Ich habe meine Komfortzone verlassen und eine Erinnerung geschaffen, die ich nie vergessen werde

Ich stand an der Wand der Turnhalle und starrte auf die Tanzfläche des Herbst-Homecomings. Ich war ein stark introvertierter, hochsensibler und etwas schüchterner Highschool-Neuling. Ich hatte mit ein paar meiner Freundinnen getanzt, aber sie waren jetzt zu zweit.

Der Tanz hatte erst vor dreißig Minuten begonnen, aber ich war schon müde. Ich wollte einfach nur zu Hause sein, in meinem Pyjama, lesend oder in mein Tagebuch schreibend. Außerdem wusste ich wirklich nicht, was ich hier tat. Ich war überzeugt, dass ich ein schrecklicher Tänzer war – im Grunde schrecklich bei allem, was mit kinästhetischen Bewegungen zu tun hatte.

Ich beschloss, es noch ein wenig zu versuchen. Ich blieb noch fünfzehn Minuten, die ich damit verbrachte, ein Loch in der Wand zu starren, an meinen Nägeln zu knabbern und mich auf der Toilette zu verstecken, wenn das Tanzen zu verrückt wurde.

Ich ging und schwor, nie wieder zu einem Tanz zu gehen.

„Ich werde das vermasseln“

Sechs Jahre später.

Ich stand an der Wand der Turnhalle und starrte auf den Boden. Es fanden verschiedene Swing- und Zumba-ähnliche Bewegungen statt. Irgendwie desorientierend.

Es war Mitte September und ich war auf einer Wochenendkonferenz. Die Entscheidung, zu dieser Konferenz zu kommen, war eine der spontaneren Entscheidungen, die ich je getroffen hatte, ganz zu schweigen davon, dass es ein großer Schritt aus meiner Komfortzone war. Es war ein großartiges Wochenende voller Lernen, persönlichem Wachstum undneue Leute kennenzulernen.

Aber in dieser Umgebung spürte ich, wie die Uhr zurückgedreht wurde zu jenem schummrigen Freitagabend vor so vielen Septembern. Weniger angenehme Erinnerungen an meine schwierigen Highschool-Jahre brauten sich mit böser Rache zusammen.

Ich machte mich auf den Weg zur Tür. Ich wollte meine Mutter zurückrufen, weil sie sie verpasst hatte – und von dort aus zurück ins Studentenwohnheim gehen. Es war klar, dass es hier keinen Platz für mich gab.

Und dann hörte ich meinen Namen: „Ellen!“

Es war niemand anderes als der Leiter meiner Familiengruppe – ein freundlicher, gutherziger Mitschüler. Er lächelte so, dass mir fast die Knie weich wurden. Drei Sekunden später lagen wir auf dem Boden.

Da ich erst vor einigen Minuten drei Bewegungen gelernt hatte, fühlte ich mich keineswegs vorbereitet. Alles in mir geriet in Panik. Mist, ich werde das vermasseln. Ich werde wie ein kompletter Idiot dastehen und diesem Typen den Abend verderben.

Aber bevor ich einen Rückzieher machen konnte, begann die Musik ... und wir begannen zu tanzen. Genau wie erwartet war es nicht perfekt. Ich habe ein paar Mal Mist gebaut. Aber es passierte etwas anderes, womit ich nicht gerechnet hatte:

Ich lachte.

Ich hatte Spaß.

Ich habe es genossen.

Der Tanz dauerte etwa zwei Minuten. Ich erwartete, dass es peinlich und schmerzhaft sein würde und etwas, worüber ich mich jahrelang ärgern würde. Stattdessen schufen diese zwei Minuten eine der unvergesslichsten Erfahrungen, die ich immerschaue zurück und lächle.

Und es wäre nicht passiert, wenn ich nicht bereit gewesen wäre, meine Komfortzone zu verlassen.

So verlassen Sie Ihre Komfortzone

Risiken und Gemeinschaft sind zwei Worte, die in mir schon immer Angst ausgelöst haben. Wie jede stark introvertierte Person neige ich dazu, zurückhaltend, reserviert, ruhig und vorsichtig zu sein. Ich meide Risiken und die Möglichkeit des Scheiterns wie die Pest. Ich lehne mich gerne zurück, weit weg vom Geschehen und beobachte. Ich bleibe gerne dort, wo Sicherheit und Stabilität versprochen und gewiss sind.

Diese Dinge sind an und für sich nicht schlecht. Und doch ist mir klar geworden, dass ich allzu oft zulasse, dass mein überwältigender Drang, mich selbst zu schützen, mich davon abhält, Dinge zu erleben, die das Potenzial haben, mein Selbstvertrauen zu stärken und Spaß zu machen. So schwer es auch sein kann, mich da draußen zu zeigen, die Momente, in denen ich Spaß habe, sind es wert.

Hier sind fünf Tipps, die mir geholfen haben, aus meiner Komfortzone herauszutreten und unbekanntes Terrain zu betreten:

1. Machen Sie kleine Schritte auf etwas zu, das Ihnen unbekannt ist oder Ihnen Angst macht.

Das muss nichts Großes sein. Sie müssen nicht gleich mit dem Tanzen loslegen. Es kann so einfach sein, wie einen Freund zu bitten, mit Ihnen Kaffee zu trinken. Ich habe einen Freund, mit dem ich versuche, mich einmal pro Woche zu treffen, und wir reden über alles . Als wir anfingen, war es manchmal ich, der die Einladung initiierte(wieder etwas außerhalb meiner Komfortzone). Aber es hat sich gelohnt – diese tiefgründigen (und manchmal albernen) Gespräche geben mir Erfrischung und Energie.

2. Akzeptieren Sie, dass Sie bei dem, was 26 kleine schwierige Dinge, mit denen Sie fertig werden müssen, wenn Sie introvertiert sind Sie sich vorgenommen haben, nicht perfekt sein werden.

Für manche mag das wie eine logische Schlussfolgerung klingen. Doch für jemanden, der in allem gut sein möchte, ist dieser Rat leichter gesagt als getan. Wenn ich weiß, dass ich bei einer Aktivität, die ich ausprobieren möchte, keinen Erfolg haben werde, ist es weniger wahrscheinlich, dass ich es versuche. Wenn ich jedoch zulasse, dass diese unrealistische Erwartung mein Leben bestimmt, würde ich viele Gelegenheiten verpassen.

3. Das Leben ist dazu da, gelebt zu werden, auch wenn es nicht immer angenehm ist.

Auch wenn mich bestimmte Situationen leicht überfordern, glaube ich auch, dass das Leben dazu da ist, erlebt zu werden. Manchmal lohnt es sich, gelegentlich zu einem Retreat oder einer gesellschaftlichen Veranstaltung zu gehen, wenn man müde oder überfordert ist. Ich habe danach immer die Möglichkeit, mich auszuruhen und Einsamkeit zu erleben.

4. Entscheiden Sie, welche Balance Sie zwischen „Innigkeit“ und Ausgehen finden.

Ich brauche viel Ruhe, um mich nach dem Unterricht, der Arbeit oder der Kirche zu erholen und nachzudenken. Aber es gibt Zeiten, in denen ich mich rausschleppen und unter Menschen sein muss. Ich bin vielleicht ein starker Introvertierter, aber ich brauche trotzdem etwas Gemeinschaft in meinem Leben.

Entscheiden Sie, wie diese Balance für Sie aussehen wird. Was sich jeder introvertierte Myers-Briggs-Typ heimlich für die Feiertage wünscht Für mich bedeutet das, an einigen Abenden in der Woche gesellig zu sein und meine Wochenendenals Zeit, um mit dem Lernen, Lesen und den Hobbys auf den neuesten Stand zu kommen.

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5. Und vor allem: Ändern Sie nicht, wer Sie sind.

Wenn Sie introvertiert sind, dann bleiben Sie auf jeden Fall introvertiert. Verbringen Sie Zeit allein, verlieren Sie sich in Ihren Interessen, genießen Sie Ihre eigene Gesellschaft – was auch immer nötig ist.

Aber lehnen Sie nicht jede Gelegenheit ab, etwas Neues auszuprobieren, nur weil es nicht zum „Stereotyp“ Ihres Temperaments passt.

Ich hätte nie gedacht, dass mir Swingtanzen gefallen würde. Ich bin noch lange nicht gut darin – noch nicht. Aber ich habe vor, es eines Tages zu meistern.

Die Wahrheit ist, ich werde nie von Natur aus gesellig sein. Das liegt einfach nicht in meinem Temperament. Ich werde immer introvertiert bleiben. Und das ist okay.

Aber was sich geändert hat, ist meine Bereitschaft, ab und zu mal aus meinem Kopf herauszutreten: mich dafür zu entscheiden, mit guten Menschen am Leben teilzunehmen und meine Komfortzone zu erweitern. Dadurch hatte ich das Privileg, Dinge zu erleben, die ich mir selbst noch vor zwei Jahren nicht einmal hätte vorstellen können.

Es hat eine Weile gedauert, bis ich aufgeblüht bin. Selbst jetzt fange ich gerade erst an, mich mehr zu öffnen, aber ich bin froh, dass ich für neue Erfahrungen offen sein kann, ohne mich selbst zu verändern.

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Bildnachweis: @dimoveüber Twenty20