Завершение отношений: 29 признаков того, что вы не поняли, и способы двигаться дальше

Нам говорят, что закрытие — это ключ к избавлению от горя, но как вообще найти завершение в отношениях? Вот все, что вам нужно знать.

Вам не нужно, чтобы мы говорили вам, что отношения — отстой. Если вы нашли эту функцию, скорее всего, вы это уже знаете. Вы можете чувствовать себя уязвимым, расстроенным, чувствительным и растерянным из-за потери отношений. Исцеление от любых отношений начинается с осмысления своего прошлого и нахождения в нем выхода.

Когда нас отвергают, мы хотим объяснений. «Почему они хотели расстаться?» «Что изменилось в отношениях?» «Почему оно изменилось?» Чрезмерное обдумывание причин, по которым ваши отношения пошли не так, только затруднит процесс исцеления.

Найти завершение отношений означает пережить горе, понять свои эмоции и найти утешение в конце отношений. Это будет нелегко, но очень важно залечить трещины в разбитом сердце. [Читайте: 58 секретов, которые меняют жизнь, как пережить расставание и пережить расставание. исцели свое разбитое сердце]

Что такое завершение отношений?

Вы находитесь в пути, чтобы найти завершение в отношениях, но что именно означает найти завершение? Это сложно? Как выглядят шаги, которые помогут наконец найти решение? Во-первых, начнем с его определения.

Идея «найти завершение» была придумана профессором Арье Круглански. Ончто вам никогда не следует использовать эти воспоминания и сувениры, чтобы дать себе ложную надежду вернуться в те времена. Наличие этих триггеров вокруг вас контрпродуктивно для достижения завершения ваших отношений.

7. Восстановите связь с тем, кем вы были до начала отношений

Мы склонны терять часть себя, когда оказываемся в неправильных отношениях. Это означает отказ от того, что вы любили делать, общение с людьми, которых ваш бывший не одобрял, Социально некомпетентный: что это такое, 20 признаков и Способы снова почувствовать себя уверенно или изменение того, кем вы являетесь, чтобы бывший полюбил вас.

Теперь, когда ваш бывший ушел, воссоединитесь снова. с тем, кем ты был раньше. В отношениях легко потерять себя, но помните, что вы сами по себе, и то, с кем вы встречались, не должно определять, кто вы. [Читайте: 21 шаг, чтобы найти себя, если вы сбились с пути и amp; чувствую себя безнадежным]

8. Сосредоточьтесь на настоящем моменте

Когда вы отказываетесь отпустить прошлые отношения, вы только сдерживаете себя. Живите настоящим моментом, несмотря на все страхи, которые могут у вас возникнуть.

Прошлое теперь стало тенью, и пришло время греться в свете вашей свободы. Воспользуйтесь моментом и используйте настоящее, чтобы обеспечить себе лучшее будущее.

9. Не сосредотачивайтесь на мести

Развлечение мыслями о мести контрпродуктивно для процесса исцеления. Хотя это может быть заманчиво, никогда не полезно поддаваться мыслям о мести, потому что они съедаютлишит вас счастья и похитит ваш покой.

Если вы подумываете о мести, лучшее, что вы можете сделать для себя, — это полностью прекратить общение, если вы еще этого не сделали.

Удалите бывшего из социальных сетей, удалите его номер и дистанцируйтесь от любых других триггеров, которые напоминают вам о нем.

Месть — это выход многих негативных эмоций. Размышляя о мести, вы подпитываете свой собственный негатив. Такое поведение только мешает вам найти завершение ваших отношений. [Читать: Он тебе изменил? Как расстаться с парнем, не жаждя мести]

10. Не поддерживайте дружеские отношения со своим бывшим

Хотя у вас может возникнуть соблазн вернуться в прошлое, потому что оно было таким знакомым, это худшее, что вы можете для себя сделать.

Неспособность закрыть дверь в ваших отношениях посылает неоднозначные сигналы вашему бывшему и показывает ему, что вы не уважаете свои собственные границы. Эта динамика дает им свободу действий, чтобы воспользоваться вашей уязвимостью и использовать ее против вас.

Как только вы поддерживаете близкие или даже сексуальные отношения со своим бывшим, старые чувства возвращаются и мешают вам *или даже вашему бывшему* двигаемся дальше.

Вот почему, оставаясь друзьями, пока вы еще не расстались с бывшим, вам будет только труднее смириться с тем, что то, что у вас когда-то было, теперь ушло.

11. Примите тот факт, что вы можете не получить четкогоответы

Отношения сложны, эмоции сложны, все сложно. И из-за этого вы можете не найти четких ответов на вопросы, которые у вас есть о вашем прошлом или будущем. Принятие этого таким, как оно есть, жизненно важно для нахождения завершения.

12. Рассмотрите общую картину

Легко попасть в ловушку негативного туннельного зрения. Поэтому, как только вы дали себе время погоревать о своих отношениях, попробуйте рассмотреть их с более широкой точки зрения.

Выведите себя из состояния жалости к себе и посмотрите на отношения со стороны. Доверие близким друзьям или семье может помочь вам на этом этапе, если вы сами не можете полностью понять их.

Не только это, но и рассмотрите общую картину своей жизни. Ваши отношения были важным инструментом для формирования того, кем вы являетесь с настоящего момента и в будущем.

Теперь вы можете использовать этот опыт, чтобы определить, какие личные границы и цели вы для себя устанавливаете. У вас впереди в жизни гораздо больше, чем это. [Читайте: Честные секреты, как отпустить прошлое, быть счастливым и смотреть в будущее]

13. Практикуйте прощение

Мы уже говорили о важности прощения себя раньше. Когда вы сможете увидеть свои отношения в более широком плане, вам будет намного легче простить себя за то, кем вы были во время отношений. Вы знаете гораздо большесейчас, чем тогда, поэтому уважайте себя в прошлом и стремитесь добиться большего.

В зависимости от ситуации, развивающейся вокруг вашего разрыва, INFP, ваш идеализм под угрозой? Вот как его вернуть. попробуйте попрактиковаться в прощении своего бывшего. Прощение — мощный инструмент, который может облегчить груз обиды, который вы несете на своих плечах.

Вам не обязательно соглашаться или понимать поведение бывшего, но вы должны попытаться простить его за это.

Самая важная часть практики прощения — делать это для себя. Не прощайте бывшего, потому что вам его жаль. Дело не в них, дело в тебе. Вам нужно сосредоточиться на том, чтобы принести пользу себе и освободиться от любого эмоционального багажа, чтобы полностью исцелиться.

14. Обратитесь за профессиональной помощью

Путь к решению проблемы может оказаться запутанным, запутанным, деликатным и сложным. Если вы изо всех сил пытаетесь примириться со своим прошлым, рекомендуется обратиться за советом к профессиональному консультанту.

Группы поддержки, такие как друзья и семья, также являются отличным вариантом, куда можно обратиться за помощью. . Однако профессиональный консультант сможет увидеть ваши потребности непредвзято, оценить вашу ситуацию без осуждения и предложить вам лучший профессиональный совет, соответствующий вашим потребностям.

Почему поиски сближения со своим бывшим может навредить вам

Когда кто-то ищет сближения со своим бывшим, на самом деле он ищет объяснения. Они хотят получить ответы насуровые вопросы, которые держат их счастье в заложниках. Но такой подход к завершению может принести гораздо больше вреда, чем пользы.

Многие факторы определяют, является ли правильным поступком искать сближения с бывшим.

Научиться примиряться со своим прошлым и двигаться дальше без утешений со стороны бывшего — самый здоровый и безопасный вариант. Вот шесть причин, почему стремление к прощению со стороны бывшего — неправильный путь к миру.

1. Ваша самооценка хрупка

С вами расстались, поэтому вполне ожидаемо, что ваша самооценка хрупка. Отношение вашего бывшего к расставанию может быть полной противоположностью тому, что вы чувствуете сейчас, и вы действительно примете это близко к сердцу.

Если он отреагирует на вас неудовлетворительно, вы не будет в том состоянии ума, чтобы обработать это. Вместо этого слова вашего бывшего могут поднять вашу самооценку и ранить вас даже больше, чем вы уже причиняете боль. [Читайте: Секреты любви к себе после расставания и amp; способы поднять свою разбитую самооценку]

2. Возможно, вы не получите честного ответа

Это звучит бестактно, но ваш бывший — не тот человек, которому вы можете доверять в честности. Почему? Потому что они больше не обязаны.

Независимо от того, как закончились отношения, ваш бывший, скорее всего, даст вам ответы, которые сохранят его лицо. Они не хотят, чтобы их воспринимали как «плохих парней», и либо приукрашивают свои объяснения, либопопробуй переложить вину на себя.

Их ответы обязательно поставят вас в еще более глубокое эмоциональное замешательство. Это вредно для вашей потребности в эмоциональной ясности и понимании и является серьезной причиной не искать решения у бывшего.

3. Вы будете сравнивать

Когда-то вы были огромной частью жизни вашего бывшего, поэтому независимо от того, делаете ли вы сравнения сознательно или нет, они будут происходить.

Это яркий пример того, как не отходить от прошлого. Единственный способ полностью избавиться от желания сравнивать себя с людьми из жизни вашего бывшего и с тем опытом, который они получили без вас, — это дистанцироваться.

4. Вы попытаетесь изменить их мнение

Заключительный разговор с бывшим сразу после расставания никогда не будет хорошей идеей. Ваши чувства к ним все еще сильны, и вы, возможно, подсознательно ищете комфорта и безопасности своих прошлых отношений. Не. Делать. Это.

Завершение – это принятие конца отношений такими, какими они были, и преодоление их. Вы даже не сможете начать расти, если все еще пытаетесь встать одной ногой в дверь своих прошлых отношений.

5. Их мнение больше не должно иметь значения

Поиск одобрения от бывшего путем закрытия отношений контрпродуктивен для вашей реальной цели. Вместо того, чтобы принимать вещи такими, какие они есть, жить для себя и двигаться дальше, вы по-прежнему уязвимы для их суждений.

Настоящее завершение — это уход.мнение вашего бывшего о вас *или кем вы были* в прошлом. Если этот человек больше не будет частью вашей жизни, его мнение больше не будет иметь для вас значения. [Читайте: Как перестать цепляться за закончившиеся отношения]

То, как к вам относится бывший, вас больше не касается. Полезнее проводить время с людьми, которые, как вы знаете, хотят быть рядом с вами, вместо того, чтобы тосковать по мнению этого человека о вас.

6. Вам не нужно их разрешение, чтобы двигаться дальше

Этот пункт соответствует предыдущему. То, что ваш бывший думает о вас после расставания, ничего не значит. Если вы полагаетесь на своего бывшего в том, что он завершит вас, вы даете ему возможность контролировать, можете ли вы двигаться дальше.

Ваш путь исцеления находится в ваших руках и только в ваших руках. Вы не можете позволить им манипулировать вашими чувствами, не устанавливая для себя эмоциональных границ.

Если вы думаете, что вам нужны извинения или прощение, чтобы продолжать двигаться вперед, вам нужно обеспечить себя этими вещами. [Читайте: 16 уроков, как оправиться от расставания по одному дню и amp; двигаться вперед]

Закрытие – это не одноразовая вещь

Путь к закрытию никогда не заканчивается. Да, в конечном итоге вы достигаете завершения отношений, но вы не перестаете стремиться к этому, как только оно у вас есть.

Это путешествие, а не одноразовый поступок. Процесс закрытия не заканчивается, когда вычувствуете, что вы отошли от своих отношений. Они продолжаются и после, и их нужно подпитывать каждый день.

Завершение — это самоисцеляющее путешествие самосознания, эмоциональной ясности, установления границ и практики прощения. Такие вещи требуют времени, но с правильной решимостью и руководством вы сможете встать на путь примирения со своим прошлым, настоящим и будущим.

[Читайте: 23 причины, по которым хорошие отношения заканчиваются, даже если не было никаких тревожных сигналов]

Путь к завершению отношений может быть пугающим и запутанным, но он выполним. Практика контроля того, что в ваших силах, и постановка целей для роста приблизят вас к преодолению трудностей, связанных с разрывом.

Закрытие — это понимание прошлого и причин, по которым ваш бывший партнер решил прекратить отношения. [Читайте: 28 признаков того, что он хочет расстаться, но слишком боится сказать об этом]

В конечном счете, нахождение завершения дает кому-то уверенность, что он закроет дверь в отношениях. На все вопросы, которые терзают вас по ночам, получены ответы, ваши проблемы в отношениях, *которые можно решить*, решены, и вы достаточно уверены, чтобы двигаться дальше.

Необходимо ли завершение отношений, когда отношения заканчиваются?

Простой ответ: да, завершение необходимо, когда отношения заканчиваются.

В это время вполне естественно, что ваши эмоции усиливаются, особенно негативные. Благодаря завершению вы можете разобраться в эмоциональном замешательстве

26 маленьких и сложных вещей, с которыми вам придется иметь дело, если вы интроверт Однако то, как добиться завершения, активно обсуждается. Без правильного руководства поиск решения причинит вам больше вреда, чем пользы. [Читайте: Эмоциональный багаж – что это такое, виды, причины, 27 признаков и amp; шаги, чтобы положить это]

Причины, почему завершение важно в отношениях

Закрытие в отношениях доказывает, что вы полностью завершили эту главу своей жизни и готовы сделать следующие шаги вперед клучшее будущее. Ниже приведены некоторые преимущества закрытия и то, как это может помочь вам на пути к миру.

1. Это позволяет обеим сторонам двигаться вперед

Как мы уже говорили ранее в этой статье, чрезмерное обдумывание причин, по которым ваши отношения пошли не так, может только ухудшить процесс исцеления. Закрытие помогает избавиться от лишних размышлений и позволяет вам двигаться вперед в отношениях и в жизни в целом.

Вопросы, которые преследуют вашу голову, заменяются пониманием, и вы больше не чувствуете себя «застрявшим», пытаясь исправить недостатки ваших прошлых отношений. [Читайте: 26 честных шагов, чтобы отпустить того, кого вы любите, и двигаться дальше. найти покой]

2. Переписывание жизненных историй

Ваши отношения были важной частью вашей личности, имеет смысл только то, что вы не хотите отказываться от этой части своей жизни.

Вы привыкли, что ваш бывший партнер находится рядом с вами каждый день. Но теперь вам нужно переопределить, кто вы есть и что делает вас вами. Закрытие может помочь.

3. Вы узнаете, что делать по-другому

После разрыва отношений вы можете почувствовать себя эмоционально слепым. В этом процессе так сложно ориентироваться, потому что ваши чувства обостряются. Итак, когда вы достигнете завершения, у вас будет больше ясности в отношении того, чего вы действительно хотите в жизни.

Вы можете оглянуться на свое прошлое и быть в гармонии со своими эмоциями в настоящем, чтобы решить, что именно выдействительно хочу от своего будущего.

В будущем вы с меньшей вероятностью совершите те же ошибки в своих прошлых отношениях. [Читайте: Почему я всегда выбираю не того парня и amp; повторять те же ошибки?]

4. Это приносит пользу вашему эмоциональному благополучию

Закрытие очень важно, потому что оно помогает заменить негативные эмоции позитивными. Процесс скорби может быть трудным, но под правильным руководством вы сможете справиться с ним и найти здоровые способы справиться с прошлыми отношениями.

Признаки того, что вы не нашли завершения

Не всегда легко увидеть четкую картину после расставания. Если вы столкнулись с этими проблемами, это признак того, что вам все еще нужно завершить свои прошлые отношения.

1. Вы не можете перестать думать об отношениях

Вы только что разорвали отношения, поэтому думать об этом — нормальное и понятное поведение. Однако, если ваши мысли становятся навязчивыми и мешают вам наслаждаться другими аспектами жизни, это признак того, что вы еще не нашли выхода.

2. Вы так и не поняли, что произошло

Люди не умеют читать мысли, мы никогда не узнаем на сто процентов намерения других. Но по Хронология отношений: 16 наиболее распространенных этапов свиданий в отношениях прошествии некоторого времени после разрыва мы, как правило, становимся немного менее ошеломленными разрывом и можем увидеть, каким он был.

Если с момента вашего разрыва прошли месяцы или даже годы.и вы до сих пор не понимаете, что произошло, это признак того, что вам нужно завершить отношения, чтобы двигаться дальше правильно.

3. Вы продолжаете открывать рану.

Еще один важный признак того, что вы до сих пор не смирились с разрывом, — это если вы продолжаете открывать рану. Это означает, что вы держите бывшего в центре внимания и из-за него вредите себе.

Открыть рану можно разными способами. Вы можете постоянно упоминать их, ходить в места, которые вы раньше посещали как пара, следить за их социальными сетями, хранить от них подарки или даже продолжать держать их в своей жизни, подсознательно надеясь, что все изменится.

4. Вы сомневаетесь в своей ценности

Одна из самых сложных частей разрыва — это то, как он может повлиять на то, как вы себя видите. Если все закончилось плохо, скорее всего, вы плохо себя чувствуете. И это нормально, такое случается с лучшими из нас.

Однако нехорошо, если вы искренне сомневаетесь в своей ценности как личности и в отношениях после того, как «ушли дальше».

Если это вы, то вы не Я пошел дальше. Негатив, окружающий ваш разрыв, слишком долго держал вас в заложниках.

Это явный признак того, что вам нужно завершить отношения и немедленно помочь преодолеть то, что вас тяготит. [Читайте: Отпускать людей – почему это так сложно, 29 признаков того, что вы должны это сделать. шаги для этого]

5. Вы держитесь за обиду

Мыне ожидайте, что вы не будете злиться после расставания. На самом деле, у вас, вероятно, много оправданного гнева. Но чтобы по-настоящему принять конец отношений и двигаться дальше, вам нужно отпустить этот гнев.

Нахождение решения означает, что вы обрабатываете свои эмоции, понимаете события прошлого, принимаете свой гнев или обиду такими, какие они есть, и отпускаете их. [Читайте: 25 способов избавиться от обиды, перестать чувствовать горечь и уснуть. начать жить]

Как найти завершение отношений с бывшим

Простой способ понять завершение отношений — это думать об этом как о закрытии отношений. Вам необходимо полностью признать, что ваши прошлые отношения завершились, и закрыться от любых вредных мыслей или действий, связанных с ними. Но как?

Первый способ, с помощью которого большинство людей хочет помириться, — это спросить своего бывшего. Они хотят спросить, почему отношения закончились, какие ошибки они совершили, почему они были «недостаточно хороши» и так далее.

Хотя это может заставить вас думать, что вы получите все ответы, необходимые для закрытия этой главы в вашей жизни, это не так. Вместо этого вы рискуете почувствовать еще большее разбитое сердце в зависимости от условий, на которых вас оставил бывший партнер. [Читайте: Правило отсутствия контактов – что это такое, как его использовать и почему оно так хорошо работает]

Мы не говорим, что гражданская дискуссия с вашим бывшим о расставании невозможна. . Это то, что вам следует попытаться сделать после того, как вы обработали свои эмоции и когдавремя готово. Если вы сможете открыто общаться со своим бывшим партнером, возможно, вам будет легче пережить горе.

Однако жизнь не идеальна. Некоторые отношения внезапно заканчиваются, и ваш бывший может преследовать вас или активно уклоняться от завершения. Вот почему так важно найти завершение своих отношений, примирившись со своим прошлым.

Вам придется смириться с разрывом и начать инвестировать в себя. Найдите время, чтобы испытать свои эмоции и проработать их. Примите прошлое таким, какое оно есть, и научитесь отпускать любые самоосуждения. Вам придется взять на себя ответственность за свой путь выздоровления от своего прошлого, примирившись с ним.

Как примириться с прошлым?

Отказаться от прошлых отношений всегда непросто, но возможно. Это путешествие самопознания, примирения с самим собой и обучения тому, как быть по-настоящему счастливым.

Следуя этим пунктам, приведенным ниже, вы сделаете еще один шаг вперед на пути к завершению ваших отношений.

1. Научитесь принимать то, что есть вещи, которые невозможно исправить

Говорят, что принятие вещей — самая трудная часть отпускания. Это также первый шаг к выздоровлению.

Вам нужно признать, что все закончилось и что эта глава вашей жизни подошла к концу. Это важный первый шаг к движению вперед, а не назад в вашемцелительное путешествие. Это даст вам утешение и поможет оценить свои чувства. [Читайте: Первая неделя после расставания – самые трудные моменты и 15 шагов, чтобы выжить и исцелиться]

2. Дайте себе время горевать

После расставания вполне нормально хотеть сразу же двигаться дальше и снова обрести приподнятое настроение. Однако больше всего вам нужно испытать те эмоции, которые вы испытываете. Чтобы завершить отношения, вы не можете игнорировать свои чувства, вам нужно через них пройти.

Позвольте себе некоторое время оплакать конец отношений. Чувствовать грусть, злость или обиду — это нормально, поэтому не подавляйте свои чувства. Найдите время, чтобы скорбеть, но не позволяйте этой печали полностью поглотить вас или помешать вам заниматься любимым делом. Помните, что жизнь ни для кого не останавливается, даже если вам этого хочется.

3. Примиритесь с самим собой

Возможно, вам очень легко начать винить себя за ошибки прошлого, но помните, что вы всего лишь человек. Вместо того, чтобы ругать себя негативными мыслями, потренируйтесь прощать себя за то, кем вы были.

Вы не знали того, что знаете сейчас, поэтому будьте нежны с человеком, которым вы были во время ваших отношений. [Читайте: Как простить себя и amp; освободите себя от груза вины]

Возьмите уроки, которые вы извлекли, и используйте их, чтобы улучшить свою жизнь. Хотя это может звучать как клише, вам нужнососредоточьтесь на том, чтобы научиться любить себя, чтобы вы могли испытать правильную любовь от кого-то другого.

4. Будьте честны по отношению к себе и другим

Как только вы разорвете отношения, у вас может возникнуть соблазн сделать себя доступным для следующего человека, который придет. Мы не будем отговаривать вас вступать в новые отношения, но советуем делать это с Каково это, когда ты интроверт и INTJ осторожностью.

Если вы все еще переживаете горе из-за последних отношений, вам может быть сложно установить настоящие связи с новыми людьми.

Вы хотите быть лучшей версией себя для своего нового партнера, но вы не сможете этого сделать, если все еще страдаете от своего прошлого.

5. Никогда не думайте об этих моментах как о потраченном времени

По мере того, как вы будете двигаться дальше, вы можете обнаружить, что все те моменты, которые вы провели со своим бывшим, были потрачены впустую. Моменты драгоценны, независимо от того, насколько длинным или коротким был этот период времени.

Рассматривайте их как опыт, который формирует вас как личность, а не как ошибки, которые вам следует постараться забыть. [Читайте: Наиболее распространенные ошибки после расставания]

6. Отложите в сторону триггеры, напоминающие о прошлом

Иногда нам нужно избавиться от вещей, которые напоминают нам о прошлом. Отложите в сторону все письма, фотографии, одежду и подарки. Поместите их все в коробку и храните подальше.

Если вы чувствуете, что вам нужно вернуться в прошлое, сделайте это. Но помни