मैंने अपने कम्फर्ट जोन से बाहर कदम रखा और एक ऐसी याद बनाई जिसे मैं कभी नहीं भूलूंगा

मैं जिम की दीवार के किनारे खड़ा था, और फॉल होमकमिंग डांस फ्लोर को देख रहा था। मैं एक बहुत ही अंतर्मुखी, अत्यधिक संवेदनशील और थोड़ा शर्मीला हाई स्कूल का नया छात्र था। मैं अपनी कुछ गर्ल फ्रेंड के साथ डांस कर रहा था, लेकिन अब वे अलग हो चुकी थीं।

डांस सिर्फ़ तीस मिनट पहले ही शुरू हुआ था, लेकिन मैं पहले से ही थक चुका था। मैं बस अपने पजामे में घर पर रहना चाहता था, अपनी डायरी में कुछ पढ़ना या लिखना चाहता था। इसके अलावा, मैं वास्तव में नहीं जानता था कि मैं यहाँ क्या कर रहा हूँ। मुझे यकीन था कि मैं कमजोर आत्मरति: इसका क्या मतलब है, 29 संकेत, कारण और इससे निपटने के तरीके एक भयानक डांसर हूँ - मूल रूप से गतिज गति से जुड़ी किसी भी चीज़ में बहुत खराब।

मैंने इसे थोड़ा और समय देने का फैसला किया। मैं पंद्रह मिनट और रुका, और यह सारा समय दीवार में से झांकने, अपने नाखून नोचने और जब डांस बहुत ज्यादा बढ़ जाता तो बाथरूम में छिपने में बीता।

मैंने यह कसम खाकर निकला कि मैं फिर कभी डांस देखने नहीं जाऊंगा।

'मैं इसे गड़बड़ कर दूंगा'

छह साल आगे बढ़ें।

मैं जिम की दीवार के किनारे खड़ा होकर जिम के फर्श को देख रहा था। स्विंग डांसिंग और ज़ुम्बा जैसे मूव्स का मिश्रण हो रहा था। कुछ हद तक भ्रमित करने वाला।

यह सितंबर के मध्य का समय था और मैं एक वीकेंड कॉन्फ्रेंस में था। इस कॉन्फ्रेंस में आना मेरे द्वारा लिए गए सबसे सहज निर्णयों में से एक था, और यह मेरे कम्फर्ट जोन से बाहर एक बड़ा कदम था। यह सीखने, व्यक्तिगत विकास औरकुछ नए लोगों से मिलना।

लेकिन इस माहौल में, मैं महसूस कर सकता था कि घड़ी कई सितम्बर पहले की उस मंद रोशनी वाली शुक्रवार की रात में वापस जा रही थी। मेरे अजीबोगरीब हाई स्कूल के दिनों की कम-से-कम सुखद यादें एक दुष्ट प्रतिशोध के साथ उभर रही थीं।

मैं दरवाजे की ओर बढ़ने लगा। मैंने अपनी माँ को एक मिस्ड कॉल वापस करने की योजना बनाई - और वहाँ से मैं छात्रावास वापस चला 4 मज़ेदार सचित्र पुस्तकें जो अंतर्मुखी जीवन को बखूबी दर्शाती हैं जाऊँगा। स्पष्ट रूप से, यहाँ मेरे लिए कोई जगह नहीं थी।

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यह कोई और नहीं बल्कि मेरा पारिवारिक समूह का नेता था - एक मिलनसार, दयालु सहपाठी। उसने एक ऐसी मुस्कान बिखेरी कि मेरे घुटने लगभग पानी में बदल गए। तीन सेकंड बाद, हम फर्श पर थे।

कुछ मिनट पहले ही केवल तीन चालें सीखने के बाद, मुझे लगा कि मैं किसी भी तरह से तैयार नहीं हूँ। मेरे अंदर सब कुछ घबराने लगा। बकवास, मैं इसे गड़बड़ करने जा रहा हूँ। मैं एक पूर्ण बेवकूफ की तरह दिखूंगा और इस आदमी की रात बर्बाद कर दूंगा।

लेकिन इससे पहले कि मैं पीछे हट पाता, संगीत शुरू हो गया... और हम नाचने लगे। जैसा कि मैंने उम्मीद की थी, यह सही नहीं था। मैंने कुछ बार गड़बड़ की। लेकिन कुछ और हुआ जिसकी मुझे उम्मीद नहीं थी:

मैं हँसा।

मुझे मज़ा आया।

मैंने इसका आनंद लिया।

नृत्य लगभग दो मिनट तक चला। मुझे उम्मीद थी कि यह अजीब, दर्दनाक होगा, और ऐसा कुछ होगा जिसके लिए मैं आने वाले वर्षों तक खुद को कोसता रहूँगा। इसके बजाय, उन दो मिनटों ने सबसे यादगार अनुभवों में से एक बना दिया जिसे मैं हमेशा याद रखूँगापीछे मुड़कर देखें और मुस्कुराएं।

और ऐसा नहीं होता अगर मैं अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने को तैयार न होता।

कैसे अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें

जोखिम और समुदाय दो ऐसे शब्द हैं जिन्होंने हमेशा मेरे अंदर डर पैदा किया है। किसी भी अंतर्मुखी व्यक्ति की तरह, मैं भी सतर्क, आरक्षित, शांत और सतर्क रहता हूँ। मैं जोखिम और विफलता की संभावना से प्लेग की तरह बचता हूँ। मुझे कार्रवाई से दूर बैठकर निरीक्षण करना पसंद है। मुझे वहीं रहना पसंद है जहां सुरक्षा और स्थिरता का वादा किया गया हो और जो निश्चित हो।

ये चीजें अपने आप में बुरी नहीं हैं। और फिर भी मुझे यह एहसास हुआ है कि, बहुत बार, मैं खुद को बचाने की अपनी जबरदस्त इच्छा के कारण उन चीजों का अनुभव करने से रोकता हूं जो मेरा आत्मविश्वास बढ़ाने और मजेदार होने की क्षमता रखती हैं। खुद को बाहर लाना जितना भी मुश्किल हो, लेकिन जब मुझे मजेदार अनुभव होते हैं, तो वे इसके लायक होते हैं।

यहाँ पाँच सुझाव दिए गए हैं जो मुझे अपने सुरक्षित बुलबुले से बाहर निकलने और अनजान क्षेत्र में कदम रखने में मददगार लगे हैं:

1. किसी ऐसी चीज़ की ओर छोटे कदम बढ़ाएँ जो आपको अपरिचित हो या आपको डराती हो।

इसके लिए बहुत कुछ करने की ज़रूरत नहीं है। आपको सीधे नाचना शुरू करने की ज़रूरत नहीं है। यह आपके किसी दोस्त को आपके साथ कॉफ़ी पीने के लिए कहने जितना आसान हो सकता है। मेरा एक दोस्त है जिसके साथ मैं हफ़्ते में एक बार मिलने की कोशिश करता हूँ और हम किसी भी चीज़ के बारे में बात करते हैं। जब हमने पहली बार ऐसा करना शुरू किया, तो कभी-कभी मैं ही आमंत्रण की पहल करता था(फिर से, मेरे कम्फर्ट जोन से बाहर की कोई बात)। लेकिन इसका फायदा हुआ – ये गहरी (और कभी-कभी मूर्खतापूर्ण) बातचीत मुझे तरोताजा और ऊर्जावान बना देती है।

2. स्वीकार करें कि आप जो करने का लक्ष्य रखते हैं, उसमें आप परिपूर्ण नहीं होंगे।

कुछ लोगों को यह सामान्य तर्क लग सकता है। फिर भी, जो कोई हर चीज में अच्छा होना चाहता है, उसके लिए यह सलाह कहने में आसान है, करने में नहीं। अगर मुझे पता है कि मैं जिस गतिविधि को करने में दिलचस्पी रखता हूं, उसमें मैं सफल नहीं हो पाऊंगा, तो मेरे द्वारा उसे करने की संभावना कम होगी। हालांकि, अगर मैं उस अवास्तविक उम्मीद को अपने जीवन पर हावी होने दूं, तो मैं बहुत सारे अवसरों को गंवा दूंगा।

3. जीवन जीने के लिए है, भले ही यह हमेशा आरामदायक न हो।

भले ही कुछ स्थितियां मुझे आसानी से अभिभूत कर देती हैं, लेकिन मेरा यह भी मानना ​​है कि जीवन का अनुभव किया जाना चाहिए। कभी-कभी थक कर या अभिभूत होकर कभी-कभार एकांतवास या सामाजिक समारोह में जाना उचित होता है। मुझे हमेशा आराम करने और उसके बाद एकांत का अनुभव करने का अवसर मिलता है।

4. तय करें कि आप "इनी" होने और बाहर निकलने के बीच क्या संतुलन बनाएंगे।

मुझे कक्षाओं, काम या चर्च के बाद आराम करने और चिंतन करने के लिए बहुत सारे खाली समय की आवश्यकता होती है। लेकिन ऐसे समय भी होते हैं जब मुझे खुद को बाहर खींचकर लोगों के बीच रहने की आवश्यकता होती है। मैं एक मजबूत अंतर्मुखी हो सकता हूं, लेकिन मुझे अभी भी अपने जीवन में कुछ समुदाय की आवश्यकता है।

तय करें कि आपके लिए वह संतुलन क्या होगा। मेरे लिए, इसका मतलब है सप्ताह के दौरान कुछ रातें सामाजिक होना और अपने सप्ताहांत बितानापढ़ाई, पठन और शौक को पूरा करने के लिए समय निकालें।

ओह, और सोना। यह किसी भी कॉलेज के छात्र के लिए एक निश्चित बात है।

5. सबसे बढ़कर, आप जो हैं उसे न बदलें।

अगर आप अंतर्मुखी हैं, तो हर तरह से अंतर्मुखी ही रहें। अकेले समय बिताएं, अपनी रुचियों में खो जाएं, खुद की संगति का आनंद लें - चाहे जो भी करना पड़े।

लेकिन कुछ नया करने का हर मौका सिर्फ़ इसलिए न छोड़ें क्योंकि यह आपके स्वभाव के "स्टीरियोटाइप" में फिट नहीं बैठता।

मैंने कभी नहीं सोचा था कि मुझे स्विंग डांसिंग पसंद आएगी। मैं अभी तक इसमें अच्छा होने के करीब भी नहीं हूं। लेकिन मैं किसी दिन इसमें महारत हासिल करने की योजना बना रहा हूं।

सच्चाई यह है कि मैं कभी भी स्वाभाविक रूप से मिलनसार नहीं हो सकता। यह मेरे स्वभाव में नहीं है। मैं हमेशा अंतर्मुखी ही रहूंगा। और यह ठीक है।

लेकिन जो बदल गया है वह है हर बार अपने दिमाग से बाहर निकलने की मेरी इच्छा: अच्छे लोगों के साथ जीवन में भाग लेना और अपने आराम क्षेत्र को आगे बढ़ाना। नतीजतन, मुझे उन चीजों का अनुभव करने का सौभाग्य मिला है, जिनके बारे में मैंने कभी नहीं सोचा था - यहां तक ​​कि दो साल पहले भी।

मुझे खिलने में कुछ समय लगा। अभी भी मैं और अधिक खुलने लगा हूं, लेकिन मुझे खुशी है कि मैं अपने आप को बदले बिना नए अनुभवों के लिए खुला रह सकता हूं।

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छवि क्रेडिट: @dimoveट्वेन्टी20