাব।

আপুনি আপোনাৰ অতীতলৈ উভতি চাব পাৰে আৰু বৰ্তমানৰ আৱেগৰ সৈতে মিলি থাকিব পাৰে যাতে আপুনি কি সঠিকভাৱে নিৰ্ণয় কৰিব পাৰেসঁচাকৈয়ে আপোনাৰ ভৱিষ্যতৰ পৰা বিচাৰে।

আপুনি আগুৱাই যোৱাৰ সময়ত আপোনাৰ অতীতৰ সম্পৰ্কতো একে ভুল কৰাৰ সম্ভাৱনা কম হ’ব৷ [পঢ়ক: মই কিয় সদায় ভুল ল'ৰাক বাছি লওঁ & একেবোৰ ভুল পুনৰাবৃত্তি কৰক?]

4. ই আপোনাৰ আৱেগিক সুস্থতাক উপকৃত কৰে

বন্ধ কৰাটো ইমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ ই আপোনাৰ নেতিবাচক আৱেগক ইতিবাচক আৱেগেৰে সলনি কৰাত সহায় কৰে। শোক প্ৰক্ৰিয়াটো কঠিন হ’ব পাৰে, কিন্তু সঠিক নিৰ্দেশনাৰ দ্বাৰা আপুনি ইয়াক পাৰ কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ অতীতৰ সম্পৰ্কৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সুস্থ উপায় বিচাৰি উলিয়াব পাৰে।

আপুনি বন্ধ পোৱা নাই বুলি চিন

আপুনি ব্ৰেকআপ হোৱাৰ পিছত স্পষ্ট ছবিখন দেখাটো সদায় সহজ নহয়। যদি আপুনি এই সমস্যাসমূহৰ সৈতে যুঁজি থকা দেখা পায়, তেন্তে ই এটা লক্ষণ যে আপুনি এতিয়াও আপোনাৰ অতীতৰ সম্পৰ্কৰ পৰা বন্ধ হোৱাৰ প্ৰয়োজন।

1. আপুনি সম্পৰ্কটোৰ কথা ভাবিবলৈ বন্ধ কৰিব নোৱাৰে

আপুনি মাত্ৰ আপোনাৰ সম্পৰ্কটো শেষ কৰিলে, গতিকে ইয়াৰ বিষয়ে চিন্তা কৰাটো স্বাভাৱিক আৰু বুজিব পৰা আচৰণ। কিন্তু যদি আপোনাৰ চিন্তাধাৰাবোৰ আৱেগিক হৈ পৰে আৰু জীৱনৰ অন্যান্য দিশবোৰ উপভোগ কৰিবলৈ বাধা দি আছে, তেন্তে ই এটা লক্ষণ যে আপুনি এতিয়াও বন্ধ বিচাৰি পোৱা নাই। <৪> <৭>২. কি হ’ল আপুনি এতিয়াও বুজি পোৱা নাই

মানুহ মাইণ্ড ৰিডাৰ নহয়, আমি কেতিয়াও আনৰ উদ্দেশ্য এশ শতাংশ গম নাপাম। কিন্তু ব্ৰেকআপৰ পৰা কিছু সময় পাৰ হোৱাৰ পিছত আমি ব্ৰেকআপৰ বাবে অলপ কম অন্ধ হৈ পৰাৰ প্ৰৱণতা ৰাখোঁ আৰু যিটো আছিল সেইদৰেই চাবলৈ সক্ষম হওঁ।

যদি আপোনাৰ ব্ৰেকআপৰ পৰা মাহ বা আনকি বছৰ পাৰ হৈ গৈছেআৰু আপুনি এতিয়াও বুজি পোৱা নাই কি হ’ল, ই এটা লক্ষণ যে আপোনাৰ সম্পৰ্কটো সঠিকভাৱে আগবাঢ়ি যাবলৈ বন্ধ হোৱাৰ প্ৰয়োজন।

3. আপুনি ঘাঁটো পুনৰ খুলি থাকে

আপুনি এতিয়াও আপোনাৰ ব্ৰেকআপটো মানি লোৱা নাই আৰু এটা ডাঙৰ লক্ষণ হ’ল যদি আপুনি ঘাঁটো পুনৰ খুলি থাকে। ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল, আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনক আপোনাৰ মনত আগস্থানত ৰাখে আৰু তেওঁলোকৰ বাবে আত্ম-বিঘ্নিত কৰে।

ঘাঁটো পুনৰ খুলিব পৰাটো বহু ধৰণে কৰিব পাৰি। আপুনি হয়তো তেওঁলোকৰ কথা সকলো সময়তে উল্লেখ কৰিব পাৰে, আপুনি দম্পতী হিচাপে ভ্ৰমণ কৰা ঠাইবোৰলৈ যাব পাৰে, তেওঁলোকৰ ছ'চিয়েল মিডিয়াত ষ্টাক কৰিব পাৰে, তেওঁলোকৰ পৰা পোৱা উপহাৰ ধৰি ৰাখিব পাৰে, বা আনকি তথাপিও অৱচেতনভাৱে সেইবোৰ সলনি হ'ব বুলি আশা কৰি আপোনাৰ জীৱনত ৰাখিব পাৰে।

৪. আপুনি আপোনাৰ মূল্যক প্ৰশ্ন কৰে

ব্ৰেকআপৰ এটা কঠিন দিশ হ'ল ই আপুনি নিজকে দেখাৰ ধৰণত কেনে প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। যদি কথাবোৰ বেয়াকৈ শেষ হৈছিল, তেন্তে সম্ভাৱনা আছে যে আপুনি নিজৰ প্ৰতি বেয়া অনুভৱ কৰে। আৰু সেয়া ঠিকেই আছে, আমাৰ শ্ৰেষ্ঠজনৰ লগত এনেকুৱাই হয়।

অৱশ্যে যিটো ঠিক নহয়, সেয়া হ'ল যদি আপুনি “আগবাঢ়ি যোৱাৰ পিছত” ব্যক্তি হিচাপে আৰু সম্পৰ্কত আপোনাৰ মূল্যক প্ৰকৃততে প্ৰশ্ন কৰে।

যদি এইজন আপুনি, তেন্তে আপুনি কৰা নাই'। t আগবাঢ়ি গ'ল। আপোনাৰ ব্ৰেকআপৰ নেতিবাচকতাই আপোনাক বহুদিনৰ পৰা পণবন্দী কৰি ৰাখিছে।

এইটো এটা বৃহৎ লক্ষণ যে আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কত বন্ধ হোৱাৰ প্ৰয়োজন আৰু আপোনাক যিটোৱে বোজাই কৰি আহিছে, সেইটো দূৰ কৰিবলৈ তাৎক্ষণিক সহায়ৰ প্ৰয়োজন। [পঢ়ক: মানুহক এৰি দিয়া – ইমান কঠিন কিয়, ২৯টা চিন আপুনি & ইয়াক কৰিবলৈ পদক্ষেপসমূহ]

5. আপুনি ক্ষোভক ধৰি ৰাখে

আমিব্ৰেকআপৰ পিছত আপুনি খং নকৰিব বুলি আশা নকৰিব। আচলতে আপোনাৰ বহুত ন্যায্য খং আছে চাগে। কিন্তু সঁচাকৈয়ে সম্পৰ্ক এটাৰ অন্ত মানি লৈ আগবাঢ়ি যাবলৈ হ’লে সেই খংটো এৰি দিব লাগিব।

বন্ধ বিচাৰি পোৱাৰ অৰ্থ হ'ল আপুনি আপোনাৰ আৱেগক প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰে, অতীতৰ পৰিঘটনাসমূহ বুজি পায়, আপোনাৰ খং বা ক্ষোভক যিটো সেইটো গ্ৰহণ কৰে, আৰু ইয়াক এৰি দিয়ে। [পঢ়ক: ক্ষোভ এৰি দিয়াৰ ২৫টা উপায়, তিতা অনুভৱ কৰা বন্ধ কৰা & start living]

এজন প্ৰাক্তনৰ পৰা কেনেকৈ বন্ধ বিচাৰিব পাৰি

বন্ধক বুজিবলৈ এটা সহজ উপায় হ'ল সম্পৰ্ক বন্ধ কৰাৰ ক্ষেত্ৰত ইয়াক চিন্তা কৰা। আপুনি সম্পূৰ্ণৰূপে মানি ল’ব লাগিব যে আপোনাৰ অতীতৰ সম্পৰ্ক বন্ধ হৈ গৈছে, আৰু ইয়াৰ সন্দৰ্ভত যিকোনো ক্ষতিকাৰক চিন্তা বা কাৰ্য্যৰ পৰা নিজকে বন্ধ কৰি দিব লাগিব। কিন্তু কেনেকৈ?

বেছিভাগ মানুহেই ক্ল'জাৰ পাবলৈ ভবাৰ প্ৰথম উপায়টো হ'ল নিজৰ এক্সক সুধিব লাগে। তেওঁলোকে সুধিব বিচাৰে যে সম্পৰ্কটো কিয় শেষ হ’ল, তেওঁলোকে কি ভুল কৰিলে, তেওঁলোক কিয় “যথেষ্ট ভাল নাছিল”, ইত্যাদি ইত্যাদি।

যদিও ইয়াৰ ফলত আপুনি ভাবিব পাৰে যে আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ সেই অধ্যায়টো বন্ধ কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় সকলো উত্তৰ পাব, তথাপিও নহ’ব। বৰঞ্চ আপোনাৰ প্ৰাক্তন সংগীয়ে আপোনাক এৰি থৈ যোৱা চৰ্তৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি আপুনি আৰু অধিক হৃদয় বিদাৰক অনুভৱ কৰাৰ আশংকা থাকে। [পঢ়ক: কোনো যোগাযোগৰ নিয়ম নাই – ই কি, ইয়াক কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে, আৰু ই কিয় ইমান ভাল কাম কৰে]

এতিয়া, আমি কোৱা নাই যে আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে ব্ৰেকআপৰ বিষয়ে নাগৰিক আলোচনা কৰাটো সম্ভৱ নহয় . আপুনি আপোনাৰ আৱেগক প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰাৰ পিছত আৰু যেতিয়া...সময় সাজু হৈছে। যদি আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তন সংগীৰ সৈতে মুকলিকৈ যোগাযোগ কৰিবলৈ সক্ষম হয়, তেন্তে আপুনি হয়তো দেখিব যে শোক প্ৰক্ৰিয়াটো সহজ হ’ব পাৰে।

অৱশ্যে জীৱনটো নিখুঁত নহয়। কিছুমান সম্পৰ্ক হঠাতে শেষ হয়, আৰু আপোনাৰ প্ৰাক্তনে আপোনাক ভূতৰ দৰে কৰি তুলিব পাৰে বা সক্ৰিয়ভাৱে আপোনাক কোনো ধৰণৰ বন্ধ দিয়াৰ পৰা বিৰত থাকিব পাৰে। এই কাৰণেই আপুনি আপোনাৰ অতীতৰ সৈতে শান্তি স্থাপন কৰি আপোনাৰ সম্পৰ্কত বন্ধ বিচাৰি পোৱাটো ইমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ।

আপুনি ব্ৰেকআপৰ সৈতে একমত হ’ব লাগিব আৰু নিজৰ ওপৰত বিনিয়োগ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব লাগিব। আপোনাৰ আৱেগ অনুভৱ কৰিবলৈ সময় উলিয়াওক আৰু সেইবোৰৰ মাজেৰে কাম কৰক। অতীতক যিটোৰ দৰেই গ্ৰহণ কৰক আৰু যিকোনো আত্মবিচাৰ এৰি দিবলৈ শিকক। অতীতৰ লগত শান্তি কৰি নিজৰ অতীতৰ পৰা আৰোগ্য লাভৰ যাত্ৰাৰ দায়িত্ব ল’ব লাগিব।

অতীতৰ লগত কেনেকৈ শান্তি স্থাপন কৰিব পাৰি?

অতীতৰ সম্পৰ্কৰ পৰা আগবাঢ়ি যোৱাটো কেতিয়াও সহজ নহয়, কিন্তু সেয়া সম্ভৱ। ই হৈছে আত্ম-আৱিষ্কাৰৰ, নিজৰ লগত শান্তি স্থাপনৰ, আৰু সঁচাকৈয়ে কেনেকৈ সুখী হ’ব পাৰি সেই বিষয়ে শিকাৰ যাত্ৰা।

তলৰ এই কথাবোৰ অনুসৰণ কৰিলে আপোনাৰ সম্পৰ্ক বন্ধ হোৱাৰ পথত আৰু এখোজ আগবাঢ়ি যাব। <৪> <৭>১. মানি ল’বলৈ শিকক যে এনেকুৱা কাম আছে যিবোৰক অনড’ কৰিব নোৱাৰি

তেওঁলোকে কয় যে কথাবোৰ গ্ৰহণ কৰাটো এৰি দিয়াৰ আটাইতকৈ কঠিন কাম। ইয়াৰ উপৰিও ই আৰোগ্যৰ প্ৰথম পদক্ষেপ।

আপুনি মানি ল'ব লাগিব যে কথাবোৰ শেষ হৈছে আৰু আপোনাৰ জীৱনৰ এই অধ্যায়টোৰ অন্ত পৰিছে। আপোনাৰ ক্ষেত্ৰত পিছলৈ নহয় আগবাঢ়ি যোৱাৰ বাবে এইটো এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰথম পদক্ষেপনিৰাময় যাত্ৰা। তেনে কৰিলে আপোনাক সান্ত্বনা পাব আৰু আপোনাৰ অনুভৱৰ মূল্যায়নত সহায় কৰিব। [পঢ়ক: ব্ৰেকআপৰ পিছত প্ৰথম সপ্তাহ – আটাইতকৈ কঠিন অংশ & জীয়াই থাকিবলৈ আৰু সুস্থ হ'বলৈ ১৫টা পদক্ষেপ]

2. নিজকে শোক কৰিবলৈ সময় দিয়ক

ব্ৰেকআপৰ পিছত লগে লগে আগবাঢ়ি যাব বিচৰা আৰু পুনৰ আশাবাদী অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। অৱশ্যে আপুনি যিটো আৱেগ অনুভৱ কৰি আছে, সেইবোৰ অনুভৱ কৰাটোৱেই আটাইতকৈ বেছি প্ৰয়োজন। আপোনাৰ সম্পৰ্কত বন্ধ হ’বলৈ হ’লে আপুনি আপোনাৰ অনুভৱবোৰ এৰিব নোৱাৰে, আপুনি সেইবোৰৰ মাজেৰে পাৰ হ’ব লাগিব।

সম্পৰ্কৰ শেষত শোক কৰিবলৈ নিজকে কিছু সময় দিয়ক। দুখ, খং বা আঘাত পোৱাটো ঠিকেই আছে, গতিকে অনুভৱবোৰ দমন নকৰিব। শোক কৰিবলৈ সময় উলিয়াওক, কিন্তু এই দুখই আপোনাক সম্পূৰ্ণৰূপে গ্ৰাস কৰিবলৈ নিদিব বা আপুনি ভালপোৱা কামবোৰ কৰিবলৈ বাধা নিদিব। মনত ৰাখিব যে জীৱনটো কাৰো বাবে বন্ধ নহয়, যদিও আপুনি ইচ্ছা কৰিলেও।

3. নিজৰ লগত শান্তি স্থাপন কৰক

অতীতৰ ভুলৰ বাবে নিজকে দোষাৰোপ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰাটো হয়তো অতি সহজ কিন্তু মনত ৰাখিব যে আপুনি কেৱল মানুহ। নেতিবাচক চিন্তাৰে নিজকে গালি পৰাৰ পৰিৱৰ্তে আপুনি যি আছিল তাৰ বাবে নিজকে ক্ষমা কৰাৰ অভ্যাস কৰক।

আপুনি এতিয়া জনা কথাবোৰ নাজানিছিল, গতিকে সম্পৰ্কৰ সময়ত আপুনি যিজন ব্যক্তি আছিল, তেওঁৰ লগত কোমল হওক। [পঢ়ক: নিজকে কেনেকৈ ক্ষমা কৰিব & অপৰাধবোধৰ ওজনৰ পৰা নিজকে মুক্ত কৰক]

আপুনি শিকি অহা শিক্ষাবোৰ লওক আৰু এইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাৰ জীৱনৰ উন্নতি সাধন কৰক। যদিও ই ক্লিচে 21 Flirty উপায় এটা ল'ৰা & তেওঁক আপোনাৰ কৰি লওক যেন লাগিব পাৰে, আপুনি কৰিব লাগিবআপুনি আন কাৰোবাৰ পৰা সঠিক ধৰণৰ প্ৰেম অনুভৱ কৰিবলৈ নিজকে ভাল পাবলৈ শিকাত মনোনিৱেশ কৰক।

4. নিজৰ আৰু আনৰ প্ৰতি ন্যায়পৰায়ণ হওক

এবাৰ সম্পৰ্কৰ পৰা ওলাই গ’লে আপুনি নিজকে পৰৱৰ্তী ব্যক্তিজনৰ ওচৰত উপলব্ধ কৰিবলৈ প্ৰলোভিত হ’ব পাৰে। আমি আপোনাক নতুন সম্পৰ্কত সোমাবলৈ নিৰুৎসাহিত নকৰো, কিন্তু আমি সাৱধানে এই কামটো কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিওঁ।

যদি আপুনি এতিয়াও আপোনাৰ শেষৰ সম্পৰ্কৰ পৰা শোক প্ৰক্ৰিয়াটোৰ মাজেৰে পাৰ হৈ আছে, তেন্তে আপুনি নতুন মানুহৰ সৈতে প্ৰকৃত সংযোগ গঢ়ি তুলিবলৈ সংগ্ৰাম কৰিব পাৰে।

১৭ কিয় & আপুনি ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত সম্পৰ্কত কম যত্ন লোৱাৰ উপায় আপুনি আপোনাৰ নতুন সংগীৰ বাবে নিজৰ সৰ্বোত্তম সংস্কৰণ হ’ব বিচাৰে, আৰু যদি আপুনি এতিয়াও আপোনাৰ অতীতত ভুগি আছে তেন্তে আপুনি সেইটো কৰিব নোৱাৰে।

5. সেই মুহূৰ্তবোৰক কেতিয়াও অপচয় কৰা সময় বুলি নাভাবিব

আপুনি আগবাঢ়ি যোৱাৰ প্ৰক্ৰিয়াটোৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যোৱাৰ লগে লগে আপুনি হয়তো দেখিব যে আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে কটোৱা সেই সকলোবোৰ মুহূৰ্ত অপচয় কৰা সময় আছিল। সময়ৰ সময়ছোৱা যিমানেই দীঘলীয়া বা কম নহওক কিয়, মুহূৰ্তবোৰ বহুমূলীয়া।

এইবোৰক এনে অভিজ্ঞতা হিচাপে গণ্য কৰক যিয়ে আপোনাক এজন ব্যক্তি হিচাপে গঢ় দিয়ে, আৰু আপুনি পাহৰিবলৈ চেষ্টা কৰা ভুল নহয়। [পঢ়ক: ব্ৰেকআপৰ পিছৰ বেছিভাগ সাধাৰণ ভুল]

6. অতীতৰ কথা সোঁৱৰাই দিয়া ট্ৰিগাৰবোৰ আঁতৰাই ৰাখক

কেতিয়াবা, আমি অতীতৰ কথা মনত পেলোৱা বস্তুবোৰৰ পৰা মুক্তি পাব লাগে। সকলো চিঠি, ফটো, কাপোৰ, উপহাৰ আদি আঁতৰাই ৰাখক। সকলোবোৰ এটা বাকচত থৈ আঁতৰত ৰাখিব।

যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি অতীতক পুনৰ চোৱাৰ প্ৰয়োজন আছে, তেন্তে কৰক। কিন্তু মনত ৰাখিব