Калі жыццё не толькі Puppies & Вясёлкі. За што ты ўдзячны?
За што вы ўдзячныя? Гэтае пытанне асабліва важна, калі вы ў сметніках. Лёгка забыцца на важныя рэчы ў жыцці.
Мы ўсе ведаем, што цяпер свет перажывае неспакойны перыяд. Незалежна ад таго, вашы асабістыя праблемы ці глабальныя праблемы, гэтыя сітуацыі хутка апаноўваюць нас і прымушаюць адчуваць, што выратавання няма. Менавіта ў гэтыя моманты мы павінны памятаць пра тое, каб спытаць сябе, за што вы ўдзячны сёння, у сваім жыцці, у свеце.
Апошнія пару тыдняў я меў справу з разрывам адносін, працай, сям'ёй, і я проста адчуваў, што я збіраўся выбухнуць. Я не вытрымаў, я ўдарыў дах ад расчаравання 30 розных тыпаў пацалункаў, што яны азначаюць & Неабходна пазбягаць памылак у смуку і эмоцый. Так што, натуральна, у мяне быў эмацыйны зрыў... Ну... трохдзённы эмацыйны зрыў, але не зважай на мяне.
За што ты ўдзячны?
Я доўга глядзеў на сваё жыццё і зразумеў, што мне ёсць за што быць удзячным. Вядома, мяне кінулі, і мая праца была задушлівай, але гэта не так дрэнна. Маё сэрца ўрэшце зажыве, і будзе нехта іншы.
Мая праца? Што ж, я вельмі шчаслівы, што мне плацяць за тое, што я Квірплатанічныя адносіны: што гэта такое & 25 прыкмет таго, што вы ў адным люблю. Лёгка патрапіць у такое мысленне: «О, маё жыццё адстой, усё ператвараецца ў дзярмо». Але на самой справе ў вас ёсць значна больш, чым вы думаеце. Перш чым заплакаць, падумайце аб гэтым на секунду.
#1 Што такое ўдзячнасць? Людзі, не ўсе, але многія, забылісяпра падзяку і важнасць яе практыкі. Такім чынам, што такое ўдзячнасць? Гэта акт падзякі. Ёсць два складнікі ўдзячнасці. Па-першае, ацэнка і прызнанне *не грашовай* каштоўнасці чагосьці. Другі - бясплатны, гэта значыць, што ён даецца вам бясплатна. [Чытайце: Як дакладна наладзіць свой унутраны компас]
#2 Не засяроджвайцеся на матэрыяльных рэчах. Я ведаю, што вы можаце быць удзячны за сваю машыну, якая дастаўляе вас на працу і назад, але старайцеся не засяроджвацца на матэрыяльных дабротах. Магчыма, вам падабаюцца вашы чаравікі або новая куртка, і гэта нядрэнна, але прыйшоў час паглядзець далей. Паглядзіце, што сапраўды робіць вас шчаслівымі, калі вы не можаце набыць новую пару абутку або паехаць на працу на сваёй машыне. [Чытайце: Сабатаж вашага шчасця: 12 спосабаў сапсаваць сабе жыццё]
#3 Вы выбіраеце быць удзячным. Мы можам заўважыць, калі хтосьці робіць для нас нешта добрае, але гэта не значыць, што мы рэагуем або выказваем удзячнасць. Такім чынам, мы можам адчуваць удзячнасць, але мы вырашылі дзейнічаць у адпаведнасці з гэтым. Многія людзі дзейнічаюць толькі на вялікія жэсты падзякі. Напрыклад, калі бацькі купяць табе першы аўтамабіль. Аднак яны не выказваюць удзячнасці, калі мама гатуе табе суп, калі ты хворы, або калі твой партнёр пячэ печыва.
#4 Гэта ключ да шчасця. Калі вы хочаце быць па-сапраўднаму шчаслівым Моцныя бакі (і праблемы) бацькоўскага INFJ у сваім жыцці, вам трэба практыкаваць удзячнасць. чаму? Добра, калі вы не шануеце тое, што іншыя людзі робяць для вас, нягледзячы ні на штоздараецца, ці колькі іншыя робяць для вас, вы ніколі не будзеце шчаслівыя. Вы заўсёды будзеце жадаць больш і больш, нават калі людзі не могуць даць больш. [Чытайце: Як зрабіць шчасце вашым станам па змаўчанні]
#5 Выдаткуйце час дня, каб падумаць, за што вы ўдзячныя. Як я ўжо казаў, практыка падзякі - Сэкс на выпускным вечары: 5 сапраўдных прычын, чаму не варта выходзіць на выпускны гэта тое, што трэба практыкаваць і быць свядомым. Вам не трэба марнаваць гадзіны на разважанні пра гэта, але раніцай, пакуль вы чысціце зубы, падумайце аб усіх станоўчых атрыбутах вашага жыцця.
#6 Ваша здароўе. Вы можаце выжыць без усяго астатняга, акрамя свайго здароўя. Без вашага здароўя вы б не існавалі. Незалежна ад грошай на вашым банкаўскім рахунку, ваша цела, розум і душа - гэта тое, што падтрымлівае вас у жыцці. Вось чаму вы чуеце, як людзі чытаюць вам лекцыі аб здаровым харчаванні і фізічных практыкаваннях. Справа не ў тым, каб выглядаць гарачай, а ў тым, каб шанаваць сваё цела — адзінае, што ў вас ёсць.
#7 Вашы асноўныя патрэбы для жыцця. Вы ведаеце, і я ведаем, колькі людзей жывуць без элементарных патрэб, такіх як жыллё, вада і ежа. Такім чынам, калі ў вашым жыцці ёсць гэтыя тры прадметы першай неабходнасці, вы ўжо на крок наперадзе многіх людзей. Для вас гэтыя тры абавязкі могуць быць відавочнымі, але для многіх гэта не так.
#8 Вашы сябры і сям'я. Так, я ведаю, мы не можам выбіраць сваю сям'ю. Часам мне хочацца. Але ў рэшце рэшт, яны мяне падтрымліваюцьусё, праз што я праходжу. Кожны раз, калі я падаю, мяне падымаюць і дапамагаюць, пакуль я зноў не хаджу самастойна. Не ва ўсіх ёсць гэта з сябрамі або сям'ёй, таму, калі вы маеце, гэта тое, што трэба трымаць побач з сабой. [Прачытайце: 100 недагледжаных, але цалкам дзіўных рэчаў, за якія варта быць удзячнымі]
#9 Няўдачы. Гэта адна рэч, за якую многія з нас, у тым ліку і я, не жадаюць быць удзячнымі. Хто шчыра хоча быць удзячным за няўдачу ў тым, што хацеў? Ніхто. На самай справе, мы ўсе робім усё магчымае, каб не пацярпець няўдачу. Але гэта праблема. Калі вы не церпіце няўдачу, вы не расцеце.
Такім чынам, тыя памылкі, якія вы зрабілі? Вы ведаеце тыя, гэта лепшыя памылкі, якія вы рабілі. чаму? Таму што вы вучыліся ў іх і сталі не толькі мацнейшымі, але і мудрэйшымі.
#10 Гэтыя маленькія моманты. Я не ведаю, якія ў вас моманты, магчыма, гэта было, калі ваш партнёр паглядзеў на вас і адкінуў валасы з вашага твару, або калі ваш стрыечны брат сказаў вам, што любіць вас. Гэта маленькія моманты, і для ўсіх астатніх яны, напэўна, нязначныя. Але для вас яны паказваюць прыгажосць жыцця і сувязь. І часам заданне сабе пытання, за што вы ўдзячныя, можа дапамагчы вам успомніць, наколькі вы ўдачлівыя і адораныя.
#11 Адукацыя. Многія з нас нават не задумваюцца аб пачатковай або сярэдняй школе, гэта не тое, што мы абмяркоўваем, ці збіраемся мы паступаць. Гэта аўтаматычна.Для іншых людзей паход у школу залежыць ад таго, ці хопіць у іх сям'і грошай на ежу ў гэтым месяцы. Быць адукаваным - значыць атрымаць незалежнасць і свабоду мыслення, якія дапамагаюць табе расці ў жыцці.
#12 Музыка. Большасць з нас звяртаецца да музыкі, калі адчувае стрэс, узбуджаны, энергічны. У прынцыпе, музыка існуе для любога эмацыйнага перыяду, праз які мы перажываем. Калі мне няма з кім пагаварыць, я звяртаюся да музыкі. Заўсёды ёсць песня, якая звязана з маімі пачуццямі і дапамагае мне апрацаваць свае эмоцыі. [Чытайце: 40 вясёлых і аптымістычных песень, каб пазбавіць вас ад гэтага фанку]
№13 Жыццё. Жыццё не павінна быць лёгкім і не павінна быць без перашкод. Бываюць перыяды, калі ты думаеш, што тваё жыццё адстой, я разумею. Але ты дыхаеш, рухаешся, думаеш, адчуваеш. Жыццё само па сабе - гэта фільм, і ты ў галоўнай ролі.
[Чытайце: 17 спосабаў адчуваць сябе лепш, калі жыццё сука]
Вядома, гэта толькі некаторыя асновы таго, за што быць удзячным. Усе людзі розныя, вы можаце быць удзячныя за свайго гадаванца ці нават за сваіх суседзяў. Справа ў тым, што калі вы прызнаеце прыгажосць у сваім жыцці, цяжкія часы не будуць здавацца такімі дрэннымі. Дык за што вы дзякуеце?
