Môj tajný dvojitý život ako ‚Extrovertný‘ introvert

Nikdy som naozaj nechápal, prečo som sa na strednej škole často cítil tak trápne a antisociálne.

Je ľahké pripísať všetky tie pocity úzkosti, túžby byť sám, potreby byť preč od energie druhých, po nedostatok sebavedomia, však?

Zdá sa, že zapadá, bolo cieľom; byť ako všetci ostatní, hovoriť o rovnakých veciach, nosiť rovnaké oblečenie. Vo vnútri však vždy vládol zvýšený pocit izolácie a hlboké povedomie o mojej odlúčenosti.

Môj tajný dvojitý život

V priebehu dvadsiatich rokov som sa z Asociálne verzus antisociálne: Podobnosti končia menom núdze naučil predstierať sociálne zručnosti. vyžadoval interakciu s ostatnými a nakoniec som sa v nich stal natoľko dobrým, že som dokázal presvedčiť seba aj ostatných o svojej extrovertnej povahe. Keďže som bol tiež prirodzene empatický a dobrý v čítaní iných (keď som sa stal životným koučom), mohol som sa ľahko rozprávať s kýmkoľvek, začať konverzovať s úplne neznámymi ľuďmi a dokonca hovoriť pred publikom.

Ale vždy to bolo bod zlomu, prah v každej sociálnej situácii, za ktorým som už jednoducho nedokázal udržať fasádu extroverzie. Opustil som udalosť alebo zhromaždenie náhle a bez vysvetlenia, vykĺzol som skôr, ako si to niekto všimol, a skryl som sa vo svojej izbe alebo byte, niekedy aj na celé dni.

V časoch, ako sú tieto, som sa cítil podráždený, ohromený a vyčerpaný všetkej motivácie. Po čase by som sa znova objavilneskôr sa ospravedlním mojim priateľom a rodine a znova si nasadím masku extroverta. Roky som si tento tajný dvojitý život držal pre seba a veril som, že je to len ďalšia chyba, ďalší dôvod, do ktorého by som nikdy nezapadol.

Byť autentický mi pomohlo spojiť sa hlbšie

Nakoniec moja cesta k sebauvedomenie a osobný rast ma priviedli k uvedomeniu a prijatiu mojej introvertnej povahy. Začalo to jemným rozpoznaním toho, čo potrebujem od svojho okolia, aby som sa cítil sústredený a pokojný, a postupným pochopením toho, ktoré typy aktivít a interakcií mi dodávali energiu a ktoré ma vyčerpali.

Pomaly, Začal som prijímať svoj skutočný sklon k tichým alebo osamelým činnostiam a menším intímnejším interakciám. Uplatňovala som svoje novo nájdené sebavedomie tým, že som povedala nie tým spoločenským pozvánkam, o ktorých som vedela, že by mi vyčerpali energiu. Prestal som tak tvrdo pracovať na tom, aby som v rozhovoroch „zabával“ ostatných, a cvičil som sa len ako pozorovateľ, niekedy som povedal veľmi málo alebo dokonca vôbec nič. Prestal som mať taký strach z toho, že ma ostatní budú mať radi alebo zapadnutia, a namiesto toho som sa sústredil na to, aby som bol v pohode.

Bol som ohromený, keď som zistil, že ľudí zrazu neprestala baviť moja spoločnosť – ani ja som sa nestal spoločenský vyvrheľ, ako som sa kedysi bál, že budem. V skutočnosti tým, že som bol autentickejší, som si všimol, že ostatní sa okolo mňa cítia pohodlnejšie a v skutočnosti sa otvorilihlbšie a zmysluplnejšie spôsoby ako predtým.

Nie každý to pochopil

Prekvapivo sa výzva týkala tých, ku ktorým som mal najbližšie. Príležitostní známi a spolupracovníci sa Odháňa ťa niekto? 23 znakov, prečo tlačia & Čo robiť buď prispôsobili, alebo odišli, no bola to moja rodina a niekoľko blízkych priateľov, ktorí mali najväčšie ťažkosti s aklimatizáciou na moju novú, autentickejšiu spoločenskú osobnosť.

Priatelia jednoducho nevedeli pochopiť, prečo som nechcel vyjsť von a byť „spoločenský“. Moji rodinní príslušníci boli prekvapení, keď počuli o mojej skutočnej skúsenosti so školou, a dodnes si nedokážu celkom zladiť moje tichšie, osamelé sklony s ukecaným spoločenským motýľom, za ktorého som sa toľko rokov vykresľoval. A stále sa stretávam s odporom tých, ktorí ma poznajú najdlhšie, keď sa snažím vysvetliť svoju potrebu odpočinku a samoty po návšteve určitých spoločenských stretnutí alebo pohostení návštevníkov.

V forma pretrvávajúcej negatívnej seba-rozprávania. Stále som občas pociťoval nesmierny tlak, aby som bol „on“ s ostatnými, a často som sa pristihl, že sa obávam toho, čo by si ostatní pomysleli, keby som zostal doma a čítal si knihu namiesto toho, aby som išiel von s priateľmi. Víkendové noci boli pre tento typ myslenia vždy najhoršie – veľa dokonale dobrých večerov bolo zničených kvôli premárneným prirovnaniam k tomu, čo musia robiť „iní“.

Teraz je to voľba, nie nátlak

Našťastie som sa dostal na miesto, kde môžem využívať svoje extrovertné sociálne zručnosti a sklony zdravým a autentickým spôsobom bez toho, aby som zradil svoju introvertnú povahu. Už viac nepredstieram, že som spoločenský a spoločenský, ak to necítim, a namiesto toho sa rozhodnem buď zdvorilo odmietnuť pozvanie, alebo sa prinajmenšom správať a hovoriť viac v súlade s tým, ako sa skutočne v danej chvíli cítim. Voľne zdieľam svoje záujmy a záľuby s ostatnými, s ktorými sa stretávam, už sa nebojím, že ma budú považovať za samotára alebo nerda, a vďaka tomu priťahujem podobne zmýšľajúcich jedincov, s ktorými mám viac spoločného.

Aj ja viesť zmysluplnejšie rozhovory v dôsledku rozprávania spôsobom, ktorý je viac v súlade s mojimi skutočnými sklonmi a pocitmi. Už viac necítim potrebu napĺňať vzduch konverzáciou, aby sa ten druhý cítil pohodlne, alebo sa púšťať do klebiet či nečinných žvástov.

Stále sa môžem ľahko spojiť s cudzími ľuďmi a viesť konverzáciu, keď to zaostáva . Rozdiel je v tom, že teraz to robím, keď sa vyberiem a nie preto, že mám pocit, že musím . Moje sociálne interakcie majú v týchto dňoch inú kvalitu, pretože sú skôr skutočné a čestné ako nútené a ovplyvnené. Verím, že ostatní dokážu vycítiť rozdiel a reagovať rovnako.

Prijať svoju pravú povahu znamená úprimne sa na seba pozrieť a prijať to všetko. Namiesto odmietnutiaextrovertné mechanizmy zvládania, ktoré som vyvinul v reakcii na sociálnu úzkosť, som sa rozhodol privítať a oceniť ich spolu s mojimi introvertnými črtami.

Tým, že som sa naučil používať tieto sociálne zručnosti vhodným spôsobom, ktorý už nezakrýva moje autentické ja, ale Namiesto toho som zistil, že mi vyhovuje vyjadrovať sa vo všetkých situáciách s plnou integritou.

Mikea Bundranta nájdete v centre iNLP, kde školí životných koučov a praktizujúcich NLP. Prečítajte si aj jeho knihu Váš Achillov úhor: Skrytá príčina sebasabotáže.

Páčil sa vám tento článok? Prihláste sa na odber našich bulletinov a získajte viac takýchto príbehov.

Mohlo by sa vám páčiť:

• 19 'Extrovertných' správaní, ktoré najviac obťažujú introvertov
• Introverti odhaľujú najextrémnejšie veci, ktoré urobili, aby sa vyhli ľuďom
• Nie si blázon, si veľmi citlivý človek
• 15 vecí, ktoré by si nikdy nemal robiť svojmu introvertnému dieťaťu
• 4 zvláštne črty záhadnej osobnosti INFJ

Zúčastňujeme sa partnerského programu Amazon.