38 კოდდამოკიდებულების ნიშნები & თავისებურებები, რომლებიც გაიძულებთ და განადგურების გზები

კოდამოკიდებული ურთიერთობები უკიდურესად არაჯანსაღია. მნიშვნელოვანია დროულად შეამჩნიოთ თანადამოკიდებულების ნიშნები და დაარღვიოთ ქცევის ნიმუში.

უმრავლესობა ჩვენგანი ვერ აცნობიერებს, რომ არაჯანსაღი ურთიერთობაში ვართ მანამ, სანამ არ მოხდება რაიმე მნიშვნელოვანი, რომელიც შეგვძრწუნებს. შესაძლოა ვინმემ გითხრათ, რომ მათ შეუძლიათ დაინახონ თქვენი ურთიერთდამოკიდებულების ნიშნები ან რაიმე არაჯანსაღი ქცევა, რომელიც ხდება თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ მათი დაჯერება, ან აზრების განზე გადატანა.

თუმცა, თუ ეს დისკუსია მიმდინარეობს ახლო ოჯახის წევრთან ან მეგობართან, დიდი შანსია, რომ მოუსმინოთ. ჩვენ არ გვიანობამდე არ გვიან არ დავინახოთ ეს თვისებები ჩვენს ურთიერთობებში და საკუთარ თავში. ჩვენ არ გვინდა ვაღიაროთ საკუთარი თავი, რომ შესაძლოა რაღაც არ არის მთლად მართალი.

თუ თქვენ გაინტერესებთ ურთიერთდამოკიდებულება თქვენს ურთიერთობაში, თქვენ მიხვედით სწორ ადგილას [წაიკითხეთ: გაქვთ თუ არა ურთიერთდამოკიდებული თვისებები, რომლებიც გაიძულებთ თქვენს ურთიერთობას?]

რას ნიშნავს ეს იყო თანადამოკიდებული?

იყავი თანადამოკიდებული ნიშნავს იმას, რომ ემოციურად სხვაზე ხარ დამოკიდებული შენი ბედნიერებისა და კეთილდღეობისთვის. თქვენ ფოკუსირდებით იმაზე, თუ როგორ არიან ისინი და რას აკეთებენ ისინი იმდენად, რომ დაივიწყებთ საკუთარ თავს. შეიძლება გაჭირვებული გახდეთ, მაგრამ ამას ასე ვერ დაინახავთ.

თქვენს თვალში თქვენ უბრალოდ ერთგული პარტნიორი ხართ, რომელიც ყველაფერს გააკეთებს საყვარელი ადამიანისთვის.

პრობლემა ის არის, რომ თქვენი საჭიროებები მეორე ადგილზეა.სხვა უარყოფითი ქცევა დაუკითხავად. [წაიკითხეთ: ემოციური ძალადობის 21 დიდი ნიშანი, რომელიც შეიძლება შეუმჩნეველი იყოს]

21. თქვენი პარტნიორი არ ითვალისწინებს თქვენს მოთხოვნილებებს

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ხართ დაკავებული ყველაფრის კეთებით თქვენი პარტნიორისთვის, რათა გაახაროთ ისინი, ისინი იშვიათად აქცევენ ყურადღებას თქვენს საჭიროებებსა და სურვილებს.

და რატომ უნდა? მათ ემსახურებიან ვერცხლის კოვზით. თუმცა, ეს იმაზე მეტყველებს, რომ ისინი იყენებენ თქვენგან და შესაძლოა თქვენი ერთგულება მათ მიმართ არასწორია. [წაიკითხეთ: ტოქსიკური ურთიერთობის 15 ნიშანი, რომელიც ცუდიდან უარესისკენ წავა]

22. თქვენ უარს იტყვით თქვენს სიმართლეზე

თქვენ გაქვთ თქვენი რწმენა, ღირებულებები და შეხედულებები მსოფლიოში და ისინი სულაც არ ემთხვევა თქვენი პარტნიორის შეხედულებებს. და პატიოსნად, ეს კარგია. თქვენ და თქვენი პარტნიორი არ უნდა იყოთ ტყუპები.

თუმცა, იმის ნაცვლად, რომ იდგეთ თქვენს რწმენაზე, თქვენ უარს იტყვით თქვენს სიმართლეზე, რათა პარტნიორმა მოიპოვოს მოწონება ან თავიდან აიცილოს უარყოფითი შედეგები. ეს არის თანამოკიდებულების ერთ-ერთი საზიანო ნიშანი.

23. თქვენ იყენებთ სექსს ყურადღებისთვის

დარწმუნებულები ვართ, რომ ადამიანების უმეტესობამ ეს გააკეთა ცხოვრებაში. ჩვენ ხშირად ვურევთ სიყვარულს სექსუალურ ყურადღებას. მიუხედავად იმისა, რომ გულის სიღრმეში, ჩვენ გვინდა, რომ გვიყვარდეს. ამის ნაცვლად, ჩვენ ვიყენებთ სექსს, როგორც სიყვარულის და ინტიმური ურთიერთობის მოსაპოვებლად. [წაიკითხეთ: ცნობისმოყვარე გონებას სურს პასუხი - რამდენი სექსუალური პარტნიორია ძალიან ბევრი?]

24. თავს მსხვერპლად გრძნობ

როდესაც თანადამოკიდებული ადამიანი ხარ, ჩვეულებრივ თავს მსხვერპლად გრძნობ დაუძლურია, რადგან არ გესმით თქვენი როლი თქვენს მიერ შექმნილ რეალობაში. გულის სიღრმეში თქვენ იცით, რომ ეს ასე არ უნდა იყოს, მაგრამ თქვენ შექმენით ციკლი, რომლის დარღვევაც შეუძლებელია.

25. თქვენ არ შეგიძლიათ ზუსტად განსაზღვროთ, როგორ გრძნობთ თავს რეალურად

ძლიერი თანადამოკიდებული თვისებების მქონე ადამიანს შეიძლება დროთა განმავლობაში უჭირდეს რეალურად იმის გარკვევა, თუ რას გრძნობს ისინი მოცემულ მომენტში.

ისინი იმდენად შეეჩვივნენ თავიანთი გრძნობების დაქვეითებას, რომ ვერ ცნობენ საკუთარ ემოციებს. [წაიკითხეთ: როგორ ვისაუბროთ თქვენს გრძნობებზე ურთიერთობაში და დავუახლოვდეთ]

26. თქვენ ფიქრობთ, რომ ხართ თავდადებული და შესანიშნავი პარტნიორი

ბევრი თანადამოკიდებული ადამიანი ფიქრობს, რომ ის რასაც აკეთებს რეალურად პოზიტიურია. ისინი ფიქრობენ, რომ თავიანთი პარტნიორისთვის ამ გზით მიძღვნით, ისინი არიან იდეალური პარტნიორი, რომელიც ყველაფერს გააკეთებს მათი ღიმილის სანახავად.

მათ არ ესმით, რამდენად საზიანო და არაჯანსაღი შეიძლება იყოს მთელი ცხოვრების ვინმესთვის მიძღვნა და საკუთარი საჭიროებების აცილება. [წაიკითხეთ: 20 შემაშფოთებელი ნიშანი, რომლითაც სარგებლობენ ურთიერთობაში]

27. თქვენ უარყოფითად რეაგირებთ თქვენი პარტნიორის კრიტიკაზე

თუ ვინმე გეტყვით, რომ არ მოსწონთ ის, თუ როგორ გექცევა თქვენი პარტნიორი, ან რომ მათ სხვებთან ერთად უნახავთ, თქვენ უბიძგებთ მას.

თქვენ არ გჯერათ რაიმე უარყოფითი თქვენი პარტნიორის მიმართ, მაგრამ ეს მხოლოდ იმიტომ ხდება, რომ არ გსურთ. თქვენ უარს იტყვით ნახვაზესიმართლე, რადგან ეს ნიშნავს კონფლიქტის შესაძლებლობის გაზრდას. თქვენ იმდენად ერთგული ხართ თქვენი პარტნიორის მიმართ, რომ უბრალოდ ვერ გაიგებთ მის წინააღმდეგ სიტყვას.

28. თქვენ ალბათ გაქვთ დაბალი თვითშეფასება

ნამდვილად არ არის შესაძლებელი რეგულარულად გამოხატოთ ძლიერი თანადამოკიდებული თვისებები და გქონდეთ მაღალი თვითშეფასება. ეს არის ადამიანის ნამუშევარი, რომელიც არ აფასებს ან არ სჯერა საკუთარი თავის.

რატომ? იმის გამო, რომ პარტნიორი ისე მოათავსეთ თქვენს წინაშე, რომ არ გგონიათ, რომ თქვენს საჭიროებებს აღარ აქვს მნიშვნელობა. ოჰ, მაგრამ ისინი აკეთებენ! [წაიკითხეთ: შეხვედრა დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანთან - როგორია ეს ორივესთვის]

29. არ მოგწონთ პარტნიორის გარეშე ურთიერთობა

დამოკიდებული პარტნიორი ჩათვლის, რომ საყვარლის გარეშე საზოგადოებაში ვერ იმუშავებს. ისინი თავს უფრო დაცულად, თავდაჯერებულად და უფრო მშვიდად გრძნობენ მხოლოდ მაშინ, როდესაც მათ პარტნიორი ჰყავთ.

ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეიძლება უარყოთ მოწვევა მეგობრებთან ერთად გასასვლელად. დროთა განმავლობაში, ეს არაჯანსაღია, რადგან მეგობრობაც მნიშვნელოვანია!

30. თქვენ სწრაფად ხდებით პარანოიდული, თუ ვერ მიაღწევთ თქვენს პარტნიორს

როგორც თანადამოკიდებული პარტნიორი, თქვენი ყველაზე საშინელი შიში არის თქვენი გამაძლიერებლის დაკარგვა. თქვენ შეიძლება მოიგონოთ სხვადასხვა სცენარები, როგორიცაა ღალატი, მიტოვება ან სიკვდილიც კი, როგორც მიზეზი, რის გამოც მათ მიღწევაში არ შეგიძლიათ. სავარაუდოა, რომ ისინი უბრალოდ დაკავებულები არიან. [წაიკითხეთ: ნდობის საკითხები ურთიერთობაში - 22 რატომ და მისი გადალახვის გზებიერთად]

31. თუ თქვენი პარტნიორი ამბობს "გადახტი", თქვენ ამბობთ "რამდენად მაღლა?"

იმის გამო, რომ არ გსურთ თქვენი პარტნიორის იმედების გაცრუება ან განაწყენება, თქვენ მიდრეკილნი ხართ ყველაფერზე, რასაც ისინი გვთავაზობენ. თუ ისინი გეტყვიან რაიმეს გაკეთებას, უმეტეს შემთხვევაში თქვენ ამას გააკეთებთ.

თუმცა, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ეს შეიძლება იყოს მანიპულირების ტაქტიკა და ყველა პარტნიორს არ აქვს საუკეთესო ზრახვები მხედველობაში.

32. თქვენ ყოველთვის ცდილობთ დღის გადარჩენას

იქნება ეს ქურდი თუ მწნილის გაუხსნელი ქილა, თანადამოკიდებულების ერთ-ერთი ნიშანი ის არის, რომ თქვენ ყოველთვის ეცდებით დღის გადარჩენას. თუ ამას ვერ ახერხებთ, თავს წარუმატებლად თვლით და სცემთ თავს ამის გამო.

გახსოვდეთ, რომ თქვენს პარტნიორს შეუძლია ყველაფერი დამოუკიდებლად გააკეთოს და ყოველთვის არ სჭირდება მისი გადარჩენა! [წაიკითხეთ: როგორ შევწყვიტოთ ზედმეტი ფიქრი]

როგორ გამოვიდეთ კოდამოკიდებულების ციკლიდან

კოდდამოკიდებულებისგან თავის დაღწევა ადვილი არ არის და ამას დრო დასჭირდება. მაგრამ, ძალისხმევითა და ერთგულებით, შეგიძლიათ გვერდი აარიდოთ თქვენს თანადამოკიდებულ თვისებებს და იპოვოთ ჯანსაღი და მოსიყვარულე ურთიერთობა.

1. აღიარეთ, რომ თქვენ გაქვთ თანადამოკიდებული თვისებები

პირველი ნაბიჯი ნებისმიერი პრობლემის გადასაჭრელად არის ამის აღიარება პირველ რიგში. აღიარეთ, რომ თქვენ გაქვთ ურთიერთდამოკიდებული თვისებები და აძლევთ მათ უფლებას შეცვალონ თქვენი ურთიერთობა.

გრძელად და სერიოზულად შეხედეთ თქვენს ქცევებს და აზროვნების ნიმუშებს და ნახეთ, როგორ მოქმედებს ისინი თქვენზე და თქვენსპარტნიორი. [წაიკითხეთ: როგორ ამოვიცნოთ თანადამოკიდებული ქცევა ადრეულ ასაკში და დაიბრუნოთ თქვენი თვითიდენტურობა]

2. დაადგინეთ, სად ხართ ყველაზე მეტად ურთიერთდამოკიდებული

კოდამოკიდებული თვისებების მქონე თითოეული ადამიანი არ ავლენს მათ ყველა. ასე რომ, დაიწყეთ შაბლონების ძიება და გაარკვიეთ, თუ სად ავლენთ თქვენს ურთიერთობაში *და ზოგადად ცხოვრებაში* ყველაზე მეტად ურთიერთდამოკიდებულებას და აძლევთ საშუალებას სხვებს გააკონტროლონ თქვენი ცხოვრება.

შესაძლოა კარგი იდეა იყოს ჟურნალის შენახვა და უფრო მარტივად შეძლებთ ტენდენციების ამოცნობას.

3. იცით, რას აპირებთ

იცით როგორ გამოიყურება ჯანსაღი ურთიერთობა?

მიუხედავად იმისა, რომ არასდროს არ უნდა შევადაროთ ჩვენი ურთიერთობები სხვის ურთიერთობებს, მნიშვნელოვანია ვიპოვოთ ჯანსაღი ურთიერთობები, რომლებსაც უნდა მივხედოთ. ამ გზით, თქვენ თავად ხედავთ, თუ როგორ მოქმედებს თქვენი ქცევა თქვენს კავშირზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ზუსტად გაიგოთ, როგორ გამოიყურება ჯანსაღი სიყვარული. [წაიკითხეთ: ჯანსაღი ურთიერთობის 15 ნიშანი და თვისება, რომელიც წყვილებს ბედნიერს ხდის]

4. განსაზღვრეთ გარკვეული საზღვრები და მიჰყევით მათ

საუკეთესო გზა ისწავლოთ თუ როგორ გადალახოთ კოდამოკიდებული თვისებები არის საზღვრების დაწესება. ეს უნდა შეესაბამებოდეს იმ სფეროებს, სადაც ყველაზე მეტად აჩვენებთ თქვენს თანადამოკიდებულებას.

ასე რომ, თუ "არა"-ს თქმას გიჭირთ, დროა ნელ-ნელა დაიწყოთ ამის გაკეთება, როცა გრძნობთ, რომ არ გსურთ რაიმეს გაკეთება.

თუ თქვენ მიდრეკილნი ხართ ცდილობთ და გადაჭრათ. თქვენი პარტნიორის პრობლემები, რადგან თქვენ გრძნობთ პასუხისმგებლობას მათ ბედნიერებაზე,მიეცით რჩევები და აჩვენეთ მათ თანაგრძნობა, მაგრამ შემდეგ უბრალოდ თქვით „აქ ვარ თუ დაგჭირდები“ და შემდეგ თავი დაანებეთ სიტუაციას.

მიყევით თქვენს საზღვრებს და იცოდეთ, რომ თავიდან უცნაურად და თუნდაც საკმაოდ რთულად მოგეჩვენებათ. დროთა განმავლობაში, ეს უფრო ადვილი გახდება. [წაიკითხეთ: როგორ დავადგინოთ საზღვრები ურთიერთობაში – 15 წესი ჯანსაღი სიყვარულისთვის]

5. ივარჯიშეთ საკუთარი თავის სიყვარულზე, რათა გათავისუფლდეთ თანადამოკიდებული თვისებებისგან

ჩვენ უკვე აღვნიშნეთ, რომ ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული კოდამოკიდებული თვისება დაბალი თვითშეფასებაა. ასე რომ, დაიწყეთ საკუთარი თავის სიყვარულის პრაქტიკა.

გააკეთე რამე შენთვის და არ მისცე უფლება თავს დამნაშავედ გრძნობდე ამაში. რისი კეთებაც გსიამოვნებთ, მეტი გააკეთეთ. შეინახეთ მადლიერების დღიური და შეეცადეთ ამ გზით განავითაროთ თქვენი ნდობა ცხოვრებაში. ამას დრო დასჭირდება, მაგრამ უფრო თავდაჯერებული გახდე არასდროს არ არის ძალისხმევის ფუჭად დაკარგვა. [წაიკითხეთ: როგორ გიყვარდეთ საკუთარი თავი – სიყვარულისა და ბედნიერების პოვნის 23 საუკეთესო გზა]

6. მოიძიეთ მხარდაჭერა

შეიძლება დაგჭირდეთ დამატებითი დახმარება თქვენი კოდამოკიდებულების დასაძლევად და თუ ეს ასეა, უამრავი დახმარება არსებობს.

შეგიძლიათ ესაუბროთ თქვენს პარტნიორს და იქ მოიძიოთ მხარდაჭერა. შესაძლოა, მათ საერთოდ არ იცოდნენ რა ხდება და სურთ დაგეხმაროთ საქმის გაუმჯობესებაში. ან, თუ ეს ასე არ არის, დაუკავშირდით მეგობარს ან ოჯახის წევრს.

შეიძლება ასევე დაგჭირდეთ უკავშირო ადამიანის დახმარება და ამ შემთხვევაში თერაპია კარგი ვარიანტია. [წაიკითხეთ: როგორ ამოვიცნოთ მანიპულირებახალხი და შეწყვიტე მსხვერპლზე თამაში]

თანდამოკიდებულების დაძლევა შესაძლებელია

თუ შეამჩნევთ ურთიერთდამოკიდებულების ამ ნიშნებს, დროა შეჩერდეთ, გადადგათ ნაბიჯი უკან და შეამოწმოთ რატომ აკეთებთ ამას. არის თუ არა რაიმე უფრო ღრმა საკითხი, რომელთანაც უნდა გაუმკლავდეთ, თუ უბრალოდ იმიტომ, რომ დაბნეული ხართ, რა არის სინამდვილეში სიყვარული? ყველაფერი. თქვენი საჭიროებებიც მნიშვნელოვანია. დროა შეასრულოთ თვითგანვითარების სამუშაოები და გაარკვიოთ, რა გიბიძგებთ ამ გზით მოქცევაში და როგორ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ საქმეები.

თქვენ უნდა გაიზარდოთ თქვენი თავდაჯერებულობა და გააცნობიეროთ, რომ თქვენი საჭიროებები, სურვილები და სურვილები ისევე მნიშვნელოვანია, როგორც თქვენი პარტნიორის. [წაიკითხეთ: როგორ გააუმჯობესოთ საკუთარი თავი – თვითგაუმჯობესების 16 ძლიერი საიდუმლო]

დაელაპარაკეთ თქვენს პარტნიორს. შესაძლოა, მათ არ ესმით, რა ხდება და მათ სურთ დაგეხმაროთ ამ საკითხის მოგვარებაში. დღის ბოლოს, თუ მათ არ სურთ დაგეხმაროთ, თქვენ უნდა იკითხოთ რატომ - შესაძლოა მათ მოსწონთ ყველა საქმის კეთება მაშინ, როცა თქვენ უბრალოდ გასცემთ ყველაფერს, რაც გაქვთ.

[წაიკითხეთ: რა არის ტოქსიკური ურთიერთობა? 53 ნიშანი იმისა, რომ აღიაროთ სიყვარული, რომელიც გტკივათ]

როგორც გაიგეთ, თანდამოკიდებულება სულაც არ არის ცუდი. მაგრამ როდესაც საქმე უკიდურესობამდე მიდის, შეიძლება ურთიერთობაში თავი დაკარგო. თუ ხედავთ ამ ნიშნებს თქვენს ურთიერთობაში, დროა შეიცვალოს.

რატომ არის თანადამოკიდებულება არაჯანსაღი?

მთელი ეს გარიგება „ვერ ვიცხოვრებ შენს გარეშე“ გლამურირებულია სიმღერებში, მაგრამ არაფერია განსაკუთრებით მომხიბვლელი ან საყვარელი ამაში ეს საერთოდ. ეს რეალურად სერიოზულად არაჯანსაღია. როდესაც თქვენ ავლენთ თანადამოკიდებულ თვისებებს და ზედმეტად ხართ დამოკიდებული თქვენს პარტნიორზე, თქვენ დამოუკიდებლად არ მოქმედებთ.

რა თქმა უნდა, თქვენს პარტნიორს შეიძლება მოეწონოს ეს. ისინი იღებენ ყველაფერს, რაც სურთ და მათ ნამდვილად არ სჭირდებათ დიდი ძალისხმევის დახარჯვა. ამიტომაც ზოგიერთი პარტნიორი მიდრეკილია თანადამოკიდებული თვისებების ჩართვას, რადგან ეს მათ სასარგებლოდ მუშაობს.

თუმცა, თუ ორივე პარტნიორი თანადამოკიდებულია, სიტუაცია კიდევ უფრო გაუარესდება. [წაიკითხეთ: ტოქსიკური ადამიანები - 48 გამაფრთხილებელი ნიშანი როგორ დაშორდეთ შეყვარებულს, როგორც მამაკაცი და შეაჩერე Pussyfooting და მათთან გამკლავების საუკეთესო გზები]

ურთიერთობები ზოგჯერ რთულია, მაგრამ ასეც არის გამიზნული. ეს არის ორი ადამიანი, რომლებიც ერთად იკრიბებიან და ცდილობენ იპოვონ შუა გზა. რა თქმა უნდა, იქნება საგზაო შეფერხებები.

მაგრამ, როცა თანადამოკიდებული ხარ, ვერ გაუძლებ კონფლიქტის, თუნდაც ჯანსაღი კონფლიქტის იდეას. ასე რომ, ჭირივით გაურბიხარ მას და არაფერი სამართლიანად არ წყდება. თქვენ ყოველთვის ამბობთ დიახ თქვენს პარტნიორს და ყოველთვის აკლიათ.

ყველაზე ცუდი რამ? გარკვეული პერიოდის შემდეგ, თქვენ ვერც კი შეამჩნევთ, რომ არ აკმაყოფილებთ თქვენს მოთხოვნებს, რადგან ისინი შორს არიანთქვენი პრიორიტეტების სია. [წაიკითხეთ: თანადამოკიდებულების 15 ნიშანი, რათა იცოდეთ, მიგაჩნიათ თუ არა თავისთავად]

როგორ ამოვიცნოთ თანადამოკიდებული ურთიერთობა

კოდამოკიდებული ურთიერთობები ყოველთვის ადვილი არ არის დაუყოვნებლივ შესამჩნევი. ადამიანები, რომლებიც „მიმღებები“ არიან, პარტნიორის მცირე ჯილდოს აქეთ-იქით აგდებენ და დარწმუნდებიან, რომ ისინი უფრო მეტს დაბრუნდებიან. ეს ჯილდოები ხშირად საკმარისია იმისათვის, რომ ისინი იქ დარჩეს.

რა თქმა უნდა, ზოგიერთი ადამიანი უფრო დომინანტია მათ ურთიერთობებში და ეს არ ნიშნავს რომ ის ურთიერთდამოკიდებულია. მაგრამ თუ გრძნობთ, რომ თქვენი ურთიერთობა არ მიდის ჯანსაღ გზაზე, თქვენ შეიძლება იყოთ ურთიერთდამოკიდებულ ურთიერთობაში

თუ რეგულარულად გრძნობთ, რომ გასცემთ, აძლევთ, აძლევთ და არასდროს არაფერს იბრუნებთ. , ეს არის უზარმაზარი წითელი დროშა. ურთიერთობები არის გაცემა და მიღება. როცა შენ ყოველთვის აძლევ და ისინი ყოველთვის იღებენ, ყველაფერი წონასწორობის გარეშეა. [წაიკითხეთ: როგორ ამოვიცნოთ ეგოისტი ადამიანები და შევაჩეროთ ისინი, რომ ზიანი მოგაყენონ]

თანდამოკიდებულების საგანგაშო ნიშნები, რომლებიც იწყებენ შაბლონს

მოდით, დავჭრათ არაჯანსაღი ნიმუში. ხედავთ თუ არა თქვენს ურთიერთობაში ურთიერთდამოკიდებულების ამ ნიშნებს? თავიდან შეიძლება ჩანდეს, რომ თქვენ ორი ძალიან ახლოს ხართ და ამაში ცუდი არაფერია.

მაგრამ თუ გრძნობთ, რომ თქვენ ან თქვენი პარტნიორი ვერ იმუშავებთ ერთმანეთის თანდასწრების გარეშე, შესაძლოა ერთი თქვენგანი ხელს უშლის მეორეს ზრდას.

1. თქვენი პარტნიორის გრძნობები ყოველთვისმოდი პირველი

ნორმალურია შენთვის, რომ გაითვალისწინო შენი პარტნიორის გრძნობები და ზოგჯერ საკუთარ მოთხოვნილებებს გვერდზე აყენებ. მაგრამ თუ თქვენ ყოველთვის პირველ ადგილზე აყენებთ თქვენი პარტნიორის გრძნობებს საკუთართან კონსულტაციის გარეშე, ეს არის თანადამოკიდებულების ერთ-ერთი არაჯანსაღი ნიშანი.

თუ არ ხართ კომფორტული, უნდა შეგეძლოთ თქვათ „არა“. [წაიკითხე: როცა ვინმე მართლა გიყვარს, უნდა გააკეთო რამე მისთვის?]

2. თქვენი პარტნიორი მანიპულირებს თქვენთან ჩხუბის დროს

ზოგჯერ ჩვენ ვამბობთ იმას, რაც არ უნდა ვთქვათ კამათის დროს. მაგრამ, როგორც ურთიერთობა ვითარდება, იქმნება საზღვრები და ადამიანები სწავლობენ ერთმანეთთან კომუნიკაციას. თუ თქვენი პარტნიორი მანიპულირებს თქვენთან კამათის დროს, მაშინ ეს აშკარა ნიშანია, რომ ეს არ არის ჯანსაღი სივრცე. [წაიკითხეთ: ურთიერთობაში მანიპულირების 15 ნიშანი, რომელიც არ უნდა უგულებელყოთ]

3. თქვენი პარტნიორის ბედნიერება თქვენი პრიორიტეტია

მოისმინეთ, თქვენ უნდა დააყენოთ თქვენი პარტნიორის გრძნობები პრიორიტეტულად, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მისი გრძნობები თქვენსაზე წინ უნდა იყოს.

ეს სახიფათოა და დიახ, ხანდახან მოგიწევთ მსხვერპლის გაღება, მაგრამ მხოლოდ გარკვეულწილად. თუ თქვენ ყოველთვის აყენებთ მათ გრძნობებს თქვენს გრძნობებზე წინ, ამან შეიძლება გამოიწვიოს უკმაყოფილება და ურთიერთდამოკიდებულება.

4. თქვენ არ გაქვთ პირადი იდენტობის გრძნობა

კოდდამოკიდებულების ერთ-ერთი ყველაზე ნათელი ნიშანია, როდესაც იწყებთ თვითმყოფადობის გრძნობის დაკარგვას. სავსებით ნორმალურია, რომ 17 სევდიანი ნიშანი იმისა, რომ გოგონა, რომელიც მოგწონთ, უბრალოდ იყენებს & თქვენგან უპირატესობის მიღება წყვილები ერთად აკეთებენ რაღაცეებს ​​და აქვთ მსგავსი მოსაზრებები, მაგრამთქვენ ასევე საკუთარი პიროვნება ხართ.

თქვენი ბედნიერება არ უნდა იყოს დამოკიდებული თქვენს ურთიერთობაზე, რადგან თქვენ გაქვთ სხვა რამ თქვენს ცხოვრებაში, როგორიცაა მეგობრები, ოჯახი და ჰობი. [წაიკითხეთ: როგორ შეწყვიტოთ ურთიერთდამოკიდებულება და ჯანსაღი ურთიერთობა გვქონდეს]

5. თქვენ ამართლებთ თქვენი პარტნიორის საქციელს

ჩვენ ყველას გვაქვს ჩვენი ნაკლი და ზოგჯერ ვაკეთებთ ან ვამბობთ იმას, რაც არასწორია. მაგრამ ამ გამოცდილებიდან ჩვენ ვსწავლობთ ცხოვრებისეულ გაკვეთილებს. თუმცა, თქვენს პარტნიორს არ უნდა აიღოს პასუხისმგებლობა საკუთარ ქმედებებზე, რადგან თქვენ ყოველთვის გაქვთ საბაბი მათთვის.

6. თქვენ უჭირთ გადაწყვეტილებების მიღება თქვენს ურთიერთობაში

ჯანსაღი ურთიერთობებში, ნორმალურია, რომ პარტნიორები იღებენ გადაწყვეტილებებს ურთიერთობის სახელით. თქვენ პარტნიორთან ხართ, რადგან ენდობით მის შეხედულებებს.

თუმცა, თუ ურთიერთობაში გადაწყვეტილების მიღებას უჭირთ, ეს ერთ-ერთი თანადამოკიდებულების ნიშანია. თუ რამეა, გადაწყვეტილების მიღების უმეტესი ნაწილი ხდება თქვენი პარტნიორის მიერ, რაც შორდება „ერთადობის“ იდეას.

7. თქვენ გრძნობთ თქვენი პარტნიორის ტკივილს

როდესაც ჩვენი პარტნიორები რთულ დროს გადიან, ჩვენ ბუნებრივად ვუთანაგრძნობთ მათ. შეიძლება იგრძნოთ, რომ უნდა აიღოთ თქვენი პარტნიორის ემოციური ტვირთი, რადგან არ გსურთ თქვენი პარტნიორის ტკივილის დანახვა.

მაგრამ როდესაც თქვენ ერთდ დამოკიდებულნი ხართ, თქვენ იღებთ მათ ტკივილს და აქცევთ მას საკუთარ თავს. [წაიკითხეთ: როგორ გამოიყურება ჯანსაღი ურთიერთობა? ნაბიჯები, რომლებიც უნდა ააშენოთერთი]

8. თუ საკუთარ თავთან გულწრფელი ხართ, გრძნობთ, რომ სარგებლობთ

სიკეთითა და სიყვარულით სავსე ხართ და თქვენმა პარტნიორმა ეს იცის. ეს თვისებები არის ის, რაც ადამიანებს სურთ თავიანთ პარტნიორებში, მაგრამ ზოგიერთი ადამიანი იყენებს მათ. თუ თავს დაფასებულად არ გრძნობთ და ამის ნაცვლად თავს ხმარებულად გრძნობთ, მაშინ ეს არის ერთ-ერთი იმ ნიშნის თანადამოკიდებულება. [წაიკითხეთ: 16 მიზეზი, რის გამოც ყოველთვის მიგაჩნიათ თავისთავად]

9. გეშინიათ მიტოვების

მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლოა თავს კარგად არ გრძნობთ თქვენი ურთიერთდამოკიდებული ურთიერთობის გამო, გეშინიათ მათი მიტოვების. ეს არის ერთ-ერთი მიზეზი იმისა, თუ რატომ აგრძელებთ ურთიერთობას. მიუხედავად იმისა, რომ იცი, რომ ეს არ არის ჯანსაღი, არ გინდა, რომ დაგტოვონ.

10. თქვენ აკეთებთ გაცემას, თქვენი პარტნიორი აკეთებს აღებას

ურთიერთობაში თქვენ მუდმივად აძლევთ თქვენს პარტნიორს, რაც სულაც არ არის ცუდი. ჯანსაღ ურთიერთობაში ინვესტიცია უნდა ჩადოთ თქვენს ურთიერთობაში. მაგრამ ეს მუშაობს მხოლოდ მაშინ, როდესაც ორივე ადამიანი თმობს ურთიერთობას.

თუ ვინმე თანადამოკიდებულია, ის უფრო მეტს იღებს ურთიერთობიდან, ვიდრე აძლევს. [წაიკითხეთ: 16 აშკარა ნიშანი იმის გასაგებად, გაქვთ თუ არა ურთიერთობა მომხმარებელთან]

11. თქვენ იბრძვით თქვენი მოთხოვნილებების კომუნიკაციისთვის

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენს პარტნიორს ყოველთვის შეუძლია თქვენი მოთხოვნილებების გაცნობა და მათი დაკმაყოფილება, თქვენ ვერ შეძლებთ თქვენი საჭიროებების კომუნიკაციას. და თუ ამას აკეთებთ, თქვენი მოთხოვნილებები ან იგნორირებულია ან დაყენებულიაქვემოთ.

12. თქვენ თავს არიდებთ ჩხუბს თქვენი გრძნობების დათრგუნვით

რადგან თქვენი პარტნიორი არ იბრძვის სამართლიანად, რატომ შეიძლება იყოს ოქსიტოცინი ტოქსიკური დეფექტური ურთიერთობებისთვის თქვენ თავს არიდებთ მათთან დაპირისპირებას. მაგრამ, არსებითად, ყველაფერი, რასაც აკეთებთ, არის გრძნობების ჩახშობა, რაც ამძიმებს საკუთარ თავსა და ურთიერთობას.

ჯანსაღი ურთიერთობისას შეგიძლიათ თავისუფლად გამოხატოთ თქვენი აზრი და გქონდეთ პროდუქტიული არგუმენტები. [წაიკითხეთ: ურთიერთობის არგუმენტები – 25 გასაკეთებელი და არ უნდა გახსოვდეთ]

13. თავს ხაფანგში გრძნობთ

თავიდან თქვენი ურთიერთობა და ერთმანეთზე დამოკიდებულება მიმზიდველი იყო და სიყვარულის ნიშნად აღიქმებოდა. მაგრამ ახლა, თქვენ იწყებთ თავს ხაფანგში.

თქვენ არ შეგიძლიათ თქვენი აზრის გამოხატვა, თქვენი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება და თქვენ უპირატესობას ანიჭებთ თქვენს პარტნიორს საკუთარ თავზე. ურთიერთობაში თავს თანასწორად აღარ გრძნობთ. [წაიკითხეთ: კონტროლი vs მზრუნველობა – წვრილი ხაზი, რომელიც აკონტროლებს ადამიანებს, რომლებსაც უყვართ გადაკვეთა]

14. თქვენი პარტნიორი ავლენს მაკონტროლებელ ქცევას

როცა თქვენ კამათობთ, ისინი თქვენს წინააღმდეგ მიმართავენ ურთიერთობას. იმისათვის, რომ ერთად იყოთ, ისინი გირჩევენ შეწყვიტოთ მეგობრების ან ოჯახის წევრების ნახვა. ან, ისინი გამოიყენებენ ურთიერთობას, როგორც ნეგატიური ქცევის გასაგრძელებლად, როგორიცაა ნარკოტიკების ბოროტად გამოყენება ან სასმელი.

15. თქვენი პარტნიორის აზრი ნომერ პირველია

ჩვეულებრივია, რომ გადაწყვეტილების მიღებისას ვითვალისწინებთ ჩვენი პარტნიორის აზრს. ჩვენ ვენდობით და პატივს ვცემთ მათ. მაგრამ, თქვენ არაფერს აკეთებთ თქვენი პარტნიორის თანხმობის გარეშე.

თუ ისინიარ მოგწონს დავიღალე მარტოხელა AF: 51 ნიშანი & გაცნობის მიზნები და ჩვევები, რომლებიც გჭირდებათ ის, რასაც აკეთებ, უარს იტყვი, რომ გაახარო ისინი. საკუთარი აზრი მათი სარკე ხდება. ძირითადად, თქვენ იწყებთ საკუთარი აზრების დაკარგვას და ისინი ერწყმის აზრებს, რომლებსაც თქვენი პარტნიორი მისაღები თვლის. [წაიკითხეთ: როგორ გამოხატოთ თქვენი გრძნობები და სწორად გადმოგცეთ თქვენი აზრი]

16. თქვენ სწირავთ უკიდურეს მსხვერპლს თქვენი პარტნიორისთვის

ის, რასაც აკეთებთ, არ უწყობს ხელს ურთიერთობის დამყარებას, პირიქით, თქვენ მიერ გაღებული მსხვერპლი არის უკიდურესი და მხოლოდ თქვენი პარტნიორის გახარებას ემსახურება. რა დაემართა ურთიერთობის ორმხრივ გზას?

თუ თქვენ მუდმივად აბედნიერებთ თქვენს პარტნიორს, ის ნამდვილად არ აპირებს შემობრუნდეს და გეტყვით, რომ შეწყვიტოთ, ან რომ თქვენც უნდა დააკმაყოფილოთ თქვენი საჭიროებები. ისინი საკმაოდ კომფორტულად იქნებიან და ასე დასრულდება თქვენი ურთიერთობა გრძელვადიან პერსპექტივაში. [წაიკითხეთ: 16 მიზეზი, რის გამოც ყოველთვის მიგაჩნიათ თავისთავად]

17. თქვენ იბრძვით „არას“ თქმისთვის

მაშინაც კი, როდესაც არ გსურთ რაიმეს გაკეთება, იმის ნაცვლად, რომ ისაუბროთ და კომპრომისზე წახვიდეთ, მაშინვე ნებდებით თქვენი პარტნიორის საჭიროებებს. თქვენ არ ითვალისწინებთ თქვენს ენერგიას, დროსა და გრძნობებს.

თქვენ თქვენს გრძნობებსა და ინტერესებს უკანა მხარეს დებთ, რადგან თქვენი პარტნიორის გახარება თქვენთვის უფრო მნიშვნელოვანია. ეს არის კოდამოკიდებულების ერთ-ერთი მთავარი ნიშანი. [წაიკითხეთ: თქვენი გზამკვლევი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა თქვათ არა და საოცრად იგრძნოთ თავი]

18. Ზოგიერთი ადამიანითანადამოკიდებული თვისებებით მიმართეთ ნივთიერების ბოროტად გამოყენებას

თქვენ ფიქრობთ, რომ ბედნიერი ხართ თქვენს ურთიერთობაში, მაგრამ ღრმად, ასე არ ხართ. ამ ნეგატიური გრძნობების დასათრგუნად, თქვენ ჩაერთვებით პრობლემურ ქცევაში, როგორიცაა ნარკოტიკები და ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება.

რატომ? იმიტომ, რომ თქვენ არ გსურთ შეხვდეთ პარტნიორის დაკარგვის შედეგებს. მიუხედავად იმისა, რომ კოდამოკიდებული თვისებების მქონე ყველა ადამიანი არ აკეთებს ამას, ეს ნამდვილად არის მარშრუტი, რომელსაც ბევრი ირჩევს. [წაიკითხეთ: როგორ შეწყვიტოთ თვითდესტრუქციული ქცევა და გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრება]

19. მათი ბედნიერება არა მხოლოდ უპირველეს ყოვლისა, არამედ თქვენ გრძნობთ პასუხისმგებლობას მასზე

როცა თქვენი პარტნიორი ნერვიულობს, თქვენ ამას საკუთარ თავზე იღებთ, მიუხედავად იმისა, რომ არ უნდა. თქვენ თქვენს მხრებზე დებთ თქვენი პარტნიორის ბედნიერებას, აკეთებთ ყველაფერს, რომ გაახაროთ ისინი.

სიახლის გაფრთხილება: მხოლოდ ისინი არიან პასუხისმგებელი საკუთარ ბედნიერებაზე.

თუ რამე არასწორედ მოხდება, თქვენ არ ხართ ვალდებული, გამოასწოროთ ეს მათთვის. ისინი ზრდასრულები არიან და შეუძლიათ თავიანთი პრობლემების მოგვარება. თუ მათ სურთ თქვენი დახმარება, ისინი მოგთხოვენ მას.

20. თქვენ ძალიან ლოიალური ხართ - უკიდურესობამდე

ერთგულება სასურველი თვისებაა უმეტეს ურთიერთობებში, თუმცა, თქვენ მას უკიდურესობამდე მიჰყავთ. მაშინაც კი, როცა ხვდები, რომ ურთიერთობა არაჯანსაღია და პატივისცემით არ გექცევიან, პარტნიორის გვერდით რჩები.

ეს არის თანადამოკიდებულების სერიოზული ნიშანი, რადგან თქვენ ზოგადად შეეგუებით ემოციურ ძალადობას და